Lite småpysslig Fredag

Publicerat av
2

Sjukläget
Idag vaknade jag 09:30. Jag gillar inte att jag sover längre och längre. Jag är ju inte uppe senare och senare. Normalt brukar jag vakna vid ca. 07:00. Det gillar jag. Jag tycker om de där morgontimmarna. Jag vill inte vakna och inse att halva förmiddagen är bortsoven. Jag får börja ställa klockan.
[not. kl 20:30] Jag gjorde det igen…,följde med hustrun och handlade. Om det nu känns relativt bar av vilken anledning måste man då toppa med något så dumt som att handla en fredag kväll? Nästa steg leder till sängen…

Läkemedel
Jag gillar inte att det känns som om kroppen har för lite värkstillande läkemedel. Morgondosen tog jag vid ca 10:00 och lunchdosen ca 13:00. Det borde vara tillräckligt?

Städning
Städade idag. Gick mycket bättre än förra gången. Hittade inte på några dumheter i mina pauser. Utan det fick vara just paus. Sedan var det inte så skitigt. Vi är ju bara två personer och en innekatt. Så dammsugandet gick relativt lätt (vi har också investerar i en av marknadens i vikt lättaste dammsugare samt satsat på det lättaste munstycke som går att finna.). Toaletterna (vi har två, en med wc och dusch samt en med wc och badkar, där står också en tvättmaskin och ett torkskåp) var lite skitigare eftersom jag skippade dem vid förra städningen.

Bloggutveckling
Idag har jag installerat en s.k. insticksfunktion (PlugIn) till min lokala blogg. Jag har en lokalt installerad WordPress blogg på min PC hemma för att där kunna göra alla installationer och ändringar m.m. På så vis görs eventuella misstag utan att drabba den ’riktiga’ (för det mesta).
Den där insticksfunktionen kallas ’snap-shot’. Det innebär att om man för muspekaren över en s.k. länk så visas målet för länken i en ruta som en liten förminskad bild. Per standard så är inställningarna sådana att det visas för alla länkar på bloggen. Så vill inte jag ha det (givetvis). Jag vill att det bara ska visas för de länkar som tillhör de som kommenterat samt en del som jag själv väljer ut. Det betyder att jag får koppla bort standardfunktionen och i stället skriva in lite programmeringskod i lite olika filer, på egen hand.
Ska också nämna att det är en programvara som heter XAMPP som gör det möjligt att köra en lokal WordPress blogg. I kontrollpanelen för XAMPP klickar jag igång själva servertjänsten (Apache) och databasmotorn (MySQL). Apache är (i grunden) en Linux-applikation.
Häromdagen orerade jag en del om krånglet med att i Word skriva sina inlägg och sedan kopiera in det i WP-Admin Editorn. Det där går att fixa på enklare vis än det jag föreslog (att göra det via NotePad),
1. Man kan klicka på ’HTML’-fliken i Editorn för WP-Admin och där klistra in texten från Word. Och sedan klicka på den vanliga fliken.
2. Det finns en speciell liten knapp att välja i WP-editorns utökade funktionalitet. ”Klistra in som Word-text”. Och vad som händer då ska jag testa idag. Resultat: Blev faktiskt inte så tokigt. Men de rubriker jag hade som vanlig text men fet blev ’H1’-rubriker. Vilket är helt korrekt när jag kikar hur Word har ställt in det (Rubrik 1).
3. Det fanns ju en liten knapp till: ”Klistra in som ren text”. Vi prövar: Klockren. Så vill jag ha det. :me:


Inte så tokig Torsdag

Publicerat av
Svara

Först denna dag:

GRATTIS!

Till mamma hon fyller år denna dag, Torsdag den 24 januari 2008.

Sjukläget
Vaknade tidigt av att överkroppen hade liksom en puls om ca 140. Trodde jag drömde. Somnade om. Vaknade igen. Noterade att det var mest bara på höger sida av överkroppen. Nu började det ju jobba i den där halvsovande huvudknoppen. Jag minns bara att jag tänkte: ”Vad konstigt”. Vaknade igen samma, intensitet på ’pulserandet’. Nu kollade jag pulsen på vänsterarmens handled. Den var lugn och fin ca 60. Men kände jag på högerhalvan av kroppen, var där en ’puls’ på mer än det dubbla. Konstaterade att nervsystemet fått spatt och gav order till musklerna på höger halvan av överkroppen att jobba på som f-n.
När jag väl kom upp lugnade det ned sig. Men jag var väldigt trött, i kroppen. I och för sig inte så konstig som den har jobbat, ja jag vet inte hur länge?

Pengar
Ringde afa för att kontrollera att de hade alla uppgifter. Det hade de inte. Det har liksom blivit extra intressant att jaga pengar. Min arbetsgivare var inte så snabb i vändningen vid senaste löneutbetalningen. De hade missat (eller inte fått med) att jag var helt sjukskriven från den 13 december 2007. Så de hade betalat ut för mycket pengar (3800 SEK). Jag uppmärksammade inte det där och totalsumman (lön + afa + sjukersättning + sjukpenning) verkade vara riktig och vettig. Så nu är vi skyldiga jobbet de där pengarna.
Jag ha i alla fall gjort i ordning ett brev med en kopia på det saknade medicinska underlaget och ett litet följebrev med en fråga om hur stor den totala ersättningen från afa kan tänkas bli.

Bilen
Loggade in på bilbesiktningens hemsida och ändrade den förbokade tiden till en mer i tiden nära liggande, den 1 februari 2008. I stället för i mitten på mars. Vi vill ju mer i detalj få reda på vad som måste göras med bilen för att den ska överleva sommaren. Och pojken som fixade senaste problemet med bilen ingav förtroende så det blir dit vi vänder oss.

Emoticons
Idag har jag gjort denna ’emoticons’. Den ska symbolisera att man känner sig skakig. Eller att man har ’ryckningar’. :skaka:

Buddy’s
Efter att ha varit s.k. värd på F&S Seniorjympa åkte jag hem och därefter kom sonen varpå vi åkte till Trollhättan. Där skulle vi sammanstråla med min mor och min far samt brodern och två brorsbarn. Mor firade sin födelsedag där.
Maten var jättegod och vi hade det trevligt. Efter maten var det dags för bowling för dem som var hugade. Jag avstod, även om det såg roligt ut och verkligen ’sög’. Konstaterade stolt att sonen var jätteduktig. Inledde med en s.k. strike. På andra plats kom hustrun. Brodern och brorsbarnen delade tredjeplatsen (kan vi säga).
Körde mor och far till deras lägenhet efteråt och så gick vi in. Överlämnade en blomma några trisslotter och den där DVD’n jag gjort i ordning. Där det skulle vara lättare att hitta bilderna. I deras DVDspelare till TV’n blev det inte så mycket bättre. DVD’ns inbyggda programvara kapade alla katalog- och filnamn efter ca 10 tecken. Och jag hittade ingen funktion för att kunna läsa hela. Vi får väl förlita oss till bildvisning via datorn.


Trög Onsdag

Publicerat av
2

Tablett Saroten 50mg till natten gör att jag är ganska seg på morgonen och de första timmarna. Och så tar det en stund innan morgonmedicinerna börjar verka (Brufen 400mg + Alvedon 500mg + Paraflex 125mg). Det där är en, för mig, låg dos. Jag skulle egentligen behöva höja ytterligare, nu. Men då faller försöket med att få smärtlindring via Saroten. Så jag har bestämt mig för att ’härda ut’ i ytterligare 2,5 veckor.
Lyfte cykeln upp på bilen (på en sådan där gaffelliknande grej som sitter på bilens dragkrok) och senare lyfte jag ned den igen.
Emellan där var jag in och handlade lite syndiga tekakor. :mums:
När jag står där i kön så känner jag att jag är rätt så pigg i benen (cykelturen) men armarna är helt slut. Det liksom skakar eller darrar inne i musklerna – kändes otäckt. Har känt det förut men inte så mycket.
Då, fick jag nytta av stresshanteringsutbildningen. Jag utnyttjade väntetiden i kön med att ställa mig balanserat och med lite lätt ’övervikt’ på framfötterna. Och så avslappnad i armarna, djupa andetag, koncentration på magen (under naveln). Och det funkade. Det lugnade ned sig så pass så jag fixade betalningen i kassan och kom ut till bilen. Där fick jag sitta och samla mig lite till. Får nog ta en allvarlig funderare på hur pass uppmärksam eller ouppmärksam bilförare jag är, i vissa situationer.
Än har det inte hänt något men det beror ju mest på att jag har insikt (om att jag har problem med reaktionsförmåga t.ex.) och är väldigt försiktig och verkligen anstränger mig i att vara uppmärksam.

Bilen
Håller mig inne och nära telefonen. Bilmekaren skulle ringa tidigt (07:30) eventuellt och rapportera om vad det är med bilen. Han har inte ringt än (10:20).
Han ringde lite efter 12:00 och talade om att oljudet framtill skulle kosta 1200 SEK att få bort. Men det var inget som besiktningen skulle bry sig om (?). Jag ville i alla fall att han skulle fixa bort det där oljudet.
Efter ca 20 minuter ringer han igen och meddelar att han nu också tittat under bilen baktill och där var det rostiga bensinrör, litet hål i avgassystemet samt något mer som jag inte kommer ihåg. Det skulle kosta ytterligare 5000-6000 SEK att fixa. :-s(
Han rekommenderade att vi först besiktigade bilen så får den avgöra vad som måste göras. Den iden gick jag också på.
Bilen hämtad. Det kostade 600 SEK. Väldigt positivt när det går åt det hållet. 🙂

Spine Center
Först ringde jag till IFK-kliniken i GBG. Det var ju dit min remiss hade vidarebefordrats från NU-sjukvårdens Ortopedi. Remissen har sedan vidarebefordrats från IFK-kliniken till Spine Center i GBG.
IFK-kliniken, ”köper”, har avtal om tjänster med Spine Center. NU-sjukvården har avtal med IFK-kliniken. Och eftersom ortopedkliniken dels hade 8 mån väntetid och dels inte hade nackbesvär som specialitet så kunde den s.k. vårdgarantin åberopas och remiss som ursprungligen skickades från Torpa VC (november/december) av min vårdcentralsdoktor till NU-sjukvårdens Ortopedklinik kunde då skickas till IFK-kliniken som har avtal med Spine Center i GBG vilka är nackspecialister. Det var en omväg.
Själv tog jag direktkontakt med Spine Center förra året (november) och de sa då att jag kunde söka enligt det Fria Vårdvalet direkt till dem. Jag gjorde det. Men så tyckte min vårdcentralsdoktor att det kanske kunde vara bra att gå den byråkratiska vägen och så blev det.
Min remiss var under behandling och röntgenplåtar var beställda och hade kommit, nu jobbade de med bokningar så jag hoppas inom en snar framtid få en kallelse.

Bloggutveckling
Har uppdaterat bloggen lite. Lagt till en rad med för mig viktiga länkar. Jag har också lagt till en funktion som gör det möjligt att klicka sig till föregående och/eller nästa inlägg när man studerar enstaka inlägg. Under kommentarsrutan. Och så har jag roat mig med att göra några nya egna s.k. emoticons eller smilies:
:meSad: En ledsen Nisse
:meAngry: En arg Nisse
:pain: En emoticon (smilie) som har ont/värk/smärta
:sjuk: Dags att söka sjukvård (röda korset)
:UpYours: Min variant på ’fingret’. (’Fuck You!”)
:stirra: En storögt stirrande.
:s) Se Pengar! (Tjäna pengar)
:-s( Inga pengar. (Förlora pengar)


Lugn Tisdag.

Publicerat av
Svara

Sov länge. Det var skönt. När jag kom upp blev det mindre roligt. Kroppen protesterade. Så det blev lite extra medicinering utöver min stående.

Läste tidningen och konstaterade att samma skit händer om igen, och igen…

Efter min avspänningsövning, innan maten, kom jag på att det egentligen var ganska onödigt, med avspänning. Kl 13:00 ska jag ju till stresshanteringsutbildningen och då börjar vi ju med avspänning.

Jag får skärpa mig, i mitt förhållande, till stresshanteringsutbildningen. Den är upplagd för arbetande människor och ett outtalat mål om att det tjusigaste som finns är att börja jobba igen. Det tycker ju jag egentligen också. Men att av mina största stressorer är att jag vill jobba men kan det inte. I alla fall inte nu och inom en överskådlig framtid.

Efter den stressen 🙂 åkte jag till bilverkstaden med bilen. Det dunkar och låter framtill i bilen på ett vis som det inte ska göra. Innan jag åkte hemifrån hade jag hängt på min cykel bak på bilen. Nu lyfte jag av den (skitjobbigt) och så cyklade jag hemåt.

På väg hem utsatte jag mig för medvetna prövningar. Jag valde att cykla förbi ett gatukök, en mataffär, en godisaffär och en bensinmack. Jag klarade detta självtest. Jag stannade inte och köpte något ’onyttigt’. Väldigt duktigt av mig.

Hemma gjorde jag gröt. För att ytterligare strö salt i mina sår hade hustrun köpt semlor och det fanns en till mig. Av vilken anledning gör människor sådär? Tror jag vet: De (man) vill inte synda ensam. Delad synd är mindre synd, liksom. Jag valde att inte ta ’min’. Jag skänkte den till hustrun. Så den får hon äta upp i morgon.


Spänd Måndag

Publicerat av
6

Nu får jag börja med det senaste först. Det jävlas utöver det (mitt) vanliga idag. När jag hade skrivit in allt som jag ville ha i dagens inlägg, till bloggen, ja då bestämde sig något serverhelvete för att krångla och allt jag suttit och knåpat med försvann – borta – raderat – väck.

Idag är jag extra trött och de hade tagit mig 45 minuter att skriva. Jag får liksom vila mellan knapptryckningar. Man blir ju så förbannad, över sin egen dumhet. När man råkar ut för sådant här.

Så från nu skriver jag alla inlägg lokalt, först, och sparar, lokalt. Och sedan kan man klistra in och försöka få det publicerat.

Nåja, nu ska vi se om jag kan sansa mig och försöka, ur minnet(?), återskapa det där smarta välformulerade jag hade fått inskrivet tidigare. Det som försvann när jag trycket på sparaknappen.

Det började i alla fall med ett gnällande över att min kropp och jag inte är överens. Och att kroppen liksom lurar mig att tro att jag kommer att orka mer än vad jag kan. Och så visar det sig sedan – att så är det ju inte alls.

På förmiddagen hade jag tvättid i tvättstugan. Nu tvättar och torkar ju torkskåp och tumlare tvätten. Men en ska ju flytta på den och det är skitjobbigt – med den här kroppen.

Nåväl det gick väl an. Sedan var det lugnt ett tag.

Klockan 18-19 är jag s.k. värd för ett Friskis&Svettis Start-jympapass.

Och så hade jag slut på mediciner. Efter en del funderande och planerande kom jag fram till att om jag lämnar hemmet 16:30 så kommer det att funka fint. Jag gjorde så. Parkerade bilen. Gick till Apoteket. Tog min kölapp och väntade. Det blev min tur – då har jag inte legitimationen med mig. Den ligger i plånboken och plånboken ligger i ryggan, i bilen.

Ett djupt andetag och så lugnt och fint gå till bilen (jättelångt, säker 200 meter). Hämtade plånboken. Tillbaka till Apoteket. Ny kölapp. Ny väntan. Och så blir jag då framplingad. Går fram och lägger mitt körkort på disken. Då går människan iväg och sätter igång med att expediera en annan kund, vid en annan kassa. Där står jag och blänger. Efter 5 minuter kommer hon och säger till mig att jag får gå och sätta mig och vänta igen. Nu är jag ju en snäll svensk så jag gör som jag blir tillsagd. Dessutom var jag trött i benen av att ha stått så länge – (?) – ja, faktiskt!

Så blev jag då till slut framvinkad och fick min påse med mediciner.

Åkte till jympalokalen. Låst. Jag var först. Och jag har ingen nyckel. Så jag fick vänta. Använde väntandet till s.k. reflektion och nedvarvning. Så det var OK.

Och så kom då vår ledare Gunilla. Sedan visade det sig att det blev bara vi två. De andra två värdarna kom inte?

Lite bökigt det där. Denna vecka är första veckan då vi börjar ta betalt för de som inte köpt kort och så ska alla jympakort kontrolleras. Nu hade jag i och för sig tur det blev inte så många som skulle köpa s.k. engångs. Ca 4-5 st.

För min kropp blir sådant där skitjobbigt.

Själva jympan går bra. Där har jag inga problem. Där gör jag alla rörelser fullt ut. Inte riktigt sant. En del anpassar jag efter min förmåga. Men jag rör på mig hela tiden.

Satte mig 10 minuter i bastun för att slappna av. Jag är ju en sådan där inbiten bastufreak. Det skulle jag antagligen inte ha gjort. Där sögs liksom de sista krafterna ut. Så jag fick sitta jättelänge i omklädningsrummet och vila mig i form eller vad det nu kallas när man försöker hitta kraft till att få på sig kläderna.

Vad gör en intelligent person efter något sådant? Tja, vilar lite till och åker sedan hem och vilar mera.

Jag har antagligen ingen kontakt med min eventuella intelligens när jag är i kroppströtthetstillstånd. För jag, jag åker och handlar jag. Mjölk, Ost, Bananer och Potatis. Även om jag tar allt väldigt lugnt och försiktigt så känner jag hur varenda muskel i kroppen skriker NEJ!

Fick sitta en stund i bilen och vila, innan jag vågade köra iväg. Kände ju att reaktionsförmågan inte var den bästa.

Hemma gjorde jag min gröt, åt den, klappade katten och sedan sätter jag mig ned framför tangentbordet och skriver detta – och det som försvann. Och när jag skriver så gör jag ett antal knapptryckningar och sedan så får jag vila. Det tar tid.

Nu ser jag på klockan att jag hållit på en och en halv timma, med det här. (nu tar jag en lite längre paus och fortsätter lite senare…) Så, det var välbehövligt. Nu har jag tagit min nattmedicin.

Nu ska jag kolla om jag fått något besked från Webhotellets support – Proinet – och om det är de som lekt stolpskott eller vad det är som krånglar. För en gångs skull så känner jag mig väldigt oskyldig. 🙂

Jaha kl 22:20 var i alla fall bloggen igång igen.

Ska kolla om det eventuellt finns något kvar av det jag skrev (det finns en automatsparfunktion).

Nope! Där var soprent. Däremot hittade jag en kopia från i tisdags – då det krånglade förra gången?

Och, ett tips till andra WordPressBloggare: Klistra inte in text direkt från MS Word och in i editorn i WP-Admin. Det blir en massa skumma s.k. taggar. Och allt blir bara svårredigerbart.

Kopiera texten i Word. Klistra sedan in den i t.ex. NotePad så det blir ren text. Markera sedan den texten och klistra in den i WP-Editorn. Då blir det enklare och ’snabbare’ taggning.


Lite ryggstel Söndag.

Publicerat av
2

Rapport från en Gnällspik av 1:a rang: (man når 1:a rang om man gnäller med ett leende och om någon tycker att man gnäller så fortsätter man att le och gnälla, som om inget hänt (eller hörts). Sedan ska man vara medlem i GNYu, som äkta Gnällspik också, det är viktigt. Och väldigt tjusigt.)
Ryggen är stelare än vanligt. Ökad värk i armarna samt en hudkänselsensation som känns liksom att det svider i skinnet. Säkert straffet för fredagens dumheter. Men i alla fall. Ska det hålla på så här så måste jag ju öka medicineringen (och sansa mig en aning). Men då känns det ju liksom dubbelt meningslöst att fortsätta ta Saroten som ju ska, ja liksom, höja smärttröskeln.
(här flyger en massa små svarta flugor omkring framför bildskärmen?)

Idag har vi varit på kalas för ena brorsdottern hon fyller tonåring – stora grejer!

Resten av dagen har jag ägnat åt att göra ett bättre bildunderlag till en DVD med bilder som jag idag gav till mor och far. Det var 1271 bildfiler från 2004-2007 som jag hade lagt i en och samma mapp. Och de visades ju i filnamnsordning – inte i när-bilden-togs-ordning. Så det blev ju väldigt märkligt när vi körde DVD-spelarens inbyggda s.k. bildspel. Först fick vi t.ex. se blommorna från syrrans begravning, sedan bilder från hennes födelsekalas. Kändes inte rätt det där.
Så nu har jag påbörjat ett arbete med att ”döpa” om varenda fil så datumet, när bilden togs, hamnar först i filnamnet. och så delar ju upp det hela årsvis och i dessa årsmappar skapara jag sedan mappar där man kan samla ”större” händelser. Som när jag har klippt mig och sånt.

Givetvis har jag gjort avbrott för att hämta kaffe och en rejäl stund med avspänningsCD’n.

Sköt om er!


Lugn Lördag

Publicerat av
4

Idag har det varit lugnt.

Hade visserligen en hel del känningar i kroppen efter gårdagen. Men de släppte efter en promenad och avslappning. Och lugna puckar i största allmänhet 🙂

Större delen av dagen har jag och hustrun utrett vilken s.k. webtjänst som är bäst när det gäller att skapa fotoböcker med digitala bilder som förlaga.

Efter en hel del sökande och testande så stod det mellan CeWe och ColorMailer. ExtraFilm åkte ur på ett tidigt stadium av två anledningar;
1. Den ActiveX-kontroll som skulle installeras ansågs så skum av både min anti-virusprogramvara och av Intrnet Explorer så det gick helt enkelt inte att installera den – tvärstopp.
2. Deras s.k. layoutverktyg var en webbapplikation vilket innebär att man först måste ladda upp alla bilder man vill ha in i fotoboken till deras server.

Än så länge leder ColorMailer lite mest beroende på ett lite snabbare gränssnitt och att layoutval är flexiblare och den s.k. autoload-funktionen (ladda in alla valda bilder och skapa ett förslag) var mer flexibel jämfört med CeWe som var mer statisk. Man fick först antingen för respektive sida välja layout eller så ha ett utseende för varannan sida och ett för de andra eller så en enhetlig layout för samtliga sidor.

Beskärningsverktyg saknas i CeWe där ska man istället böka med att liksom först knôka ihop bilden och sedan flytta den i redigeringsrutan.

Vi får se hur det blir.

Har också pysslat lite med att försöka lära mig mer om RSS. Dels hur man får denna s.k. XML-information (annonser) till sig och dels hur man prenumerera och dels annonserar dem.


[english]Stressful Friday[/english][swedish]Stressig Fredag.[/swedish]

Publicerat av
Svara

[english]The day starts, very well. Rainy weather, so I await some better weather, for a walk. I made up a plan ( I am WF today):
– Breakfast.
– Some computing.
– Relax.
– Lunch.
– Some tidying up (vacuum-clean and clean toilets).
– A Walk (if better weather).
– Some shopping (mostly food, maybe some candy?).
– Dinner.
– Some computing.
– Watch TV.
– Go to sleep.

That’s the plan. Her is the outcome:
– Breakfast.
– Some computing.
– Relax.
– Lunch.
– Start some tidying up vacuum cleaning. In this item I take it easy and slow, many coffee breaks. In one of this breaks I decide to upgrade my blog. In the morning I receive a message from my web host support that tell me to backup my files and data. And also to upgrade WordPress to the newest version 2.3.2. No problem I’ve done that with my local computer and all run fine. I deal with the backups. And then I log in to my domain to start the simple upgrade tool (Fantastico!). There was no one? I asked the support but get no rapid answer so I start to copy the needed files from my local computer to my domain. And I use the tool WebFolder.
It takes just a few minutes. Done. Press reload in the blog windows. It all gets blank white! ❓
What in h*ll! 👿
After some check it appeared that the tool have erased the whole blog. Totally blank :?. I start to copy each folder one by one, from my backups. It’s a lot of files! But I get no result, the blog window was still blank. It seems that the tool WebFolder still erased already copied files ❓ . I wrote a new message to the support at the web host and ask after a FTP application that can copy a entire structure. Before I receive the message I have found and installed a FTP application, SmartTFP Client 2.0 (the same as the support suggested later). I start to copy back (restore), my backup files again. And finally it starts up! 😀
And I get so sure so I start even the copy of the latest version of WordPress. And that get well that to! 😆
But this whole ”crash” steel some time, over 2 hours 😐 .
I made a quick finish with the vacuum cleaner. The clean of the toilets have to wait until tomorrow.
– Some shopping (mostly food, much candy!)
– Dinner and candy.
– Some computing (this).
– Maybe I watch some TV.
– Absolutely I go to bed.

❗ Today’s hint. Do not do any updates in the same time you tidying up. Do not make a quick tidying up finish. And skip the shopping afterwards:!:

My body is just now very tense.[/english]
[swedish]Dagen startade, väldigt bra. Regnigt väder, så jag avvaktar bättre väder, för en promenad. Jag gjorde upp ett schema (jag har FF idag):
– Frukost.
– Lite tid framför datorn.
– Avslappning.
– Lunch.
– Lite städning (dammsugning och rengöring av toaletter).
– En promenad (om vädret tillåter det).
– Handla lite (mest mat, kanske lite godis?)
– Kvällsmat.
– Lite tid framför datorn.
– Titta lite på TV.
– Gå och lägga mig.

Det var planen. Så här blev det:
– Frukost.
– Lite tid framför datorn.
– Avslappning.
– Lunch.
– Påbörjade lite städning, dammsugning. Här gäller det att ta det lugnt och försiktigt, många kaffepausar. I en av dessa pausar beslutade jag mig för att uppgradera min blogg. På morgonen hade jag fått ett meddelande från WebHotellets support om att det är smart att göra en backup och uppgradera WordPress, till senaste versionen 2.3.2, snarast. Inga problem, jag gjorde ju det med min lokala installation och allt rullar på utan problem. Jag satte igång att köra några backuper. Sedan loggade jag on till min domän för att använda ett snabbverktyg (Fantasico!). Det var borta? Jag frågade supporten men fick inget snabbt svar så jag staratde med att kopiera nödvändiga uppdateringsfiler från min lokala dator till min domän. Och jag använde ett verktyg kallat WebFolder. Det tog bara några minuter. Klart. Tryckte uppdatera i bloggfönstret. Fönstret blev alldeles blankt vitt! ❓
Va i h-e! 👿
Efter en del kollande så visade det sig att det s.k. verktyget hade raderat hela bloggen. Helt tom :?. Jag startade en kopiering, katalog för katalog, från säkerhetskopieringen. Det är en massa filer! Men jag fick inget resultat, bloggfönstret var fortfarande blankt. Det verkade som om verktyget WebFolder fortfarande raderade redan kopierade filer ❓ . Jag skrev ett meddelande till WebHotellets support och frågade efter en FTP-programvara som kunde kopiera hela katalogstrukturer. Innan jag fick deras svar, fann jag och installerade en FTP-applikation, SmartFTP Client 2.0 (samma som supporten föreslog, senare). Jag startade igen en tillbakakopiering (återställning), av mina säkerhetskopierade filer. Och så, till slut, det startade upp! 😀
Jag blev så självsäker så jag startade även uppgraderingen av WordPress. Och det gick också bra! 😆
Men hela den här ’kraschen’ stal en hel del tid, över två timmar 😐 .
Jag avslutade städningen med en snabbdammsugning. Toalettstädningen får vänta tills i morgon.
– Handla lite (mest mat, mycket godis!)
– Kvällsmat och godis.
– Lite tid framför datorn (den här).
– Kanske titta lite på TV.
– Absolut gå och lägga mig.

❗ dagens tipps. Gör inga uppdateringar samtidigt som du städar. Gör inga snabbstädningsavslut. Skippa handlandet efteråt ❗

Min kropp är just nu väldigt spänd.[/swedish]


[english]Healthy Thursday.[/english][swedish]Hälsosam Torsdag.[/swedish]

Publicerat av
8

[english]To day I made up a list over the positive and negative effects off the medical Saroten.
+ In good mood.
+ Maybe is the basic tens a little bit lower?
– More difficult to hold weight.
– The body hold more fluid.
– Munch thirstier.
– More often headache (normally I have none).
– Slow the first morning hours (normally I is alert).
– All my other symptoms are the same.
– An additional chemical in the body.

This scales slam in the table on the negative side. Add then that I’m not sure if the two positive items maybe can depend on the fact that I have start a stress managing education and is a good student.
I have 3 weeks left of the time I decide for this ’test’.

After my breakfast I take a walk. Before lunch (salad) a 22min of relax.

Spend some time in front of the computer and my digital pictures. I have diced to make a DVD to my parents. I had a lot of pictures they newer had seen.

Then my wife came home from her job. And she wants to look at the pictures she will chose for her photo book, on my computer. 🙁

Next mission for the day was to go to a commission as host for a gymnastic group of seniors arranged by our Swedish idealistic union Friskis&Svettis.
It was nice. A tempo there all get time to manage the different movements.

And I made a short visit in the food store on my way back home. I needed some vegetables. And I by no candy!

Back home I ease my hunger with some buckwheat porridge, porridge banana and rice drink. That’s my dinner.
[/english]
[swedish]Idag gjorde jag upp en lista över positiva och negativa effekter av läkemedlet Saroten.
+ Är lugnare.
+ Kanske mindre grundspänning?
– Går lättare upp i vikt. Svårt att hålla vikten.
– Samlar på mig vätska.
– Törstigare.
– Oftare huvudvärk (normalt har jag ingen).
– Slö de första morgontimmarna (är normalt pigg).
– Alla mina andra symtom är oförändrade.
– Ytterligare en kemikalie i kroppen.

Den här balansvågens negativa sida smäller i bordet. Ta sedan i beräknande att jag är osäker på varifrån de positiva effekterna kan komma. De kan bero på att jag faktiskt är en duktig elev i stresshanteringsutbildningen.
Jag har tre veckor till kvar av min prövotid.

Efter dagens frukost företog jag mig en promenad. Och före salladslunchen 22min avslappning.

Tillbringade lite tid framför datorn och mina digitala bilder. Har bestämt mig för att bränna en DVD till mina föräldrar. Jag har en hel del bilder de aldrig har sett.

Och så kom frugan hem från sitt jobb. Hon ville titta på de bilder hon valt ut för sin fotobok, på min dator. 🙁

Dagens nästa uppdrag var att vara värd för en Seniorjympa i Friskis&Svettis. Det var trevligt. Ett tempo där alla fick tid att hinna med och behärska de olika rörelserna.

Och jag gjorde ett kort besök in till mataffären. Jag behövde lite grönsaker. Och jag köpte inget godis!

Väl hemma stillade jag min hunger med lite bovetegröt, mosad banan och risdryck. Det var min middag.[/swedish]


[english]GM and the Swedish Government.[/english][swedish]GM och Regeringen.[/swedish]

Publicerat av
2

[english]I can’t understand, or I will not understand, why the Swedish Government shall give money to GM? OK, it’s for research for the environments best. But, if the car producer will produce and sell cars so must it will be up to them to fit their product to the consumers need and the best for the environment.
Between the lines you can read about this in Swedish newspapers and it says that if the Swedish Government not contribute to this GM govern research so will GM close down their car companies in Sweden.
Isn’t that blackmail?

In my mind the Swedish central Government, the Regional Governments and the local Governments have done a lot of capital investments in infrastructure to make it easy for this car companies to have their production in Sweden.

And this huge global group GM is not lack of capital.

This, my friends, is how the capital market works. Set some press on Government with lot of money in your back and you get what you want. And the politics bend and curtsey and is full of gratitude that they can be helpful in such important matter.

I say: ’F**k Off!’

Start walking and biking!

Stop by big, heavy, expensive cars with a lot of (to much) horsepower and a max speed that reach almost three times the allowed maximum speed on all roads.

If reduce the horsepower to (?) max 100 and the max speed to (?) 140 km/h, would this reduce the discharge with (?) 50% (from that type of cars).

Boycott, big, heavy, powerful and to fast cars.
[/english]
[swedish]Jag kan inte förstå, eller jag vill inte förstå, av vilken anledning den Svenska regeringen ska ge pengar till GM? OK, det är för miljöforskning. Men, om bilproducenterna vill producera bilar så måste det väl vara deras sak att anpassa dem efter kundernas behov och för miljön.
Mellan raderna i pressen kan du läsa att om regeringen inte bidrar med dessa forskningspengar så kommer GM att stänga deras bilproduktion i Sverige.
Är inte det utpressning?

Så som jag ser det har Svensk regering, regionala landsting och kommuner gjort massor och lagt en massa kapital på investering i främst infrastruktur för att göra det lätt för bilföretagen att ha deras produktion i Sverige.

Och den här enorma koncernen GM har inte brist på kapital.

Det här, mina vänner, visar hur kapitalmarknaden arbetar. Sätt press på regeringen med en massa pengar i ryggen och du får vad du vill. Och politiker bugar och niger och är fulla av tacksamhet över att de kan vara så hjälpsamma i en så viktig fråga.

Jag säger: dra åt h-e!

Börja gå och cykla!

Sluta köp stora, tunga, dyra bilar med en massa (för många) hästkrafter och en maxhastighet som når nästan 3 gånger den maximalt tillåtna hasigheten på alla vägar.

Om hästkrafterna minskades till (?) 100 och maxhastigheten till (?) 140km/h, skulle detta minska utsläppen med (?) 50% (för den typen av bilar).

Bojkotta, stora, tunga, kraftfulla och snabba bilar.[/swedish]