Kategoriarkiv: Sjukgymnastik

Ännu en trött Fredag

Publicerat av
2

sömn ua

Sjukgymnastik
Var tydligen uppe lite sent(?) igår så jag vaknade sent idag. Efter frukost, i princip, var det dag att ta sig till sjukgymnastiken.

Idag kunde jag inte ha något motstånd alls på motionscykeln.

Läkemedel
Håller på å minska T Brufen®. Nu tar jag 200mg till morgonen, 200mg till lunch och 400mg till middagen. Vi får se hur det går.

Världsekonomin
Undrar vad som kommer att ske. Det kan ju bli ’ytterligare åtstraminingar’ säger initierade källor, i radion.
Jag är väl paranoid men undrar mot vilka åtsramningarna i så fall ska riktas…?

Hälsoläget
Morgonen: Väldigt seg. Värker fortfarande i hela högersidan. Anstränger mig för att inte halta.
Under dagen: Även om sjukgymnastiken var jobbig så sänkte den mig inte, ovanligt men bra.
Kvällen: Värk, tinnitus och trött. Jag drar mig till sängen…

Trött Onsdag

Publicerat av
4

sömn ua.

Förmiddagen
Sov jag större delen av.

Var uppe och åt frukost. Havregrynsgröt med mjölk och blåbär. Läste morgonblaskan. Den aktiviteten krävde ytterligare sängläge.

Var uppe och pillade lite på tangentbordet. Orkade inte.

Sängen igen.

Åt grönsaker, ägg och ugnsstekt kött.

Sängen igen

Sjukgymnastik
Fick ställa motionscykelns motstånd på noll.

Gjorde mina övningar, utom den där jag ska pressa nacken bakåt.

Eftermiddagen
Ett mellanmål; 2 rostade brödskivor med en tsk olivolja till varje och ett glas proviva blåbär.

Pillade lite på tangentbordet. Orkade inte.

Sängen igen.

Nu (16:45) pillar jag på tangentbordet igen.

Lite småförbannad
Börjar kännas urtrist det här. Jag gör en grej (gårdagens fönstertvätt). Tiden är inte proportionerlig. Den tid jag ägnade åt denna då tydligen mycket påfrestande aktivitet står inte i paritet med den tid jag sedan har svårt för att vara aktiv över huvudet taget.

Det där var i går förmiddag och kroppen är fortfarande som ett ursketet russin.

Samma med lördagens kuliga fest, jag hade skitkul. Men jag var paj söndagen (det kan ju vara acceptabelt), måndagen och tisdagen – det tycker jag är taskigt.

Å andra sidan festen var ju kul. Längesedan jag var på en fest som var rolig så länge. Så det är ju nästan så jag kan tycka att det är värt det.

Men ont, orkeslös och småhugg i flera dagar efter, i min hjärna, en försiktigt utförd fönstertvätt? Jag är ju medveten om att det finns risker så fort jag gör något så jag är försiktig.

Problemet är också att jag på sjukgymnastiken märkte att det jag jobbat upp under många veckor var borta som att börja om på noll – skit också!

Hälsoläget
Morgonen: Trött, seg i ländryggen, bubblar i musklerna, småhugger lite var stans, mest i benen. Värk i armarna.
Under dagen: Trött, seg i ländryggen, bubblar i musklerna, småhugger lite var stans, mest i benen. Värk i armarna. (Medveten upprepning)
Kvällen: Lite bättre men det VSFIH.

En bra Fredag!

Publicerat av
4

sömn OK

Data-Projekt-Hemligt
Pysslat med det, idag också.

Tycker det är dags att avslöja vad det handlar om.
Jag håller på att bygga upp en GNYu-Wiki, en WikiPedia (som baseras på MediaWiki), där det ska handla om allt som är relaterat till ryggproblem.

Sjukgymnastiken
Idag var jag jätteduktig! Innan sjukgymnastiken. Kollade i brevlådan, där låg ett vackert handskrivet brev, med Kalligrafi (en skrivstil).

Så jag gick upp igen och öppnade, det var från dottern, sambon och bebisen(?), mig veterligen bara en grodd, än så länge. Men vackert var det, tack! Det var till fars dag.

Innanför ingången till sjukgymnastiken träffade jag en gammal badmintonkompis (i första hand) och jag stannade upp och vi pratade en hel del.

Så kom jag då till slut in på sjukgymnastiken och blev ’reggad’. Numer räcker det att jag visar mig – de vet precis vad jag heter och vad jag har för födelsedata. Har man nu gått där sedan 2002 så…?

Inne i omklädningsrummet satt en farbror som jag brukar byta några ord med. Han har ’passet’ före mig. Denna gång verkade det som om han ville prata lite mer. Så vi pratade lite mer.

Jag kom rejält försent till min tid 11:00. Men jag tyckte ändå att jag hade prioriterat rätt. Möten, med människor, är skitviktigt. Det är det som skapar mening med livet och det är det som befäster: ’Här och nu’.

Apoteket
Ärendet var att införskaffa en ’tablettklyvare’.

Den som hjälpte mig var samma som sist. Jag ångade på om vår senaste diskussion (min mage). Hon höjde en stoppande hand och meddelade att hon möter ca 500 människor per dag (det blir lite mer än en person per minut om man jobbar 8 timmar, in ett sträck(?)) och mig kunde hon inte placera. Jag brydde mig inte om det där utan greppade burkar och flaskor från hyllorna och körde en ’repris’.

Då kom hon ihåg och ville nu veta hur det gått. Jag meddelade att det var på rätt väg. Och jag sa till henne att jag hörsammat hennes varning om att jag antagligen tog alldeles för mycket Inolaxol och att jag egentligen inte skulle ta det alls.

Hon såg jättenöjd ut när jag berättade att jag följt alla hennes råd och att det redan nu fungerade bättre.

Jag fick min ’tablettklyvare’. Den kostade 75 SEK och jag ska ha den för att dela mina 400mg Brufen så jag kan testa om det kanske räcker med 200mgx3?

Jag börjar lugnt med att halvera lunchdosen, i en vecka, så får vi se hur det går.

Hemma
Väl hemma igen blev det sängen direkt efter att jag ätit.

Blev väckt av att hustrun kom hem, från sitt jobb. Masade mig upp och där satt hustrun vid köksbordet och åt middag och drack öl – vad gör en då? En fredag? Det satt givetvis gott med lite öl för egen del.

Jobb
Fick också ett jättetrevligt brev från min nuvarande chef, på mitt jobb, som jag är (långtids)sjukskriven från.

Hälsoläget
Morgonen: Som vanligt. Segt till en början sedan lättar det. Småhugger och värker till. Är lite bekymrad över det där. Det kan vara ’förskalv’ inför det stora ’utbrottet’ – så, nu var jag negativ, igen. Positivt tänkande: Förmiddagen var helt OK.
Under dagen: Vilat mest denna tid. Lite småont – inget ’stort’.
Kvällen: Eftersom hustrun inspirerade till lite öldrickande så känns det ganska bra – alkohol är luriga saker…

Vart tog Onsdagen vägen?

Publicerat av
6

sömn ua.

Dagen igår (081104)
Pappa fyllde ju år. Jag började redan på förmiddagen med att köpa snus åt pappa och hämta smörgåstårta och tårta. Levererades hem till dem under förmiddagen.

Sedan befann jag mig ett vakuum, när jag inte pillade med mitt ’hemliga’ projekt.

Rask, i min takt, promenad. Småvärker irriterande här och där…

Vilade

Hustrun kom hem. Sedan åkte vi och hämtade sonen och for därefter till Far & Mor.

Mor mår inget vidare så hon låg mest.

Far fick en påse kex (favoritsorten). Såg senare att han redan hade två påsar…
Han fick också en CD med de inskannade (från DIA) bilderna från 1959 och den bilsemester som då skedde, i en Austin A35:a. Det blev en hel del diskussioner kring bilderna. Var de var tagna och vad man egentligen såg på dem. Kul. Och så lyckades jag få till det så att bilderna visades i TV’n.

Väl hemma igen var det inte mycket ork kvar. Sängen hägrade.

Hälsoläget (081104)
Morgonen: Blev lite ’ stressig’. I mina mått mätt.
Under dagen: Rätt så OK om vi inte räknar promenaden och strax efter.
Kvällen: Trött, besvärande värk i högersidan.

Dagen idag

Data-Projekt-’Hemligt’
Satt mest och läste om hur f-n jag ska få till det så som jag vill ha det.

Sjukgymnastik
Ju mer jag promenerar och är duktig på sjukgymnastiken ju sämre blir jag, sakta men …
Möjligtvis sker försämringen långsammare, tack vare sjukgymnastik och dagliga promenader.

Eller, så är det en tillfällig svacka.

Magen
Tror jag börjar få ordning på den nu – kanske?

Mor&Far
Besökte Mor&Far, de behövde lite handräckning och som tack fick jag glutenfri smörgåstårta och dryck.
Modern, kom i natt på, att det fanns ett fotoalbum som handlade om den där bilsemestern 1959. och den innehöll svartvita bilder och detaljerad redovisning om platser och färdväg. Kul att få sammanställa de svartvita bilderna med diabilder och detaljerad beskrivning.

Hemma igen
Erkände min synd för min självutnämnde dietist. Så det blev mindre att äta för mig 🙁
Nu suger det lite. Kanske finns det någon liten frukt att bita i? En kopp te borde väl gå bra (hittade precis en halv kopp rumskall te, här bredvid mig…, drack upp det.).

Data-Projekt-’Hemligt’
Kikade lite mer på mitt projekt. Det kan ju bli hur mycket som helst…

Hälsoläget
Morgonen: Rätt så OK.
Under dagen: Rätt så OK fram till sjukgymnastiken. Ärligt, jag blir inte ’bättre’, jag blir sämre. men det är möjligt att jag blir det långsammare. Men relativt sett så är det OK. Jag kan ju gå.
Kvällen: Fortfarande rätt så pigg? Men med lite värk. Kan bero på en bit glutenfri smörgåstårta, en liten burk energidryck och några glas Coka-Cola, hos Mor & Far, idag, under ett besök.

Småtrevlig men lite värkande Fredag

Publicerat av
6

sömn ua

Sjukgymnastik
Inga förändringar mer än att idag var det ännu jobbigare än förra gången (i onsdags).

Hemma
Var duktig idag, föll inte för frestelsen att fira fredag med snabbmat eller annat ’överätande’.

Åt mina grönsaker, ett ägg och lite kycklingkött.

Även om jag nu skött min diet så hindrar det tydligen inte min kropp från att akut behöva sängläge. Så det blev en timma i sängen.

Filer
Och då menar jag datafiler. Om man som jag, av princip nästan aldrig raderar något, så blir det en himskans massa filer.

Har man sedan bytt operativsystem och dator några gånger så blir det också en massa s.k. säkerhetskopior. Vilka i mitt fall senare blir kopior, eftersom jag inte raderar något.

Jag har nästan hela (den vakna) dagen letat efter en redogörelse om hur nerver beter sig efter en operation. (måste nog rensa bland mina ’kopior’)

Jag hittar ’bara’ själva illustrationen. Så nu skriver jag en ny text, se nedan.

Postoperativt nervbeteende
’Postoperativ’ betyder efter operation. [Visa mer…]

Överby
Hustrun och jag har bestämt träff på Överby Köpcentrum idag, kl 17:00. Hon cyklar från jobbet och jag tar bilen.

Nordman ska uppträda i affärshuset Etage kl 18:00. Kan ju vara kul å lyssna på. Och det var det.
[Bild: Nordman Uppträdande Etage Överby Köpcentrum]

Hälsoläget
Morgonen: Inga avvikande skavanker. Samma besvär som tidigare.
Under dagen: Trött, mest av sjukgymnastiken, troligtvis. Har svårt med kraften i benen. och så värker det i armarna och i handryggarna.
Kvällen: Väser som f-n i huvudet. Värk mellan skulderbladen upp mot nacken. Värk i armar och handryggar.

En lite-av-varje-Onsdag

Publicerat av
4

sömn ua. Känner mig utsövd. Vaknade bara lite av att överkroppen vibrerade.

Data-Bloggen-WordPress
Satt och svarade på några kommentarer. Upptäckte då att bloggens klocka ’gick fel’.
[Visa mer…]

Teknik-Data-Ubuntu 7.10
Jag har en s.k. extern USB hårddisk som är namnad till ’D2’. Inte så värst upplysande det där så jag tänkte att då byter jag namn på den. Jag ville att den skulle heta: ’MINI_DRV’.
[Visa mer…]

Sjukgymnastik
Överraskande nog så fick jag mer ont av övningarna den här gången? Tidigare har jag ’bara’ blivit tröttare, men inte den här gången.

Apoteket
De har ett dataprogram som räknar ut hur lång tid det tar för dig att göra slut på en läkemedelsförpackning, enligt läkarens ordination.
[Visa mer…]

Blåspensel
Jag försöker finna en s.k. blåspensel. Det är en mycket mjuk pensel med en blåsbälg, typ örontuta, i andra ändan. [Visa mer…]

Bemärkelsedag
Idag ska vi till hustruns syster. Hon fyller 60-år (svårt att tro).
GRATTIS!

Hälsoläget
Morgonen: Idag känns det bättre, inte så trött. bara lite värk i armarna och bröstryggen.
Under dagen: Småvärk, lite här och där. Svider till i tårna ibland och emellanåt i höger lillfinger.
Kvällen: Blir säkert bra. (Det blev den)

Lugn men stel Fredag

Publicerat av
2

sömn OK.

Sjukgymnastik
Idag fick det bli lite försiktigare övningar när det gällde nacken. Det har ju ’surrat’ i tummen sedan i onsdags. Det gäller å gå sakta och försiktigt fram – i alla fall med den här kroppen.

GNYu
Vi har en ny medlem på ’G’, mer kan jag inte yppa i skrivande stund.

Och vad fel jag hade där. Vi i vår förening golvar både byråkrati och effektiviseringar. Masse är nu medlem som Gnällspik i vår fina sammanslutning.

Än en gång: Välkommen!

Ödmjukhet: är ett begrepp vi använder flitigt i vår helt klart främsta och nyttiga sammanslutning.

Teknik-Skanning-Dia
Håller på och skanna in lite gamla diabilder som jag fått låna av far, från 1959. Det är liksom, spännande.

När jag blivit lite mer ’varm i kläderna’ ska jag presentera några utvalda bilder.

Hälsoläget
Morgonen: Bra, ända tills jag kom till sjukgymnastiken.
Under dagen: Lugn och fin. Inga plötsliga rörelser. Vila, lugn och ro.
Kvällen: Väser som f-n i huvudet. Värker i bröstryggen och nacken samt armar och händer.

Lite piggare Onsdag

Publicerat av
Svara

sömn OK. Skakade bara lite i musklerna.

Sjukgymnastik
Tog det lugnt på förmiddagen, laddade för sjukgymnastiken.

Idag tog det emot värre än någonsin och så lade vi till två övningar, en för filén i bröstryggen och en för resten av filén i halsryggen.

Bildfixande
Idag är bilder publicerade från Hemlingby i Gävle (insekter, hoppa över PePe) 18/10-08 och inlägget GävleLördag 18/10-08 är redigerat.

Hälsoläget
Morgonen: Ok, lite stel. Som vanligt alltså.
Under dagen: Ordentlig dip under och efter sjukgymnastiken.
Kvällen: Sov ett par timmar så nu är det något bättre förutom en ökad värk i höger arm.

ReseTorsdag

Publicerat av
Svara

sömn, lite kort kanske?

Gårdagen
Var på sjukgymnastiken. Sjukgymnasten var sjuk, influensa tydligen. Men övningarna kunde jag genomföra även om det kändes svårare än vanligt.

Och så kom den beställda fotoskannern.

Fotoskannern
Jag var ju från början inställd på att jag skulle få problem med att få den att fungera i Linux Ubuntu 7.10. Men jag satte ett visst hopp till Sun xVM VirtualBox. Där jag installerat Windows 2000 (W2K).
[Visa mer…]

Dagen idag
Kommer kanske att bli lite hektisk, i alla fall till en början.
Vi ska åka till Gävle och hälsa på dotter och sambon samt hälsa på en liten hundvalp som sambons föräldrar skaffat. Och vi kör bil dit upp.

Så innan vi reser ska jag:
– Packa mina grejer.
– Tanka bensin i bilen och kolla lufttrycket i däcken.
– Handla, sonen ska bo här under tiden och passa katten.
– Till biblioteket och hämta en bok om Svenska spindlar, beställd som fjärrlån.
– Försöka hinna med att vila lite.
– Äta något lätt.

ca 13:30 åker vi.

Resan; Vänersborg-Gävle
Den gick bra.
Men jag kan inte låta bli att bli rädd för dessa fartdårar som dels har fått för sig att det är min plikt, gentemot dem, att formligen kasta mig åt höger. För att visa respekt för deras fartiver?
Och dels att de kör fram så attans nära, 1-2 meter.

Och detta när jag håller på att köra om någon som då vill hålla en lägre hastighet en den maximalt tillåtna.

Enda anledningen till att det inte händer mer olyckor är att vi eller de andra som kör vettigt ser till att hålla oss ur vägen eller att det är vi som är uppmärksamma.

Jag ser fram emot den dagen då de s.k. fartkamerorna också fotar när det är för kort avstånd mellan bilarna. Och ännu mer kul blir det när de håller reda på bilars hastighet från den ena kameran till den andra.

Vi kom fram ca 20:30.

Vi satt och tjôtade en stund med vår dotter och hennes sambo. Och busade lite med deras tre katter.

Hälsoläget
Morgonen: Segt som vanligt. Väser som f-n i huvudet. Mesta värken har släppte. Medicinerna har börjat verka.
Under dagen: Fungerade bra. Dopade mig med Koffeintablett och energidrycker samt många pausar, utmed vägen.
Kvällen: Inga större problem. Det var så kul å få träffa dottern igen att jag inte brydde mig så mycket om hur kroppen mådde.

En Fredag som kanske blir bättre…

Publicerat av
2

sömn, får väl anses som tillräcklig, även om den är lite orolig. Jag vaknar många gånger…

Fräckis
Tack Anna!
Personer som inte klarar s.k. fräckisar, historier där sex är inblandat ombeds att inte klicka på ”Visa mer…”
[Visa mer…]

Bildfixande
Idag har jag publicerat bild på:
Skogsödlor 15/8-08 och redigerat inlägget Fredag – Hemma 15/8-08.

Teknik
Sonen ringde, han har köpt digital systemkamera, Nikon D90. Ska bli spännande å få kolla den, efter att han har pillat sig igenom den.

Sjukgymnastiken
Fick Frikort idag, sjukbesöken har alltså kostat 900 SEK nu. Detta innebär att jag har Frikort fram till den 24 aug 2008. Känns bra.

Kände redan från början att det skulle bli jobbigt. Det var en känsla om att skulle jag tappa koncentration så skulle något liksom spricka.

Det fick bli en burk med energidryck för att klara av planerade aktiviteter efter sjukgymnastiken.

Snus
En av aktiviteterna var att åka till Hedmanstorget (i Vänersborg) och köpa snus. Det är bara i den affären där som de säljer en stock Granit portion white för 185 SEK.

Jag blir så ini helvete förbannad när butikerna per automatik lägger på en ”avgift” vid kortköp. Mig veterligen så får de inte göra så och dessutom, hur svårt är det att ’baka in’ det i övriga varors priser? Gör inte alla andra affärer det?

Så det fick bli kontant betalning. ”Vi föredrar kontant betalning.” sa butiksinnehavaren och fortsatte ”Varje gång vi använder den där (och så pekar han med förakt på kortterminalen) kostar det 5 kronor.”

Jamen det skiter väl jag i. Jag betalar en avgift per år för att slippa kontantbetalning och då vill jag väldigt gärna göra det. Dels för att hjälpa butikerna med att minska butik- och personrån. Och inte minst för min egen skull.

Antingen vill han bli rånad eller så har han två bokföringar, en svart och en vit. Skulle kunderna konsekvent handla via kort blir det svårt med den ’svarta’ bokföringen.

Överby
Nästa anhalt. Köpte Aftonbladet och två trisslotter. Knallade sedan till McDonalds. Beställde Big Mac med plusmeny + mellan milkshake jordgubb, 80 SEK. Rätt så dyrt, faktiskt. Men är det fredag så är det.

Upptäckte då att jag glömt mina mediciner, i bilen, flera hundra meter bort (tänkte att det kunde vara bra att passa på att få promenerat lite i alla fall…). Så det fick vänta.

Mitt psyke behövde det (hamburgermenyn) – inte resten.

Det första jag gjorde när jag kom till Coop Forum var att snika till mig ett glas vatten, i restaurangen. Och så fick jag i mig medicinerna.

Väl inne på Coop Forum började det kännas som om det smartaste vore att åka hem och lägga sig, direkt.

Fadern
När det gäller kroppen är jag tydligen inte den smartaste. Jag åkte hem till far med snusen.

Vila
Nu har jag tagit igen mig. Laddat batterierna (500mA).

Lite party
Och så har jag bestämt mig för att häva öl, tillsammans med Matti, T och L-B. De ska jympa en s.k. förfestjympa.
Jag skippar jympan jag och sätter mig i bastun och väntar in dem. Därefter bär det i väg till ’TG’ (TeaterGränd).

Hälsoläget
Morgonen: Seg, som alltid(?). Det tar en stund innan medicinerna hjälper.
Under dagen: Inget vidare. Det tar emot mest över allt. Och så värker det och tjuter i huvudet. Ska en aldrig få vara ifred?
Kvällen: Kommer säkert att bli bra…