Lite trögt

Mat
Var till Hanssons bil vid holmängens industriområde och tittade på bilar och så åt vi billig lunch (35 sek).

Skor
Hustrun skulle ha nya jympa- och promenadskor och jag utsågs till tillförlitligt smakråd, de Ni!

Hälsoläget:
Trött. Sov en  hel del idag. Verkar som att den billiga maten också kanske hade kvalitetsproblem – magen protesterade.
[01-06-005-005]

Mycke data idag

Lunch
Idag körde vi beteendereprisen på gårdagen. 10-kronors lunch i ARENA Vänersborg.

Efter det åkte hustrun till Överby Köpcenter. Jag lämnades av hemma. Behövde vila.

DVD > AVI
Jag har jobbat vidare och nu har jag hittat en lösning som är snabbare och mindre resurskrävande för datorn.
Att använda programmet thoggen (som ger en ogv-fil) och sedan konvertera den till avi via mencoder, tog väldans tid och thoggen höll ju på att sänka datorn. Den nästan tjöt.

Nästan hela dagen har jag suttit och experimenterat mig fram till ett lösning som jag är mycket nöjd med.

Så här:
1. Sätt in en film-dvd i datorns DVD-läsare.
2. Öppna innehållet i DVD'n via en filhanterare.
3. Där hittar du katalogerna: VIDEO_RM & VIDEO_TS
4. Skapa en katalog på en hårddisk som är 'i' datorn (gott om utrymme krävs. minst 20GB ledigt). Jag skapade följande katalog:
/media/sdb1/Video/TMP
5. Till ovanstående katalog kopierar du DVD-katalogerna, med dess innehåll, nämnda i punkt 3. Detta moment snabbar upp kommande. Det tar alltså längre tid att köra från DVD än från HD.
6. När den kopieringen är klar startar jag ett terminalfönster (OBS! Jag snackar alltså Linux. Hur man gör i Windows har jag inte en susning om). I terminalen skriver jag:

mencoder dvd://1 -dvd-device /media/sdb1/Video/TMP -vf crop=708:345:10:120,scale=758:346 -vobsubid 0 -ovc xvid -oac mp3lame -lameopts cbr:br=128:vol=3 -xvidencopts pass=1 -o /dev/null

Den uppmärksamme ser att jag även nu använder mencoder men skillnaden är att jag hittat en väg att låta den göra hela jobbet och därmed slippa thoggen.
Lite förklaringar(?):
mencoder (själva programmet)
dvd://1 (talar om för programmet att det är titel nr 1 som ska kopieras (rippas). Hur du hittar detta förklaras vid [1])
-dvd-device /media/sdb1/Video/TMP (här ser vi hänvisningen till katalogen på hårddisken som innehåller katalogerna från DVD:n)
-vf crop=708:345:10:120,scale=758:346 (Detta är det jag trixat mest med. Gör jag inte detta så får jag en bildfil som har en i mitt tycke fäldigt bred svart 'ram' runt själva filmrutan. Jag vill ju ha så mycket 'bild' som nuvarande plattTV kan ge.
'crop' betyder beskära. Siffrorna: 708:345:10:120 beskär filmbildrutorna till bredden (W): 708, höjden (H): 345, 10 'punkter' från vänster (x) och 120 'punkter' uppifrån (y).
'scale' betyder skala. Bildfilmformatet; 708×345 finns inte. Vi har f.n. en plattTV, en s.k. WideScreen (långsmal) den är s.k. optimerad för filmvisningsformatet 16:9 (för den s.k. tjockTV:n gäller 4:3 (Vår DVD spelar dock in i detta format…)). Så, för att programmet ska funka måste den beskärda bilden skalas till ett 16:9-format. Det är det siffrorna: 758:346 (W)&(H) gör. Hur jag fick fram de här uppgifterna kan Ni läsa om nedan vid [2].
-vobsubid 0 (Förtydligar att jag vill ha med s.k. undertexter, Svensk text. Vill man av någon underlig anledning inte ha det så ska man i stället för '0' skriva '999')
-ovc xvid ((option video codec) anger komprimeringsstandarden, för video, som jag vill använda)
-oac mp3lame ((option audio codec) talar om vilken s.k. codec (omkodare), för ljudet, jag vill använda)
-lameopts cbr:br=128:vol=3 (Här sätter vi ljudet. Jag är inte så attans ljudfixerad så en s.k. ljudbitrate på 128 räcker. Däremot så passar jag på att öka volymen med faktor 3)
-xvidencopts pass=1 (Att detta är moment 1)
-o /dev/null (Till vad. I detta fall en s.k.l dummy. Något tomt och tillfälligt. Jag använder mig av en teknik som först ger information (filstorlek och filmkvalitet bl.a.), vilken sedan används i nedanstående kommandorad (pass=2)

Ovanstående 'kommadorad' tar ca 20min, för en normal film om ca 120min.
Nedanstående tar ca 75min.

7. Skriver följande kommandorad i terminalen:

mencoder dvd://1 -dvd-device /media/sdb1/Video/TMP -vf crop=708:345:10:120,scale=758:346 -vobsubid 0 -ovc xvid -oac mp3lame -lameopts cbr:br=128:vol=3 -xvidencopts pass=2:bitrate=-2100000 -o FilNamn.avi

Lite förklaringar(?):
Det mesta är samma som i första kommandoraden. Det som skiljer är slutet;
-xvidencopts pass=2:bitrate=-2100000 (talar om att nu är det del '2' som gäller och att jag vill ha ganska hyfsad bildkvalitet (bitrate).  En bättre bildkvalitet kostar också utrymme. I mitt fall strax över 2GB. Vill man ha en filmfil som passar lite mer s.k. allround så sätter man bitrate till t.ex. -620000. Det ger en 700MB stor normalfilm(fil) (120min). Passar bra för SmartPhones, SurfPlattor och om man vill ha en film på CD (VCD)
-o FilNamn.avi (Här anger jag vad avi-filmfilen ska heta). Har man inte 'pillat' med något så hamnar filen i din s.k. hemkatalog.

Jag kopierar över avi-filmfilerna till ett USB-minne.

Jag har ju en TV som fixar att visa avi-filmfiler från ett USB-minne. Ja även en USB-hårddisk.

[1] Hur hittar jag vilket titelnummer som ska gälla? Det finns flera sätt;
A. Starta filmvisningsprogrammet VLC. 'Hämta' innehållet på en DVD. Via menyn Uppspelning väljer du: Titel. Då visas en meny med Titlar.
Ett exempel på hur det kan se ut:

DVD Menu
Titel 1 [1:51:35]
Titel 2 [1:51:35]
Titel 3 [00:01]
Titel 4 [1:51:35]
Titel 5 [1:51:35]
Titel 6 [00:01]

Av den informationen kan man utläsa att det fins två filmtitlar: 1 & 2.
B. Eller, i terminalen skriv:
lsdvd -v -t 0 /dev/dvd
Det där läser DVD-skivan direkt och du får en lista på titlar samt på slutet en uppgift om vilket 'spår' som är längst. Man ska kika från början tills man når en, typ: '00:00:01.000'-titel. Är denna '3' så finns det 2 titlar på DVD:n. Jag fick:

Disc Title: LG_COMBI_RECORDER
Title: 01, Length: 01:56:03.360 Chapters: 12, Cells: 81, Audio streams: 01, Subpictures: 01
    VTS: 01, TTN: 01, FPS: 25.00, Format: PAL, Aspect ratio: 4/3, Width: 720, Height: 576, DF: ?

Title: 02, Length: 01:57:30.240 Chapters: 12, Cells: 82, Audio streams: 01, Subpictures: 01
    VTS: 01, TTN: 02, FPS: 25.00, Format: PAL, Aspect ratio: 4/3, Width: 720, Height: 576, DF: ?

Title: 03, Length: 00:00:01.000 Chapters: 01, Cells: 01, Audio streams: 01, Subpictures: 01
    VTS: 01, TTN: 03, FPS: 25.00, Format: PAL, Aspect ratio: 4/3, Width: 720, Height: 576, DF: ?

Title: 04, Length: 01:56:03.360 Chapters: 12, Cells: 81, Audio streams: 01, Subpictures: 01
    VTS: 01, TTN: 04, FPS: 25.00, Format: PAL, Aspect ratio: 4/3, Width: 720, Height: 576, DF: ?

Title: 05, Length: 01:57:30.240 Chapters: 12, Cells: 82, Audio streams: 01, Subpictures: 01
    VTS: 01, TTN: 05, FPS: 25.00, Format: PAL, Aspect ratio: 4/3, Width: 720, Height: 576, DF: ?

Title: 06, Length: 00:00:01.000 Chapters: 01, Cells: 01, Audio streams: 01, Subpictures: 01
    VTS: 01, TTN: 06, FPS: 25.00, Format: PAL, Aspect ratio: 4/3, Width: 720, Height: 576, DF: ?

Longest track: 02


[2] Hur kom jag fram till(?): crop=708:345:10:120,scale=758:346
1. Jag började ju med dessa två kommandorader:

mencoder dvd://1 -dvd-device /media/sdb1/Video/TMP -vobsubid 0 -ovc xvid -oac mp3lame -lameopts cbr:br=128:vol=3 -xvidencopts pass=1 -o /dev/null
mencoder dvd://1 -dvd-device /media/sdb1/Video/TMP -vobsubid 0 -ovc xvid -oac mp3lame -lameopts cbr:br=128:vol=3 -xvidencopts pass=2:bitrate=-2100000 -o FilNamn.avi

Det resulterade ju i en avi-filfilm (FilNamn.avi) som visserligen hade bra bildkvalitet men själva filmbildrutan var ju alldeles för liten. Den behövde göras dubbelt så stor, ungefär.
2. Började med att köra följande kommandorad i terminalen:
mplayer -vf cropdetect FilNamn.avi
Den där smarta funktionen startar mplayer (man ser alltså filmen och samtidigt snurrar det en massa siffror i terminalfönstret.
Dessa siffror visar vad som 'cropdetect' anser kan klippas bort. jag fick värdena: 704:320:14:128 (bredd(W):höjd(H):fr.vä.(X):fr.ovankanten(Y).
3. Som tur är så finns det ytterligare en smart funktion och det är följande kommandorad:
mplayer -vf rectangle=704:320:14:128 FilNamn.avi
Nu visas filmen med en ram där föregående funktion ansåg att det kunde beskäras bort (crop).
När jag körde det där så noterade jag att när det var två s.k. undertextrader så kom inte hela andra med och så var inte bredden perfekt. Efter en del testande med olika sifferinställningar landade jag på: 708:345:10:120
Lite 'högre', bredare, inte så mycket från vänsterkanten och samma för ovankanten.

Slutformatet: 758:346 kom jag fram till genom ett 'misstag'. Jag hade ju en FilNamn.avi som var 'felaktig'. När jag letade inställningar för mencoder att beskära och skala denna befintliga fil så blev det en hel del fel, i början. Bland de sista försöken skrev jag:

mencoder FilNamn.avi -oac copy -ovc xvid -vf crop=708:345:10:120,scale=757:-2 -o FilNamn_A.avi

Det där genererade ett felmeddelande om att det saknades xvid-parametrar. 
Notera att det står: scale=757:-2 den s.k. optionen (-2) gör att mencoder räknar ut vilken 'giltlig' skalning angiven bredd (757) ska ha.
I felmeddelande kunde jag bl.a. läsa att mencoder föreslog: 758×346
Och därmed var ju den saken klar :me:
Rätt kommandorad skulle vara:

mencoder FilNamn.avi -oac copy -ovc xvid -xvidencopts pass=2:bitrate=2100000 -vf crop=708:345:10:120,scale=758:346 -o FilNamn_A.avi

Hälsoläget:
Mediciner behövs för led- och muskelvärk. Jag är inte helt ok i luftrören heller. Annars är det ok. Jag är relativt pigg.
[01-08-005-005]

Kom ut en stund annars är det slött

Vila
Blev det en hel del idag.

Sjukvård
Ringde min VCT och bad den skicka provsvar på Borrelia från 2003. Vill se med egna ögon att de inte visar något.

Geocaching
Löste en relaltivt nyutkommen VänersborgsGPSmystery och så tog jag mig en cykeltur och letade upp en. Gav mig på ytterligare en men jag fick ge upp. Hittade den inte.

Mat
Idag har jag syndat…
4st thekakor med en massa olika gott och onyttigt pålägg. Känner tröttheten komma smygande…

Hälsoläget:
Trött och seg morgon / förmiddag. Blöev bättre framåt eftermiddagen / kvällen.
[01-08-045-005]

En riktigt bra dag, faktiskt

En lunchbild
[Bild: Nisses LCHF-lunch]
En f.n. väldigt typisk LCHF-lunch i Nissetappning:
En halv avokado.
En burk tonfisk i vatten (den ligger under all sallad)
Blandsallad.
En näve naturella nötter.
Majonäs.
Mera blandsallad.
Mera majonäs.

Borrelia
Håller på med en djup kunskapssökning om Borrelia (borrelios).

Hittar en hel del.

Presenterar en del reflektioner. Jag ger här inga källhänvisningar eftersom det är samlade refelktioner där man kan läsa om samma sak på flera olika ställen mer eller mindre detaljerat.
I en eventuell kommande mer seriös publikation så kommer givetvis endast bevisbara (evidensbaserade) källanvisningar att förekomma.
Men som skrivet, här är mina reflektioner, efter en första snabb genomläsning av tillgänglig text i digital form. Främst från myndigheter:

Smittan
Det som jag fastnar för här är att borreliabakterien, per definition inte smittar via det blod fästingen suger.
Utan det är när den suger blod som bakterien passar på att förflytta sig från fästingen, via dess spottkörtlar till det djur (inkl. människa) som på så vis blir infekterad (får in borreliabakterien i sin kropp). Borreliabakterien förflyttar sig sedan (migrerar), eventuellt, via huden till bindväv, inklusive leder, i närheten av fästingbettet.
Och jag utgår från att den sedan kan sprida sig vidare.

Omvänt, anta att vi har en fästing som inte har borreliabakterien och så sätter den sig på ett varmblodigt djur (inklusive människa) så är det det djuret som smittar fästingen.
Borreliabakterien vandrar, via kroppsvävnad, ut till huden och fästingen. Och in i fästingens vävnad.
Alla fästingar 'föds' utan borrelia. De ägg en borreliabärande hona lägger. Har inte borreliabakterien.
Det finns formulerat: "Spiroketerna kan även sprida sig via blodbanan…". Jag tolkar det som att det inte är uteslutet att borreliabakterien kan 'flyta' fritt med blodet.
'Spiroket' är den typ av bakterie som är borreliabakterien. En spiralformad liten elaking.

Det mesta som finns att hitta, och läsa, vad avser forskning på Engelska, är Amerikansk (USA) och den är mycket litet användbar för Svenska förhållanden.

I Europa finns, i huvudsak, tre borrelia-arter. Två av dem är vanliga en av dem mycket sällsynt. Den i Europa och då Sverige mycket sällsynta borrelia-arten är den som är vanligast i USA.

De forskningsrön som är gjorda i USA ska alltså läsas med just det i åtanke. Endast en mindre del är applicerbart på Svenska förhållanden. Speciellt när det kommer till vad för besvär bakterien skapar i kroppen.

De två, i Sverige, vanligaste borrelia-arterna där står den ena för mer hud- och inflammationsbesvär och den andra är den som går in till ryggmärgshinnorna (samma som hjärnhinnorna) och ger upphov till det som kallas neuroborrelios (med främst huvudvärk och inte helt ovanligt, halvsidig ansiktsförlamning).
Den tredje, i Sverige mkt sällsynta (fr USA) är känd för att främst skapa ledbesvär (främst hos hund).

Det skrivs också om fyra varianter eller stadier av Borrelia.
Den första;
Där märker man av besvären inom dagar till veckor efter infektionen och det främsta tecknet är cirkulär hudrodnad, vid bettområdet. Samt feber och trötthet.
Den andra;
Besvär kommer först efter veckor / månader och visar sig då som blåröd svullnad av örsnibb eller bröstvårta.
Den tredje;
Kan kallas den kroniska varianten. Där kan det dröja år innan första symptomen kommer och det kan vara i form av rödbruna / blåröda hudförändringar, släta, som sedan bleknar och blir smått ärrliknande. Främst på händer och fötter.
Den här varianten är känd för att orsaka spridda ledbesvär. Trotts att det inte är USA-arten.
Den fjärde:
Är den som tar sig in i ryggmärgshinnorna och kan ställa till det ordentligt om det vill sig illa. Har man tur så kommer man undan med huvudvärk och feberkänslor. Annars är just halvsidig ansiktsförlamning ett tidigt symptom på det här angreppet.

Diagnos
Är utomordentligt förvirrande. Det är ingen mening att leta efter borreliabakterien i blod för där finns den sannolikt inte. Den rör sig nästan uteslutande i vävnader utanför blodkärlen (den kan däremot förflytta sig via blodkärlens cellvägg och som ovan tydligen också: "Spiroketerna kan även sprida sig via blodbanan…").
Däremot kan man givetvis i blodserum hitta reaktioner på att borreliabakterien infekterat kroppen och det är då borreliaspecifika antikroppar man letar efter.

Man kan ha antikroppar i blodserum som inte återfinns i ryggmärgsvätska (liqvor eller cerebrospinalvätska (csv)). Och det troliga svaret är att man inte har just den borrelia-arten som angriper främst hjärn- ryggmärgshinnorna.

Hittar man borreliaspecifika antikroppar i blodserum så kan det betyder flera saker beroende på hur dessa s.k. antikroppstitrars värden är i nivå och relaterade till varandra.

Att man hittar borreliaantikroppar i blodserum betyder alltså att man har eller har haft en borreliainfektion (inte nödväntigtvis aktiv).

Notera också att 'infektion' inte måste betyda sjukliga symptom. Sannolikt har många människor borrelia utan att bli sjuka.

Om jag förstått forskningserfarenheterna rätt så är det egentligen relativt få djur (inklusive människa) som smittar, läs infekterar fästingen, som samtidigt har sjukliga symptom på sin borreliainfektion.
T.ex. så hittar jag ingen forskning som visar att följande djur skulle få symptom av en borreliainfektion (de är alltså bärare): Nötkreatur, Fjäderfän, Får, Getter, Gris samt Vilda djur.

Förekomst av symptom beroende på borreliainfektion hos häst är omdiskuterat. Men 2012 kom Sveriges Veterinärförbund fram till att förekomst av borreliaspecifika antikroppar i hästens blodserum inte ska tas som intäkt för att hästen har symptom som är relaterade till borreliainfektionen. Notera, än en gång, man kan vara infekterad utan att ha symptom, man är bärare.
Man kan också ha borrelialiknande symptom utan att ha borreliabakterie i kroppen.

Behandling
Om diagnos är knepig så blir behandling ännu knepigare om man inte har den variant av borrelia som uppvisar tydlig hudrodnad och där man snabbt efter infektionen insjuknar i feber och trötthetskänslor, med hudrodnaden.
Då är det antibiotika som gäller och den är i det fallet effektiv mot den pågående aktiva borreliainfektionen.

Borreliabakterien kan anta olika skepnader, beroende på vilket / vilka värddjur den passerat.

Jag läser om en form där borrelian har cellvägg (s.k. Cyst-form) och en form där den saknar cellvägg (L-form).
Vid L-formen lär de antibiotika som främst angriper bakterier med cellvägg vara verkningslösa (har inte lästa detta i en text som är verifierbar (bevisbar)).

Men det äger sin riktighet att en bakterie kan förekomma utan cellvägg. Den blir då en organism som liksom hamnar mellan virus och bakterie.

Lägg sedan till det faktum att 'bara' för att man har borreliaspecifika antikroppar i blodserum så betyder inte det per automatik att man har en sjukdomsframkallande borreliainfektion.

Det de borreliaspecifika antikropparna säger är att det under alla omständigheter har varit en borreliainfektion i kroppen, ca 2-3 veckor innan provet togs.

Beroende på hur främst två antigener(titrar) s.k. korsagerar så kan man se om om man har en relativt ny eller gammal borreliainfektion (som kan finnas där utan att ge sjukliga symptom).

Man kan alltså inte se om det finns en pågående aktiv borreliainfektion.

De två borreliaspecifika antigener (titrar) jag stött på är IgG och IgM.

Trots det som står ovan så menas att om man har IgM-antikroppar mot borrelia i serum så talar det för en aktuell infektion. Speciellt om IgM-värdet är ökat vid nästa provtillfälle.

Har man sedan också IgG-antikroppar, samtidigt, så förstärker detta förekomst av aktuell infektion. Liksom om även dessa ökar.

Har man dessutom s.k. kliniska symptom som kan härledas till borrelia så är sannolikheten stor för att man har en aktiv borreliainfektion. Den är alltså sjukdomsframkallande.

Om däremot IgM minskar och IgG ökar så talar det för att borreliainfektionen är 'gammal'. Den var i vart fall sannolikt inte aktiv 2-3 veckor innan provet. Sedan kan man ju givetvis inte utesluta att den kan ha tagit ny fart.
Det kan endast den s.k. kliniska bilden (symptomen) avgöra samt eventuellt upprepad provtagning.

Har man s.k. positiv IgM och IgG och har tydliga eller diffusa neurologiska besvär med central trolig förklaring (tydliga: huvudvärk, ansiktsförlamning. Diffusa: trötthet, halvsidiga besvär som har sin sannolika förklaring i att ursprunget kan vara centralt uppkommet i nervsystemet) så bör (ska) prov tas på ryggmärgsvätskan. Främst för att utesluta den borreliavariant som kan ge s.k. neuroborrelios.

Har man även antikroppar i ryggmärgsvätskan så är det i vart fall säker att man har minst en borreliainfektion. Man kan faktiskt, rent teoretiskt ha flera.
En borrelia-art som angriper kroppen och ger neuroborrelios och en borrelia-art som främst ger hudrodnad, feber och trötthet.

Man kan också undersöka borreliabaktereins DNA om man hittar ställen där borreliabakterien är aktiv (en angripen led eller hudområde).
Läste också att man kan leta efter Borreliabakteriens DNA i urin. Man kissar tydligen ut resterna av döda borreliabakterier.

Ett slutord om antikropparna.
Har man negativ IgM och positiv IgG så ska det betyda att man sannolikt har haft en borreliainfektion. Sannolikt för ett bra tag sedan.
Har man positiv IgM och negativ IgG så har man sannolikt en ganska färsk borreliainfektion.
Har man negativ IgG och negativ IgM men tydliga borreliasymptom som hudrodnad, vid bettområde, feber och ev huvudvärk så talar det för en sannolik aktiv borreliainfektion som ska behandlas akut, i alla fall så snabbt det går.

Och så vill jag avsluta med tjatet om att det är skillnad på aktiv borreliainfektion och borreliainfektion. Låt oss kalla den passiv. Man kan alltså vara bärare av borreliabakterien utan att bli sjuk av den.

Ärftlighet
Givetvis kan man inte ärva borrelia men det finns beskrivet att borreliabakterien kan förflytta sig till fostret via navelsträngen.

Om vi nu rent hypotetiskt antar att den havande modern har en borrelia som inte ger symptom.
Då vet ju inte doktorn (hälso- och sjukvården) om att moderna har borrelia. Och inte heller att borrelian kan ha vandrat över till fostret.

Enligt den forskning jag tagit del av så finns det inte beskrivet något fall med fosterskador som är relaterat till Borreliainfektion hos havande moder.

Men, rent hypotetiskt, så kan ju fostret utvecklas normalt, trots sin borrelia. Under förutsättning att borrelian inte bestämmer sig för att bli 'aggressiv'.

Barnet kan alltså födas, rent hypotetiskt, med borrelia, i kroppen.

Vi kan ju sedan tänka oss att den borrelian av någon anledning blir lömsk och börjar ge besvär.

Nu kan jag ju bara gissa mig till vilka besvär som ett litet barn skulle kunna få. Men t.ex. feber som kommer och går, ihärdig kolik, mer eller mindre kronisk öroninflammation, andra svårbehandlade infektionstillstånd såsom inflammerade hudbesvär, vaglar och bölder. För att bara nämna några, rent hypotetiskt, alltså.

Avslutningsvis
Jag vill poängtera att det ovan är hämtat från vad jag anser som trovärdiga källor men jag har inte s.k. källgranskat. Tittat på själva grundforskningsresultaten.
Det får bli en eventuell senare aktion.
Dessutom, jag har bara börjat… :me:

Besök
Svägerskan var här och hälsade på.

Hälsoläget:
Kändes bra på morgonen. Kände mig så pass munter så det blev både rakning och dusch.
[0108045005]

Värkig dag

Frukost
En, för mig, ganska typisk LCHF-frukost:
[Bild: Typisk LCHF-frukost. I Nisses värld.]
Några baconskivor (så stekta som dessa är ska de normalt inte vara…)
Äggröra på 3 ägg och 2-3msk olivolja (häller det i en varm teflonstekpanna och rör om med en teflonvänlig visp)
Lagom stekta, i rapsolja, färska, champinjoner.
En bit Brié-ost.
Till det 0,5 liter vatten och en kopp pulverkaffe.

Till lunch åt jag en salladstallrik:
Rätt så minga salladsblad (isbergssallad)
I burk med tonfisk, i vatten.
En rågad näve svarta oliver.
En näve blandade nötter, naturella.
Och så toppar jag med en hel del majonäs.
Till det minst 0,5 liter vatten.

Middag:
[Bild: Typisk LCHF-middag. I Nisses värld.]
1 portion gröt, Bovetekross.
1 mosad banan (brukar ta ett rivet äpple men nu fanns det inte hemma)
ca 1 dl sojadryck (även om jag inte har lactosintolerans så bubblar det i luftrören när jag dricker mjölk.)
Ett litet gäng goda jordgubbar
En avokado.
Till det minst 0,5 liter vatten.

Vårdcentralen
Vick åka till min vårdcentral och skriva på ett s.k. vårdval.
Fick ju brev från Capio Vårdcentral Grästorp häromdagen om att jag var s.k. listad hos dem.
Det visade sig stämma. Mitt vya val, Vårdcentral Nordstan i Vänersborg verkar det ha blivit något strul med. Så, i ca 3 års tid har Carema Vårdcentral fått betalt för mig men det är Vårdcentral Nordstan i Vänersborg som tagit hand om mig.
Nu ska det väl bli rätt – hoppas jag.

Överby Köpcenter
Hade privatchaufför idag, hustrun. Hon körde mig till Etagé-huset på Överby Köpcenter så att jag hos Kjell & Companu kunde lämna tillbaka den fjärrkontroll som vsade sig inte fungera mot fars nya TV.

Geocaching
Har fått klagomål på en GPSgömma å Skoftebyn, i Trollhättan. Något problem med papperet.
Gjorde iordningen en ny behållare med nytt s.k. loggpapper så nu ska det väl fungera ett tag till.
Strax efter frukosten släpptes en ny mysteryGPSgömma i vinsort-serien. Löste den inom 10 minuter. Likt förbaskat så var det ca 6 st som hann före…?

Entrance
Utställning av Anna Niklasson, Nohabgatan 15, Nova, N3 Whitebox. 18/2 till 3/3-13. Vernissage lördagen den 23/2-13 kl 16:00.
Mycket imponerande! Detta kallar jag riktig konst.

Har tingat och tänker köpa följande tavla:
[Bild: Anna Niklasson hänger tavlor på utställningen Entrance]
[Foto: någon bekant till Anna Niklasson (hittade den på Facebook) ->: Fotograf: Nomi Szpiro]
Den som svarta pilen pekar på :me:

Farsan
Far hade varit ute på promenad, i regnet. Inte illa. Nu var han trött så personal hjälpte han till sängen.
Vi var där en kort stund och gick igenom bl.a. fjärrkontrollen. Han är inte nöjd men han verkar kunna fixa allt det han vill kunna fixa, så…?
Vi fick åka tidigare en tänkt för jag fick ökade besvär. Värmeökning och stickningar samt värk i hela högersidan. Det blir man trött av.

Telia
Noterade att jag betalar 19 sek i fakturaavgift (+miljöslöseriet).
Så kan vi inte ha det.
Loggade in på Mina Sidor på telias internetplats och såg till att jag fortsättningsvis får s.k. eFaktura.

Hälsoläget:
Trög, seg och värkig morgon. Tog extra normalläkemedel (paracetamol & ibuprofen). Hjälpt lite. När jag gick från bilen och in till utställningslokalen på innovatum så började höger knä värka.
Hos far blev det värre. Kände tröttheten välla över mig så vi tackade för oss och jag fick komma hem. Då värkte det, stack och var värmeökningar på hela högerstidan. Vilade i sängen ett par timmar och nu känns det hyfsat.
[0308045005]

Dan efter

Juldagen

sömn: ok
Frukost: Yoghurt + müsli
Lunch: Rester
Middag: Mera rester

LEGO
[Bild: LEGO 8056]
Fick ju ingen LEGO-julklapp så då var det ju tur att jag hade en liggandes sedan tidigare :me:

Vilat
Det har varit en trött dag idag. Jag medicinerade mig ganska ordentligt igår, för att orka med, eller, kunna vara med.

 

Hälsoläget:
Trött, annars ok.
[01-08-005-005]

Ingen mer snö än – här…

Mörka moln har hängt tunga över Vänerns sydligaste del men ingen snö, trots nordlig vind.

sömn: ok
Frukost: Yoghurt & müsli
Lunch: Köttkorv & potatismos med ketchup och senap
Middag: smörgåsar.
Mellanmål: frukt

Promenad
Tog en sväng mot golfbanan och letade upp en ny GPSgömma.

Vila
Idag har det inteblivit så mycket mer gjort än promenaden. Sov i fyra timmar. Tålde tydligen inte lunchen?

Hälsoläget:
Antingen är det halsonda lite bättre eller så har jag hittat en effektiv medicinering. En trött dag idag.
[01-05-015-015]

Massa sjukdomar och en kolmila

sömn: ok

Prostatan
Idag känns det mycket bättre. Igår em och kväll mådde jag inget vidare.

Nu ska jag då hoppas på att ingen infektion bryter ut och så ska jag då vänta, igen…
Blir svaret negativt, ingen cancer utan 'endast' förstoring så ska doktorn skriva ut ett slags prostatkrymparläkemedel.
Blir svaret positivt, biopsin visar cancer så får jag ju rätta mig efter det som sedan kommer.
Svaret kommer sannolikt att dyka upp hemma när jag har varit i Corralejo (Fuerteventura) bara någon dag. Så, har jag otur så blir det att sätta sig på första bästa plan hem igen…
Har jag tur så får hustrun hämta ut medicinerna och skicka dem (rekommenderat). Även om de tar tid på sig att börja verka så vill jag ju börja med dem så snart som möjligt.

Halsknölen
Ska till doktor den 17/9-12. Spännande att höra vad denna doktor nu kan ha i tankarna med tanke på att biopsin inte gick att ta.
Jag tycker ju att det kan bero i vart fall till januari. Knölen har inte förändrat sig på över ett halvår och den ger inga besvär.

Resplaner
Ovanstående innebär bl.a. att jag inte beställer någon returresa – om jag nu måste åka hem tidigare än planerat.
Väntar fortfarande på:
– papper från försäkringsbolaget
– att min kontakt i Corralejo (Fuerteventura) hör av sig och konfirmerar att överföringen av deposition, för boendet, har kommit fram.

Värk
Nu när jag ändå är ine på sjukligheter så kan jag ju passa på att lite kort beskriva vad det är för värkproblematik jag har – varje dag.
Min värk är alltså kronisk.
Mest besvär har jag i händer, armar, ben och rygg. Fötter och knän är faktiskt relativt förskonade om jag inte går långa promenader – och det vill jag ju gärna göra så det gör jag ibland trots att jag vet att det ökar värken i knän och fötter.
Värken är liksom dubbel. Den kommer både från leder och muskler.
Därför tar jag f.n. Paracetamol (för muskelvärken) och Ibuprofen (för ledvärken).
Är muskelväårken extra besvärlig har jag Klorzoxaxon (Paraflex) att ta till som muskeavslappande.
Skulle jag få krampliknande värk / smärta, dagtid har jag Tramadol (Nobligan) att ta till. Den är i kapselform och verkar inom ca 20min.
På natten har jag Diazepam (Stesolid) att ta till om jag skulle få krampliknande värk / smärta.
Jag har också en mer långtidsverkande Tramadol (Nobligan) som jag ska ta på morgonen om jag vet med mig att jag kommer att utsättas för något som med största sannolikhet kommer att medeföra ökad värk / smärta. T.ex. en längre resa.

Eksem
Jag har två olika sorters hudeksem. Ett mellan brösten vid bröstbentenets överkant. Det behandlas med Ekonazol / Triamcinolon (Pevisone). Av någon oförklarlig anledning har detta inte visat sig i sommar och inte ännu dykt upp – det brukar det göra?
Mitt andra eksem (seborriskt) sitter i/vid hö ögonbryn och där män har sina polisonger, strax framför örat. För detta eksem har jag Mometason (Elocon) samt ett schampo ketoconazol (Fungoral). Sköter jag den behandligen så håller sig eksemet på en acceptabel nivå men det försvinner inte helt. Jag har lite småproblem med det jämt.

Glaskroppsavlossning
Glaskropparna i ögonen vill inte riktigt sitta fast. I regel en vanlig åldersförändring men kan också vara stressutlöst (kronisk värk är en stressfaktor).
Inte så besvärande. Ibland dyker det upp en och annan blixt i synfältens ytterkanter. Syns mest när det är mörkt och när jag blundar och rör ögonkropparna från sida till sida.

Högt blodtryck
Bara när jag är stressad eller är utsatt för press under längre tid.

Balansproblem
Rätt som det är så ramlar jag. Nu är inte det så vanligt eftersom jag antingen har käpp eller gåstavar.
Att jag ramlar beror inte på yrsel. Det beror på en plötslig kraftminskning i något av benen – oftast höger.

Muskelförsvagning
Med tanke på att jag promenerar en hel del och cyklar så borde jag ha ganska bra styrka i t.ex. benen men det har jag inte. Kraften, i benen, är ca 65% av vad det borde vara.
Det är ungeför lika för armarna.
Det där ställer egentligen bara till problem när jag försöker göra sådant som jag klarade innan – så det låter jag (oftast) bli.

Tinnitus
Besvärar mig mest på morgonen. Jag väcks i regel av den. Vissa kvällar, om dagen varit stressig så kan denna tinnitus göra att jag har svårare än vanlig att somna.
Använder jag hörapparaterna regelbundet så blir dessa besvär betydligt mindre.

Minne
Närminne / arbetsminne och långtidsminne.
Jag har problem med närminnet. Ska jag komma ihåg något så måste jag skriva ned det. Vill jag att det ska hamna i arbetsminnet så måste jag koncentrera mig på att verkligen lära in det.
Det som finns i långtidsminnet är det inget fel på – det fungerar. Problemet är numer att fylla på :me:

Kostintolerans
Mjölk; tål jag inte men jag dricker det i alla fall, ibland, bara för att jag tycker det är gott. Det som händer är att jag dels får ökade sekretion i luftrören och sedan blir det diarré.
Socker eller andra snabba kolhydrater; får jag först gaser av och sedan extrem trötthet, bara att gå och lägga sig. Det blir en slags komatrötthet. Även om jag vill vara vaken så går det inte.
Egentligen är det inte så mycket jag kan äta; långsamt uppvärmd vit fisk och ris samt vatten. Sakta uppvärmd fågel funkar också om jag tar det i mycket små bitar och tuggar väl.
Allt annat ger mer eller mindre diarré.
Denna krånglande mage är sannolikt en konsekvens av den kronsika värken -> stress samt givetvis kombinerat med de läkemedel jag tar emot värken.

Trötthet
Är en direkt konsekvens av en eller flera av ovanstående.

Promenad
Förstår inte hur hon bär sig åt, hustrun. Hon fick med mig ut på en promenad.

Kolmila
Hustrun är också bra på att komma på små trevliga utflykter.
Idag var det dags att tända kolmilan på Hunneberg. Och i år hittade vi dit…

Givetvis började jag med korv & bröd. Lite efter det såg jag att det började röra sig vid kolmilan:
[Bild: Kolmilan Hunneberg]
Här är de uppe och inspekterar milan innan de tänder.

Och först tänder de en en eld ovanför hålet:
[Bild: Kolmilan Hunneberg]
När draget är tillräckligt, puttas vedträn ned i hålet. Sedan gäller det att få bra eld. Mer ved fylls kontinuerligt på. Målet är att fylla upp med glöd till ca 20-30 cm från toppen.

Det blir en del väntan på att dels veden ska brinna och glöda samt att den värsta metangasen ska ha gått ur milan (den kan faktiskt explodera om man 'gör fel'):
[Bild: Kolmilan Hunneberg]
Den rök som ses här ovan innehåller metangas och med jämna mellanrum testar kolaren mängden metangas genom att antända röken.

När all rök brinner är metangashalten hög och när den lågan slocknar är det dags att täppa till hålet:
[Bild: Kolmilan Hunneberg]
Här skyfflas kolstypp (finfördelad kol blandad sand (lera och tjära) upp. Först har man lagt ned ett lager granris för att förhindra stybben från att rinna ned i glöden.
Sedan plattas det och dunkas.
Ett av det sista som görs, på den här kolmilan, är att ta upp några mindre hål i en cirkel uppe på toppen.

Det är via dessa hål som kolare sedan kan kontrollera hur kolningen ska fortskrida. Det ska vara ett visst blås i hålen.
Temperaturen i kolmilan styrs via att man har luftkanaler mer eller mindre öppna nere vid kolmilans bas.

När kolmilan är s.k. fotvarm, ca 80 grader så ska den helst hålla den temperaturen i ca 14-18 dagar.

Denna kolmila är på ca 50 kubik.
På den tiden då kolare var ett yrke kunde en ensam kolare bygga och sköta tre kolmolior som då var på ca 100-150 kubikmeter.

Det är främst barrträdsved som används. Den ved som stoppas in har ett energivärde om ca 50%. Luftfuktigheten (det som gör röken vit) är i skogstorr ved ca 20%,

När kolmilan är färdig öppnar man den från sidan och har allt gått väl får man fram ett kol som har ett energivärde på 90%.

I denna mila tas inte trätjäran vara på. Milan måste i så fall vara annorlunda byggd och den träkol man då får har ett lägre energivärde.

Hälsoläget:
Det är trögt, segt och småvärkigt.
[03-08-015-035]

En dag i utes tecken

sömn;  ok men svettig och lite värkproblem. Fick byta sovrum då det förekom störande ickeexisterande ljud i det ordinarie sovrummet…

Geocaching
Det enda som hänt / händer på den fronten, idag, är att jag nu bestämt mig för att 'adoptera' den GPSgömma som var den första jag hittade. Den är s.k. arkiverad. Jag har nu skapat en ny s.k. listning där namnet på den arkiverade gömman ingår och den beskrivande texten innehåller också en länk, till den arkiverade gömman. Sista meddelandet jag fick från en s.k. reviewer var lite tvetydigt med jag tolkade det som att det var ok. Nu ska jag bara skaffa lämplig burk och placerade den och efter det meddela det till reviewern.

Korseberg
Vår närmaste badplats. Vi var dit idag och det blev bad. En njutningsfull upplevelse – faktiskt!

Aqua Blå
Nästa anhalt, idag, blir ett besök på VBG:s satsning vad avser kultur och då med lutning åt musik.
Något blev fel…, vi åt langos. Det visade sig att ingen av oss (hustrun eller jag) tålde langos så vi fick avbryta vår kväll tidigare än beräknat.

Hälsoläget:
Tja, öl gör ju ganska gott i min kropp men det har ingen effekt gentemot muskelförsvagning. Nu vet vi det…
[02-08-015-025]

Bilddag

sömn; ok.

Farsan
Ligger och väntar på att få komma upp å få mat.

Bildrensning
Rensat bort en massa bilder.
Jag använder F-Spot (linux). I det bildkatalogiseringsprogrammet kan man inte ha flera album (om man inte strikt sparar bildfilerna i temamappar och importerar till dem). Alla bilder visas. För min del är det nu uppe i 15028 digitala bilder.
Jag s.k. ettiketterar dem. Lägger in EXIF-taggar som hjälper till att hålla ordning på bilderna. Plats, händelse / föremål, personer / djur, Natur, Teknik, etc.
På så vis kan jag enkelt ta fram bilder som innehåller t.ex. hustrun.
Jag kan också söka på datumintervaller.
I mappläget kan jag se vad respektive mapp (fysisk filadress) innehåller.
Standardläget jag har är att filerna sparas (importeras) till: årsmapp/månadsmapp/dagmapp/

Jag har f.n. rensat bort ca 1150 bildfiler. De har jag sparat i mappar 'utanför' F-Spot. Dessa mappar har fått temanamn.

Hittade gamla disketter med digitala bilder* från Extrafilm. De var i filformatet sfw. Det visade sig finnas en programvara: XnView som fixade bildkonvertering så nu har jag dem som TIF-bildfiler vilka nu är importerade till F-spot.
*Den ena var brorsans? (Sofia i Stockholm 1995-10-10) och den andra verkade vara mor&fars (1995-10-04). Undrar vart jag har mina egna?

Bild på lilla Sofia och hennes mamma i Stockholm 1995:
[Bild: Sofia och hennes mamma 1995]

Hittade en DVD i bankfacket, med bildfiler. Den visade sig innehålla bildfiler som jag inte hade?
De håller jag nu på att identifiera och importera.

Datalagring
Fick ePost från CDON där de meddelar att den nya externa 'lilla' USB-hårddisken är postad. I bästa fall har jag den kanske i morgon eftermiddag.

Hälsoläget:
Trött men det beror mest på att jag f.n. äter väldigt fel. Har kommit in i en negativ kostspiral. Dags att bryta / vända den.
[01-08-005-005]