Torsdag – Väldigt varierande dag…

Publicerat torsdag 12 maj 2022 av nisse

Svara

[not: publicerad: 220514]
[not: skriver detta den 12/5-22]

Natten
Lade mig 0:54 och vaknade utvilad 06:30 … ❓

Sjukläget (sannolik COVID)
Tycker nog att rosslandet och torrhostan avtar.
Det sjuka som kvarstår – snart – är det vanliga…

Däck
Idag skulle hjulmuttrarna sk efterdras.
Åkte dit – gick in och snackade med en kille och blev hänvisad att köra in i ett ’hål’.
Sedan satt jag där i ca 20 min medan jag såg den ene efter den andre mekanikerna göra – ingenting – synligt.
Strax därefter så kommer då den kille som visade in mig (!) och gör jobbet.

Handla
Till matbutiken.
Jag ska handla ’mat’ till mig för ca 5 dagar. Min fru lämnar mig…
Jag var ju tvungen att ställa in min vistelse i Kinna för jag känner att jag inte var så bra att jag kunde utnyttja den utflykten fullt ut.
Jösses vad jobbigt…

Biltvätt
Efter att ha lämnat av det handlade så åkte vi till biltvätten.
Turades om att spruta med högtrycket (vi tycker det är kul bägge två 🙂 )
Tvättade bilen.
Spolade av den igen.

Tanka
Fyllde på soppa.

Djur
Hustrun fann den här på vår baksida efter en inspektion inför en gräsklippning:

Hon fann den ute i häcken.
När jag sedan gick ut för att leta upp den fann jag den inte.
På väg in fick jag se att den satt mitt framför altandörren.

Sannolikt har den här – väldigt trötta – sannolika hona, varit nere vid vårt kärr och parat sig och nu lyckats ta sig tillbaka.

Efter ett tag blev det dramatik:

Vi fick köra bort Igelkotten eftersom den började tugga på Paddans ena bakben…

Sedan fick jag sitta där en stund och passa Paddan medan Igelkotten kilade fram och tillbaka.
Till slut gav Igelkotten upp och sprang till grannens altan. Jag tror den bor där.

Passade då på att placera Paddan nära vår Rosenbuske och täckte över den med löv och annat.

Om jag inte minns fel så kan det vara så att även Paddan bor under grannens altan.

Sannolikt behövde vi inte vara oroliga. Paddor står inte på Igelkottens meny – men Paddan kunde ha blivit skadad.

Vila
Och efter allt detta tog min peng slut – fanns inte ett uns av kraft eller lusta att göra något. Ned i sängen och kom upp ca 3 timmar senare.

LEGO
Idag öppnade jag en femte påse med minifigurer™ med temat Mupparna.
Och det blev: Animal (71033-8):

Delarna

Bild

Klar och senare monterad i tavlan.
Kommer en bild på det – någon dag …. 😀

Kul det här att jag ännu inte fått en dubblett. Det har varit olika var gång 🙂

ESC
Dagens startfält var betydligt svagare än gårdagens.
Och Cornelia var bedårande och allt satt klockrent.
Går hon inte vidare så måste det vara fel på hela grejen.

Vi ska gå och lägga oss – innan resultatet. Vi ska upp tidigt i morgon.

Torsdag – Innedag

Publicerat torsdag 24 mars 2022 av nisse

Svara

[not: publicerad: 220325]

Vä knä
Eftersom jag igår fick svår smärta i vänster knä så satte jag på dubbla ’förband’ idag och höll mig inne.

LEGO
Plockar med det så mycket jag orkar.

Tvätt
Idag är tvättstugan bokad – hustrun sköter det mesta…

LEGO
Plockade lite mer med LEGO’t.

Tisdag – Känner mig slö…

Publicerat tisdag 28 december 2021 av nisse

Svara

[not: publicerad: 211229]
Förkyld?
Verkar som om jag ff är lätt förkyld.

Data
Inget idag.
Mer än att jag förnyade min domän; ngn.nu, i 4 år till.

LEGO
Byggde luckorna 23 & 24 i alla tre LEGO adventskalendrar och dokumenterade dem i respektive inlägg; 23, 24 & 25/12.

Tvätt
Hustrun har slitit i tvättstugan idag.
Jag hänger upp en del av den tvätt som kommer tillbaka ’blöt’.

Det snöar rejält. Hustrun beklagade sig så jag gjorde en insats. Jag flyttade snö så att hon fick en lite lättare gångväg mellan tvättstugan och vår dörr.
Och så fick hon extra bärinsats från tvättstugan.

Måndag – hit och dit

Publicerat måndag 9 augusti 2021 av nisse

Svara

[not: publicerad: 211122]

Morgonen
Trött.

ViktKontroll
80,7kg +0,5kg

Promenad
Korsebergsrundan, i sällskap med hustrun. Lite stel i kroppen men ok.

Tvätt
Det är tvätt på G så upp 06:00 och fixa så att det bara var att knalla bort till tvättstugan 07:00.

Hälsa
Har skickat en beställning på en drös prover till min vårdcentral.
Prover som ska utesluta annan orsak än ME enligt den doktor som ställt diagnosen.
Men det går inte VC med på så lättvindigt.
Nu har jag fått en telefontid den 24/8-21.

Har också lämnat in ett recept på ett läkemedel (Capsel Ubidekarenon APL 525mg) Q10-tillskott (Folsyra) – tar ett par dagar att tillverka.

Skickat lite funderingar till min läkare på Spine Center GBG.

Svårt ont i ländryggen.

Geocaching
Idag arkiverade jag Skoftebyn och har skickat in Skoftebyn 2 för publicering. Nu i form av en sk multi.
Som sk traditionell har den på senaste tiden haft en tendens att försvinna lite väl ofta – så nu gör jag det lite knepigare.

Håller också på att försöka (digitalt) ’logga ikapp’. Nu har jag Örkelljunga kvar.

Gräsklipparen
Vi hämtade ju den igår och idag testades den. Hustrun verkar nöjd men medföljande batteri räcker inte för både fram- och baksida.

Beställt
1st hållare för Garmin GPS till min andra cykel

Sammanfattning
En något mentalt förvirrad dag. trött > ’pigg’ > trött.

Onsdag – Naturdag

Publicerat onsdag 23 juni 2021 av nisse

Svara

Morgonen
Sov bra i natt 😀

VeckoInVägning
77,6kg -1kg.
Det var märkligt… ❓
Jag var övertygad om att jag gått upp till närmare 80kg…
Så har jag gått ned ett kilo?
Blir ju Party med överraskat gott samvete… 😀

Geocaching
Planerar en tur ut i naturen. Det kan bli lite hit och dit via bil. Har inte bestämt mig.
Fundera på att leta upp en del sk mystery som jag har löst sedan en tid tillbaka. En del av dem kräver långt ’spö’ och en behöver en stege.

Tvättstugan
Har plockat ur sängen och samlat ihop annan tvätt. Idag ska det tvättas.
12-17. Då är jag sannolikt inte hemma.

Promenad
Bidde det ingen.

Geocaching
Gav mig ut med bilen och det blev en hel del promenerande.
10st sk mystery (som legat lösta sedan länge).
Fick användning för stege och ’spö’.
1st sk traditionell.
Kollade upp 5st lösta mysterys också (Delar av Hullsjö-serien). Är osäker på hur de ska angripas…

Filmtajm
Film & PopCorn 😀

Sammanfattning:
En dag som jag är nöjd med.
Hoppas nu det blir en lugn och fin natt också.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Fredag – Hade liksom inte lust med någonting

Publicerat fredag 28 maj 2021 av nisse

Svara

[not: Publicerad: 210531]

Morgonen
Hade värk i kroppen i natt – så idag var det liksom lättare att gå upp. Ligga i sängen var inte så bekvämt som det brukar.

Tvätt
Idag blev det tvättstugan (hustrun sköter det mesta).

Sjukgymnast
Ska dit och träna – det ’vanliga’.
Först cyklar jag i 10 min. [Visa mer…]

Sedan lägger jag en matta på golvet under en anordning med snören som är fastsatt i anordningar i taket.
Vid dessa övningar drar jag ned rep och fäster aningen öglor eller handtag i ändarna och beroende på övning placerar jag dessa i aningen höftnivå eller med armarna i 90 grader.
Övning nummer;
1. Handlederna i öglor. Armarna i 90 grader (vinkeln under-, överarm). Placerar mig ’framåt’ eller ’bakåt’ beroende på hur mycket kraft jag ska lägga på övningen. Fötterna ca axelbrett. Ländryggen i stabilt läge (bålstabilitet (grundposition)). Naveln in mot ryggraden och knip. Sedan lutar jag mig framåt samtidigt som jag för armarna uppåt så att överarm och kropp bildar ca 90 grader i axelleden. Axlar och skulderblad ska vara avslappade. Håller så 2sek. Tillbaka. 9 gånger till. Paus. Gör sedan det hela ytterligare x2.

2. Byter ut öglorna mot handtag. Justerar läget så att handtagen hamnar i höfthöjd. Placerar mig så att jag lutar mig framåt (efter förmåga). Med armarna raka och kroppen framåtlutad och ländryggen i grundposition för jag den ena handen upp mot den motsatta axeln. Utan att kroppen i övrigt ska röra sig en millimeter. Växlar arm. Gör detta 20ggr (10ggr per arm). Paus. Upprepar x2

3. Samma utgångsläge. Grundposition. Lutar mig framåt och nu är det armhävningar som gäller. Stanna när överarmarna är rakt ut och armbågen i ca 90 grader. 10ggr. Paus. Upprepa x2.

4. Byter sida. Nu placerar jag mig så att jag ska luta bakåt. Ländryggen i grundposition. Lutar mig bakåt tills armarna är raka. Drar mig sedan – sakta – upp och för händerna mot axlarna med armbågarna utåt. Tillbaka ned. NU drar jag mig upp med armbågarna kvar vid kroppsidan och händerna förs med insidan mot axlarna (biceps). 20ggr. Paus. Upprepar x2.

5. Nu lämnar jag taksnörena. Plockar i ordning. Går till en väggrej, även den med snören. Justerar den så att två handtag kommer i höfthöjd (eller där händerna hamnar när armarna är rakt ned). Ställer in lämpligt vikt (motstånd). Låg fn. Backar med raka armar tills vikterna lättar. Ländryggen i grundposition. Med raka armar förs sedan händerna mot mig och rakt ned. Upprepar x10. Vilar. Upprepar det hela x2.

6. Byter rum för sista övningen. Benpress. Sittande. Ställer in vikterna på fn 70kg placerar fötterna högt upp och greppar handtagen nere vid sätet och pressar sedan sakta och försöker få benen i rakt läge. Just detta moment är lite läskigt, för mig, eftersom mina knän har en tendens att vika sig åt fel håll, bakåt. Och det gör ont eller mer rätt det är förbannat smärtsamt. Men jag gör så gott jag kan. x15. Vilar. Upprepar sedan x2.

Alla övningar förutom den sista är till för att träna musklerna nära det innersta av ländryggen och i en del övningar får med några andra muskelgrupper på köpet.

Och som grädde på moset fick jag frikort idag (på sjukvård) 🙂

Läkemedel
Extra:
Paracetamol 600mg: 0+1+1+1
Koffein 100mg: 0+1+0+0

Holken
Nya (dagen) äggbilder finns, idag med.
[Bild: Äggen]
Vet inte om jag inbillar mig men mittenägget ser ut att ha en spricka.
Nu ser det ut som det bara var inbillning.
[Bild: Ruvarn]
Ser små svarta kryp röra sig vid äggen. Är det myror?
Eller är det något annat småknytt?
Vi får väl hoppas att modern äter upp dem.
Tror det är för smått för att vara myror så det är nog någon form av fågellus.

Data
Idag skruvade jag ihop PC’n som jag har satt in en 250GB SSD i och placerat den på ’sin’ plats.
’Nu’ tänker jag starta upp den och se om den ff fungerar…
… jodå den gick igång. Den var bara lite trög i att hitta mus & tangentbord via KVM-switch men till slut gick det. Och nu vill
den stängas av för att det ska uppdateras…
Startar den igen.

Mer Data
Satte mig och ’kikade’ lite mer på den pajade SSD’n (128GB).
Testade några Windows-freeware (gratisprogram).
Och det verkar som att: Macroit Partition Expert v5.6.1 har fixat den… ❓
(tredje programförsöket).
Den kunde också ändra från MBR till GPT.
Enligt programvaran ska det nu vara en 119,2GB fat32 volym.
>: så var det inte alls. Det som visades var det jag önskade. När jag skulle stänga ned programmet så fick jag en fråga om jag ville
utföra ändringarna och då visade den genast error. Så SSD’n ser lika illa ut som innan…
>: Nu testar jag en ’funktion’ som kallas ’wipe’ (sopa rent). Den rensar den felande volymen genom att fylla alla sektorer med ’0’
(zero – kan också betyda ’ingenting’).
(Har testat det innan men då via linux-kommandot ’dd’)
Krävde tydligen omstart – och det går inte fort.
Men ’%’ ökar lite sakta så något är det – än så länge i vart fall.
Undrar om jag kommer att komma åt mer än 119GB (den ska ju vara på 128GB…). Normalt brukar det innebära att man har tillgång till utrymme strax under det – men 119GB är ju 9GB mindre an 128GB.
Vi får se…
’Nu’ (18:50) är den uppe i 100% (tog väl ca 1 timma).
När jag startar upp ovanstående program så ser SSD’n precis likadan ut…
Och så hängde sig programmet…

Klimat-Hälso-projektet
Nu har jag i vart fall gjort en skiss och så har jag haft förberedande kontakt med mitt webbhotell.
Så nu kan jag börja skapa SQL-databasen och den sk dynamiska HTML-sidan samt börja skapa rutin för att skicka hälsodata till SQL-databasen.
Skissen:
A:
[Jag via min PC (fixar en SQL databas på min domän)] > [Vår Router] > [Internet] > [Webbhotellet och MySQL (troligtvis)]
B:
[Jag via min PC (fixar dynamisk HTML-sida som hämtar data från SQL-databasen och visar data som diagram)] > [Vår Router] >
[Internet] > [Webbhotellet: i lämplig katalog i min domän]
C:
[Sensor: BME280] > [Raspberry pi 3 B+] > SQL-databas-uppdatering > [Vår Router] > [Internet] > [Webbhotellet: HostServer(SQL-databas-uppdatering) > SQL-databas) < en dynamisk HTML-sida ’ställer’ SQL-frågor till databasen > och visas som diagram]
D:
[Jag via min PC (knåpar ihop hälsodata)] > SQL-databas-uppdatering > [Vår Router] > [Internet] > [Webbhotellet: HostServer(SQL-databas-uppdatering) > SQL-databas) < en dynamisk HTML-sida ’ställer’ SQL-frågor till databasen > och visas som diagram]

Än så länge en hyfsat bra plan – tycker jag.

Paket
Fick idag ett paket med DVD. Jag är väldigt förtjust i David Browns böcker och vill gärna ha de som är filmatiserade.
Så nu har jag ytterligare tre st sk originalDVD.
Det blir några som jag vill behålla.
De är lagda till den fysiska samlingen.

Sammanfattning:
Känner mig omotiverad idag. Vill liksom inte ta tag i någonting.
Inget programmerande idag alltså.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Onsdag Rehab fas 3 v17 och framåt

Publicerat onsdag 28 april 2021 av nisse

Svara

[not: publicerad: 210429]

Veckoinvägning
77,5 kg (-0,6 kg) 🙂 Nu blir det Party 😀
Film & PopCorn 🙂
Borde förnya mig – hitta något annat att parta med…

Morgonen
Gick upp ’extra’ tidigt.
Jag ville ha gjort promenaden och intagit frukost innan jag körde bilen till besiktningen.

Promenad
Korsebergsrundan. I sällskap med hustrun.
Tur att vi gjorde denna morgonpromenad och fick lite sol på oss för senare blev det ’svinkallt’.

Bilen
Besiktning.
Inga problem.

Investering
Vi, hustrun & jag, angrep idag (vid ca 10:00) kapitalismens mecka. Köpcentrum Överby. Det skulle investeras i en robotgräsklippare som ska få den lyxiga tillvaron att klippa gräset på vår baksida.
[Visa mer…]

Sjukgymnastik
Hann inte med det – idag – igen…
Hur mina övningar är upplagda kan studeras HÄR.

Sjukgymnast
Så här blev det:
Ska fortsätta med hemmaövningarna och sedan fr.o.m. nästa vecka börja och träna mer krävande ryggstabiliseringsövningar (i snören).
I sjukgymnastikens lokaler.
Jag fick också testat styrkan i mina ben – det var förfärligt vad mycket svagare vänster var än höger…?

Tvätt
Tvättstugan bokad 17-22.
Hustrun står för det mesta slitet.

Läkemedel
Extra idag igen:
Paracetamol 500mg: 2+0+2+1

Reumatologen
Tar å skriver ett meddelande dit med adress till min reumatolog (PAL).
Den där stumheten i benen och nu även i armarna blir inte bättre – tvärtom.
Skadar ju inte å höra OM de har några bättre idéer än min ’egenmedicinering’ som jag har i reserv (har inte tagit till någon av dem ännu).

Nya Datorn
Fick meddelande idag om att sista delen nu har kommit.
Och vill jag låna monitor så skulle det eventuellt kunna gå att fixa till fredag.

HTML/CSS & lite JS > en sk ’slider’
Programmering. Slutar nog i att jag får skapa en sk WP Plug-in till den här bloggen.
wp-HTML-ngn-slider (Snyggt? Passande?)
[Visa mer…]

HTML (är det som jag kan lägga in i själva inlägget):
<div class="slidecontainer"><input type="range" min="1" max="100" value="50" class="slider" id="myRange"></div>>: Ev kommer jag att lägga in en mer ’färgrik’ bakgrund – så att det ska vara lättare att välja besvärsläge.
Men – det känns som att jag borde ’låsa’ de sliders jag gör för egen del – och vad gör de då för nytta?
Och deras respektive värde behöver sparas – lättåtkomligt – när jag ’sätter’ det…
Vad många frågor det blev…?
Det lutar ju mer åt att jag har den här funktionen när jag redigerar ’skapar’ inlägget och sedan vid publiceringen kan jag ju visa en färg-’stapel’ med valt ’värde’ markerat.

CSS (style) – Lägger jag i ’Extra CSS’:
.slidecontainer {width: 100%; /* Bredden på den omgivande containern (div) */}/* Själva slidern */.slider {-webkit-appearance: none; /* Skippa standard CSS style */ appearance: none; width: 100%; /* Hela bredden */ height: 15px; /* Bestämd höjd */ border-radius; 5px; /* storleken på knappen */ background: #d3d3d3; /* Grå bakgrund */ outline: none; /* Ingen ram */opacity: 0.7; /* Sätt genomskinlighet (för mouse-over effekt vid håll-över) */-webkit-transition: .2s; /* 0.2 sekunders varaktighet vid håll-över */ transition: opacity .2s; /* genomskinligheten */}/* Mus-över effkter */.slider:hover {opacity: 1; /* Visa helt när musen kommer över */}/* Hantera slidern för (använd -webkit- (Chrome, Opera, Safari, Edge) och -moz- (Firefox) kör över det gällande) */.slider::-webkit-slider-thumb { -webkit-appearance: none; /* Åsidosätt standardutseendet */ appearance: none; width: 25px; /* Sätt en sprcifik bredd */ height: 25px; /* Sätt en specifik höjd */ border-radius: 50%; /* ram-radie */ background: #04AA6D; /* Grön bakgrund */cursor: pointer; /* När muspekaren kommer över */}.slider::-moz-range-thumb { width: 25px; /* Sätt en specifik bredd */ height: 25px; /* Sätt en specifik höjd */ border-radius: 50%; /* ram-radie */ background: #04AA6D; /* Grön bakgrund */cursor: pointer; /* När muspekaren kommer över */}

JavaScript (det är detta som blir själva ’plug-in’):var slider = document.getElementById("myRange");var output = document.getElementById("demo");output.innerHTML = slider.value; // Visa sliderns standardvärde// uppdatera aktuell sliders värde (varje gång du flyttar sliderns handtag)slider.oninput = function() { output.innerHTML = this.value;}

Test:
Sliderns plug-in är aktiverad och jag har lagt in CSS (style) i Extra CSS.

Men det skulle varit med en ruta som visar en siffra också…?
Vart tog den vägen?
Vår se om jag lägger ned tid på att klura vidare på det?

Data u20
Se 210425 rubriken ’Data’.

GAMBAS3
Se 210425 rubriken ’GAMBAS3’

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
Se 210425 rubriken: ’Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…’

Studie (klimat / hälsa)
Och hur mår jag vid tiderna?

Klockan:	08:00	15:00	22:00
Bra:
Neutralt:	x	x	x
Dåligt:

Trög dag. Värken ökar i kroppen. Är en ny PMR på ’G’?

Sammanfattning:
Hänt mycket idag. Varit hos sjukgymnasten. Köpt en Robotgräsklippare. Programmerat en ny WP Plug-in (med tveksam nyttighet…).

Fredag Rehab fas 2 dag 25 av 28

Publicerat fredag 23 april 2021 av nisse

Svara

Morgonen
Kände mig lite seg.
Lite öm i höger överarm (vaccinationen)

Promenad
Korsebergsrundan, i sällskap med hustrun.
Svag och vinglig i benen från start. Kanske något bätter i ’mitten’ sedan kom ’stummheten’.
Om det inte vore för vädret (soligt) så skulle jag inte med den godast vilja i världen kalla denna promenaden för en njutning eller lisa för själen.

Administration
Nu har det administreras å det värsta.
Transaktioner i SwedBank internetbank avklarade.
Loggat in på Qliro för att sätta en faktura på paus.
Skrivit returdokument (ångerrätt).
Stoppat in DVI-VGA-adapter och dokument i (leverantörens) kuvert. Adresserat och frankerat.

Sjukgymnastik
Ställer in den – beslut efter samråd med hustrun och i anledning av att vara nyvaccinerad.
Hur mina övningar är upplagda kan studeras HÄR.

Geocaching
c:geo funkar inte – pga ändringar i geocaching.com (plus att c:geo egentligen inte har rätt att ’skrapa’ data från geocaching.com och sedan använda det i sin egen applikation.

Data
Ska se om det finns en liten USB-switch för tangentbord och trackball (mus). Typ 1<>2. En ’splitter’ som man kan switcha.
Detta för att nya datorn inte verkar gilla KVM-switchen – och nu då USB-delen.
[Visa mer…]

Nya Datorn
Fick meddelande om att det ’nu’ är beställt en;
Extern USB DVD RW med en läshastighet om 24x – på min inrådan.
Ev ska jag också få låna en ’häftigare’ monitor som de menar kommer att göra att den nya datorn kommer mer till sin rätt.
Gillar jag den så ska jag kanske få köpa den till ett förmånligt pris.

Det lånet får jag göra när vi byter DVD. Kanske någon gång i nästa vecka.

Läkemedel
Igår:
Extra Paracetamol (500mg): 0+0+1+0
Idag:
Extra Paracetamol (500mg): 0+2+0+0

Tvättat
Nu är tvättmaskinen klar – dags å hänga upp det tvättade.

Covid-19
(mår jag annorlunda idag?).
Nej.

GAMBAS3
Får se om det blir något programmerande idag.
Det blev det.
Är klar med alla inmatningsrutiner och kontroller.
Nästa är att skapa en funktion för att öppna en textfil och lägga till data.
[Visa mer…]

Robotgräsklippare
Har jag inte fått något meddelande så får jag söka något annat.
Tja – och det hände ju inte idag…

Vila
Har jag inget minne av….

Nya Datorn
Moderkortet: ASUS TUF GAMING B460M-PLUS.
[] >: Kanske Dags?
Att det står där betyder att det ska påminna mig om att skriva ned en ordentligt detaljerad specifikation om all hårdvara i samband med den nya datorn.

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
[Visa mer…]

Studie (klimat / hälsa)
[Visa mer…]

Sammanfattning:
Hyfsat händelserik dag även om det är massor jag inte fått gjort.
Lite elände att jag känner mig ’svag’.
Idag fick hustrun sitt covid-19-vaccin (pfizer)

Lördag

Publicerat lördag 28 december 2019 av nisse

Svara

Fortfarande snö och runt nollan.

’Tog’ sovmorron idag.

Fortfarande värk i axlarna (främre delen) och mest i höger axel.

Promenad är avklarad.

Tvättstugetvätt
Hustrun gjorde absolut det mesta.

Geocaching
Löst 5st sk mysterys. GPSgömmor som man löser hemmavid och på olika kluriga vis ofta med hjälp av datorn trixar fram koordinater.
Ofta kan man också kontrollera om de är rätt i en sk checker (GeoCheck eller CertiTude)

Lite Jobbig Måndag

Publicerat måndag 24 november 2008 av nisse

Svara

sömn ua.

Tvätt
Tar jag lite åt gången och använder alla tillgängliga hjälpmedel och vilar emellan – så går det. Jag tvättar bara handdukar och sängkläder i vår bostadsrättsföreningens tvättstuga. Resten tvättas i tvättmaskinen i vår lägenhet.

Funderar på att kanske underlätta ytterligare och tvätta även sängkläderna i hemmatvättmaskinen.

Lägenhetsvärdering
En mäklare har varit här idag och gjort en syn. tanken är att han ska värdera den. Vi var ju och tittade på en lägenhet med hiss (bättre för min del). En 3:a men det räcker. Nu har vi en 4:a och det känns lite ’lyxigt’. Vi behöver inte en så stor lägenhet (104 m²).

Vi får se hur det går fastighetsmarknaden kärvar och då dras hela kedjan med.

Data-Gimp
Pysslat lite med animerade figurer

Processer
Nedbrytande:
Stress, i negativt avseende
Äta för mycket
Träna för mycket
Vila / sova för mycket
Göra mer än man klarar av
Kronisk värk
Långvarig medicinering (givetvis inte alla sjukdomar)
Sätta för höga mål.

Uppbyggande:
Press, i uppbyggande avseende
Gå ned i vikt (mot ’normalvikt’)
Träna mer för på lång sikt.
Avspänning
Positivt tänkande
Kognitivt tänkande
Optimal smärtlindring
Se realistiska mål och ett litet mål i taget.

Hälsoläget
Morgonen: Yrvaket och ganska så OK.
Under dagen: Jag kände av ryggen – så alla ’steg’ fick göras under kontrollerade former.
Kvällen: Nu är jag trött och det värker i rygg, nacke, armar och händer och så väser det som f-n i huvudet.

Rapport
Trollhättan-Vänersborg
ESGT / 23 apr 07:50 (Malöga)
Temp	3°C
Fukt	52%
Tryck	1020 hPa

Rapport
Trollhättan-Vänersborg
ESGR / 23 apr 14:50 (Malöga)
Temp	10°C
Fukt	25%
Tryck	1020 hPa

Rapport
Trollhättan-Vänersborg
ESGT / 23 apr 21:50 (Malöga)
Temp	5°C
Fukt	56%
Tryck	1022 hPa

blogg.ngn.nu

Tyckande och tänkanden. Livet i en sjuk vardag. Emellanåt kryddad med humor. Här avhandlas också lite politik och en del datatekniska spörsmål

Etikettarkiv: Tvätt

Torsdag – Väldigt varierande dag…

Torsdag – Innedag

Tisdag – Känner mig slö…

Måndag – hit och dit

Onsdag – Naturdag

Fredag – Hade liksom inte lust med någonting

Onsdag Rehab fas 3 v17 och framåt

Fredag Rehab fas 2 dag 25 av 28

Lördag

Lite Jobbig Måndag