Torsdag – Digitalt städande bl.a.

[not: publicerade: 220529, 220530, 220531, 220601, 220602, 220603, 220604, 220605, 220606, 220607, 220608]

Läkemedel

Idag blev även det tredje begärda receptet förnyat 🙂

Promenad
Trots svår värk i vänster knä (’knäckte’ till i det när jag tog ett steg över dörrtröskeln i går…) så fixade jag en promenad runt huset med hjälp av en del extraläkemedel.
Tittade lite på de glada skolbarnen som, vad det verkar, firade sommarlovets början idag.

Geocaching
Har roat mig med att dels kolla upp cacher för nästa resa och så har jag löst 4st mysterycacher:
Skillinge från ovan – Min barndoms Skillinge (GC8BGT6)

Mystery #5 (GC3HNCM)
Mystery #6 (GC3K6NY)
>: Nu återstår att hitta dem också … 🙂

Promenad 2
Tog ett andra varv runt huset 🙂

Besprutning
Hade planerat att bespruta äppleträdet med grönsåpevatten.

Fyllde behållaren i förmiddags och nu skulle jag till att spruta.

Då var den sönder, ’spruten’ hade spruckit en bit in från munstycket… ?

Nu har jag limmat det med auqa silikon.

Tänkte att jag går ut och klipper bort de värst angripna grenarna.

Hittade bara 2-4st bladlus…
3st larver och ett par spindlar.

När jag kollade för ett par veckor sedan så var det 100-tals bladlus.

Har ett gäng nyckelpigor varit i farten?

Nu får lagningen torka tills i morgon så får jag se om den klarar trycket – vilket jag tror att den inte gör…

TV
Jag försöker med kattstilen att ’vila’ mig frisk. Jag hoppas att vad det nu är som gör ont i vä knä ska bli bättre av vila och lite rörlighet.

Fredag – barnbarn och mysterycacher (löstes)

[not: publicerade: 220526]

Geocaching
Ser om jag orkar fixa med några olösta sk mysterycacher.
Fixade:
Caesarchiffer i Silverskogen (GC3CC76)
Sänka skepp i Silverskogen (GC3CC6M)
Nurikabe i Silverskogen (GC3CC7A)
Djurmatte i Silverskogen (GC3CC6X)
Kedjesudoku i Silverskogen (GC3CC6K)
och:
Hidato i Silverskogen (GC3CC7P)

Småbarna
De Dalsländska barnbarnen ska få sig ett besök i eftermiddag, enligt planen.
Full fart 🙂
De gjorde en rabarberpaj.
Medan de lekte på å det värsta gled jag in i ett sovrum och lånade en säng 😉

Vila
En superkort när jag kom hem.

FilmTajm
Poppade PopCorn och tittade på filmen:
D-Tox (2002)

Tisdag – Blev helt klar med LEGO-tavlan

[not: publicerad: 220526]
[not: publicerade: 220523]

Promenad
Fårhagerundan. Benen kändes lite bättre idag.

Vila
Även om det inte var jättemycket sallad jag åt till lunch så var det tillräckligt för att skapa trötthet som krävde sängläge.
Jag lyckades ta mig upp direkt efter en insomning – hoppas det blir bra med det.

LEGO
Nu är den klar!
LEGO Minifigures 71033 Disney The Muppets:
[Bild:
        LEGO Minifigures 71033 Disney The Muppets]
Tycker etiketten i ramens nederkant blev helt godkänd 🙂

Geocaching
Löste 3st cachemystar 😀

Måndag – Fortfarande seg i kroppen men jag hoppas att jag är på G

[not: publicerad: 220524]

Promenad
Fårhagerundan. Benen kändes stela (väderomslag?)

Tvätt
’Körde’ en tvättmaskin med mina mörkare plagg.
De är nu upphängda 🙂

Data
Mitt webbhotell varnar för att ett av min ePostkonton håller på att bli fullt. Bäst att åtgärda det.
Klart 🙂

Besök
Kanontrevligt 😀

Vila
Minst två timmar blev det – attans…

Syrener
Nu har det hänt 🙂
[Bild: Mina Syrener]
Bägge syrenbuskarna blommar 🙂
Det är de vita vita som är ’viktigast’.
Det var några år sedan nu vi var och hämtade två buskar på den plats  (Sandbäck, norr om Överby.  På Vänersborgssidan) min mor växte upp (som statarbarn ’under’ ’Baronens’ välvilliga överinseende.).

De senare åren som jag jobbade i Trollhättan så cyklade jag varje dag mellan Vänersborg och Trollhättan och vid var Mors Dag ’beställde’ mor Vivan ett knippe vita syrener.
Hon hade många minnen från lekar i de där buskagen.

Just därför känns det extra i hjärteroten att du nu ville blomma – de har liksom vägrat tidigare år.

Sådana här minnen är bra mycket häftigare än gravplatser och gravstenar.

Söndag – Det blev liksom en slö dag…

[not: publicerade: 220521]

Promenad
Idag slog jag till med de jag och frågan kalla ’Fårhagerundan’, den är något längre än runt kvarteret men man får betydligt mer naturupplevelse 🙂

Vila
En kortkortis blev det.

Besök
Nu blir det mat & fika 🙂

Vila
Efter ovanstående nämnda mat & fika blev det en betydligt längre stund i sängen.

TV
Bidde en film (Netflix): Sniper: Assassin’s End (2020)

Lördag – Klarade hyfsat bra att hålla igång hela dagen

[not: publicerad: 220522]

Dammat
Började lite igår och gjorde färdigt idag.

LEGO
Har bestämt att jag ska klistra fast den där klisterremsan:
[Bild:
        LEGO Minifigures 71033 Disney The Muppets]
På tavelramens nederkant.

Vila
Blev en kortis i sängen.
Dricker jag kaffe blir jag fort kissnödig (typ 10min intervaller…).

Promenad
Fick till det med en promenad runt kvarteret – i ett regnuppehåll (inte för att det regnat mycket, men ändå…).

fatigue
Hittade en grupp på fb med +7 tn medlemmar.
Lade in frågan:
Hej, någon i gruppen som har positiv erfarenhet av fysisk träning och hjärntrötthet (fatigue)?
1 har svarat Nej och
25 har svarar Ja.
Ska kolla alla förslag mer i morgon.

Let’s Dance
Vi kikade på finalen.
Jämt och snyggt.
Grattis till Eric & Katja 😀

FilmTajm
Kände mig inte nöjd med kvällen så jag tittade, en gång till, på filmen Alpha (2018).
Kanske var det PopCorn som lockade mest…

Fredag – Muppet-samlingen klar :)

[not: publicerad: 220521]

Natten
Vaknade flera gånger av att det låg någon bredvid mig…

LEGO
Först flera dubbletter:
2st Statler (71033-10)
1st Dr. Bunsen Honeydew (71033-2)

Sedan blev det den tolfte minifigurer™ med temat Mupparna.
Och det blev: Fozzie Bear (71033-7):
[Bild:Delarna
        till Fozzie Bear (71033-7)]
Delarna
[Bild: Bild Fozzie Bear
        (71033-7)]
Bild
[Bild: Fozzie Bear
        (71033-7)]
Klar och senare monterad i tavlan.
Men det krävdes en del extrabitar för att hålla del hålla mikrofonstativet och dels de extra bitar som följde med:
1st Rund Platta 1×1 med öppen ’stud’ (plupp) (85861)
2st Platta Special 1×1 med vertikal hållare [Tunn U-hållare] (4085b typ 2)
1st Platta 1×2 (3023)

Samlingen komplett 😀

Så här ser det ut nu:
[Bild:
        LEGO Minifigurer Mupparna alla 12 (71033)]
Monterade på basplattan utanför tavlan.
En komplett samling av LEGO Minifigurer Mupparna, alla 12.

Baksidan:
[Bild: LEGO Minifigurer Mupparna - lite sk
        arbetsmateriel (71033)]
Gömmer lite arbetsmateriel bakom bakstödet.
Den vita ’flärpen’ till vänster i bilden är på ’framsidan’ av basplattan fäst med en platta 1×2.
Detta för att det ska gå lättare att ’lyfta’ loss – vid behov.

På plats inuti tavlan SANNAHED (köpt på IKEA)
[Bild: LEGO Minifigurer Mupparna Komplett (71033)
        monterade på en vit basplatta (11010) och plaserad i en tavla,
        SANNAHED från IKEA]
Det var attans svårt att få till en duglig bild.
Den där plastskivan är INTE reflexfri…

Funderar på att höja upp översta raden ett snäpp, mellersta två och nedersta tre.

Då kan jag få plats med ’skylt’ med ’typ’:
’LEGO minifigures 71033 Disney The Muppets’
Använda originalstilen från påsarna klistrade på en vit bakgrund och placerad i nederkant inne i tavlan, typ:
[Bild:
        LEGO Minifigures 71033 Disney The Muppets]
Eller varför inte använd ’bilden’ ovan… ❓

Nu har jag i vart fall skrivit ut en på ’etikettpapper’ (klister på baksidan).

Nu ska jag fundera på ’vad’ jag ska klistra den på ❓

Kortpromenad
Blev en runda i solskenet runt kvarteret.

Vila
Hustrun lagade snabbt till god mat som jag inte ens visste att vi hade… ❓
Ok då, hon var å handlade lite också.
Det ledde dock vidare till trötthet så då blev det sängen en timma.

fatigue
Hustrun har varit ute och språkat med en granne som också har reumatiska problem hon har ett besvär som kallas: fatigue

Så här står det om det på Wikipedia:
Fatigue avser den medicinska termen för stor trötthet eller utmattning som personer i olika svårighetsgrad upplever efter ansträngning, vid stress, sömnproblem eller sjukdom. Vid fatigue sänks prestationsförmågan och uppmärksamheten. Den kan uppträda fysiskt såsom muskelsvaghet eller mentalt genom att göra personen trött. Psykisk utmattning uppstår som regel till följd av stress eller långvarigt intellektuellt arbete.

Det står om fatigue på 1177.

Reumatikerförbundet:
Fatigue – tröttheten som aldrig släpper greppet

Här står att träning har visat sig ge positiv effekt: ”Alla blir inte mindre trötta av träning, men många beskriver det som att de får mer kraft att hantera sin trötthet om de tränar, säger Susanne Pettersson*”
* forskare vid Karolinska institutet

NEURO – Hjärntrötthet ellet fatigue

fatigue – eller: sjukdomsrelaterad trötthet (hjärntrötthet).

Det där stämmer in på mig förbaskat väl – nästan så att jag blir lömsk.

Jag har frågat om min trötthet på min vårdcentral – de visste inget.

Jag har frågat om tröttheten hos min Reumatolog på Sahlgrenska – hade inget att säga om det (onormal trötthet).

Va f-n!

Sjukdomsrelaterad trötthet (fatigue) – ytterligare ett symtom som man fått definiera ’själv’.

Till skillnad från ME så går detta att lära sig att relatera till och eventuellt träna bort. Känns hoppingivande.

Nu har jag skrivit ett inlägg till Reumatikerförbundets forum och tråden: Välkommen till smärta, trötthet och fatigue!

Torsdag – Inga styrkelyft i dag precis – lugnt och fint :)

Natten
Sover mkt gott.
Lade mig kl 21:09 och väcktes 07:40 av ett pling från Hustrun. Hon är sedan igår å Ullared.

Gräsänklingstiden
Tar slut idag.
Och det tycker jag om;
mest saknar jag lilla frun,
och så får jag tillgång till bil igen (även om jag nu inte kör så mycket men liksom ändå…).

GP
Det är nog lika bra att sluta kolla om den är med… ❓

LEGO
Först flera dubbletter:
Swedish Chef (71033-11)
Beaker (71033-3)
Rowlf the Dog (71033-1)

Sedan blev det den elfte minifigurer™ med temat Mupparna.
Och det blev: Statler (71033-10):
[Bild:Delarna till
        Statler (71033-10)]
Delarna
[Bild: Bild Statler (71033-10)]
Bild
[Bild: Statler (71033-10)]
Klar och senare monterad i tavlan.
Men det krävdes en del extrabitar för att hålla den bärbara datorn på på plats via ett hyggligt ’rätt’ vis:
1st Platta 2×2 hörn (2420)
1st Platta Special 1×1 med lätt hållare [Tjock Ring] (4081b)
1st Stång 1L med klämma [klippta kanter och hål på ena sidan] (48729b)

Kvar:
Fozzie Bear (71033-7)

Kortpromenad
Fixade ett varv runt kvarteret. Vilket underbart härligt väder det är.

Vila
Lunchen klar och äten (sallad).
Nu ska jag äntra bädden lite så att jag är hyfsta utvilad (kanske) nör hustrun kommer.

Nu
Kom hon hem – tiden är ute… 😉

Onsdag – Utan ansträngning en bra dag

[not: publicerade: 220517]

Natten
Sover gott.

VeckoMätning
Vikt: 97,5 kg > 101,2 kg > +2,7 kg ↑ 🙁
Midjemått: 115 cm > 116 cm +1 cm ↑ 🙁
Egentligen inte ett dugg förvånande (GräsänklingsViktUppgång).
Oavsett orsak så kan vi inte ha det såhär.
Ingen mår bra av att väga över 100kg (om man nu inte är atlet – och det är jag inte).
Dags för strategi > ÄT MINDRE (mängd mat).

GP
Min insändare har kanske blivit totalrefuserad… ❓

Vila
Knepigt ❓
Idag låg jag extra länge. Vaknade egentligen kl 06:30.
Men lyckades somna om och sova till 08:00
Åter frukost, bestående av ett ägg, med Kaviar och ett litet äpple, vatten till det.
Läser färdigt eTidningen ttela
Därefter kommer den där helt oförklarliga tröttheten.
Lägger mig på sängen och vaknar strax efter 10:00.
Är det min ME som spökar eller vad f-n är det som är på G ❓

LEGO
Först en dubblett till: Kermit the Frog (71033-5)

Sedan blev det den tionde minifigurer™ med temat Mupparna.
Och det blev:  Rowlf the Dog (71033-1):
[Bild:Delarna till Rowlf the Dog (71033-1)]
Delarna
[Bild: Bild Rowlf the Dog (71033-1)]
Bild
[Bild: Rowlf the Dog (71033-1)]
Klar och senare monterad i tavlan.

Kvar:
Fozzie Bear (71033-7)
Statler (71033-10)

Data
Bredbandet har tydligen lagt av – att sådant ska fixa sig orkar jag inte med så jag satte i en USB-WiFi-antenn i min PC och satte mobilen på sk HotSpot (mobilen blir då en länk till Internet – en slags router egentligen).
Tog ett tag för min PC att fatta att det lösenord jag skrivit in faktiskt var det rätta.
Men jag kom igång ganska snabbt 😀

Kortpromenad
Tog en ToR till garaget och la in några tomburkar där.
Varmt och skönt ute.
Kände att jag verkligen skulle vilja ge mig ut men givetvis bestämde sig vänster knä då för att protestera å det värsta. Knappt att jag kunde stödja på det ❓
Blev ganska snabbt lite bättre – men ändå ❓

PopCorn
FilmTajm. Valde filmen:
Punisher: War Zone (2008)
och:
The Takedown (2022)

Tisdag – Började bra men sedan dalade det.

[not: publicerad: 220518]

Natten
Sov gott 🙂
Vaknade dock ofta men hade lätt för att somna om.

GP
Inget i tidningen än…

LEGO
Idag blev det den nionde minifigurer™ med temat Mupparna.
Och det blev:  Gonzo (71033-4):
[Bild:Delarna till
        Gonzo (71033-4)]
Delarna
[Bild: Bild på Gonzo (71033-4)]
Bild
[Bild: Gonzo (71033-4)]
Klar och senare monterad i tavlan.

Kvar:
Rowlf the Dog (71033-1)
Fozzie Bear (71033-7)
Statler (71033-10)

Vila
Tröttheten slog till efter frukosten – sängläge.

Naturbesök
Trots tröttheten gick jag ut en sväng.
Det var kallt.
Trots det hittade jag denna:
[Bild: Huggormshona]
Väl dold i gräset:
Det är den bruna huggormshonan jag såg i går, tillsamman / eller uppvaktad av, en ljust beige huggormshane.
Jag kan inte, med säkerhet, identifiera denna orm. Huvudet ligger ’i’ gräset, inom cirkel, i det nedre vänstra hörnet av den mindre bilden.
Men val av plats och övrigt utseende anser jag räcker för att göra den bedömningen.

Mera trött
Kom inte igång efter lunch – det blev tomt i initiativförmågan.

TV
Slötittade tills jag tyckte att jag kunde med att bädda ned mig.