Kategoriarkiv: Sjukgymnastik

Ovanligt trött och seg Måndag

Publicerat av
2

Sömn u.a. Om vi nu bortser från hur kul det är att varje morgon bli väckt av detta eviga oväsen jag har i huvudet. Efter att jag varit upp en stund så blir det något bättre.

Djur & Natur
Vädret var strålande så jag tog kameran och cykeln och tog mig till Onsjökärret. Där håller de fortfarande på att ’öppna upp’. De rensar s.k. sly vid grusvägen som går igenom kärret.

Så jag höll till vid stigen utmed kanalen.

Hade problem med orken idag. Satte mig ned för att vila ett par gånger. Vid det första tillfället höll jag på att inte komma upp. Vänsterbenet liksom låste sig på något konstigt vis. Men jag lyckades få ordning på det.

Och inga ormar blev det. Däremot Trollslända, Fjäril och Skogsödlor bl.a.
Fjäril
Rapsfjäril (Pieris napi)

Trollslända
Ängstrollslända (Sympetrum sanguineum), hane

Skogsödlor
Skogsödla (Lacerta vivipara)

Spindlar
Skogsbjörnspindel (Trochosa terricola Lycosidae) eller Ängsvargspindel (Pardosa amentata Lycosidae)

Svamp
Röd flugsvamp (Amanita muscaria)

Snäcka
Mörk bärnstenssnäcka (Succinea pfeifferi Succineidae)

Kvalster
Vanlig fästing (Ixodes ricinus Ixodidae), Nymf

Försäkringskassan
Efter naturrundan åt jag lite sedan var det sängläge. Ställde klockan så jag inte skulle missa min tid till sjukgymnastiken. En halvtimme innan ringer min FK-handläggare. Jag hade skickat ett mejl och nu ville handläggaren meddela svaren muntligen. Det var tydligen enklare så.

För mig är det besvärligare eftersom jag har problem med ’kom-i-håget’. Här nedan följer en redogörelse av dels mitt mejl och dels vad jag uppfattade att FK-handläggaren hade att framföra.
[Visa mer…]

Sjukgymnastiken
Blev alltså lite sen, 10 minuter. Sjukgymnastiken börja, för min del, med 10 min motionscykel. Idag var jag helt slut redan efter den.

Övningarna var jobbigare än nånsin. Min sjukgymnast ökade på antal gånger.

En positiv grej, idag funkade det att lyfta högerbenet, i den där fullständigt onaturliga övningen där man ligger på en vadderad stock / påle, utmed ryggraden.

Efter sjukgymnastiken var det med nöd och näppe jag tog mig till bilen. Fick sitta och vila i minst 5 minuter innan jag vågade köra därifrån.

Hade tänkt åka till mataffären men det fick vara. Jag var nöjd med att kunna ta mig hem.

Måste nog på allvar överväga att kanske sluta köra bil.

Resten av dagen
Direkt i säng, när jag kom hem.

Hustrun kommer från jobbet. Lagade gröt till henne och mig.

Vilade igen.

Sedan gick vi ut på en promenad.

Ringde och pratade lite med mor.

Och nu skriver jag detta…

Nästa steg är steg mot sängen, igen…

Hälsoläget
Det är just nu jäkligt trögt. Musklerna orkar inte, även om jag vill. Värken i armarna (från nacken) och benen (från ländryggen) har ökat. Det hugger till, lite här och var, oftare nu. Oftast räcker det med att justera huvudet – strama upp det lite, liksom. Väsandet i huvudet är värre än vanligt.

Jag känner tydligt hur ryggmuskulaturen är spänd och det värker extra vid det ’gamla’ och den ’nya’ diskbråcket i bröstryggen.

Måste hela tiden tänka på hur jag rör mig. Kan inte gå på något slappt vis utan det måste vara kontrollerat.

Tänker jag inte på hur jag gör när jag, t.ex., tar en liter mjölk ur kylskåpet så hugger det till, någonstans, direkt.

Plocka ur diskmaskinen kan jag inte göra utan att ta stöd. Och det är, max, en eller två tallrikar åt gången som gäller.

Och sitta framför tangentbordet, som nu, är smärtsamt för händerna, armarna och nacken. Dessutom ökar väsandet i huvudet konstant. Nu snart hör jag nog inte vad jag tänker…

Solig Fredag

Publicerat av
Svara

Inga problem med sömnen. Sov som en stock. 080828 kl 18:30-21:00, 21:10-06:30 080829.

Sjukgymnastik
Var ju ”tvungen” att boka in ett besök kl 08:00. Och vi, hustrun och jag, glömde hustruns cykel vid hennes jobb, i går. Så idag fick jag först köra henne till jobbet och sedan åka till sjukgymnastiken.

Inget nytt under solen där, samma pina. Diskuterad lite min muskelsvaghet som gjorde att jag inte kunde lyfta höger ben, i ett visst (fullständigt onormalt) läge. Vi kom fram till att det sannolikt är svaghet på vänster sida. I de muskler som ska stabilisera bålen för att kunna göra det där lyftet.

Kom också på att jag hittade en bok, på Coop Forum Överby, igår. Den handlade om vad du ska göra om du har problem med ryggen. ”Träning för en starkare rygg”, Jenny Sutcliffe, svensk bearbetning; Leif Kleman. ICA Bokförlag. ISBN10: 9153424077, ISBN13: 9789153424079.
En sak om den boken: KÖP DEN INTE! Och skulle du nu göra det, så GÖR INGA ÖVNINGAR från den boken utan att först konsultera sjukgymnast och sjukvård.
Det fanns övningar i den boken som lätt förstör en frisk rygg.
Och har du redan en dålig rygg kan det bli katastrof, för din rygg.

Och både jag och sjukgymnasten tyckte att jag verkade var lite mjukare / stabilare i kroppen efteråt än innan vi började med övningarna.

Djur & Natur
Vädret var vackert så jag kunde inte motstå ett besök till Onsjökärret.

De håller på att ’öppna upp’, utmed grusvägen. Det innebär att de sopar rent på allt vad buskar och träd är. Så där kan en hel del djurarter känna sig blåsta.

Jag höll mig på och vid stigen utmed kanalen, Karls Grav. Som vanligt fann jag en hel del Skogsödlor.

Eftersom jag var rätt så trött i kroppen så orkade jag inte gå så mycket så jag satt mest och tittade,

Vid ett av dessa tillfällen hade jag sett en liten snok försvinna så jag satte mig bland stenarna ca en meter bort, så jag fick vinden i ansiktet.

Snokarna vill gärna tillbaka till en plats som de tycker är bra. Men just den här snoken trodde jag skulle dyka upp en bit bort.

Jag hade fel. Det kom ringlandes mot mig, inom en meter. Jag satt blick stilla, och försiktigt tog jag upp den lilla kameran, ur jackfickan. Jag var tydligen inte tillräckligt försiktig för den lille snoken vände.

Men den dök upp på andra sidan en grästuva och då var den på lagom fotograferingsavstånd, för den stora kameran.

Mitt i det fotograferandet såg jag i ögonvrån att något grönt kom neddimpande, lite till vänster. Det var en stor vårtbitare.

Och hela tiden fanns en massa intressanta saker runt omkring som jag kunde ta bilder på, förutom Skogsödlorna, fotade jag; Flugor, Getingar och Spindlar.
Snokar
Snok (Natrix natrix)

Skogsödlor
Skogsödla (Lacerta vivipara)

Spindel
Ängsvargspindel (Pardosa amentata), troligtvis

Fjäril
Rapsfjäril (Pieris napi) hona, troligtvis

Bärfis (Skalbagge)
Spetsbärfis (Picromerus bidens)

Steklar
Trädhumla (Bombus hypnorum)

Vårtbitare
Grön vårtbitare (Tettigonia viridissima), hane

Resten av dagen
Efter mat blev det vila. Sedan kom hustrun hem. Vi satt och pratade i kvällssolen på vår västra balkong.

Hustrun läste i morgonblaskan att det var 30% på ’allt’ vid det vi kallar ’Pråmen’. Ett matställe vid Kanaltorget i Vänersborg.

Vi cyklade dit. Jag drack öl och åt jordnötter hustrun valde mat till sin öl. Träffade en massa trevliga bekantingar. Bl.a. en lumparkompis. Funderar allvarligt på att få till stånd en träff, vi var tre som hängde ihop.

Kl 22:00 var jag hemma och i säng.

Hälsoläget
Med tanke på gårdagens aktiviteter och dagens sjukgymnastik tidigt på morgonen, åtföljt av en kort naturrunda och senare besök på lokal, så får jag nog säga att kroppen sköter sig bra.

Inget är värre än vanligt.

Tröttheten börjar bli vardag…

Berg- och dalbergsMåndag

Publicerat av
2

Sömn u.a. Kanske är ena kudden för hård?

Sjukgymnastik
Sjukgymnastik kan vara en lurig aktivitet. Ibland bra och ibland inte så bra. I mitt fall är det väl lite både och.

Vi, min sjukgymnast och jag, har nu lämnat de gamla övningarna och koncentrerar oss helt på s.k. stabiliserande övningar.

Alla övningar utförs liggande, på rygg. Och svanken ska alltid pressas ned först. Nu är mitt minne inte så värst lysande så jag kan inte redogöra för övningarna men en del av dem kändes mindre bekväma.

Vid en övning kände jag hur känselbortfallet ökade på högra lårets framsida och på höger arms tumsida. Då skulle jag pressa ned svanken och pressa fötterna mot väggen (benen i 90 grader mot vägen, hela fotsulan i) och så skulle armarna pressas mot underlaget. Den övningen höll på att sänka mig.

En annan övning var lite mer klargörande. Nu plockade sjukgymnasten fram ett tortyrredskap jag inte sett tidigare. En lite över en meter lång påle, klädd med något mjukt material och så antagligen konstläder eller någon plast. Den var väl ca 20 cm i diameter och ’kärnan’ var kanske 15 cm.

Den där skulle i all fall läggas mellan mig och underlaget, från ändan och upp en liten bit över huvudet. Det var alltså i princip bara ryggraden som hade kontakt med underlaget.

Här skulle jag också pressa ned svanken och så skulle armarna vila på magen och sedan skulle man växelvis lyfta en fot från underlaget (benen böjda så att hela fotsulan vilar mot underlaget).

För vänster sida var det inga problem att lyfta foten och samtidigt hålla balansen. Jag hade då höger fot i golvet.

Tvärtom, vänster fot i golvet och så ska höger fot lyftas. Det gick bara inte. Det var länge sedan jag tagit i så mycket. Jag blev väl blå för sjukgymnasten sa att det fick vara bra. Vi fortsatte med att jag i stället fick nöja mig med att lyfta hälen respektive tårna, om vart annat.

Det där var en mycket märklig upplevelse – att det helt enkelt inte går – tungt som bly. Men allt annat verkar fungera.

Det förklarade ju i alla fall lite de problem jag har med att gå. och att uppförsbackar upplevs som extremt ansträngande.

Innan jag kom till sjukgymnastiken kände jag mig ovanligt pigg och välmående. Kände inga besvärande besvär.

Jag lämnade sjukgymnastiken i en helt annan kondition. Jag var nästan helt slut och det värkte på de flesta ställen, och några till.

Bildfixande
Bilder från Engesbergs Kamping, stuga 7, 23/7-08, kan nu beskådas. Och Vadstena Kamping 25/7-08.

Dataergonomi
Jag har ju blivit rekommenderat att sitta på en stor s.k. gymboll när jag använder datorn. Så det testar jag just nu. Jag fick pumpa upp den ganska rejält för att höjden skulle bli den rätta.

Lite känns det som om jag ska ramla åt någon sida. Ska det vara någon finess med det hela så ska man ju ha fötterna så tätt ihop som möjligt.

Man kan gunga lite upp och ned på den emellanåt, det blir lite roligare då.

Hälsoläget
Det började ju bra idag, innan sjukgymnastiken. Efter det så har det väl vart närmast skit. Känns som om jag skulle gå av på mitten.

Mest legat i sängen idag.

Har i alla fall varit ute på en kvällspromenad. Behövde bara stanna en gång för att andas bort smärta, i levertrakten.

Definitivt dags för en lite mer grundlig och vanlig hälsokontroll och ett gäng prover. Jag har ju tid hos min vårdcentralsdoktor den 15/9.

Hektisk Tisdag

Publicerat av
Svara

Något besvärligare sömn. Värker som attan i höger ben och arm. Musklerna ’bubblar’ – nästan överallt. Och jag väcks av en intensiv tinnitus (väsande som närmar sig tjut). Och att överkroppen ”skakar”.

Ny ordning
Testar nu att begränsa min tid framför datorn till de sista timmarna innan det är dags för bädden.

Kuratorbesök
Var till kuratorn i dag och fick gnällt av mig. Hon är även duktig på massage och lite tillhörande kunskap. Hon tyckte att jag skulle pröva att försöka rigga upp min bärbara dator och sitta på en sådan där stor gymboll (jag har en sådan).

Jag behöver ju träna eller stärka de där små musklerna nära ryggraden nu när själva kotorna och diskarna håller på att krackelera. Det är ju värt ett försök…

Och möjligtvis kan det kanske göra själva ergonomin för dataanvändandet bättre? Vi får se. Ska fundera på det där.

Och så fick jag bokat in mer tider; kl 10:00 måndagarna 22/9, 20/19 och 17/11.

Sjukgymnastiken
Kontaktade min sjukgymnast. Vi kom överens om att jag inte skulle göra några övningar som innebar vikter eller s.k. stora hävarmar. Vi ska mer sikta in oss på stabiliserande övningar. Ska träffa henne på måndag den 25 augusti kl 10:00. Då får vi gå igenom vad som kan göras.

Försäkringskassan
Ringde min handläggare. Ringde ju en häromdagen och fick då veta att jag fått en ny. Av denne fick jag veta att det inte är säkert att jag får henne utan kanske en annan – jösses!

De har det inte lätt i sin omorganisation och vad rörigt det blir för oss…

Samtalet resulterade i alla fall i att ett planerat avstämningsmöte (8/9) med främst arbetsgivaren och FK ställdes in. Främst beroende på att mitt tillstånd inte förbättrats, vilket alla hoppats på, inklusive mig själv och dels på FK’s röriga situation.

Och eftersom jag försämrats så är det liksom inte aktuellt att diskutera arbetsträning, vilket var tanken.

Och försämringen innebär att då vill säkert både arbetsgivaren och FK ha ett utlåtande (medicinsk bedömning) från min doktor. Och det besöket (15/9) var / är inplanerat till veckan efter avstämningsmötet.

Skönt – nu behöver jag inte grunna på det. Nu kan jag koncentrera mig på läkarbesöket.

Och så gäller det att jaga FK så de tar upp min ansökan om fortsatt (förlängd) sjukersättning om max 18 månader. Men det verkar som om jag först får 12 månader. Om det nu går vägen.

Nuvarande sjukersättning upphör sista augusti och FK har september på sig att ta beslut. Sjukersättningen kommer månaden efter, därav den ’fristen’.

Samtalet slutade med att handläggaren lovade skicka skriftligt besked om vem som kommer att bli min handläggare vilken jag då snarast vill träffa, personligen.

Och när jag skrivit färdigt det här inlägget ska jag författa ett ePostmeddelande till ’nuvarande’ handläggare och meddela aktuella bokningar.

Lägenhetsvisning
Det är en bostadsrättslägenhet, med hiss, på 4:e våningen, till försäljning. Balkonger åt bägge håll. 2 rum och kök. 79 kvm.

Den är möjlig att bygga om till en liten 4:a. Badrummet behöver totalrenoveras och skicket på den inbyggda balkongen på framsidan ser väldigt tveksamt ut.

Vi får se om det blir ”affär”. Hyran blir ca 1500 SEK billigare per månad. Det och hissen…

Som sagt, vi får lura på det här.

Bildlänksfixande
Nu har telia ”släckt” mina hemsideutrymmen vilka jag hade via deras bredbandsabonnemang som nu då verkar vara definitivt uppsagt.

Men, det innebär att nu har jag lite pyssel med att ändra sökvägar / bildlänkar, lite här och var.

bilder.ngn.nu är klar. Håller på med ngn.blogga.nu. Ska fortsätta med april 2007 och sedan fortsätta bakåt i tiden. Och så ska jag ta itu med ngnfoto.blogg.se, alla inlägg därifrån är inte överförde till bilder.ngn.nu.

Lite kul e det att kolla vad jag har hållit på med.

Friskis&Svettis
Nu är det klart att jag får bli s.k. värd vid en F&S VBG Vattenjympor. Den i distrikssjukgymnastikens rehabbassäng. Passar mig utmärkt. Varmt vatten och bastu efteråt. Får nog beställa sjuktransport hem efteråt…

På söndagar kl 18:00, blir det, med start vecka 37.

Hälsoläget
Har besvär med högersidan. Hela sidan värker, från örat ned till tårna? Och så har värken i armarna ökat. Nästan så jag får använda bägge händerna för att lägga in backen – kanske snart dags att fundera på att ge upp bilkörandet?

Och så fort jag lägger mig eller sätter mig så sätter det igång att ’bubbla’ i musklerna. Det känns som om det ska bli en kramp men så blir det inte det – det bara ’bubblar till’. Väldigt irriterande och störande.

Och när jag går så känns det som om jag ska gå sönder. Jag upplever mig skör. Nu vet jag inte om det är så men det känns så och det är otäckt det också.

Funderar på att öka Paraflexen ytterligare nu till natten. De där rytmiska muskelvibrationerna i bröstmuskler och skulderbladsmuskler, på höger sida, har återkommit.

Kom å tänka på att jag kan inbjuda vilken allianspolitiker som helst att försöka leva mitt liv en vecka. Skulle vara intressant att få veta hur det skulle upplevas.

Men det skulle nog bli ganska brutalt – värk och smärta skulle ju behöva tillfogas – och det är nog inte riktigt tillåtet.

Vem skulle frivilligt ställa upp på att bli sådär lagom mörbultat var dag så att du får svårt att gå och har värk nästan över allt? (Om vi nu bortser från t.ex. boxare och liknande).

Skakig Torsdag

Publicerat av
Svara

Den Sjuka Sjukförsäkringen
Nyligen meddelade Försäkringskassan att de backar i en tolkning av en av de nya sjukförsäkringsreglerna. Det är formuleringen: ”ett påtaglit hot mot den sjukes liv inom några månader”.

I lagen SFS 1962:381 och i ’Förslaget till lag om ändring i lagen (1962:381) om allmän försäkring’ står det:

3 kap. Om sjukpenning. 4 § tredje stycket, mening fyra:
”Om det finns synnerliga skäl får sjukpenning enligt första stycket 2* lämnas efter ansökan av den försäkrade, trots att sådan sjukpenning redan har lämnats för 364 dagar under ramtiden.”
*[”2. att hel sjukpenning för de därpå följande 364 dagarna utgör för dag 80 procent av den fastställda sjukpenninggrundande inkomsten, delad med 365,”]

Vad är då ”synnerliga skäl”?

Så här skriver politikerna i förarbetet till proposition 2007/08:136:
”Regeringen anser att det behövs ett förtydligande om att det ska vara en restriktiv tillämpning och föreslår därför att det ska röra sig om synnerliga skäl och att det endast bör omfatta personer som är arbetsoförmögna på grund av mycket allvarliga sjukdomar. Exempel på sådana sjukdom är vissa tumörsjukdomar, neurologiska sjukdomar såsom ALS eller om den försäkrade väntar på transplantation av ett vitalt organ.”

Upplysande och fint. Vad är: ”vissa tumörsjukdomar”? Helt klart betyder det ”inte alla med cancer.”

Och givetvis uppstår ett problem om personen är delvis (minst 25%) arbetsför trots sjukdom som faller in under ”synnerliga skäl”. Då är den ju inte arbetsoförmögen – och har därmed enligt skrivningen inte rätt till Fortsatt Sjukpenning.

Notera att det är formuleringen man ändrar. Det behöver inte betyda att man tolkar regeln annorlunda.

Fortfarande gäller: Vad händer med de som är arbetsoförmögna (helt eller delvis) på grund av sjukdom som inte är ”mycket allvarlig”?

Det finns många fler dumheter i den nya sjuka sjukförsäkringen. Så slappna inte av.

Insändarsignaturen: ”Gun, Broderskapare i Vargön”, ttela 10/7-08, uppmanar till mer högljudda protester och då speciellt i jämförelse med FRA-lagen. Gun uppmanar också att klagomål ska riktas direkt till minister Husmark Persson. Det är bra.

Men vi får inte glömma alla de 138 politiker som röstade ja till 136-propositionen (Socialförsäkringsutskottets förslag: 2007/08:136).

Och vi får inte heller glömma alla de fina medmänniskorna som röstade fram alliansen. Vi har dem att tacka för mycket…

Sjukgymnastiken
Nu var min sjukgymnast frånvarande idag och sedan så har hon semester. Det innebär att jag är utan sjukgymnast i nästa vecka och då har de den lustiga regeln att då måste jag betala, utanför patientförsäkringen (och därmed frikortet) liksom, för att göra samma övningar som om sjukgymnasten vore där. Visst just min sjukgymnast är inte där och kan inte vägleda mig. Men det är väl inte den enda sjukgymnasten?

Konstig regel.

Idag höll det på att gå åt pipan. Jag gör bl.a. en övning där jag ligger på golvet, på en matta, och så lägger jag upp fötterna på en sådan där gymboll eller vad de kallas, stora med luft i.
Och så ska jag lägga händerna på bröstet. Därefter ska jag upp med rumpan och knipa ihop stjärtmusklerna så bäckenregionen pekar mot taket så mycket det bara går.

En mycket stabiliserande övning. Massa muskler får jobba för att klara det där. Har noterat att jag liksom inte använder vänsterbenet lika mycket som högerbenet. Tänkte att jag skulle råda bot på det där.

Jag var millisekunder från en ordentlig kramp i någon muskel på vänster lårs insida.

Och i roddmaskinen, som ska ros med motstånd ”3” av 15 möjliga steg, i max två minuter och vila mellan minuterna, där höll jag på att spräcka en magmuskel. En av de där sexpacksmusklerna ni vet. Mina är vadderade, och syns inte, men de finns.

Inte illa att en kommer relativt hel från sjukgymnastiken.

Bokantikvariat
Var till Antikvariat X. Tänkte kolla om de hade några bra faktaböcker om insekter. Jag blev visad in i det innersta av lokalen, ett hörn, med travar av osorterade böcker…

Dum som jag var så lyfte jag ju en och annan bok för att se vad det var för bok som låg under. Det tog inte lång stund – jag blev genomsvettig.

Jag gick därifrån med fickboken ”Ut i naturen – 600 svenska växter och djur i färg”, ISBN: 91-86404-02-4. Den väger 157 gram och kostade mig 20 SEK.

Bildfixande
Idag har jag fixat till resterande bilder för gårdagen. Alla bilder på en gång: bilder.ngn.nu 9/7-08. Eller via inlägget ”Svettig Onsdag”, här nedan eller som föregående.

Hälsoläget
På morgonen kändes det bättre, rätt så hyfsat faktiskt.
Efter sjukgymnastik och besök på antikvariat X så skakade varenda muskel i kroppen.
Och nu, är det något bättre, igen.

Lite småkall Måndag

Publicerat av
2

Den Sjuka sjukförsäkringen
I lördagens ttela, på sid 30, Fanns följande rubrik i jättebokstäver: ”Tolkningen av sjukregler ska ses över”. Låter ju skitbra.

Läser man vidare i texten kan man också läsa att både Socialförsäkringsministern (Crisitna Husmark Pehrsson (m)) och hela Socialdepartementet anser att Försäkringskassans tolkningar strider mot de exempel som finns i propositionen.

Jag har läst den propositionen och jag håller med Försäkringskassan. Det går inte att tolka reglerna på annat vis.

Sedan är jag övertygad om att Försäkringskassans ledning otaliga gånger innan 1/7-08 uppvaktat ansvariga politiker på regeringsnivå om hur de nya lagändringarna ska tolkas.

Min slutsats är att det är utomordentligt lågt utav Socialförsäkringsministern att anklaga Försäkringskassans ledning för att ha tolkat fel. Allianspolitikerna är väl medvetna om att de nya förändringarna inte är några förbättringar utan att det är just regler som ska tuffa till det gentemot, i deras tycke, höga sjukskrivningstal.

Att då ge sig på just sjukskrivningen och inte källan till det sjuka är ju också utomordentligt märkligt.

Och det är ju stor synd och skam att verkligheten ska behöva slå dessa politiker i ansiktet så att de fattar vad de sitter och beslutar om. När både opposition och remissinstanser (däribland Försäkringskassan) påtalat vilka effekter det kommer att få.

Det är synd och skam att massor med sjuka människor utöver bekymmer för sin sjukdom och svårtillgänglig och ibland snårig hälso- och sjukvård dessutom ska pådyvlas en oro om att de kanske kommer att hamna på ”bar backe”.

Och detta i tider då Svensk ekonomi går bättre än någonsin.

Tycker verkligen alla de 138 politiker i regeringen som röstade ja till förändringarna gentemot sjukförsäkringen, att det var något bra de röstade på? Vad hade de för underlag?

Foto
Jag lurar mig lite på det här med näravstånd och macro.

Det närmast avståndet du kan få skärpa på ska räknas från där CCD’n sitter. På digitala systemkameror är det läget oftast markerat med punkter eller streck liksom uppepå kameran.

Sätter jag på mitt 105 mm (räknat på 35mm film blir det 157mm) macroobjektiv. Och sedan motjusskyddet så har jag från den framkanten bara ca 13 cm kvar till det närmaste jag kan komma objektet och vid 25cm börjar just detta objektiv att tappa lite i kvalitet.

Jag får bättre bilder med mitt 70-300mm objektiv på objekt 1,5 meter från CCD’n till objektet än vad jag får med 105mm macroobjektiv med objektet ca 55-60 cm från CCD’n

Djur & Natur
Har publicerat bilder från onsdagen. Antingen direkt till: bilder.ngn.nu 2/7-08 eller via blogg.ngn.nu ”Varm Onsdag” 2/7-08.

Sjukgymnastik
Idag gick det bättre. Nu känns det som jag ligger på rätt nivå.

Hälsoläget
Relativt gott med tanke på sjukgymnastiken.

Upplyftande och fint besök från Karlstad nu på besök här i Vänersborg med sin båt Olivia.

Men det väser som f-n i huvudet och armarna värker. Nu väntar bädden…

Jobbig Torsdag

Publicerat av
2

Den nya sjuka sjukförsäkringen
Första (officiella) offret för politikens (alliansen) nytänkande inom sjukförsäkringens ansvarsområde, presenterades via TV-media. En stackare från Uddevalla som blivit 'utförsäkrad'. Vi får väl hoppas att det är en engångshändelse. För inte ska det väl bli många fler?

Eller, vad tror ni?

Det finns 550000 (idag långtidssjuka) som säkert kommer att drabbas och då är inga nya fall inräknade i den siffran.

Bildfixande
Det jag orkade med att göra på förmiddagen var att börja gå igenom de bilder jag tog i onsdags, i går.

Sjukgymnastik
Idag förklarade (gnällde och beklagade) jag för min sjukgymnast om mina ökade besvär och att jag kan stå ut en vecka till.
Sjukgymnasten trodde att det behövdes 4 veckor till. Då måste jag i så fall öka min medicinering, sa jag.
Kompromissen blev att vi strök några övningar och lade definitivt inte till några nya som var på gång. Och så lättade vi alla vikter med ett kilo. Så nu ligger jag väl på 3kg på de armövningar där det är vikter inblandade. Förutom benpressen där hade vi kvar 30 Kg.

Betänk då att jag, en frisk Nisse, lätt klarar armövningar med 30 kg och benövningar med 60 kg.

Besök
Sonen var här. Han hade fått punktering. Vid noggrannare inspektion visade det sig bero på klanteri från den som satt på däcket, sonen alltså. Hade väl lyckats klämma hål på slangen via en s,k, däckavtagare. Ett litet specialverktyg som man bör ha tre av. Lätt böjd och tillplattad i ena ändan och liksom en hake i andra ändan att fästa i en eker med. Sonen använde en i metall. Amatörproffs som jag använder dylika i materialet plast.

Han fick lagat punkteringen. Sedan diskuterade vi vilka vedermödor han kan förvänta sig vid sin cykeltur upp till Gävle. Lyder han bara mina instruktioner så kommer det att gå bra. Däremot är jag mer tveksam till om min gamla cykel ska klara av det. Jag är mest tveksam till baknavet och styret.

Promenad
Det bidde en liten utevistelse i vart fall. En kortare promenad. Så nu är min peng slut…

Hälsoläget
(Notera att jag från nu använder det mer positiva begreppet 'hälsoläget', i stället för det mer negativt laddade 'besvärsläget'. Blev inspirerad av GNYu's Ordförande Kristina: Kristinas Ryggdagbok)

Är i största allmänhet rätt så eländigt idag. Jag hoppas att det är träningsvärk(besvär) jag har som kommer sig av de mycket lätta övningarna jag genomför på sjukgymnastiken.

Jag får kramp på nätterna (armmuskler) och så väcks jag av att muskler vid halsen och bröstmuskeln får för sig att skaka i kastanjettakt. Gör ju i och för sig inte ont, bara att lägga sig i ett annat läge och vänta på att det ska sluta, sedan somnar jag om. Men det är jävligt störande.

Och så har (den kroniska) värken i underarmarna ökat med 100%. Samma med musklerna vid och mellan skulderbladen.

Hade jag 30% uthållighetskraft i benmusklerna förut så har jag nu 15%.

Men, vädret gör mig på gott humör. Även om jag nu inte kunnat njuta av det utomhus idag, än.

På förmiddagen håller jag mig inne och i stillhet för att orka ta mig till och genomföra sjukgymnastiken. Och på eftermiddagen infinner sig en komaliknade sömn som varar i ca 3 timmar. Och därefter är liksom kroppen 'pantad' eller mördbultat.

Blandad Måndag

Publicerat av
Svara

Bilen
Lämnade bilen till verkstad på morgonen. Den läcker bromsolja, det är inte bra. Cyklade tillbaka.

Bilmekaren ringde när jag var klar med sjukgymnastiken och meddelade att vi hade två sönderrostade bromsrör på vår relativt nybesiktade bil. Vad svarar man på det? Jo – ”Byt ut dem då.”

Pillade lite med det ”nya” bloggutseendet som antagligen kommer att likna det nuvarande.

Sjukgymnastik (styrketräning)
Jösses. 3 nya övningar idag. Jag använder så lite motstånd (vikter) det bara går och jag sliter så svetten rinner och det värker i varenda muskel.

Men jag kan göra det och min snälla sjukgymnast säger att jag gör det på ett snyggt och korrekt sätt. Och så säger hon att jag är duktig. Jag fortsätter nog ett tag till…

Cykelmekande
Ska försöka hjälpa sonen med den cykel han har (min) och se om vi kan göra den redo för en långfärdstur.

Den har ju bl.a. gjort en cykeltur från Frankrike och hem. Det bakhjulsnav som nu sitter där var det navet som gick sönder och lagades i just Frankrike.

Det började bra. Bakhjulet (fälgen) var skevt och behövde rättas till. Jag gör då så att jag tar av däck och slang. Sätter sedan hjulet, med fälg, ekrar och nav tillbaka på den upp-och-nedvända cykeln.

Då kan man bättre se var det skevar. Det här var så skevt så jag bestämde mig för att lossa alla ekrars ekernipplar. Ibland kan det hjälpa att börja med att så att säga grovböja en skev fälg.

Den här fälgen sprack när jag höll på med att lossa ekernipplarna. Det fanns nog en hel del inre spänningar i den fälgen.

Så nu ska sonen köpa nu fälg. Och nytt däck. Och en cykelkorg att sätta fast framtill på styret. Sedan ska vi sätta dit en frampakethållare också.

Att hänga packväskor både fram och bak är bra för då fördelas vikten på ett stabilare sätt, på cykeln.

Vi upptäckte också att framhjulet skevade lite det också. Får se om jag orkar med att titta på det i morgon.

Besvärsläget
Istanes vad tungt och motigt det känns. Kroppen är seg som stel modellera.

Inte kändes det bättre på sjukgymnastiken. Undrar om jag kommer härifrån, tänkte jag.

Och nu, värker hela höger sida. Har sovit i två timmar. Trodde det skulle hjälpa.

Piggare Tisdag

Publicerat av
4

Nya objektivet
SIGMA AF 105/2,8 EX DG Macro duger inte till att fotografera ormar med. Inte heller smådjur under ’mina’ plåtar.
Det är när du kommer inom 50cm från insekter och liknande som objektivet verkar vara bäst.
Jag har inte lärt mig det än, har inte ens läst om det. Satte bara på det och gick ut och fotograferade; Fjärilar (6 arter), Smultron (i solsken och i skugga), en Daggmask (som liksom bara kom krypande bland några stenar?), ett gäng Kopparödlor (3 olika ställen), Myror (röda och svarta), en Gråsugga, Tvestjärtar (tror jag) och två snokar (en fullvuxen och en liten en).
[Visa mer…]

Nu har jag läst lite om objektivet. Objektivets optimala arbetsområde (makro) är från 0,313m till 0,58m. Och mer om det tekniska kan läsas på: Tillverkarens hemsida.

Sedan skulle tydligen objektivet sättas på AF (Autofocus) om kameran använde det. Det missade jag och det kan vara en anledning till att jag inte fick höjdarresultat. Det lät äna som om motorn fick jobba lite i motstånd. Och så var det ju – objektivet var fabriksinställt MF (Manual focus).

Oavsett det så är det ett objektiv för insekter och blommor.

Besvärsläget
Jag tror värmen gör gott och väl avvägd medicinering samt positivt tänkande (hur det nu är möjligt?). Men jag mår i alla fall bra. Har bestämt mig för att i mesta möjliga mån inte bry mig om mina s.k. vanliga värk- och brännbesvär.

Planerar alltså att göra precis tvärt om mot vad kroppen signalerar. Teorin jag har är att jag kan vara i en negativt nedåtgående spiral som inte endast behöver fara fysisk.

Så nu ska jag som vanligt ta min tur ut med cykeln till naturen på morgonen. På eftermiddagen / kvällen är det antingen en rask promenad, Friskis&Svettis eller styrketräning hos distriktssjukgymnastiken. En stunds avspänning ska klämmas in någonstans också.

Jag och sjukgymnasten (var där idag) är överens om att jag har liksom inget att förlora på att försöka bygga muskler som stabiliserar nu när det andra (ryggraden) fallerar. Gör en på rätt sätt så kan det gå.

Stresshanteringen och Basala Kroppskännedomen har också gett en hel del idéer och s.k. verktyg.

Torsdag

Publicerat av
2

Ledig dag.

Morgonen började bra. Solen sken.

Packade fotoutrustningen och kaffe och cyklade bort till Onsjökärret.

Riggade upp utrustningen vid det s.k. ändträet. Och satte mig att vänta, på Skogsödlor. Då kom molnen. Det var så där kanske-väder.

Kallt var det också men idag hade jag förberett mig med långkalsonger och värmeunderställ samt vantar. Ändå kände jag att en vindtät ytterklädsel nog inte hade varit helt fel.

Det kom inga Skogsödlor. Det är väl bara jag som är dum nog och försöker vistas ute, på den platsen.

Utan några spännande bilder lommade (på cykel?) jag hemåt. Stannade vid den nyligen ditlagda plåten, inget där heller.

Väl hemma satte jag mig och liksom bara tittade på bildskärmen och enheterna/katalogerna som innehåller mina digitala bilder. De är uppe i 9279 st nu. Och den struktur jag nu har är visserligen organiserad men jag har dålig ordning på vad respektive bild innehåller.

Alltså dags för räfs och rättarting. Hittade en gratisprogramvara, installerad på min PC? Adobe Photoshop Album 2.0 Starter Edition. Jag drog igång den. Den är lite seg men verkar annars helt OK. Lite irriterande att den är såpass bantad som den är. Speciellt avseende taggarnas hantering. Som man använder för att sätta nyckelord till bildfilerna. Programmet hänvisar då till köpeversionen (självklart).

Så jag började alltså tagga mina bilder – intressant. Men lite tungrott är det när det är närmare 10000 st.

Men det är nog vettigt att ta tag i det innan det svämmar över totalt.

Det första jag gjorde var att sätta ett nyckelord som märkte de bildfiler som jag har publicerat på min fotoblogg. Ska ta tag i de bildfiler jag publicerat på den här bloggen också, kanske? Nästa steg blir att leta familjemedlemmar.

Klockan 15:15 var det dags att infinna sig för akupunktur på sjukgymnastiken. Förstår inte att det ska göra så förbaskat ont. Det gjorde det inte förra gången – före operationen? Har diskuterat detta med min sjukgymnast nu (bra så Matilda?). Två gånger till vill hon ha sedan ska vi utvärdera.

På kvällen fortsatte jag med bilderna.’

Jag har aktiverat min MP3-spelare. Laddar den nu med musikfiler och så pluggar jag in hörlurarna i öronen. Funkar tillfredställande för att ”störa ut” mitt väsande ljud, tinnitus.

Nackdelen är att jag hör ju normalt ca 75%. Med ljud i öronen blir min hörsel ytterst begränsad.