Frukost
En, för mig, ganska typisk LCHF-frukost:

Några baconskivor (så stekta som dessa är ska de normalt inte vara…)
Äggröra på 3 ägg och 2-3msk olivolja (häller det i en varm teflonstekpanna och rör om med en teflonvänlig visp)
Lagom stekta, i rapsolja, färska, champinjoner.
En bit Brié-ost.
Till det 0,5 liter vatten och en kopp pulverkaffe.

Till lunch åt jag en salladstallrik:
Rätt så minga salladsblad (isbergssallad)
I burk med tonfisk, i vatten.
En rågad näve svarta oliver.
En näve blandade nötter, naturella.
Och så toppar jag med en hel del majonäs.
Till det minst 0,5 liter vatten.

Middag:

1 portion gröt, Bovetekross.
1 mosad banan (brukar ta ett rivet äpple men nu fanns det inte hemma)
ca 1 dl sojadryck (även om jag inte har lactosintolerans så bubblar det i luftrören när jag dricker mjölk.)
Ett litet gäng goda jordgubbar
En avokado.
Till det minst 0,5 liter vatten.

Vårdcentralen
Vick åka till min vårdcentral och skriva på ett s.k. vårdval.
Fick ju brev från Capio Vårdcentral Grästorp häromdagen om att jag var s.k. listad hos dem.
Det visade sig stämma. Mitt vya val, Vårdcentral Nordstan i Vänersborg verkar det ha blivit något strul med. Så, i ca 3 års tid har Carema Vårdcentral fått betalt för mig men det är Vårdcentral Nordstan i Vänersborg som tagit hand om mig.
Nu ska det väl bli rätt – hoppas jag.

Överby Köpcenter
Hade privatchaufför idag, hustrun. Hon körde mig till Etagé-huset på Överby Köpcenter så att jag hos Kjell & Companu kunde lämna tillbaka den fjärrkontroll som vsade sig inte fungera mot fars nya TV.

Geocaching
Har fått klagomål på en GPSgömma å Skoftebyn, i Trollhättan. Något problem med papperet.
Gjorde iordningen en ny behållare med nytt s.k. loggpapper så nu ska det väl fungera ett tag till.
Strax efter frukosten släpptes en ny mysteryGPSgömma i vinsort-serien. Löste den inom 10 minuter. Likt förbaskat så var det ca 6 st som hann före…?

Entrance
Utställning av Anna Niklasson, Nohabgatan 15, Nova, N3 Whitebox. 18/2 till 3/3-13. Vernissage lördagen den 23/2-13 kl 16:00.
Mycket imponerande! Detta kallar jag riktig konst.

Har tingat och tänker köpa följande tavla:

[Foto: någon bekant till Anna Niklasson (hittade den på Facebook) ->: Fotograf: Nomi Szpiro]
Den som svarta pilen pekar på :me:

Farsan
Far hade varit ute på promenad, i regnet. Inte illa. Nu var han trött så personal hjälpte han till sängen.
Vi var där en kort stund och gick igenom bl.a. fjärrkontrollen. Han är inte nöjd men han verkar kunna fixa allt det han vill kunna fixa, så…?
Vi fick åka tidigare en tänkt för jag fick ökade besvär. Värmeökning och stickningar samt värk i hela högersidan. Det blir man trött av.

Telia
Noterade att jag betalar 19 sek i fakturaavgift (+miljöslöseriet).
Så kan vi inte ha det.
Loggade in på Mina Sidor på telias internetplats och såg till att jag fortsättningsvis får s.k. eFaktura.

Hälsoläget:
Trög, seg och värkig morgon. Tog extra normalläkemedel (paracetamol & ibuprofen). Hjälpt lite. När jag gick från bilen och in till utställningslokalen på innovatum så började höger knä värka.
Hos far blev det värre. Kände tröttheten välla över mig så vi tackade för oss och jag fick komma hem. Då värkte det, stack och var värmeökningar på hela högerstidan. Vilade i sängen ett par timmar och nu känns det hyfsat.
[03–08–045–005]