Måndag Rehab fas 3 v17 och framåt

[not: publicerade: 210514, 210515 & 210516]

Morgonen
Kändes bra. Idag ska opDr ringa. Jag gillar henne.

opDR
Telefonåterbesök (kl 8-9)
Ringde till slut (En ½ sent).
Det hela landade i att Dr ringer om 6mån igen och kollar läget.
Och jag ska inte räkna med att det är helt läkt ’där inne’ förrän efter 1år, alltså, efter den 1/3-22.

Läkemedel
Extra:
Paracetamol 500mg: 1+1+1+0
Koffein 100mg: 1+1+1+0
Tänker hålla mig vaken idag.

DVD>MKV
En DVD funkade inte med Handbrake, satte den på vobcopy i går kväll.
Den har;
’nu’ (07:05) kommit 22,7% 1422:3
’nu’ (07:27) kommit 22,7% 1481:1
nå’t verkar det ju hända – eller… ❓
’nu’ (08:27) kommit 22,8% 1700:2
>: undrar vad det ovan innebär?
’nu’ (11:42) kommit 22,8% 2320:0
>: Kanske lika bra att avbryta det hela… ❓
Avbröt det hela kl 12:34 – det rör inte på sig.

Kolla om det finns något, typ, DVD repair?
har ett svagt minne av att jag använt något sådant med en triklskandes DVD.

Testar fn brasero.
Och ’den’ verkar fastna på 23% (1908MiB av 7977MiB)
Ser vi ett samband här…?
Avröt.

Nästa test blir:
dd if=/dev/cdrom of=dvd.iso conv=noerror,notrunc,sync
Massa fel vid läsning
Avbröt.

ddrescue – kan vara det jag söker.
eller
safecopy (safecopy /dev/cdrom ~/dvd.iso) <: startad kl 14:11
>: kl 21:16 nu har processen nått 53% så den får väl stå på.
Jag tänker göra natten.
eller
cdrdao och iat
eller
kan CloneZilla vara nåt?

Robotgräsklipparen
Vi lade ju ut den på fb marknadsplats igår. Och en intressent hörde av sig och ville ha den per omgående. Det gick ju inte eftersom vi hade inte liksom plockat upp den.

Hustrun plockade upp plastmärlorna och begränsningskabeln.
Jag lossade resten och har sedan roat mig med rengöring.

Nu återstår att se om det finns någon intressent kvar…

Om inte så förbereder jag en annons via min blogg och som en artikel i min webbshop.
Vi kan också lägga ut den på blocket.

Vi har liksom inte bråttom.

Men ’nu’ 16:45 är den såld 😀

Vila
En timma blev det.

Sjukgymnastik
Ser inte uta att bli någon idag…
Hur de övningarna är upplagda kan studeras HÄR.
Hoppas kunna lägga till de nya (på en egen sida).

Holken
8 ägg.
[Bild: 8 ägg]
Vi får se – om det är nog – i morgon.

DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 20.
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Inget jobb med den idag.

Promenad
Skippar den idag.

Klimatdata
Loggat klimatdata för vecka 18

Sammanfattning:
Kändes bra till en början.
Trodde att jag skulle ta mig ut på en promenad efter telefonsamtalet med min ryggkirurg men så blev det robotgräsklipparförsäljning i stället.
Och sedan liksom rasade jag.
Värken i hela kroppen bara ökade.
Men jag fick till en del saker i vart fall.
Men ingen promenad och ingen sjukgymnastik.

************************************************
Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Söndag Rehab fas 3 v17 och framåt

[not: publicerad: 210517]

Morgonen
Solen sken när jag vaknade sedan var den borta…

Promenad
Kallare idag +10°C.
Men det funkar även utan sol så länge det inte blåser.
Även om det var motstånd i benen även idag så tyckte jag nog att det ändå gick något lättare
(Korsebergsrundan).

Vila
Blir kanontrött efter frukosten – idag också. Nu tvingade jag mig upp igen kl 10:00.

Läkemedel
Extra:
Paracetamol 500mg: 0+1+1+0
Koffein 100mg: 0+1+1+0

Holken
7 ägg.
[Bild: 7 ägg]

[Bild:
      Ruvningen har startat. Honan får mat av hanen.]
Ruvningen har startat. Honan eller den som ruvar får mat av den andre.

DATA: 99 sätt att optimera ms win 7
Har kommit till punkt 10.
Jag lägger den som en ’sida’ på min blogg så kan Ni ju kika – om ni vill – och ha synpunkter – om det behövs…
Sidan: 99 sätt att fixa till Windows 7
Tanken är (som vanligt) att den där listan ska bli klar.
Unde ovanstående resas gång upptäcker jag att aktuella artikelförfattare slarvar riktigt ordentligt och så kopierar de andra uppgifter lite hur som helst.
Det är inte 99st renodlade ’fix’. Har redan, efter 20 tips, hittat 2 som är en snarlik kopia av en föregående (tre lika alltså).

opDr
Ringer i morgon. Ska gå igenom mina anteckningar och se om de behöver kompletteras.

Robotgräsklipparen
Vi bestämde oss för att göra oss av med den så vi la ut den på fb marketplace.
Fick väl ’napp’ genast, som verkar ha släppt men sedan högg en till ska återkomma i morgon – vi får se…
Annonsen: Robotgräsklippare GROUW + Garage
[not: såld 17/5-21]

Sammanfattning:
Idag räddade jag upp dagen med Paracetamol & Koffeintabletter.
Tyckte det kunde vara trevligt att vara vaken på dagen.
Skönt att vi bestämt oss för att göra oss av med robotgräsklipparen.
Vi har beställt en sådan här i stället:
Gardena HandyMower Gräsklippare med batteri och laddare

************************************************
Det som står samma hela tiden: Läggs på egna sidor.
Att göra och ’hälsa’ t.ex. – vem mer än jag är intresserad av det?

Studie (klimat / hälsa)
Från nu lägger jag detta på en egen SIDA.

Från nu, lägger jag ’ToDo’ på en EGEN sida.

Torsdag

[not: publicerad: 210213]

’Huslighet’
Jag (hustrun) fick till det med att jag plockar i ordning lite. Vardagsrummet blev riktigt bra. Får se om jag orkar med köket…

DVD
Håller på att gå igen en hel drös med DVD från Pontus – ska se om det är något jag ’vill ha’.

musik-CD
Samma som med DVD – men här gör jag nog så att jag ’rippar’ rubbet och ’rensar’ senare.
Lite knepigt att komma igång – var ju ett tag sedan jag pysslade med detta – typ ca 2000…
Förfärligt knepigt att få det smidigt. Många CD-spår har jag inga titlar till…

Besök
Pontus var här med sin nya PC. De ’gamla’ RAM-minnena såg ut att passa så vi satte in dem.
Han fick dock order om att hör han ’pip-pip-pip’ när han sätter på datorn så ska han omedelbart dra ur strömkabel.
Öppna burken och ta ur de insatta RAM-minnena (och ge dem till mig)
Om PC’n går igång på normalt vis och han via win10 kontrollerar jur mycket minne han har tillgång till och detta är 16GB så ska han stänga av och plocka ur de insatta RAM-minnena (och ge dem till mig)
När man ser en ny dator vill man genast ha en egen…

Spine Center GBG
Idag 😀 ringde de, så nu har jag en tid 😀
Den 1/3-21 (06:30) ska jag dit och sedan ska de skära upp ’hela’ ländryggen (L1-S1).
Två nätter blir jag kvar.
De tar bort en del taggutskott.
Rensar upp ’alla’ hål för ryggmärgsnerverna – det är trångt på de flesta nivåerna.
Och skruvar ihop kotorna: L4-L5

Bloggen (blogg.ngn.nu)
Oderland support hittar inget…

KVM-switchen
Fick nytt meddelande från teknikproffset.se.
Rediga personer som i alla fall försöker 😀
Det slutade med att de betalar tillbaka pengarna och jag får behålla Switchen 🙂

VGA-adapter
VGA H<>H, en liten en.
Skulle ha fått den med brev.
Fick hämta det på paketutlämningsstället för de hade glömt ’byta’ adressmottagare.
Det slutade med att även de efterskänkte betalningen 🙂

Summering
Förfärligt mycket tekniskt även idag….


Skippar den här ’listan’ – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.


Måndag – skulpturdag

Skulpturen
Nå så! Nu fick jag till det :me:
Skulpturen är klar!

Nu ska jag avslöja dels vad som fick mig att starta det här och dels
hur jag har testat mig fram.

Börjar med att visa en liten film på det resultat jag blev nöjd med:
[Bild: WellpappVarianten 11 Video 02]

Här nedan kan Ni sedan klicka på [Visa mer…] och läsa mer.
Varnar redan nu för att det är mycket.
Många bilder. [Visa mer…]

Spine Center
Ringde dem. Ingen operation i närtid. Tidigast i februari så det
låter ju som mars.
Jag har full förståelse för alla som väntar, väntar och väntar.

Skannat
Inget idag.

Bloggdesign
Vilar i tanken.

Promenad
Blev det ingen idag… – heller…

***************************************************************
Kommande inlägg. I oklar ordning (hinner ju inte skriva något om
nedanstående – det händer ju grejer – hela tiden… ):
✗ Covid-vaccin, hur jag ska förhålla mig till det?
✗ Vad ska jag välja för, nytt, ’tema’ (utseende) för min blogg?
Det jag har nu är egetgjort och inte ’säkert’…
✗ Kommer antagligen att få en ’server’ av min son. Hur ska jag
konfigurerar den så att den blir använd på bästa vis?
✗ Detta med betalningsförbindelser.

Det blir säker också (fler) temainlägg om:
✗ Politik
✗ Försäkringskassan
✗ Sjukvården (Hälso- och)
✗ Våra ’fria’ val. T.ex. Valfrihet i vården – menar jag då.
✗ m.m.

”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
Läs gärna om Marknadsplatsen Wish som jag publicerat på facebook.
Länk till det inlägget.
När du läst det så får du gärna dela det 🙂
Not
: Räkna inte med att Wish Support kan hjälpa Er.
ExtraNot
: Handla INTE via Wish.com över huvudet taget. Skulle
något bli fel så är du rökt.
”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

Måndag

Trött
Gårdagen tog hårt på mig…
Sängläge större delen av dagen.

Spine Centre
Ringde dem.
De hör av sig tidigast måndag den 18/1-21 då får jag eventuellt besked om när ländryggsoperationen blir av.
Fick veta att betalningsförbindelser är utökade från 6mån till 1år och så lät det som att ’de’, vårdgivarna, kan förlänga själva, vid behov.

Så operation är att vänta som tidigast i slutet på januari men mest troligt i februari.

Skulpturen’
Brottades lite med den.
Har kommit fram till att jag måste nog angripa den på annat vis – jag får inte till den så som jag vill ha det – men – jag har en idé…

Geocaching
Kikade lite på en sk mystery men gav upp…
… gav den en chans till och lyckades lösa den (kl 21:42)

***************************************************************
Kommande inlägg. I oklar ordning (hinner ju inte skriva något om nedanstående – det händer ju grejer – hela tiden… ):
✗ Covid-vaccin, hur jag ska förhålla mig till det?
✗ Vad ska jag välja för, nytt, ’tema’ (utseende) för min blogg?
Det jag har nu är egetgjort och inte ’säkert’…
✗ ett pedagogiskt skulpturbyggande som genomgår misslyckande efter misslyckande (verkar jag skriva om kontinuerligt).
✗ Kommer antagligen att få en ’server’ av min son. Hur ska jag konfigurerar den så att den blir använd på bästa vis?
✗ Detta med betalningsförbindelser.
Det blir säker också (fler) temainlägg om:
✗ Politik
✗ Försäkringskassan
✗ Sjukvården (Hälso- och)
✗ Våra ’fria’ val. T.ex. Valfrihet i vården – menar jag då.
✗ m.m.

”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
Läs gärna om Marknadsplatsen Wish som jag publicerat på facebook.
Länk till det inlägget.
När du läst det så får du gärna dela det 🙂
Not
: Räkna inte med att Wish Support kan hjälpa Er.
ExtraNot
: Handla INTE via Wish.com över huvudet taget. Skulle något bli fel så är du rökt.
”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””

PostOP. 5dgr

Hälsa
Istanes vad skönt det var att få sova en hel natt :me:
Bara två små toabesök.

Remitteringssekretariatet
Ringde och meddelade att nu hade läkarremissen dykt upp.
Hen ville också veta om nyligen utförda operation.
Sade att det räknas som ett mindre omfattande ingrepp. Ett taggutskott har tagits bort. Rehabiliteringen beräknas som god och det ska gå relativt ’snabbt’.

Uttagningen till vårens klimatrehab är i mitten på november.

Spine Center SSK
Uppföljningssamtalet kom.
Berättade om kisseriproblemet och ’lösningen’.

Angående Heracillin® och Metotrexat® återkommer de antingen idag eller i morgon. Har jag inget hört i morgon eftermiddag så ska jag ringa upp dem.
Jag har en egen idé om hur jag ska förhålla mig till metotrexat®. Får se om doktorn kommer fram till något liknande?

Promenad
Första av dagens två (förhoppningsvis).
Har känts lite ostadigt / osäkert att gå utan stöd för vä knä.
Nuvarande tillstånd tillåter inte att jag drar på ett motsträvigt knäledsstöd.
Tog fram en variant som jag hade liggande med kardborrefästen.
Satte det utanpå byxorna. Kändes bra och funkade finfint :me:

14:40
Opererande läkare ringde (Spine Center GBG) och meddelade att jag ska göra uppehåll med metotrexat®. Precis det som jag också kommit fram till.
Vi är därmed överens och nöjda bägge två :me:

Promenad 2
Kvällen – skönt. Rak i ryggen och med pendlande armar ska det vara.

Spine Center dag 2 – hemresedag

[publicerad: 191018]

00:38 Var uppe och kissade – där sket sig effekten av insomningstabletten…
RES-urinen var 1,26dl och det blev nu godkänt :me:

02:06 Ont i nacken, svårt för att sova.

04:03 Varje gång jag ska upp och kissa så har jag två påsar, sk dränage, att hålla reda på – förfärligt bökigt.

En bild på dessa påsar och förbandet på ryggen:
[MR-bild: Första maten efter op]
(klicka på bilden så visas den i något större format)
De där påsarna hade slangar som var precis så ’korta’ så att jag fick knäböja lite för att tvätta händerna på toa, efter att försiktigt placerat dem på var sin sida om handfatskanten.

05:50 Väckning.
Sår- och dränagekontroll.
Blodvärdesprov (litet stick i ett finger)
Temp; 36,9°C
En burk med läkemedel

07:15 frukost – mumsigt :me:

SSKbesök.
Läkarbesök.
Fysioterapibesök.

Sedan SSKbesök igen.
Dränage tas bort.
Venkateter bort.

DEnne kkkkkkSSK beställer sjukresa och fixar mycket proffsigt med en massa annat.

Fyllde i en undersökning för ryggregistret.

Taxin kom 10:10

Denna tog vägen över Hisingen > Torslanda > Angered > 45:an norrut. Det blev en ordentlig extrasväng för att slippa köer men jag undrar om det sparades någon tid?

ca 11:30 Hemma igen – skönt :me:

Allt har fungerat finfint. Det enda som spökade lite var att ett antibiotikaläkemedel hade missats vid förskrivningen – men den kom till slut.

Nu har jag en hel drös med läkemedel som ska tas.

Avslutar med före- & efterbilder:
[MR-bild: Dagen före op][MR-bild: Dagen efter op]
(klicka på bilderna så visas den i något större format)

Utomordentligt skönt att få komma hem och lägga sig i sin egen säng :me:
Kunde vila ordentligt.
Var uppe en liten stund sedan blev det sängen igen.

Spine Center GBG

[uppdaterad: 191018 & 191025]

Ca 14:40
Live från vårdrummet :me:
Fick igång surfplattan.
Katetern ’dragen’
Sårdränage (2st) ska vara tills i morgon.

Tidigare
Promenerat lite.
Fick mackor, kaffe, massa vatten och en havrekokosboll :me:

Ännu tidigare
Gick upp 3:30.
Dubelduschade med Hibiscrub.
Rena kläder på.
Hustrun körde fram bilen, 04:30, och jag körde ned till GBG Spine Center.
Kom fram strax före 06:00.
Fick sitta och vänta lite i foaljen. Skulle ju vara där kl 06:30.

Preop
Ombyte i ett omklädningsrum.
Fick sk premedicinering.
Fick kissa.
In till ett förrum till OP-salen.
SSK kollade sk RES-urin > OK.
Narkosdoktorn kom och presenterade sig och ställde kompletterande frågor.
Venkatetrar sattes, av narkosdoktorn och EKG-plattor, av anestesi-SSK
Opererande doktor kom och presenterade sig samt ställde en del frågor.

OP
Efter lite väntande rullades jag in i OP-salen.
Strax efter det, minns jag inget…

[not: tillagt: 191025]
Operationsberättelsen

Operationen startar 07:25

PREOOP
Således en patient med framförallt benbesvär, men även viss mån armbesvär. Tolkas som myelopati till följd av stenos C6-C7. Beslut om laminektomi av bågen C6 samt toppen på C7:an.

Gör enligt nedan:

OPERATION
Laminektomi C6 samt toppen på C7, ABC50.

Operatör: NN/NN.

Går in via medellinjessnitt ner i nivå och identifierar C6-C7 området. Friar upp bilateralt och utför därefter laminektomi av C6 samt toppen på C7. Peroperativt förlopp förflyter utan komplikationer. Blodstillar med Avitene. Anbringar ett subfaciellt passivt drän. Återsuturerar fascian och anbringar” därefter ett högersidigt subcutant aktivt drän. Återsuturerar etagevis subcutis och staples i huden. Infiltererar med Narop 7,5mg/ml, 20ml subcutant.

POSTOP
Sedvanlig mobilisering som vid laminektomi.

DIAGNOS
Central stenos C6-C7, M500″

Lite försvenskad:

FÖRE OPERATIONEN
En patient med framförallt benbesvär, men även i viss mån armbesvär.
Tolkas som tryck mot ryggmärgen till följd av bennybildning på kotorna C6 och C7.
Beslut om borttagande av det bakre taggutskottet på kota C6 samt övre delen av kota C7:s kotbåge.
Gör enligt nedan:

OPERATION
Borttagande av det bakre taggutskottet på kota C6 samt övre delen av kota C7:s kotbåge, ABC50.

Operatörer: NN/NN.

Går in via mittlinjen uppifrån och ned (lodrätt) och identifierar kotorna C6 & C7.
Friar upp ut åt sidorna och utför därefter borttagande av det bakre taggutskottet på kota C6 samt övre delen av kota C7.
Inga komplikationer under operationen.
Blodstillar. Under huden läggs ett icke sugande dränage (=föra bort blod) framför muskelhinnan. Syr ihop muskelhinnan och lägger därefter ett högersidigt sugande dränage, under huden.
Syr ihop underhuden stegvis och avslutar med metallklamrar i huden.
Avslutar med att via huden lägga en lokalbedövning.

EFTER OPERATIONEN
Röra på sig som vanligt vid ett borttagande av det bakre taggutskottet på en ryggkota.

DIAGNOS
Bennybildning i ryggmärgskanalen nivån C6-C7, M500.

Uppvaket
Kommer ihåg att jag väcktes 10:15
Fick ligga där till ca 12:00

Vårdrummet
Kom till vårdrummet ca 12:30
Fick besök av opererande doktor.
Har beställt kvällsmat (18:00), panbiff, juice & vatten.
Strax ska det bli någon form av rörelse.

Återkommer med en uppdatering.

Uppdatering (19:00)
Fysioterapeut
Fick ett besök av en trevlig ’FT’.
Hon rekommenderade podden; om ont, URL: caladrius.se
Har aldrig provat detta med podd så nu är det väl dags – när jag får lite bättre ork. Antagligen ska väl lämplig podd-app installeras…
Dessutom, har jag hörlurar med mig så ligger de i ryggan och den ligger på golvet…

Kissandet
Inge bra fart på kisseriet. När jag kissade första gången utan kateter så var RES-urinen ca 2,99 dl.
Före op var det 0,99 dl.
Nu (18:55) var det mer än 5 dl…
Här gäller det att kissa på, annars blir det tappning.

Maten
Positiv överraskning. Hade beställt detta (Pannbiff med potatis):
[MR-bild: Första maten efter op]
(klicka på bilden så visas den i något större format)
Potatisen hade förvandlats till något väldigt likt pytt-i-panna :me:

En liten överraskning var att när jag stoppade maten i munnen så kom det inget saliv. Hela slemhinnan inklusive matstrupen var torr så för att kunna svälja så fick jag dricka lite vatten till.

Bäst att försöka kissa igen…

Uppdatering (21:10)
Går inte att kissa – fastän jag är kissnödig.
Tappad på ca 5dl urin.

Nu väntar jag på besök av nattpersonalen. De börjar jobba 22:00.

Uppdatering (22:54)
Kissat, igen, känns bra…
Fortfarande ca 2,5dl RES-urin – inte godkänt!

Ska få nattmedicin (insomningstablett).

Dags att göra natten fast jag har inget större tro på god nattsömn – med detta besvär med kissandet…
Har jag inte kissat innan 03:00 så väcker de mig och så får jag då kissa och så ny mätning av RES-urin.

Det finns mer störningsmoment;
> På andra sidan väggen bakom mitt huvud finns någon slags kompressor som startar ljudligt varje timma och vara i ca 30 sek.
> En medpatient, bortanför ’min’ toalett för ett förfärligt väsen: hostar, kräks, ojar sig & skriker.

Livat värre…

Söndag

Hälsa
I måndags (19/8-19) var jag till Spine Center GBG. Det ska tas en ny MR hals- & ländrygg. Väntar nu på den kallelsen.
Sedan blir det mer väntan. Doktorerna på Spine Center GBG ska diskutera hur de ska agera vidare med mig.
Om det blir operation så sa doktorn att de då gärna vill börja uppifrån. Fixa till det som är trångt uppe i nacken.
Det kan vara så att en del av de besvär jag ha i benen kan ha sitt ursprung därifrån.
Ländryggen är mer knepig. Doktorn kunde inte nu avgöra var och om det går att steloperera. Så det får väl bli ett senare problem.

Vi var till Gekås, Ullared fredag – lördag. När jag steg ur bilen väl hemma kunde jag med nöd och näppe stödja på vä knä…? Annars har det inte varit värre med det än vanligt.

Fortsätter det såhär så får jag plocka fram kryckorna.

Geocaching
I Ullared letade jag och hustrun upp 3st GPSgömmor.

Bad
Efter det myckna regnande var det riktigt skönt att få badat lite i Hjärtaredssjön.
Detta efter att vi tillbringat ett par väldigt varma timmar i Brazil Jack’s cirkustält.

Vitvaror
Våra vitvaror i köket verkar ha blivit knäppa?
Frysen; Inställd (digitalt) på -18°C ger -25°C?
Kylen: Inställd på 3 (via ratt, 0-6) ger en temperatur om +10°C högst upp och +2°C längst ned.
Spisen: Ugnen gräddar bara en halv plåt – på diagonalen…?

Idag har jag legat på soffan (TV’n) så gott som hela dagen – förutom en stund på eftermiddagen – då låg jag i sängen (sov lite).

Onsdag

(not 160128: Publicerad)

Tagit det lugnt.

Vilat

Arbetsterapin
Lämnade tillbaka hjälpmedel. Sittdyna & sk glidlakan.

E-L & C
Väldigt trevlig kväll och god mat :me:.

Aleris
Min länryggsoperatör kunde fixa det som varken receptionen eller Aleris kunde fixa – en MR-CD som skickades direkt hem till mig :me:
Fixade en iso-image av CD:n .
Detta kommando, i terminalen, fixade en iso-fil:
dd if=/dev/cdrom of=~/150609-NGN-MR-Rygg.iso
Denna CD-skiva (iso-image) kunde wine läsa utan problem.
(/media/nisse/150609-NGN-MR-Rygg/eFilmLite/eFilmLt.exe) men först högerklickar jag på filen: /home/nisse/150609-NGN-MR-Rygg.iso
och väljer:
Öppna med > monterare för diskavbilder
iso-filen (som är en skivavbild av CD'n) monteras då som en enhet.

afa
Fått uppgifter inför deklarationen.

djura.se
Fått ett prov på märkband. Ett sådant där band som man kan lägga vid den sida man är – lätt att hitta när man ska börja läsa igen.
Detta är i sambnad med mitt bokbinderiprojekt – som fn ligger i malpåse.

Hälsoläget:
Natten: OK.
Morgon: Oförändrat.
Fotograferat ryggen. Ff oförändrat och ser bra ut.
Promenad (3km) & Sjukgymnastik (fm): OK.
Dagen: Promenad (0km) & Sjukgymnastik (em): nope. Cyklade till VBG City ToR.
Kvällen: OK – en helt ok berusningsgrad :me: – den första sedan i mitten på september, förra året.
[0308030040] 82,5(-0,1) :up: