Fredag – Variationsrik, lugn och fin dag – trevlig :)

[not: publicerade: 230126]

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Tränar så gott jag kan (3ggr).

Sjukgymnastik
Solen skiner.
Hustrun hängde med. Vi gick det vi kallar ’Korsebergsrundan’ med tillägget att vi även tog svängen om Nygårdsreservatet (fåglar).

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Repris: Tränar så gott jag kan (3ggr).

Besöker
Idag ska vi till S&S, det ska bli trevligt 🙂
Det var väldans trevligt. Vi testade bl.a. flera sällskapsspel som var nya för oss. Ett av dem fastnade jag speciellt för: Mexican Train (Tactic) ett slags dominospel.
Bra till ligger också frågespelet: När då då? Junior Familj (Kärnan)

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Löste den som avkoppling 2ggr – innan jag nu går och lägger mig.
Det smyger in slarvfel – men löst blir den.

Lördag – Spel och nöje :)

[not: publicerad: 230124]

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Sakta går det bättre å bättre men jag har ff problem med två sekvenser (algoritmer).

Bella
Idag fick vi tillbaka hunden Bella från P.
I morgon ska hon köras hem.

Promenad
Korsebergsrundan. Fick sällskap med hunden Bella och Hustrun 🙂

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Två (långsamma) lyckade försök på raken – med ett par missar – som jag lyckades rätta till… 😉

Paket
Hustrun cyklade till paketutlämningsstället och hämtade ett paket åt mig. Innehöll Tubifast (gul). Ska testas i morgon.
En sak förstår jag inte – av vilken anledning skickar de detta som paket?
Det mäter: 14×9,4x2cm och väger 47gram.
Frakten kostade: 37,8 sek.
Betalt & klart.

Spel
Idag testade vi, igen, spelet ’Resan’ (alga). Lagom svårt för oss medelmåttor…
Vi tycker ff det är hyfsat intressant så det får vara kvar i ’uttagningen’.

Film
The Misfits (2012),
Zorro – den maskerade hämnaren (1998)
Till den sista filmen blev det popcorn…, en synd inom ramen för min nuvarande ’diet’…

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Träna, träna och åter träna…
Jag gör ff fel, nu mest i näst sista sekvensen (algoritmen) där man ska placera sista lagrets hörnbitar i rätt position;
uRUL urUl

Ska kolla om det blir lättare att lära sig sekvenserna om jag anger dem som;
Versal = medsols / medurs
gemen = motsols / moturs
Då blir ovan;
URul UruL

Onsdag – Innedag, data och ’kuben’ å lite spel

[not: publicerade: 230102, 230103]

VeckoMätning*
Vikt: 104,4kg -1,7kg ↓ 🙂
Midjemått: 122cm +2cm ↑ 🙁
Kroppsfett: 35,1% (36,4kg)
Muskelmassa: 62kg (59%)
Vatten: 46,7%**
BLTR: 156/96***
Puls: 58

* Ny våg – fungerade 🙂
** Är tydligen för lite enligt appen som får data från vågen.
*** Efter en kopp kaffe (och efter att jag tagit BLTR-sänkande läkemedel)… ’Normalt’ har jag 145/80. Det ska egentligen ned till: 135/80.
En ’regel’ (min) är att en övre ’normal’-gräns för det övre (systoliska) BLTR = Din ålder + 80 (66+80=146) (ett systole om din ålder +120 är något som ska ses som kritiskt (66+120=186))
Det lägre (diastole) aldrig ska vara över 100 och inte lägre än: Din ålder – 20 (66-20=46).

vardhandboken.se säger att man ska söka sjukvård om BLTR överstiger: 230/130
Och att BLTR bör ligga på 135/85 (vid hemmamätning)

Vårdhandboken: ”Normalt systoliskt blodtryck hos en vuxen person är cirka 110-130 mmHg och diastoliskt tryck cirka 80 mmHg [3]. Blodtryck högre än 140/90 mmHg vid 2-3 olika mättillfällen diagnostiseras som hypertoni.

1177.se, Lågt BLTR: ”Du som är vuxen har lågt blodtryck om det är under 90/60 och du har symtom, till exempel att du känner dig yr.

Blodtrycket är inte för lågt om det ligger omkring 90/60 utan att du har symtom.

Datastädning
Har rensat och flyttat datafiler så att säkerhetskopieringen ska bli ’rätt’.

Promenad
Hustrun får sköta den detaljen – hon verkar vara modig…

Rubrik’s Kub
Nu ska jag försöka komma ihåg hur man löser ’kuben’.
Jag har kunnat det men det verkar vara borta…
Nu har jag klarat att lösa den EN gång…
Så nu gäller det att lägga sig i träning.
Det Svenska rekordet är f.n. 5,41 sek…

SpelTest
Hustrun och jag fortsätter testa spel som vi tycker är kul och som vi skulle kunna tänka oss att spela tillsammans med barnbarnen.
Idag testade vi två;

Spökjakten:
Utomordentligt tråkigt och bara för två personer.
Fia med knuff, luffarschack, schack & spelet dam slår detta med hästlängder

Myrstacken:
Virrigt. Vi klurade ut hur man skulle placera ut ’myrorna’ och sedan läste jag reglerna – efter två motsägelser så lade vi ihop spelet och det hamnade i högen ’ospelbart’ och extremt tillkrånglat.

Lördag – Nyårsafton ✨

Vila
Det blev en längre stund efter frukosten.

Spel
Idag bestämde vi att vi skulle satsa på ett par bingolotter (vi har drabbats av förkylning så vi håller oss hemma).
Kollade upp det hela på ’plattan’ och det skulle gå att köpa bingolotter, digitalt, och så kunde man skriva ut dem om man ville – och det ville vi.

Eftersom jag anade mig till problem så gick jag till min stationära dator.

Det gick inte att köpa de lotter vi tänkt. 2st 2x.
Man måste först skapa ett konto (egentligen inget problem)
Beställde lotterna och skulle betala – problem…
Min gräns för köp var 100 sek och för att höja den till 400 sek så måste jag höja min inköpsgräns – ny inköpsgräns börjar gälla först efter 72 timmar…, den 3/-1-23.
Så där sket sig den möjligheten.
Undrar hur de tänkt för såna som jag som bara ville göra just detta köp ❓

Så det blev till att ta ut bilen och åka iväg till närmsta ’ombud’ (vi bor ju inte så jättecentralt och för mig är det inte promenadavstånd och cykeln är i ’vinterförvaring’).
Å Torpa Tips & Trav gick det utmärkt att köpa de bingolotter vi ville ha.
Att det nu blev ett negativt klimatavtryck skyller jag på bingolotto och / eller på den programmerare som inte tänkte riktigt ända fram (om jag nu inte missat något).
Det borde ju gå att sätta en ganska stor summa kan man tycka.
Det där med spelgräns förstår jag – det är OK.
Men för den som skapat sitt konto och ska göra sitt första köp ❓

Promenad
Första gången på jättelänge som jag vågade mig på en längre promenad än runt kvarteret.
Nya knäortosen funkade helbra. Inga problem med knät.
Däremot noterade jag en viss ’ömhet’ i fotsulorna…

Så, det gäller att göra längre promenader till en vana 😉

Tändsticksproblem
[Bild: Tändsticksproblem]
Flytta endast två tändstickor.
Vilket är det största möjliga talet som du kan skapa ❓
Hint: Antalet siffror i talet kan ändras.

LEGO®
Fixat lite med att plocka ihop den sista av mina Adventskalendrar.

TV
Vi köpte ju bingolotter så nu hänger vi framför TV’n – hela kvällen…

Historia
Varför inte:
En lantbrevbärare blir tillfrågad av en bilist:
– Vad kallar ni den här platsen?
– Det är lite olika det. Är man infödd här är det en jäkla håla, och är man turist kallas det idyll.
[Källa: HÄLGE nr 9 2005 sid 25]

GOTT NYTT 2023 ✨
Krävs väl inte så mycket av det året för att det ska bli bättre än 2022… ❓
Fast – det är klart – visst kan det bli ännu eländigare – men nu ska vi ju vara positiva 😀

Fredag – lite aktiv, faktiskt…

[not: publicerade: 221229]

Vila
Som vanligt – en stund efter frukosten

Sjukgymnastiken
Håller min ’stil’. Känner att jag inte till 100% fått knäortosen helt anpassad.
Det behöver nog böjas lite här och där.

Vila
Blev en timma i sängen efter sjukgymnastik och lunch.

TV
Ytterligare en Amerikansk romantisk julfilm avklarad.

Speltestande
Idag håller vi på med att testa sällskapsspelet ’Diamant’.
Vi har ’kört’ det en gång. Vi anser att det kan behövas minst en gång till för att få en ’rättvis’ uppfattning om vad vi ska tycka… ❓

LEGO®
Fixat lite med att plocka ihop Adventskalendrarna

Film
Vi tittade på Sällskapsresan 2.
Inte förrän mot slutet kom vi på att det hade ju passat mycket bättre att se denna film som i morgon ✨

Måndag – Annandag Jul 🎅

[not: publicerade: 221225]

Vila
Jodå – idag också, efter frukosten, en kort en.

Promenad
Runt kvarteret i sällskap med hustrun och en hel del regnande.

Tår
Två av mina småtår på höger fot fick stryk på Julafton när vi lekte med en boll och jag råkade sparka foten rakt in i väggen…
[Bild: Tårna]

Speltestande
Fixade vi efter maten – AlfaPet för barn. Fick inge vidare bra betyg från oss.

LEGO®
Och såhär ser de ut nu, de fyra LEGO-plattorna som jag samlat kalenderinnehållen på:
[Bild: LEGO 60352, 75340, 76231 & 76404]

LEGO® CITY 60352
[Bild: LEGO 60352]

LEGO® STAR WARS 75340
[Bild: LEGO 75340]

LEGO® GUARDIANS of the GALAXY 76231
[Bild: LEGO 76231]

LEGO® Harry Potter 76404
[Bild: LEGO 76404]

Nästa steg är att stoppa ned dem i lådor, tillsammans med byggbeskrivningen (som finns på insidan av respektive lucka).
Sedan vete katten hur länge de kommer att få vara i dessa lådor?

Söndag – Juldagen 🎅

[not: publicerad: 221226]
[not: publicerade: 221224]

Vila
1 tim efter frukost.

Promenad
Vi kom ut på en promenad runt kvarteret.
Hustrun gick längre som hon sedan förlängde med en tur med sonen.

Speltestande
Hustrun och jag har (förutom att äta) spelat tre olika spel.
Vi väljer ut dem som vi tycker roliga och så får vi försöka sälja in dem hos barnbarnen.

LEGO®
Gjorde klart det sista med Adventskalendrarna.
Inget mer år med 4st på ’G’ samtidigt…

Onsdag – heldag

[not: publicerad: 211122]

VeckoInvägning
86,9 kg +0,5 kg
En ökning men en betydligt mindre ökning än vad jag förväntat mig.

Småbarna
Idag verkar det bli av att vi och de lite större barnbarna ska få träffa de mindre barnbarna. Visserligen har några av dem feber men de ska vara ’pigga’ och kan vara ute en stund så det bestämdes att vi skulle grilla på gården.
Och så blev det. Det var full fart på de små 🙂
Dock märktes på lilleman att han inte var riktigt 100% frisk.
Vi höll oss ute hela tiden.

Spökvandring
Vi körde till Trollhättan och Innovatum. Hustrun hade fixat så att de skulle gå spökvandring smedjan.
Jag var kvar i bilen och vilade.

Vila
Rackarnas trött, det blev flera timmar i sängen…

Dataspel
Spelade Star Wars Battleskip med Sixten – inge kul alls han spöar skiten ur mig och så skrattar han dessutom ohjärtligt… 🙂
Tova fick ta över och meddelade senare – glädjande nog – att hon spöat Sixten 😀

TV
Vi försökte få syn på Dottern Katrin, hon är deltagare på Socialdemokraternas Kongress i Göteborg.

Kortspel
UNO – gick väl sådär. När jag kollade reglerna så visade det sig att ungdomarna hittat på alldeles egna…
Hustrun vann – och det var ju bra 🙂
Jag blev sist (i den variant barnen satte reglerna till).

Tisdag – Bad & Spel

[not: publicerad: 211122]

Vattenpalatset
Då har jag varit och badat i badhus för första gången på 2 år eller något åt det hållet.
Barnen hade kul och vi, hustrun och jag, vakade som hökar över dem.
Och – jag åkte alla rutschbanorna (den vita, gröna och den röda)! 😀

Vila
En aktivitet som den ovan och en god lunch på det tar sin tribut, i vart fall när det gäller den här kroppen. Mer än en timma blev det i sängläge.

Kortspel
SkipBo.
Tova vann, Alex kom tvåa sedan jag och sist kom hustrun…

Dataspel
Jag hade ju Star Wars Battleship så det blev en omgång i det också. Jag var helt förvirrad hela tiden…

Annandag Jul

Ff eländigt förkyld. Började ordentligt i tisdags (25:e) – den dag vi skulle åka norrut till de andra: svärsonen Daniel, Dottern Katrin och barnbarnen: Tova & Sixten

Nu fick vi skjuta det på framtiden.

Idag har snuvan (förkylningen) brutit ut. Huvudvärken försöker jag bota med massor med vatten.

Monsterförkylning (antagligen från något litet barn…); hostar, snuvar, huvudvärk & trött. Men; peppar-peppar det är först ’nu’ (ca 19:30) som jag tänker inta horisontalläge.

Promenad
Tog en promenad runt huset.
Träffade Eva A & hennes fiansé
Hejade också på paret Daria.

Kände att det var kanske en dum idé att ta på sig foppatofflor – men, det skulle ju bara bli en kort promenad runt huset…

QiGong
Bestämde mig för att starta min QiGong igen – det var ju evigheter sedan.
Kändes bra med oj vad stelt, osmidigt och obalanserat det var – mycket att jobba på där.
Ändå valde jag ett minimum med övningar – bara att kämpa på.

Data
Min blogg mår inte bra. Vid varje uppdatering får jag gå in i källkoden och fixa med lite egen handpåläggning.
Funderar på att använda mig av en av de färdiga sk temana och göra den så lik den som jag har nu – den har jag snickrat ihop till 90% på egen hand.

TVspel
Har roat mig med spelet Obduction (ps4). Sist jag spelade så körde jag fast så nu googlade jag fram en vägledning (fusk) – trots det så är det skitsvårt… (skyller på förkylningen).