Onsdag Rehab fas 3 v17 och framåt

[not: publicerad: 210506]
[not: publicerade: 210430, 210501, 210502, 210503, 210504]

VeckoInvägning
Som väntat.
79,2 kg (+1,7kg)
Inge party denna vecka 🙁

Morgonen
Låg och gottade mig ända till 07:00.

Promenad
Blev en 30min inomhus-’promenad’ med växelvis höga knän och ’ben bak-upp’.
Kändes inte OK att gå ut i regnet

Sjukgymnastik
Jepp. 😀
Hur de övningarna är upplagda kan studeras HÄR.
Hoppas kunna lägga till de nya (på en egen sida).

Populär
Idag har mobilen ringt.
Först ringde bilens servicetekniker och frågade om bilen mår bra, efter senaste reparationen (kylsystemet).
Bilreparatörer kallar sig så numer.
Sedan ringde en doktor från min vårdcentral och undrade över ett läkemedel jag bett att få förnyat som de aldrig någon gång skrivit ut.
Det slutade med att jag fick det utskrivet.
Nästa samtal var från Reumatologen Sahlgrenska. De undrade om det inte var lika bra att jag kom dit så att de fick titta på mig. Det var ju 2019 senast så de tyckte det var dags.
Jag protesterade lite milt och menade att vid en klinisk bedömning (doktorn tittar och undersöker) så tror jag att det är ytterst svårt att se min stumhet / tröghet i ben och armar.
Det slutade med att jag fick en telefontid då en reumatolog ringer och pratar med mig.

Hälsodata
Logga idag – efter att jag publicerat inläggen ovan.
Göra om ’väljaren’ längst ned jag behöver en mer ’glidande’ fast skala.
Liknande den jag programmerar – i GAMBAS. Fast utan sk slider.
Kan jag på den är ’bredden’ (600px) få plats med 100st ’punkter’?
………………………………………………………………………………………
Ovan är det 100st punkter.
En tabell går inte att använda. Jag har testat.
Kanske går det med boxar ’div:ar’?
100st ’x’ blir för brett:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

I mönstret ovan har jag använt 100st ’div:ar’.
Bredden på ’huvud-div:en’ är 100%
Sidbredden är satt till 600px (för testets skull).
I fälten ovan kan jag nu t.ex. sätta in en ’*’ för att markera ett ’värde’ eller ’mående’.
Eller ’under’ då blir det mer tydligt.
Jag skulle också vilja att det visar motsvarande värdeposition – som sedan inte går att ändra.
Fortsätta fundera på detta efter att jag publicerat föregående inlägg…
>: Lutar åt att jag i GAMBAS skriver ett program som genererar HTML-kod som jag sedan kan kopiera in i inläggen.
Får se vad jag hinner med idag…
… jag hann men klockan blev: 00:50 den 6/5-21.

Robotgräsklipparen
Det blev lite uppehåll i regnandet så nu är ’Fido’ igång.
Fast ’han’ kortade ned arbetsdagen.

GAMBAS3
Ny blogghjälp:
Först fick jag justera lite i Visa/Skyl.
Nytt projekt: healtSlider <: till 99% färdig 😀

Nya Datorn
Det är väl säkerhetskopieringen som behöver prioriteras.
[Visa mer…]

Läkemedel
Dag 4 av 8 med Kortison. Enl.(mg): 10-5-5-2,5-1,25

Holken
Fångade en inneboende:
[Bild: Årets första boende?]
Talgoxe.

GAMBAS3
Se 210425 rubriken ’GAMBAS3
Har svårt för att bestämma mig hur jag ska gå vidare…

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
Se 210425 rubriken: ’Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
Hoppas kunna beta av den listan nu…

Studie (klimat / hälsa)
Och hur mår jag vid tiderna?

Klockan: 08:00 15:00 22:00
Bra:
Neutralt: x x x
Dåligt:

Faktiskt – varken bra eller dålig dag…

Sammanfattning:
Idag känns det som framgång – i vart fall programmeringsmässigt.
Tabellen ovan kommer att ersättas med en mer varierad och tycker jag mer pedagogisk variant (som består av säkert 1000 gånger mer HTML-kod…).

Tisdag Rehab fas 3 v17 och framåt

[not: publicerad: 210505]

Morgonen
Ganska ok. Men mer segt idag än igår.

Promenad
Korsebergsrundan. Med hustrun.
Gick väldigt trögt…

BLTR
kl 09:30: 108/60 puls: 61.
Det tycker jag är ett lågt blodtryck.
Ska jag verkligen ha blodtryckssänkande läkemedel då?
Får väl kolla några veckor till och se så det inte var tillfälligt.
BLTR-dagar är fr.o.m. nu tisdagar.

Sjukgymnastik
Går som på räls – avklarad 🙂
Hur de övningarna är upplagda kan studeras HÄR.
Hoppas kunna lägga till de nya (på en egen sida)..

KlimatData
Skulle ha loggat dem, igår, för vecka 16….
Får bli idag då…
Gambas funkade inte…
gb.qt4 saknades (se nedan)

Robotgräsklipparen
Ska regna idag så då får vi se hur den beter sig då?
Det fick regna rätt så mycket innan Fido tog sig tillbaka till sin koja.

Annan Monitor
Fick tips som att jag ska kolla priser på monitorer med 4K.
Det finns de med hyfsad upplösningen med då kostar de strax över 3000 sek (och ännu mer…)

Nya Datorn
Fortsätter där jag slutade igår:
[Visa mer…]

Läkemedel
Dag 3 av 8 med Kortison. Enl.(mg): 10-10-5-5-2,5-1,25

GAMBAS3
Se 210425 rubriken ’GAMBAS3

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
Se 210425 rubriken: ’Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…

Studie (klimat / hälsa)
Och hur mår jag vid tiderna?

Klockan: 08:00 15:00 22:00
Bra:
Neutralt: x x x
Dåligt:

Den stumma värken i musklerna är inte så påtaglig längre. Känner mig något mer rörligare.

Sammanfattning:
Känns som en bra dag – även om det regnade.

Måndag Rehab fas 3 v17 och framåt

[not: publicerad: 210505]

Morgonen
Helt OK. Oftast känns det väldigt bra när jag ligger i sängen. Det som får upp mig är solen och trängande behov.
När jag väl kommer upp det är de besvären börjar märkas. Stelhet, svaghet, obalans & värk.

Promenad
Korsebergsrundan. Själv.
Höll på att falna mot slutet men så gjorde jag en mental upphämtning och koncentrerade mig på kroppshållningen och genast blev det bättre 🙂

Läkemedel
Dag 2 av 8 med Kortison. Enl.(mg): 20-10-10-5-5-2,5-1,25

Robotgräsklipparen
Ska passa den 09:00 och utöka arbetstiden till 6 tim. <: OK

Handgräsklippare
Det är bestämt att vi ska ha en sådan till framsidan.
Främsta krav – lättkörd och billig 🙂

Enligt en ’bäst i test’ ska vi främst titta på:
Stiga SCM 240 R (990: Bauhaus Uddevalla)
Wolf-Garden TT 350 S (1049: Bauhaus Uddevalla)

Då ska vi se om de finns i närområdet;
De verkar finnas i lager å Bauhaus i Uddevalla.

Geocaching
Logga GPSgömman jag hittade i lördags. <: Fixat 🙂

Ny Monitorn
Packa ihop den.<: OK
Och hoppas kunna lämna den till Elektronikhuset i Trollhättan.
>: Har skickat ett meddelande (igår) och frågar.
>: Nytt meddelande idag. Vi ska till Uddevalla och titta på handgräsklippare.
Det ’enda’ som skiljer denna nya mot den ’gamla’ är att den nya är 27″ och min gamla är 22″.
De har samma upplösning: 4096×2304 och samma ’fart’ 60MHz
Den ny kan leverera 144MHz men då måste jag skaffa ett grafikkort.
Men – moderkortets chipset & CPU kan leverera: 4096×2304 i upplösning.
Så att investera i den här 27″ som har samma upplösning som min ’gamla’: 1920×1080.
Att det är 5″ extra innebär endast – i så fall – att det blir lite mer mellanrum mellan ljuspunkterna (LCD/LED – bakgrundsbelyst)

Annan Monitor
Kollade lite vad det skulle kosta att köpa en monitor som klarar att ge det Ny Datorn kan ge:
Priserna börjar på ca 12000 sek…
Det är 2000 sek mer än vad jag för datorn (med tillbehör).

Nya Datorn
Fortsätter där jag slutade igår:
[Visa mer…]

Kvar:
[] fre:ac
[] wine
[] Radiant DICOM Viewer (64-bit)
[] Nationalencyklopedin

Läkemedel
Extra paracetamol 500mg: 2+2+0+2
Utöver kortisonkuren.

Uddevalla
Jag lämnade tillbaka lånemonitorn till Butiken i Uddevalla.
Till Torp Köpcentrum.
Målet var Bauhaus och att studera handgräsklippare.
Den vi var mest intresserade av var inte monterad.
Så jag satte ihop den. Kändes bra och robust, en Stiga SCM 240 R.
Men den var i bredaste laget.
Den vi var mest intresserade av hade de inte.
Det jag sett som ’finns i lager: 3st’
Gällde webblagret.
Intresset för oss i butiken var också i svalaste laget så vi lämnade.
När vi kom ut i bilen beställde jag en: Wolf Garten TT 350 S
Via ComputerSalg: 1016,50 sek
Förväntad leverans: 14/5-21 – i slutet på nästa vecka

Sedan slog ’suget’ till. Jag ville ha buffé.
Efter lite frågande och letande hamnade vi i: Thai Kök, Göteborgsvägen 11, Uddevalla.
Det var gott 😀

Vila
Efter en sådan ’dust’ och god mat så var det sängen direkt när jag kom hem. Vaknade ca 18:00

Robotgräsklipparen
Verkar ha skött sig medans vi varit borta.
Ff osäker på om den klipper eller ’plattar till’…

Holken
Äntligen fick jag VLC att fungera (det var ’snap’ som krånglade – vofför hittar de på sådana här grejer…) ❓
[Bild: Årets första boende?]
När jag växlar mellan mina datorer så tar det ett tag för nya datorn att hitta EasyCap igen.
Det är en Talgoxe som börjat bygga.

Sjukgymnastik
Hann inte med den idag…
Hur de övningarna är upplagda kan studeras HÄR.
Hoppas kunna lägga till de nya (på en egen sida)..

KlimatData
Skulle ha loggat dem för vecka 16….
Får bli i morgon då…

Data u20
Se 210425 rubriken ’Data’.

GAMBAS3
Se 210425 rubriken ’GAMBAS3

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
Se 210425 rubriken: ’Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…

Studie (klimat / hälsa)
Och hur mår jag vid tiderna?

Klockan: 08:00 15:00 22:00
Bra:
Neutralt: x x x
Dåligt:

Kan inte skriva ’Bra’ eftersom ben och armar krånglar och jag har börjat ta kortison emot det och dessutom tar jag extra paracetamol..

Sammanfattning:
Händelserik dag.
Känns bra att få ett avslut med butiken som levererade Nya Datorn.
Och så är det faktiskt spännande att följa RobotGräsklipparen som ha fått det preliminära namnet: Fido
Och så har vi beställt en HandGräsklippare till framsidan.
Och så verkar det som att det blir gäster i holken  – kanske… 🙂

Söndag Rehab fas 3 v17 och framåt

[not: publicerad: 210505]

Morgonen
Vaknade tidigt – härligt. jag lade mig t.o.m. i vettig tid igår…

Promenad
Korsebergsrundan. När solen precis håller på att gå upp 🙂
Det var bara precis det sista som jag noterade en viss stumhet i benen.
Och det är klart – jag hade ju önskat att jag kunde hålla lite högre fart. men balansen är inte där riktigt än.

Robotgräsklipparen
Har förberett lite.

Nya Datorn
Fortsätter där jag slutade igår:
[Visa mer…]

Kvar:
[] Fixa tangentbordsgenvägar i GIMP
[] Nätverksskrivare
[] FileZilla
[] Programinstallerare (gnome-software)
[] GParted
[] Chromium (’nya’ Google Chrome)
[] GeneWeb
[] HandBrake
[] TinyMediaManager
[] fre:ac
[] VLC
[] wine
[] Radiant DICOM Viewer (64-bit)
[] Nationalencyklopedin
[] Funkar fstab? Monteras alla enheter (volymer) på det vis jag vill ha det.

Robotgräsklipparen
Tänkte se om jag kan få igång den ca kl 09:00.
Nu (08:50) börjar det närma sig…

Den gick igång och filmad blev den på sin jungfrufärd.

Efter ett antal försök så fattade jag hur man skulle få den att åka till laddningsstationen.

Det verkar som att den inte riktigt kommer ’rakt in’ i laddstationen.
Ev får vi fylla på med lite sand så att det rätar upp sig.

Just nu (09:35) står den och laddar upp.
Jag ställde in den på att ’jobba’ 4 tim / dag.

I morgon ska jag ställa in den på 6 tim ’jobb’.

Vila
Tre timmar blev det…
Det verkar ha varit en tuff dag igår.

Läkemedel
Startat en kortisonkur idag:
Idag: 20mg
Mån: 20mg
Tis: 10mg
Ons: 10mg
Tor: 5mg
Fre: 5mg
Lör: 2,5mg
Sön: 1,25mg
Varje dag i veckan tar jag också en kalcium tuggtablett.

Sjukgymnastik
Värdelöst – ’hann inte med det idag’… – har ingen bra bortförklaring…
Hur de övningarna är upplagda kan studeras HÄR.
Hoppas kunna lägga till de nya (på en egen sida)..

Data u20
Se 210425 rubriken ’Data’.

GAMBAS3
Se 210425 rubriken ’GAMBAS3

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
Se 210425 rubriken: ’Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…

Studie (klimat / hälsa)
Och hur mår jag vid tiderna?

Klockan: 08:00 15:00 22:00
Bra:
Neutralt: x x x
Dåligt:

Känt mig ’hängig’ idag, trött.

Sammanfattning:
Även om jag nu vart trött och ’missade’ sjukgymnastiken så fick jag igång robotgräsklipparen och så har jag fått en massa krångel med Ubuntu 20.04.2 LTS att fungera… 😀

Lördag – Första Maj – Rehab fas 3 v17 och framåt

[not: publicerad: 210505]

Morgonen
OK – kanske lite trög.

Promenad
Korsebergsrundan. I sällskap med hustrun.
Inte så illa idag som det tidigare dagarna – men inte bra

Sjukgymnastik
Sporrad av att Vi skulle på utflykt, typ.
Hur de övningarna är upplagda kan studeras HÄR.
Hoppas kunna lägga till de nya (på en egen sida)..

Karlstad
Mötte upp Dalslänningarna vid Dykälla.
Och så åkte vi norrut.
Ungdomarna skulle titta på en bil och ev köpa den och under tiden skulle vi agera barnvakter.
Vi hittade rätt på och vi lokaliserade en lämplig lekplats.
Fungerade jättebra 🙂
Ungdomarna kom efter ett tag och nu var de med en bil till.

Lite för att fira åkte vi till närmsta Burger King och jag slog till – beställde en hel meny (sonen betalade).
Sådär mycket kolhydrater och annat har jag inte ätit sedan september 2020.
Tänk om jag blir sjuk…?

Jag körde men någonstans vid Mellerud – tror jag – så fick hustrun ta över ratten och jag slocknade direkt.
Blev väckt när vi kom in i VBG

Geocaching
En GPSgömma (geocache) blev det vid rastplatsen bredvid Burger King.

Hemma
Skönt – men nu laddar jag för att påbörja det jag hade tänkt börja med i morgon.
Installera om Nya Datorn – mest för att bli av med ’dolt skräp’. Som bl.a. orsakar att vissa USB-enheter inte monteras (jag kommer inte åt dem).

Läkemedel
Extra idag: paracetamol 500mg: 2+2+2+2

Nya Datorn
Har redan börjat förbereda.
LiveUSB Ubuntu 20.04 sitter i och är uppstartad.
Har gjort (ytterligare) en säkerhetskopiering nu från SSD 1TB till SSD 2TB

Nu har jag det så ordnat att jag kan switcha tangentbord mellan två datorer. Den Nya och den gamla. I den gamla för jag anteckningar om vad jag hittar på med installationen i den Nya.

Jag har tänkt mig att göra en komplett nyinstallation av Linux Ubuntu 20.04 LTS på SSD1
[Visa mer…]


Det är massor kvar att fixa med.

Data u20
Se 210425 rubriken ’Data’.

GAMBAS3
Se 210425 rubriken ’GAMBAS3

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
Se 210425 rubriken: ’Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…

Studie (klimat / hälsa)
Och hur mår jag vid tiderna?

Klockan: 08:00 15:00 22:00
Bra:
Neutralt: x x x
Dåligt:

Har haft problem med rörligheten hela dagen.
Så jag kan inte sätta ’Bra’ – även om det varit en ’Bra’ dag 🙂

Sammanfattning:
Väldigt trevlig. Vi fick en massa egentid med småbarna och så fick ungdomarna köpt sig en bil – till.

Lördag Rehab fas 2 dag 26 av 28

[not: publicerad: 210425]

Morgonen
OK.

Promenad
Korsebergsrundan, i sällskap med hustrun.
Kanske något bättre idag, i början. I ’mitten’ kom ’stumheten’.
Mot slutet blev det något bättre igen.
kan vara solens förtjänst 🙂

Robotgräsklippare
Det finns en djungel…
Men det verkar finnas flera i prisläget 5000-6000.
Det vi vill är ju också att den ska fixa att klippa två separata områden. Fram och baksidan.
En del fixar detta fast man måste givetvis manuellt flytta den emellan ’zonerna’.
En variant är att man flyttar den till en zon utan laddare och där går den till batteriet är slut sedan får man bära den till laddstationen.
En bättre variant, tycker jag, är att ha två laddstationer.
Det är tydligen ingen raketforskning att ’koppla’ en robotgräsklippare till en laddstation (om man har två).
De här laddstationerna kräver ju givetvis ström. På baksidan har vi ett utomhusuttag men det har vi inte på framsidan.
Det lutar åt att vi får ordna det via en elektriker om vi nu ska hålla oss på rätt sida om ’lagen’.
En strömbrytare för respektive laddstation är tydligen också något som man får fixa.
Det normala verkar annars vara att det ligger ström på hela tiden.
En extra laddstation verkar kosta från 1300:- och uppåt och så tillkommer extra ’hus’ och begränsningskabel.

Sjukgymnastik
Idag blev det av 🙂
Hur mina övningar är upplagda kan studeras HÄR.

Vila
En kort en.

Data
Ska förbereda för att uppgradera till u20.
Följande ska fixas: [Visa mer…]

BitCoin
Kollade lite snabbt upp det har med ’BitCoin Code’ m.fl.
Merparten av dessa är bluff sk ’scam’.
Låter det för bra för att vara sant så är det oftast inte sant…
Är du intresserad av BitCoin så är det väl den här länken som gäller: www.bitcoin.se.

Läkemedel
Extra idag igen:
Paracetamol 500mg: 0+0+2+0

Nya Datorn
Har beställt:
[Visa mer…]

GAMBAS3
Går å funderar på två saker;
1. Ska jag lägga in de data jag matar in i en sqlDB?
2. Ska jag ha en slags ’väljare’? Där jag kan välja vilka rubriker jag vill ha med (i en graf / ett diagram) samt fr.o.m. – t.o.m.? Om det ska vara linjediagram eller stapeldiagram eller blandat?
[Visa mer…]

Nya Datorn 2
Moderkortet: ASUS TUF GAMING B460M-PLUS.
[x] >: Kanske Dags?
Då kör vi (hårdvaruspecifikationer): [Visa mer…]

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
[Visa mer…]

Studie (klimat / hälsa)
[Visa mer…]

Sammanfattning:
Känns som en konstig dag. Att det är något som inte stämmer… har jag glömt något?

Fredag postOP dag 26

[not: publicerat: 210325]

Promenad
Idag blev promenaden senare. När jag gick upp 06:00 (för att ta läkemedel) så såg det regnigt ut och då bestämde jag mig för att jag nog hade lite sova kvar.
Vaknade 08:00.
Då gick jag ut och idag blev det 2 varv runt kvarteret.

Sjukgymnastik
Fixade den också – innan frukost.

Dagen ryggbild
[Bild: Förbandet på ländryggen]
Idag var dagens ljusförhållande – på 1,25 m (från kameran) – 730 lx (0,25*730=) ca 183 lm.
Kameran jag använde var: LEICA D-LUX 6 och jag zoomade in till 15,7mm (80mm med 35mm film). Bländare: f/2,2. Exp: 1/125s. ISO: 250. dpi:180px

Data
Fick ju ordning på det här med filutbyte fullt ut mellan Windows 10 & Ubuntu 14.04.
Men alla de anteckningar ’försvann’ – när jag sparade så sparades det inte alls…?
Inte ett felmeddelande – attans knepigt?

Så det blir nog en del klurande på hur det där kunde ske (eller inte ske?) i morgon.

Lösningen låg i vart fall i att lägga till en inställning i samba’s inställningsfil och starta om samba.
Samba är en sk servicefunktion som bl.a. kan köras i Linux.

Jag kunde alltså öppna befintliga filer.
Skapa nya filer.
Radera filer.
Men inte uppdatera befintliga… ❓

Kan jag inte snabbt hitta lösningen (som jag tror ligger i användaren ’nobody’ som Windows skapar – en användare som inte finns i Ubuntu 14.04).
Så får jag spara filerna lokalt på Windows 10 och sedan kopiera dem till ’min’ plats i Ubuntu 14.04.

Rotera MP4-filmer
Planen för dagen var att göra alla de som var kvar: 155st. Men det blev ’bara’ 30st.
Så nu har jag 125 st kvar till i morgon.

Promenad 2
Fick med mig hustrun på det vi kallar Korsebergsrundan. Den är närmare 3km och det kändes OK. Lite känselbortfall i vänster for (fotsulan), ny upplevelse – men det gick över fort.

Sjukgymnastik 2
Faktiskt – i ren glädje över att ha fått till alla länkar och behörigheter mellan Windows 10 och Ubuntu 14.04 så blev det en omgång sjukgymnastik 😀

Ny Dator
Idag fick jag besked om att datorn var klar. Sedan kom ett meddelande om att de kom på att de glömt att montera det kontaktuttaget jag ville ha så jag kan placera en av/på-knapp i funktionsvänlig höjd.
Så nu får jag tydligen vänta tills måndagen… 🙁

Sammanfattning:
Gjorde en otäck upptäckt.
Har ju hela dagen suttit och skrivit anteckningar i Seamonkey Composer och sparat det till min vanliga plats – men via en monterad position från Windows 10.
Inga protester vid sparandet – allt verkar normalt.
Men – inget har blivit sparat – det är väck.
Så här ovan får det bli en betydligt kortare återskapning, från minnet, och det är säkert lika gott det – tänker nog någon, kanske?

Söndag postOP dag 21

Dagens Ryggbild
[Bild: Morgonens_förband_på_ländryggen]
Idag var dagens ljusförhållande – på 1,64 m (från kameran) – 1470 lx (0,25*1470=) ca 368 lm.
Kameran jag använde var: LEICA D-LUX 6 och jag zoomade in till 7,9mm (40mm med 35mm film). Bländare: f/1/,8. Exp: 1/100s. ISO: 80. dpi: 180px

Städa
Idag städar hustrun inomhus (var får hon energin från? Men först skulle hon till F&S VBG och träna utomhus…
Under tiden skulle jag ’plocka i ordning’.
Det innebär, i regel att jag ska blocka undan ’onödiga’ skor och kläder och se till att jag inte har en ’massa’ liggandes som kan vara i vägen när hustrun far fram med dammsugaren.
Det blev lite mer än vad jag tänkt mig.
Skor och kläder var ju inga problem.
Sedan fick jag för mig att plocka i ordning det jag har haft framme under hela postOP-perioden på och vid vårt svarta vardagsrumsbord.
Det innebar bl.a. att blocka undan mitt permanent placerade fotstativ samt ’alla’ tillbehör.
I min ’hörna’ har jag väldigt mycket ståendes på golvet – sådant som är på ’G’ – men som det inte händer något med.
Bl.a. flyttade jag på en påse med olika stödförband, från golvet och upp en bit.
Jag har också en sk gymboll (eller pilatesboll). Den vill gärna rulla iväg så det har jag hitintills stoppat med lite diverse grejer.
Nu tog jag tag i det och fixade till en snyggar lösning (som jag var tvungen att visa hustrun – hon hade inte märkt det…). I mina hyllor hade jag en fd (IKEA)köksklocka där själva urtavlan krackelerat.
Jag plockade isär den och karvade sedan med kniv bort den innersta delen och fick då en rund plastring och i den vilar nu gymbollen 😀
Jag tog mig ned på golvet vid min datorarbetsplats (vad kallas den möbeln när man egentligen inte har ett arbete?).
Min dator stod på golvet och behövde upp.
Det gick – om jag var extra, extra försiktig i alla förflyttningar.
Därefter så var den tvättmaskin jag laddade på morgonen färdig så den fick jag hänga upp efter att hustrun dammsugit där inne, i badrummet.

Sedan var det dags för sängen – jag var helt utmattad främst i ryggen men också psykiskt.
Låg där tills hustrun var klar (hon blir irriterad om jag ’är i vägen’).

Promenad
Fick bli en runt kvarteret, orkade inte mer p.g.a. det ovan.

Lunch
Lunchen ’nästan’ klar när jag kom tillbaka 😀

Vila
En kort en för jag ville inte somna.

Sjukgymnastik 1av2
Nu blev den av men ff lite sent på dagen, vid ca 13:00.
Ska jag orka med ett eftermiddagspass så får jag göra ett pass innan frukost (har aldrig provat det…)

postOP 2019
Läser om postOP-förloppen efter nackoperationen 16/10-19.
De tog då bort taggutskottet på kota C6.
När jag nu läser om hur jag mådde efter den operationen så har nuvarande efterförlopp (postOP) varit rena söndagsskolan.
Och då är denna operationen, jag gjort nu, så mycket ’större’.
Tror det kan bero på att jag då dels var överviktig 98-100 kg och dels dåligt tränad.
Denna gången vägde jag 83 kg och hade tränat innan op.
Det jag var ute efter var om opDr ringde en tid efter op.
Har för mig att opDr sa att det skulle ske – men det minnet är väldigt oklart och jag har inte noterat något om det i mina anteckningar.
Man är lite suddig i huvudet strax efter operationen – de pumpar i en hel del morfin.

När jag nu då satt och läste om 2019 års postOP-förlopp så stod det att jag enl ök m opDr kunde börja ta metotrexat (cellgifter som jag tar 1ggr/v emot psoriasisartrit) och det var den 6/11-19 op var: 16/10-19 (21 dgr efter op).
Så nu lade jag fram en spruta.
Ska också läsa vidare och se om eller när jag började med Naproxen® igen.
Som det är nu så är min bröstrygg svårt angripen och av tidigare erfarenhet så vet jag att Naproxen® hjälper.
Tar redan max-dos av Paracetamol®.
Nackdelen är att det preparatet (Naproxen®) tillsammans med metotrexat ökar blödningsbenägenheten kraftigt.
Det behövs inte mycket för att jag ska få blåmärken och en del misstänker jag är spontana – och det är ju helt klar lite lurigt – så det gäller att noga överväga fördelar gentemot nackdelar.

Hittade en notering om ett telefonsamtal från opDr ca 2mån efter op.
Före det hade jag fått en ’kallelse’ till en telefontid.
OpDr ringde 10/12-19.

Ca 2 mån (8/12-19) efter op (16/10-19) började jag med Naproxen® 2x400mg.

Så nu vet jag mer.
Nu kan jag börja med metotrexat. Tar första sprutan idag.
Naproxen® ska jag tydligen vänta med.
Men enl ök med min reumatolog så tar jag en kort boosterdos med kortison.

Det brukar hjälpa och sitta i ett bra tag. På så vis så kan jag förhoppningsvis skjuta upp starten med Naproxen® – som jag helst inte vill ta.

Ska träffa sjukgymnast 29/3-21 och då lägga upp den framtida träningen. Ska då fråga om denne tror det är möjligt att med specifik bröstryggsträning få bukt med de spända (irriterade & värkande) musklerna – det är i vart fall min förhoppning.

Frågor till opDr
Renskrivna 😀
Men jag har inte fått någon kallelse till telefontid, än…

Data
Idag står på schemat att skapa sk symlinks (ln) mellan Ubuntu 18 &
Ubuntu 14.
Det betyder att jag från ett operativ system Ubuntu 18 kan se det innehåll som jag har i motsvarande katalog i Ubuntu 14.
Jag har flera kataloger som jag använder ofta:
Ubuntu 14:
/media/nisse/HD2/Import/Digitalfoto
/media/nisse/HD2/Webb/ngn.nu

/media/nisse/HD2/Bilder

/home/nisse/Dokument

/home/nisse/Bilder

/home/nisse/Video

f.n. vill jag från Ubuntu 18 komma åt just dessa kataloger, enligt:
(fick fixa lite i u18 /etc/fstab för få till det så som jag ville att det skulle se ut…)
De i HD2 är inga problem – det har jag lyckats namnge så att de ser likadana ut.
Då återstår de som är i u14’s filsystem (HD1, partition 1):
/media/nisse/u14/home/nisse/Dokument
/media/nisse/u14/home/nisse/Bilder

/media/nisse/u14/home/nisse/Video
Det var det där ’u14’ jag fixade till i /etc/fstab.

Och då skapar man sk symlinks (ln), enligt:
I u18 terminalen:
rmdir /home/nisse/Dokument
ln -s /media/nisse/u14/home/nisse/Dokument /home/nisse/Dokument
rmdir /home/nisse/Bilder
ln -s /media/nisse/u14/home/nisse/Bilder /home/nisse/Bilder
rmdir /home/nisse/Video
ln -s /media/nisse/u14/home/nisse/Video /home/nisse/Video

GRUB meny
När jag sätter på datorn och inte tänker på att vänta lite så startar Ubuntu 18.04 per automatik (efter 10s) och så vill jag inte ha det. (Det OS som installeras ’sist’ är det som hamnar först i GRUB-startmeny – inget man kan välja vid installation av OS).
Och dessutom står det bara ’Ubuntu’ överst.
4 rader ned står det: Ubuntu 14.04.6 LTS
Det där vill jag ändra på.
Ändra rubriken: Ubuntu > Ubuntu 18.04.5 LTS
Och placera Ubuntu 14.04.6 som första alternativ – överst.
Man kan pilla i GRUB-filer om man vill men så såg jag att i Ubuntu 18.04 var grub2 installerad och den är ruggigt knepig att redigera manuellt.
Hittade en programvara som gör det ’visuellt’ 😀
Installera Grub Customizer:
I terminalen:
Ubuntu 18.04:
sud add-apt-repository ppa:danielrichter2007/grub-customizer
sudo apt-get update

sudo apt-get install grub-customizer

Ubuntu 14.04 (samma som för u18):
I terminalen:
Ubuntu 14.04:
sudo add-apt-repository ppa:danielrichter2007/grub-customizer
sudo apt-get update
sudo apt-get install grub-customizer

Jag måste alltså till vissa delar göra om proceduren i u14 på samma vis som jag gjorde i u18 eftersom de har var sin inställningsfil till hur GRUB startmeny ska se ut.
Så – nu ser det snyggt och prydligt ut 😀
Ubuntu 14.04.6 står först (skippade LTS eftersom dess Long Time Support upphört). Startar efter 10s.
Och sedan kommer: Ubuntu 18.04.5 LTS

Promenad 2
Jag är väldigt dålig på andra gången…

Sjukgymnastik 2av2
Lika illa här – skärpning ❗

Summering
Började jobbigt men så piggnade jag till på eftermiddagen.
Blev datatrixande för hela pengen.
I morgon hoppas jag att det kommer en offert – att ta ställning till 😮


Skippar den här ’listan’ – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.


Hur skiljer man på Kategorier (Publicerat i) & Etiketter (tags).
Såhär ca 16 år efter att jag började blogga, så undrar jag det (och av vilken anledning har jag inte tagit reda på det?

Onsdag postOP dag 17

[not: publicerad: 210318]

VeckoInvägning
83,3 kg > +0,1kg
Inget party denna veckan…

Dagens Ryggbild
Inga större förändringar:
[Bild: Morgonens_förband_på_ländryggen]
Idag var dagens ljusförhållande – på 3 m (från fönstret) – 750 lx (0,25*750=) ca 188 lm.
Kameran jag använde var: LEICA D-LUX 6 och jag zoomade in till 17,7mm (90mm med 35mm film). Bländare: f/2,3. Exp: 1/125s. ISO: 100. dpi: 180px

KameraSidan
Tar en paus med den.

Promenad
Blev runt kvarteret idag också 😀

Sjukgymnastik 1av2
Också fixad 😀

Däckbyte
Hustrun fixade så att det kom sommardäck på bilen (två nya). Vi har våra däck på däckhotell – det blir enklare så.
Jag hade ändå inte kunnat göra något.

Orättvist
Hustrun fick möjlighet att åka och träffa de Dalsländska barnbarnen och jag kände att det var något jag inte fixade – än…
Jag ’tvingade’ hustrun att ta en bild på mitt förband, på ryggen, så att småbarnen skulle få något att ’förfäras’ över.
Vad hände? Jo – det stora utbytet var att de såg halva min rumpa… 😉

WordPress Lokalt installerad
Sket sig fullständigt – hade missat en liten detalj i början och sedan lyckades jag inte på något vis ’rulla’ tillbaka…

Ubuntu
Av flera anledningar så satte jag igång att förbereda en installation av Ubuntu 20.04 (u20).
Efter ett bra tag så gick det upp för mig att utvecklarna inom Ubuntukollektivet slutat att utveckla versioner (distributioner (distar)) till datorer som är 32 bitars.
En av förklaringarna var – det finns ju inga sådana kvar längre…
Så jag fick backa till Ubuntu 18.04 (u18).
Sedan tog det tid.
1. Den sk iso-filen (skivavbild) av u18 skulle laddas ned.
2. Hitta en passande USB-sticka
3. Starta programmet som skapar en sk LiveUSB. Ubuntu installeras till denna och när man sedan sätter på datorn (och har sett till att sk boota via USB är ett av förstavalen (en inställning man gör i datorns BIOS).
4. Problem direkt. ’Error’: som efter en hel del läsande på olika forum visade sig bero på att jag använt en LIveUSB-skapare som var äldre än den jag ville testa (är det inte nästa alltid så?).
Hursom, När man såg texten ’Boot:’ så skulle man skriva ’live’ och sedan trycka [Enter] – och se då vaknade det till liv.
5. Därefter tog det mer tidsödande vid. Att ’dela’ den befintliga hårddisken i två delar, typ. Fast egentligen så minskar man den sk volym som nuvarande OS (ubuntu 14.04 (u14)) ligger på till hälften.
Det tar en väldig tid, för programmet gParted att göra en massa grejer så att det skapa ett tomt utrymme så som jag vill ha det.
När det var klart så installerade jag u18 på den ’tomma’ delen. Den delen kallas partition.
Det tog också sin tid…
6. Så kom då det spännande tillfället.
Datorn stängdes av.
LiveUSB-stickan togs bort.
Startade datorn.
7. Nu blir det annorlunda mot tidigare. Efter datorstart så kunde man gå och börja med frukosten. Nu får man vänta lite tills det kommer upp en meny (jag använder GRUB), där man kan välja vilket OS (operativsystem) som man vill använda.
Om man nu inte vill välja utan går till frukosten så startar efter ca 10sek det översta alternativet och det är det senast installerade OS’et.
8. Såg jättebra ut – det fungerade ju – upplevde u18 dock som segare än u14.
Efter en massa uppdaterande och en del inställningar som jag tycker är bra att börja med som: jag vill gärna ha ett svensk tangentbord och helst ska så mycket som möjligt av systemet i övrigt vara på svenska.
9. Så började då det avgörande testet. Skulle det gå att få in mitt favorit bild-sorterar.program: f-spot?
Flera forum menade att det var bara att installera som vanligt – jättefel!
Efter en lång tids letande i olika forum så flimrade det förbi en kommentar som gick ut på att denna person hade haft samma problem som jag – men besatt helt klart mer kunskaper i hur f-spot är programmerat – för denne hade fixat till så att f-spot fungerade på u18. Inte nog med det nu hade han fixat en version som också fungerade på u20.
Eftersom länken till u18-versionen av f-spot inte presenterades så valde jag länken till f-spot för u20.
Efter att ha följt instruktionerna så blev f-spot installerat.
Och efter en del tester så visade det sig att denna verkade stabilare än den jag hade.
10. Och, eftersom, jag hade alla mina bilder på en separat hårddisk (HD2) så kunde jag från u14-skrivbordet kopiera de programstartsikoner jag har där (ja man kommer åt ’alla’ de ’volymer’ som finns på datorn).
På så vis kan jag nu uppdatera med bilder från u18 f-spot och så funkar det från u14 f-spot också.
Så långt är jag helnöjd.
Nu ska jag fundera vidare på vad jag ska göra.
A: Starta megaarbetet med att ’göra om ’hela’ datorn till u18?
B: Eftersom jag ändå tänkt investera i en ny dator så kanske jag ska avvakta med det. I den nya datorn kan jag dessutom testa u20.
>: ständigt dessa val… (skönt att det är ett välfärdsproblem).
kl 03:00 var det dags att ge upp (jo – jag hade sovit ett tag på dagen – så det var ok.

Ny-datorval
Det uppstod ju en hel del väntan i det som jag beskriver här ovan. Då passade jag på att gå igenom datormarknaden.
Jag hade tre upplägg:
1. En helt ny fin, kraftfull, tyst dator.
2. En bättre begagnad, kraftfull, tyst dator (det finns folk som byter datormodell bara för att det kommit ut en ny – precis som med mobiltelefoner och bilar).
3. Köpa i delar (har jag inga problem med). Problemet, nu, är att det är ont om kompetens som kan tala om för en om de delar jag valt verkligen passar ihop.

Skickade en fråga till Elektronikhuset om vad de kunde erbjuda.
Samma fråga till CDON.
På INET plockade jag ihop ett paket och skickade sedan en fråga till dem om jag tänkt rätt.

Vila
Helt OK 1,5 tim 🙂

Promenad 2
Nope – skärpning!

Sjukgymnastik 2av2
Nope – skärpning!

Summering
Väldigt trött och smått irriterad över att jag hela tiden har en tendens att starta upp med något nytt. Jag har massor ’liggandes’ som är på gång…


Skippar den här ’listan’ – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.


Hur skiljer man på Kategorier (Publicerat i) & Etiketter (tags).
Såhär ca 16 år efter att jag började blogga, så undrar jag det (och av vilken anledning har jag inte tagit reda på det?

Söndag postOP dag 14

[Not: Publicerad: 210315]

Ryggbild
Idag blir det flera (Jag gör dem mindre och klickbara) i en tabell.
Jag har tagit experimentfoto med tre olika kameror och för den ena 2 olika objektiv.
Och samtliga är tagna i det dagsljus som kommer in från vår vardagsrumsfönster som ligger åt Öster:
Samtliga kameror hade samma ljusförutsättningar (dagsljus: 1010 lux) och placering.
Hittade en uppgift om att: 1 lux = 1 lumen per square meter.
Och om det är 0,25m2.
Och mitt i den ’ytan’ mäter jag 1010 lux.
Hur många lumen är det då som kommer farandes?
1010*0,25=252,5lm ❓

Sammanställningen dröjer…:
[Bild: Morgonens_förband_på_ländryggen]

Promenad
Gjorde ett försök på kvarteret runt – orkade inte så vi genade av vid ca 1/3.
Vi (jag) satte mig att vila vid lekplatsen mitt i vår brf – synd att där inte var några barn som lekte – de hade varit kul att kika på 😀
Barn piggar alltid upp 😀

Sjukgymnastik 1av2
Avklarad 😀

Vila
Trodde inte att jag vilade alls – när jag tittade på klockan hade jag legart där i 45 minuter…

’Översättning’ av operationsberättelsen:
Då ska vi se…
Har läst igenom operationsberättelsen några gånger nu och konstaterar – tyvärr – att den innehåller oklarheter.
Sannolikt har det å gör med den operation som samma läkare utförde 2016, i ländryggen.
Så för att få en så ’hel’ som möjligt känner jag att jag måste ta med en del om vad som gjordes i ländryggen då.
Jag tänkte också att vi utgår från en MR-bild där jag efter bästa förmåga med pilar och markeringar kanske ska klara att beskriva vad de gjort.
Bra hade ju varit om jag haft en vanlig RTG på den steloperation de gjort nu – men det har jag inte. Så där för det bli lite gissningar. Som dock kan utgå från den CT-bild som togs under OP som visar var de satt skruvarna.
För ska jag leta fram en MR-bild som kan vara pedagogisk bra…
(Nu slog jag till och köpte en licens på RadiAnt Dicom Viewer):
[Bild: Mr-bild på ländryggen fr 2020]
Vill gärna börja med att skriva att det Ni ser mellan (C, A, B) & D är fett.
När denna MR togs vägde jag 104kg.
När jag opererades (1/3-21) vägde jag 83kg – så jag utgår från att det lagret nu var betydligt mindre.
D’: markerar med en streckad linje på ett ungefär var opDr skar upp huden och arbetade sig inåt.
De började nere vid ländryggskotorna L4, L5 med att mejsla upp hål. Jag har markerat platsen med en fyrkant och två runda grejer som får symbolisera skruvarna.
Jag misstänker att ’plattan’ eller ’stagen’ egentligen sitter mer åt höger (bakåt – ser ni ’P’ som står i bilden till höger? Det står för Posterior och är latin för ’bakåt’.
På motsatta sidan av bilden står ett ’A’. Det står för Anterior och är latin för framåt.
Högst upp i bilden finns ett ’S’ det står för Sinister och är latin för vänster
’I’ längst ned i bilden står för Interior och är latin för inre.


>: Fick avbryta detta skrivandet för hustrun fick ett akut problem.


Utskott på L5 och S1 sidor tas bort.
Sedan jobbar de sig uppåt till L2L3. Där finns ett åt vänster utbuktande diskbråck. Här används en nål och en del av innehållet sugs ut. Illustreras vid ’E’. Taggutskottet på L2 tas bort. De benrester man får mals och används nere vid L4L5.
När de grejat färdigt med skruvar och stag nere vid L4L5 börjar de så att säga arbeta sig utåt.
De lägger ett skydd över ryggmärgen (Lyostypt®).
Lägger sedan ett litet plaströr med början under den muskelhinna som lösgjordes, när man ’gick in’, röret förs ut åt höger sida och får en egen liten utgång en bit från det ’stora’ snittet. Till detta sätts sedan ett sk dränage, en anordning som samlar upp blod som läcker ut från såret. Denna anordning har en blåsa. Den kan antingen tryckas ihop – då skapas det ett sug och då kallas detta dränage för aktivt.
Låter man blåsan vara och blodet får droppa vidare till bloduppsamlingspåsen så kallas det passivt. Och det var ett sådant de ’lade’ här.
Muskelhinnan sys ihop och därefter stegvis (utåt) de olika hudlagren. Snittet i huden fästs ihop med metallklamrar.
Såret bedövas sedan (Narop 7,5mg/ml, 20ml) under huden.

Hustruns akuta problem
Skrivaren ville inte skriva ut.
Och det visade sig vara knepigare än vanligt.
Hennes dator envisas med att arbeta aktivt med sitt WiFi även om en nätverkskabel är isatt.
Den här gången hade WiFi lyckats sno samma IP som skrivaren.
Skrivarens IP är sk statisk (fast).
Jag löste det genom att i routern styra hustruns WiFi (via den sk mac-adressen) till ett ’eget’ IP. För säkerhets skull gjorde jag likadant med nätverkskortet (kabeln).

Bloggen
Målet är att uppdateringssäkra den idag.
>: Får nog passa där – har inte börjat med ryggbildskamerautredningen än…
Och enligt oderland support så ska ’temaredigeraren’ visas. De föreslår att jag inaktiverar alla tillägg och kollar.

Min Wiki (min sjukhistoria: ngn.nu/mw)
Har fått svar från supporten och de kan inte göra mer än det jag redan tänkt:
1. Arbeta mig ’bakåt’ i php-versioner och se om någon ger ett positivt resultat.
2. Välja en ’sannolikt’ bästa tidpunkt för återställning av wikin (mw)
Enligt:
Filer: https://www.oderland.se/support/artikel/hur-gor-jag-aterstallningar-med-acronis-backup/#aterstallning-av-filer
Databas: https://www.oderland.se/support/artikel/hur-gor-jag-aterstallningar-med-acronis-backup/#aterstallning-av-databaser

Min Wiki (sjukhistoria)
På problemet med att min wiki envisas med att visa ’ngn.nu/mw’
i stället för ’mw.ngn.nu’ så som jag vill ha det fick jag en länk om:
https://stackoverflow.com/questions/19277670/how-to-change-the-base-url-of-the-wiki

Sjukgymnastik 2av2
Knappast.

Summering
Orkade inte med allt jag ville idag – får skylla på hustrun som ’ständigt’ kom med hjälpbehov…
Annars har det varit en bra dag – förhållandevis.


Skippar den här ’listan’ – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.


Hur skiljer man på Kategorier (Publicerat i) & Etiketter (tags).
Såhär ca 16 år efter att jag började blogga, så undrar jag det (och av vilken anledning har jag inte tagit reda på det?