Riktigt sportig Torsdag

sömn ok. Var rätt så stel i går kväll så jag tog 2st Stesolid® 5mg. Det gör att jag blir extra trött på morgonen men väldigt avslappnad och det är det jag är ute efter – muskelavslappningen.

Teknik-Data-Webbhotell
[Visa mer…]

Teknik-Data-acer Aspire One A110L
RecoveryDVD acer Linpus Linux och en steg-för-steg:
”Aktivera möjligheten att komma åt XFCE programmeny via högerklick”
[Visa mer…]

Läkemedel
Idag är det dags att dela mediciner i dosetterna igen.
Jag har nu en vecka testat med att endast ta T Paraflex® 250mg 1st ca kl 06:00 och skippat T Brufen® 200mg 1st och T Alvedon® 500mg ½st.
[Visa mer…]

Promenad
Hustrun fick ut mig på en kortare promenad när hon kom hem från jobbet.

Seniorjympa
Var inte mycket tid mellan promenaden och jympan. Så promenaden får anses som uppvärming inför jympan.

Märker att jag fortfarande har ömma muskler å höger sida av nacken och mot axeln. Bara å jympa vidare. När det gör förbannat ont blundar jag och andas ut och gör övningen även om det gör ont. Jag vet ju att det ’bara’ är ömma muskler och de behöver röra på sig.

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: Trött, svårt för att vakna.
Under dagen: OK. Faktiskt inget att klaga på som är värt att klaga över – vad gäller min hälsa alltså. Annars finns det ju massor, att klaga på.
Kvällen: Lite mör. Gasläckan är bra uppskruvad.

LjudFredag

Fyller på med mer i morgon – när jag orkar.

Kramar!

sömn ua. Lite svårt att komma upp på morgonen.

Audionommottagningen
[Visa mer…]

Farsan
[Visa mer…]

Efterlevandebestyr
[Visa mer…]

Promenad
[Visa mer…]

AfterWork
[Visa mer…]

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: OK, lite balansproblem.
Under dagen: Rätt så bra. Fast den där upplevelsen i slutet av promenaden var inget vidare. Blir det sådär så blir jag svårmotiverad till att ta promenader
Kvällen: Kvällen var trevlig. Vi lade oss ganska tidigt.

Idag Torsdag blev det en del

sömn – ganska ok. Började dock vakna vid 04:00-tiden och gav upp vid ca 06:45. Då gick jag upp. Tur att jag gillar att gå upp tidigt. Men efter en lång tids morgontrötthet så kändes det här lite konstigt. Morgonpigg, var kom det ifrån?

Inga slagsmål i natt.

Besök
Sonen kom. Fikade och diskuterade och så bestämde vi oss för att åka till Uddevalla.

Resa
Bil till Uddevalla. Första stoppet var sjukhuset sonen (och jag) ville ha RTG-bild-kopior på rygg och lungor (efter hans MC-olycka).

Å Uddevalla sjukhus kan man tydligen inte beställa, man måste komma tid och beställa och sedan vänta. Sonen stack in och beställde sedan åkte vi till Torp Köpcenter. Och det blir bara på CD. Det gick inte att få ’plåtar’?
[Visa mer…]

Seniorjympa
Hustrun kom in, på mitt rum; ”Nu åker vi snart!”
”Vart åker vi snart?” ville jag veta. ”Till jympan.”

Jaha, då blev det jympa – också.

Öronspolning
Ska spola rent öronen idag.

Ska till Öronkliniken i morgon för tinnitusutredning och då vill en ju vara ren och fin…

…nu är det renspolat.

Data-acer Aspire One A110L
[Visa mer…]

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: Pigg som attan. Väser som f-n i huvudet och småvärker lite, men pigg.
Under dagen: Rätt så OK men det började föra ett förfärligt väsen i huvudet när vi åkte hemåt.
Kvällen: Gasläckan ger sig inte och den står på max nu och har så gjort sedan 14:00. Det tröttar.

TräningsFredag

sömn ua.
I går kväll gjorde jag i ordning en mindre ’rulle’ att ha under ena knävecket. Dessa ’rullar’ gör jag av handduk i lämplig storlek som jag rullar till lämplig hårdhet. Denna rulle lägger jag sedan i ett örngott och rullar det till en rulle. Örngottet och rullen knyts ihop med snören vid lämpligt avstånd från rullens ändar.
Jag har sedan tidigare en större rulle som jag antingen lägger under ländryggen eller utmed ryggraden. Det beror på var det värker som värst.

Efterlysning!
Jag efterlyser person som har besvären nedan. Eller de som känner någon som har något liknande.

Det här är något jag drabbas av varje höst/vinter och förloppet är exakt detsamma, varje år.
[Visa mer…]

Elavtal
I går 20:00 bestämdes det. Det blir 1 år röligt avtal. Bara det nu inte blir rörigt också…

YuoTube
Kom på… att jag nog vill ha en låt, videolåt, av Joan Jett & The Heartbrakers: I Love Rock N’ Roll. (kult)

Ska se om jag kan få till en s.k. widget, i vänsterkanten, mitten någon stans. En YouTube-widget. Med den för mig heliga kultlåten.

Fixat. Ordnade det redan i går kväll.

Kuddar
AirMax Restform(hittar ingen tillverkarlänk…) hittade en via ellos postorder totalsumma 344 SEK. Har lagt lite frågor här och där för att se vad folk tycker om den. Hitintills verkar kvaliteten vara tveksam. Men omdömen är blandade.
Kanal Excellent – är också en intressant kudde. Det var Nonna som tipsade om den. Har inte fått fram totalpris men det finns ett rekommenderat pris på leverantörens hemsida: Prominens.
En variant för 545 SEK och en med mer tempurliknande material;
Kanal Excellent SPACE rek. pris 795 SEK.

Fick svar angående Kanal Excellent. Det tillkommer 160 SEK i frakt oavsett modell. Och de kan inte säga att den inte värmer. Det viktiga för mig är att kudden ska upplevas som sval.

Tempurkuddarna och alla med dun upplever jag som varma. Och det betyder att jag då svettas.

Egensjukgymnastik
Idag hände det, jag tog tag i det. Nu börjar jag träna filéerna igen. Jag följer det schema som jag ’gjort’ sedan tidigare enligt denna sida.
[Visa mer…]

Ryska Spikmattan
Efter dusch lade jag mig på spikmattan så att jag fick mest piggar ned mot ländryggen. Jag har en (digital) äggklocka med mig och ställer den på 10 minuter. Snart dags att utöka till 20 minuter.
[Visa mer…]

Farsan
[Visa mer…]

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: Inte så illa som de senaste.
Under dagen: Rätt så ok. Känns som om förmiddagens egensjukgymnastik för mina filéer hjälpt lite.
Kvällen: Högerarmen och svanken (länden) har varit jobbiga idag. Och gasläckan har varit farligt nära ångvissla.

Onsdag med seg början och bra slut

sömn ok. Lite problem med muskelvibrationer på efternatten.

Efterlevandebestyr
[Visa mer…]

Sjukvården
Audionommottagningen
Jag har blivit kallad…
Fredagen den 27 feb 09 kl 10:00 är jag välkommen för tinnitusutredning. Undersökningen beräknas ta 1-1½ tim.

Data-Google Chart API
[Visa mer…]

Bilen
[Visa mer…]

Teknik-trådtelefon (vanlig)
Knapprogrammering
[Visa mer…]

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: En av de sämre. Seg, stel och värk i hela högersidan. Mest i armen och benet.
Under dagen: Gick omkring och försökte ’lea’ upp’et. Kändes lite bättre framåt lunch.
Kvällen: Hur märkligt det nu låter så piggnade jag till efter att ha varit på McDonalds…

Administrativ Måndag

sömn ok, lite svettig?

Hälso- och sjukvården
Audionommottagningen NÄL
[Visa mer…]

CSN
[Visa mer…]

Varmvattenjympan
[Visa mer…]

Efterlevandebestyr
[Visa mer…]

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: Trött, lite seg. Värk i höger arm och ben.
Under dagen: Gått riktigt bra med tanke på det ’höga’ administrativa tempot. Det högg till några gånger i ländryggen till vänster och värken i armarna är klart besvärande – när en behöver använda händerna.
Kvällen: Lite bättre – förutom gasläckan.

LäkarBesöksTorsdag

sömn ua. (10mg Stesolid t.n. i går kväll.)

Läkarbesök – Vårdcentralen

Idag kl 11:10 hade jag tid till ett läkarbesök på carema vårdcentral i Grästorp.

Började morgonen med att kika igenom mina kladdlappar om vad jag vill ha sagt på läkarbesöket (jag har en urusel handstil – och den blir liksom bara värre… jag kanske är kvalificerad till att bli läkare?)

Nåväl följande fick jag ihop, det med röd text är mina ’resultatnoteringar’ om vad vi kom överens om: [Visa mer…]

Resan dit, blev lite stressig. Det ville att jag skulle vara där i god tid eftersom jag skulle ’registreras’. Jag missbedömde restiden ordentligt.

I en hast fick jag skrivit ut en karta från hitta.se, precis innan jag skulle ge mig iväg. Kom å tänka på att jag hade ingen aning vart i Grästorp den där vårdcentralen låg…

Jag var där 11:00 och blev ’registrerad’ inget märkvärdigt alls tog kanske tre minuter…

11:40 kom doktorn och hämtade mig – undrar om de sitter och blänger på klockan och ser att lite till kan de vänta. Vårdcentralen behöver inte betala tillbaka kostnaden om man väntat mindre än 30 minuter… (även till de som har frikort, märk väl!)

Minnesruna
En barndomskamrat till mor har satt in en minnestext över mor Vivan i vår morgonblaska ttela. Jag förde in det i inlägget: BegravningsOnsdag.

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: Tog det lugnt. Lite småvärk.
Under dagen: Blev ju lite stressigt till vårdcentralen så jag var lite skakig när jag kom hem. Rättade till sig efter lite ’mat’.
Kvällen: Värker (som vanligt…) i armar, händer, bröstrygg och höger ben. Kanske lite extra ont i höger tumme om jag känner efter lite extra noga. Gasläckan finns där…

’pyssel’Torsdag

sömn ok.

Efterlevandebestyr
[Visa mer…]

Promenerade en sväng och bokade en tid i tvättstugan

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: Trött. Attan att jag sover så länge, numer. Ungdomarna hade smugit omkring sedan 07:30…
Under dagen: Gasläckan är igång. Värker i höger arm och så bränner det till i höger tumme emellanåt. Trött.
Kvällen: Lite piggare – så nu är det väl dags att gå och lägga sig…

InneLördag

sömn ok, kanske lite för lång? (21:00-09:00)

Data-Jakten på det ’perfekta’ diagramverktyget, för min blogg.
[Visa mer…]

Analys
Noterar att det nu är 100 bloggbesökare som röstat på frågan:

Politikerförakt är ett hårt uttryck. Men oavsett partifärg, känner Du förtroende för Politiker, rent allmänt?
Och jag konstaterar att politikerförtroendet ligger inte i topp.

Vi kan ju vara snälla och säga att positiva förhållningssätt till frågan inrymmer; ’Ibland (18% 18 röster)’, ’För det mesta (9% 9 röster)’ och ’Ja, alltid (1% 1 röst)’ och då får vi:
28% känner förtroende för politiker i allmänhet och de som tycker motsatsen; ’Ytterst sällan (42% 42 röster)’ och ’Nej, aldrig (26% 26 röster)’ ger:
68% som inte känner förtroende för politiker i allmänhet.

Och jag kan därmed statistiskt säkerställt påstå att politikerföraktet är oroväckande högt.

Nu ska jag klura ut en annan fråga som jag känner kan vara värdefullt att få veta något om…

Mina Live-värden
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: Väldigt seg. Gick och lade mig igår kl 21:00 och gick upp idag 09:00. Var upp ca 06:00 och tog den tidiga morgonmedicinen, muskelvibrationerna väckte mig.
Under dagen: Lugn. kom inte ut på promenaden som jag tänkt :meSad:
Kvällen: Dagen har gått fort. Värker bara lite i kroppen men gasläckan för som vanligast mest väsen på kvällarna.

MellandagsSöndag

sömn ok

Julfirande
Idag hade vår lilla familj vårt lilla julfirande.

Data-LiveUSB ubuntu 8.04
Idag fick jag igång den och det fungerar näste helt som jag vill ha det, bara lite kvar.

Mina Live-värden
:
Morgon;
-Bltr: 141/92 mmHg
-Puls: 60 s/m
-Vikt: 94,4 kg
-Midjemått: 106 cm
-BMI (94,4/(1,79×1,79)=): 29,5
-Andel-Fett: 24,8%
-Andel-Vatten: 51,7%

Hälsoläget
Morgonen: Trött. jag är uppe för länge på kvällarna/nätterna. Måste se till att få rättat till det där.
Under dagen: Lite trött på eftermiddagen.
Kvällen: Lite piggare. Lite småvärk och tinnitus, annars rätt så OK.