Etikettarkiv: Cykling

Semester Onsdag

Publicerat av
Svara

(21:05 Stugan Skrea Strand, Falkenberg)

Det blev nog lite mer öl än vad vi tänkt oss – natten blev orolig (dålig sömn). Jag var ute vid ett tillfälle, i den mörka natten, jag såg då stjärnor här och där. Det fick mig att minnas natten innan, tror jag det var, då var det helt stjärnklart.

Väderutsikterna
Ser lovande ut. Jag bedömer att vi har minst 5-6 timmar fint väder framför oss, idag.

Morgondagen ser ut att bli likadan.

Klitterbadet
Jag tyckte det var en bra dag för Klitterbadet idag. Hustrun tyckte dagen var som gjord för en cykelutflykt.

Jag fick som jag ville. Vi packade badkläder och gick mot Klitterbadet. Hustrun tjatade till sig omvägen om vägen framför Strandhotellet, där den stora (nya) badbryggan går ut.

Då fick jag se vågorna, stora och skummande. Solen sken. Det blåste som attan.

Jag kom fram till följande; Jag badar i vågorna (Vi skippar Klitterbadet) sedan går vi tillbaka till stugan och utrustar oss för en cykeltur, som hustrun ville.

Så blev det och jag fick ännu en dag i häftiga vågor att dyka i och slungas ur. Hustrun fegar sig i dessa lägen.

Cykelutflykt med GPS
Innan vi gav oss iväg programmerade jag GPS’en med några koordinatpositioner. Dessa markerade vi på den karta hustrun hade som visade den tänkta cykelturen.

Vi cyklade in mot centrum och sedan följde vi Ätrans norra strand åt sydost. Över vid fördämningen. Och så tillbaka utmed andra stranden (Doktorspromenaden).

Vid Laxbron hittade vi en GPS-gömma.
[Bild: Nisse (Homo sapiens) nära s.k. GPS-gömma]

Nära fördämningen en till. Och en i trakterna nära friluftsteatern. Den hittade hustrun.

Om vi backar lite så hamnar vi vid stugan där man köper fiskekort och rapportera sina fångster, om man nu vill komma in i rullorna.

När vi var där for en exalterad man omkring och på en rostfri plåt låg en nyfångad äkta Ätranlax.

Jag frågade hur länge han kämpat med att försöka få den. Sedan halv tio, sa han, sedan fortsatte han snabbt, nej, sedan den första april.

Det kallar jag envetenhet. Den lycklige mannen bad mig fotografera honom och fisken, i olika positioner, med dennes mobilkamera.

Jag tog några bilder på själva laxen och på några små knepiga djur som satt fast på laxens kropp. ”Det är lus”, upplyste en äldre herre mig. Jag pillade loss en. De var väl ca 5-6mm breda och närmar 15mm långa med ett ovalt huvud, tvådelad kropp och något som såg ut som en svans.

På undersidan av huvudet hade de framtill något som kändes som hakar eller hullingar och vid nedre delen små sprattlande ben.
[Bild: Ätranlax (Salmon salar) med Laxlus(Lepeophthei´rus salmo´nis)]

En fjärde GPS-gömma var planerad att hitta, den låg mitt i centrala Falkenberg. Hustrun valde att titta i affärer. Jag letade efter en gömma som bestod av en cylinder mindre än en fingerborg, placerad någonstans…

GPS’en hade problem i staden. Mellan husen hittar inte min GPS alla nödvändiga satteliter som krävs för en korrekt positionering.

Den jag har, har relativt osäker precision +/-5m.

Efter mycket smygande hittade jag den. I den här ”sporten” eller aktiviteten gäller det att inte avslöja för oinvigda var gömmorna är.

Så det ska inte märkas att man letar. Även om det är en massa folk runt omkring.

Ni kan ju tänka er hur det där kan uppfattas, om det är en bank i närheten. Jag bara väntade på att pikébilen med kravallutrustade poliser skulle komma farande.

Var inne i några fotobutiker och frågade efter 55mm närbildslinser med x1 förstoring. Icke. x3 och x4, har de.

Efter ett besök i Pressbyråkiosken på torget (köpte Illustrerad Vetenskap nr 12/2008) Såg jag att nu var regnet nära.

Trampade på rätt bra. Klarade mig hem. Hustrun kom strax efter. Då började det regna.

Efter regnet och en stunds vila började min mage protestera. Jag behövde a-fil. Vi klädde oss ånyo för cykeltur. Nu till matbutiken.

Precis innan vi gav oss iväg såg jag en Stare flaxa iväg på ett lite klumpigt vis. Misstänkte att det var en ungdom så jag satte igång med ett litet lockande pipande.

Och bara några sekunder senare kom den fram och stod länge och såg funderande ut på vad det var som lät så där. Den försvann inte förrän hustrun gick fram.
[Bilderna hade urusel kvalitet]

Hälsoläget
Om vi bortser från vänstersidans sviter så är det relativt OK. Fast det här ju blivit högre dos med läkemedel p.g.a. vänstersidan (fallet vid stängslet i Landskrona).

Har köpt B-vitamintabletter (och samarin). Ska äta en B-vitamintablett morgon och kväll för att se om det kan ha någon positiv verkan.

Främst B-12 brist kan ju ge problem med nervsignalerna.

Semester Fredag

Publicerat av
9

(16:01 Vandrarhemmet Landskrona, Sankt Olofsgatan 15)

Det regnar…

Sängen var helt OK. Men det var (är) lite lätt råkallt i rummet – inget torkar. Och, knepigt nog, så vaknade jag mitt i natten genomsvettig så det var bara att ta av sig den nattdräkten.

Beror väl antagligen på gårdagens pizza. En del mat kan vara lurigt och störa nattsömnen rejält.

En sak som förbättrar min nattsömn är en hoprullad handduk instoppad i ett örngott och hopknutet med ett par snörstumpar.

Den där lägger jag antingen under mig vid ländryggen, mitt under sittknölarna eller längs med nedre delen av ryggraden.
Annars har jag den för att stötta min högra arm och hand – som jag har mest besvär från.

Jag har också med mig mitt specialsydda örngott, med tre fack, för var sin kudde. Arrangemanget skapar en slags svacka som hindrar huvudet att falla för mycket åt någon sida.

Och så belastar jag inte axlarna så mycket när jag ligger på någon sida. Då ligger huvudet på dubbelvikta kuddar.

Landskrona
Idag skulle vi upptäcka de norra delarna av Landskrona. Vi började med Borstahusens koloniområde. Med ca 300 lotter om i snitt 400 kvadratmeter vardera.

En del har 600 kvm men det beror på att planer om att dra en väg genom koloniområdet skrinlades.

En lott fastnade vi speciellt för. Där var blomsterprakten enastående. Fick Sofiero att blekna, det är sant.

Vi stannade och berömde innehavare för vad duktiga de varit/är. Vi fick komma in och titta. Där fanns vattenfall och massor med vackra blomsterrabatter.
[Bild: Borstahusens koloniområde. Landskrona.]

Just denna lott ska vara med i en kommande öppet hus för områden. Den och 4 till tror jag det var.

Men vi, vi fick privatvisning. Inne i stugan var det lika tjusigt. Där fanns bl.a. en sak som avvek lite från tjusigheten. Det var ett blått ljus i en sådan där hållare med väggspegel. Det vara bara det att ljuset hänge som en slak …, ja ni vet.

Det såg jättefestligt ut, nästan medvetet arrangerat, men det var det inte. För bara några dagar sedan var där så varmt så när de hade varit borta från stugan, och stängt till, och sedan kom tillbaka så hängde ljuset sådär. Av värmen i rummet.

Vi fick också veta att frun, hon med de gröna fingrarna som sträckte sig upp till axlarna enligt maken, höll till i denna trädgård från kanske 07:00 till sena kvällen.

Sin lägenhet hade de bara 900 meter bort. Men på lotten bodde de så länge säsongen tillät det. Valborg var tydligen traditionsenligt utflyttningsdag.

Stormen hade ställt till en hel del. Det mesta hade blåst i kull eller s.k. lagt sig ned. Men nu var det uppstöttat och grant. Av stormen märktes inte ett spår.

Beundransvärda människor. Inte minst maken som orkade titta på, hela dagarna…

Kampingen
Campare som vi är så vill vi gärna undersöka de campingar vi hamnar i eller vid. Så cyklarna förde oss ytterligare lite norrut till Borstahusens Camping.

Mat
Nästa aktivitet var att söka föda. Vana matjägare som vi är sniffade vi av kusten söderut. Men det blev en Kinabuffé inne i centrala Landskrona – gott.

På vår väg söderut, utmed stranden, där går en cykelled, så passerade vi Citadellet och de kolonilotter som var där, Rothofska kolonin, bl.a.

Bättrar sig vädret så ska vi det senare. Då, var magarna viktigare att lugna.

Vila
Efter maten signalerade min kropp att det var dags för vila så vi drog oss mot Vandrarhemmet. Under tiden tätade de regntunga molnen sig och släppte ned det som inte gick att behålla.

Det regnar fortfarande (16:36).

Inför morgondagen
I morgon är det lördag och då ska vi ju till pyttestugan vid Skrea Strand vid Falkenberg. Har vi tur och vädret är med oss så kommer kanske goda vännerna M&M och hjälper oss med grillning och annat inmundigande.

Det där andra inmundigandet är för min del öl. Så jag ringde byns lokala utskänkningsställe (Systembolaget i Landskrona) och frågade om och i så fall hur de hade det med öppettider på lördagen, 10:00-14:00.

Så var det problemet löst. I morgon handlar vi öl, innan vi åker norrut.

En återreflektion
I går skrev jag ju att Landskrona gav olustiga känslor. Jag vill revidera det där nu, efter vårt besök i de norra delarna och efter att ha arbetat oss nedåt. Staden har definitivt sina fördelar. Det var bara det att vi inte hittade dem just i går.

Mera cykelutflykt
Vi började med att cykla ned till city och lokalisera systembolaget. Det hittade vi.

Vi var in i en butik, City Gross, handlade lite till kvällen och morgonen.

Därefter styrde vi näsan mot Nya vattentornet och de nybyggda husen vid hamnen samt det nyanlagda strandbadet.

Vid Nya vattentornet letade vi upp en GPS-gömma.

Cyklade förbi Citadellkliniken och Restaurang strand.

Nära gamla Citadellet, borgen, fanns en GPS-gömma till. Vägen dit visade sig gå över ett El-stängsel.

Vi letade upp närmsta och bästa ställe att ta sig över. En sådan där stegövergång. Fast här saknades den långa stören att hålla balansen med.

Hustrun proklamerade att hon avstod, inte jag.

Jag höll så länge det gick i stängselstolpen och balanserade sedan nästan dubbelvikt på de näst översta stegen.

Just det här stängslet hade en förhöjd El-tråd, en bit över Fårstängslet så den totala höjden var väl ca 1,5 meter.

Givetvis tappade jag balansen där uppe. Och jag föll mot El-tråden. Livrädd som en är för El-stötar så riskerar man ju givetvis livet, i stället.

Jag försökte göra ett litet skutt, i ett försök att komma över tråden och landa med fötterna före, på andra sidan stängslet. Inte så bra att hoppa från den höjden med den här kroppen. Men vad gör man, i en paniksituation?

Jo, man fastnar med ena foten i den där övre El-tråden, och dyker med huvudet före ned i det leriga och blöta gräset.

Tack för all fallteknik i min kampsportsträning. Jag lyckades vrida mig lite åt sidan så jag slog i med vänster del av bröstkorgen, med armen emellan. Och huvudet fick sig en smäll i backen – på vänster sida.

Låg kvar en stund och försökte andas och känna efter om allt fungerade. Det knakade till lite olycksbådande någonstans utmed vänster sida. Andningen kom igång. Och rörligheten verkade OK. Så jag kom upp på fötter.

Senare meddelade hustrun att det hade blivit betydligt mera komiskt om jag hade hamnat med ansiktet i en massa getskit…

Resultat, nu (21:23); lite domnad i vänstra ansiktshalva. Öm över de nedre vänstra revbenen. Stelare än vanligt i nacken, speciellt vid horisontell högerrotation av huvudet. Nackmusklerna å vänster sida protesterar då. Och något mer värk än vanligt i vänsterbenet.

Har medicinerat lite extra inför natten.

Kände att det nog var bra att vara i rörelse – så länge det nu gick.

Så jag linkade iväg och följde GPS’ens pil och linje. Hittade gömman nästen direkt. Linkade tillbaka. Vid stängselklätterstället fick nu hustrun utgöra långpåle. I stället för den som saknades. Det gick bättre.

Vi satsade sedan på GPS-gömma nr 3. Den skulle finnas vid de gamla kolonilotterna, Rothofska kolonin. Sveriges enda museiekoloni, för kolonilotter.

Vi hittade den också. :me:

Väderutsikterna
Läget har inte förändrats inför morgondagen, Lördag. Då vi byter läger. Från Vandrarhem till pyttestuga.

Hälsoläget
Opererade min onda tå, lite lätt, i går, med en resesax. Så i dag känns det lite bättre men inte bra.
Det väser som f-n i huvudet. Och det har varit en ganska trött dag. Vilat ca en timma mitt på dagen.

Läkemedel
Har delat mediciner så nu är dosetten redo för en ny vecka.
T Alvedon 1g, 0,5g x 3
T Paraflex 250mg, 125mg x 4
T Brufen 400mg, 400mg x 3
T Saroten 10mg, 50mg till natten.
T Stesolid 5mg, 5-10mg vid behov (dock max 2-3 ggr per vecka)

Semester Onsdag

Publicerat av
4

(19:28 Vandrarhemmet Helsingborg, Scoutstigen 4)

Denna morgon handlade det inte om att sova ut. 07:00 ringde mobilens väckarklocka. Då var hustrun redan uppe och fixade något med fötterna.

Färja till ön Ven
Efter en bilfärd ned till Landskrona parkerade vi bilen vid hamnen. Gratis i 10 dygn? Bare å tacke!

En del bök blev det då vi vid Vandrarhemmet fick hänga på cyklarna bak på bilen och ta av dem igen när vi kom fram.

Cyklarna skulle alltså med över till Ven. Även om den nu kostade näst intill lika mycket att hyra cyklar på Ven som att ta med sig sin egen. Den kostade 80 SEK ToR för cykeln och 90 SEK ToR för en vuxen person.

Eftersom jag har byggt om min cykel för att passa min kassa rygg så var hyrande av cykel inget alternativ.

Överfarten var lugn och fin och solen lyste från en näst intill molnfri himmel men det var kyligt i vinden.

Bild på Ven från färjan. Från Sydost.
[Bild: Ön Ven]

Djur & Natur (på färjan)
När vi hade en bit kvar till Ven blev jag anfallen av små gula flugor. Bananflugor?
Bilderna jag tog blev inge bra.

Ön Ven
Första prioritet var att få fatt på info om hur ön var organiserad och vad vi helst ville se. Så första bästa turistinformation blev första målet.

Där fick vi tips om bra matställen. Efter priskoll på första insåg vi att ett besök i öns livsmedelsaffär nog var ett gott alternativ.

Den maten intog vi under ett stort kraftigt lövträd med ärtstora olivgröna frukter? Platsen kallas: ”Prästavägen i Tuna By – Vens trevligaste mötesplats”.

Vi trampade sedan ned till Kyrkbacken, där öns aktiva kyrka ligger, uppe på ökanten. Stora kyrkan mitt på ön, är nu Tycho Brae museum.

Där var gästhamn och badplats. En bit norrut hade jag samlat info om att där skulle finnas en GPS-gömma. Vid platsen för öns äldre fyr, nu privatägd.

Vi hittade den allt.

Djur & Natur (på ön Ven)
På tillbakavägen fiskade jag upp min digitala systemkamera. Såg en del intressanta insekter och fjärilar. Jag såg och tog bilder på; Två olika typer av Gräshoppa. Flera olika fjärilar. Tångflugor och vanlig Guldfluga. Och så en liten brun ödla. Jag är inte hundra på att det är Skogsödla. Det kan vara en ung Sandödla. Ska bli väldans spännande att granska bilderna, när jag orkar det.
Bilder: [Visa mer…]

Mera cykel
Vi följde sedan ökusten mot norr och hamnade vid ett stråk där det verkligen inte gällde att vingla till och där det var riktigt spännande att möta andra cyklister. Det var väl en grässträng på kanske 30 cm som skiljde oss från att störta ned mellan 5-15 meter. Cykelvägen, eller mer rätt, cykelstigen var väl ca 120 cm bred, kanske något bredare…

Cyklarna bar oss förbi och igenom öns golfbana. Till öns två silversmeder (hustruns idé).

Sedan ned till Campingen. Fyra tältare räknade jag till och 100-tals pensionärer som forslats tid via traktor med lämpligt åldervänliga släp. Där de fick någon slags buffé.

Vi, eller jag, nöjde mig med kaffe, bulle och en Cola (för 39 SEK(?!)). Hustrun inmundigade en glass.

När vi var på öns västra sida, där man ser Danmark helt nära, bedömde jag väderutsikterna. Det drog ihop sig till stora regnchanser. 2-3 timmar sa jag till hustrun. (Klockan var då ca 12:00. Jag hade fel det kom först 17:45, när vi var i Landskrona C.)

Ven-trafiken har lite märkliga färjetider. Då är väl anpassade efter de bofasta. Mitt på dan var det tunnsått mellan avgångstiderna. Ingen avgång mellan 13:15 och 15:00.

Färja från Ven till Landskrona
Vi hade inte annat att göra så vi tog in våra cyklar till fållan där man ska stå i kö för att komma ombord, på färjan. Vi var väl 2:a räknat efter en flerfamilj med en massa ungar och småcyklar och barnvagn.

Vi satte oss på den varma asfalten och lutade trötta ryggar mott staketet. När det var ca 45 minuter kvar till avgång hände något märkligt. Alla människor som stått efter oss gick förbi och ställde sig vid sidan av?

Och började tränga på. Vilket fick till följd att flerfamiljen med alla barnen och småcyklar började få problem. När det sedan var dags för att bli insläppta så trängde sig i princip alla före eftersom barnfamiljen behövde ju liksom samla sig. En äldre herr mer eller mindre röt åt de bakomvarande att de fick lugna ned sig, så barnen kom fram.

Jag satt och irriterade mig å det värsta över hela det där scenariot över all denna egoistiska småaktighet.

Min hustru sa då något tänkvärt: ”Är de värda 45 minuter av ditt liv?” Och de var de ju givetvis inte. Här hade jag kastat bort 45 minuter av mitt fina, ödmjuka, vänliga, överseende och ja, …

De var definitivt inte värda det. Jag kunde faktiskt ha ägnat de 45 minuterna med andra mycket trevligare reflektioner – ja vad som helst annat.

Vi fick nätt och jämt sittplatser, en av oss fick det, jag. Jag är ju sjukast…

Anledningen till den lite extra fördröjningen var att det saknades information om hur och var cyklar skulle placeras och säkras.

Jag har ju gjort en del färjeturer med cykel under mina långfärdsturer. Detta var nog första färjan jag råkat på där de bara sket i det?

Inte undra på att det uppstod kritik över hur det fraktades frysta köttvaror, i pappkartonger. Fr.o.m. igår lär det enligt Hallandsposten vara åtgärdat genom att leverantörerna packar in köttet i frigolitboxar med kolsyreis.

Innan fick frysta köttvaror (som skulle till restauranger bl.a.) stå i pappkartonger, först i ca 20 min på kaj innan ilastningen. Sedan 20 minuter till, under överfarten. Hur det var ordnat på ösidan förtäljer inte historien eller så har jag glömt det. Det hann ju bli en ganska rejäl temperatursänkning temperaturökning. En bra bit under över godkända nivåer – helt klart.

Landskrona
Vi sökte upp turistinformationen. Hustrun skulle kolla upp var och när Lars Winnerbäck uppträdde. Det var inte i Landskorna (vilket hon trodde), det var i Karlskoga – en bit bort…

Så det fick vara.

Eftersom jag kände mig pigg så gjorde vi stan. Kroppen hade hittat någon energi någonstans som jag inte begriper var den kom ifrån.

Åkte till biblioteket där hustrun, för säkerhets skull, kollade detta med Winnerbäck, en gång till. Och så skulle några tågtider kollas som gällde dotterns resande.

Det var tänkt att de, dottern och sambon, skulle vara med oss veckan vid Skrea Strand. Nu blev dock en av deras tre katter sjuk i njursten och behövde opereras.

Ändrade planer alltså. Vi vet inte hur det blir nu…

Efter biblioteket passade det bra med mat. Vi charmade till oss en försenad buffé på ett Kinaställe. Billigt, gott men starkt.

Därefter var det fria aktiviteter, till 18:00. Jag siktade in mig på bokantikvariat. På biblioteket hittade jag nämligen tre böcker om insekter som – jag ville ha!

”Myggor och Flugor i färg”, ”Insekter i Europa” och ”Insekter”. Försökte få fram mer info om böckerna. Tog bilder på dem med mobilen. Mobilen har ingen zoomfunktion. Och inte har den Bluetooth heller. Så det får vänta.

Ett besök på Expert blev det också. Ville kolla om de hade s.k. makrolinser att sätta på ett vanligt objektiv. Det hade de. Men det fungerade på samma vis som mitt makroobjektiv och då var det ju ingen vits.

Sedan försökte jag få hjälp med att hitta ett objektivlock som skyddade frontlinsen när motljusskyddet var monterat på mitt makroobjektiv.

Det gick de bet på – där har Sigma missat nåt.

Tillbaka till Helsingborg
Lugnt och fint. Hustrun är en suverän kartläsare.

Och Vandrarhemmet var kvar.

Vad kan det bli i morgon? Väderberoende, givetvis. Kanske Sofiero? Vid riktigt oväder så kanske vi besöker ett kommersialismcenter, Väla Köpcenter.

Nästa två nätter blir i Landskrona…

Hälsoläget
Tendensen att missa mina läkemedelstider håller i sig. Det får bl.a. som effekt att jag lätt får humörsvängningar, negativa sådan. Och det går ju ut över närmaste omgivningen. Närmast är ofta hustrun – stackarn.
Nu hann jag i kapp så det blev bara lunchdosen som hamnade fel med två timmar.

Men, jag har tagit extra Paraflex, nu till natten, 250mg.

Får snabbare besvär och värk samt stelhet eller tröghet om jag missar medicineringen. Och så känner jag av värk och spänningar i nack- och ryggmuskulaturen, främst. Benen blir tunga och värken i armarna ökar. För att inte tala om väsandet i huvudet…

Filosofisk Fredag

Publicerat av
Svara

Teknik
Det är inte utan att jag måste erkänna en viss irritation. De som driftar min nya blogg: blogg.ngn4u.com verkar inte vara några höjdartekniker. Det är ju O. & K Webotel in Sweden: ww.okwebhotel.se som köpt upp Proinet HB.

Och när man talar med supporten så skyller de på att Proinet HB hade lösningar som de inte 'gillade'. Och av vilken anledning rättade de inte till det då. Och av vilken anledning upprättade de inte rutiner inför ett eventuell hack. Vilket nu då har skett. Någon har snott 'alla ' kunders lösenord till sin respektive administratörskonto.

Det betyder att dessa lösenord hade klantarna tydligen sparade i klartext. Jösses! Det är 2008 nu! Vi har levt med virus, trojaner och hacker mm skit under internets hela existens!

Det här är dåligt! Riktigt dåligt! Och det finns inga ursäkter.

Besvärsläget
Känns riktigt bra. I alla fall inte något som är sämre. Det gillar vi. Försöker bena upp mitt 'nya' liv. Det är många trådar som ska fungera. Och det får inte vara stressigt eller irriterande.

Jag lär mig och utvecklas inom följande (det betyder att jag vet om teorin, intellektuellt men att leva efter det, praktiken, är en helt annan sak):
Kost: Jag vet nu att är kroppen utsatt för besvärspåverkan. Jag väljer ordet 'besvärspåverkan' av den anledningen att det innefattar mer än värk, smärta och ont eftersom de oftast är ett sista resultat av besvären, faktiskt.
När kroppen är ansatt så är HELA kroppen involverad. Inklusive vår förmåga att ta hand om det vi stoppar i munnen. Vanligtvis kallar vi det för 'katarr'. Egentligen är det inte viktigt vad vi kallar det. Det är viktigare att vi tar till oss vetskapen att mag- och tarmslemhinnan, ja hela matsmältningsproceduren, blir MER känslig när vi är ansatta av besvär. I mitt fall resulterar det i en förbannad tarmslemhinna.

Och det har gett som effekt att jag inte tål, det mesta. Så det intressanta blir då vad jag tål (det är också ett sätt att infoga positivt tänkande även här).
Jag tål: Det mesta som inte är processat, t.ex. all s.k. råkost. Vitt kött som fisk och fågel går bra och då gärna långkokt på svag värme. Då får man med mineraler, vitaminer och proteiner som annars lätt blir sönderkokta vid för hastig upphettning. Samma kan man tänka med fett. Snabbt upphettat fett blir också 'onyttigt'.

Problemet med att äta nyttig och magsnäll mat är att du oftast inte har en susning om vad det egentligen är vad du köper för något. KRAV-märkningen är väl ganska OK. Men av vilken anledning måste alla produkter transporteras långa vägar för att få märkningen? Verkar inte så 'KRAV'-mässigt, tycker jag.

Min meny, för närvarande är till 80% magsnäll. Det gäller att hålla andelen av processade kolhydrater (rent socker, snabba kolhydrater) på ett minimum. 'Bra' fett ska man hålla sig till och det innebär att de ska vara så 'naturliga' som möjligt. Kallpressat alltså, om man ska ha tilläggsfett. Annars räcker det med det fett som finns i livsmedlen. Så lite fiberberikat det bara går. Inga mjölkprodukter som innehåller hög halt av mjölksocker. Spannmålsprodukter som innehåller Gluten är också sådant som jag ska hålla mig ifrån. Jag är inte glutenintolerant och jag är inte överkänslig för s.k. laktos. Normalt sett. Utan det är nu när mag-tarmslemhinnan är förbannad som det gäller att hålla den här dieten.

Dessutom är det bra att tänka så här när man tar läkemedel som gör sitt för att öka på tarmens irritation. Med det tänket så ser då min meny ut enligt följande:
Morgon: En tallrik med Havrefras (nyckelhålsmärkt) & lite mellanmjölk (detta mål är det som jag ser som mest 'syndigt', men jag har valt att behålla det.

En bild på hur en tallrik kan se ut.

Lunch: Sallad; Salladskål, Gurka, Tomat, Paprika (gärna den röda långsmala), Champinjoner (färska eller konserv), Majs (Konserv), FetaOst, Svarta Oliver (kärnade), någon Bönsort (Helst sådana som en gör i ordning själv, men oftast blir det en konserv). Och sedan blir det något av; räkor (frysta skalade och i panikstunder konserverade), Kycklingkött, Tonfisk t.ex.
Det hela toppas med nästan en dl olivolja (kallpressad).

Middag/Kvällsmat: Gröt gjord på bovetekross med mosad banan och risdryck till.

Sedan syndar jag också med alldeles för mycket kaffe med mjölk. Enda trösten där är att jag använder snabbkaffe, frystorkat. Det innehåller mindre s.k. garvsyra och är därmed snällare mot magen.

Ni som läser detta och tänker efter lite ser ju att jag skulle kunna nå ännu längre i råvarutänkandet om jag skippade konserverna t.ex. Och så kan det ju göras en hel del åt frukosten.

Att jag sedan 'syndar' med godis och smörgåsar emellanåt är ett annat psykologiskt dilemma. Där funderar jag på att använda antingen självsuggestion eller affirmation.

Motion: Det gäller att röra sig på 'rätt' sätt också. När det gäller promenader försöker jag numer gå med mer kropp. Jag tränar på att få med höfterna i gåendet. Det blir skonsammare för kroppen. Cykla är bra om jag sitter rakt upp och trampar. Till det har jag en specialbyggd cykel. Och så en till två gånger per vecka någon form av skonsam jympa. För min del blir det Friskis&Svettis. Vill gärna simma också men eftersom mina mesta problem (värk) sitter i armarna så är jag inte så väldigt 'på'.

Psykiskt: Här finns det mesta jobbet. Har man som jag levt med mer eller mindre kroniskt spända muskler och värk sedan 2001 så koster det i energi. Och stress är det som gnager mest. Har man i grunden ett smärtpåslag heller spänningspåslag i musklerna så är jag givetvis mycket känsligare för stress än normalt. Jag brukar säga att jag har obefintliga marginaler. Och det stora jobbet är att på något sätt, mitt upp i, allt elände, skaffa sig de där marginalerna.

Jag har för mig själv delat upp det där arbetet i tre delar; Dåtid. Nutid och Framtid. Och till dessa försöker jag koppla enkla tankemodeller.

Dåtid: Här gäller det att förlåta, till sig själv, oförrätter, upplevelser, händelser och känslor.
Nutid: I alla avseenden, leva 'Här och Nu' med alla sinnen.
Framtid: Är egentligen ett 'Nutidsproblem'. Målet är att undantagslöst ha positiva framtidsbilder

Socialt: Vårdas bäst i nuet, Friskis&Svettis ger många bra sociala möten. Att stanna upp och verkligen möta människor ingår i social träning. Att lyssna – på någon annan. Många lyssnar bara på sig själva.
Arbete lägger jag in under socialt. Möjligtvis ska det ha en egen rubrik. Men det beslutet får vila så länge. Jobb har så enormt stor betydelse för mig så jag måste faktiskt minska ned på dess viktighet, för mig, så jag psykiskt överlever.
Bloggandet skulle nog också ha en egen rubrik. Den fyller så många funktioner, för mig. Här kan jag skriva av mig. Jag kan delge de tankar jag har. Jag kan också förmedla upplevelser och den kunskap jag har. Jag får väldigt mycket igen. Speciellt om vi inkluderar e-post. Jag har massor med kommunikation via e-post. Det är ett underbart givande och tagande.

PsykoSomatiskt: Jag väljer faktiskt det något värdeladdade ordet när jag kommer till den viktiga avspänningen. Avspänningen är viktig mental träning men också en kroppslig betingning. Det gäller att få kroppen att lättare och lättare nå ett så avspänt tillstånd att psyket kan manipuleras.

Holism: Måste få med det också. Helhetssynen är jätteviktig för mig. Samhällets uppdelning av en individ är en mycket besvärande omständighet. Ofta ställer denna uppdelning till det så att människor får lida i onödan. Detta bara för att det ska vara olika kostnadsställen?

Och till råga på allt så framhärdare varje 'del' att de har tabbe på helheten. Tänk efter?

Den ende som sitter inne med hela helheten är Du.

Jösses! Ja idag blev det mycket text.

Andra Bloggar om: , , , , , , , , ,

Lite av varje

Publicerat av
Svara

Motion:
Det händer att det inte blir som en tänkt sig. Jag skulle ju, idag, åka till Hagahallen, i Vänersborg, och vara med när F&S ”tar ut” ledare. Vi kallar det för ”uppjympa”.
Det blev lite stressigt. Hustrun hade bokat tvättid 12:00-17:00 och jag skulle vara på ”uppjympan” 12:00. Vi hjälptes åt med tvätten ned för vår ”hemska” stålspiraltrappa.
Så jag blev lite sen. In i garaget och vrider om startnyckeln. Helt dött! Inget. Nada.

Bilen:
Batteriet har tydligen ”lagt av” eller i alla fall blivit ordentligt urladdat över natten. I ren ”panik” klantade jag till det och kopplade till batteriladdaren och gjorde ett startförsök. Givetvis ”rök” det till i laddaren och sedan var den också död. Nu är det ju lite jobbigt detta med batterier för man vet ju inte riktigt om det är batteriet eller generatorn som laddar batteriet som är paj. Men jag chansar på batteriet.
Åker iväg, på cykeln, till OKQ8 och säger att jag vill ha ett bilbatteri till en Ford Sierra 88.
Pärmar, blädder, blädder, nummer, koll i dator: 1100 SKR. Jaha, säger jag och så travar vi iväg mot batterierna. Rätt batterityp hittas inte. Då kallas tydligen batteriexperten in och vi kommer fram till att jag ska åka hem igen och mäta batteriet och kolla hur det är fastsatt.
Upp på cykeln igen och hemåt. Träffar hustrun och hunden. Byrackan har rullat sig i något utomordentligt äckligt. Kanon! Det fick hustrun sköta.
Jag hämtar tumstock och digitalkamera. I garaget fotograferar jag batteriet ur alla möjliga vinklar och tar mått. Ser att detta batteri har platta poler. Jag är ju liksom van vid runda. Tänker att detta kan nog bli ett problem och ett dyrt sådant.
Cyklar tillbaka till OKQ8, vid Gropbron, och visar mina uppgifter för ”batteriexperten” och vi hittar ett som med största sannolikhet ska passa. Det enda som verkar avvika är att det nya batteriet är ”svagare”, 58 Ah och det ska tydligen vara ca 75 Ah. Men vi diskuterade lite hit och dit och kom fram till att detta skulle nog räcka. Och det får jag ju hoppas. 778 SKR kostade detta. Kändes ju avsevärt bättre än 1100 SKR.
Tillbaka till garaget, med ett nytt batteri i cykelkorgen. Placerar batteriet på bilens baklucka och passar på att spruta 555 på alla bultar och muttrar.
Får se om jag själv gör ett försök eller om jag ringer på sonen. Det är ju rätt så jobbigt för mig med de där bilbatterierna. De är ju ena tunga rackare och jag är ju inte så värst fräsch.
Men, det kan gå, om man planerar och tar ett steg i taget.
Steg ett är nu att försöka få loss batterikablarna från batteripolerna, minuspolen först.
Steg två är att lossa muttern som håller batteriet på plats.
Steg tre försöka lyfta ur gamla batteriet så ”rakt” som möjligt och så ”nära” kroppen som möjligt.
Och om det lyckas, steg fyra, lyfta dit det nya batteriet.
Steg fem fästa batteriet.
Steg sex fästa batterikablarna, pluspolen först.
Ja och sedan ska väl bilen starta? Och så får vi hoppas att det inte är generatorn det är fel på.

Hälsa:
Cyklandet fram och tillbaka till OKQ8 har faktiskt gjort riktigt gott. Känner mig relativt pigg.

Hunden:
Hustrun har schamponerat hunden med ett nytt schampo jag köpt. Nu luktar hon gott. Hon luktar inte hund alls.

Mina Berättelser:
Håller på med att lägga upp en sida med mina publicerade berättelser. Då får man alla ”kuligheter” på ett ställe.

Hej å hå!

Media:

Publicerat av
Svara

————– ttela ————–
Ledaren:
Magnus Krantz, från Liberala Nyhetsbyrån, tar idag upp frågan om preskribering av främst mord. Det är väl definitivt en typ av brott som aldrig ska preskriberas.

Debatt:
Och så fick då Peter Jonsson (s) svara Pernilla Gunther (kd). Ett klokt svar.

Insändare:
Västtrafik, Linda Jasniskij, har gett sig in i striden och ger ”svar på tal”.
Jag är inte nöjd med deras redovisning av siffror. Hur många är det som har deltagit i undersökningen? Där står: ”… intervjuar varje månad ett statistiskt urval av svenska folket om vad de anser om kollektivtrafik, färdtjänst och sjukresor.”
Och utav den undersökningen dras följande slutsats: ”… att 93 procent av färdtjänstresenärerna och 94 procent av sjukresenärerna i Västtrafiks område är nöjda, …”.
Nu ska jag försöka källgranska: Jag börjar på www.sltf.se. Först, från och med 2004 är det SIKA som ansvarar för insamlandet och sammanställningen av statistikuppgifter. Sen, går inte att hitta några sifferuppgifter färskare än 2003.
Så jag kollar på Västtrafiks hemsida: www.vasttrafik.se. Där hittade jag inget.
Jag skickar en fråga till SLTF och frågar, johan.nordgren@sltf.se, följande;
”Hej!

Nils-Gunnar Nordlund heter jag.

Jag läser ttela. Morgontidning för Trollhättan och Vänersborgs kommuner. I denna tidning har det varit en del insändarskriverier om färdtjänst och sjukresor s.k. anropsstyrd trafik.

Västtrafik uppger via Informationsansvarig Linda Jasniskij en del siffror, för januari 2005. Hon uppger också att ni SLTF, varje månad intervjuar ett statistiskt urval av svenska folket om vad de anser om kollektivtrafik, färdtjänst och sjukresor.
Med resultat från den undersökningen tar Linda och gör följande slutsats; ’att 93 procent av färdtjänstresenärerna och 94 procent av sjukresenärerna i Västtrafiks område är nöjda,’

Nu ifrågasätter jag inte det i sig. Utan jag blir lite nyfiken på källuppgifterna.
Jag skulle vara tacksam om jag kunde få veta följande och det avser januari 2005 och VGregionen:
1. Är det Ni som utför, samlar in och sammanställer, statistikuppgifterna?
2. Sker det via intervjuer?
4. Hur ser det statistiska urvalet ut?
5. Hur många tillfrågas?
6. Hur stort är bortfallet?
7. Hur många av de tillfrågade respektive svarande var färdtjänstberättigade?
8. Hur många av de tillfrågade respektive svarande utnyttjade sjukresor?
9. Hur många färdtjänstberättigade reste med färdtjänst inom VGregionen i januari 2005?
10. Hur många sjukreseresenärer var det inom VGregionen i januari 2005?

Vänligen och tacksam för snabbt svar.

Nisse

———————–
Kolla gärna min blogg: http://ngn.blogga.nu”

Jag misstänker att siffrorna blir rätt låga, men vi får se. Bättre vore ju om de gjorde ett statistiskt urval av t.ex 1000 färdtjänstresenärer och 1000 sjukreseresenärer. Det skulle bli mer korrekt. Men vi får se, de kanske gör det?
Det finns bara en typ av undersökningar som ger en ”sann” bild och det är totalundersökningar. Man frågar varje resenär.

Nyheter:
15-åringar med droger i blodet: Jag tänker inte ha en lång utläggning om detta. Jag vill bara komplettera det Göran Eriksson på sid 8 uttrycker om ungdomars drogdebut. Det är sannolikt så att det testas hasch första gången när man är under inverkan av alkohol. Och att det är haschrökande som gäller. Men till det krävs att du är VAN RÖKARE!
Så, har du en ungdom som är RÖKFRI och ALKOHOLFRI så ska det mycket till att just den ungdomen ska testa andra droger.
Sedan kan det ju vara på sin plats att fundera över sitt eget konsumtionsmönster, eller?

Corner: Missköter man ekonomin ska man inte ha några utskänkningstillstånd. Så det så!

Handledning: (sid 12-13) Tror jag att det skulle vara klokt att ha i fler eller varför inte inom alla yrkeskategorier?

Hjälpmedel: Det är sant att den som är funktionshindrad redan är i ett ekonomiskt försämrat läge. Det finns ingen vettig anledning att lägga ytterligare kostnader på denna grupp. Spara på annat sätt i stället! Personligen tror jag att det kan sparas massor inom den numer ”dubbla” administrationen inom VGregionen.

Ovädersnamngivning: Känns bra att det nu är utrett. Och att det är jämlikt.

Sjukskrivningar och diagnos: I en mindre artikel på sidan 17 kan följande läsas:
”Kan korta sjukskrivning
En tidig bedömning vid sjukskrivning kan identifiera personer, som behöver tidiga insatser för att underlätta återgången till arbetslivet. Det visar en avhandling vid Umeå universitet.
Bristen på professionellt stöd visade sig vara en faktor som ökar risken för förtidspension. Andra faktorer som är viktiga är individens egen tro om sin förmåga att arbeta i framtiden, antalet tidigare sjukskrivningsdagar samt om det fanns en tydlig diagnos från läkare eller inte.
En delstudie visar också att undersökningar och dokumentation behöver förbättras avsevärt från hälso- och sjukvården samt inom försäkringskassan för att kunna ligga till grund för att underlätta samverkan mellan rehabiliteringsaktörer.”
Jag vill speciellt rikta uppmärksamheten på ”TYDLIG DIAGNOS”.
Sedan kan man ju undra av vilken anledning tidningen, TTELA, väljer att INTE lägga detta som en större artikel?

Missbrukarhem: på samma sida, kan vi i en lika liten artikel läsa att Barnombudsmannen (BO) menar att det finns över 100 000 barn som växer upp i hem där minst en av föräldrarna har alkoholproblem.
BO föreslår också långsiktiga förebyggande åtgärder, för att skapa en restriktiv attityd till alkohol bland ungdomar och deras föräldrar.
Läser NI det? NI som vill ha ännu mera alkohol i vårt samhälle.

Polisen: Kan vi läsa om på sidan 22. Det får mig att tänka på Bosse Ringholm, vår vice statsminister och hans privata åsikt om polisen. Jag skulle vilja se det så här; Jag ser ingen konflikt i att en politiker har en professionell offentlig uppfattning och en individuell privat åsikt. Tanken är ju att han som politiker med sin person ska företräda en massa väljare och ett parti. Jag kan tänka mig att det finns en massa politiker som får agitera för en åsikt som de privat anser vara tokig. Det är ju liksom ”tingens ordning” inom politiken.
Sedan är det ju utomordentligt olyckligt att ens privata värdering ges offentligt utrymme.
Mig veterligen finns det ett antal poliser som tycker det är kul att dunka svenska medborgare i skallen. Samma medborgare som de har som yrkesuppgift att skydda.
Värdera dessa polisers gärning mot Ringholms värdering. Tja, vad ska vi tycka då?

Jägare: Associerar till artikeln på sid. 23. Menar Algot Jansson att det är synd om honom när han inte får döda Älgen i stället för Vargen? Nej det menar han inte.
Men, nu har vi väl jakt på vissa djur i naturen just för att det ”SAKNAS” rovdjur som NATURLIGT borde finnas där.
Och av vilken anledning skulle ”staten” ta större ekonomiskt ansvar gentemot enskilda när det enda man egentligen gör är att INTE HINDRA en NATURLIG SPRIDNING av rovdjursstammen. Dessutom ÄR ”staten” DU och JAG, inklusive Algot.
Min lilla privata åsikt är att det är VI MÄNNISKOR som ska vara det INTELLIGENTA djuret så då får vi lura ut hur vi ska kunna SAMEXISTERA med de djur som rimligtvis, egentligen, har större rätt till naturen än vad vi har. De var där först.

Telefonförsäljning: Vi är med i NIX-listan. Verkar fungera bra. Kan inte komma på att jag fått någon telefonförsäljare på tråden den senaste tiden.
Sedan är det väl självklart att man ska ”tuffa till” reglerna.

Långfärdscykling: David hälsas välkommen tillbaka!

Annonser:
Här ska jag göra ett sällsynt uttalande om annonser; på sidan 9 hittar vi en annons om en ny butik på Överby, Trollhättan. ”MODE ENDAST FÖR MÄN”. Jämlikheten väller in nu. Det var väl på tiden. Visserligen har det funnits ”gubb-” & ”grabb-” klädaffärer länge. Men de har ju inte varit speciellt ”mode”-inriktade.
Bara det inte blir som med Jack&Jones. Där kan i alla fall inte jag handla kläder och ändå är jag en man i mina bästa år, 179 cm lång och 94 Kg muskler.

Övrigt:
Jag vill passa på att uttrycka mitt gillande för del 2 av TTELA och då speciellt den numer trevliga positiva inriktningen. Att visa och beskriva det som är bra.
Jag studerar också ofta kulturen ingående. För det mesta har jag inga synpunkter på den. Kulturen är ju liksom ”fri”. För mig finns inget direkt ”bra” eller ”dåligt” inom kultur.
Sporten är det sämre med. Allt för ofta bläddrar jag bara förbi den. Jag ger den inte ens en chans. Kikar på bilder för att se om det är någon duktig person jag känner igen.
Annonssidorna bläddrar jag också ofta förbi och missar därmed en hel massa kul saker. Har ingen bra förklaring till att det är så. Det var hustrun som visade mig annonsen som jag skrev om här ovan.

Serier:
Idag skrattade jag åt en strip. Det har jag inte gjort på länge. Men jag måste dela upp humorn i en svart och en vit sida. För det var den svarta humorn i mig som skrattade.
Det svarta humorpriset går till: BIZARRO. Det är kanske nästa steg inom sensationsTV?
Det vita går till: HÄLGE. Har man följt Kottens skräck för bilar under en längre tid så blir liksom den här stripen roligare.
———————————–

Nu ska jag vila!

Politiken i Vänersborg

Publicerat av
Svara

Jag blev påmind, när jag cyklade förbi Idrottscentrum i Vänersborg, om att det finns förslag eller en idé om att skapa en slags SportGalleria. Det är väl framför allt Bandyn som vill ha ett tak över sin bana.

Det är något som gnager i mig? Det är väl inte så att politiken i Vänersborg ens funderar på att vara med och subventionera (läs betala med skattepengar) detta, om det nu skulle bli verklighet?

Och om det nu skulle bli verklighet så förutsätter jag att Friskis&Svettis, som är en av de största idrottsföreningarna i Vänersborg, ja i hela Sverige för den delen, kommer att bli erbjudna en egen lokal i detta bygge.

Nå, Politiker?

Internet

Publicerat av
Svara

Nu har jag grejat med internetsidan ”allmän utrustning för långfärdscykling” och nu ska jag kolla upp om det finns billigare bredband att tillgå.
Vi har för närvarande telia ADSL 0,5 MBit och för det betalar vi ca 320 SKR per månad. Känns dyrt tycker jag.

Så nu ska jag kolla upp läget. Det gäller att hålla reda på:

* Ev uppsägningsavgift från telia, eller ”flyttningsavgift”
* Annan operatörs:
  – inkopplingsavgift
  – modemavgift
  – fast kostnad
  – eventuell bindningstid
  – annan avgift

Då ska vi se.

Allmänt

Publicerat av
Svara

Har fortfarande besvärande värk i högersidan.

Sitter emellanåt och ”pillar” med en internetsida med en allmän utrustningslista för långfärdscykling.

Kolla gärna och ha synpunkter. Jag vill ju att det ska bli bra och användbart.

Börjar känna mig rastlös. Skulle hemskt gärna vilja ut å cykla igen. Då händer det ju något!

Dags att rasta hunden, snart.