Fredag – Träningsdag…

[not: publicerad: 221127]
[not: publicerade: 221123, 221124]
[not: skriver detta den 25/11-22]

Vila
Lade mig att vila i ca 10 minuter, efter frukosten (som vanligt).

Sjukgymnast
Idag ökade jag på med lite mer vikt på benpressen.
Svettig och genomkörd blir jag – känns bra.

Apotek
Det hade kommit läkemedel som skulle hämtas ut å det var på ICA Hjärtat i VBG.

ICAbanken
De skickar inte ut nya kort per automatik – det måste man beställa själv…

Beställningar
Beställt en digitalklocka,
lite LEGO® (adventskalendrar) och
*en Justerbar pull up stång eller dörrtrapets.
(grejer de inte hade å GeKås i Ullared)
*Jag ska inte använda den som på de bilder som förekommer.
jag ska ligga ned på golvet, på rygg, och dra mig upp – målet är en armslängd – men sannolikt börjar jag längre ned.
Tänker på att jag nätt å jämt klarar 10st armhävningar (med knäna i golvet…)

24.se
ska ha en eloge och med beröm väl godkänt.
Beställde en digitalklocka av dem – var snabb med att lägga ordern.
Upptäckte strax därefter att 24.se även sålde en bra variant av en sådan där dörröppningsstång (pull up / dörrtrapets).
Kontaktade kundtjänst om de kunde fixa med den i samma beställning.
Svaret dröjde så jag lade en beställning till – på stången.

En eller ett par timmar senare får jag ett meddelande från kundtjänst på 24.se om att sett att jag lagt två beställningar men för att ’fixa till’ det så tar de bort frakten på den sista.
Det kallar jag kundtjänst 😀

Företag som sysslar med EL, bredband, digitalTV, (mobil)abonnemang och streaming har massor att lära.
Kanske mest det där med ”Trogen kund-rabatt” – som det nu är gör de ju precis tvärtom. Ju längre man är ’trogen’ kund desto mer får man betala… ❓

Anses det vara ’troget’ att bo på samma ställe, länge? Där man betalar hyra. Där höjs ju också hyran liksom per automatik, känns det som.

Som väl är bor vi i en BRF (Johannesbergs brf) som är mycket välskött så det är faktiskt sällsynt med hyreshöjningar, för oss.
Men nu väntar jag på att det ska komma ett besked om hyreshöjning när som helst – mest beroende på de ökade energikostnaderna.

Dusch & tvätt
Har duschat och gjort rent våra glasdörrar till duschen – det tar styggt på den här kroppen.
Egentligen ska jag ju torka av dörrarna efter var gång jag duschat – men då blev jag nog inte duschad – här hemma… 😉

När duschdörrarna var ’skinande’ rena så var det dags att hänga upp min tvätt.
Alla mina svarta T-tröjor som jag har haft i flera år har krympt – på längden… ❓
Precis som om de av misstag har körts på 90°C i stället för 60°C och därefter torktumlats…
Så nu har jag slitit och dragit i dem å det värsta – snacka om styrketräning – vem behöver gym?

Onsdag – Känner mig beredd för morgondagen

[not: publicerad: 221125]
[not: publicerade: 221108]
[not: skriver detta den 22/11-22]

Bella
Hunden Bella kom på besök. Vi ska passa henne 🙂

VeckoMätning
Vikt: 104,7kg -0,8kg ↓ 🙂
Midjemått: 121cm -6cm ↓ 🙂
Och då smockade jag ändå saltade PopCorn i går… ❓

Vila
Lade mig att vila i ca 10 minuter, efter frukosten.

Bilen
Däcktryck. Bilen indikerar lågt tryck i ett eller flera däck.
Ska kolla det innan sjukgymnastiken. Fixat.

Sjukgymnast
Kändes bra. Knäbandaget ger stabilitet och trygghet.
Tog bort en övning (vrida och dra samtidigt … inte bra).
Ökade på med några kilon på några övningar.
Konditionen är fortfarande i botten.
Men, nåt skumt är det för jag är mer andfådd i början än i slutet…

Väder
temperaturen ut ligger nu (11:00) på +2°C.
Mer och mer av snön försvinner.
Det ser ut som om vi kommer iväg till Ullared i morgon (efter byte till vinterdäck).

Dokumentation
blev väl ett par…

Tisdag – Trött, slö

Sjukgymnast
Ställde in även denna.
Känner mig ff lite ’krasslig’.
Kom överens med sjukgymnasten om att jag ska höra av mig när läget känns OK.

Uppdrag
Fick ett uppdrag, för ca ett år sedan. Jag skulle säkerhetskopiera en massa data.
Det är ’nu’ klart och ska levereras.
Och nu är resultatet levererat 😀

NAS’ens VOB_DVD>MKV
En del pyssel med 2st DVD som hade 3 kapitel vardera. Via Shotcut satte jag ihop dem och redigerade övergångarna så att det blev en enda film vilken sedan kördes genom Handbrake, för att få ned storleken (från 15,1GB > 1,1GB) med ok kvalitet.
7st totalt.

Torsdag – Innedag, mycke programmerande

Sjukgymnast
Om jag känner mig OK.
Känns inte så kl 23:48 den 29/12-21
Ställde in den.

Data
Det går framåt med programmerandet (XHTML & JavaScript).
Nu har jag så jag kan få fram en enhets position, Tidpunkt och hur klimatet är vid en given tidpunkt och plast (Temp, Luftfuktighet & Lufttryck).

Och alltihopa fungerar i PC, Platta & Mobil 🙂

Nästa steg att brottas med blir sk dropdown-listor – där jag kan välja vad jag vill ha inmatat (och ivägskickat till min server).

Kunde inte låta bli – nästan klar med DropDown-funktionen. Fattas lite ’utökningar’ och en hel del tänkande om vilka ’rubriker’ de ska innehålla samt vilka ytterligare utseenden / val de ska leda till 🙂

Har också skapat separata JavaScript-filer (filnamn.js) & CSS-filer (Cascading Style Sheets), (filnamn.css). Placerar dem i separata kataloger (’css’ respektive ’script’)
Och så löser man det genom att lägga länkar i det sk HTML-huvudet.
Inga problem att ha flera js eller css filer. Antingen det eller klargörande kommentarer (rubriker) i respektive fil.

NAS’ens VOB_DVD>MKV
En film blev omvandlad idag.

Måndag – Vila (sjuk?) & data

[not: publicerad: 211229]

Sjukgymnast
Fick ställa in den. Jag var lätt förkyld i höger näsborre…
Och så var jag svårt trött och hängig.

Vila
Det blev vila både efter frukost och lunch.
Dock, jag hade svårt för att sova efter 05:00 så jag gick upp 05:30.

Läkemedel
Beställde T Folsyra den 20/12-21 av Reumatologen Sahlgrenska.
Inget recept dök upp i ’listan’.
Så jag skickade en påminnelse – och se efter några timmar så fanns den där.

Bilen
Bestämde sig för att krångla – men jag misstänker sabotage eller rackartyg.
Hustrun meddelade att det lyste en elak sak å instrumentpanelen.
Egentligen var det två:
[Bild: Varning!]
>: Varning! (för någonting … ❓ ) Kontakta Verkstad direkt ev kan du försiktigt … ❓ köra till närmsta märkesverkstad.
[Bild: Varning, Lågt
      Lufttryck i däck]
>: Varning: Lågt lufttryck i däck

Den nedersta gick att släcka – tillfälligt- Den envisades med att återkomma-
Den övre lyste ilsket rött hela tiden.

Jag körde ’försiktigt’ till närmsta märkesverkstad och gick in och fick pratat med ’våran’ servicetekniker.

Han följde med ut och konstaterade att det var inte värre än att bilen varna för ett lufttryck som var mycket lågt.

Då – och först då – gick jag runt bilen och kollade. På höger fram saknades nippel-’korken’.
Kollade lufttrycket. OK i alla däck utom i hö fram. Där var det endast 1 bar. I de andra strax över 2 bar.

Jag fyllde på upp till strax över 2 bar.

Hemma hittade jag sedan en nippel-’kork’. Satte på den.

Apotek
Åkte till ett och tog aktuella läkemedel.
Ang. bilen. Noterade att inga varningar tändes.

Vi får hålla koll på det där högerdäcken.
Men det känns ju lite misstänkt att hälften av luften är borta och nippel-’korken’ … ❓

Data
Ägnade en ganska lång tid att få ett par javascript-funktioner att fungera. Lyckades med den ena.
Får fortsätta med den andra i morgon.
Det som tog mest tid var dock tiden för webbhotellets support att hitta anledning till att det inte gick att nå den nya sk subdomänen.
Och inte har jag fått någon vettig förklaring.
Inte mer än felaktiga rättigheter på subdomänens katalog.
Jag satt samma rättigheter på den subdomänens som jag har på flera av de andra, så … ❓
Nu funkar den i vart fall.

Känns som att det kommer att ta tid att få den sidan att fungera. Speciellt metoden: navigator.geolocation.getCurrentPosition()
Den funktionen (metoden) ska jag använda främst till mobiltelefonen för att enkelt kunna skicka var jag är om jag får något besvär när jag är ute någonstans.
Lättare med GPS-koordinater än att beskriva i text.
Den kommer att fungera med Plattan också.
Den fungerar via datorn också men då blir positionen väldigt ’skev’.
Den närmsta sk noden som avger sin positionen – för mig – befinner sig inom industriområdet på andra sidan kanalen.
När det gäller stationär PC så är IP-adressen mer pricksäker.
Via den kan du få fram vilken lägenhet datorn befinner sig i, gatuadressen med andra ord.

Måndag – LEGO Lucka 20 – lite av varje – som vanligt…

[not: publicerad: 211221]

Vårdcentralen
Doktorn ringde och meddelade svaret på PSA < OK (5,1)
Dr ville också att jag skulle komma dit och sedan eventuellt en remiss till Urolog för att ’skonsamt’ ta bort prostatan och för min del handlar det då om att slippa Finasterid®
Ska nu fundera på ett svar till Dr om det ’erbjudandet’.
Skickat via (ptj24)chatten.

Sjukgymnast
Gick utmärkt. Ökade på en benövning med några kilo.

Läkemedel
Kontaktade Reumatologen via 1177.se för att få förnyat recept på Folsyra.

Damma
Nästan klar, ett rum kvar…
Åsså blev även det klart 🙂

Data
Städar i ePosten. Massa inaktuellt och mängder med dubbletter.
Noterade att jag haft min .nu domän sedan 28/1-02
Lägger av för idag – men det finns massor kvar att rensa…

JulPynt
Vi har fixat lite jag och frugan – mest frugan 😉

LEGO
Adventskalendrar:
CITY (60303-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 20:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-1)_Lucka_20]
Delarna:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-21)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-21)_Beskrivningen]
Klar:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-21)_Klar]
(60303-21: Vårdare Shirley med Tomflaska och Sopkvast (Shirley Keeper))

Harry Potter (76390-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 20:
[Bild:_Harry_Potter_(75307-1)_Lucka_20]
Delarna:
[Bild:_LEGO_Harry_Potter_(76390-21)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_LEGO_Harry_Potter_(76390-21)_Beskrivningen]
Klar:
[Bild:_LEGO_Harry_Potter_(76390-21)_Klar]
(76390-21: Hermione Granger med sitt Trollkarlsspö (Hermione Granger)) + extra trollkarsspön

Star Wars Mandalorian (76390-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 20:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-1)_Lucka_20]
Delarna:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-21)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-21)_Beskrivningen]
Klar:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-21)_Klar]
(75307-21: IG-11 (IG-11))
[Källa: https://starwars.fandom.com/wiki/IG-11]
För ovanlighetens skull – obeväpnad…
men det är väl bara att plocka från något av vapenställen…

Torsdag – LEGO Lucka 16 – och lite hälsa

[not: publicerad: 211221]

Sjukgymnast
Kände av magen när jag åkte, inte bra. Men det gick fint. Kunde genomföra alla övningarna balanserat, smärtfint och riktigt.
Fick en ny tid den 27/12-21 som jag måste ändra på.
Har meddelat önskemål om det via telefonsvarare.
Fått svar så nu är det fixat.

Småbarna
Vi ska besöka dem nu på eftermiddagen.
Gjort – och jag är trött…

Vila
Blev sängen direkt när jag kom hem.

Magen
Inte bra men inte heller jättedålig.

Morgondagens läkarbesök
Har lagt till lite i den text jag tänkt delge doktorn. Medicinlista och aktuella besvär.
Tycker att den blev rörig. Är inte alls nöjd med den.
Men den får vara sådan för den speglar min kontakt med sjukvården på ett bra vis.
Ostrukturerat (rörigt), svåröverskådligt, bristfällig kommunikation och samordning.

LEGO
Adventskalendrar:
CITY (60303-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 16:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-1)_Lucka_16]
Delarna:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-17)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-17)_Beskrivningen]
Klar:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-17)_Klar]
(60303-17: Stuntz Stunt ShowTruck (Stuntz Stunt Show Truck
)) + extrabitar
En miniatyr från ett av stuntfordonen i  LEGOS byggsats: 60294

Harry Potter (76390-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 16:
[Bild:_Harry_Potter_(75307-1)_Lucka_16]
Delarna:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-17)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-17)_Beskrivningen]

Klar:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-17)_Klar]
(76390-17: Uggla (Harrys?), Ett ChockladKort som ger en varierande, slumpmässig smak, Chokladgroda och en Tågbiljett (Owl, 1 Random Chocolate Frog Card, Chocolate Frog and Train Ticket))

Star Wars Mandalorian (76390-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 16:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-1)_Lucka_16]
Delarna:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-17)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-17)_Beskrivningen]
Klar:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-17)_Klar]
(75307-17: Ett Fordon för Snöbollar (en Snöbollshämtare eller -utdelare) (Snowball Courier)) + extrabit
Definitivt något som LEGO hittat på.

Måndag – LEGO Lucka 13 – Luciadagen

LEGO
Adventskalendrar:
CITY (60303-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 13:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-1)_Lucka_13]
Delarna:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-14)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-14)_Beskrivningen]
Klar:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-14)_Klar]
(60303-14: Bord med Mat och Godsaker (Table with Food and Candle)) + extrabitar

Harry Potter (76390-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 13:
[Bild:_Harry_Potter_(75307-1)_Lucka_13]
Delarna:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-14)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-14)_Beskrivningen]
Klar:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-14)_Klar]
(76390-14: Gringottsbankens Valvdörr (Gringotts Vault Door)) + extrabit
Noterar att jag på bilden ovan avbildat den ’helt fel’…

Så här blir väl mer rätt:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-14)_Klar]

Star Wars Mandalorian (76390-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 13:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-1)_Lucka_13]
Delarna:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-14)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-14)_Beskrivningen]
Klar:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-14)_Klar]
(75307-14: Prickskytt tillhörande Imperiet (Scout Trooper))
[Källa: https://starwars.fandom.com/wiki/TIE/Scout_trooper]

Sjukgymnast
(Nu har jag varit lat – igen – ingen hemmaträning sedan sist…)
Helt OK. Det gick bra 🙂

Geocaching
När bilen ändå var ute åkte jag och letade upp:
Privilegierad (GC8YQNY)
En sk mysterycache som jag löste: 16/11-20

LjudFilsDubbletter
Kvar: 0 dubbletter (trodde jag…) Det finns 100-tals till – som FSlint inte hittade – av någon anledning ❓

NAS’ens VOB_DVD>MKV
Filmer:
8st OK.
1st tveksam. Köra den via HDMI-record.

Data
Filhanteraren Caja krånglar idag också (’hänger’ sig…?)

Måndag – LEGO Lucka 6 & lite annat…

[not: publicerad: 211208]

LEGO
Adventskalendrar:
CITY (60303-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 6:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-1)_Lucka_6]
Delarna:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-7)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-7)_Beskrivningen]
Klar:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-7)_Klar]
(60303-7: Polisbil (Police Car)) + 2st extrabitar

Harry Potter (76390-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 6:
[Bild:_Harry_Potter_(75307-1)_Lucka_6]
Delarna:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-7)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-7)_Beskrivningen]
Klar:
[Bild:_LEGO_CITY_(60303-7)_Klar]
(76390-7: Dudley Dursley (Dudley Dursley))
[källa: https://harrypotter.fandom.com/sv/wiki/Dudley_Dursley]
Dudley Dursley (mugglare), Harry Potters kusin och typ plågoande. Mobbade Harry så ofta det gick.

Star Wars Mandalorian (76390-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 6:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-1)_Lucka_6]
Delarna:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-7)_Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-7)_Beskrivningen]
Klar:
[Bild:_Star_Wars_Mandalorian_(75307-7)_Klar]
(75307-7: Imperiskt Trupptransport (Imperial Troop Transport))
[Källa: https://starwars.fandom.com/wiki/K79-S80_Imperial_Troop_Transport]
Liknar mest en RTT: K79-S80 Imperial Troop Transport (ITT) eller Reconnaissance Troop Transporter
(Källa: https://starwars.fandom.com/wiki/Reconnaissance_Troop_Transporter)

(Läkarbesöket) > Provtagning
Kom på igår, eller det var något som gnagde, så jag letade upp kallelsen och jag ska inte alls till läkare idag – jag ska ta prover inför läkarbesök den 17/12…
Gick bra 🙂

Sjukgymnast
Gick också bra. Märks att jag ökat på för jag flåsade hela tiden…

Geocaching
Ja, det fick bli en idag också. En sk MysteryCache:
tt1114717 (GC7YE4M)
Den löstes den 4/11-20.

DVD
Ska kopiera allt jag rippat från NAS’en till en HD – det trilskas…
Kan det vara fel på HD’n? Har formaterat om den.
Nu håller det på att kopiera än – ingen röd lampa på HD’n – än…

Fredag – Lucka nr 3 & lite mer som vanligt…

[not: publicerad: 211208]

Sjukgymnast
Å jag som inte hemmatränat något sedan sist…
Det gick bra – hon var typ dubbelbokad… 😉
Trots att jag kände mig helt kroppstrött och seg så genomförde jag mitt program och dessutom ökade jag vikt / repetitioner på flera.
Den jag är mest impad av är att jag kan stå på en balansplatta och ha en 7kg vikt i vardera handen och först lyfta (biceps) upp till axlarna och sedan rakt upp samtidigt som jag vrider armarna så att baksidan av händerna hämnar just bakåt. Och sedan tillbaka (2×10). Utan att en enda gång nudda golvet 😀

LEGO
Adventskalendrar:
CITY (60303-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 3:
[Bild: LEGO CITY
        (60303-1) Lucka 3]
Delarna:
[Bild: LEGO CITY
      (60303-4) Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild: LEGO CITY
      (60303-4) Beskrivningen]
Klar:
[Bild: LEGO CITY (60303-4)
      Klar]
(60303-4: Lycktstolpe & Brevlåda (Mailbox and Lightpole) + 2st extrabitar.

Harry Potter (76390-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 3:
[Bild: Harry Potter
        (75307-1) Lucka 3]
Delarna:
[Bild: Harry Potter
      (76390-4) Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild: Harry
      Potter (76390-4) Byggbeskrivningen]
Klar (1):
[Bild: Harry Potter
      (76390-4) Klar]
(76390-4: Eldplats (Fireplace)) + 1 extrabit.
Klar (2):
[Bild: Harry Potter
      (76390-4) Klar]
(76390-4: Eldplats (Fireplace))
[Not: 211204: upptäckte hur den där ’skivan’ ska vara placerad]

Star Wars (76390-1) [Källa: www.bricklink.com]
Lucka 3:
[Bild: Star
        Wars Mandalorian (75307-1) Lucka 3]
Delarna:
[Bild: Star
      Wars Mandalorian (75307-4) Bitarna]
Byggbeskrivningen:
[Bild:
      Star Wars Mandalorian (75307-4) Beskrivningen]
Klar:
[Bild: Star Wars
      Mandalorian (75307-4) Klar]
(75307-4: Stormtruppssoldat (Stormtrooper)) – med extrabitar.
[Källa: https://starwars.fandom.com/wiki/Stormtrooper]
Tillhör det galaktiska Imperiet. Styrt av Dart Vader & Stormtruppskommandot.

Geocaching
Letade upp en sk mystery som jag löst den 29/10-20:
[svainskah fur niuh-beurjareh] (GC8JPRH)

Läkemedel
Nu fick jag hämtat ut ett par läkemedel (Omeprazol & Paracetamol).

DVD
Den sista är nu körd via HDMI-kopiering och ska sedan in i Shotcut (läggas ihop och ’putsas’) och därefter köras i Handbrake (så att en ’snygg’ MP4 blir en MKV-fil).

tMM
F.n. håller jag på med att via tMM (tiny Media Manager) lägga till bilder och förklarande text till filmerna så att sk mediaservers kan presentera dem på ett begripligt sätt (hoppas jag).
Det funkar i vart fall via Raspberry Pi 3 och OpenELEC & Kodi.
Blev klar med de 78 st inlagda. Noterade att det blivit fel på två.
Kollar de i morgon.
Sannolikt får jag köra MakeMKV & Handbrake på dem.