Den här dagen gick ju den med…

sömn ok. Lite svettig. Beror på ätande efter 20:00.

Katten Linus sår
[Bild: Katten Linus Sår]
Det svarta streckade området visar hus stort såret var 9 maj 2009.

GNYu
Idag välkomnas GNYu’s 10:e Gnällspik; Anki!

Naturrunda
Vädret lättade lite på eftermiddagen (nu 19:20 ösregnar det). Jag grenslade cykel och chansade på att någon orm skulle lockas fram i solstrålarna mellan molnen.

Jag var och tittade till den ny placeringen vid den korrugerade plåten. På den gled det fram en Vinbergssnäcka och under plåten en av gårdagens ängsvargspindlar.
Vinbergssnäcka:
[Bild: Vibergssnäcka (Helix pomatia)]
Ängsvargsspindel med äggkokong:
[Bild: Ängsvargspindel (Pardosa amentata), hona med äggkokong. Storlek (huvud+kropp) ca: 5-8mm]

Sedan letade jag ormar.
Det var inte många. Jag hittade bara en. Och det var en blyg rackare men jag gav mig inte:
[Bild: Snok (Natrix natrix)]

Farsan
Idag fick farsan träffa Tova för första gången. Så här kan det se ut då:
[Bild: Farsan och Tova]

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: Känns bra. Inget att klaga på…?
Under dagen: Trött, annars rätt så ok.
Kvällen: Trött. Så nu blir det bädden.

Överdrivet trött Söndag

sömn ok

Tova – badar
[Bild: Tova badar]

Natrurrunda
Hustrun fick ut mig på sena eftermiddagen.

Vittjade nya platsen för en av ’mina’ korrugerade plåtar. Ganska livlöst, förutom ett gäng spindlar, Ängsvargspindlar, honor ca 6 st med äggkokonger. En av dem:
[Bild: Ängsvargspindel (Pardosa amentata), hona med äggkokong. Storlek (huvud+kropp) ca: 5-8mm]

Väl hemma igen var jag snabbt i säng, igen.

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: Vaknade gick bra. Frukost fungerade fint, sedan slocknade jag. Åt kanske för mycket…?
Under dagen: Vaknade väl ca 15:00. Lade mig igen ca 17:00. Upp 18:00.
Kvällen: Piggnade väl till lite men nu är det sängen igen.

Fredag – Lysekil

Skriver mer och visar en del bilder – senare. När ork, lust och tid infinner sig.

sömn ok.

Resa
Vänersborg-Lysekil
Vandrarhemmet (19:54)

Nu är vi trötta. Det har varit en hård dag.

Tja, vi lät morgonen komma i sin egen takt. Frukost. Packade. I med grejerna i bilen. Till tappen, tankade och fyllde på luft i däcken.

Vi tog vägfärjevägen till Lysekil. Inga problem att hitta Vandrarhemmet. Vi fick rummet (nr 14) direkt. Sedan gick vi (20m) till Havets hus. Köpte en folder (30 SEK) tog en massa bilder. Fick inte använda blixt :(.

Det visade sig att det blev för tufft för den digitala systemkameran. Men däremot fixade den digitala kompaktkameran de tuffa förhållandena mycket bättre.

Havsnejlika
[Bild: Havsnejlika (Metridium senile)]

Trollhummer
[Bild: Trollhummer (Munida quadrispina)]

Havskatt
[Bild: Havskatt (Anarhichas lupus)]

Vi avslutade akvariebesöket med mat i Bistron. Kände att något inte stämde. Hade missat medicineringen med en timma? Åtgärdades.

Vädret var strålande.

Så det blev strandpromenad. Tyvärr i längsta laget för mig så det var jobbigt att ta sig tillbaka.

Hittade en Sebraspindel (eller om den var den som hittade mig?)
[Bild: Sebraspindel (Salticus scenicus Salticidae)]
Inte så lätta att hitta. De är max 5mm långa.

Senare ansträngde vi oss länge för att hitta en plats med lä, sol och där det inte drällde med folk.

Vi hittade en. Några goda öl och lite jordnötter.

Jag började frysa. Iskall om händer näsa och öron. Hustrun var varm.

Vi tog oss tillbaka till vandrarhemmet och fixade lite varm dryck. Jag tinade upp och vi bestämde att det var alldeles för bra uteväder för att vara inne. Så vi tog en lite raskare promenad, funkar bättre för mig, in till centrum, via kyrkan.

Vid torget kunde jag inte bärga mig – omdömespåverkad? Jag köpte en hel special med Västkustsallad och en cola. Himmelskt gott…

Strax därefter raskt (akut) besök till torgets offentliga toalett…

Nu (20:08) är det strax sängläge som gäller.

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: Kändes bra
Under dagen: Lite jobbigt med promenaderna och det kändes när jag hamnade efter med medicineringen.
Kvällen: Kom i säng relativt tidigt.

VårOnsdag

sömn ok. Lite för mycket morgontrött men det kan bero på att jag lade mig strax efter 24:00…

Prostatautredning
[Visa mer…]

Ny policy
Fick det här av en god vän
[Visa mer…]

Våren
Var ut till Onsjökärret och spanade in hur lång våren kommit där. Slutsats: Inte alls. En liten spindel, det var allt.

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: En av det bättre – lugn och fin. Inga överraskningar.
Under dagen: Var väl lite motigt sådär mitt på dagen. För defineras som något mer psykiskt.
Kvällen: Kall näsa? Gasläcka i huvudet. Men ingen värk värd att gnälla över.

Lugn Lördag

sömn ua

Promenad
I mitt ’nya’ liv ingår en promenad, oavsett väder, vid ca 11:00. Om jag inte har varmvattenjympa eller sjukgymnastik samma dag.

Känseln i fötterna försvinner men det är inte värre än att jag ändå känner var jag sätter ned fötterna. Så det är troligtvis den ytliga hudkänseln som försvinner. Vi har ju djupare känselreceptorer också.

Sedan blev det mat, idag varma grönsaker, kall kokt kyckling och ett kallt ägg med lite kaviar.

Därefter är det dags för sängen. (det blev ett par timmar).

Dagen idag (den vakna delen)
Har jag ägnat åt att läsa om ditten och datten, i tidskrifter och på internet.

Djur & hem
Hittade en liten spindel. Säkert samma som jag hittade den 11/9-08 som nu växt till sig.
[Bild: Sebraspindel (Salticus scenicus Salticidae)]
Den grymma verkligheten…, hustrun kastade ut den…

Hälsoläget
Morgonen: Ganska så OK. Lite trögt, som vanligt.
Under dagen: När jag vilar och ligger ’fel’ så sätter överkroppen igång att skaka eller vibrera. Har inte hittat något knep att undvika det där. Annat än att ändra sängläge och vänta på att ’anfallet’ går över.
Kvällen: VSFNIH. Värker lite här och där. Som vanligt. Inget utöver det vanliga.

MåBraSöndag

Sömn, helt OK. Tog hjälp av 10mg Stesolid.

Bloggfel
Ni som med fanatiskt intresse följer min ’tekniska’ diskussion om bloggutveckling, programmering etc kan ju fortsätta med det:
[Visa mer…]

Djur & Natur
Solen skiner, det lockar. Jag tar å drar ut till Onsjökärret, med kameran. Det kan ju finnas någon sen orm kvar?

Hittade inte en enda. Antingen ville de inte visa sig eller så har de redan börjat dra sig till sina övervintringsplatser. Det kan ju också vara så att jag var ut en väldigt begränsad tid.

Jag hittade en fluga och två spindlar. Flugan blev det inga bra bilder på.
Spindlar
[Bild: Kvadratspindel (Arenus quadratus Araneidae)]

Utanförskap
Har gått å klurat på det där ett tag. Jag har ju hört det där begreppet förut, genom åren. Inom socialtjänsten, psykiatrin, skolan och så har politiker pratat om det.
(Varning! En massa ord.) [Visa mer…]

Besök
Sonen kom och hälsade på och mat fick han också. Håll ögonen på ’ars-spes’. Det kan bli något. Mer yppar jag inte.

Varmvattenjympan
Märkligt, men det gick jättebra. Tänkte att det nog går åt pipan i och med att jag överansträngde mig igår. Det värkte till som f-n i vänster ben men jag valde att strunta i det och bara göra just den rörelsen lite försiktigare och då släppte det. Bara å tacka å ta emot.

Hälsoläget
Just nu tjuter det som f-n i huvudet men jag är mycket nöjd med dagen som helhet. Har bara behövt vila en gång. Känns bra.

Blandad Tisdag

Sömn ua.

Politiker och Förtidspension
Den grupp politikerna avser när de felaktigt använder begreppet ”Förtidspension” är långtidssjuka.

Dessa långtidssjuka får antingen sjukersättning eller sjukpenning.
[Visa mer…]

Frågor till Anita Brodén (fp)
Skickade ett meddelande till henne med anledning av en debatttext som hon skrivit under i ttela 080916.
[Visa mer…]

Rapport till FK
[Visa mer…]

Smärta som försvinner
Visst är det konstigt. Jag bet mig, tre gånger, på samma ställe, på insidan av underläppen, förra lördagen.

Och jag hade jätteont och det tog tid innan det läkte och jag ojjade mig över att ska detta aldrig läka.

Nu känner jag inget. Och det gjorde jag troligen inte igår heller. Och det är lögn att komma på precis när det slutade kännas.

Däremot att komma ihåg när det började – inga problem.

Detta är en del av dynamiken i det jag kallar smärtminnet.

Djur & Hem
Fick se en svart fläck mellan fönsterrutorna i ett av köksfönstret.
Det var en sådan här:
2-prickig nyckelpiga (Adalia bipunctata Coccinellidae)

Dietist och IBS
Fick svar, från en dietist, på Sahlgrenska Astma- och Allergimottagning, om det där papperet jag fick från Vårdcentralsdoktorn. Det var bara ett papper men dietisten skickade likväl med ytterligare två dokument. Här nedan kan ni läsa alla tre, om IBS (Irritable Bowel Syndrome):
Generella kostråd vid IBS (Irritable Bowel Syndrome):
[Visa mer…]

Faktorer att fundera på när man har IBS:
[Visa mer…]

PROBIOTIKA:
[Visa mer…]

Svampjakt
Hustrun tog med mig upp på Hunneberg. Där letade vi upp några Kantareller och fångade dem. Det blev två små påsar. Någon hade varit på samma plats någon dag innan…

Djur & Natur – på Hunneberg
Mest hade jag att göra med hjortflugor. Hur många som helst! Jäkligt irriterande. Men jag hittade lite annat också, även om osäkerhetsfaktorn är stor.
Larv
Larv Hagtornsfjäril (Aporia crataegi)

Spindel
?Spindel?

Mor&Far
Vi tog den vägen hem. Hjälpte dem lite med några grejer.

Hälsoläget
Värken i höger arm och ben samt ländrygg ökar.

Och just nu; Väser det som f-n i huvudet så nu är det bädden som gäller.

Krypjagande Torsdag

Sömn ua. Några störande muskelvibrationer bara.

Djur & Hem
I går kväll hittade jag en mygga som satt sig på ett väldigt fotovänligt ställe. Den förevigades.

Upptäckte att det blev lite väl kraftig skugga bakom myggan. Medan jag gick och hämtade extra belysning passade myggan på att gömma sig.

Har inte hittat den än.

Så här ser den ut:
Vanlig stickmygga, liten husmygga (Culex pipiens Culicidae)
Hör av er om ni hittar den…

I dag, senare på dagen, hittade jag ett par småkryp till. De är ruggigt små. Det en är en sådan där pytteliten irriterande svart fluga (som egentligen är en mygga) och det andra är då något jag aldrig sett, på vårt vardagsrumstak, förut. En spindel, maximalt 1,5mm stor.
Myggan (som jag trodde var en fluga)
Sorgmygga (Sciara thomae Scaridae)
Den här myggan, är alltså ca 10 ggr mindre än den på bilden ovanför.

Spindeln (som visade sig vara en ungdom)
Sebraspindel (Salticus scericus Salticidae), juvenil (ungdom)

Bildjoxande
Idag har jag lyckats förfärdiga bilder från Onsjökärret 1/9-08.

Bröllopsdag
Idag har vi bröllopsdag, jag och hustrun. Vi gifte oss 1976, det är … 32 år sedan…

Och jag som bara är 26?

Hälsoläget
Känner mig fortfarande pigg? Men det hugger till här och där.

Vi var ute på lokal och firade vår bröllopsdag och så gick vi en liten, liten promenad. Det räckte för att jag skulle få ont i bägge benen, armarna, nacken och ländryggen, hej-å-hå!

Och i morgon är det sjukgymnastik, igen, huvaligen!

Ovanligt trött och seg Måndag

Sömn u.a. Om vi nu bortser från hur kul det är att varje morgon bli väckt av detta eviga oväsen jag har i huvudet. Efter att jag varit upp en stund så blir det något bättre.

Djur & Natur
Vädret var strålande så jag tog kameran och cykeln och tog mig till Onsjökärret. Där håller de fortfarande på att ’öppna upp’. De rensar s.k. sly vid grusvägen som går igenom kärret.

Så jag höll till vid stigen utmed kanalen.

Hade problem med orken idag. Satte mig ned för att vila ett par gånger. Vid det första tillfället höll jag på att inte komma upp. Vänsterbenet liksom låste sig på något konstigt vis. Men jag lyckades få ordning på det.

Och inga ormar blev det. Däremot Trollslända, Fjäril och Skogsödlor bl.a.
Fjäril
Rapsfjäril (Pieris napi)

Trollslända
Ängstrollslända (Sympetrum sanguineum), hane

Skogsödlor
Skogsödla (Lacerta vivipara)

Spindlar
Skogsbjörnspindel (Trochosa terricola Lycosidae) eller Ängsvargspindel (Pardosa amentata Lycosidae)

Svamp
Röd flugsvamp (Amanita muscaria)

Snäcka
Mörk bärnstenssnäcka (Succinea pfeifferi Succineidae)

Kvalster
Vanlig fästing (Ixodes ricinus Ixodidae), Nymf

Försäkringskassan
Efter naturrundan åt jag lite sedan var det sängläge. Ställde klockan så jag inte skulle missa min tid till sjukgymnastiken. En halvtimme innan ringer min FK-handläggare. Jag hade skickat ett mejl och nu ville handläggaren meddela svaren muntligen. Det var tydligen enklare så.

För mig är det besvärligare eftersom jag har problem med ’kom-i-håget’. Här nedan följer en redogörelse av dels mitt mejl och dels vad jag uppfattade att FK-handläggaren hade att framföra.
[Visa mer…]

Sjukgymnastiken
Blev alltså lite sen, 10 minuter. Sjukgymnastiken börja, för min del, med 10 min motionscykel. Idag var jag helt slut redan efter den.

Övningarna var jobbigare än nånsin. Min sjukgymnast ökade på antal gånger.

En positiv grej, idag funkade det att lyfta högerbenet, i den där fullständigt onaturliga övningen där man ligger på en vadderad stock / påle, utmed ryggraden.

Efter sjukgymnastiken var det med nöd och näppe jag tog mig till bilen. Fick sitta och vila i minst 5 minuter innan jag vågade köra därifrån.

Hade tänkt åka till mataffären men det fick vara. Jag var nöjd med att kunna ta mig hem.

Måste nog på allvar överväga att kanske sluta köra bil.

Resten av dagen
Direkt i säng, när jag kom hem.

Hustrun kommer från jobbet. Lagade gröt till henne och mig.

Vilade igen.

Sedan gick vi ut på en promenad.

Ringde och pratade lite med mor.

Och nu skriver jag detta…

Nästa steg är steg mot sängen, igen…

Hälsoläget
Det är just nu jäkligt trögt. Musklerna orkar inte, även om jag vill. Värken i armarna (från nacken) och benen (från ländryggen) har ökat. Det hugger till, lite här och var, oftare nu. Oftast räcker det med att justera huvudet – strama upp det lite, liksom. Väsandet i huvudet är värre än vanligt.

Jag känner tydligt hur ryggmuskulaturen är spänd och det värker extra vid det ’gamla’ och den ’nya’ diskbråcket i bröstryggen.

Måste hela tiden tänka på hur jag rör mig. Kan inte gå på något slappt vis utan det måste vara kontrollerat.

Tänker jag inte på hur jag gör när jag, t.ex., tar en liter mjölk ur kylskåpet så hugger det till, någonstans, direkt.

Plocka ur diskmaskinen kan jag inte göra utan att ta stöd. Och det är, max, en eller två tallrikar åt gången som gäller.

Och sitta framför tangentbordet, som nu, är smärtsamt för händerna, armarna och nacken. Dessutom ökar väsandet i huvudet konstant. Nu snart hör jag nog inte vad jag tänker…

Solig Fredag

Inga problem med sömnen. Sov som en stock. 080828 kl 18:30-21:00, 21:10-06:30 080829.

Sjukgymnastik
Var ju ”tvungen” att boka in ett besök kl 08:00. Och vi, hustrun och jag, glömde hustruns cykel vid hennes jobb, i går. Så idag fick jag först köra henne till jobbet och sedan åka till sjukgymnastiken.

Inget nytt under solen där, samma pina. Diskuterad lite min muskelsvaghet som gjorde att jag inte kunde lyfta höger ben, i ett visst (fullständigt onormalt) läge. Vi kom fram till att det sannolikt är svaghet på vänster sida. I de muskler som ska stabilisera bålen för att kunna göra det där lyftet.

Kom också på att jag hittade en bok, på Coop Forum Överby, igår. Den handlade om vad du ska göra om du har problem med ryggen. ”Träning för en starkare rygg”, Jenny Sutcliffe, svensk bearbetning; Leif Kleman. ICA Bokförlag. ISBN10: 9153424077, ISBN13: 9789153424079.
En sak om den boken: KÖP DEN INTE! Och skulle du nu göra det, så GÖR INGA ÖVNINGAR från den boken utan att först konsultera sjukgymnast och sjukvård.
Det fanns övningar i den boken som lätt förstör en frisk rygg.
Och har du redan en dålig rygg kan det bli katastrof, för din rygg.

Och både jag och sjukgymnasten tyckte att jag verkade var lite mjukare / stabilare i kroppen efteråt än innan vi började med övningarna.

Djur & Natur
Vädret var vackert så jag kunde inte motstå ett besök till Onsjökärret.

De håller på att ’öppna upp’, utmed grusvägen. Det innebär att de sopar rent på allt vad buskar och träd är. Så där kan en hel del djurarter känna sig blåsta.

Jag höll mig på och vid stigen utmed kanalen, Karls Grav. Som vanligt fann jag en hel del Skogsödlor.

Eftersom jag var rätt så trött i kroppen så orkade jag inte gå så mycket så jag satt mest och tittade,

Vid ett av dessa tillfällen hade jag sett en liten snok försvinna så jag satte mig bland stenarna ca en meter bort, så jag fick vinden i ansiktet.

Snokarna vill gärna tillbaka till en plats som de tycker är bra. Men just den här snoken trodde jag skulle dyka upp en bit bort.

Jag hade fel. Det kom ringlandes mot mig, inom en meter. Jag satt blick stilla, och försiktigt tog jag upp den lilla kameran, ur jackfickan. Jag var tydligen inte tillräckligt försiktig för den lille snoken vände.

Men den dök upp på andra sidan en grästuva och då var den på lagom fotograferingsavstånd, för den stora kameran.

Mitt i det fotograferandet såg jag i ögonvrån att något grönt kom neddimpande, lite till vänster. Det var en stor vårtbitare.

Och hela tiden fanns en massa intressanta saker runt omkring som jag kunde ta bilder på, förutom Skogsödlorna, fotade jag; Flugor, Getingar och Spindlar.
Snokar
Snok (Natrix natrix)

Skogsödlor
Skogsödla (Lacerta vivipara)

Spindel
Ängsvargspindel (Pardosa amentata), troligtvis

Fjäril
Rapsfjäril (Pieris napi) hona, troligtvis

Bärfis (Skalbagge)
Spetsbärfis (Picromerus bidens)

Steklar
Trädhumla (Bombus hypnorum)

Vårtbitare
Grön vårtbitare (Tettigonia viridissima), hane

Resten av dagen
Efter mat blev det vila. Sedan kom hustrun hem. Vi satt och pratade i kvällssolen på vår västra balkong.

Hustrun läste i morgonblaskan att det var 30% på ’allt’ vid det vi kallar ’Pråmen’. Ett matställe vid Kanaltorget i Vänersborg.

Vi cyklade dit. Jag drack öl och åt jordnötter hustrun valde mat till sin öl. Träffade en massa trevliga bekantingar. Bl.a. en lumparkompis. Funderar allvarligt på att få till stånd en träff, vi var tre som hängde ihop.

Kl 22:00 var jag hemma och i säng.

Hälsoläget
Med tanke på gårdagens aktiviteter och dagens sjukgymnastik tidigt på morgonen, åtföljt av en kort naturrunda och senare besök på lokal, så får jag nog säga att kroppen sköter sig bra.

Inget är värre än vanligt.

Tröttheten börjar bli vardag…