Kategoriarkiv: Ländrygg

Kraftprovet

Publicerat av
Svara

Sömn: ok.

Meditation
QiGong på balkongen.

Geocaching
Orkade med några idag.

Farsan
Var å hälsade på han. Vi pratade en liten stund sedan var det dags för mig att åka hem å vila.

Vila
Lång vila. Fick kramp i bröstryggen. Släppte inom några sekunder – skönt.

Fallens dagar
Kanske cyklar vi till Trollhättan och tittar på de vi känner som springer i mål efter Kraftprovet. Jag känner mig liksom stolt. Det är häftigt är det att känna människor som klarar av att springa Kraftprovet. Imponerande.

Vi missade våra kamraters målgång. Personbästa å allt. Jag fick i vart fall en signerad T-tröja av Sune Ingman.

Hälsoläget:
Bryr mig inte om att känna efter.
[01-06-045-045]

Bra början – nu regnar det…

Publicerat av
Svara

Sömn: ok. Lade mig tidigt – trött i kroppen.

Meditation
QiGong på balkongen.

Uppdrag
Har av hustrun fått uppdraget att fixa jordgubbar. Fixat

Geocaching
Hade siktat in mig på tre hyfsat enkla. Orkade bara med två.

Reseplanering
Har gått och lite våndats över att jag kanske valt ett boende som ligger lite väl långt bort från 'alla andra'. Men, så kom jag på huvudorsaken och anledningen till att jag åker till Teneriffa överhuvudtaget; Jag upptäckte ju i Turkiet hur min kropp reagerade positivt där och efter en kortare vistelse på Gran Canaria upplevde jag samma sak (trivdes dock inte med den militära närvaron) så jag ville testa Teneriffa.
Det primära är att det finns möjlighet till avslappande promenad med få backar och gärna naturnära. Och det infrias.
Möjlighet till dagliga havsbad; 100m till vattnet och det finns trappor ned.
Strand ligger ca 750m bort (Las Galletas)
Hyfsat nära till daglivarubutik infrias också (100m), en större ca 700m bort.
Restaurang: ca 250m.
Biluthyrning; i kvarteret bredvid.
Busshållplatsen ligger dock lite mer än en kilometer bort.

Nu har hustrun också bokat sin nedresa.

Farsan
"Knallar å går.". Vi pratade lite resor. Sonen är ju i USA och så pratade vi lite om min kommande resa till Teneriffa. Mor & Far var ju med i ett Trolhättegäng som kallade sig Teneriffagänget. Enligt far höll de till i Playa de las Américás.

Hälsoläget:
Seg och värkig, trött.
[03-06-045-045]

En sommardag, faktiskt

Publicerat av
Svara

Sömn: ok.

Meditation
QiGong på balkongen.

Morgonblaskan – ttela
Läser där att regeringen vill höja avgifter och tak för högkostnadsskydd (vård och läkemedel), mest för att det ska bli mer rättvist (den sjuke ska med ekonomiska incitament styras till rätt vård) samt att det inte gjorts på länge. Får vi sjukpensionärer sänkt skatt då också? I rättvisans och följsamhetens namn.

Geocaching
Tog det väldigt lugnt idag. Gör ett medicinuppehåll.

Reseplanering
Inte mer än att jag spanat in lite ställen via google maps.

Utflykt
Idag valde hustrun att ta ut sin present vilken var att bli bjuden på mat i Ursandstugan samt sol och bad.

Hälsoläget:
Efter Ursand och handlande i livsmedelsbutik är det sängen som gäller, igen. Segt och värkigt / ömt i nästan hela kroppen…
[03-06-015-045]

Trött dag

Publicerat av
Svara

Sömn: ok.

Meditation
QiGong på balkongen.

Sonen
Meddelar via sms att de alla blev insläppta i USA.

Reseplanering
Banken var så snälla, mot en avgift…, att hjälpa mig med en internationell transaktion (Spanien – vart tog detta med EU och enkelhet vägen?). Så nu har jag betalt en deposition på boendet.

Apotek
Efter lång väntan blev det min tur och jag fick veta att mina uttag på Stesolid®, var slut… (attans miss). Det blev en liter Dentan®.

Vila
Efter lunch, 'däckade' jag. Vaknade av att hustrun var hemma och donade.

Katten
Verkar vara knäpp eller mest troligt, han mår inte bra. Sket på dörrmattan. Kissade och spydde inne i badrummet.

Vårdcentralen
Ringde ju dit för att få förnyat recept. De ringde tillbaka och så fixade sig det.

Hälsoläget:
Trött och seg dag. Ibland blir man trött av att vara trött och värkig.
[02-04-025-015]

Varit söderut

Publicerat av
Svara

 

Sömn: lite orolig. Jag har ju fått uppdraget att köra sonen och tre kompisar till Landvetter. De ska flyga till USA och härja runt.

Meditation
QiGong på balkongen.

Geocaching
Tog det väldigt lugnt hem. Göteborgare med omnejd är bra på GPSgömmor. En fröjd att leta upp dem. GPS:en stämmer på ett par meter och ledtrådarna är vettiga.
Det blir sämre ju längre norrut jag kommer…?

Reseplanering
Har fått ett svar från Swedbank som jag hoppas innehåller hur jag ska göra för att betala pengar till en bank i Spanien.

Hälsoläget:
I stort sett mått toppen men hamnade i ett knepigt läge vid ett GPSgömmeletande så ryggen låste sig. Tur jag har mina akutmediciner med mig.
[02-08-025-065]

Småjobbig dag

Publicerat av
Svara

 

Sömn: svettig och det beror mest på värmen i lägenheten.

Meditation
QiGong på balkongen.

Holken
Nu är där tomt. Den lille flög ut någon gång nu på tidiga morgonen. Jag kollade ju sent i går kväll, innan jag lade mig och då var den där.

Bloggredigering
Gårdagens inlägg har fått innehåll; Västkustlördag 9 juli 2011.

Sonens nya boende
Vi var dit och tittade på sonen och flickvännens nya boende. Trevligt.

Geocaching
Var ute och fångade två idag.

Reseplanering
Nu har jag beställt flygresorna till och från södra Teneriffa.
Nu ska jag bara få boendet bekräftat också.

Ekonomi
Jag måste åtgärda mina transaktioner oftare…

Hälsoläget:
Värk och segt i hela kroppen…? Mår lite blurb i magen idag också.
[02-06-025-015]

Västkustlördag

Publicerat av
2

Skriver mer om den imorgon (söndag)

Sömn:  ok, lite svettig. Vi kunde inte ha varken fönster eller dörrar öppna p.g.a. regn och regnrisk.

Meditation
QiGong på balkongen.

Holken
Hann inte med att bevaka den så mycket, vi åkte ju till västkusten, idag, på morgonen. Men den lille var kvar, när vi åkte och när vi kom hem.

Utflykt
Allt var inte helplanerat. Mobiltelefonen till M som vi skulle besöka hade gått sönder så vi fick inga svar men vi åkte ut i alla fall. Det verkade ju vara badväder och gå på Smögenbryggan är ju allt kul. Titta på alla skrytbåtar t.ex. Och så kunde jag ju roa mig med lite GPSgömmeletning.

Bad
16 kr / tim kostar det att parkera i Smögen. VI betalade för 3 timmar. Nere vid badet var det lite blåsigt och en hel del rödmaneter i vattnet, inte så lockande.

Jag var iväg och letade upp en GPSgömma och när jag kom tillbaka var jag mer badsugen.
Hittade en liten 'yta' väster om en badstege där det var relativt manetfritt. Där låg jag och flöt lite.

Geocaching
Fanns inte så många i Smögens närhet. Den första jag besökte (Hästen) var det en ganska snirklig promenad till. Men den hittades och loggades.

Efter ett bryggbesök och matintag gick jag till bilen och fortsatte mitt GPSgömmeletande. Hustrun kollade butikerna på bryggan.
Det fanns en helt nära där jag parkerat. Jag gick dit och kunde snabbt konstatera att den var omöjlig att leta upp. Där jag ville leta stod någon form utav svensk variant av turkisk / grekisk inkastare. Dessutom pågick någon festlighet på en terass i fastigheten mittemot. Jag kunde bara på håll studera troliga platser för gömman.
Nästa närmaste 'krävde' biltransport. Till västar brofästet ungefär och sedan en snirklig promenad mellan små mysiga havsnära bodar. 40 meter från gömman kunde jag konstatera att jag skulle ha läst beskrivningarna först…
Den låg på en ö och enligt beskrivningen hjälpte det inte att simma ut. Utan den kunde bara tas från ett flytetyg som inte var för djupgående och som man kunde stå i, typ Eka eller stabilare gummibåt. Och det är ju precis vad jag har i bagaget i bilen.

Nästa pekade en udde men i loggarna kunde jag läsa att den f.n. inte fanns. Körde över till Kungshamnssidan och var på väg till en som skulle ligga vid ett sjömärke. Då ringde hustrun och hon vart klar med brygga. Jag avbröt letandet och åkte och hämtade henne.

Kompisen M
Vi åkte till M&T:s stuga. Där var bara hunden. Eftersom det hade blivit varmare och vi ville inte vänta på plats samt att åka hemåt kändes inte heller rätt så vi valde att åka tillbaka till Smögenön. Den här gången valde vi en badplats på läsidan. Bara en enda liten manet. Här kunde man bada på riktigt.
Efter det en promenad ut på udden. Jag passade på att gå fram till den 'sabbade' gömman för att kolla. Det änder att gömmeägarna lägger dit en behållare och glömmer att anmäla det på geocaching.com, i cachens logg.
Jag hittade inget.

Kompisen M ringer. Hade fått låna en fungerande telefon och vi vart välkomna på nyfångad Makrill.

Min mage började dock kännas full med blurb så vi fick stanna till vid ICA-butiken och inhandla lite Samarin och en liter lactosfri filmjölk.

Väl framme vid stugan, igen, (åt ingen makrill) så dröjde det inte länge förrän jag blev så trött så att vara uppe var inte ett alternativ. Fick låna en gästsäng och där blev jag liggande i flera timmar.

Hemresan blev sen och regnig.

Hälsoläget:
Om vi bortser från magproblemet så fungerade resten av kroppen hyfsat bra idag.
[01-08-015-045]

Fågeldag

Publicerat av
Svara

Sömn: inte alls bra, massa värk och svettigt (åt sent). 

Meditation
QiGong på balkongen.

Holken
En flög ut nu ca (14:00):
[Bild: Den större Pilfinksungen flyger ut.]
Då drar nog den andre också strax. När den märker att det inte kommer någon mat och 'mamma' sitter där ute och kallar hela tiden.

Nu (14:11) var moderen inne men gav inte ungen någon mat.

Har riggat upp min lilla digitala kompaktkamera, ute på ett litet bord:
[Bild: Sony w350 riggad för att bevaka östra holken]
Och kopplat en kabel…

… till TV:n:
[Bild: Bild från Sony w350 kopplad till TV:n]

Står jag i mitt rums västra ända så kan jag hålla ett öga på både inne i holken och utanför:
[Bild: I övre högre hörnet på den högra bildskärmen har jag koll på vad som händer inne i den östra holken.]
Bilden visar att jag via den lilla rutan upp till höger i bild, på bildskräm nr 2, kan se vad som händer inne i holken.

Här har jag fotograferat av TV-rutan, när honan (tror jag), sitter och matar eller lockar på den kvarvarande ungen:
[Bild: Matande Pilfink]

Här en bild på när 'hon' sitter på garagetaket mittemot – och just då lockar:
[Bild: Pilfinksförälder på garagetaket]

Märkligt vid ca 16:00-tiden kom hon in i holken fixade och donade och verkade rengöra den 'lille':
[Bild: Pilfink i Östra holken]
Föräldern, till höger i bild.
Sedan lade hon sig tillrätta, det regnar ute.

Nu (16:45) ser den lille ut som om den är sugen på ett 'kika-ut'-försök – eller inte…

Det velar fram och tillbaka. Flyger 'han' ut idag eller i morgon? Vad hände med det äldre syskonet?
Frågor – inga svar.

Ser nu att 'hon' fortsätter mata den som som är kvar i holken.

En liten filmsekvens där den ene föräldern (honan) matar den kvarvarande ungen samt en snutt på ungen inne i holken:
[Bild: Pilfink (Passer montanus). Östra holken.]

Nu (22:17) har 'hon' lagt sig tillrätta med den kvarvarande ungen, i holken:
[Bild: Lagt sig för nattvila]

Farsan
Ringde och kollade läget och det verkad ok.

Reseplanering
Legat nere idag, i vart fall den stora. Vi har en liten reseplanering ut till västkusten nu i helgen på agendan.

Geocaching
Inget idag, mer än lite administration. Vilket innebär att jag 'laddat' GPS:en med GPSgömmor för aktuell västkustgeografi.

Utelåst
Gjorde ett kort ärende med bilen. Låste upp garaget. Stänger. Kommer fram till nya brevlådan som kräver nyckel numer. Inga nycklar?
Jag lyckades alltså låsa in min lägenhetsnyckel och garagenyckel, m.m., i bilen.
Det går eftersom man kan 'låsa' garageporten i öppet läge när man kör in bilen och när man sedan stänger garageporten så är den låst.
Som tur var så fanns det personal inne i bostadsrättens expedition.
Det löste sig snabbt eftersom de hade tillgång till huvudnyckel. Phu!

Hälsoläget:
Segt och trögt i muskler och leder. Varit inne hela dagen*, vilat.
*Ett undantag…
[02-06-025-015]

Solig, regning & trött dag

Publicerat av
3

Sömn: ok. 

Meditation
QiGong på balkongen.

Holken
Bägge är kvar:
[Bild: Pilfinksungar i Östra holken]
Den ene är större, här ser den dubbelt så stor ut mest beroende på att den står upp och den mindre ligger ned.

När jag gjorde min morgonQiGong på balkongen så satt den matande Pilfinksföräldern på ett garagetak mittemot och studerade vad jag höll på med. När jag var klar flög den iväg och fixade mer mat, antagligen.

Reseplanering
Får svar från bokningstjänster via internet och jag är inte överförtjust i svaren. Man behandlas som en extremimbecill individ.

Prövade med en resebyrå. I januari hade det långresor…

Får nog försöka fixa det här själv likväl.

Geocaching
Jag hann med några innan regnet tog överhanden i vårt område. Och jag var inte rustad för denna blöta.

Mobiltelefonen
Nu är jag s.k. porterad från tele2/Comviq till telia.

Vilat
Kroppen behövde sängläge en stund.

Hälsoläget:
Värk & trött.
[02-06-025-045]

Varm dag

Publicerat av
Svara

Sömn: ok. 

Meditation
QiGong på balkongen.

Holken
Liksom oförändrat. Fågelfamiljen är kvar. Men det måste vara nära nu till att fågelmamman lockar ut de två ungarna.

Geocaching
Bidde några på förmiddagen. Svårt med orken.

Vila
Orkade inte mer så jag intog sängläge – där försvann 'halva' dagen…

Reseplanering
Känner att det börjar bli dags att boka resa till Teneriffa och boende (oktober & november). Har börjat rota i det. Det är inte enkelt. Trots alla internetsidor som erbjuder både sökning och bokning.
Har skickat några förfrågningar och så ska jag ringa några resebyråer i morgon.

Besök
Sonen var här och hunden Sudden. Han och ett gäng kompisar åker till USA på måndag. Jag får det ärofulla uppdraget att köra dem till Landvetter

Hälsoläget:
Kanske är mina leder lite, lite bättre idag? Men det är attan vad det kliar överallt? Kan det vara allt 'småknytt' som finns i markerna numer vilka är ute efter min kropp?.
[01-08-025-055]