Torsdag Rehab fas 2 dag 11 av 28

[not: publicerade: 210407, 210404, 210405]
GRATTIS!
Till Tova 😀
Hustrun och jag använde WhatsApp för att kontakta henne och gratulera – funkade fint – och Tova verkade nöjd.

Morgonen
Jag tycker det är mycket trevligare att komma upp tidigt – än tvärtom.
Men jag vet inte riktigt vad som händer i kroppen nu?
Jag gissar på en kombination av ökade reumatiska besvär och att vädret växlar. Nu ligger det ned mot +1°C på morgonen. Åsså det är det här med vår > sommar.

Promenad
Korsebergsrundan. Samma känsla i kroppen som igår. Men oj vad det livar upp att få de där morgonsolstrålarna när man går de sista metrarna österut på Slåttergatan 😀
Den här gången var det dock på håret det var lite oroande mycket moln i öster.

Sjukgymnastik
Idag är målet att göra samtliga övningar men jag halverar på antalet repetitioner (från 30 > 15, med några undantag).

Övning: Typ Antal
1: Tåhävning 15
2: Armhävningar mot bordskant 15
3: Stolen sittande upp/ned 15
4: Liggande. JymBoll bak 15
5: Liggande. Höft upp.
Håll 5 sek
15
6: Alla fyra. Lyft arm / ben diagonalt 20
7: Liggande på mage, lyft överkroppen.
Håll 5 sek
10
8: Plankan. Mot JymBoll.
Håll 5 sek
10

Dalslandsbarna
Det var dags för veckobesöket.
Började bra med lek och fika.
Sedan försvann solen och så började det blåsa – attans vad snabbt jag blev kall.
Så vi packade ihop ganska raskt så vi fick komma in i den värmande bilen och sedan hem och in – och där blev jag sedan.

Data Kvar:
[] Kontrollera om jag fick med bilder till senaste GeneWeb
[] Undersöka vilken programvara, för Linux Ubuntu, som är den bästa för filmredigering om filmerna kommer från mobiltelefon.
[] TinyMM: Licens: hittar inte licensen… kommer inte ens ihåg till vilken dator det var jag köpte den; win10 eller win7HomeEdition? Just nu kommer jag inte åt de datorerna på ett smidigt vis – jag får – ’rätt’ adapters den 14/4-21. Annars måste jag stänga av denna och ’switcha’ över till de andra datorerna och söka igenom dem.
[] CDrip-program: CD > mp3
[] Skapa fler f-spot-album; () LEGO
[] Färdigställa mina animationer
[] Skriva färdigt och publicera inläggen: 210404 & 210405
[] Säkerhetskopieringsskript
[] Scannern ska fungera via GIMP
[Visa mer…]

Hann jag inte med (eller så väntar jag på något meddelande):
[] Undersöka vilken programvara, för Linux Ubuntu, som är den bästa för filmredigering om filmerna kommer från mobiltelefon.
[] CDrip-program: CD > mp3
[] Skapa fler f-spot-album; () LEGO
[] Färdigställa mina animationer
[] Säkerhetskopieringsskript
[] TinyMM: Licens: hittar inte licensen… kommer inte ens ihåg till vilken dator det var jag köpte den; win10 eller win7HomeEdition? Just nu kommer jag inte åt de datorerna på ett smidigt vis – jag får – ’rätt’ adapters den 14/4-21. Annars måste jag stänga av denna och ’switcha’ över till de andra datorerna och söka igenom dem.
Skickat en fråga till ’Plank’. Inte fått någon respons ännu.

Mera som behöver fixas:
[] Gå igenom GeneWeb och se vad som behöver göras för att få en del ’egna’ länkar att fungera.

Icke-direkt-data’tekniskt’-relaterat:
[] Skriva om det senaste i min sjukhistoria-wiki.
[] Fortsätta med CD>mp3 & DVD>mkv
[] Skanna pappa Nils Negativ mm.
[] Plocka i ordning i min hörna så att jag, helst, får in en garderob. Där jag kan ha min frimärkssamling. Det skulle skapa mycket ledigt utrymme i förrådet (och kännas lite säkrare…).

Bilen
Navkapselundersökningen kom fram till att jag åker till biltema och köper det billigaste de har samt det som ’täcker’ bäst.

Vila
En väldigt kort stund.

Sammanfattning:
Idag tycker jag att det har varit en bra dag.
Har skött mig nästan exemplariskt.

Tisdag

Idag gav jag mig iväg tidigt som attan. Var beredd att ägna hela dagen, om så krävdes, för att hitta den där felande 'länken' till lösningen på en sk mysteryGPSgömma kallat Rucklet.
Hade tur, eller var det skicklighet?
Hittade den sista ledtråden nästan direkt och ca 20 min senare hade jag även hittat själva finalen. En låda innehållande bl.a. ett block där man ska skriva dagens datum och sin signatur.

Lite lyrisk över denna framgång fortsätter jag i lugnt tempo att leta upp andra av mig ännu inte hittade GPSgömmor. Nu hittade.

En bra dag. Lugnt och fint.

Började dock bra kyligt men mot eftermiddagen blev det mer soligt :me:

På tal om kyla. Vid en gömma, i Vänersborg, hade jag tänkt leta lite. Men det gick inte.
Tyrranniska skollärare hade tvingat ut stackars skolbarn i den iskalla vinden på någon form av uteaktivitet.
Jag väntade jag – de måste väl frysa sig innåt ganska snart?

Under tiden studerade jag bl.a. det här gänget:
[Bild: Kanadagäss med gässlingar]

Efter ett tag försvann barnen men en lärare var kvar?

Då kom ett nytt gäng!

Då gav jag upp och gick till bilen och tinade upp.

Åkte till Snejk och kollade fritidsbyxor.
De jag har är i o f s bra; lätta, tunna, snabbtorkande – billiga (ca 250 sek på Engelsons i Falkenberg).
Men de har ett par brister;
De är så tunna så att jag bränner mig på brännässlor, genom tyget.
Benfickorna sitter 'utanpå'. Det har nu hänt flera gånger att sömmarna gått upp och för mig kostsam utrusning, tillbehör har gått förlorade (tappade).

Men, alla fritidsbyxor jag tittar på har antingen utanpåliggande benfickor, gärna med tryckknappar eller kardborrefästen. Någon ficka kan ha dragkedja.

Jag vill ha en rymlig fritidsbyxa med alla fickor på insidan och med dragkedja.
Två benfickor på vart ben.
Två bakfickor.
Två vanliga framfickor, gärna med 'dold' dragkedjeficka 'inuti'.
Knäförstärkning är inte fel.
Ev kan två av benfickorna ha valbar 'flärp' med tryckknappar (man fäller liksom in flärpen in i fickan när man drar för dragkedjan).
Det där med ZIP-off får jag också fundera på. Det har jag på nuvarande och det är ju himla skönt varma sommardagar om man ska promenera längre sträckor och inte kliva omkring bland en massa brännässlor eller andra riviga klorofyllgrejer.

Jag får väl sy ett par själv…

Kanske bäst att passa på att köpa lämpligt tyg i Birgits Stuv.

Paket
Skickat ett tält till svärsonen.

Bilen
Nu har mätaren passerat 10000 km… Vi får ha ett möte, jag och hustrun, om när en service kan vara lämplig att planera in.

Sjukvård
Doktorn har nog glömt bort mig. Skulle ha ring 21/5. Lämnade en påminnelse 22/5. Får nog bli en ny påminnelse i morgon.

Besök
Sonen var här och hälsade på. Han fick med sig lite ost.

Hälsoläget:
Fick problem med ländryggen så jag fick ta extramedicin.
[02-08-015-025]

Fredag

Efterlevandebestyr
Skannar några bilder från fotoalbum.

Fick brev från Coop Forum MedMera Bank. Givetvis innehöll det bara uppgifter för det ena kontontot.
Så det blev att ringa igen, nu till Coop KF-sparkassa.
De lovade skicka de papper jag ville ha – jösses – hur hög tröghetsfaktor har Coop?
Notera, när det gäller Coop så kan följande vara inblandade:
Coop MedMera Bank
Coop KF-sparkassa
Coop Ktf, regionens konsumentförening.
De har samtliga olika rutiner…

Fick ett brev från PRO Trippelskrapet, eftersänt. I det stod att de nu avregistrerat (det gjordes egentligen i slutet på december 2013).
Det fina med det brevet var att jag nu kunde se att eftersändning fungerar.

Geocaching
Kände mig i relativt god form så jag tog bilen och åkte ut och letade upp några relativt närliggande GPSgömmor.

Bilen
Åkte in till Volvo Brant och sjukanmälde den. Min högerfot blir fortfarande mer varm än tidigare. Nåt lurt är det.

Bastu
Efter uteäventyret var det skönt med ett bastubad och lite tjôt med 'gubbarna'.

Hälsoläget:
Förutom höger knä så…
[03-08-005-005]

Några kul bilder, bla

Efterlevandebestyr
Skannar några bilder från fotoalbum.

Hittade några suddiga bilder från mitt 30-årskalas (kom på att det bara är 28 år sedan…)

Titta på den här bilden (syns det inte så går det att klicka på bilderna för att se en lite större variant (med reservation för alla sk smartphones)):
[Bild: Mor Vivan på väg att kasta en tårta i ansiktet på mig.]
Notera den glädje och lycka hon utstrålar, mor Vivan, inför tanken att få mula den där tårtan i ansiktet på mig, sin son.

Nu ska vi titta på nästa bild:
[Bild: Jag får tårta i nyllet.]
Vem som har den randiga tröjan har jag inte klurat ut. Men den lille framför mig är Alexander, här 4år. Mor Vivan som precis för andra gången tryckt tårtan i nyllet på mig.
Och så dottern Katrin, här 6år, vid min högra sida. Kan ni se hennes ansiktsuttryck?
Visst ser hon ut att tycka det där verkar jättekul – pappa får en kladdig tårta mitt i plytet.

Nu tänker jag tillbaka på bilden ovan och så den nedan igen. En mor som trycker en tårta i nyllet på sin son där en dotter står och blir lycklig.

Osökt kommer jag då att tänka på vilken lycka jag kan skänka mina barnbarn när det är dags för min dotter (hon på bilden) att fylla jämt :me:

Och så då fullbordat faktum:
[Bild: Jag fått tårta i nyllet.]
Vår schäferhund Sessan i bakgrunden, vid Hagtornshäcken. Längst bak i bilden vår jättelika lada.

Grejer
Var till auktionskammaren och hämtade diaprojektorn. Chefen var inte där så jag kunde inte diskutera ett 'avslut'.

Banker
Cooop Med Mera Bank har fortfarande inte hört av sig. Så då får det bli ett telefonsamtal till, igen, i morgon. Stolpskott!

Insändare
I tisdagens ttela fanns följande insändare:
[Bild: Insändare ttela 140211]

Dylika 'röster' blir fler och fler. Knarkliberalismen blir starkare när ett sammhälle blir mer och mer uppdelat (klassamhälle).
Att som i insändaren ovan, hänvisa till bruk av alkohol är vanligt i denna 'kamp' och inom de 'kretsarna'.
Jämförelsen är dock smått tokig så jag kunde inte låta bli att skriva en 'motinsändare', den publicerades, idag, 140213 i ttela:
[Bild: Insändare ttela 140213]

Notera att jag väljer att visa bilder i stället för rena texter. Anledningen till det är att jag på inget vis (mer än nödvändigt) vill vara delaktig i att hjälpa till att sprida dessa tokigheter. Allt som skrivs i en blogg av den här typen snappas blixtsnabbt upp av sk sökmotorer och sedan är spridningen ett faktum.

I och för sig så skulle min insändare kunna publiceras som text.

Promenad
Samma sväng som igår.

Budtjänst
Idag fick jag agera bud. 2st teaterbiljetter skulle levereras till THN.
På väg dit kom det underkylt regn, i THN östra delar, spännande.
På väg tillbaka strax framme vid den sk Stallabackarondellen så upplevde jag att det var något som liksom blixtrade till mellan instrumentpanelen och vindrutan?
Strax därefter blev den attans varmt om höger fot?
Ingen konstig lukt. Inga varningslampor. 'Bara' onormalt varmt om höger fots höger sida (misstänkte bla nervillusion, jag får det ibland. Fysiologisa nervrelaterade känslor, som inte finns).
Stannade vid Volvo Brandt för att tanka etanol. Passade då på att köra ned näven ned till höger om högerfoten. Kom åt ett rör som var glödhett. Det kändes inte normalt. Bäst att ringa verkstad i morgon och beskriva symtomen.

Hälsoläget:
Ganska så bra. Ingen extramedin idag. Klarat mig på 5/6-dels dos. Höger knä är det som besvärar mest.
[04-08-005-005]

Utedag

Event
Idag stod GeoCacingEvent på schemat. Laddat för detta länge.

Vädret såg lite orornade ut när man studerade rapporterna. Väl på plats så var det i princip bara sol.

Eventet hölls vid Krokestugan, Herrestadsfjället och det var jättetrevilt. Massa likasinnade människor.

Hade beställt några rör och burkar via geocachen.com (Dottan) så det kunde jag nu få inhandlat till s.k. eventpris.

Fick mig ett par grillade korvar och en burk cola.

Tycket att det började torna upp sig mörka moln så jag bestämde mig för att dra mig hemmåt.

När jag kommit en bit på grusvägen med billen så ändrade jag mig.

Svängde in på första bästa grusväg till vänster. Kom fram till en vändplats och började gå mot den gömma som s.k. publicerats sist, när jag åkte.
På kartan såg det bra ut, ca 900 m fågelvägen.
Glöm det. I verkligheten blev det säkerligen 3km, upp och ned dessutom.

Väl framme vid gömman och helt kraftlös så blev jag räddad av ett gäng supertrevliga likasinnade (cachare). De tog hand om mig och jag fick åka i deras bil och vi hjälptes åt att hitta en hel del gömmor.
Det sista vi gjorde var att leta upp min bil…

Vid en av gömmorna hittade jag paddor i vattnet:
[Bild: Paddor]

Efter att ha blivit ramkörd ända fram till bilen så åkte jag sedan till Torp och inhandlade lite firamat (thekakor).

Nu är det strax läggdags.

Hälsoläget:
Min mage tål inte korv med bröd och ketchup och senap samt cola på burk. Högerfoten krånglade en del annars var det ok. Klarade med hjälp att klättra upp en bit i ett träd. Fick applåder när jag kom ned.
[01-08-005-065]

Resten av dagen

Kalas
Vi ordnade ett litet kalas för sonen idag på hans födelsedag.

Bilder
Håller på att fixa lite med bilder. Har ju en liten , liden mediaenhet, Xtreamer, en en stor hårddisk, 1TB (Western Digital (WD)).

Försöker få till det med vettiga bildspel. Det knepiga är att få alla bilder i den ordning man vill ha dem.

Ett problem är att jag inte lyckats med att få kontakt med den via min filhanterare i Linux Ubuntu.
Däremot gick det bra att fixa det mesta via ett webbgränssnitt. Visste inte ens om att det fanns. Upptäckte det av en slump…

Får också ta och titta över mina sk basch-skript som ger bilder ett mer sorteringsvänligt namn. (i morgon…)

Geocaching
Kikade till på min e-post i allt fixande och fick då se att det dykt upp en ny GPSgömma här i Vänersborg.
Det var en sk Mystery så det var ett litet problem att lösa. Men det gick relativt lätt.
Tog sedan cykeln och trampade iväg.

Hittade rätt plats men det jag letade efter var lite för bra gömt. Jag höll på att frysa sönder fingrarna i mitt letande och så började det bli mörkt. Jag fick ge upp – deppigt…

Chaufför
Sonen ringde och ville till Trollhättan och givetvis ställer man upp på det.

Den bilen ska besiktigas nu på måndag. Det var nära att vi glömde det…
Egentligen behöver den tvättas men det är ju inte så smart att tvätta bil nu…?

 

Hälsoläget:
Märkligt men jag känner fortfarande att jag i vart fall inte blir sämre. Det är ju väldigt bra!
[0108025025]

Skutskär, isigt

sömn: ok

Åker skridskor i Skutskärs ishall.
Vi fick skrapa bilens fönsterrutor. Det hade ju regnat och sedan frusit till, töat lite, snöat och sedan frös det till igen. Det var ett tufft jobb. Vi fick ta till varmvatten för det sista.

Väl inne i ishallen så höll sig; jag, hustrun och Sixten oss på säker fast mark.

Svärsonen, Tova och dottern gav sig ut på isen:
[Bild: Svärson, Tova och Dotter ute på hal is]

En god gryta och potatisgratäng blev det till lunch.

På kvällen blev det mycket godis och en stark kopp kaffe…?

Hälsoläget:
Inga värre problem, inte värda att orda om.
[01-08-005-005]

Öland – dag 1 – resdag

Skönt att få sova i den egna sängen – en natt åtminstone.

Vi var uppe rätt så tidigt. Packade för en veckas camping.

Sedan gick jag lös på det som skulle packas in i bilen. fattar inte att det fick plats.

Vi tog det lugnt.

Tog två GPSgömmor utmed vägen.

Planen var att vi skulle tillbringa våra kampingdagar på Böda strands kronokamping. Men det blev inte som vi tänkt. Det var fullare än fullt. Vi fick en natt. Egentligen hade vi bestämt att vi bara skulle sätta upp tältet en gång och så fick det vara där – nu blev det inte så. Nästa dag blev det till att leta annan kamping.

Tältet kom lätt upp. Vi packade ur minsta möjliga.

Gick till en restaurang där vi hittade en taco-pizza buffé – öppet mål!

Kollade kvällslivet vid stranden lite innan vi gick in i tältet och lade oss för natten. Inga problem med sömnen.

Halva ute, halva inne

sov bra

Ärenden
Skulle uträtta några ärenden – under dagen – upptäckte då att jag, igen, lämnat husnycklar med garagenycklar i bilen…
Jag kom alltså inte åt bilen som stod i garaget.

Allt löser sig. Cykelnycklar hade jag och reservnyckel till lägenheten så jag kunde låsa in katten.

Jag fick därmed mer motion än vad som var planerat. Tur med vädret hade jag också.

Stannade till norr om Överby och kollade vad som kunde finnas under det jag kallar 'p1'.

Under en plåten
[Bild: 4st Kopparödlor]
4st Kopparödlor (Anguis fragilis)

Vila
Väl hemma igen så blev det sängläge resten av dagen, efter lite sen lunch. Nu är jag uppe en liten stund och 'administrerar'

Inlägg
Har publicerat följande inlägg:
Från det ena till det andra…, 7/7-2012.
Började bra…, 8/7-2012.

Hälsoläget:
Har haft en förfärlig värk i mina muskler och leder idag och det beror på att jag testar att inte ta någon morgonmedicin.
[02-06-015-035]

Ute hela dagen

Skriver mer i morgon – för trött idag.
Och så ska lördagen få lite 'påfyllning' :me:

+Redigerat (14/5-2012):
Natten i bilen gick ju. Jag låg bra. Det funkade bra med en luftmadrass som utjämnare och en ovanpå att ligga på.
Men attan vad kallt det var! Det vara bara att kura ihop sig och sno in sig i täcket med huvud å allt.

När det började ljusna på morgonen såg jag att sidorutan för vänster bakdörr var nervevad ca 1cm. Hade det varit varmare i bilen om fönstret varit helt stängt?

När jag väl kom ut efter att ha tagit på mig allt jag kunde hitta i bilen så konstaterade jag att den var täckt med is – det var alltså kallt.

Hade en bra termos. Det fanns lite någorlunda varmt vatten kvar så att jag kunde få mig lite kaffe och så fanns det två färdigbredda mackor.

Kom i väg relativt tidigt på dagens planerade runda.
I skogen kunde jag konstatera att i dessa skogar var det gott om Vildsvin. Det var uppbôkat nästan över allt och så såg jag en hel del spillning.

Som helhet med den rundan var jag nöjd. Hittade alla GPSgömmor utom en – irriterande.

Tillbaka till bilen var det klädbyte som gällde – jag var genomsvettig.

Körde sedan någon kilometer och parkerade bilen och tog en runda i naturen.

Lite nervöst var det när jag skulle lämna denna skogsväg som egentligen krävde en 4-hjulsdriven bil med hög s.k. markfrigång.
När jag körde in på skogsvägen (i lördags) noterade jag en bom.
Bestämde mig dock för att den bommen gör jag till ett problem nästa dag (idag) om det nu visar sig att någon stängt och låst den.
Jag hade tur, den var fortfarande öppen.

Började köra hemåt och stannade på en del ställen och tog några vägnära GPSgömmor.

Som avslutning hade jag planerat att vandra runt Slerboåns dalgång och 'ta' de GPSgömmor som var utplacerade vid ledens närhet.
Jag trodde att merparten av vandringen skulle ske nere i dalgången – nejdå. Mesta delen gick man på höjderna runt dalgången – en miss i planeringen.
Dessutom var de flesta gömmorna skitsvåra att hitta.

Precis efter den sista gömman så fick jag se den här lille:
[Bild: Vanlig groda - en liten en]

Det var en attans trött Nisse som till slut kom till bilen.

In med bilen i garaget och så tog jag bara med mig smutstvätten och kvarvarande kylskåpsprodukter. Resten får vara, till i morgon (måndag).

Strax efter hemkomsten låg jag och sov i sängen – varmt och gott!

Hälsoläget:
Skriver mer i morgon – för trött idag.
Väldigt, väldigt trött och värk i benmusklerna.
[02-08-035-065]