Tisdag – Inge bra slut på den här dagen

[not: publicerad: 210818]

Morgonen
Orolig nattsömn med lite kramp och så. Kan bero på att jag valde kvällspromenad i stället för morgonpromenad.

Sjukgymnast
Fick till det idag också. Från och med nästa gång får jag ny sjukgymnast – jag slet väl ut nuvarande som väljer att sluta… ❓

Vila
Efter Sjukgymnast och lunch så ville inte min kropp längre. Kroppströttheten var överväldigande. Sängen var enda alternativet.
Där blev jag till ca kl 15:00.
Efter det kom inte hjärnan igång. Tappade all vilja att ’göra något’.
Det fick bli TV-tittande resten av dagen.

Sammanfattning
Hade helt andra tankar för den här dagen. Eftermiddagen blev skittråkig.

Fredag – Lite av varje och ett trevligt avslut.

[not publicerad: 210814]
[not: publicerade: 210715, 210716, 210717, 210718]

Morgonen
OK. Kände mig riktigt utsövd. Gjorde några enklare rehabövningar i sängläge. Verkar fungera utmärkt. Är inte så stel när jag väl går upp.

Sjukgymnast
Helt OK. Diskuterade lite om en övning där jag, via knäböj, ska lyfta 4kg med rak rygg.  Rumpan ska bak så mycket som möjligt och bröstet fram.
tappar jag det minsta koncentration på att knipa och dra in naveln mot ryggraden så gör det skitont.
Slutsats: Jag bedömer själv om jag ska ta bort den eller inte – för det är en av övningarna jag känner att jag verkligen kommer åt de muskler som behöver stärkas – de svaga.

Apotek
Givetvis hade jag glömt ID-handlingar så jag fick ta vägen om hemmet.

Det preparat jag nu fått förskrivet är: Kapsel Ubidekarenon APL 525mg.

ME/CFS
ME: Mylagisk Encefalomyelit (Muskelsmärta med en slags inflammation i hjärna och ryggmärg.
CFS: Chronic Fatigue Syndrome (Kroniskt trötthetssyndrom)

Egentligen fick jag den här diagnosen 2013 men jag jag liksom förnekande den då. Dessutom hade jag då en aktiv Borreliainfektion.

Min ME (ME/CFS kallas så) bedömer jag som en relativt mild variant men den påverkar starkt min vardag.

Behandling
Det finns ingen egentlig behandling,
Sjukdomen kan ge med sig av sig självt.
Man kan;
Inte överanstränga sig.
Inte göra för mycket på en gång.
Undvika alla former av stress.

Åsså finns det en del doktorer som förskriver lite olika preparat. Bl.a. antioxidanter & B12.

Det är rejäla grejer doktorn har skrivit ut, den som diagnostiserade ME/ CFS på mig.

Det preparat jag nu fått förskrivet är: Kapsel Ubidekarenon APL 525mg
[Bild: Kapsel        Ubidekarenon APL 525mg]
En stor rackare… 25mm lång och 10mm i diameter.
Ska sväljas hel, i samband med mat och helst då något fett, på morgonen.
Biverkningarna är få men de som nämns är; Illamående, halsbränna, diarré, hudutslag, huvudvärk och leverpåverkan.
De tre sista har jag inte. De andra har jag redan som biverkan på andra preparat som t.ex. metotrexat.

Ubidekarenon är ett sk coenzym Q10, ubikinon. En kroppsegen substans.
Det verkar främst på cellnivå.

De kapslar jag nu fått verka ha minst negativ verkan på mag-tarmsystemet om jag tar den tillsammans med en skvätt olivolja – mums…

Besök.
S&S kom på besök. Hustrun hade ’svängt ihop’ en massa mums mums :D.

Sammanfattning
Trött mitt på dagen. Piggnade till mot slutet och tur var ju det när man får gäster.

Fredag – Dalsland och sedan Ursandbad

[not: publicerad: 210811]

Morgonen
OK. Och även denna natt har varit OK 🙂

Promenad
Korsebergsrunda. I sällskap med hustrun. Benen funkar ok. 18°C lite sol lite moln.

Sjukgymmnast
Fick ett besök – inget nytt.

Dalsland
Besök till de Dalsländska barnbarnen idag också 🙂
De större barnbarnen ville inte åka hem…

Bad
På hemvägen åkte vi till Ursand för bad.
Det blev bassängbad den här gången och där var barna till de stängde.
jag och hustrun hade inte tagit med tillräckligt med kläder så vi frös och hade tråkigt…

Sammanfattning:
Barnen hade kul och då har ju vi det bra 🙂

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Tisdag – barnbarnsdag (alla 5) :-)

[Publicerad: 210811]

Morgonen
OK – spännande med barnbarna här 😀

Promenad
Korsebergsrundan. I sällskap med hustrun.
medan barnbarnen låg och sov…

Barnbarn
De fick sova i köket och verkade gilla det 🙂
Hustrun åkte till Överby Köpcenter med dem. De hade fått presentpengar…

Sjukgymnast
Fick sig ett besök.

Vila
Tar på krafter det här med barnbarn….

Dalsland
Vi besökte givetvis de norra barnbarnens kusiner här i Dalsland. Det blev ett förfärligt lekande.
De ’stora’ barnbarnen fick gå in och vila sig emellanåt…
Bra med mat fick vi också 😀

Sammanfattning:
Kul dag med barnen – vädret manade dock inte till något bad.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Tisdag – Ländryggssmärta

Morgonen
Inget vidare. Lätt illamående och olustkänsla i kroppen.
Skippar morgonpromenaden.
Ska cykla till sjukgymnastiken 09:30

BLTR – veckomätning
143/74 puls: 53
Förhöjt jämfört med tidigare.

CDON
Idag fick jag ’avslut’ på ärende nr: 1430037
Hej igen Nils-Gunnar!

Vi har gjort som så att order har krediterats och du behöver inte returnera produkten, om fakturan är betald kontaktar Qliro dig om en återbetalning och om den inte är betald makuleras den bara i sin helhet.

Tyvärr kan vi inte göra något åt tullavgiften om den är betald så här kommer en rabattkod om 100:- som kompensation för detta: ********

Ha en trevlig dag!

Med vänlig hälsning
Jonas

Skönt att det nu är avslutat.
Men vad konstigt det blev.
Enligt den information jag fick från CDON angående tullavgiften så ska man först betala den och sedan skicka kvitto till dem…
Jag tror att kruxet är att det då måste finnas en liggande order som de kan minska med 76 kr.
Nu fanns det inte det.

Så, var uppmärksamma.
Handlar Ni via CDON och vidare via ett företag som idkar handel med Kina* så uppkommer detta med moms- / tullavgift.
Det är ett avtal Postnord har med Kina*.
Om du ska ha en chans att få tillbaka den avgiften så ska du alltså ha en liggande order.
Köp via Qliro Faktura.
Förläng fakturadatum.
Bevaka det noga – ingen annan gör det.
Sannolikt måste du begära förlängning flera gånger.
Betala fakturan först efter att du fått produkten och får besked från CDON att de gjort avdrag för moms- & tullavgiften.
* bl.a. (tror jag)

Mitt främsta tips är: handla INTE via CDON över huvudet taget.
Handla inte via något företag som är en sk marknadsplats.

Stor synd och skam att CDON gått och blivit en sådan skamfläck.

Deras AI-kundbemötande är uruselt.
Man kan t.ex. endast ha synpunkter på produkten – inget annat – bara själva produkten.
Det säjer deras riktlinjer.
Dessa riktlinjer har jag hittat på bara en enda plats och det är när du ska lämna en sk recension och har markerat / klickat i rutan där du ska skriva – då dyker det upp en sidotext – med riktlinjer.
Skriver du något annat så godkänns inte din recension – du blir censurerad.
Har du synpunkter, positiva eller negativa, om något övrigt i samband med köpet så hänvisas du till Trustpilot.

Mycket märkligt upplägg.

Deras personliga kundservice är inte så lysande heller men här tro jag det mest handlar om person.
’Jonas’ sköter sig utmärkt medan ’Louise’ nog borde tänka efter lite mer innan hon trycker på skicka.

Sjukgymnast
Cyklade dit och tillbaka. Gjorde mina övningar. Gick riktigt bra 😀

Läkemedel
Tog mig till ett apotek och hämtade ut statiner och metotrexat.

Bokhandeln
Jag behövde fylla på med bra pennor för geocaching. Köpte 2st + en refill.
Pennan jag har som favorit heter: uni POWER TANK eco 1.0, Mitsubishi pencil co. www.uniball.com
GC-pennor
Den övre är nyköpt och den grönbruna är en trotjänare.

Den här pennan har många fördelar.
Jag kan skriva på blött papper utan att det ’smetar’.
Jag kan ligga ned, på rygg, och skriva ’uppåt’.
Har ett bra ’grepp’.

Barna
Det blev en trevlig eftermiddag uppe i södra Dalsland 😀

Vila
Ländryggen höll på att gå av så det var horisontalläge i ca 20 min som gällde – ingen valfrihet där inte.

Sammanfattning:
Tycker att dagen började bra – men efter sjukgymnastiken så kände jag av ländryggen – ordentligt.
Inte blev det bättre av att ’leka’ med småbarna…
Ser fram emot en ’läkande’ nattsömn.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Torsdag – Godkänd dag

Morgonen
Sov OK i natt 😀

Promenad
Korsebergsrundan. Svag tendens till lite motstånd i benen… ❓

Sjukgymnast
I princip bara jag där idag – förutom ett par militanta 80+ som ansåg att alla andra skulle följa regler – men inte de… ❓

Förmidsommarfirande
Vid Prästekleva.
Vi har en vän som hyr där och är nyopererad så vi åker dit och fixar lite midsommar.
Ev åker vi till Nordkroken och badar, senare.
Där finns en Geocache också som är ohittad, av mig.
Och man ’behöver’ bada för att kunna hitta den – eller invänta vinter och is.

Bad / Geocaching
Efter Prästekleva åkte vi till kommunala badet Nordkroken.
Det var kallt , men uppfriskande, i vattnet.

Passade på att leta upp en GPSgömma – när jag ändå var blöt…

CDON
Nu börjar det bli svårt – men det företaget har noll koll.
De har annullerat en order som är levererad och är i bruk.
De skriver bl.a.: ”Vi har precis registrerat din retur/avbeställning …
Jag har INTE returnerat något och jag INTE heller avbeställt något.
Det jag klurat ut är att det gäller sensorn GY-BMY280 (GY-BM ME/PM 280) som jag fick den 11/6-21 (beställd 18/5).
Jag har INTE betalt den – för jag har inte fått någon faktura…
Nu är den i vart fall krediterad ❓
Återkommer…

Sammanfattning:
Lugn och fin dag. Kanonväder.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Tisdag – Nästan bara nyttiga aktiviteter

Morgonen
Småtrött och småirriterad. Sömn orolig. Vaknade ofta.

Promenad
Korsebergsrundan. Kändes bra. Lite småtrist mulet väder annars OK.

BLTR – veckomätning
129/70 puls: 61.
Tycker att de värdena är helt OK.

Sjukgymnast
Kom å tänka på idag att jag fått tid till 09:30, men på tisdagar öppnar sjukgymnastiken inte förrän 10:00 – för besök.
Ska ringa ca 08:00 och kolla det där.
Nu har jag ringt och de har ändrat öppettiderna.

Cyklade dit. Gjorde mina övningar. Cyklade hem.

Vila
Tydligen tar all denna aktivitet och en salladslunch på krafterna.
ca 2 tim i sängen…

Och sedan blev det liksom ett slöande resten av dagen…

Åsså ballade jag ut framåt kvällen. Kommer nog bli besviken på mig själv i morgon när jag ställer mig på vågen

Sammanfattning:
Idag har jag varit duktig, fram till kvällen…
Och så kom jag ihåg sjukgymnastiken…

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Fredag – Idag hände det grejer

[not: publicerad: 210619]

Morgonen
Helt OK.

Promenad
Korsebergsrundan tillsammans med hustrun.

Sjukgymnast
Idag kom jag ihåg 😀
Trevlig pojk, den nye 🙂

Barna
Efter sjukgymnastik och ha släppt ut fågelungar (se nedan) så åkte vi till de Dalsländska barnbarnen och deras föräldrar.
Hustrun hade fixat tårta – uppskattat.
Barn och föräldrar härjade runt i trädgården och blötte ned varandra – mycket underhållande 🙂

Holken
Innan jag åkte till Sjukgymnastiken kollade jag till i holken och såg då att en av ungarna dött.
Så idag var det tydligen dags för ungarna att hoppa ut – enligt föräldrarna.
[Bild: En unge död]
Kollar ett tag senare – då ser två till ut att vara mycket nära att stryka med.
Mitt psyke klarade inte att uppleva förra årets ’drama’.
Då satt jag och såg på hur den ene ungen efter den andre dog. De törstade / svalt ihjäl allihop.

Så idag ingrep jag (eftersom att sätta upp en holk i sig är ett ’ingrepp’ så tog jag mig denna frihet).
Jag öppnade holken och lyfte ut de 6 kvarvarande ungarna. Och lade dem i skugga under några buskar.
[Bild: 2 av 6 TalgOxeUngar]

Föräldrarna (eller om det nu bara var honan) var genast där och lockade och alla utom en flaxade emot lockandet.
[Bild: 1 av 6 ute i det fria]

Hoppades ju att det skulle lösa sig även för den där minstingen – men det gjorde det inte.
När jag kom hem på eftermiddagen fann jag den på gräsmattan med avbitet huvud – katter brukar göra så.

Nu hoppas jag att i vart fall någon klarar sig – i stället för att ’sakta’ dö i holken.

CDON (BME280)
Skickade ePostsvar till dem och gav dem de uppgifter de ville ha.

Proffsmagasinet
Gräsklipparen ska vara i lager den 18/6-21…

Konsumentverket
Ff inget hört.

Geocaching
Loggade hittade GPSgömmor digitalt och upptäckte då att jag inte alls hittat 12st sk multis i förrgår. jag hade missat en…?
Och så behöver jag ta mig till Vargön och kolla upp en GPSgömma som jag har där. Det är två stycket på raken nu som inte hittat den.

Sammanfattning:
Sköt att ha släppt ut fågelungarna – även om det kanske kan ses som fel – men jag anser att det var rätt.
Nu ska i vart fall den holken bort. Det blir inge mer ’uppfödningar’ i den.
Det fungerade utmärkt vid vårt förra boende men här verkar det inte göra det?

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Tisdag – Monterat en BME280 sensor ute och en inne.

Morgonen
Pigg. Dalade mot slutet av dagen. Jobbigt för ryggen med allt fysiskt arbete…

Promenad
Korseberrgsrundan. Gick relativt raskat idag med 🙂
I sällskap med hustrun. Soligt men lite kyligt i vinden.

BLTR
139/64 Puls: 59
Misstänker att pågående kortisonkur ligger bakom det något förhöjda blodtrycket.

Holken
[Bild: Ungarna]
07:11, ser bara 6st. 08:05 nu är de 7st

Passade på att ta en bild på holken när jag var ute och sågade:
[Bild: Holken]
Jag har nu också en film där en av föräldrarna flyger in med mat och ut med ’skräp’.
Den är dock inte ’publicerad’.

BME280
Nu ska jag bör jag ’bygga’ hållaren till utomhussensorn.
[Bild: Plankan]
Plankan som ska utgöra ’ämnet’ till utomhushållaren till utomhussensorn.
Nyfiken? Läs vidare HÄR.

Sjukgymnast
Nu är det skämmigt…
Jag hade tid hos sjukgymnast kl 11:00, idag.
Kl 13:00 ’upptäckte’ jag att jag missat det – ringde och bad om ursäkt.

CDON
Inte ett livstecken.

Proffsmagasinet
Inte ett livstecken.

Konsumentverket
Inte ett livstecken.

Sammanfattning:
Känner mig helnöjd med att allt med mina sensorer blev precis så som jag tänkt.
Baksidan blev att ländryggen protesterade å det värsta.

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Fredag – Trött – men i stort sett en bra dag :-)

[not: publicerad: 210614]

Morgonen
Kände mig trött och seg i kroppen.

Promenad
Som vanligt – seg och långsam. Hustrun gjorde mig sällskap.
Korsebergsrundan.

Sjukgymnast
Funkade bra med de nya övningarna. Fick klara mig själv.

Vilat
Fram till det var dags att besöka Studentskan.

Holken
De växer så det knakar:
[Bild: Ungarna]

Kvällen / natten. Honan försöker få sig lite sömn, i ena hörnan:
[Bild: Honan försöker få lite sömn]

Vilat
Blev vila efter studentbesöket också. Vaknade väl ca 18:30.

BME280
Det kom en sensor som inte är av samma modell som den jag har:
Kolla mer om det HÄR.

StudentRonja
Kunde ju varit soligare men vi frös inte och allt var jättetrevligt och allt var jättegott och småbarna stortrivdes 😀

Sammanfattning:
Fortfarande trött. Förutom studentbesöket så har jag sovit och nu är det dags igen…
Annars… – en bra dag 🙂

************************************************
DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.