Etikettarkiv: sjukgymnastik

Fredag postOP dag 12

Publicerat av
Svara

Bloggen
Var modig och uppdaterade till WP 5.7 – sent i går kväll.
Ser ut att fungera (samma fel som förut)
Och så är min bild borta…

Ryggbild
Dagens (morgon) bild på förbandet:
[Bild: Morgonens förband på ländryggen]
Tja, något bättre blev det. Men den där raddan med ljusprickar från
persiennerna stör. Jag använde en skrivbordslampa med kallt ljus och
riktade den mot en vit låda då så att ljuset blev indirekt.
Ser ut som om jag skulle behöva en starkare lampa…
Åsså så för jag se till så jag placerar mig lte mer åt vänster, 1dm
eller så.

Bloggen
Har funderat lite. Har tröttnat på allt letande efter småfel i
php-koder.
Funderar på att tömma hela katalogen mapp (förutom det jag vet att
jag måste spara undan och lägga dit igen).
Och så göra en nyinstallation (WP) – men behålla den gamla
databasen.
Går inte det så gör jag en export på databasen.
Ny installation av bloggen (WP).
Importerar databasen.
[x] Ta en säkerhetskopia på rubbet: 6786 filer överförda
(x) Databasen + (x) Export (cpanel: phpMyAdmin (ngnnu_wrdp2 localhost))
(x) Bloggen (katalogen: blogg)
[x] Vad som behöver sparas undan behöver jag ju inte göra eftersom
jag nu om jag följer listan har gjort en ’säkerhetskopiering’ på
allt.
[x] Kolla, igen, så att databasen (sql) verkligen ligger någon
annanstans.
[x] Vilka plug-in har jag? 37st totalt, 15 aktiva och 22 inaktiva
Aktiva:
Akismet Anti-Spam
Archives by Category and Date
Categories to Tags Converter Importer
CKEditor for WordPress (verkar vara en av dem som
var med och skapade problem…)
Classic Editor
IP 2 Nation
MetaSlider
reCaptcha by BestWebSoft
TaxoPress
Term Management Tools
Visar/Skyler text (har jag gjort själv 😀 )
WP-DBManager
WP-dTree
WP-EMail
WP-Print

Inaktiverade:
A Year Before
Cryptographp
Custom Smilies
Dean’s FCKEditor For WordPress
External Gallery2 Image Block Plugin
Google News
Hello Dolly
jLanguage
Math Comment Spam Protection
Share On Facebook
Simple Facebook Like
Subscribe To Comments
Theme Switcher
Twitter Widget Pro
Visar Google News

Av ovan staplade tillägg var det följande som stod för ca 99% av felen:
A Year Before
Custom Smilies
WordPress Database Backup
jLanguage
WP-CodeBox
YouTube widget
Youtuber

[x] Tömmer katalogen ’blogg’ (nu är det spännande…) – bäst att
först läsa instruktioner om hur man installerar… Valde att byta
namn på den i stället.
>: upptäckte att det finns något som kallas Micro Blogs (som
Twitter typ Jag har tillgång till: StatusNet & Storytlr
(underhålls inte längre)). Undrar om man kan ha en sådan och en app
i mobilen t.ex. och skriva in spontana upplevelser? >: gör detta
till ett senare problem…
[x] Kollar vilket som är bäst:
(x) Installera WP från webbhotellet. Tror detta
är det bästa valet, Men jag kanske säkrar upp och installerar en
blogg och bara byter namn på den andra > blogg1 ? för att se att
det funkar? Lättare att ändra tillbaka?
Ff osäker på hur databaskommunikation kommer att bete sig
(-) ’Tanka’ ned WP till min PC och sedan kopiera
till webbhotellet.
Det hänger på det där med databasen.
[x] Från säkerhetskopieringen för jag över filen som innehåller
vilken databas som ska användas
[x] Kopiera den katalog som innehåller mitt nuvarande tema.
[x] Sedan tror jag att ’bara’ är att starta wp-admin. Det var det
men och därifrån ser allt bra ut. Men blogg.ngn.nu leder inte till
min blogg utan till någon slags felsida för oderland…?
Har skickat en liten fråga till supporten om vad jag kan ha gjort
för fell eller vad jag kan ha missat.
[-] Inget bra resultat av detta dagsverke…

Sjukgymnastik 1av2
Fixad 😀

Promenad
Fixad 😀 Ett varv runt tre huskroppar.

Vila
Det blev en stund :-D.

Sjukgymnastik 2av2
Hann inte med den…
Sitter för mycket framför datorn – inte ALLS bra…

blogg.ngn.nu (Oderland)
Nu har jag fått bort alla fel.
Ett problem bara fr.o.m. idag och hur länge vet jag inte om någon
skriver: blogg.ngn.nu eller https://blogg.ngn.nu så kommer Ni att se
detta:
[Bild: Oderland omdirigering]
Och i den sk URL-rutan så kommer Ni att se adressen:
https://blogg.ngn.nu/cgi-sys/defaultwebpage.cgi
Om man tar bort: /cgi-sys/defaultwebpage.cgi och
trycker [Enter]
så kommer min blogg att visas.
Likaså om man skriver: https://blogg.ngn.nu och trycker
[Enter]
Men hur ska Ni veta det…?

Jag hoppas Oderland fixar den här knepighet så att det går att
skriva endast: blogg.ngn.nu igen.
Om det sedan ändras till https://blogg.ngn.nu så gör det ju inget
(vilket det troligtvis kommer att göra).

Lade till mitt alldeles egna lilla egengjorda plug-in: Visar/Skyler
(WP-ngn-VS > WP-ngn-VS.php) > Den skapade inga fel 😀

Kameror
har bestämt mig för LEICA’n på stativ och indirekt ljus riktat mot
en vit yta. Problemet att jag har svår att få till tillräckligt med
lumen. Jag får ta det jag hittar jag skulle behöva minst 500lm fn
har jag 3lm…

’Översättning’ av operationsberättelsen:
Ska skrivas idag…
… eller i morgon …

Summering
Hyfsat bra dag. Tråkigt bara att oderland inte kommer tillrätta med
att min blogg inte visas (eller så harv de inte tittat på problemet
än).

Skippar den här ’listan’ – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.

Hur skiljer man på Kategorier (Publicerat i) & Etiketter (tags).
Såhär ca 16 år efter att jag började blogga, så undrar jag det (och
av vilken anledning har jag inte tagit reda på det?

Onsdag postOP dag 10

Publicerat av
Svara

VeckoInvägning
83,2kg 😀 -3,1kg från i torsdag. Men kanske viktigare: -0,2kg från 24/2-21 räknat.
Idag blir det dock party!
Men på ett annorlunda vis.
Detta firande råkar sammanfalla med den dag då hustrun & jag bestämt att vår egen lilla 'isolering' är slut.
Så idag fick jag då :love: kramat :love: på frugan för första gången sedan 28/2-21.
Tycker oändligt synd om Dem som inte har någon att krama på.
Annars – ett bra substitut – ett tillräckligt stort gosedjur – så har jag gjort.
Jag har kramat kuddar också.
Ge dem ett namn som väcker positiva känslor.

Ryggbild
Dagens (morgon) bild på förbandet:
[Bild: Morgonens förband på ländryggen]
Har problem med skärpan – tror jag ska fråga kompisen Håkan.
Annars – ser ju ut som vanligt. Dagen för borttagande av agraffer närmar sig (19/3-21).

Uppdateringar
Uppdaterade en del om det jag skrev om munskydd, igår.
Uppdaterade den 4/3-21. Upptäckte att jag missat 'veckoinvägningen'.

Har upptäckt en lite förvirrande röra eller dålig ordning eller att jag trott att jag gjort vissa saker…, etc.
Tror att det kan ha med läkemedelspåverkan att göra…
… och i takt med minskningen av framför allt de 'naturliga' opiumalkaloider (Oxikodon) jag har haft sedan operationen – jag är inne på de sista nu.
Tramadol som jag har vid behov – i vanliga fall – är också en opioid – men definieras som: 'Övriga opioider' (N02AX: vet inte vad det innebär).
Ser nu också att just Tramadol tillhör underkruppen: NA02AX02 – vilket inte gör mig klokare i att förstå vad "N02AX Övriga opioider" innebär.

Fins det någon online fråga doktorn / eller farmaceut?

TeleskopSpö (12m)
Soffie såg nöjd ut med sitt nya spö (hur fixade hon det så fort…?)

Sjukgymnastik 1av2
Fixat 😀
Fast nu när jag läste på lite mer noggrant så ska ska det ske x2. 2 gånger per dag alltså…

Promenad
Kanske blir det en liten utflykt?
Det blev det 😀
Jag bestämde att vi åkte ned till golfbanans parkering och promenerade ned till Göta Älv – och tillbaka.
Tyckte att det var onödigt att göra längre bilresor så länge jag inte kan gå så långt.

Vila
Ska ske alldeles strax.

Sjukgymnastik 2av2
Klar! 😀 inte illa att jag kom ihåg den.

Kameror
Försöker få till vilken kamera som är bäst att fotograferar ryggen med…
Just nu 'laborerar' jag med smartfånen.
Ska se om det går att få ett 'klick'-ljud, eftersom jag använder timer. Och det är inte alltid blixten vill eller behövs…

Paket
Idag kom adapter som gör att jag kan sätta ihop gorillastativet med en stativhuvud (med en större gånga).
Jag har nu också en laddkabel till alla tre apparater som vill ha laddning via USB typ C.

Operationsberättelsen
perOP:
"Vårdgivare: LÄKARE NN
Operationsberättelse Datum: 210301 0809 Dokdatum: 210301/NN

PREOP
Patient som besväras av bilateral bensmärta som möjligen kan härröra från flertalet recesstenoser samt central stenosering. Tidigare diskuterat det hela på teamkonferens och undertecknad beslutar att utföra central dekompression L2-L3 samt dekompression L4-S1 bilateralt och fusion L4-L5. Operationsindikationen kvarstår och framkommer inga kontraindikationer.

Gör enligt nedan:

OPERATION
Bakre fusion L4-L5 samt dekompression L2-L3 och L4-S1 centralt, NAG79, ABC56.

Operatörer: dr NN och dr NN.

Går via medellinjesnitt ner och friar upp spatiet L2-S1. Anbringar navigation och med hjälp av navigeringsinstrument prylas hål upp för pediklarna L4-L5 bilateralt. Decortikerar och sätter skruvar. Utför därefter central dekompression L4-S1 där ärrvävnad löses med slev längs med benkanterna. Kan därefter mejsla ner benkanterna och komma ut lateralt över recesserna på L4-L5-nivå och utför därefter mediala facettektomier L5-S1 bilateralt. Förflyter komplikationsfritt. Går därefter upp på L2-L3-nivå och löser ärrvävnad kring L2-bågen och kan därefter ta utförande dekompression centralt. På vänstersidan finns ett diskbråck som incideras och extraheras. Inga kvarvarande rester. Tar därefter ben från utskottet och mal detta. Lägger ner Iateralt i fusionen, anbringar stag och låser med låshattar efter att ha distraherat bilateralt. Skyddar duran med Lyostypt. Anbringar ett subfasciellt passivt drän. Återsuturerar fascian och därefter etagevis subcutis. Staples i huden. Infiltrerar med Narop 7,5 mg/ml, 20 ml subkutant.

POSTOP
Sedvanlig mobilisering som vid dekompression/fusion lumbalt.

DIAGNOS
Central spinal stenos L2-L3, M480K.
Recesstenos L4-S1 bilateralt, M488K.

SSK-berättelse:
Vårdgivare: SJUKSKÖTERSKA NN Signerad: 210303
Omvårdnadsepikris Datum: 210303 1059 Dokdatum: 210303/NN

VÅRDTID
200301 -200303

PAL
NN.

KONTAKTORSAK / OPERATION
Op 1/3 Fusion L4-L5 + Dek L2-L3, L4-S1.

ANDNING / CIRKULATION
Per.op blödning 150ml. Passivt drän draget 2/3, total mängd 220ml. Hb 136, temp 36,3. Blodtryck 130/80.

ELIMINATION
KAD dragen morgon 2/3. Miktion u.a, bladder Oml efter miktion: Har inte skött magen under vårdtiden. Har erhållits Laxoberaldroppar.

HUD I VÄVNAD
Fläckfritt förband vid hemgång. Agraffer.

AKTIVITET
Går utan hjälpmedel.

SMÄRTA
Väl smärtlindrad med Panodil och Oxycontin 20mg x2. Har inte behövt extra smärtlindring.

ÖVRIGT
Fått recept på Heracillin i 10 dagar.

UTSKRIVEN TILL
Hemmet. Hämtas av anhörig."

'Översättning' av operationsberättelsen:
Om nu natten löper väl och jag får vilat så är det tänkt att jag här nedan skriva en 'översättning'.

Oderland
Så fick jag då ett svar som jag begrep:
"Hej Nisse,

På morgonen den 6 Mars 08:15 görs en större mängd (30+) förfrågningar till filen https://blogg.ngn.nu/xmlrpc.php från din IP-adress XXX.XXX.XXX.XXX. Detta klassificeras som misstänkt av vår brandvägg som då presenterar en captcha vid nästa förfrågning. Captchan löses inte och därmed blir IP-adressen blockerad. Den captcha vi pratar om här är brandväggens captcha. Det captcha-plugin du installerat på din webbplats har inte med saken att göra.

Om du inte minns att du gjort dessa förfrågningar kontrollera om du har något program relaterat till WordPress som kan ha gjort förfrågningarna. En sådan applikation saknar förmåga att lösa captcha så det förklarar i så fall varför du inte sett captchan själv. Vanligtvis är det WordPress-appen för mobil som orsakar sådana här situationer. Har du använt den appen så är det med all säkerhet i samband med detta som din IP-adress blivit blockerad.

Vi har ingen möjlighet att veta om en IP-adress är en kund eller ej. Även om vi visste det så händer det att folks datorer blir hackade vilket resulterar i att skadlig trafik genereras från deras datorer utan deras egen vetskap. Det går därför inte att göra undantag i reglerna baserat på att någon är kund.

Brandväggen hanterar all trafik på hela servern, inte bara på ditt konto. Listan innehåller IP-adresser som attackerat andra konton på servern. Fullständiga listor med IP-adresser som är blockerade i brandvägg klassificeras som personuppgifter och kan därför inte delas ut till kunder.

Hälsningar NN"

Och på det svara jag:
"Hej NN,

Bugar och tackar för ett svar som jag begriper bättre.

Nu har jag ju dock ett problem.
Jag appen WP installerad både på mobilen och på surfplattan. Den i mobilen har jag inte pillat på (tror jag…).

Jag kan däremot ha startat upp WP-appen på plattan – har dock inget minne av detta. De senaste dagarna har varit lite 'suddiga'. Jag opererades i ländryggen den 1/3-21.

Det låter ju sannolikt att jag kan ha startat upp WP-appen för att kolla något. Men vad jag minns så höll jag mest på med att fixa med mina anteckningar via min stationära PC.

Läste på lite om filen 'xmlrpc.php' och det är en fil som HAR används av WP-appar i mobiler.
Om jag nu läst rätt så används den inte längre utan ställer mer till problem.
Jag hittade ett WP-plugin som man kunde installera (Disable XML-RPC-API) och det har jag nu gjort.
Nu ska alltså filen 'xmlrpc.php' på blogg.ngn.nu vara 'inaktiverad'.
Jag hoppas att det också innebär 'icke störande'.

Vi får väl hoppas att det räcker för jag vill gärna kunna använda plattan och WP-appen för att kunna publicera inlägg till blogg.ngn.nu – främst när man är på resande fot.
Och det har jag gjort mycket tidigare – kan dock inte minnas om jag gjorde det via WP-appen eller via bloggens WPadmin-edit direkt?

Detta har ju inte hänt tidigare och jag har ju använt den appen tidigare.
Svårt att begripa att problemet skulle dyka upp just nu?

Vänligen

Nils-Gunnar Nordlundh"

Jag och supporten har haft mer kommunikation än ovan för den här bloggen bestämde sig för att trilskas å det värsta och gör det fortfarande – men jag tror inte det ska märkas ut mot användarna.
Får se om jag orkar grotta ned mig i felsökning i morgon.

Summering
Känner mig helt slut i kolan – jag blir alldeles matt när saker som jag inte har direkt kontroll över krånglar – som ett webbhotell.
Kroppen i övrigt känns som förväntat och jag får väl tycka att det är ganska OK.

Skippar den här 'listan' – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.

 

 

Måndag postOP dag 8

Publicerat av
Svara

[not: publicerade: 210228 Söndag, 210306 Lördag & 210307 Söndag]

Dagens (morgon) bild på förbandet:
[Bild: Morgonens förband på ländryggen]
Förra gången jag opererade ländryggen (2016) så kunde jag 'tydligt' se hur jag blev rakare och rakare – det får vi hoppas att jag får se även denna gång.

Sjukgymnastik
Fixat 😀

VCT-chatt
Har haft en digital diskussion med min VCT-doktor; Dr Klas.
Resultatet blev att jag ska kissa i en behållare i morgon 06:00 (sätta det på kylning).
09:30 har jag fått tid för provtagning på VCT.
Utöver att lämna urinprovet (där de ska leta efter bakterier) så ska det också tas ett blodprov för att kontrollera nivån på PSA (prostatan).

Webbhotellet
Och så fixade det sig. Det var som jag misstänkte. Det var Oderland som blockerat 'min' IP pga "att det skett ett större antal captcha requests", från min blogg antar jag då.
Jag tycker att de kunde ha förvarnat om det.
Dessutom – om jag inte minns fel – så ska det vara google som  står för de där varningarna och 'spärrarna'…

Och lite irriterande är det eftersom det är de som rekommenderat mig att installera just den här typen recaptcha.

Fram till ca 09:30 har jag jobbat via min smartfån. Sätter den på 'HotSpot'. Kopplar bort WiFi, i smartfånen.
Sätter sedan in en USB-WiFi-antenn och ändrar i datorns nätverkskommunikationsinställningar så att den använder WiFi i stället för Trådat (RJ45).
På så vis 'går jag förbi' ComHem-Routern.

Switch för både ljud och bild
Är väldigt nära att göra ytterligare en 'onödig' investering.
Men utöver att vara DVI (monitor) switch så fixar denna även ljud.
elfa: CS1764A – KVM-switch, 4 portar, Aten; 1956 kr ex moms och ex frakt
Och vad kostar 5st DVI<>VGA-adapters:
Åsså behöver jag hane<>hane mic / stereoljud.
Antingen 8st separata
eller 4st med hane mic / hörlur i vardera ändan.
ComputerSalg, har den också (2388:- totalt)
5st DVI(hane)<>VGA(hona)-adapters:
4st hörlur / mic, hane<>hane:

Kollade elfa. Hade tänkt bygga en lite låda med tryckknappar med 4st 3,5" audio/stereo + 4st 3,5" mic in och då givetvis: 1st 3,5" audio/stereo + 1st 3,5" mic ut.
Men vet man inte precis vad man ska ha så ger inte elfa någon direkt hjälp.

Beställer en 'annan' (från: proshop.se – direktbetalning):
StarTech.com: Svart 4 Port USB KVM Switch Kit med kablar och ljud – KVM / ljud – 4 portar 1092:-
Då ingår 'alla' kablar.

Det jag missar som är bra nu, är att jag kan använda skannern till inkopplade datorer.
Nuvarande switch har 3st USB.
Den jag nu köper har 'endast' 2 USB.
Möjligtvis via någon separat USB-grunka- 4<>1 ?
Får fundera på detta – jag kanske har något?
Kanske behåller jag den förra switchen och kör 'endast' lite udda USB-grejer som Skanner & WEB-kamera…

Sjukvårdsbutiken.com
Ringde och meddelade att de beställda sjukhussockarna kan dröja, eftersom de blivit levererade till en annan 'felaktig' adress – men de kommer om några dagar.

Promenad
Tog mig runt tre huskroppar 😀

WPadmin
Aktiverade tillägget CKEditor och då verkade de flesta av mina problem lösa sig… 😀

Tänk om jag kunde hitta en lika enkel lösning för android (plattan).
Finns väl antagligen -men det ska hittas…

Vila
Efter maten blev det en ganska ordentlig vila – fick liksom vara ifred – inga våldsamma urinträngningar.

Samma på eftermiddagen – typiskt – när man väl fått doktorkontakt så blir man 'bra'…

Hälsa
Ont och värker. Pucko i huvudet. Slö i kroppen. Men det låter kanske lite underligt – jag känner mig ändå pigg.

Plattan & Gimp
Det drar igång men sedan meddelar den att den inte trivs och lägger av.
Så det blir att söka vidare bland alla alternativ (appar) – helst någon utan störande reklam…

Övrigt
Mina dygnsvanor har förändrats drastiskt…
Går upp klockan 06:00 (tidigare 08:00-09:00)
Lunch och middag håller jag.
Förbereder att lägga mig vid ca 19:30 och är ofta i säng ca 20:00 och somnar nästan direkt. (tidigare, var det svårt att komma i säng före 24:00…)
I natt ska jag föra anteckningar över vilka tider jag kissar och så kl 06:00 ska jag samla 'morgonurinen' i en bägare som ska med till VCT kl 09:30.

Summering
När jag är trött är jag väldigt trött och när jag är vaken känner jag mig pigg. En del värk har minskat annan har ökat.
Känner i huvudet att jag inte ska ge mig in på något mer komplicerat tänkande – det var väl därför programmeringstanken häromdagen sket sig…
Upplever att jag faktiskt kissar färre gånger – så antagligen kommer jag att just i natt kissa väldigt få gånger och få sova riktigt mycket – bara för att man fått en läkarkontakt…

Skippar den här 'listan' – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.

Fredag

Publicerat av
Svara

[Publicerade: 210226 Torsdag]

Säkerhetskopiering
Håller på och ’mekar’ med det fortfarande. Det gäller ju att få det rätt…
… hittade en massa ’fel’ eller ’missar’ (programmeringsslarv)… ❓

Barna
Soligt och trevligt men jag blev fort trött – vi stannade inte så länge. Hustrun hade fixat pannkakor till barna och sallad till mig 🙂

preOP-förberedelser
Vi ’sliter med att hålla ’plitor’ borta från ryggen. Det är stor åtgång på kompresser, tejp och alsolsprit.

UC-IDskydd (minUC)
Inget hört från dem idag – väldigt dåligt…

Sjukgymnastik
Klämde in den i förmiddags 🙂

Filmer
Lägger över lite filmer, till plattan, som jag kan roa mig med – om jag orkar.

Summering
Hyfsat bra dag men jag har varit trött. Fick vila lite över en timma, efter barn-träffen..

Skippar den här ’listan’ – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.

Onsdag

Publicerat av
Svara

Veckoinvägning
(grönt bra, Svart oförändrat, rött – då har jag gått upp)
83,5 kg
-2,1kg -:D
Förvånansvärt OK. Räknat från ’start’ (104 kg) har jag nu gått ned 20,5 kg.
Det innebär att jag skulle kunna anmäla mig till en enklare klätterutbildning och beställa klätterutrustning.
Det var den belöningen som hägrade.
Nu kom det ju dock en ländryggsoperation emellan, den 1/3-21. Det är nu på måndag.
Men – det blir i.o.f.s. en jobbig rehabiliteringsmetod men eftersom jag planerar att fortsätta samma diet fram till att såret är läkt – ser jag inget egentlig problem med.
Jag har också ändrar målet lite – jag går ned 10 kg till. Till ca 73 kg (det är vad sonen väger (73-76 kg) och han är i min längd och han är verksam som gyminstruktör).
Jag tänker alltså börja styrketräna när jag nått 73 kg och ’om’ jag då går upp till 83 kg så ska det vara bara muskler.
Det bästa vore ju att ligga kvar på 73 kg och stuva om lite till i kroppen och låta kvarvarande fett bli muskler.
När jag sedan blivit starkare så kan jag anmäla mig till den där enklare nybörjarkursen i klättring och då köpa klätterutrustning 😀

Paket
PostNord skötte sig utmärkt och kom på överenskommen tid.
Det var USB-hårddisken (4TB) till nya TV’n. Nu kan hustrun spela in även om ComHem-abonnemanget lägger av.
I vår brf har vi kabelTV (via ComHem) och de är ju nu då digitala.
Det kabelTVutbudet är väldigt likt det ’bas’-utbud vi köper via ComHem så givetvis kan man diskutera hur smarta vi egentligen är…?
Men nu handlar det om möjligheten att spela in tre kanaler samtidigt (via TiVo eller TV-hub+rec).

preOP-förberedelser
(det är ju bara 4 dagar kvar (28-24=4. Den 1/3 är op-dag)).
Håller på med att skriva en lista över vad jag ska ha med mig.
Och så packar jag en del saker.
På lördag ska vi bära in de hjälpmedel jag behöver, efter operationen (postOP).
Toalettstolsförhöjning.
Strumppådragare.
Griptång.
Olika varianter av sittförhöjningar.
Glidlakan (inom sjukvården kallade vi det draglakan). Fast den här varianten har ett sidenliknande parti som ska underlätta rörligheten i sängen.
Förhöjningar till sängen. De ska vi få på plats på lördagen.
Filtar / täcken som viks och placeras under bäddmadrassen så att det blir en liten lutning.
På måndag morgon. Packa ned min ’orm’ (en lång (2m) kudde), 2-3 kuddar och en filt i svarta plastsäckar (ska vara kvar i bilen och användas vid hemtransporten).
Normalt hade jag valt sjukresa. Men eftersom min operation inte kräver liggande så blir det sittande. och i.o.m. Coronan så vill inte chaufförer ha någon i framsätet och då kan man inte fälla ryggstödet till halvliggande – vilket krävs. Så då blir det den lätt protesterande hustrun som kommer att sköta hemtransporten. Jag tycker det känns tryggt och bra.
Sist (2019) jag tog sjukresa hem då åkte vi över Hisingen och det innebar ca 30min längre resa än vad vi normalt brukar använda i restid från Spine Center GBG och hem.

I dessa preOPförberedelser ingår också att fixa till instruktioner till hustrun om hur hon ska göra med det jag har i mina datorer – det finns lite känsligt information som jag inte vill ska spridas eller studeras. Väldigt personliga grejer alltså.
Dessutom finns det en massa digital information som jag tycker att någon kommande person i släkten kanske skulle tycka vara skitintressant – på samma vis som jag tyckt om det som pappa Nils och mor Vivan lämnat efter sig.
Ja, jag räknar alltså med att jag inte helt kan bortse från möjligheten att jag kanske inte överlever operationen (det är narkosen som är den luriga delen och ens chanser förbättras INTE med stigande ålder…).
Det kan ju också hända att jag blir svårt dement.
Man kan få en hjärnblödning som gör en oförmögen att agera förnuftigt.
Kan inte vara fel att vara förutseende – eller?

Så – det ska alltså finnas en papperslapp med instruktioner om hur hustrun ska förfara.

Tidigare började jag ju skapa en USB-sticka som man kunde stoppa in i datorn – sätta på den – och efter att ha valt > ’gå vidare’ så sopade det helt rent på datorn och allt som var kopplat till den.

Jag backade på den idén eftersom kom den i fel ’händer’ så skulle den där USB’n kunna ställa till väldigt mycket elände.

I detta fixande har jag upptäckt en del brister i mina backup.
Bl.a. så finns ingen databasbackup på min mediaWiki om min Sjukhistoria.
Det får vi försöka hinna med att fixa.

mediaWiki
Har löst det manuellt via cpanel > phpMyAdmin.
Lägger en backup på sql-databasen i ’Hämtningar’.
Kopierar sedan den filen till ’min’ backup.
Och tar sedan bor den.
De två senare åtgärderna sköter ett säkerhetskopieringsskript.

Körde också en kopiering av själva ’filerna’ från servern.
Passade också på att göra samma sak med blogg-filerna.
Det gör jag via ftp.

Säkerhetskopiering
Nu har jag fått säkerhetskopieringsskriptet som kopierar från OS-HD till HD2 att fungera som jag vill.
Hittade också en bra lösning på hur jag kan få bifogade filer, till ePost, kopierade till önskad katalog och därmed blev säkerhetskopieringen av bloggens databas mycket enklare 😀

Morgondagens utmaning blir att fixa ett annat skript som säkerhetskopierar det som finns på HD2 & en extern USB-HD jag har som jag kallar WD1 till en annan extern USB-HD som jag kallar WDE2TB (det är den som är den viktigaste…)

Lägenhetsvisning
’Vi’ är i ständiga flyttankar. (…hur skiljer man på orden: flyt-tankar (som ju borde kunna skrivas som flyttankar) och ordet flytt-tankar (som skrivs: flyttankar)?)
Vi får se hur budgivningen beter sig.
Det fanns klara nackdelar med denna lgn men också någon fördel.

Papperslappar
Se om jag kan hitta packar med papperslappar – att skriva anteckningar på. 85x85mm.
Hustrun säger att hon inte hittar några i de affärer hon kollat.
Det kostar 50-70 kr i frakt. Själva kuberna (blockkub) kostar ca 40 kr/st
Nu har jag i vart fall hittat att de ska ha passande papperslappar på Akademibokhandeln. 90x90mm.

Damma
Äntligen – tre dagar tog det – men nu är jag klar 😀

UC-IDskydd (minUC)
Dålig stil att de ännu inte gett någon respons på min kritik – men de är kanske ’överbelastade’… ❓

’Morgon'(Sjukgymnastik)Träning
Den blev av. Men först ca kl 17:30.

Summering
Nu (19:00 ska jag fixa lite gröt och sedan blir det nog sängen för jag känner mig helt slut.
Klarade tydligen en stund till för nu är kl 22:16…

Skippar den här ’listan’ – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.

Söndag

Publicerat av
Svara

[not: publicerade: 210220 Lördag]

Läkemedel
Idag är det dags att ta injektion metotrexat (MetoJectPen®).
Men jag hoppar över det – för säkerhets skull.
Det jag VET är att narkosdoktorn sagt att jag inte ska ta metotrexat minst en vecka innan (har en negativ påverkan för sår och sårläkning).
Det funkar dessutom inte ihop med antibiotikan Herracillin®.
Förra gången jag opererades, den 16/10-19 så tog jag en MetoJectPen® den 9/10-19 och sedan höll jag upp (mest beroende på Herracillinet) till den 6/11-19.

Dagen prioritering (sedan)
1. Sjukgymnastik
2. Promenad
3. Fixa med datorer
4. CD>mp3 & DVD>mkv (har redan tjuvstartat där… Det var när jag skulle kulla om mkv-filen hade blivit rätt som jag upptäckte att Utforskaren i win10pro inte liksom gjorde ingenting.).

Dator
Utforskare i win10pro har tydligen bestämt sig för att visa – ingenting.
Kör då några kommandon som MS-support tipsar om:
1. Get-AppXPackage -AllUsers | Foreach {Add-AppxPackage -DisableDevelopmentMode -Register ”$($_.InstallLocation)\AppXManifest.xml”}
>>: funkade inte gav felmeddelande om att Get-AppXPackage inte fanns.

2. Högerklicka på startknappen och välj kommandotolken (admin). Med det menas: ”Windows Powershell (Administratör)
’I’ den klistrade jag in: Dism /online /cleanup-image /restorehealth
Och trycket sedan på [Enter].
Verkar ta ett tag… <: klar (ser OK ut…)

3. Nästa steg är: Sfc /scannow +[Enter] <: OK (ser ut som om ’den’ hittat fel på filer…)

4. Och sedan – omstart.

>: Nu fungerar Utforskaren.

win7homePrem: trilskas med Windows Update och felmeddelandet: 80092004
Hittar inget sätt att fixa det på – så då gör jag en avstängning – väntar lite och sedan får den stå ett tag.

Promenad
Idag blev det av. Hela ’Korsebergsrundan’.
Folk har väldigt svårt för det där med var man ska gå höger eller vänster…
Så jag går mest slalom jag.

’Morgon'(Sjukgymnastik)Träning
Körde den efter promenaden och då hade klockan passerat 12:00 å det kan vi väl inte kalla morgon?

Data
Då blev det en seans med hustrun och hennes bilder / filmer i mobilen.
Tanken är att hon ska lära sig hur man säkerhetskopierar bilder.
Jag satt bredvid och hon fick göra (lite ont i tålamodet är det ganska lätta att få – emellanåt…).
Med omvägen till datorn för att orda och sortera samt radera.
Tanken är också att VI ska ’dra igång’ något hyfsat enkelt ’samlingsprogram’ där man kan se bilderna i t.ex. kronologisk ordning på ett tydligt fint vis.
När det är klart ska hon kopiera detta över till en USB-HD (själva säkerhetskopian).
När hon är klar med det så kan hon radera allt det hon vill ha bort i mobilen.
Alla förstår att här används inga sk molntjänster – jag är inte en vän av den ’tjänsten’.

CD>mp3 / DVD>mkv (win7pro & win10pro)
Satte igång en DVD>mkv på win10pro (den som win7pro inte klarade igår).
win7Pro får jobba med CD>mp3 och det verkar funka.

win7homePrem
Den vill inte ge sig det är tre uppdateringar som trilskas så jag försöker nu med det som jag gjorde med win10pro här ovan.
Så här ser problem med de tre uppdateringarna ut:

Innan natten är det tänkt att den där win7homePrem ska flyttas in i min hörna och kopplas upp mot switchen.
Därefter är det tänt att det ska fixas med;
[x] ePost (win7homePrem@ngn.nu) och Windows Live Mail (tror jag)
[] Handbrake ska installeras (DVD > mkv).
[] Likaså GIMP.
[] Kontakt med nätverksskrivaren ska etableras.
[] Få igång så att jag kan skanna från Canon CanoScan 8800F.
[] fre:ac för CD > mp3
[] VLC är aldrig fel

’Nu’ (21:28) kopplar jag in win7homePrem.
>: Inga problem (21:37)
Lägger till ett par punkter:
[x] Den delade mappen 😀
[x] Och så de delade mapparna till NAS’en (…\music\ripCD & …\video)

Sällan har jag varit med om en version av Windows som har krånglat så som denna.

Windows Live Mail installerades ’felaktigt’ så jag fick följa denna fix för att lösa problemet med att det inte gick att ta emot ePost men skicka gick bra…:
1. Open your File Explorer and navigate to C:\Program Files (x86)\Windows Live\Shared.
2. Find the wldcore.dll and wldlog.dll files, then select both of them.
3. Right-click on one of the selected files and click Copy.
4. Navigate to C:\Program Files (x86)\Windows Live.
5. Paste the two DLL files into the Messenger, Contacts and Mail folders.
6. Restart your computer and try using Windows Live again to see if the error is fixed.

NAS-katalogen: ’…\music\ripCD’ verkar också krångla. Ett stort felmeddelande om att man inte kan vara flera inloggade samtidigt på samma konto med olika namn…
Jo det förstår jag för det går inte.
Jag löste det genom att ta bort den och lägga till den igen så får vi se hur det funkar i morgon 😉

Summering
Bra fart på kroppen idag.
Men jag är trött.
Haft problem med kramp i fotsulorna och att pekfingrarna vill böja sig åt fel håll…?

Skippar den här ’listan’ – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.

Fredag

Publicerat av
Svara

[not: publicerad: 210220]

Läkemedel
Idag slutade jag ta Naproxen av två orsaker.
1. När det ska opereras (1/3-21) så ska man inte ha den typen av läkemedel i blodet  och man ska då sluta minst en vecka innan.
2. Jag har börjat få en väldigt massa och stora blåmärken – utan att egentligen ha slagit mig – som jag kommer ihåg…

Morgon(Sjukgymnastik)Träning
Alldeles utmärkt 😀

Ligger i sängen
Sjukgymnastik, diskussion (med hustrun plus samtal med tekniker) om bredband / digitalTV (Comhem), klippte håret, rakade mig, gjorde rent handfatet & toaletten, duschade (i det ligger det att efter varje dusch göra rent duschdörrarna).
Som väl är så hade min utomordentligt kära hustru fixat mat.
Nu ligger jag i sängen. Såhär slut har jag inte känt mig på länge…
Jag  som hade planer på att fixa färdigt skulptur III och fixa färdigt instruktioner om hur jag ska ’hotta’ upp hustruns win7homeEdition.

Paket
Fick meddelande om att ett paket, från PROSHOP, hade kommit (10st 16GB USB-stickor. En nödvändighet för en data-nörd…) och när jag kollade så ser det ut som att fakturan redan är betald – det gäller å ha koll…

Dagen prioritering (sedan)
1. Försöka hinna med att greja lite med skulptur III.
2. Fortsätta med listan på åtgärder att göra med en långsam win7.
3. Kanske lite mer DVD>mkv och/eller CD>mp3

Data
Linux; väldigt märkligt.
Jag har en sk mapp (katalog / folder) på skrivbordet som jag valt att ’dela’. Den ska alltså vara åtkomlig för ’alla’ datorer i vårt hemnätverk.
Men främst har jag använt den för att ’enkelt’ förmedla information (textmeddelande &  filer) mellan Ubuntu<>win7pro<>win10pro.
Ska man dela en mapp i Linux så ska man markera den och välja egenskaper och sedan delning. Därefter markera att den ska delas (och hur).
När det är gjort så ändrar mapp-ikonen lite. Det visar sig små pilar som pekar åt hö & vä.
Ett aber dock.
Den där delningen ’släpper’ var gång man stänger av Linux Ubuntu-datorn.
Och efter varje uppstart så får man upprepa proceduren med delandet – väldigt ’irriterande’ och rätt så onödigt, tycket jag.
Så jag sökte av internet för att finna en lösning.
Det är här det märkliga kommer in.
Efter att man har fixat det där med att få mappen delad så startar man filhanteraren (linux motsvarighet till win Utforskaren).
I den lägger man mappen som ’bokmärke’ och så var det problemet löst.
Det funkar – jag har testat.
Det som nu dock är märkligt är att det inte framgår att mappen är delad…?
Det syns inte, Ingen annorlunda mapp-ikon och kollar man i Egenskaper så är mappen ’inte’ markerad som delad. Ändå är den det.

Bredband / digitalTV (ComHem)
Nu är det knepigt.
ComHem är nu på ’G’ att höja ’igen’. Nuvarande bindningstid om 24mån har gått ut.
Förra gången gjorde vi som så att jag sade upp abonnemanget och hustrun tecknade nytt. Det jag kommer ihåg är att ca en vecka innan uppsägningen var ett faktum så fick vi (jag) ett erbjudande som var lägre än det hustrun hade nytecknat… – och då kunde vi inte ångra det.

Nu trodde vi att vi var i samma problem så vi tänkte att hustrun säger men denna gång så väntar vi.
Det kommer säkert att funka (jag har koll…)

Problem…, ett nytecknade innefattar idag en sk TV-hub som man kan lägga till rec-funktion för 29kr/mån. Då får man samma funktion som med nuvarande TiVo-box.
Bl.a. att kunna spela in tre kanaler samtidigt.

Den där TV-hub’en +rec är en mycket bättre lösning än nuvarande TiVo som antagligen kommer att ’dö ut’. Det går inte att få tag på nya – i vart fall inte via ComHem och man kan ju misstänka att supporten på TiVo kommer att bli ’mindre’.

Nu, idag betalar vi (för bredband 50 & TV bas (inkl TiVo)): 448 kr/mån.
Gör vi inget blir kostnaden: 588 kr/mån

Säger vi upp nuvarande (och inte får något vettigt erbjudande om att behålla det vi har) så kostar ett nytecknande;
bredband 50 & TV bas (inkl TV-Hub+rec): 377 kr/mån
Och så en engångskostnad om: 399 kr
Ingen bindningstid.
Efter 12 mån blir kostnaden: 687 kr/mån

Gör vi inget så får vi betala 588 kr/mån. Det är 140 kr mer per månad.
Då har vi kvar det som vi är väl bekanta med och vet hur det fungerar.

Säger vi upp det, så får vi nya grejer; router, TV-hub +rec (som är en hårddisk).
Det sägs att det ska fungera likadant – men bättre och med fler funktioner (dessa funktioner tillför oss dock inget nytt eller nödvändigt).
Och så ska vi då skicka tillbaka det vi har – i vart fall TiVo-boxen.
Och så får jag säkert en hel del bôk med att fixa till routern så att den sköter sig så som jag vill att den ska göra.
Å andra sidan är det ju, för mig, kul med nytt…
Och fungerar det på samma vis som med TiVo’n så är hustrun också med.

Det nya skulle innebära att vår månadskostnad (mån 1-12) skulle minska med: 71 kr/mån.
Och så tillkommer då en engångskostnad om 399+45 kr.

Vojne, vojne…

Alla dessa val…

Åt h-e med valfriheten! (in med trogen kund-rabatt!)
Så känner jag.
Det är många timmar per år som man lägger ned på att besluta om vilka ’fria’ val man ska göra;
Försäkringar (ofta är dubbelförsäkrad å det värsta)
Bank (kan vara skitsvårt att jämföra då de mörkar många ’fasta’ kostnader)
El (Bortsett från kabelägarna. I vårt fall är det Vattenfall och deras månadskostnad är ca dubbelt mot vad vi betalar i EL-förbrukning till vald EL-leverantör)
Bredband
Dator (ständiga uppdateringar av dataprogram och tjänster på internet gör att din dator (eller surfplatta) blir gammal märkligt fort).
TV (om du nu har digitalTV – vilket ’utbud’ ska du ha? Ja, och så ska du ju ha ’rätt’ TV också).
Telefoni (om man t.ex. har en androidtelefon ’för länge’ så slutar de uppdatera android för just den telefonen och då kommer en ’massa’ sk appar inte gå att uppdatera och så blir du ’tvungen’ att köpa ny mobiltelefon – fastän den gamla ff fungera utmärkt).
Vårdcentral
Slutenvård, om du inte får vårdkontakt (där du hör hemma, inom 3mån.
Tandvård
Besiktning (bilen och andra fordon som du kan ha)
Ny Bil?
Larm (ha eller inte och i så vall vilket?)
Apotek (läkemedel)

Skola
Är du förälder eller ung så kan du välja skola (ibland måste du dock välja det du inte vill ha).

Hemtjänst (hemvård)
När jag blir så gammal så jag inte klarar mig själv så lär jag kunna välja hemtjänstgivare (i skrivande stund beror det helt på var i Sverige du bor och dessutom är hela idén med just den valfrihet ifrågasatt.

Skulptur III
Lite pyssel blev det med den idag. Jag skar till några wellpappfyrkanter.

Summering
Mycke data idag – igen…, det blir så när man är ’nördig’ eller väldigt kunskapstörstande inom det datatekniska området.
Det blev en trött dag, antagligen beroende på väderomslag men också att jag tagit bort ett läkemedel som har som främsta effekt, för mig, att minska muskelinflammation (spända muskler).
Att diskutera bredband / TV tar hårt på psyket. Mest för att jag blir lömsk över att man ska ’behöva’ ha det problemet över huvudet taget.

Skippar den här ’listan’ – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.

Torsdag

Publicerat av
Svara

Morgon(Sjukgymnastik)Träning
Orkade inte lika mycket idag som igår.
Kan bero på att ’vädret’ blir sämre – min kropp brukar då reagera med att bli ’segare’.

Obestämdhet
Vet inte vad jag ska prioritera att göra.
Hustrun är å jympar.
När hon kommer hem ska det donas lite och så ska jag ha ’lämpliga’ kläder framlagda. Idag betyder det dubbelt upp. Kläder för kyla och kläder för kyla / regn.
Före 12:00 ska vi åka norrut till barna. Och ’nu’ är klockan 10:08.
Vojne, vojne, beslut, beslut… ❓

Barna
Gick fint men mot slutet var vi rätt så blöta. Det hanns med två snögubbar, en snölykta (med mycket osäker framtid). Fika. 😀

Dagen prioritering (sedan)
Det jag annars tänkt att prioritera idag är;
1. Söka reda på alla tweak, fix, tools och annat som kan snabba upp hustruns dator.
2. Fixa lite med skulptur III
3. Dra igång några CDrip>mp3

Tjuvstartade med (3)…

1:A
Från support.microsoft.com:
”Open the Performance troubleshooter by clicking the Start button , and then clicking Control Panel. In the search box, type troubleshooter, and then click Troubleshooting. Under System and Security, click Check for performance issues.”
och:
”Windows 7 can run on a PC with 1 gigabyte (GB) of RAM, but it runs better with 2 GB. For optimal performance, boost that to 3 GB or more”
etc… – det finns hur mycket som helst. Har börjat sammanställa.

Jag behöver fixa dels en ’sida’ eller kanske något HTML-liknande och ha i plattan och så behöver jag en USB som jag kan ’hämta’ sådant som kan behövas för att slippa skriva in det.

Punkt 2 blev det inget med…

TV’n
Beställde en extern USB-HD till TV’n (eftersom det visade sig att inspelningsfunktionen fungerade nöjaktigt) och nu fick jag besked om att den kommer först den 2/3-21…
Det innebär att jag ju inte kommer att hinna fixa till det innan min operation – som kommer att ske den 1/3-21.

CDrip (win7pro & win10pro)
Idag har de gått på ’högvarv’.

Summering
Alltid lika härligt att få träffa de små barna men oj vad slut jag är efteråt.
Det blir tidigt sänggående idag.

Slutord
De som hotar personer (mordhot mm) ska åka dit så det bara osar om det.
Det måste till kraftfulla motåtgärder för att stävja det där otyget.
Tänker då, just nu då, på de myndighetspersoner inom t.ex. Folhälsomyndigheten som mordhotas. 😈
Jag skulle kunna tänka mig en egen stund med något av de där trollen ute i en öde skog… – vore intressant att få veta vad som rör sig i deras eventuella hjärnor.

Skippar den här ’listan’ – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.