[not: publicerad: 230126]
[not: publicerade: 230124]

VeckoMätning
Vikt: 100,7kg -1,3kg ↓ 🙂
Bukomfång: 118cm -1cm ↓ 🙂
Kroppsfett: 33,9% -0,5% ↓ 🙂
Muskelmassa: 62kg ±0kg 🙂
Vatten: 47,1% +0,3% ↑ 🙂
BLTR: 148/88 ↑
Puls: 57

Kuben
Körde två lösningar på morgonen – jag gör slarvfel…

Sjukgymnastik
Kändes bara bra.
Idag testade jag den nya (gula) tubifast’en som jag har ’under’ knäortosen.
Verkar fungera bra eftersom jag kom på ’nu’ att jag ff har den på…

Kuben
Fick min tredje kub idag. En; MoYu RS3M 2020.
Tycker det är bra med lite olika.
Bra träning för mina reumatiska fingerleder.

Körde ett par lösningar på den. Till denna beställde jag också att säljaren (cuboss.se) skulle smörja kuben.
Tycker den känns lite trög…
Har skrivit till dem och delgett dem min fundering – om detta.
Och så frågar jag dem om vad de tycker om de s.k. digitala kuberna.
De kommunicerar med mobiltelefon och / eller surfplatta.
Installerar man sedan en lämplig app så kan det finnas möjlighet att kunna få hjälp med träning – det är det jag undrar mest.

Det jag kan läsa mig till via recensioner är att det verkar krångla ganska rejält med apparna… ❓

Spännande å se vad cuboss.se svarar.

Film
Act Of Valor (2012).

Kuben
Väldigt olika känslor att använda de tre olika kuber jag nu har.
kan dock inte säga att jag helt kontrollerar lösandet.
Det smyger in fel som i.o.f.s. kan rätta till, utan att titta på fusklappen.
Man får vara glad för det ’lilla’ 🙂

Trots det känner jag mig beredd att ta mig till nästa steg: CFOP
Cross F2L OLL PLL
Och det innebär;
Cross: Det vita korset. YouTube-video: korset
F2L: First Two Layers. Lös de två första lagren ’samtidigt’.
OLL: Orientation of Last Layer. Gula sidan upp, oavsett vad hörn- och kantbitar har för färg.
PLL: Permutation of Last Layer. ’Ordna’ det sista (gula) lagret.

Steg 1 (Cross):
Träna på att lösa ’korset’ (snabbt) och det ska göras långsamt.

Åsså ska man hålla ordning på färgordningen:

Det vita ’Korset’ ska gå att lösa på max 8 ’drag’ ofta mindre.
Jag har med svart EL-tejp klistrat över de bitar som inte är involverade i det vita ’Korset’.
Det gör att jag lättare kan hitta de 4st kantbitarna och klura ut hur man får dem på plats med så få drag som möjligt.
Sex & sju drag verkar inte vara några problem.
Fixade ’korset’ på fem drag 🙂

Nu är det dags att lägga sig 😉

Löste två kuber innan…