Måndag – Blev ju lite av varje – den här dagen…

Morgonen
Inget att klaga på 🙂

Sängsjukgymnastik
Fixades direkt idag eftersom hustrun gick upp före mig.

Gäst
Idag får vi fin besök. En vän till hustrun hälsar på. Ett efterlängtat besök. jag har dock fått uppdraget att hålla mig undan så att tjejerna kan vara liksom mer för sig själva. Det är ju de som är vännerna 😉

Uppdrag
Fick i uppdrag att sätta in en paj i ugnen. Ställa en klocka och ta ut den när klockan ringde.
hade klockan ca 75 cm från mitt högra öra – hörde ingen signal. Har jag inga hörapparater så hör jag inte den frekvensen över huvudet taget.
Som tur var så såg jag på klockan att den hade ringt relativt nyligen.
Så jag rusade ut i köket och fick ut pajen.
Den var gyllenbrun med tecken till små lite mörkare fläckar här och där.
Den fick senare godkänt – phu!

Läkemedel
Har beställt T Alfuzosin 10mg (en av tabletterna jag har emot prostaproblemen).
Och där var jag för snabb…
Skulle givetvis ha kollat om jag hade några uttag kvar, först. Och det hade jag.
Så nu fick jag skriva (via chatten) till min VC om att jag inte behöver den receptförnyelsen som jag precis beställt…

Polisen
Planen är att jag ska åka till Trollhättan någon gång efter att hustrun kommit med sin vän (som hämtas vid jvst).
Passet är färdigt.
Och i morgon ska jag ju åka mot Gislaved – man vet aldrig… ❓ 😀

Passhämtningen är avklarad.
Nu har jag ett nytt pass 😀

Stolpar
Ska också skriva ned några stolpar som jag kan behöva när doktorn ringer i morgon. Vi ska då ’utreda’ om min trötthet kan ha någon annan förklaring än ME/CFS

Anteckningar
Idag är planen att jag ska få till mina anteckningar (för 24/7-10/8 2021)
Nu har jag bara två kvar men jag känner mig liksom mentalt blockerad.
Har t.o.m. problem med packandet…
Nu är det bara en kvar – att det ska vara så jobbigt…
Och så blev den sista färdig också 🙂
Ska se om jag kan samla kraft till att publicera dem också…

Geocaching
Nu ska vi se hur många PQ jag kan spara ned…
Som jag misstänkte, gränsen om 10st per dag är kvar.
Då får jag spara ned de andra två i morgon.
Ser nu att servertiden kan ställa till det.
Den klockan är 9 timmar ’efter’.
Jag skiftade PQ’s.
De 2 som är kvar är de som är ’park and grab’ utmed den väg jag hade tänkt att köra. Jag kan lika gärna köra ned till Västra GBG-trakten och börja billeta där.

Packa
Plocka ihop det jag ska ha med mig på min lilla egensemester.

Kunde inte hitta påsen med cykelreparation som jag hade med mig på min lilla cykelsemester.
Hittade den i en påse, i en låda, längst in i hörnet inne i vårt förråd… ❓

Mera Gäst
M kom på besök efter att i princip blivit hitkallad för att hjälpa till med överbliven efterrätt 🙂

Sammanfattning
Bra att jag blev klar med alla eftersläpade anteckningar. Illa att jag inte fick ihop tillräckligt med ork att publicera dem.
Det får bli en annan dag.

Söndag – Lite av en fixardag

Morgonen
OK. Sov relativt bra 🙂

Sängsjukgymnastik
Fixade jag efter frukosten.

ElGiganten
Behövde ett nytt SD-minne till min lilla digitala pocketkamera.
Det jag hade var / är inte kompatibelt med Android.
Nu är ’alla’ enheter jag har med mig kompatibla med android.

Cykelfixande
Började med att jag skulle pumpa hustruns cykel. Det blev gjort och sonens reservcykel.
Sedan behövde min cykelkorg fixas till. Förstärkte den med buntband.
Och så skulle jag ju sätta på en hållare till GPS:en
Ett nytt bakdäck var ju också ganska nödvändigt. Till Biltema och investera.
När jag skulle sätta på det så lyckades ja ha sönder innerslangen så då fick jag åka till Biltema – igen – och köpa ny innerslang.

Vila
ca 2 tim blev det.

Läkemedel
Har klarat mig utan extra läkemedel idag och det är jag mycket nöjd med.
fast det gör jäkligt ont i min muskler och en del leder.

Geocaching
Fortsätter planera vistelsen i Gislavedstrakten.
Försökte lösa några sk mysterys men hjärnan fungerar inte riktigt som den brukar på mig…

Sammanfattning
Jättenöjd med att jag orkade fixa cyklarna och att jag fixade att inte ta några extra läkemedel.

Lördag – småbarn ger och tar energi :D

Morgonen
OK. Sov länge och relativt bra 🙂

Sängsjukgymnastik
Fixade jag efter frukosten.

Läkemedel
Har idag tagit:
T Paracetamol 500mg: 2+1+2+0
T Koffein 100mg: 1+1+0+0
Kände direkt efter frukosten hur totaltröttheten vällde in i kroppen så jag valde läkemedel.

Besök
Idag kommer Dalslänningarna på besök 😀
Det är full fart.

Vila
Passade på medan barnen gick till lekplatsen.

Geocaching
Fixat lite med sk Pocket Querys (PQ). Det är filer som innehåller cacheuppgifter om en samling geocacher (1000st).

Ämnar söka mig till Gislavedstrakten i nästa vecka.
(Hoppas alltså att jag orkar med det…)

Har därför förberett 10 st PQ’s

Trött
Urladdad ’nu’ igen kl 19:00.

TV
Eller en film är något som av någon märklig anledning håller mig vaken?
Så ’nu’ kl 22:40 är jag på väg till sängen 🙂

Sammanfattning
Egentligen en bra dag. Tråkigt bara att mina kroppsbatterier inte fungerar.

Fredag – Fengersfors och Kantareller vid väg 172

[not: publicerade: 210819]

Morgonen
OK.

Frukost
Hoppas att frukosten är OK?
Det var den – men att behöva vänta tills 08:00…

Samspråkade med ett trevligt par som kom från Skara.
Vi lotsade dem och deras MC rätt i går kväll – till boendet.

Frukostvärden – som var stand in för sonen – kom från Vänersborg

Och han och MC-paret från Skara hade gemensamma bekanta – där ser man.

Fengersfors Bruk – Not Quite
Det öppnade 11:00.
Eftersom vi skulle vara ute ur boendet 10:00 så blev det ett tidsglapp.
Det utnyttjade jag till att sova en stund i bilen.

En del saker var helt OK. Annat var fullständigt obegripligt och annat (ursäkta) såg ut som en förskola hade blivit lössläppta och fått fria händer.
Inget fel i det – egentligen.

Läkemedel
Har idag tagit:
T Paracetamol 500mg: 2+2+2+0
T Koffein 100mg: 1+1+1+0
Kroppen och ryggen har varit extra djävlig idag

Geocaching
Hittade? Jodå – en blev det: Kermit (GC8WDKJ) – Utmed väg 166

Kantareller
Hittade? Jodå. Var sin påse blev det. Inte alls den mängd vi hade förväntat oss – men vi är nöjda 😀

Fika med bullar och mjölk satt fint. Köpt i Fengersfors.

Vila
Det blev 1-2 tim i sängen efter att vi kommit hem och packat ur bilen och plockat i ordning.

Sammanfattning
Det blev en bra dag. Hade jag inte tagit extra läkemedel så hade jag varit mer eller mindre helt utslagen idag.
Nu blev det bara halvt…

Torsdag – Bröllop i Bengtsfors

[not: publicerad: 210820]

Morgonen
ok. Lade mig ca 23:00 och vaknade 04:30. Gick upp 05:30.
Fixade sängsjukgymnastik innan jag gick upp.

Läkemedel
Har idag tagit:
T Paracetamol 500mg: 2+2+0+0
T Koffein 100mg: 1+1+0+0

Kantareller
Är det som står högst på letalistan i morgon.
Inga idag (vi letade inte ens). Kanske i morgon?

Vilat
Fram till det är dags att åka.

Bröllop
Idag ska vi till Dalsland och närvara vid ett Bröllop 😀
Det var trevligt 😀 Melody & Christoffer blev ett par.

Geocaching
Preparerat för morgondagens eventuella GPSgömmeletande.

Efter bröllopet och incheckning på boende i Fengersfors så letade hustrun och jag upp cachen: Fengersfors bruk (GC3QYE2)

Sammanfattning
En riktigt trevlig dag 😀

Onsdag – massa genomläsning av anteckningar har det varit.

[not: publicerade: 210719, 210720, 210721, 210722, 210723, 210817]

Morgonen
OK. Lade mig ca 21:00 och vaknade 07:00.
Fixade sängsjukgymnastik innan jag gick upp.

VeckoInvägning
80,9kg +1,1kg
Inge party den här veckan…

Läkemedel
Har idag tagit:
T Paracetamol 500mg: 2+2+1+0
T Koffein 100mg: 1+1+1+0
Mest för att jag kände den där otäcka kroppströttheten* komma smygande strax efter frukosten.
*Kroppströttheten omfattar både en allmän muskelvärk eller / och muskeltrötthet och en mental trötthet / hjärntrötthet. Och då är det sängen som gäller (om jag inte väljer att ta läkemedel).

Geocaching
Dressade om till geocachingutstyrsel. Gränslade cykel och tog mig ca 2km bort och efter att ha räknat både rätt och fel hittade jag en cache (GPSgömma); Brättes begravningplats (GC9AWH4).

Data
Idag blev jag helt klar med kartorna som beskriver min cykeltur 19-23/7 (Hemmet > Alingsås (2dgr) > Lerum > Kungälv > Hemmet).
Hela kartan:
[Bild: Den färdiga - hela - kartan över cykelturen]
Det här kartprojektet har jag helt klart överarbetat, jämfört med tidigare kartskapande.

Kvällspromenad
Tog en kort tur runt halva kvarteret 🙂

Sammanfattning
Smått kämpig dag. ’Slitit’ med att få klart hela cykelberättelsen – det gick.
Det gick tack vare att jag medicinerade mig…

Måndag – Nu är jag klar med grunden till senaste cykeläventyret (kartan).

[not: publicerade: 210815]

Morgonen
Tokiga drömmar annars ok.
Men – det är någon granne som skaffat nytt väckarur som är inställt på 05:30 och som tycker att det är en utmärkt idé att snooza ca tre ggr.
Det tycker ju givetvis inte jag eftersom även jag vaknat av det.
Är det så att det fortsätter störa mig så får jag tillsätta en utredning.
Morgonens sjukgymnastiska sängövningar avklarade

Promenad
Skippar den och satsar på kvällspromenad – dessutom så regnar det nu på morgonen.

Polisen
Ska till Trollhättan idag för att få till ett giltigt pass.
Personen som expedierade mig hade samma efternamn som jag men utan ’h’ på slutet 🙂
Fick se bilden som kommer att hamna i passet.
Jag misstänker att de har någon form av förvrängningsprogramvara, för den där sure gamle gubben jag fick titta på hade inget med mitt utseende att göra…

Data
’Nu’ (19:15) blev jag till slut färdig med kartan som visar mitt senaste cykeläventyr: Hemmet > Alingsås > Lerum > Kungälv > Hem.
Det som är kvar att besluta om; ska jag dela upp den i dagar samt om den ska få en något mindre geografisk form och exporteras som png?
Så här ser ’råoriginalet’ ut:
Grunden till senaste cykelkartan
Den rosa linjen är mitt vägval.
De rosa trekanterna ska föreställa platsen där jag valde att sätta upp tältet.
Nere vi V Bodarna finns ett rött X, där fixade jag en punktering på bakdäcket med hjälp av mycket vänliga närboende (Stora tuben med Solution var tom…).
Det finns raka rosa streck lite här och där och de visar att det inte gick att ta sig fram med cykel den vägen.
De gula cirklarna visar var jag hittade cacher (GPSgömmor).
De blå visar att jag inte lyckades hitta någon cache.
De grå visar att jag i den digitala loggen lämnat en sk note, en notering om vad det nu kan bero på att jag inte valt att försöka leta efter just den cachen.

Kvällspromenad
Kändes helt OK – men det är klart – man ser ju liksom inget – det är mörkt…

Sammanfattning
Mycket jobb med kartan idag.

Söndag – Slö dag, som helhet.

[not: publicerad: 210816]
[not: publicerade: 210814]

Morgonen
Helt OK. Lade mig 00:00 och vaknade 06:00.
Gjorde min sängsjukgymnastik. Mycket enkla rygguppmjukande övningar.
Det är mycket lättare att ta sig från sängen och börja gå om jag gör dessa övningar.

Läkemedel
Har ju börjat ta nya preparatet (Kapsel Ubidekarenon APL 525mg (specialgjord)) tillsammans med ett halvt snapsglas olivolja.
Hur ska jag uttrycka det… ❓ – Det går.

Promenad
Korsebergsrundan, i sällskap med hustrun. Kändes fel från första stegen. Det var trögt. Hade problem med balansen och orken.

Vilat
Efter frukosten så var det sängläge. Upp som en sol och ned som en pannkaka. Vaknade till liv ca 11:40.
Dags för lunch.

Data
Fixat så mycket jag orkat med att få klart mina blogginlägg och kartan över senaste cykelturen.

Uddevalla
Medan hustrun fixade en undersökning på Uddevalla sjukhus åkte jag och letade upp en GPSgömma: Vinden 5 (GC48FWY).

Det gick snabbt på sjukhuset. Det blev sedan ett besök å IKEA bistro; korv & bröd.
Att gå in på själva IKEA var inte att tänka på – alldeles för mycket människor på ett och samma ställe.

Sammanfattning
Kunde ju ha varit in mycket bättre dag om jag skippat promenaden på morgonen.
I morgon ska jag testa med en kvällspromenad.

Onsdag – Geocachingdag

[Publicerade: 210701, 210702, 210703, 210704, 210705, 210706, 210707, 210708, 210709, 210710, 210711, 210712, 210713, 210714]

Morgonen
Kanske något mindre trött.

VeckoInvägning
79,8 kg > -0,9kg jämfört med i måndags.
Jämför jag med 1/9 så är det -0,4kg.
Party!

Promenad
Avstår den, ska ut på lite GPSgömmeletande.

Geocaching
Blev en tur ut i svår terräng på den första.
Den andra var lite lättare men svårare att hitta.
Den tredje krävde en del av min kropp rent konditionsmässigt (THN Skidstugan).
Tyvärr var den ’förstörd’.
Rapporterat till CO.
3st och jag är helt slut…

Sammanfattning
Förutom att hustrun klagar så har jag haft en en kanonbra dag 🙂

Fredag – Kungälv > Hem

[not: publicerad: 210818]

Morgonen
09:26 packat & klart.
Startade 07:00…
man får ta det försiktigt.
Sov bra i natt.

Nu bär det av över Bohusbron och se om det går att finna vettig cykelbar väg på östra sidan om Göta Älv.
Den västra, Hjärtumsidan har jag cyklat en massa gånger så det lockar inte.

Geocaching
10:12 🙂 Kolombo Krog (GC5Y6VN)
10:31 🙂 Lilla Vikens gästgiveri (GC5X1FZ)
10:42 🙂 Nya E45:an – TB-hotell (GC46B16)
11:00 🙂 welcome to Nödinge (GC46BT6)
11:14 🙂 Minns du din högstadiematte #1? (GC8F857)
11:26 🙂 Puttes Semla (GC6AABF)
12:12 🙂 Tur eller otur (GC8DBRP)
12:32 🙂 Nols Gästgiveri/Svenssons brygga (GC6T3MV)
12:42 🙂 Ale-pendeln #4 (GC66X6B)
12:54 🙂 Nol’s båthamn (GC2ECCD)
13:15 🙂 Elvelann (GC2ZWK0)
14:17 🙁 DNF Älvtornet (GC6C2EM)
14:43 🙂 Biceps curls for the pretty girls (GC59M2P)
15:15 🙁 DNF Spången (GC5EBRF)
15:27 🙂 Minne från istiden (GC5EEEH)
15:46 🙂 #3 Gång-, Cykel- och Hästväg (GC5F362)
15:54 🙂 #2 Gång-, Cykel- och Hästväg (GC5F36M)
16:00 😐 NOTE #1½ Gång-, Cykel- och Hästväg (GC6F8ZM)
16:09 🙂 #1 Gång-, Cykel- och Hästväg (GC5F35T)
16:18 🙂 Twin Hills Nikita (GC5D88T)
16:39 🙁 DNF Här Blir Bra (GC6C851)
16:53 🙂 Grön (GC5CQK7)
17:55 🙂 Tungebygdegård view (GC93Z0N)
18:32 🙂 Isa’s minnescache och TB-hotell (GC50CGQ)

Efter denna blev det inget mer letande.
Skulle jag hinna hem innan det mörknade så var det bara att trampa på och eftersom jag var osäker på om det var tillåtet att cykla över Torp-bron [note: vilket det är] så valde jag vägen över Sjuntorp.

Kartan:
[Bild: Kungälv-Onsjö]
Gula cirklar är hittade cacher.
Blå är cacher som jag letat efter men inte hittat.
Grå cirklar innebär att jag skrivit en sk note på cachens sk beskrivningssida.

Cykelturen
Bra väder. Inga problem med kroppen.
Cykeln skötte sig bra.
Stannade i Nödinge och laddade energi å McDonalds.
Att ta vägen över Sjuntorp kändes lite ’stressigt’. Hade hellre velat ta vägen förbi Stenrösets Camping.

Dagens värden:
Medelhastighet: 13,8 km/h
Tid (effektiv cykeltid): 5h 30m 15s
Distans: 75,51 km

Hela kartan:
19-23 juli 2021
[Bild: Onsjö-Alingsås-Lerum-Kungälv-Onsjö]
Gula cirklar är hittade cacher.
Blå är cacher som jag letat efter men inte hittat.
Grå cirklar innebär att jag skrivit en sk note på cachens sk beskrivningssida.
Rött X är platsen för punkteringen (V Bodarna).

Medelhastighet: 13,6 km/h
Tid (effektiv cykeltid): 18h 4m 43s
Distans: 250,1 km

Övernattningar;
Alingsås 2 nätter
Lerum 1 natt
Kungälv 1 natt

Vad har jag då lärt mig?
Att inte göra om det.
Jag ångrar det inte.
Nu vet jag mycket mer var kroppen sätter gränsen och vilket upplägg som gör det mer kul.

Sammanfattning:
I stort sett en bra dag. Cykeln och kroppen höll 😀
och jag är nöjd med hela cykeläventyret.