Tisdag – MR och ny våg

Publicerat tisdag 3 januari 2023 av nisse

Svara

[not: publicerad: 230104]

MR (MagnetRöntgen)
Hade den hutlöst tidiga tiden 07:15, i Uddevalla.
Klockan var ställd på 06:00.
Ingen mat, det skulle vara fastande mage.
De ska undersöka prostatan och hela alltet runtomkring.
Standard numer när de letar cancer.

Väglaget var spännande – halt.

MR gick bra – lite trångt bara … 😉

För att beställa bilderna så fick jag åka hissen ned 2 våningar, gå korridoren genom hela sjukhuset och sedan åka upp två våningar.
Där fanns en RTG-reception som var bemannad.

Åkte till Torp för att se om jag kunde hitta en kroppsvåg som kunde mäta mer än bara vikt – kroppsfett t.ex.
Nu var bara Coop och ICA öppet så det blev inget.

Åkte hem.

Vila
Var rätt så trött efter mitt ’äventyr’ i Uddevalla…

Sjukgymnastik
Gick bra som vanligt.
Noterade dock en liten försvagning av muskler i vänster arm.
Kan bero på att jag ’extratränade’ armmusklerna hemma, i går.

Överby
Åkte till Kjell&Company och investerade i en kroppsvåg (199sek) som mäter en massa och skickar det (via internet (WiFi)) till en app i mobiltelefonen (eller till surfplattan).
Ville ha den för att mest hålla koll på åt vilket håll olika värden är på väg.

Hämtade också ut två nya bingolotter. Jag fick ju bingo på nyårsbingot.

Aktiverade vågen när jag kom hem. Inte helt självklar att ’aktivera’.
Men det löste sig.
I morgon mäts det i ’skarpt’ läge.

TV
2 filmer med Johnny English 🙂

Onsdag – Mycke ortos idag också…

Publicerat onsdag 28 december 2022 av nisse

Svara

[not: publicerade: 221227]

VeckoMätning
Vikt: 106,2 +2kg ↑ 🙁
Midjemått: 120cm 1cm ↓ 🙂
Den där vikten är ett ’rekord’.
Jag får se den som en ’peak’.
Nu ska det nedåt.
Målet är max -0,5kg / vecka.
Delmålen är;
under 100kg
95kg
90kg
85kg
Om jag ska ned till 80kg bestäms av hur det går med muskelutvecklingen.
Känner jag mig stabil och stark så kan jag tänka mig 80kg.
Sist jag var där, vid den vikten, så var jag (kände jag mig) väldigt klen.
Hälsotillståndet innan medgav inte någon mer omfattande styrketräning.

Nu anser jag att jag har byggt upp bättre förutsättningar.

Vila
En timma, efter frukosten.
Trodde att det skulle bli kortare då jag kom i säng relativt tidigt i går kväll.
Men det är kanske en extra trött period nu… ❓

Knäortosen
Idag ska den testas ’skarpt, på sjukgymnastiken.
Jag har klurat å klurat. För att få mindre påverkan direkt på huden så har jag kommit fram till att jag ska testa en kompressionsstrumpa på nedre delen av benet (foten och smalbenet) och en för stor mjukt knäskydd ovanför knät (Iåret).
Noterade igår att vätskeansamlingen (ödem) blev lite kraftigare än normalt, på vänsterbenet, när jag tog av ortosen.
Därav valet av just en kompressionsstrumpa.
Kombinerat med att jag ska försöka få ortosen stabil utan att dra åt så hårt.

Sjukgymnastiken
Var ju lite fundersam hur det skulle gå att träna med den nya knäortosen.
Det gick över förväntan.
Kändes helt OK 😀
Det var t.o.m. så att jag kände att jag skulle klarat fler repetitioner i benpressen än vad jag gjorde.
Nu lät jag bli det för jag ville känna hur det kändes med precis samma ansträngning som utan ortosen (med sk knäskydd).

Vila
Tog på krafterna med sjukgymnastiken så det blev en timma i sängen.

LEGO®
Börjat plocka ihop de adventskalendrar jag ’lekt’ med 1/12 till 24/12-22.

Fredag – Dan före dan 🎅

Publicerat fredag 23 december 2022 av nisse

Svara

Vila
1 tim min efter frukost.

Sjukgymnasten
Gick alldeles utmärkt (med min övningar).

Ang. knäortos:
Vi bestämde att snabbaste (och ev bästa) sättet att fixa mig en knäortos som stabiliserar i sidled och förhindrar översträckning är att jag beställer en och betalar själv.

Det sjukgymnasten kan göra är (efter en utredning) skriva remiss till min vårdcentral som då enligt sjukgymnastens förslag ’ska’ skriva remiss till Ortopeden.

Lång väg – var vi bägge överens om.

Dessutom fick jag ett ’nej’ från min vårdcentral när jag framförde önskemålet – jag blev hänvisad till att skriva egenremiss.

Så ’nu’ beställer jag en: Genum Liga-X (X-Large), från rehaboteket.se för 1699 sek.
Klart.

[BildKälla: rehaboteket.se/ortos/kna/]
Det rekommenderas att man använder något tunt / thight plagg under ortosen.
Knästrumpa där man klipper bort ’foten’?
Långkalsonger (funkar ju nu i vinter).
Tubgas – kollat – knepigt att hitta rätt storlek…

Leveransen är redan på ’G’.

Dan före dan 🎅
Nu hoppas vi att vi förberett så gott det går.
I de bästa av världar så kommer sonen och de små Dalslänningarna i morgon 😀

FilmTajm
Och lite popcorn 🙂

LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka och på varje sådan sida finns en länk till respektive kalenders sk huvudsida 🙂

Lucka 23
CITY 60352;

Sleigh: (Släde)

Lucka 23 passar bra ihop med lucka 22 😀
********************************************
Star Wars 75340;

Santa Gonk Droid: (Gonk Droid som Tomte)
starwars | fandom | wiki: GNK power Droid
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;

Rocket Sleigh Trailer: (Släp till Rocket Raccoon’s Släde)

Sätt ihop ’Cockpiten’ från lucka 21 med ’Vingarna’ från lucka 22 med ’släpet’ från denna lucka 23 🙂
********************************************
Harry Potter 76404;

Hogwarts Express and Platform 9 3/4: (Plattform 9 3/4 för tåget Hogwarts Express)
Harry Potter | Fandom | Wiki: Hogwarts Express
Harry Potter | Fandom | Wiki: Platform 9 3/4

Onsdag – Blev en jobbig dag…

Publicerat onsdag 21 december 2022 av nisse

Svara

[not: publicerad: 221222]

VeckoMätning
Vikt: 104,2 -1,2kg ↓ 🙂
Midjemått: 121cm ±0cm 🙂

Vila
30 min efter frukost.

Sjukgymnast
Var och tränade och diskuterade samtidigt om hur jag på bästa vis ska kunna få en ortos till mitt vänsterknä.
Det lutar åt att jag får betala den själv.
SG har dock en möjlighet att skriva remiss som går ditt ortopeden – men då ska det gå igenom den kvarnen…
Och slutresultatet kan bli att jag får bekosta den själv likväl.

Det är typ en sådan hör jag är ute efter (den här kallas: Genu Neurexa):

[BildKälla: ottobock.com/sv-se knäortoser]
Den här modellen kostar ca 4728 sek.

Så det lutar mer åt denna (ca 1699 sek):

[BildKälla: rehaboteket.se/ortos/kna/]

Urologen
Fick brev från dem. Nu ska det tas prover och ska det MR-röntgas (3/1-23).
Blev helt slut av att gå igenom den där högen med alla papper.

Två frågeformulär att besvara.
Remiss för urinodling.
Och ett papper för blodprov; har beställt tid för dessa provtagningar den 29/12-22.
Åsså ska jag dokumentera kissandet och vätskeintaget under två dygn.

Vila
I ca 2 timmar.

Tittade på TV resten av dagen. Jag blir liksom slut i huvudet när det blir för mycket som ’händer’ på en och samma dag.
LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka och på varje sådan sida finns en länk till respektive kalenders sk huvudsida 🙂

Lucka 21
CITY 60352;

Lampost: (Utsmyckat Lyktstolpe)
********************************************
Star Wars 75340;

Luke Skywalker (Hoth Uniform): (Luke Skywalket (i Uniform vid slaget om Hoth)
starwars | fandom | wiki: Luke Skywalker, Battle of Hoth
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;

Rocket Sleigh Cockpit: (Cockpiten på Rocket Raccon’s Släde)
********************************************
Harry Potter 76404;

Hedwig and Game Spinner: (Ugglan Hedwig och en Spelsnurra)
Harry Potter | Fandom | Wiki: Hedwig

Fredag – Piggnade till ca 16:00

Publicerat fredag 16 december 2022 av nisse

Svara

[not: publicerad: 221217]

Vila
En kort stund efter frukost (som vanligt…).

Ventilation
Skickade ett meddelande och har fått svar 🙂

Sjukgymnast
Hade tid där idag kl 11:00.
Det tog nästan 2 timmar att köra igenom mitt nuvarande program.

Vila
Blev en stund på em också…

Damma
Står det på schemat – orkar inte det idag.
Tar ett tag med det i morgon 😉

Knäled
Har ju en knäled, vänster’ som inte vill fungera som jag vill.
Nu har jag skrivit till min VC om att jag behöver en riktig knäortos för att stabilisera upp leden.
Har försökt träna bort det i 6 år nu – det funkar inte.

Ryggoperationer
Det dök upp en fråga om överkänslighet i samband med läkemedel och Jag kunde inte bli klok på när det var och av vad?
Jag gick då igenom när jag opererats;
2005 (nacken)
2015 (Ländryggen)
2019 (Nacken)
2021 (Ländryggen)

Noterar att det är 4ggr (jag har länge trott att det var 5…)
Och det var 2015 jag reagerade på ett antibiotikum som jag fick efter ländryggsoperationen, det året.

Jag vet att jag hade problem med ländryggen från 2007 – men tränade så mycket det gick.
Det som ’knäckte’ ländryggen helt var en renovering av vår lägenhet 2104.

LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka* och på varje sådan sida finns en länk till respektive kalenders sk huvudsida 🙂
*Fr.o.m. nu så kommer jag också att lägga in en länk för respektive lucka som leder till bricklink och information som är mer specifik (in English (tyvärr))

Lucka 16
CITY 60352;

Checkerboard (Schackbräde)
Eller varför inte spelet ’Dam’ eller ’luffarschack’
********************************************
Star Wars 75340;

Ammo Rack: (Ammunitionsställ)
Vad den lilla svarta grejen (längst ned till höger) ska föreställa kan jag bara gissa mig till – en transportplatta för ammunitionen (de röda bitarna) som ska skjutas iväg via den svarta ’grejen’ upp till höger (ett vapen).
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;

Tape Deck Stereo (Stereobandspelare)
Galaxens väktare är inte speciellt moderna av sig eller så är de väldigt på ’G’ vad gäller retroprylar 😉
********************************************
Harry Potter 76404;

Armchair Horace Slughorn (Fåtölj Horace Slughorn)
Enligt wikin så kan det vara Dumbledore som petade med sin trollstav på en lila fåtölj hemma hos Horace Slughorn för att avslöja att trollkarlen hade förvandlat sig till fåtöljen.
Harry Potter | Fandom | Wiki: Specialis Revelio

Tisdag – Hyfsat bra dag, lite trött i ’mitten’ bara…

Publicerat tisdag 13 december 2022 av nisse

Svara

Vila
Gick upp ca 07:00 och lade mig för att vila lite efter frukost.
Kl 09:00 kände jag mig relativt pigg (vaken).

Sjukgymnast
Gick utmärkt. Var lite orolig för att jag inte tränat sen sist.
Men, inga problem med flåset på ’crosstrainern’, körde 15min.
Ökade på vikten på benpressen från 90 > 100kg (stabiliserar upp vä knä med dubbla knäskydd (’ortoser’).

Efterdragning
Enligt order åkte jag till Däckman och fick hjulen sk efterdragna.

BIO
Vi har inte varit och tittat på någon film men vi har varit och tittat på den nya BIOstaden i Trollhättan, Odenhuset.
Häftigt. 7 salonger och 1:an ger nästan svindel.
Toaletterna var en upplevelse i sig – snyggt.

Utemat
Vi unnade oss en TaiBuffé i Trollhättan. Den som ligger ett kvarter bort från Odenhuset räknat och norrut, typ.

Resecentrum
Hustrun ville ha fört över innestående pengar från ett Västtrafik kort till ToGo-appen – gick inte… ❓

Snabbstopp
Hämtade en påse med hårddiskar hos en kraftigt förkyld kompis.

Vila
Tröttheten slog till.
Lade mig för att vila lite.
Vaknade två timmar senare…

Kopiering
Påsen innehöll en HDD som var min och den innehöll ’räddade’ filer från en pajad dator.
Problemet var att kompisen fick inte ’upp’ min HDD med sina räddade filer.
När jag ’nu’ tittade efter så berodde det på slarv från min sida.
Min HDD var formaterad med filsystemet ext4, speciellt för Linux.

Kompisen har nu köpt en egen extern HDD och den har filsystemet exFAT och det är bra.
Kort innebär det att det filsystemet (liksom Linux ext4 & Windows ntfs) klarar filer större än 4GB.

Så, när jag ’lekt’ färdigt med mina ’grejer’ så ska jag starta en kopiering. Det kan ta tid, det är lite mer än 32GB som ska kopieras.
Men, bägge externa hårddiskarna har nya USB3 och det har min dator också så det borde inte bli problem.
Det tog bara 11min…

LEGO®
Klickar man på bilderna (nedan) så kommer man till separata sidor om respektive lucka och på varje sådan sida finns en länk till respektive kalenders sk huvudsida 🙂

Lucka 13
CITY 60352;

Festive Nest with Chicken and Egg (Festbo med Höna och Ägg)
********************************************
Star Wars 75340;

Beach Scene: (Strandscen; Vatten, en sandstrand med ett byggt sandslott (som påminner lite om fronten på ett rymdskepp…), en röd hink i strandkanten och så en spade).
Vad är det som händer? Är de som designar LEGO®’s adventskalender småtokiga (om det är Danskarna – är det USA-folk så finns det ju en förklaring…)
Men, kom igen, en ’strandscen’ i Star Wars…?
Adventskalenderns alla bildsidor har Vinter och Jul som tema.
Hur kommer ett strandmotiv in där ❓
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;

Mantis and Guitar (Mantis med en Gitarr)
Guardian Of The Galaxy | Fandom | Wiki: Mantis
********************************************
Harry Potter 76404;

Room of Requirement (Ett hemligt rum i Hogwarts Castle, som endast dyker upp när en person är i stort behov av det).
Harry Potter Wiki: Room of Requirement

Tisdag – kämpar på med träningen

Publicerat tisdag 6 december 2022 av nisse

Svara

[not: publicerad: 221206]

Vila
Som vanligt efter frukost.

Sjukgymnasten
Träningen gick riktigt bra 🙂
Kom upp i 15 min på trampmaskinen – utan att få andnöd 😉
Blev väl kvar där lite väl länge – fast ibland är det kul å tjôta lite 😀

[not: 221206 hinner inte med det nedan denna dag.
dock är ’allt’ fotograferat och webbanpassat.
jag håller på med en ’förenkling’, tror jag…]
[not: 221208 redigerat färdigt]

LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka och på varje sådan sida finns en länk till kalenderns sk huvudsida 🙂

Lucka 6
CITY 60352;

Tippy with Cookie (Tippy med en kaka)
********************************************
Star Wars 75340;

Bad Batch Shuttle: (Hittar inget i wikin mer än att det hänvisar till en större LEGO-modell: The Bad Batch™ Attack Shuttle 75314) samt att ’The Bad Batch™’ är en animerad LEGO Star Wars serie (animerad av Disney+).
Star Wars | Wookipedia | Fandom: Annars tycker jag den mest liknar en: Omicron-class attack shuttle
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;

Tool Box (pryllåda)
********************************************
Harry Potter 76404;

Moaning Myrtle (Myrtle Warren)
Harry Potter Wiki: Myrtle Warren

Fredag – Sjukgymnastik och barnbarn :)

Publicerat fredag 2 december 2022 av nisse

Svara

[not: publicerad: 221207]

Vila
Som vanligt på morgonen, efter frukost.

Sjukgymnasten
Det går bra jag ökar på lite försiktigt var gång 🙂

Urologen
Fick ett brev från dem – såg jobbigt ut – kollar det i morgon…

[not: redigerat 221207]
LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka och på varje sådan sida finns en länk till kalenderns sk huvudsida 😀

Lucka 2:
CITY 60352;

Billy with Letter (Billy med ett Brev)
********************************************
Star Wars 75340;

Clone Trooper Commander: (Kommendant för Klontrupperna)
Wookipedia | Fandom: Clone trooper commander
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;

Present and Walkman (Present och en ’Walkman’ (typ: musikspelare)
********************************************
Harry Potter 76404;

Quidditch Hoops (Quidditch ’Målringar)
Quidditch | Harry Potter Wiki | Fandom: Quidditch (sök på: hoops)

barnbarn
De små skulle passas och nattas medan föräldrarna var ute och myste lite på egen hand.
Känns bra att kunna göra nytta 🙂

Tisdag – Bra dag… eller ?

Publicerat tisdag 29 november 2022 av nisse

Svara

[not: publicerade: 220610, 220611, 220612, 220613, 220614]

Vila
Lade mig att vila i ca 30 minuter, efter frukosten.

Tvättmedel
Beställt av: Västkustens Miljöprodukter (order@miljoprodukter.com)

Sjukgymnast
Gick bättre än förväntat.
Ökade på lite vikt på någon övning och antal ’set’ på en annan 🙂

Irriterade mig på en ’gubbe’ som hade latexhandskar och därmed ansåg sig inte behöva göra rent redskap han använde…
Han rotade i sin väska, pillade med telefonen.
Och kläderna var väldigt likt de han hade förra gången (och han bytte endast skor i omklädningsrummet – i.o.f.s. något positivt)
Får väl ta mod till mig och antingen prata med ’gubben’ eller upplysa min sjukgymnast om det ’fel’ som den här gubben uppenbart inte tar till sig.

Paket
Min ’trapets’ hade kommit så den hämtade jag ut 🙂

Tvätt
Sköter hustrun.

Insats
Jag bytte ’filter’ på våra ’utblås’ (tre st). Verkar som att föreningen tror att detta är en del av lösningen på hur matos kan hamna i utblåset – när nu, enligt ventilationsexpertis – insug & utblås är separerade från varandra.

Likt förbannat så kan jag sitta i min ’hörna’ i V-rummet och känna stark matos från köket – men inte i hallen nada… ❓

PrivatParty
Idag har jag en egen liten fest med snacks och alkohol 😀

Bankkort
ICAbankens kort går ut 12/22 beställde ett nytt och då spärrades omedelbart det aktiva… ❓

Kollade SwedBank. De har skickat ett kort som jag skulle ha fått igår…

Jag får väl avvakta tills i morgon innan jag är tvungen att vidta dramatiska ekonomiska omställningar… ❓

Fredag – Träningsdag…

Publicerat fredag 25 november 2022 av nisse

Svara

[not: publicerad: 221127]
[not: publicerade: 221123, 221124]
[not: skriver detta den 25/11-22]

Vila
Lade mig att vila i ca 10 minuter, efter frukosten (som vanligt).

Sjukgymnast
Idag ökade jag på med lite mer vikt på benpressen.
Svettig och genomkörd blir jag – känns bra.

Apotek
Det hade kommit läkemedel som skulle hämtas ut å det var på ICA Hjärtat i VBG.

ICAbanken
De skickar inte ut nya kort per automatik – det måste man beställa själv…

Beställningar
Beställt en digitalklocka,
lite LEGO® (adventskalendrar) och
*en Justerbar pull up stång eller dörrtrapets.
(grejer de inte hade å GeKås i Ullared)
*Jag ska inte använda den som på de bilder som förekommer.
jag ska ligga ned på golvet, på rygg, och dra mig upp – målet är en armslängd – men sannolikt börjar jag längre ned.
Tänker på att jag nätt å jämt klarar 10st armhävningar (med knäna i golvet…)

24.se
ska ha en eloge och med beröm väl godkänt.
Beställde en digitalklocka av dem – var snabb med att lägga ordern.
Upptäckte strax därefter att 24.se även sålde en bra variant av en sådan där dörröppningsstång (pull up / dörrtrapets).
Kontaktade kundtjänst om de kunde fixa med den i samma beställning.
Svaret dröjde så jag lade en beställning till – på stången.

En eller ett par timmar senare får jag ett meddelande från kundtjänst på 24.se om att sett att jag lagt två beställningar men för att ’fixa till’ det så tar de bort frakten på den sista.
Det kallar jag kundtjänst 😀

Företag som sysslar med EL, bredband, digitalTV, (mobil)abonnemang och streaming har massor att lära.
Kanske mest det där med ”Trogen kund-rabatt” – som det nu är gör de ju precis tvärtom. Ju längre man är ’trogen’ kund desto mer får man betala… ❓

Anses det vara ’troget’ att bo på samma ställe, länge? Där man betalar hyra. Där höjs ju också hyran liksom per automatik, känns det som.

Som väl är bor vi i en BRF (Johannesbergs brf) som är mycket välskött så det är faktiskt sällsynt med hyreshöjningar, för oss.
Men nu väntar jag på att det ska komma ett besked om hyreshöjning när som helst – mest beroende på de ökade energikostnaderna.

Dusch & tvätt
Har duschat och gjort rent våra glasdörrar till duschen – det tar styggt på den här kroppen.
Egentligen ska jag ju torka av dörrarna efter var gång jag duschat – men då blev jag nog inte duschad – här hemma… 😉

När duschdörrarna var ’skinande’ rena så var det dags att hänga upp min tvätt.
Alla mina svarta T-tröjor som jag har haft i flera år har krympt – på längden… ❓
Precis som om de av misstag har körts på 90°C i stället för 60°C och därefter torktumlats…
Så nu har jag slitit och dragit i dem å det värsta – snacka om styrketräning – vem behöver gym?

blogg.ngn.nu

Tyckande och tänkanden. Livet i en sjuk vardag. Emellanåt kryddad med humor. Här avhandlas också lite politik och en del datatekniska spörsmål

Etikettarkiv: Sjukgymnast

Tisdag – MR och ny våg

Onsdag – Mycke ortos idag också…

Fredag – Dan före dan 🎅

Onsdag – Blev en jobbig dag…

Fredag – Piggnade till ca 16:00

Tisdag – Hyfsat bra dag, lite trött i ’mitten’ bara…

Tisdag – kämpar på med träningen

Fredag – Sjukgymnastik och barnbarn :)

Tisdag – Bra dag… eller ?

Fredag – Träningsdag…