blogg.ngn.nu

Sömn ua

ePostBluff
Jag åkte dit så det skrek om det, igår.

Det handlar om detta: Ashley Flores.

Normalt brukar jag kolla detta. Men denna gång gjorde jag det inte. Jag fick snabbt svar från ab. Tackar!

Hoppas alla hann att uppfatta mitt ‘OBS!’-mejl, direkt efter

Den här falska begäran om hjälp har cirkulerat på internet sedan 2006. Dessutom har just detta barn aldrig varit saknat (det kan hända att sådana här rop-på-hjälp-mejl är äkta men att de kan fortsätta cirkulera på internet långt efter det att barnet kommit tillrätta).

Just i detta fallet finns flickan på bilden men det är inte ens säkert att hon heter Ashley Flores (möjligtvis kan det vara en flicka som bor i Philadelphia (US) och den epostadress som uppges i meddelandet finns inte, det genererar ett fel…

I just detta fallet anses detta vara ett ‘pojkstreck’ eller möjligtvis ett ‘skämt’. Som alltså startade i Philadelphia (US) kom över till Europa, översattes till Franska (bl.a.) och nu då tydligen till Svenska.

Undrar vilken ‘svensk’ det är som översatte? Det måste ju rimligtvis vara en skämtare med märkligt skämtlynne eller en fullständig idiot.

Dagen idag
Tagit en promenad, faktiskt

Sedan då? Har noll koll så jag har väl antagligen varit sysselsatt med någon som gjort att tiden ‘flög iväg’…, eller nåt?

Jo! Nu kom jag på det. Jag har ju beställt ett par prylar via två olika internetbutiker (ScandinavianPhoto och NetSuperstore) och prylarna har ju inte kommit. Men respektive order ligger kvar. Och de är dåliga på att svara, ge besked. Och så försöker jag få en bekräftelse på en uppsägning av det förra webbhotellet (Proinet/O. & K) jag hyrde av, de tiger också, som muren?

Och så har jag ju ätit mat och vilat en stund, klappat katten. Läst en massa i; Illustrerad Vetenskap.

Data-GIMP
Har jag också fixat lite med mellan varven.

Hälsoläget
Morgonen: Kan inte komma på något all gnälla över…
Under dagen: Promenaden funkade fint och jag har skött mitt ätande. Inga mer besvär än de grundläggande. En bra dag.
Kvällen: Fortfarande inget att klaga på som är utöver det vanliga (ont i bröstryggen, nacken, armarna händerna och högerbenet samt mitt väsande i huvudet (tinnitus) bl.a.)

sömn, lite svettig, sura uppstötningar, annars OK.

Fredagskvällen
Det bidde ingen ‘riktig’ ölhävning. Jag fick kasta in handduken efter två öl i bastun och en på TG (TeaterGränd).

Jag var hemma tidigt och i säng tidigt. Magen mådde inget vidare alls. Är väl antagligen dags för krafttag i att verkligen följa den diet jag vet funkar.

Försäkringskassan
I dagens morgonblaska (ttela) finns en helsidesannons, på sid 9, det handlar om Försäkringskassan.
[Visa mer...]

Den nya sjukförsäkringen enligt debatten:

Den nya sjukförsäkringen enligt oss:

Du kanske missat det helt – vad de nya reglerna i sjukförsäkringen egentligen handlar om. Det är inte så konstigt i så fall. Debatten är så snårig att vem som helst kan gå vilse. På Försäkringskassan tycker vi inte så mycket, men vet desto mer. För det är ju faktiskt inte vi, utan våra politiker, som bestämmer hur sjukförsäkringen ska se ut. Däremot är det en av våra viktigaste uppgifter att se till att alla som bor och arbetar i Sverige vet hur vårt gemensamma skyddsnät fungerar. Och det är väl bra. För även om du är frisk som en nötkärna nu, kan det ju vara ganska skönt att känna till vad som gäller om något skulle hända dig eller någon du tycker om.

I väldigt korta ordalag går de nya reglerna i sjukförsäkringen ut på att du som är sjukskriven inte bara ska få ersättning, utan att du även så snart som möjligt ska kunna börja jobba igen. Därför ska vi på Försäkringskassan vid bestämda tidpunkter stämma av med dig och din arbetsgivare om det finns några arbetsuppgifter som du klarar av att göra. För dig som behöver särskilt stöd har vi på Försäkringskassan nästan tretusen personliga handläggare. Dessa finns till för att hjälpa dig med viktiga kontakter och med att hitta rätt information, så att vägen tillbaka blir lite mindre krokig.

Vad de nya reglerna i sjukförsäkringen innebär för just dig beror på en rad olika saker, som hur din arbetssituation ser ut och hur sjuk du är. Och det förstås, att berätta vad som gäller för var och en skulle ta lite för mycket utrymme för att få plats här. Därför har vi tagit fram en särskild sajt där du kan få svar direkt på hur de nya reglerna i sjukförsäkringen berör dig. Du hittar den på forsakringskassan.se. Välkommen.

Försäkringskassan

Givetvis surfade jag in på forsakringskassan.se för att se vad för information man kunde få där.
[Visa mer...]

Blev inte så värst mycket klokare.

Teknik – Foto
Sonen var här och visade upp sin nya kamera en Nikon D90. Kändes bra, men jag hittade inte läget för ”tvingande” blixt.

Sedan hade han problem med den medföljande manualen. Mitt i vid sidorna runt 60 var texten på Finska och det är ju lite jobbigt om man inte behärskar det språket.

Diino – datalagring (bl.a )
Känner att jag nog får krypa till korset och söka en annan lagringsplats för mina bilder. Så, under tiden, börjar jag nu lagra mina bilder ‘här’ på samma plats som bloggen. Webbhotellet Oderland.

Hälsoläget
Morgonen: Sov i alla fall gott när hustrun kom och tycket att nu var det dags att gå upp 08:30. Haft problem med svettningar under natten.
Under dagen: Trött, lite ont. Tröttheten tror jag beror mest på att jag åt ‘fel’ igår.
Kvällen: Lite piggare. Inte mer värk och besvär än vanligt.

Sömn ua

afa
Ringde sjukförsäkringsaktiebolaget afa. Där jag via arbetsgivarens försorg får ersättningen enligt AGS-KL (AvtalsGrupplivSjukförsäkring för anställda i Kommun, Landsting m.fl.)

Det har ju missats lite i ersättning. Men nu ska det tydligen komma en rättelse i morgon, 3/10-08.

Skickar en ePostfråga om vad som händer med ersättningen om det nu skulle gå så illa att FK ‘konverterar’ min hela tidsbegränsde sjukersättning till hel sjukersättning tills vidare och att jag då i samband med det blir uppsagd av min arbetsgivare (s.k. standardförfarande…).

WebbHotell
Och så har jag idag betalt räkningen, till Oderland, för perioden 080520-090519, 1035 SEK, jag fick en ärlighetsbonus på 150 SEK (startavgiften).

Och för de pengarna får jag då bl.a. husera där med den här bloggen och bildbloggen. Min hemsida (ngn.nu) med f.n. 0 aktivitet. GNYu’s hemsida, mer aktiv. Samt flera andra s.k. subhemsidor. Kunna hantera en massa mejlkonton. Och så har jag tillgång till 1Gb minnesutrymme. Allt säkerhetskopieras regelbundet.

Sista måltiden
Dramatisk rubrik. Den innebär att jag och hustrun intar lunch tillsammans med vår dotter och sambon innan de reser tillbaka hem till dem.

Dottern åt bara upp halva sin pizza…

GNYu
Gnällspikarnas Nordiska Yammer union välkomnar ännu en ny medlem: Charlotte! Övriga (inte alla) medlemmar i denna tjusiga sammanslutning kan granskas på GNYu’s hemsida.

Hälsoläget
Morgonen: Lite seg, trött, vilade lite efter frukosten.
Under dagen: Trött, ökade spända muskler om huvudet hamnar i ‘fel’ läge. Gäller både överkropp och ben. Sov mellan 15-18.
Kvällen: Besvären, värken i armarna ökar. Ingen tvekan. Ska diskutera detta med min sjukgymnast.

Sömn ua

Vardagsdramatik
Jag körde bil till sjukgymnastiken. I närheten ligger en stor parkering. Idag var det helt fullt. Inte ett ledigt hål. Då kommer en äldre dam gående, mot en bil. [Visa mer...]

Sjukgymnastik
Fungerar bra. Ländryggen tycker jag blir lite bättre. Men jag upplever att resten utav kroppen blir sämre?

Försäkringskassan (centralt)
Igår fick jag ett ePostmeddelande från FK.
Meddelandet: [Visa mer...]

Det gällde ett meddelande med frågor ställt till Magdalena Brasch 4 aug 08.

Mitt meddelande med frågor, 4 aug 08, till Magdalena Brasch.
Meddelandet: [Visa mer...]

Det meddelandet bygger på en artikel i ttela 4 aug 08.
Artikeln i sin helhet finns på: Packande Måndag.

Mitt svar till Karin Mattson: [Visa mer...]

Ärlighet
Det företag, Oderland, jag har den här bloggen på, ett s.k. webbhotellavtal. I måndags tog ju ärligheten tag i mig. Nu fick det resultat.

Först blev det lite fel. Jag skulle få betala en massa pengar…

Men sedan blev det ‘rätt’, de första 90 dagarna fria och så slapp jag att betala en s.k. startavgift.

Nu gäller det bara att skramla ihop 1035 SEK…

Mor & Far
Vi åkte dit allihopa; Jag, hustrun, sonen och dottern med sambo. Vi mumsade smörgåstårta och hade jättetrevligt!

Hälsoläget
Morgonen: Kände mig lite ‘klubbad’. Vilade inför sjukgymnastiken.
Under dagen: Trött och motigt. Sov mycket efter sjukgymnastiken.
Kvällen: Lite småvärk. Tjuter i huvudet. Rätt så OK.

Besvärsläget
När jag skulle till att lägga mig i går kväll var det en värk i ryggen som jag inte känt tidigare? Taktila Massagen? Jag bestämde mig i alla fall för att min rygg behövde slappna av så det blev en dos med Stesolid

Datateknik
Nu ska jag börja kika på flyttande av blogg.ngn4u.com till blogg.ngn.nu, igen. Kom till ett beslut, för en liten stund sedan. Efter ‘flytten’ och den fungerar så kommer jag att ‘peka om’ blogg.ngn4u.com till blogg.ngn.nu. Då kvittar det vad man skriver eller klickar på. Du kommer till blogg.ngn.nu i alla fall.

Då var det klart (ca 16:40). Nu är blogg.ngn4u.com ‘gömd’ och ‘glömd’. Men finns här!

Proinet+O&K har faktiskt börjat kommunicera lite – och ursäktar sig – med att de har så många kunder. Ja så här skrev de:

”Angående hur vi har skött det, vi har säkrat all data och jobbat arslet av oss och knappt hunnit att sova. Vi har inte bara 10 kunder att ta hand om, utan närmare 6000 st kunder, visst, jag kan nog erkänna att bristen på information har varit ganska jobbig. Men vi kommer att hålla tyst om en del känsliga saker (exempelvis: vad vi har åtgärdat m.m. och hur vi kan undvika framtidiga attacker) och samt att vi har haft ont om tid att åtgärda driftinfo.net sidan, men det kommer att skickas ut lite information per e-post om ett par dagar.”

Det där svarade jag på:

”Jag begriper att ni har ursäkter och de är säkert bra och fina.
Men ni kan ju inte bortförklara att det hela inte var sådär väldigt överraskande.
Med tanke på liknande, föregående attack.
Och hänvisa till mängd kunder, är en dålig ursäkt, det visar bara att ni inte ens har tänkt tanken att utarbeta informationsrutiner i händelse av…, ja vad f-n som helst.
Jag har varit med om driftsansvar för betydligt fler kunder. Det handlar om kompetens.
Mitt misstag var att jag hoppades att ett billigt alternativ inte nödvändigtvis behövde betyda ett dåligt säkerhetstänk.
Pengar är centralt då jag numer är sjukpensionär. Och egentligen har jag väldigt små (stress)marginaler för driftsstörningar, typ Era (hör till sjukdomsbilden).
Lycka till…
… men, jag satsar nog en hel del på att ni kommer att ‘hackas’ igen. Lösningen ligger inte i att byta plattform. Det är mer kompetensen om hur du finjusterar de säkerhetsåtgärder som trots allt går att göra. Det hänger på om ni behärskar verktygen? Samt att ni satsar ordentligt på säkerhetsuppdateringar. Och LYSSNA på kunder som tipsar om att allt inte står rätt till (som jag gjorde).
Men Ni har kanske precis gjort så, ökat på kompetensen.
Vänligen”

Melodier
Ja det är ju en sådan dag idag. Deltävling till melodislagerfestivalen. Tja, jag tappade intresset när Ainbusk inte ens kom med. Men OK då, ”Upp å hoppa” får väl gå. Den var ju lite kul.

Besvärsläget
Extra besvärligt idag. Ont i armarna. Beror väl på roligheterna med arbetskamraterna i Trollhättan i går kväll och att jag var uppe till sent, därefter?

Massage
Idag fick jag min första massage på distriktssjukgymnastiken. Taktil massage. Det var väldigt bra. Kändes rätt. Vi får se vad det kan ge i längden.

Fredagskväll
Lite fick vi festat till det hustrun och jag. Vi firade att hon dels överlevde cykelturen hem (‘storm’) och dels att arbetsveckan var slut. De har ju sådant där för sig, den lönearbetande befolkningen. Det blev pizza och öl, vad annars?

Teknik
Håller fortfarande på med mitt bloggstrul. Får inte till det riktigt.

Efter ett tag fick jag faktiskt till det.
Det var jätteknepigt. Det hade på något konstigt vänster blivit ‘samma’ inställningar i två olika bloggar, på två olika domäner och av den anledningen gick ingen av dem att komma åt?

En bakgrund till det där är jag att jag sedan 2001 ‘äger’ domänen ngn.nu. Den där kan man ‘peka’ till andra s.k. domänhållare. Och jag ‘pekade’ ju ngn.nu till ngn4u.com. Och på den domänen (ngn4u.com) skapade jag en s.k. subdomän: ‘blogg’.

På en sådan här s.k. hostingdomän så kan man ‘lägga till’ (Addon) domäner, som t.ex. ngn.nu. Och det hade jag gjort och sedan ‘kopplade’ jag subdomänen ‘blogg’ även till den domänen.

På så vis fick jag två s.k. URL; blogg.ngn.nu och blogg.ngn4u.com. Vilka bägge pekade på samma blogg. Smidigt i det läget.

När jag tecknade avtal med ytterligare ett s.k. hostingföretag (WebbHotell). Då valde jag, givetvis, att inte skaffa ytterligare en domän. Utan då pekade jag om (från nunames) ngn.nu till Oderlands domänhosting.

Efter en massa jox så lyckades jag då få ngn.nu att peka till ett ‘eget’ fysiskt ställe, en server i Kungälv (Oderland) och ngn4u.com ligger kvar på en server i Stockholmstrakten (lekskolan: Proinet+O&K).

På Oderlands skapade jag sedan en subdomän: ‘blogg’. Och den andra subdomänen ‘blogg’ på ngn4u.com är kvar. Så långt är allt väl.

Det blev knepigt när det kom till WordPressbloggandet. Jag försökte ju vara smidig och kopiera allt från blogg.ngn4u.com (Stockholm) till nya blogg.ngn.nu (Kungälv). Det blev inte alls smidigt. Det blev så osmidigt så jag rörde till det så jag fick inställningarna i respektive WordPress-blogg att peka på varandra. Det där fick till effekt att ingen blogg fungerade.

Efter en del funderande och klurande så kom jag på hur jag kunde göra. Räddningen var att jag fick upp den ena ploggens s.k. adminfönster (wp-admin). Och det var det för ‘blogg.ngn.nu’. Med det fönstret öppet skrev jag i inställningarna in den s.k. URL’en för blogg.ngn4u.com och sparade.

Då ser man i webfönstrets adressfält att det ändras till just blogg.ngn4u.com. Och då fick jag igång bloggen blogg.ngn4u.com. Då öppnade jag ett adminfönster till, i blogg.ngn4u.com, men nu skrev jag i inställningarna blogg.ngn.nu, i stället. Och sparade. Och då ändrades adressfältet adress till: blogg.ngn.nu

Sedan kvickt till det andra adminfönstret, blogg.ngn4u.com. Och spara där igen. Frid. Nu fick jag igång bägge bloggarna (igen), var för sig.

Hängde ni med? Det hela förutsatte att det fanns s.k. WordPress bloggfiler, på bägge platserna.

Skit i det. I morgon ska jag ‘bygga’ blogg.ngn.nu, från grunden (igen) men lite mer försiktigt. Sedan flytta informationen från blogg.ngn4u.com till blogg.ngn.nu (igen).

Vad som ska hända med blogg.ngn4u.com? Vet inte? Jag har ju betalt den (och en massa minnesutrymme) fram till december så det är ju lite idiotiskt att inte utnyttja det, till något som inte är så viktigt. Ett forum om datatekniker som hyr plats på WebbHotell och driver eget WebbHotell och tror sedan att det är skitenkelt att tjäna pengar på idioter som mig (och de har då rätt).

Ni håller väl reda på att ngn.blogga.nu är en stabil blogg som oftast ‘snurrar’. Den har blivit min s.k. driftblogg.Nu (23:31) gör jag mig i ordning för bädden. Katten är lite enveten. Han vill tydligen också gå och lägga sig.

Besvärsläget
Känns bra. Om en inte tänker efter för mycket.

Teknik
Det strular ordentligt med mina bloggar. Den på ngn4u.com. Vågar jag ju inte lita på numer. Och deras support suger – under all kritik.

De är inte ens behjälpliga när jag ber dem om hjälp med att komma åt mina s.k. MySQL databaser.

Hittade till slut en annan teknik. Jag kunde komma åt dem via en s.k. plugin (insticksprogram) till WordPress som kunde säkerhetskopiera de tabeller jag var ute efter.

Min ftp-programvara, SmartFTP är inte så där ‘klockren’. I mening att den får för sig att avbryta en överkopiering av en mappstruktur, när den stöter på en fil som det är något halvlurt med. Och att i det läget klura ut vad som är kopierat och vad som är kvar kan vara knepigt. En sådan överkopiering kan ta ca 1 timma så det är ju liksom inte bara att trycka på ‘görom’-knappen.

Teater
Minsann har jag varit på teater. Denna kväll. Det var mina arbetskamrater som ordnat festligheter i samband med att chefen nu snart ska sluta till förmån för ´VGregionen och Göteborgarna.

Först var vi på The Bishops Arms. Åt en hamburgare och drack en öl (195 SEK). Sedan knallade vi till folkets hus. Där fick vi uppleva ”Dödsdansen”. Av August Strindberg. Framförd av; Dag Malmberg (Edgar), Lasse Brandeby (Kurt) och Sara Wikström (Alice).

Besvärsläget
Bättre. Preparerade mig med 10mg Stesolid i går kväll för att mina spända muskler skulle få slappna av lite.

Kontakt med Spine Center i GBG
Det ska vara ett brev på väg som innehåller en kallelse. Jag ska till Göteborg den 11 mars 2008. Se där. Nu blir det spännande att se vilket klockslag och vilken doktor?

Fick brevet, med kallelsen. Det blir klockan 13:00. Men inte till ‘min’ doktor. Men det här blir säkert skitbra det också.

En rolig historia
Jag har hört den förut. Ni har säkert också stött på den. Men den tål att läsas igen:
”- Jag läste i er annons att ni syr upp en kostym medan man väntar. Stämmer verkligen det?
- Jodå, vi tar alla mått och sedan får ni gå hem och vänta!”
Källa: HÄLGE nr 2 2008.
Ni missar väl inte HÄLGES ‘stripsida‘?

WebbHotell-strul
Var i telefonkontakt med O&K idag. De (Martin) ska skicka ett lösenord via SMS. Det kommer troligtvis inga lösenord via brev. Då de inte har en utarbetat rutin för detta.

Och vad avser e-postkontona så verkar det som om någon smartskalle satt igång att sopa rent alla lösenorden till dem så de kan inte bytas? Men det skulle tydligen gå via någon slags manuell handpåläggning. Jag antar att det handlar om många tusentals lösenord.

Och någon tidsplan kunde de över huvudet taget inte prestera. De tyckte själva att det var mycket pinsamt. Jag tycker det är skandal.

Fick ett SMS. Om att nu var allt klart. FTP fungerade men skulle behöva byta alla lösenord till e-postkontona. Jag svarade på det där SMS:et, att det inte går att FTP:a eller ändra lösenord för e-postkonton, utan ett lösenord, till själva domänkontot.

Då ringde det i mobilen. Det var väl den där Martin, tror jag, som jag skickat e-post till. ”Har du inte fått något lösenord?”, undrar han då, jag svarar: ”Nej.” och han fortsätter: ”Skicka ett mejl med dina uppgifter så får du ett lösenord via SMS.” och på det svarar jag: ”Men det har jag ju gjort en gång redan. Ska jag göra det igen?”… tystnad…. M fortsätter: ”Vad heter du?” , jag svarar på det och M ordar vidare: ”Jaha ja, ja, där hittade jag dig, hm, hm…, men då ska du alldeles strax få ett lösenord, via SMS.” Det var 14:06. Nu är klockan 16:07. Det är långa ‘straxar’ det där…

Jag har för säkerhets skull skickat ett mejl till. Som är en kopia av det första. Om jag får ett nytt lösenord är nog det första jag gör, att försöka byta det.

Så… 16:28 får jag ett SMS, med ett lösenord…

Efter en hel del trasslande så får jag till det med byte av lösenord på e-postkonton. Och så byter jag till ett säkrare lösenord för själva domänkontot. Sedan skulle jag sätta igång att kopiera alla mina data-filer till min lokala hårddisk. Då trilskas den där serverjäveln igen och vägrar hålla kontakten. Löjligt låga s.k. ‘time out’ tider. Skickade ett ilsket SMS och klagade på det. Fick följande svar: ”Men snälla, vi kan inte styra över eventuella time out.”. Ni som begriper, begriper säker vem som begriper.

Nu har jag i alla fall fått fart på kopierandet. Det började funka efter det där knäppa mejlet? Nu är det snart klart. Ska bara kopiera SQL-databaserna också. Och så vill jag se om det är någon fart på e-posten.

Banken
Var inne till banken i ett ärende. Jag bankkund i bl.a. SwedBank. Och via dem har jag en av mina internetbanker. Och till detta, hos SwedBanks internetbak, behöver man en liten ‘dosa’ som genererar koder som krävs vid transaktioner ut från banken, bl.a.

Den jag hade var av en liten, kreditkortstor sak och nästan lika tunn. Och det var liksom knappar som inte var knappar, på den. Som förhöjningar. Jag hade problem med det där. Det ökade på min värk i händer och armar att trycka på den där.

Och hustrun har en liten oval, orange sak, med vanliga knappar. Som jag då tittat lite snett på. Jag bestämde mig för att byta till mig en sådan, i banken. Min tur. Framför mitt ärende och får veta att de där små enkla smidiga sakerna inte finns längre. Det gick inte att byta batteri i dem.(?)

Måste vara en höjdare som är inköpsansvarig. Eller som nu inte är det längre.

SwedBanks lättryckta koddosa.

Det de hade att erbjuda, som var lättare var en apparat som är betydligt stötte än vanliga bordsräknare. I sammanhanget var det jättelik. Titta på bilden. De omgivande referensprylarna är: Min mobiltelefon, en Sony Ericsson W200i. En vanlig tändsticksask och en svensk 5-krona från 1991. Det där är inget som man tar med sig på resan.

En annan rolig sak, tycker jag, som hände vid det här besöket var när banktjänstepersonen skulle aktivera ‘dosan’. På de små har de tydligen en aktiveringskod och så får då kunden slå in sin s.k. PIN-kod. Så gjordes och det blev fel. Manualen lästes och det knappades väldigt på ‘dosan’. Den här modellen var ny för min banktjänsteperson. Och när de övriga i banklokalen tillfrågades så var de lika främmande. Det var bara ‘Eva’ som kunde och hon var inte där, elände.

Jag fick i alla fall försöka trycka in ‘min’ PIN-kod, tre gånger. Och då låstes ju givetvis den där apparaten. Då rings supporten. Jag förstod av samtalet att supporten inte var så värst hemma på den där modellen heller. Men upplåst blev den

Jag hade, tekniskt intresserad som jag är, suttit och småsneglad på bankpersonens frenetiska tryckande på ‘dosan’ samt ett nervöst studerande av manualen. Jag sneglade lite i den också. Och konstaterade att det där var en s.k. konsumentmanual. Den innehöll inga instruktioner om hur dosan ‘aktiveras’. Jag hann läsa att den här modellen var ‘smartare’ än en annan modell etc. Man behövde inte trycka så mycket. Antagligen avsågs den ‘lilla’.

Då fick jag tanken att det var kanske så att de även förenklat aktiveringsförfarandet. Jag frågade hur de gjorde med de mindre ‘dosorna’ och fick en snabb genomgång. Och att det var så som det var gjort på den här också. Då testade jag ett antagande. På den lilla modellen sker aktiveringen av att man trycker på en knapp och så ska då ‘aktiveringspersonen’ skriva t.ex. ’1234′ Då dyker det upp en anmodan om att ‘kunden’ ska skriva in sin ‘hemliga’ PIN-kod, upprepa den och sedan är allt klart!

Och så var det då gjort på den här och det blev då fel. Jag antog alltså att de rationaliserat bort ‘aktiveringsförfarandet’. Att när ‘knappen’ trycks, första gången, då ska kunden knappa in sin PIN-kod och sedan upprepa och allt klart.

Medan banktjänstepersonen satt i samtal med telefonsupporten, och diskutera hur problemet skulle lösas, vinkade jag till mig ‘manualen’ och läste hur man gör för att byta PIN-kod. Jag knappade in ’1234′ höll en knapp inne, väntade lite. Fick en uppmaning om att knappa in ny PIN-kod, gjorde så, upprepa, gjorde så. Allt klart. ‘Dosan’ var aktiverad och klar.

Det där såg banktjänstepersonen och sa till telefonsupporten: ”Du, det verkar som om kunden själv har löst det här…, ja hej och tack då.” Och så lades telefonluren på. Och jag blev överöst med tack och beröm. Det där räddade min dag.

Besvärsläget
Känns stelt och något ökad värk. Min tinnitus har ett extra ‘påslag’. Och så har jag huvudvärk.

Tvätt
Det verkar inte gå en dag utan ‘extrauppgifter’? Idag är det tvätt i bostadsrättsföreningens tvättstuga. En tvättmaskin, av två, är paj. Den luktar bränt? Enligt en påklistrad handskriven lapp. Men den andra var en ny en. Med digital display som visar hur mycket det är kvar på aktuellt tvättprogram. Det är bra.

Som tur är har vi inte mycket tvätt. Vi (jag) tvättar oftare numer för att det ska bli lättare. Så nu blev det bara två tvättmaskiner med mest handdukar. Väntar nu (10:31) på att det sista torktumlandet ska bli klart.

Stresshanteringsutbildningen
Det var sista riktiga gången idag. Det är en avstämingsgång kvar. Den 1 april. Då ska vi väl visa vad vi lärt oss?
Idag var det nog en sammanfattning – tror jag – över vad vi gått igenom under de föregående sex gångerna. Det blev lite förvirrat eftersom bara den ene av två kursledare var där. Och så tror jag att hon som var där rörde ihop oss med en annan grupp. Hon påstod att vi hade gått igenom saker som då i alla fall för mig var helt främmande. Och sedan hänvisade hon till figurer och overheadbilder med information på som hon inte hade men vi hade ju sett dem en gång så vi antogs veta vad det vad som avsågs. Det var också lite förvirrande.

Men det var en bra genomgång.

Teknik
Nu börjar det bli lite svettigt. Eller i alla fall väldigt, ja, pinsamt, eller nåt? Det där företaget (Proinet+O&K), som ska sköta de s.k. serverhårddiskar (hårdvaran) som den här bloggen just nu snurrar (finns) på. De ger ingen information, om det s.k. driftsläget. Och sedan i torsdags har jag inte fått tillgång till mina s.k. data. Jag kommer inte åt att t.ex. kopiera eller ändra i t.ex. s.k. HTML-filer som hyser information om min hemsida.

Jäkligt irriterande.

Jag har skrivit ett antal, mer eller mindre, behärskat irriterade e-postmeddelande till deras support. Inte ett livstecken tillbaka – riktigt dåligt!

Och inte har mina e-postadresser kommit igång heller – också riktigt dåligt.

Nu har jag börjat diskutera med ett annat s.k. WebbHotell. Som verkar ha lite mer säkerhetsmedvetande och kompetens. Men det blir mer än dubbelt så mycket pengar. Och det är ju tråkigt. Pengar är ju liksom inte det jag har mest av. Men sådant här tär hårt på min av värkstress överansträngda nervtrådar. Så det är säkert värt pengarna. Blivande WebbHotell blir sannolikt Oderland.

Teknik
Servern som hyser blogg.ngn4u.com småstrular fortfarande.

Och inte har det kommit något svar från deras support – riktigt uselt.

Och inte har de fått fart på epostservrarna – också uselt.

Det verkar som om jag gett pengar till ett riktigt B-lag.

Städning
Hustrun ska ha tjejbesök på tisdag. Vad gör då inte en omtänksam make? Jo, han använder sina obefintliga resurser till att se till att det är städat. Det tycker jag tyder på en viss omtänksamhet. Eller dumhet. Det beror på vem betraktaren är.
Nu (16:30) är jag färdig med städningen. Och jag har hållit på sedan kl 09:00. Som ni förstår, vittnar det om hur försiktig jag är. Jag tar det lugnt. Men det blir ordentligt gjort. Inget hafsjobb här inte.

Besvärsläget
Det känns att det är annorlunda i kroppen. Antagligen är det frånvaron av Saroten som visar sig på detta vis.
Avspänningsstunderna är verkligen riktiga återhämtningsfaser. Funderar på att införa fler än en per dag. Min plan är ju att, så småningom, minska på medicineringen och mer förlita mig till just avspänning och självsuggestion som t.ex. affirmation (man skapar positiva föreställningar om ett framtida tillstånd). Jag har också planer på att arbeta med s.k. beteendemodifikation. Det är en slags självhypnos. Där man planterar känslor i samband med händelser.

Vill man t.ex. sluta röka så kan man föreställa sig den mest skrämmande bild man kan tänka sig. Där du själv är inblandad. Jag använde en bild där larver växte i lungorna och trängde sig upp genom strupen och upp i munhålan. Och de blev bara fler och ivrigare ju mer jag rökade. Det är bara en fördel om du är stressad eller skrämd när du planterar den där negativa bilden.

För att man ska lyckas med detta måste man också skapa en positiv mental belöning. Och här gäller det då att verkligen behärska avslappningsteknik. Du måste nämligen veta till 100% att du är i ett riktigt positivt tillstånd. Det ska vara fullt av välbehag, njutning och välbefinnande.

Min belöning blev alltså lugn puls, ett leende och stabil trygg andning – när jag avstod att ta en cigarett. Valde jag ändå att röka kom bilderna av de där larverna i mina lungor upp.

Till slut var det helt enkelt inget svårt val att sluta röka. Främst beroende på att man på detta vis tog bort nästan den enda positiva effekten av rökningen – nikotinets stimulerande och lugnande effekt. Den triggade ju i stället igång obehag och skräck.

Jag har alltså erfarenhet av att arbeta med beteendemodifiering via enkel självhypnos. Hjärnan är som sagt lättlurad. Jag har främst tänkt modifiera mitt ätbeteende, som nästa projekt. Men först vill jag känna mig mycket säkrare i avslappnings- och avspänningstekniken.

Här är ju de ständigt spända musklerna och ett ständig värkpåslag en klart besvärande faktor om du strävar efter att nå fullständig avkoppling. Jag definierar alltså avkoppling som det djupaste mentalt tillståndet. Avslappning kommer först, sedan avspänning och därefter avkoppling.

När du befinner dig i denna avkopplingsfas så är du egentligen i djup hypnos eller så nära koma du medvetet kan komma. Hjärnan är frikopplad från ansvar och du kan i det tillståndet välja att inte känna kroppen. Det bygger på att du måste lita på kroppens autonomitet (att den t.ex. andas i sin egen takt och inte när du vill).

I slutet på 80-talet arbetade jag mycket med mentala processer. Och då bl.a. självhypnos och då kallad djup avslappning. Jag hade tränat upp mig till att snabbt försätta mig i ett närmast komaliknande tillstånd. Minimal andning, väldigt låg puls. Allt gick på sparlåga. Och jag var ‘inställd’ på 20 minuter.

En gång, den sista jag, råkade min hjärna bli lite för fort medveten. Jag ‘vaknade’ alltså någon bråkdels sekund för tidigt och upptäckte att jag inte kunde andas. Jag kunde alltså inte med viljan ta ett andetag. Jo, jag fick panik. Men jag vet inte hur det gick till men jag ‘fann’ mig och fick liksom försätta mig ned i det djupa avkopplade tillståndet igen och på så vis förlita mig till automatiken.

Efter det har jag inte vågat pröva igen. Men nu är jag alltså på ‘G’ igen. Jag vet ju att det går. Och nu är jag ju äldre och klokare (?) så jag har valt att lita på den inställningen. Men jag är långt ifrån mogen. Mest beroende på mitt sjukdomstillstånd.