Torsdag – Innedag

Publicerat torsdag 22 december 2022 av nisse

Svara

[not: publicerade: 221221]

Vila
30 min efter frukost.

Radiologen
Ringde dem om den MR jag ska genomgå den 1/3-22
Fick beskedet att jag härefter inte behöver bry mig om frågan om jag har främmande föremål i kroppen.
Titan är inte magnetisk.
Och det har jag ju både i nacken och i ländryggen.

Spelkonsolmöbel
När jag flyttade in PS4-spelkonsolen till köket så tillverkade jag en provisorisk möbel till den – i papp och tejp.
Den där provisoriska saken har stått där rätt länge nu och det borde vara dags att köpa material och skapa en mer varaktig.
Nuvarande konstruktion håller på att säcka ihop.
Men eftersom jag inte har lust att åka till någon brädgård och investera och sedan såga, limma och skruva så förstärker jag nuvarande – med silvertejp 😀

Tvätt
Vi har fixat med tvätten i tvättstugan.
Jag blev lömsk – någon (den eller de) före oss har haft sönder behållaren där man häller i pulver – den gick inte att stänga och satt snett.
Fick gå och hämta verktyg.
Efter ca 20 min så var det fixat.

Mozartkulor
Idag gjorde jag min halva mängd. Hustrun gjorde sin under gårdagen.

LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka och på varje sådan sida finns en länk till respektive kalenders sk huvudsida 🙂

Lucka 22
CITY 60352;

Horse Foal and Present: (Hästföl och en Present)
********************************************
Star Wars 75340;

Wampa Cave: (Grottöppningen Wampa på planeten Hoth)
starwars | fandom | wiki: Wampa Cave
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;

Rocket Sleigh Wings and Jets: (Vingarna till Rocket Raccon’s ’Släde’)
Sätt ihop dem med ’Cockpiten’ från lucka 21.
********************************************
Harry Potter 76404;

Gringotts Bank with Dragon: (Gringotts Bank med Drake)
Harry Potter | Fandom | Wiki: Gringotts Drake
Harry Potter | Fandom | Wiki: Gringotts Bank

Tisdag – Bra dag… eller ?

Publicerat tisdag 29 november 2022 av nisse

Svara

[not: publicerade: 220610, 220611, 220612, 220613, 220614]

Vila
Lade mig att vila i ca 30 minuter, efter frukosten.

Tvättmedel
Beställt av: Västkustens Miljöprodukter (order@miljoprodukter.com)

Sjukgymnast
Gick bättre än förväntat.
Ökade på lite vikt på någon övning och antal ’set’ på en annan 🙂

Irriterade mig på en ’gubbe’ som hade latexhandskar och därmed ansåg sig inte behöva göra rent redskap han använde…
Han rotade i sin väska, pillade med telefonen.
Och kläderna var väldigt likt de han hade förra gången (och han bytte endast skor i omklädningsrummet – i.o.f.s. något positivt)
Får väl ta mod till mig och antingen prata med ’gubben’ eller upplysa min sjukgymnast om det ’fel’ som den här gubben uppenbart inte tar till sig.

Paket
Min ’trapets’ hade kommit så den hämtade jag ut 🙂

Tvätt
Sköter hustrun.

Insats
Jag bytte ’filter’ på våra ’utblås’ (tre st). Verkar som att föreningen tror att detta är en del av lösningen på hur matos kan hamna i utblåset – när nu, enligt ventilationsexpertis – insug & utblås är separerade från varandra.

Likt förbannat så kan jag sitta i min ’hörna’ i V-rummet och känna stark matos från köket – men inte i hallen nada… ❓

PrivatParty
Idag har jag en egen liten fest med snacks och alkohol 😀

Bankkort
ICAbankens kort går ut 12/22 beställde ett nytt och då spärrades omedelbart det aktiva… ❓

Kollade SwedBank. De har skickat ett kort som jag skulle ha fått igår…

Jag får väl avvakta tills i morgon innan jag är tvungen att vidta dramatiska ekonomiska omställningar… ❓

Söndag – Uppackningsdag samt tvättning

Publicerat söndag 13 november 2022 av nisse

Svara

[not: publicerad: 221128]
[not: skriver detta den 15 & 28/11-22]

KontrollMätning
Gentemot mätningen innan vi åkte 19/10 (103,8kg & 119cm i ’omkrets’).
Vikt: 104,9kg +1,1kg ↑ 🙁
Midjemått: 118cm -1cm ↓ 🙂
Trodde jag gått upp betydligt mer…
Hade jag mätt mig, med vår våg, nere i Spanien vecka två så hade jag nog slagit ’rekord’…
Skärpte mig sista veckan.

Mera packa upp och så tvätt på det.

Måndag – Fortfarande seg i kroppen men jag hoppas att jag är på G

Publicerat måndag 23 maj 2022 av nisse

Svara

[not: publicerad: 220524]

Promenad
Fårhagerundan. Benen kändes stela (väderomslag?)

Tvätt
’Körde’ en tvättmaskin med mina mörkare plagg.
De är nu upphängda 🙂

Data
Mitt webbhotell varnar för att ett av min ePostkonton håller på att bli fullt. Bäst att åtgärda det.
Klart 🙂

Besök
Kanontrevligt 😀

Vila
Minst två timmar blev det – attans…

Syrener
Nu har det hänt 🙂

Bägge syrenbuskarna blommar 🙂
Det är de vita vita som är ’viktigast’.
Det var några år sedan nu vi var och hämtade två buskar på den plats (Sandbäck, norr om Överby. På Vänersborgssidan) min mor växte upp (som statarbarn ’under’ ’Baronens’ välvilliga överinseende.).

De senare åren som jag jobbade i Trollhättan så cyklade jag varje dag mellan Vänersborg och Trollhättan och vid var Mors Dag ’beställde’ mor Vivan ett knippe vita syrener.
Hon hade många minnen från lekar i de där buskagen.

Just därför känns det extra i hjärteroten att du nu ville blomma – de har liksom vägrat tidigare år.

Sådana här minnen är bra mycket häftigare än gravplatser och gravstenar.

Torsdag – Väldigt varierande dag…

Publicerat torsdag 12 maj 2022 av nisse

Svara

[not: publicerad: 220514]
[not: skriver detta den 12/5-22]

Natten
Lade mig 0:54 och vaknade utvilad 06:30 … ❓

Sjukläget (sannolik COVID)
Tycker nog att rosslandet och torrhostan avtar.
Det sjuka som kvarstår – snart – är det vanliga…

Däck
Idag skulle hjulmuttrarna sk efterdras.
Åkte dit – gick in och snackade med en kille och blev hänvisad att köra in i ett ’hål’.
Sedan satt jag där i ca 20 min medan jag såg den ene efter den andre mekanikerna göra – ingenting – synligt.
Strax därefter så kommer då den kille som visade in mig (!) och gör jobbet.

Handla
Till matbutiken.
Jag ska handla ’mat’ till mig för ca 5 dagar. Min fru lämnar mig…
Jag var ju tvungen att ställa in min vistelse i Kinna för jag känner att jag inte var så bra att jag kunde utnyttja den utflykten fullt ut.
Jösses vad jobbigt…

Biltvätt
Efter att ha lämnat av det handlade så åkte vi till biltvätten.
Turades om att spruta med högtrycket (vi tycker det är kul bägge två 🙂 )
Tvättade bilen.
Spolade av den igen.

Tanka
Fyllde på soppa.

Djur
Hustrun fann den här på vår baksida efter en inspektion inför en gräsklippning:

Hon fann den ute i häcken.
När jag sedan gick ut för att leta upp den fann jag den inte.
På väg in fick jag se att den satt mitt framför altandörren.

Sannolikt har den här – väldigt trötta – sannolika hona, varit nere vid vårt kärr och parat sig och nu lyckats ta sig tillbaka.

Efter ett tag blev det dramatik:

Vi fick köra bort Igelkotten eftersom den började tugga på Paddans ena bakben…

Sedan fick jag sitta där en stund och passa Paddan medan Igelkotten kilade fram och tillbaka.
Till slut gav Igelkotten upp och sprang till grannens altan. Jag tror den bor där.

Passade då på att placera Paddan nära vår Rosenbuske och täckte över den med löv och annat.

Om jag inte minns fel så kan det vara så att även Paddan bor under grannens altan.

Sannolikt behövde vi inte vara oroliga. Paddor står inte på Igelkottens meny – men Paddan kunde ha blivit skadad.

Vila
Och efter allt detta tog min peng slut – fanns inte ett uns av kraft eller lusta att göra något. Ned i sängen och kom upp ca 3 timmar senare.

LEGO
Idag öppnade jag en femte påse med minifigurer™ med temat Mupparna.
Och det blev: Animal (71033-8):

Delarna

Bild

Klar och senare monterad i tavlan.
Kommer en bild på det – någon dag …. 😀

Kul det här att jag ännu inte fått en dubblett. Det har varit olika var gång 🙂

ESC
Dagens startfält var betydligt svagare än gårdagens.
Och Cornelia var bedårande och allt satt klockrent.
Går hon inte vidare så måste det vara fel på hela grejen.

Vi ska gå och lägga oss – innan resultatet. Vi ska upp tidigt i morgon.

Torsdag – Innedag

Publicerat torsdag 24 mars 2022 av nisse

Svara

[not: publicerad: 220325]

Vä knä
Eftersom jag igår fick svår smärta i vänster knä så satte jag på dubbla ’förband’ idag och höll mig inne.

LEGO
Plockar med det så mycket jag orkar.

Tvätt
Idag är tvättstugan bokad – hustrun sköter det mesta…

LEGO
Plockade lite mer med LEGO’t.

Tisdag – Känner mig slö…

Publicerat tisdag 28 december 2021 av nisse

Svara

[not: publicerad: 211229]
Förkyld?
Verkar som om jag ff är lätt förkyld.

Data
Inget idag.
Mer än att jag förnyade min domän; ngn.nu, i 4 år till.

LEGO
Byggde luckorna 23 & 24 i alla tre LEGO adventskalendrar och dokumenterade dem i respektive inlägg; 23, 24 & 25/12.

Tvätt
Hustrun har slitit i tvättstugan idag.
Jag hänger upp en del av den tvätt som kommer tillbaka ’blöt’.

Det snöar rejält. Hustrun beklagade sig så jag gjorde en insats. Jag flyttade snö så att hon fick en lite lättare gångväg mellan tvättstugan och vår dörr.
Och så fick hon extra bärinsats från tvättstugan.

Måndag – hit och dit

Publicerat måndag 9 augusti 2021 av nisse

Svara

[not: publicerad: 211122]

Morgonen
Trött.

ViktKontroll
80,7kg +0,5kg

Promenad
Korsebergsrundan, i sällskap med hustrun. Lite stel i kroppen men ok.

Tvätt
Det är tvätt på G så upp 06:00 och fixa så att det bara var att knalla bort till tvättstugan 07:00.

Hälsa
Har skickat en beställning på en drös prover till min vårdcentral.
Prover som ska utesluta annan orsak än ME enligt den doktor som ställt diagnosen.
Men det går inte VC med på så lättvindigt.
Nu har jag fått en telefontid den 24/8-21.

Har också lämnat in ett recept på ett läkemedel (Capsel Ubidekarenon APL 525mg) Q10-tillskott (Folsyra) – tar ett par dagar att tillverka.

Skickat lite funderingar till min läkare på Spine Center GBG.

Svårt ont i ländryggen.

Geocaching
Idag arkiverade jag Skoftebyn och har skickat in Skoftebyn 2 för publicering. Nu i form av en sk multi.
Som sk traditionell har den på senaste tiden haft en tendens att försvinna lite väl ofta – så nu gör jag det lite knepigare.

Håller också på att försöka (digitalt) ’logga ikapp’. Nu har jag Örkelljunga kvar.

Gräsklipparen
Vi hämtade ju den igår och idag testades den. Hustrun verkar nöjd men medföljande batteri räcker inte för både fram- och baksida.

Beställt
1st hållare för Garmin GPS till min andra cykel

Sammanfattning
En något mentalt förvirrad dag. trött > ’pigg’ > trött.

Onsdag – Naturdag

Publicerat onsdag 23 juni 2021 av nisse

Svara

Morgonen
Sov bra i natt 😀

VeckoInVägning
77,6kg -1kg.
Det var märkligt… ❓
Jag var övertygad om att jag gått upp till närmare 80kg…
Så har jag gått ned ett kilo?
Blir ju Party med överraskat gott samvete… 😀

Geocaching
Planerar en tur ut i naturen. Det kan bli lite hit och dit via bil. Har inte bestämt mig.
Fundera på att leta upp en del sk mystery som jag har löst sedan en tid tillbaka. En del av dem kräver långt ’spö’ och en behöver en stege.

Tvättstugan
Har plockat ur sängen och samlat ihop annan tvätt. Idag ska det tvättas.
12-17. Då är jag sannolikt inte hemma.

Promenad
Bidde det ingen.

Geocaching
Gav mig ut med bilen och det blev en hel del promenerande.
10st sk mystery (som legat lösta sedan länge).
Fick användning för stege och ’spö’.
1st sk traditionell.
Kollade upp 5st lösta mysterys också (Delar av Hullsjö-serien). Är osäker på hur de ska angripas…

Filmtajm
Film & PopCorn 😀

Sammanfattning:
En dag som jag är nöjd med.
Hoppas nu det blir en lugn och fin natt också.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Fredag – Hade liksom inte lust med någonting

Publicerat fredag 28 maj 2021 av nisse

Svara

[not: Publicerad: 210531]

Morgonen
Hade värk i kroppen i natt – så idag var det liksom lättare att gå upp. Ligga i sängen var inte så bekvämt som det brukar.

Tvätt
Idag blev det tvättstugan (hustrun sköter det mesta).

Sjukgymnast
Ska dit och träna – det ’vanliga’.
Först cyklar jag i 10 min. [Visa mer…]

Sedan lägger jag en matta på golvet under en anordning med snören som är fastsatt i anordningar i taket.
Vid dessa övningar drar jag ned rep och fäster aningen öglor eller handtag i ändarna och beroende på övning placerar jag dessa i aningen höftnivå eller med armarna i 90 grader.
Övning nummer;
1. Handlederna i öglor. Armarna i 90 grader (vinkeln under-, överarm). Placerar mig ’framåt’ eller ’bakåt’ beroende på hur mycket kraft jag ska lägga på övningen. Fötterna ca axelbrett. Ländryggen i stabilt läge (bålstabilitet (grundposition)). Naveln in mot ryggraden och knip. Sedan lutar jag mig framåt samtidigt som jag för armarna uppåt så att överarm och kropp bildar ca 90 grader i axelleden. Axlar och skulderblad ska vara avslappade. Håller så 2sek. Tillbaka. 9 gånger till. Paus. Gör sedan det hela ytterligare x2.

2. Byter ut öglorna mot handtag. Justerar läget så att handtagen hamnar i höfthöjd. Placerar mig så att jag lutar mig framåt (efter förmåga). Med armarna raka och kroppen framåtlutad och ländryggen i grundposition för jag den ena handen upp mot den motsatta axeln. Utan att kroppen i övrigt ska röra sig en millimeter. Växlar arm. Gör detta 20ggr (10ggr per arm). Paus. Upprepar x2

3. Samma utgångsläge. Grundposition. Lutar mig framåt och nu är det armhävningar som gäller. Stanna när överarmarna är rakt ut och armbågen i ca 90 grader. 10ggr. Paus. Upprepa x2.

4. Byter sida. Nu placerar jag mig så att jag ska luta bakåt. Ländryggen i grundposition. Lutar mig bakåt tills armarna är raka. Drar mig sedan – sakta – upp och för händerna mot axlarna med armbågarna utåt. Tillbaka ned. NU drar jag mig upp med armbågarna kvar vid kroppsidan och händerna förs med insidan mot axlarna (biceps). 20ggr. Paus. Upprepar x2.

5. Nu lämnar jag taksnörena. Plockar i ordning. Går till en väggrej, även den med snören. Justerar den så att två handtag kommer i höfthöjd (eller där händerna hamnar när armarna är rakt ned). Ställer in lämpligt vikt (motstånd). Låg fn. Backar med raka armar tills vikterna lättar. Ländryggen i grundposition. Med raka armar förs sedan händerna mot mig och rakt ned. Upprepar x10. Vilar. Upprepar det hela x2.

6. Byter rum för sista övningen. Benpress. Sittande. Ställer in vikterna på fn 70kg placerar fötterna högt upp och greppar handtagen nere vid sätet och pressar sedan sakta och försöker få benen i rakt läge. Just detta moment är lite läskigt, för mig, eftersom mina knän har en tendens att vika sig åt fel håll, bakåt. Och det gör ont eller mer rätt det är förbannat smärtsamt. Men jag gör så gott jag kan. x15. Vilar. Upprepar sedan x2.

Alla övningar förutom den sista är till för att träna musklerna nära det innersta av ländryggen och i en del övningar får med några andra muskelgrupper på köpet.

Och som grädde på moset fick jag frikort idag (på sjukvård) 🙂

Läkemedel
Extra:
Paracetamol 600mg: 0+1+1+1
Koffein 100mg: 0+1+0+0

Holken
Nya (dagen) äggbilder finns, idag med.
[Bild: Äggen]
Vet inte om jag inbillar mig men mittenägget ser ut att ha en spricka.
Nu ser det ut som det bara var inbillning.
[Bild: Ruvarn]
Ser små svarta kryp röra sig vid äggen. Är det myror?
Eller är det något annat småknytt?
Vi får väl hoppas att modern äter upp dem.
Tror det är för smått för att vara myror så det är nog någon form av fågellus.

Data
Idag skruvade jag ihop PC’n som jag har satt in en 250GB SSD i och placerat den på ’sin’ plats.
’Nu’ tänker jag starta upp den och se om den ff fungerar…
… jodå den gick igång. Den var bara lite trög i att hitta mus & tangentbord via KVM-switch men till slut gick det. Och nu vill
den stängas av för att det ska uppdateras…
Startar den igen.

Mer Data
Satte mig och ’kikade’ lite mer på den pajade SSD’n (128GB).
Testade några Windows-freeware (gratisprogram).
Och det verkar som att: Macroit Partition Expert v5.6.1 har fixat den… ❓
(tredje programförsöket).
Den kunde också ändra från MBR till GPT.
Enligt programvaran ska det nu vara en 119,2GB fat32 volym.
>: så var det inte alls. Det som visades var det jag önskade. När jag skulle stänga ned programmet så fick jag en fråga om jag ville
utföra ändringarna och då visade den genast error. Så SSD’n ser lika illa ut som innan…
>: Nu testar jag en ’funktion’ som kallas ’wipe’ (sopa rent). Den rensar den felande volymen genom att fylla alla sektorer med ’0’
(zero – kan också betyda ’ingenting’).
(Har testat det innan men då via linux-kommandot ’dd’)
Krävde tydligen omstart – och det går inte fort.
Men ’%’ ökar lite sakta så något är det – än så länge i vart fall.
Undrar om jag kommer att komma åt mer än 119GB (den ska ju vara på 128GB…). Normalt brukar det innebära att man har tillgång till utrymme strax under det – men 119GB är ju 9GB mindre an 128GB.
Vi får se…
’Nu’ (18:50) är den uppe i 100% (tog väl ca 1 timma).
När jag startar upp ovanstående program så ser SSD’n precis likadan ut…
Och så hängde sig programmet…

Klimat-Hälso-projektet
Nu har jag i vart fall gjort en skiss och så har jag haft förberedande kontakt med mitt webbhotell.
Så nu kan jag börja skapa SQL-databasen och den sk dynamiska HTML-sidan samt börja skapa rutin för att skicka hälsodata till SQL-databasen.
Skissen:
A:
[Jag via min PC (fixar en SQL databas på min domän)] > [Vår Router] > [Internet] > [Webbhotellet och MySQL (troligtvis)]
B:
[Jag via min PC (fixar dynamisk HTML-sida som hämtar data från SQL-databasen och visar data som diagram)] > [Vår Router] >
[Internet] > [Webbhotellet: i lämplig katalog i min domän]
C:
[Sensor: BME280] > [Raspberry pi 3 B+] > SQL-databas-uppdatering > [Vår Router] > [Internet] > [Webbhotellet: HostServer(SQL-databas-uppdatering) > SQL-databas) < en dynamisk HTML-sida ’ställer’ SQL-frågor till databasen > och visas som diagram]
D:
[Jag via min PC (knåpar ihop hälsodata)] > SQL-databas-uppdatering > [Vår Router] > [Internet] > [Webbhotellet: HostServer(SQL-databas-uppdatering) > SQL-databas) < en dynamisk HTML-sida ’ställer’ SQL-frågor till databasen > och visas som diagram]

Än så länge en hyfsat bra plan – tycker jag.

Paket
Fick idag ett paket med DVD. Jag är väldigt förtjust i David Browns böcker och vill gärna ha de som är filmatiserade.
Så nu har jag ytterligare tre st sk originalDVD.
Det blir några som jag vill behålla.
De är lagda till den fysiska samlingen.

Sammanfattning:
Känner mig omotiverad idag. Vill liksom inte ta tag i någonting.
Inget programmerande idag alltså.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

blogg.ngn.nu

Tyckande och tänkanden. Livet i en sjuk vardag. Emellanåt kryddad med humor. Här avhandlas också lite politik och en del datatekniska spörsmål

Etikettarkiv: Tvätt

Torsdag – Innedag

Tisdag – Bra dag… eller ?

Söndag – Uppackningsdag samt tvättning

Måndag – Fortfarande seg i kroppen men jag hoppas att jag är på G

Torsdag – Väldigt varierande dag…

Torsdag – Innedag

Tisdag – Känner mig slö…

Måndag – hit och dit

Onsdag – Naturdag

Fredag – Hade liksom inte lust med någonting