sömn ok. Var rätt så stel i går kväll så jag tog 2st Stesolid® 5mg. Det gör att jag blir extra trött på morgonen men väldigt avslappnad och det är det jag är ute efter – muskelavslappningen.
Teknik-Data-Webbhotell
[Visa mer…]
I skrivande stund är läget att bloggen är nere. Alla tjänster på posedion.oderland.com är nere. Inget kul.
De beräknar vara klara tidigast 12-13:00.
De blev klara 13:18. Inte så illa planerat.
Teknik-Data-acer Aspire One A110L
RecoveryDVD acer Linpus Linux och en steg-för-steg:
”Aktivera möjligheten att komma åt XFCE programmeny via högerklick”
[Visa mer…]
Jag är emellanåt väldigt slarvig, trött, dum i huvudet. En i taget eller alla på en gång. Svårt att avgöra. Det som stod om detta i gårdagens inlägg blev väldigt konstigt.
Enhet: /dev/mmcblk0p1 är Kingstonminnet…
Enhet: /dev/sda är SDD-diskens enhetsnamn…
Så det korrekta ’dd’-kommandot ska vara:
sudo dd if=/dev/sda conv=sync,noerror bs=512 | bzip2 -c > /media/Kingston/aa1_sda-img.bz2
och inget annat. Har bara ändrat filnamnet lite.
Vill man snabba upp ’kopierandet’ så ändrar man: ”bs=512” till ”bs=1K”, ”bs=64K” eller ”bs=100K”, som exempel. Men det kan skapa problem vid ’återkopierandet’.
Kommandot för att kopiera tillbaka skulle bli så här:
bzip2 -cd /media/Kingston/aa1_sda-img.bz2 | dd of=/dev/sda conv=sync,noerror bs=512
Mer troligt är att imagefilen ligger på en DVD så ’Kingston’ ersätts med ’cdrom’ eller något ditåt.
Och den är ’återställaren’ bör köras via en LiveUSB. Annars kan det köra ihop sig. Om det nu inte är så att du har mer än en extern CD/DVD stående.
Uppgifter om hur lång tid det tog för ’dd’-kommandot och komprimeringsprogrammet att kopiera uppdraget:
8,1 GB
7076,64 sek (1h 58m 12s)
1,1 MB/s
Slutfilen blev 2,5GB stor.
Även vid skapandet av info-filerna hade jag otur när jag tänkte.
Så här ska de se ut:
sudo fdisk /dev/sda -l > /media/Kingston/sda_fdisk-l.info
och:
sudo fdisk /dev/sda -lu > /media/Kingston/sda_fdisk-lu.info
När det är klart bränner jag filerna från Kingston-minnet till en DVD-RW.
Pågår.
Klar.
Sedan är det dags att köra recovery-DVD (med acer Linpus Linux).
Laddad.
Startar om aa1 (den lilla bärbara datorn; acer Aspire One A110L)
Tryckte [F12] och valde USB CDROM
Då startar ubuntu om?
Startar om igen och väljer nu [F2] för att få BIOS inställningarna.
Tar mig till Boot-menyn och placerar USB CDROM som första bootenhet.
[F10] Save and Exit
Nu så. Nu startade recoveryDVD:n upp.
Har startat kopieringen av recovery-filer.
Klart.
Om jag sedan lyckas få en ’recover’ så ska det sedan konfigureras så att det blir på Svenska.
Klart.
Och nu ser det ut som när jag drog igång den första gången.
Trådbundet och trådlöst nätverk är igång.
Ordnat om befintliga ikoner lite.
Man drar och släpper ikonerna ’på varandra’ för att få dem att ’byta plats’. Om du drar den ’sista’ ikonen och släpper den på den ’andra’ så flyttas den ’sista’ till ’andrapositionen’ och de andra ikonerna flyttas ett steg ’bakåt’.
Tryckte in 8GB SDHC-minnet i den vänstra expansionplatsen. Då utökas ’Min disk’ med motsvarande utrymme.
För min del innebär det att jag nu då har 11,5GB ledigt utrymme.
När allt det är klart är det dags för lite ’hack’.
Aktivera möjligheten att komma åt XFCE programmeny via högerklick
1. I ’acer’-gränssnittet, välj: Mina filer
2. Fönstret ’home – Filhanterare’ öppnas.
3. I Arkiv-menyn väljer du: Terminal
4. Skriv: xfce-setting-show och därefter [Enter]-tangenten.
5. ’Xfce Setting Manager’ öppnas. Antagligen visas inte hela fönstret. Placera muspekaren någonstans i fönstret och håll ned tangenten [Alt] och håll ned vänsterklicken. Du kan nu ’dra’ fönstret uppåt för att se fönstrets nedre dolda delar.
6. Klicka på ’Desktop’
7. Nytt fönster: ’Desktop Preferenses’. Klicka på fliken: ’Behavior’.
8. Markera i rutan till vänster om: ”Show desktop menu on right click”
9. Gör [Alt]+vänsterklick-tricket för att ’dra’ skärmen uppåt en bit. Då visas knapparna [Hjälp] och [Stäng]. Klicka på stäng. (Visst du kan också klicka på krysset upp till höger i fönstret.)
10. Stäng ’Xfce Setting Manager’
11. Stäng ’Terminalen’. Vill du göra det ’snyggt’ skriver du ’exit’ och sedan [Enter]-tangenten. Men givetvis går det också bra att stänga genom att klicka på ’krysset’ upp till höger i fönstret.
12. Stäng ’home – Filhanterare’
13. Pröva med högerklicka att det fungerar.
I morgon hinner jag kanske med en steg för steg – hur man gör det möjligt att skifta gränssnitt, mellan standard acer Linpus Linux (aLL) och xfce
Läkemedel
Idag är det dags att dela mediciner i dosetterna igen.
Jag har nu en vecka testat med att endast ta T Paraflex® 250mg 1st ca kl 06:00 och skippat T Brufen® 200mg 1st och T Alvedon® 500mg ½st.
[Visa mer…]
Det har funkat bra så jag fortsätter. Nuvarande dosering ser ut enligt följande:
| Läkemedel |
Beredningsform |
Styrka |
06 |
09 |
12 |
15 |
18 |
21 |
t.n. |
not. |
| Alvedon® |
Tablett |
500mg |
|
½ |
½ |
½ |
½ |
½ |
1 |
|
| Brufen@ |
Tablett |
200mg |
|
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
|
| Brufen@ |
Tablett |
400mg |
|
|
|
|
|
|
1 |
|
| Paraflex® |
Tablett |
250mg |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
2 |
|
| Saroten® |
Tablett |
25mg |
|
|
|
|
|
|
3 |
|
| B-komplex |
Tablett |
|
|
2 |
|
|
|
|
|
vitaminer |
| Stesolid@ |
Tablett |
5mg |
|
|
|
|
|
|
2 |
v.b. max 2-3 ggr/v |
Promenad
Hustrun fick ut mig på en kortare promenad när hon kom hem från jobbet.
Seniorjympa
Var inte mycket tid mellan promenaden och jympan. Så promenaden får anses som uppvärming inför jympan.
Märker att jag fortfarande har ömma muskler å höger sida av nacken och mot axeln. Bara å jympa vidare. När det gör förbannat ont blundar jag och andas ut och gör övningen även om det gör ont. Jag vet ju att det ’bara’ är ömma muskler och de behöver röra på sig.
Mina Live-värden
[Visa mer…]
| Morgon; |
| Vad |
Värde: |
’storhet’ |
Trend |
Not |
| -Bltr*: |
XXX/XXX |
mmHg |
|
|
| -Puls*: |
XXX |
s/min |
|
|
| -Vikt: |
94,4 |
Kg |
![[Bild: PilRightDownGrön]](http://ngn.nu/Bilder4/090115_PilRightDownGreen_h25w60.gif) |
|
| -Midjemått**: |
106 |
cm |
![[Bild: PilRightSvart]](http://ngn.nu/Bilder4/090115_PilRightBlack_h25w60.gif) |
|
| -BMI***: |
29,5 |
|
|
Månad 1-2 medelvärde
samt dagens månadsvärde
(BMI, Fett%, Vätske% och Resten%) |
| -Andel-Fett: |
24,6 |
% |
|
| -Andel-Vatten: |
51,8 |
% |
![[Bild: PilRightSvartUpp]](http://ngn.nu/Bilder4/090115_PilRightUppSvart_h25w60.gif) |
* Endast måndagar
** Mätt på det tjockaste stället (över naveln och traktorringarna)
*** ((Kroppsvikt i Kg)/(Längd i meter)2)=BMI (Body Mass Index) |
Hälsoläget
Morgonen: Trött, svårt för att vakna.
Under dagen: OK. Faktiskt inget att klaga på som är värt att klaga över – vad gäller min hälsa alltså. Annars finns det ju massor, att klaga på.
Kvällen: Lite mör. Gasläckan är bra uppskruvad.
Nisse!
Vad skönt att din minskning av morgondosen fungerar!
Jag håller på att se över mina mediciner på grund av ökad smärta och min doktor är lite inne på att sätta in Paraflex. Du tycks ha god effekt av den?
Bra med gympan (även om det gör ont). Har du inga sjukgymnastbehandlingar just nu? Och så undrar jag hur det går med spikmattan?
Bara lugn! Du får snart något att klaga över igen :o) Tills vidare får vi andra GNYu:are ställa upp!
Kramar!
Först, var är du? Flaggan visar Rumänien?
Nu hämtas i.of.s. den s.k. flaggtillhörigheten utifrån vilken s.k. IP-adress du har. Och det kan ju bli lite si och så med det, ibland.
Men Rumänien?
Ja,ja…
Nu har jag haft minskningen i en vecka. Först om två veckor till kan jag uttala mig om det fungerar.
Jag Paraflex® verkar ha bra effekt på mig, väldigt individuellt.
Men, det är ju en hyfsat snäll medicin, om en jämför…
Jo jag har sjukgymnastiska övningar men jag slarvar. Jag borde göra dem oftare.
Det funkar bra med spikmattan. Jag trivs faktiskt riktigt bra med den.
Klagande ja, men peppar, peppar och ta i trä, det verkar vara på väg åt rätt håll. Det är säkert den analkande våren och ljuset.
Kramar!
Din mage klarar Brufén då? Jag vet en del som har svårt att tåla den. Själv äter jag mindre värktabletter numer. Har ätit maxdos Alvedon och Ibumetin, men det gjorde egentligen inte så stor nytta. Hade värk i lederna ändå. Har också provat en massa hälsokostpreparat, men inget verkar hjälpa.
Det är väl gilla läget som gäller.
Kram
Jag kan inte säga att min mage klarar Brufen®. Min mage verkar inte tåla någonting. Jag har prövat utan Brufen® och prövat ett otal olika läkemedelssammansättningar.
Magen är liksom skit ändå – oavsett vilka läkemedel jag tar.
Det verkar som om Brufen® är det som är minst värst. För min mage. Om jag nu tvunget ska ha ett läkemedel med ibuprofen.
Det jag dock kan säga och jämföra är att det fungerar mycket bättre att ta oftare och lägre doser. Som nu, var 3:e timma.
Kramar!
Nisse!
Vill bara berätta att jag befinner mig en liten bit från Rumänien… närmare bestämt i Linköping :o)
Kramar!
Konstigt?
Kan det vara så att det bredband du använder ’sköts’ via rumänien?
Eftersom du är i Linköping så förstår jag ju att du inte är inne på internet via ditt vanliga bredband.
Kramar till alla!
Nisse!
Jag är inne på ett mobilt 3 G ”dong”, Säger det dig någonting?
Sven o jag skickar kramar från semesterparadiset Rumänien :o) !
”3G dong” innebär att det är ett s.k. mobilt ”bredband” (för att få kallas bredband måste en minsta överföringshastighet vara 265 kbit/s. Med mobilt 3G når du max 384 kbit/s) som använder en teknik som fått namnet 3G (Tredje Generationens Mobiltelefoni. Första ’1G’ var NMT och ’2G” är GSM/GPRS).
Det är möjligt att operatören ”3” kan ha lånat eller hyrt in lediga IP-adresser för att täcka behovet.
Massa kramar tillbaka!