Onsdag – massa genomläsning av anteckningar har det varit.

[not: publicerade: 210719, 210720, 210721, 210722, 210723, 210817]

Morgonen
OK. Lade mig ca 21:00 och vaknade 07:00.
Fixade sängsjukgymnastik innan jag gick upp.

VeckoInvägning
80,9kg +1,1kg
Inge party den här veckan…

Läkemedel
Har idag tagit:
T Paracetamol 500mg: 2+2+1+0
T Koffein 100mg: 1+1+1+0
Mest för att jag kände den där otäcka kroppströttheten* komma smygande strax efter frukosten.
*Kroppströttheten omfattar både en allmän muskelvärk eller / och muskeltrötthet och en mental trötthet / hjärntrötthet. Och då är det sängen som gäller (om jag inte väljer att ta läkemedel).

Geocaching
Dressade om till geocachingutstyrsel. Gränslade cykel och tog mig ca 2km bort och efter att ha räknat både rätt och fel hittade jag en cache (GPSgömma); Brättes begravningplats (GC9AWH4).

Data
Idag blev jag helt klar med kartorna som beskriver min cykeltur 19-23/7 (Hemmet > Alingsås (2dgr) > Lerum > Kungälv > Hemmet).
Hela kartan:
[Bild: Den färdiga - hela - kartan över cykelturen]
Det här kartprojektet har jag helt klart överarbetat, jämfört med tidigare kartskapande.

Kvällspromenad
Tog en kort tur runt halva kvarteret 🙂

Sammanfattning
Smått kämpig dag. ’Slitit’ med att få klart hela cykelberättelsen – det gick.
Det gick tack vare att jag medicinerade mig…

Måndag – Nu är jag klar med grunden till senaste cykeläventyret (kartan).

[not: publicerade: 210815]

Morgonen
Tokiga drömmar annars ok.
Men – det är någon granne som skaffat nytt väckarur som är inställt på 05:30 och som tycker att det är en utmärkt idé att snooza ca tre ggr.
Det tycker ju givetvis inte jag eftersom även jag vaknat av det.
Är det så att det fortsätter störa mig så får jag tillsätta en utredning.
Morgonens sjukgymnastiska sängövningar avklarade

Promenad
Skippar den och satsar på kvällspromenad – dessutom så regnar det nu på morgonen.

Polisen
Ska till Trollhättan idag för att få till ett giltigt pass.
Personen som expedierade mig hade samma efternamn som jag men utan ’h’ på slutet 🙂
Fick se bilden som kommer att hamna i passet.
Jag misstänker att de har någon form av förvrängningsprogramvara, för den där sure gamle gubben jag fick titta på hade inget med mitt utseende att göra…

Data
’Nu’ (19:15) blev jag till slut färdig med kartan som visar mitt senaste cykeläventyr: Hemmet > Alingsås > Lerum > Kungälv > Hem.
Det som är kvar att besluta om; ska jag dela upp den i dagar samt om den ska få en något mindre geografisk form och exporteras som png?
Så här ser ’råoriginalet’ ut:
Grunden till senaste cykelkartan
Den rosa linjen är mitt vägval.
De rosa trekanterna ska föreställa platsen där jag valde att sätta upp tältet.
Nere vi V Bodarna finns ett rött X, där fixade jag en punktering på bakdäcket med hjälp av mycket vänliga närboende (Stora tuben med Solution var tom…).
Det finns raka rosa streck lite här och där och de visar att det inte gick att ta sig fram med cykel den vägen.
De gula cirklarna visar var jag hittade cacher (GPSgömmor).
De blå visar att jag inte lyckades hitta någon cache.
De grå visar att jag i den digitala loggen lämnat en sk note, en notering om vad det nu kan bero på att jag inte valt att försöka leta efter just den cachen.

Kvällspromenad
Kändes helt OK – men det är klart – man ser ju liksom inget – det är mörkt…

Sammanfattning
Mycket jobb med kartan idag.

Söndag – Slö dag, som helhet.

[not: publicerad: 210816]
[not: publicerade: 210814]

Morgonen
Helt OK. Lade mig 00:00 och vaknade 06:00.
Gjorde min sängsjukgymnastik. Mycket enkla rygguppmjukande övningar.
Det är mycket lättare att ta sig från sängen och börja gå om jag gör dessa övningar.

Läkemedel
Har ju börjat ta nya preparatet (Kapsel Ubidekarenon APL 525mg (specialgjord)) tillsammans med ett halvt snapsglas olivolja.
Hur ska jag uttrycka det… ❓ – Det går.

Promenad
Korsebergsrundan, i sällskap med hustrun. Kändes fel från första stegen. Det var trögt. Hade problem med balansen och orken.

Vilat
Efter frukosten så var det sängläge. Upp som en sol och ned som en pannkaka. Vaknade till liv ca 11:40.
Dags för lunch.

Data
Fixat så mycket jag orkat med att få klart mina blogginlägg och kartan över senaste cykelturen.

Uddevalla
Medan hustrun fixade en undersökning på Uddevalla sjukhus åkte jag och letade upp en GPSgömma: Vinden 5 (GC48FWY).

Det gick snabbt på sjukhuset. Det blev sedan ett besök å IKEA bistro; korv & bröd.
Att gå in på själva IKEA var inte att tänka på – alldeles för mycket människor på ett och samma ställe.

Sammanfattning
Kunde ju ha varit in mycket bättre dag om jag skippat promenaden på morgonen.
I morgon ska jag testa med en kvällspromenad.

Onsdag – Geocachingdag

[Publicerade: 210701, 210702, 210703, 210704, 210705, 210706, 210707, 210708, 210709, 210710, 210711, 210712, 210713, 210714]

Morgonen
Kanske något mindre trött.

VeckoInvägning
79,8 kg > -0,9kg jämfört med i måndags.
Jämför jag med 1/9 så är det -0,4kg.
Party!

Promenad
Avstår den, ska ut på lite GPSgömmeletande.

Geocaching
Blev en tur ut i svår terräng på den första.
Den andra var lite lättare men svårare att hitta.
Den tredje krävde en del av min kropp rent konditionsmässigt (THN Skidstugan).
Tyvärr var den ’förstörd’.
Rapporterat till CO.
3st och jag är helt slut…

Sammanfattning
Förutom att hustrun klagar så har jag haft en en kanonbra dag 🙂

Tisdag – Hyfsat seg dag…

[not: publicerad: 211122]

Morgonen
Trött.

Promenad
Korsebergsrundan, i sällskap med hustrun. Lite stel i kroppen men ok.
Samma som igår alltså.

Vila
Även om jag sov hela natten så blev det sängen igen efter frukosten. vaknade ca 12:00 (igen…).

Hälsa
Funderingarna till Spine Center GBG studsade tillbaka. De läser inte ePost under sommaren. Det hänvisades till telefontider.
Så viktigt är det inte.

Sjukgymnast
Hade sen tid idag. För att inte missa den hade jag ställt ’klockan’ i mobilen redan för två veckor sedan…
Diskuterade min ständigt värkande ländrygg och fick rådet att jag skulle göra mina föregående hemövningar, dagligen.

Geocaching
Det digitala loggandet blev klart 😀
Har börjat med mina bilder.
Kl 19:19 blev den nya cachen (multin) Skoftebyn 2 publicerad.
Ca 20 min senare var det två som löst problemet och hittat cachen.

Gräsklipparen
Beställt ett extra batteri.
Har erbjudit mig att sköta gräsklippandet.
Den är ju lätt och jag vill gärna avlasta hustrun med det jag kan.

Sammanfattning
Trött och seg i kroppen. Annars får dagen anses som hyfsad.

Måndag – hit och dit

[not: publicerad: 211122]

Morgonen
Trött.

ViktKontroll
80,7kg +0,5kg

Promenad
Korsebergsrundan, i sällskap med hustrun. Lite stel i kroppen men ok.

Tvätt
Det är tvätt på G så upp 06:00 och fixa så att det bara var att knalla bort till tvättstugan 07:00.

Hälsa
Har skickat en beställning på en drös prover till min vårdcentral.
Prover som ska utesluta annan orsak än ME enligt den doktor som ställt diagnosen.
Men det går inte VC med på så lättvindigt.
Nu har jag fått en telefontid den 24/8-21.

Har också lämnat in ett recept på ett läkemedel (Capsel Ubidekarenon APL 525mg) Q10-tillskott (Folsyra) – tar ett par dagar att tillverka.

Skickat lite funderingar till min läkare på Spine Center GBG.

Svårt ont i ländryggen.

Geocaching
Idag arkiverade jag Skoftebyn och har skickat in Skoftebyn 2 för publicering. Nu i form av en sk multi.
Som sk traditionell har den på senaste tiden haft en tendens att försvinna lite väl ofta – så nu gör jag det lite knepigare.

Håller också på att försöka (digitalt) ’logga ikapp’. Nu har jag Örkelljunga kvar.

Gräsklipparen
Vi hämtade ju den igår och idag testades den. Hustrun verkar nöjd men medföljande batteri räcker inte för både fram- och baksida.

Beställt
1st hållare för Garmin GPS till min andra cykel

Sammanfattning
En något mentalt förvirrad dag. trött > ’pigg’ > trött.

Söndag – Hemresa

[not: publicerad: 211122]

Hyrstugan
Frukost. Plocka i ordning. Packa. Städa (hustrun gör det mesta)

Geocaching
1st utmed E6 på hemvägen.

Vänersborg
Hämtade gräsklipparen som till slut dök upp på vårt paketutlämningsställe.

UppPackning
Alla grejer vi hade haft inne i hyrstugan luktade inte bra. Sannolikt mögel.
Antingen in i tvättmaskinen direkt eller så fick de vara ute på baksidan.

Hälsa
Fått brev från doktorn som ställde ME-diagnosen.
Innehöll journalanteckningar och recept på: Kapsel Ubidekarenon APL 525 mg. 1st var dag i samband med måltid.
Dr skriver också: ”… att ta som Q 10 tillskott mot muskeltrötthet.

Sammanfattning:
Dagen flöt på men det där med packande och att plocka i ordning – det suger musten ur en.

Lördag – Örkelljunga

[not: publicerad: 211122]

Geocaching
Efter frukost körde vi bilarna med cyklar ned till Örkelljunga. Hittade en bra parkering.
Lyfte av cyklarna och började leta.
Följande fann vi;
🙂 10:12 Älg (GC7EZ08) – en sk mystery som Soffie löst
🙂 10:21 Industrigatan # 1 (GC7MTJJ)
🙂 10:32 Industrigatan # 2 (GC7ND31)
🙂 10:36 Industrigatan # 3 (GC7NG57)
🙂 10:41 KB (GC7GE22)
🙂 10:46 Industrigatan # 4 (GC7NG58)
🙂 10:50 Industrigatan # 5 (GC7NG59)
🙁 12:24 Pinnån1 (GC5J58J) – hittade vi inte. Vi letade länge…
🙂 12:56 TSG2 (GC5FYZC)
🙂 13:05 Mormor & Morfars Skatt (GC46F6W)
🙂 13:33 Yak (GC7EYZX)

Lunch
Vi hittade ett ställe som hette Stationen såg inte så värst givande ut – men vilken god mat de hade! 😀

Geocaching forts
Vi hängde på cyklarna på bilarna och åkte ut till Skåneporten.
Några i gänget köpte godis och sedan fortsatte vi med cacheletandet:
🙂 15:20 McCache (GC44WVY) – Denna hade Soffie hittat innan.
🙂 15:32 Björn (GC7EYW5)
🙂 15:44 Skåneporten 2 (GC30R1J)
🙂 16:02 Örkelljunga TB-hotell 2.0 (GC7DZ9H)

Här vid Skåneporten hittade vi inte bara cacher. Vi fann Kantareller också 🙂

Här skiljdes vi åt. Våra husbilsvänner drog åt sydväst och vi åkte tillbaka till hyrstugan.
I morgon är det dags för hemfärd.

Sammanfattning:
Positiv överraskning med matstället och att hitta Kantareller.
Och rätt så många cacher (GPSgömmor) blev det också 🙂

Torsdag – Mera Geocaching

[not: publicerad: 211122]

Geocaching
Idag hängde vi cyklarna på bilarna och åkte till Munka-Ljungby.
På väg dit letade vi upp några cacher utmed vägen;
🙂 09:34 Munka mot Örkelljunga #6 (GC8Y36J)
🙂 09:45 Munka mot Örkelljunga #5 TB Hotell (GC8Y36F)
🙂 09:52 Munka mot Örkelljunga #4 (GC8Y368)
🙂 09:57 Munka mot Örkelljunga #3 (GC8Y361)
🙂 10:04 Munka mot Örkelljunga #2 (GC8Y35Y)
🙂 10:11 Munka mot Örkelljunga #1 (GC8Y35P)

Efter dessa blev det via cykel;
🙂 11:31 Jordgubbsfältet #2 (GC8Y4K3)
🙂 12:12 Jordgubbsfältet #1 / Vart ska vi? #1 (GC8Y2XA)
Fotografen (GC7TPG0) – hittade vi inte ens första ledtråden
🙂 12:18 MLJ – Idrottsplatsen (GC7TPEN)
🙂 12:35 Jordgubbsfältet #6 (GC8Y6B1)
🙂 12:44 Jordgubbsfältet #5 (GC8Y4KE)
🙂 12:49 Munka till Östra #1 (GC8XKY4)
🙂 13:08 Munka Open – Byar i Ängelholm (GC27RTT)
🙂 13:20 Jordgubbsfältet #4 (GC8Y4KD)
🙁 13:43 Manzoni treasure (GC5VPCD) – hittade vi inte
🙂 13:51 Jordgubbsfältet #3 (GC8Y4K7)
🙁 14:07 Munka-ljungby kyrka (GC6PBWX) – hittade vi inte

Sista på denna plast. På med cyklarna på bilarna.

Åkte till BBQ Holy Smoke.
Här fick vi vänta länge på maten. Dyrt var det. Vi tyckte alla att det kunde ha smakat bättre – till det priset.

Gjorde ett besök till Mölle
Här badade jag 🙂

Efter det letade jag upp en cache som Soffie redan hittat:
🙂 18:27 MÖLLE KAPELL (GC2FD7Y)

Och eftersom vi åkte samma väg tillbaka så blev det så att vi letade efter de resterande i serien som vi började med;
🙂 19:29 Munka mot Örkelljunga #7 (GC8Y36N)
🙂 19:36 Munka mot Örkelljunga #8 (GC8Y36V)
🙁 19:55 Munka mot Örkelljunga #9 (GC8Y376) – hittade vi inte
🙂 20:06 Munka mot Örkelljunga #10 (GC8Y379)
🙂 20:13 Munka mot Örkelljunga #11 (GC8Y37B)

Sedan fick det vara bra. Härifrån körde vi direkt till hyrstugan och gjorde kvällen.

Sammanfattning:
En varierad dag.

Onsdag – Geocachingdag by bike

[not: publicerad: 211122]

Geocaching
Först letade vi upp;
10:52 🙂 Lost place Kungsbygget (GC7YGQG). Här fick vi leta efter plaströr med ’ledtrådar i’. Plaströren fanns på platser som visades på bilder som man kom åt via cachens sk beskrivningssida.
En ledtråd hittade vi inte men vi klurade ut finalplatsen ändå 🙂

Vi cyklade sedan fram till Kungsbyggets äventyrspark och kollade på deras attraktioner. Här slank det ned en korv med bröd och en cola också 🙂

Cyklandet fortsatte;
🙂 12:32 Släktklenoden (GC4GX5N)
🙂 13:33 De Två Tornen (GC86P5C)
🙂 13:57 Segla över åsen? (GC7YTTK) en sk mystercache som jag löst hemifrån.
14:07 Topgris 2 (GC8D73M) här noterade vi att det behövdes klätterutrustning om man nu inte var enormt riskinställd.
🙂 14:19 Take a break (GC46J63)
🙂 14:33 Underbridge? (GC7YE2V)

Fick bli dagens sista.

Cykelrundturen blev något kortare än vad jag tänkt men när jag upptäckte att vi i mitt första val skulle upp och ned för åsen och sedan tillbaka så gjorde vi ett annat vägval.

Vila
Slocknade direkt.

Avloppet
Stopp i toan – jag orkade inte engagera mig. Hustrun ringde stugägaren. Det släppte till slut.

Samkväm
På kvällen satt vi ute och snackade.

Sammanfattning:
Bra dag. Synd bara att hustrun fick ta ’smällen’ med avloppet.
Den stugägaren behöver fixa en hel del saker med stugan; ventilation, avlopp och tillvatten (det var grönsaker i det som kom).