Söndag – Slö dag, som helhet.

[not: publicerad: 210816]
[not: publicerade: 210814]

Morgonen
Helt OK. Lade mig 00:00 och vaknade 06:00.
Gjorde min sängsjukgymnastik. Mycket enkla rygguppmjukande övningar.
Det är mycket lättare att ta sig från sängen och börja gå om jag gör dessa övningar.

Läkemedel
Har ju börjat ta nya preparatet (Kapsel Ubidekarenon APL 525mg (specialgjord)) tillsammans med ett halvt snapsglas olivolja.
Hur ska jag uttrycka det… ❓ – Det går.

Promenad
Korsebergsrundan, i sällskap med hustrun. Kändes fel från första stegen. Det var trögt. Hade problem med balansen och orken.

Vilat
Efter frukosten så var det sängläge. Upp som en sol och ned som en pannkaka. Vaknade till liv ca 11:40.
Dags för lunch.

Data
Fixat så mycket jag orkat med att få klart mina blogginlägg och kartan över senaste cykelturen.

Uddevalla
Medan hustrun fixade en undersökning på Uddevalla sjukhus åkte jag och letade upp en GPSgömma: Vinden 5 (GC48FWY).

Det gick snabbt på sjukhuset. Det blev sedan ett besök å IKEA bistro; korv & bröd.
Att gå in på själva IKEA var inte att tänka på – alldeles för mycket människor på ett och samma ställe.

Sammanfattning
Kunde ju ha varit in mycket bättre dag om jag skippat promenaden på morgonen.
I morgon ska jag testa med en kvällspromenad.

Lördag – Bra dag – kunde varit ute mer…

[not: publicerad: 210815]
[not: publicerade: 210813]

Morgonen
OK. Lite småtrött men tog mig upp ändå efter några enklare rehabövningar i sängläge.

Promenad
Korsebergsrundan. Mötte hustrun på ca halva vägen. Hon smet ut lite före mig.

Vilat
Sovit en del.

Data
Fixat en del med mina blogginlägg; text, bilder och en karta över området jag cyklade runt i.

Sammanfattning
Egentligen inte så annorlunda som alla andra föregående dagar men jag tycker mig känna ett bättre psykiskt välbefinnande.

Söndag – På G mot nya äventyr

[not: publicerad: 210813]

Morgonen
OK. Jätteskönt att få sova i den egna sängen 😀

Kontrollvägning
82,3kg. Den 7/7-21 vägde jag 76,6kg. Det blir +5,7kg

Promenad
En Korsebergsrunda blev det.

Cykeltur
Fick för mig att göra i ordning min långfärdscykel och packa den för en tur åt Alingsås till – kanske sedan mot GBG.
Trampar iväg i morgon Måndag och ska vara hemma på Fredag.
Har hustrun som backup.
Huvudsyftet är att se om jag klarar av det och så har jag tänkt att leta cacher 😀

Det har varit ett förfärligt farande hit och dit. Det var ju ett tag sedan jag var ute senast (2005) om jag bortser från kortare dagsturer 2004-2006.
Har köpt en backspegel och en tuta, behövs för att dels hålla koll på och dels uppmärksamma främst utländska långtradarchaufförer som har noll koll på det här med avstånd och att det faktiskt är tillåtet att cykla på alla vägar utom motortrafikled och motorväg.

Solfaktor 50 behövs.
2st fasta 13mm nycklar (hittade de jag hade…)

Ställde in en äldre cykeldator mest för att jag faktiskt fick den att fungera 🙂

Flyttade hållaren för GPS:en från den mindre cykeln.

Den här gången ska jag ha med mig solceller för att se om de klarar att hålla liv i powerbanken.

Geocaching
Ska sätta igång med att digitalt logga cacher från 15/7, 16/7 & 17/7

Nu har jag laddat GPS:en med ca 7000 st cacher…

Sammanfattning:
Svårt ont i ländryggen. Mycket att pyssla med – kommer ju aldrig i säng någon gång… (23:31).

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Söndag – hyrstugan – första dagen

[not: publicerad: 210811]

Morgonen
Vi vaknade tidigt. Sov ganska ok.

Motala
Tog bilen upp till Motala för att promenera och invänta att Coop skulle öppna.

Promenad
Lite överraskade blev vi av att det var i det närmaste kallt när vi klev ur bilen. På den plats jag använde som övernattning när jag var här för cacheserien VÖPT.
Vi hade tänkt promenera upp till Vandrarhemmet men vi böjde av lite tidigare. Lite norr om Pariserviken.
Bytte ut natur och vattenutsikt mot villaträdgårdar.
Vi hittade bl.a. en med en Koidamm 🙂

Coop
Vet inte hur de burit sig åt? Stort fint hus och en relativt liten butik som inte var skött så värst bra.
Returmaskinen var ur funktion.
För att självskanna skulle man installera en app och sköta skanning och betalning (via swish) i.o.f.s. en bra idé men inte om man är sällanbesökare.
Nu var det i.of.s. söndag men flera ställen gapade tomma i hyllorna.

Gårdshandel
På hemväg, utmed väg 32 (34, 990), hittade vi bl.a. en tomatbutik (och gurka & paprika).
En annan med i huvudsak Jordgubbar fick också ett besök.

Lunch / Fika…
På Coop hittade vi en kraftigt nedsatt smörgåstårta, den tillsammans med tomater fick bli en tidig lunch eller fika.

Vila
Efter att ha gått upp väldigt tidigt, promenerat, handlat och ätit var det helt ok att inta horisontalläge någon timma eller om det nu var lite längre…

Geocaching
Kom på i natt att jag hade glömt ALL min geocachingutrustning hemma, inkl. batterier till GPS:en. Kan det vara åldern ❓

Badsjö
Efter att ha konsulterat uthyraren fick vi en bra vägbeskrivning till det de kallar badsjön här.
Den var en positiv överraskning. Mitt i skogen – med en väl upptrampad stig – låg en liten sjö med turkosgrönt vatten (senare fick vi veta att det varit ett grustag som man lät grundvattnet ta över efter de blivit ’färdiga’). Skönt bad.

Skänninge
Efter badet cyklade vi till Skänninge. Vi tyckte det var långt. I Skänninge såg det väldigt trevligt ut.
Vi letade upp en affär för att köpa naturellt mineralvatten. Lögn i helsike att hitta utan kolsyra. Slut i de affärer vi besökt idag.
Efter att ha rastat cyklade vi tillbaka till hyrstugan – nu gick det betydligt lättare och fort… – medvind.

Besök
Strax efter att vi kom tillbaka till hyrstugan kom våra vänner med sin husbil.
De ställde den på en av uthyraren väldigt noga anvisad plats.

Mera Bad
Strax därefter cyklade vi ned till badsjön igen.

Geocaching
Efter badet letade vi upp två st cacher i närheten.

Kvällssnack
När vi kom tillbaka till hyrstugan bestämde vi att vi skulle ha ett samkväm nere vid husbilen. Trevligt 🙂

Sammanfattning:
Tråkigt med coop i Motala annars en väldigt bra dag :-D.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Fredag – Dalsland och sedan Ursandbad

[not: publicerad: 210811]

Morgonen
OK. Och även denna natt har varit OK 🙂

Promenad
Korsebergsrunda. I sällskap med hustrun. Benen funkar ok. 18°C lite sol lite moln.

Sjukgymmnast
Fick ett besök – inget nytt.

Dalsland
Besök till de Dalsländska barnbarnen idag också 🙂
De större barnbarnen ville inte åka hem…

Bad
På hemvägen åkte vi till Ursand för bad.
Det blev bassängbad den här gången och där var barna till de stängde.
jag och hustrun hade inte tagit med tillräckligt med kläder så vi frös och hade tråkigt…

Sammanfattning:
Barnen hade kul och då har ju vi det bra 🙂

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Torsdag – Solig varm dag

[not: publicerad: 210811]
[not: publicerade: 210630]

Morgonen
OK. Och även natten har varit OK 🙂

Promenad
Korsebergsrunda. I sällskap med hustrun. Benen funkar ok. 16°C lite sol lite moln. Varmare mot slutet.

Fotboll
Vi har ju en egen ’arena’ här på Onsjö – utomhus.
Jag och hustrun gick ut med barna och spelade lite fotboll.
Efter ett tag blev det ett farligt väsen om fusk… ❓
Så då valde vi att sluta och jag gick in för att vila.

Vila
Låg i sängen fram till lunch.

Dalsland
Efter lunch åkte vi upp till Dalslänningarna. Det härliga vädret fortsatte 🙂 så vi tog vägen om Ursand. Jag passade kläderna medan de andra badade.
Vi hade med oss Jordgubbar & Melon och grädde, chokladbollar samt var sin Toblerone.

Cykelrep
Idag hände det. Jag fixade punkteringen på min ’lilla’ cykel. Jag fick åka och köpa ny slang.
Hålet var för stort att laga. Dessutom var karaktären på hålet sådant att det utgick från en tidigare lagning och utgjorde nu en ’spricka’ som lätt blev större om man drog lite i slangen.
Bakhjulet hade blivit skevt? Så jag fick justera ekrarna lite.
En ny ringklocka kom på plats också samt en ny frambelysning.

Sammanfattning:
Bra dag 🙂 synd bara att min kropp inte vill orka riktigt.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Tisdag – barnbarnsdag (alla 5) :-)

[Publicerad: 210811]

Morgonen
OK – spännande med barnbarna här 😀

Promenad
Korsebergsrundan. I sällskap med hustrun.
medan barnbarnen låg och sov…

Barnbarn
De fick sova i köket och verkade gilla det 🙂
Hustrun åkte till Överby Köpcenter med dem. De hade fått presentpengar…

Sjukgymnast
Fick sig ett besök.

Vila
Tar på krafter det här med barnbarn….

Dalsland
Vi besökte givetvis de norra barnbarnens kusiner här i Dalsland. Det blev ett förfärligt lekande.
De ’stora’ barnbarnen fick gå in och vila sig emellanåt…
Bra med mat fick vi också 😀

Sammanfattning:
Kul dag med barnen – vädret manade dock inte till något bad.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Måndag – Hämtade de norra barnbarnen

[Publicerad: 210811]

Morgonen
Natten relativt ok. Magen är inte helt ok men bättre.

Promenad
Korsebergsrundan. I sällskap med hustrun. Vi stannade och tittade på ’stadsrådjur’ som obekymrat om vår närvaro stod på en kulle och åt på någon form av lövbuske.
Det var en pojk. Råbock heter det kanske?

Läkemedel
Idag testar jag med att inte ta något urindrivande, på morgonen.
Anser att det inte kan vara vettigt att i den här värmen ta urindrivande samtidigt som man ska dricka mycket vilket innebär att jag då måst ta lite extra salt (för att hålla en någorlunda elektrolytbalans). Illamående och huvudvärk (samt muskelkramper) är typiska effekter av just rubbad elektrolytbalans.
Eftersom jag inte tog någon inj metotrexat i går kväll så tar jag ingen folsyra till kvällen idag.

Barnbarn
Idag kommer våra Uppländska (Norra) / Gästrikland (Östra) – barnbarn.
De kommer att sättas på tåg (av sannolikt lite smått orolig moder) i STHLM.
Vi ’fångar’ sedan upp dem i Herrljunga.
Är det varm väder och ickeregn så kan det bli bad, efter att vi ätit något.
Därefter ska det inhandlas jordgubbar, i Vara.

Vila
Blev en liten kortis innan vi åkte mot Herrljunga.

Herrljunga
Vi var där i god tid. Orienterade oss. Spanade in var tåget skulle stanna.
Tog en kort promenad. Varmt.
Tåget kom. Vi hittade barnen. Kul!

Bad
Vi letade upp; Jämnesjöns Badplats. Inte helt lätt. En liten järnoxidmättad sjö med nästan varmt vatten.
Efter badet åt vi sallad som hustrun fixade till under gårdagen.

Geocaching
I Herrljunga, nära jvst, var det dåligt med caher (GPSgömmor).
Likaså fanns det inga vid Jämnesjön.
Däremot fanns det några utmed den lite större asfalterade vägen mellan Lekåsa och Britterna.
Jag valde ut cahen: Karla (GC7E7BC)
Vi letade. Svårhittad sak…
Tova hittade den och den var hur synlig som helst…

Jordgubbar
Lite utanför Vara köpte vi en låda jordgubbar.

Väder
Hade vi tur med. Strax efter att vi köpt jordgubbarna kom regnet.

Sammanfattning:
Barnbarn hämtade. Bra väder och bad.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Söndag – Trött dag

[Publicerad: 210811]

Morgonen
Natten OK. Mycket bättre än förra natten. Magen är inte helt ok men mycket bättre.

Promenad
Korsebergsrundan. I sällskap med hustrun. Fotograferade en huggormshona som låg och solade vid en samling med parksliden.
[Bild: Huggorm, Vassbotten]

Vila
I princip resten av dagen – inge kul, att vara övertrött.
Piggnade till lite vid 16-17-tiden och var sedan uppe och tittade på TV.

Läkemedel
Tar ingen injektion metotrexat idag.
En biverkan av det cellgiftet är ökad sk magsekretition. Och det kan då ge sura uppstötningar och magkatarr.

Sammanfattning:
Något bättre med magen men övertröttheten är störande.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Lördag – Illamående hela dagen

[Publicerad: 210811]

Morgonen
Inget vidare. Känningar av magkatarr hela natten.

Promenad
Korsebergsrundan i sällskap med hustrun.
Tycker det är bra fart i benen 🙂

RÄFST- OCH RÄTTARTING
Nu ska jag skärpa till mig – inom flera områden – för att få bukt med magkatarren;
1. Kosten ska riktas in mot mer snäll-mot-magen-kost (snälla fibrer (ångkokta frysta grönsaker), inget fett, inga kolhydrater, inget kaffe (koffein). Inga kryddor. Kokt ris & kokt vit fisk / långsamt kokad kyckling). Havregrynsgröten tror jag dock att jag kan behålla om jag skippar sylten (annars innehåller havregryn en hel del kolhydrater och fibrer men det är hyfsat snälla fibrer)).
2. Göra min dagliga sjukgymnastik.
3. Tänka positivt (och ev meditera)
4. Minska ned kortisonet något snabbare än vad jag tänkt.
5. Hoppa över denna veckas metotrexatinjektion.
6. Undvika, så långt det går, att inte ta extra smärtstillande läkemedel (mera sängläge).

Vila
Någon timme på förmiddagen.

Promenad
Tog en till på eftermiddagen – runt Nygårdsängen (’fåglarna’).

Sammanfattning:
Känns väldigt osäkert med en krånglande mage (magkatarr).

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.