Solig Fredag

Inga problem med sömnen. Sov som en stock. 080828 kl 18:30-21:00, 21:10-06:30 080829.

Sjukgymnastik
Var ju ”tvungen” att boka in ett besök kl 08:00. Och vi, hustrun och jag, glömde hustruns cykel vid hennes jobb, i går. Så idag fick jag först köra henne till jobbet och sedan åka till sjukgymnastiken.

Inget nytt under solen där, samma pina. Diskuterad lite min muskelsvaghet som gjorde att jag inte kunde lyfta höger ben, i ett visst (fullständigt onormalt) läge. Vi kom fram till att det sannolikt är svaghet på vänster sida. I de muskler som ska stabilisera bålen för att kunna göra det där lyftet.

Kom också på att jag hittade en bok, på Coop Forum Överby, igår. Den handlade om vad du ska göra om du har problem med ryggen. ”Träning för en starkare rygg”, Jenny Sutcliffe, svensk bearbetning; Leif Kleman. ICA Bokförlag. ISBN10: 9153424077, ISBN13: 9789153424079.
En sak om den boken: KÖP DEN INTE! Och skulle du nu göra det, så GÖR INGA ÖVNINGAR från den boken utan att först konsultera sjukgymnast och sjukvård.
Det fanns övningar i den boken som lätt förstör en frisk rygg.
Och har du redan en dålig rygg kan det bli katastrof, för din rygg.

Och både jag och sjukgymnasten tyckte att jag verkade var lite mjukare / stabilare i kroppen efteråt än innan vi började med övningarna.

Djur & Natur
Vädret var vackert så jag kunde inte motstå ett besök till Onsjökärret.

De håller på att ’öppna upp’, utmed grusvägen. Det innebär att de sopar rent på allt vad buskar och träd är. Så där kan en hel del djurarter känna sig blåsta.

Jag höll mig på och vid stigen utmed kanalen, Karls Grav. Som vanligt fann jag en hel del Skogsödlor.

Eftersom jag var rätt så trött i kroppen så orkade jag inte gå så mycket så jag satt mest och tittade,

Vid ett av dessa tillfällen hade jag sett en liten snok försvinna så jag satte mig bland stenarna ca en meter bort, så jag fick vinden i ansiktet.

Snokarna vill gärna tillbaka till en plats som de tycker är bra. Men just den här snoken trodde jag skulle dyka upp en bit bort.

Jag hade fel. Det kom ringlandes mot mig, inom en meter. Jag satt blick stilla, och försiktigt tog jag upp den lilla kameran, ur jackfickan. Jag var tydligen inte tillräckligt försiktig för den lille snoken vände.

Men den dök upp på andra sidan en grästuva och då var den på lagom fotograferingsavstånd, för den stora kameran.

Mitt i det fotograferandet såg jag i ögonvrån att något grönt kom neddimpande, lite till vänster. Det var en stor vårtbitare.

Och hela tiden fanns en massa intressanta saker runt omkring som jag kunde ta bilder på, förutom Skogsödlorna, fotade jag; Flugor, Getingar och Spindlar.
Snokar
Snok (Natrix natrix)

Skogsödlor
Skogsödla (Lacerta vivipara)

Spindel
Ängsvargspindel (Pardosa amentata), troligtvis

Fjäril
Rapsfjäril (Pieris napi) hona, troligtvis

Bärfis (Skalbagge)
Spetsbärfis (Picromerus bidens)

Steklar
Trädhumla (Bombus hypnorum)

Vårtbitare
Grön vårtbitare (Tettigonia viridissima), hane

Resten av dagen
Efter mat blev det vila. Sedan kom hustrun hem. Vi satt och pratade i kvällssolen på vår västra balkong.

Hustrun läste i morgonblaskan att det var 30% på ’allt’ vid det vi kallar ’Pråmen’. Ett matställe vid Kanaltorget i Vänersborg.

Vi cyklade dit. Jag drack öl och åt jordnötter hustrun valde mat till sin öl. Träffade en massa trevliga bekantingar. Bl.a. en lumparkompis. Funderar allvarligt på att få till stånd en träff, vi var tre som hängde ihop.

Kl 22:00 var jag hemma och i säng.

Hälsoläget
Med tanke på gårdagens aktiviteter och dagens sjukgymnastik tidigt på morgonen, åtföljt av en kort naturrunda och senare besök på lokal, så får jag nog säga att kroppen sköter sig bra.

Inget är värre än vanligt.

Tröttheten börjar bli vardag…

UtflyktsTorsdag

Sömn u.a.

Djur & Natur 1
Var ute en liten förkortad stund i hopp om att få syn på någon orm. Det fick jag inte. Däremot desto fler Skogsödlor.
Skogsödlor (Lacerta vivipara)

Utflykt
Återkommer med “rapport”.
Vi hade bokat bord, för fyra, på ett ställe, ute på landet, lite sydost om Främmestad. Stället kallas Magnolia.

De serverade en buffé. Det är ju alltid gott och bra, man tar det man gillar. Här på Magnolia tyckte jag nog att de hade gått steget längre. I alla fall när det gällde varmrätterna. De smakade inte som jag är van vid. Spännande (oftast) med annorlunda kryddning.

All mat var märkt med ”V” för Vegetariskt, ”G” för Glutenfritt och ”L” för Laktosfritt. Himla smart.

Efter maten tog vi en promenad ut i trädgården. Enligt skyltar en hobbyträdgård. Om så, så menar jag att den hobbyn är en heltidssyssla. Det var helt magnifikt.

Tänk vad som kan göras med en bit åker? Läs om det på deras hemsida (via länken här ovan).

Efter trädgårdsbesöket gick vi in i butiken och kikade runt lite.

När vi var färdiga på Café Magnolia åkte vi till En affär på Hedmanstorget i Vänersborg. Pappa skulle ha en sorts snus som var billig där.

Nästa anhalt blev Coop Forum på Överby.

Djur & Natur 2
(Hustrun) hittade en syrsa (som visade sig vara en vårtbitare) på en dörr, vid Café Magnolia. Hoppas det blev bra bilder. Tror jag fick med någon fjäril också?
Ljungvårtbitare (Metrioptera brachyptera Tettigoniidae), hona

Hälsoläget
(Är i tröttaste laget för att ens skriva det här…)

Nu (kl 16:30 080829) har jag vilat upp mig (nästan) i ett helt dygn.

Jag var väldigt trött och hade värk och andra besvär. Missade en läkemedelsdos med en timma. Det räcker tydligen. Eller, det går inte att ’hämta in’.

Hustrun gjorde ett tappert försök att få med mig på en promenad. Jag orkade bara runt kvarteret.

Semester Måndag

(19:57 Stugan Skrea Strand, Falkenberg)

Jag väcktes av att solstrålar smög in genom en virkad liten gardin för det lilla s.k. köksfönstret. Det ligger lite åt nordost.

Somnade om.

Engelsons
Efter frukost tog vi bilen (vädret och min ork var lite osäkert så vi avstod cyklarna) till Engelsons. En postorderbutik här i Falkenberg som är specialiserade på jaktkläder.

De har, bl.a., en skjorta, en s.k. funktionsskjorta (microfiber), med vädringsflikar i armhålor och rygg. Två grå sådan blev det (400 SEK, för bägge).

Ett par byxor, i en mörkgrå ton, med en massa fickor så som jag vill ha det (275 SEK).

En väldigt skön grön jacka med jägarvarning ’Euro – Hunt’ (Sarekjacka), 275 SEK. Ska uteslutande användas vid mina fotoutflykter.

2st T-Shirt (100% Polyester). Svarta med breda vita ’revärer’ i sidorna (jag ser smal ut i dem enligt hustrun. Vem är tjock?) 100 SEK, för bägge.

Ett par s.k. Beach Shorts, som i färgerna nästan stämmer med T-Shirten. 50 SEK.

Allt som allt: 1100 SEK.

Mat
Efter det blev det ett stopp vid Strandbadshotellet och deras restaurang. Klart godkänd lunchbuffé för 95 SEK per person.

Djur & natur
Efter lite vila på maten, bytte jag om och cyklade söderut. Jag stannade där stranden tar slut. Där smög jag omkring och hoppades i första hand få syn på något kräldjur. Det blev det inte. Upptäckte nu att kameran var inställd på bländare F11. Använder det till mitt närbildsobjektiv (makro). Ska bli intressant hur det blev med 70-300 zoomobjektivet.

Hittade Gräshoppor (stora och små), en och annan Fluga, en Fjäril. Ska bli spännande att se hur bilderna blev. Många blev kass. Och några blev bättre.
Flugor
[Bild: Köttfluga (Sarcophaga carnaria)]

Fjäril
[Bild: Sandgräsfjäril (Hipparchia semele)]

Vårtbitare
[Bild: Stor vårtbitare (Decticus verrucivorus Tettigoniidae), hane]

Sanddyn
[Bild: Sanddyn. Bl.a hophållen av nyponbuskar.]

Regnet jagade mig tillbaka till stugan. Vilade lite igen.

Bad
Vädret blev bättre igen. Då bestämde jag mig för att nu var det dags att testa vågorna. Har ju gått och tittat på dem, ett par dagar. Jag är barnsligt förtjust i stora vågor. De får gärna vara så stora så att de med råge sköljer över mig.

Jag dyker då rakt in i dem lite uppåt. Man lyfts då, nästan upp till vågtoppen och kastas rätt ut i luften liksom bakom vågen. Skithäftigt.
[Bild: Nisse (Homo sapiens)]

Nu hade vinden avtagit så vågorna var lite tama, i mitt tycke. Men jag hade kul.

Tyvärr verkar det som om just det var något som min ländrygg inte gillade. Det eller bangolfen senare på dagen.

Bangolf
Mot kvällningen gick vi ut och unnade oss en glass hos Peggens Glass.

Och därefter ett besök och 9 hål vid bangolfen bredvid tennisbanorna. Vi var jätteduktiga jag och hustrun. Det skiljde bara 3 bollar mellan oss.

Det var en annorlunda bangolfanläggning. Man fick välja om man ville spela 9, 18 eller 27 hål. Priset avgjorde. Och för oss räckte det med 9-hål

Mera vila.

Kortspel
Vi, hustrun och jag, sopade rent på ett av borden och laddade kortleken. En runda ’500’ är det som gäller. Jag vann, överlägset: 560 mot 235. Utklassning. Hustrun måste varit ur slag.

Sängdags
Efter kortspelet som normalt går ett antal omgångar till (jag leder nu med 1-0) bestämde vi oss för en sen kvällspromenad. Då bestämde sig himlen för att öppna sina portar – det ösregnade.

Väderutsikterna
Ända fram till torsdagen ska det vara ungefär samma väder som idag. Mulet, lite sol, en och annan regnskur. Rätt så blåsigt.

Hälsoläget
Sov bra. Men har sakta blivit sämre under dagen. Känns som om ländryggens funktion hänger på en skör tråd. Det har liksom känts nära flera gånger.

Har gjort i ordning ett knävecksstöd genom att vika ihop ett täcke och rulla det. Därefter in med det i ett påslakan. Den där rundeln säkrades med två bitar tandtråd.

Under ländryggen hade jag min lilla rundel, en handduk hoprullat och stoppad in i ett örngott.

Det har blivit mycket sängbesök idag…