Etikettarkiv: Jympa

Söndag

Publicerat av
Svara

Nu har jag bestämt musik till nya BAS-passet.

Nästa steg är att plocka in låtarna i mitt ljudredigeringsprogram, Cool Edit 2000, och fixa till ljudnivå, längden samt ev redigera bort (eller sänka ljudnivån på) partier som är otrevliga för örat och s.k. fade in och ut.

Räknar ut ca tidåtgång. Det ska var en viss tid på uppvärmning och en annan tid för smidighet, styrka och kondition samt nedvarvning, avspänning och strech. I år planerar jag dock att inte ha någon musik till avspänningen och stretchen.

Därefter bränner jag en s.k. träningsCD. Lyssnar igenom – igen – då tar jag ut låtarnas olika partier; vers, refräng och liknande.

Sedan sätter jag rörelser till och så ska det nötas in.

Har inte så värst gott om tid. Passet ska vara klart att köra till den 16/1. Då börjar jag här på Onsjö kl 19:00.

Torsdag

Publicerat av
Svara

Jobbet flyter på…

Letade upp en GPS-gömma på Spekön, efter jobbet. Tråkigt väder, regnade. Hittade den lätt.

Igår shoppade jag loss lite grann. Köpte ett bordtennisrack med tillhörande fodral och tre bollar 168 SEK. Racket är av modellen: Stiga Omega.
Köpte tre par svarta sömlösa sockar på marknaden (55 SEK). Och så slank jag in på Trestads Musik och köpte Crocodile Dundee I&II boxen (159 SEK).

HN’s PC är död. Min rekommendation är skonsam avlivning och reinvestering av en ny PC.

Nu ska hunden snart rastas.

Har föresatt mig att ”sätta” all musik till mitt nya BAS-pass idag. Får se om det infrias…

Tisdag

Publicerat av
Svara

Jobbade förmiddagen – nästan jobbigt?

Efter jobbet gick jag en promenad ned mot kraftstationen. Jag hade i GPS:en lagt in koordinaterna för en gömma nära Innovatum.
Inte f-n hittade jag något?

Kollade upp det hela när jag kom hem. Jodå, koordinaterna på www.geocaching.com var felaktiga. Nu har jag tagit reda på det mer rätta.

Om en stund ska jag gå till Onsjöskolans gymnastiksal och avnjuta en BAS-jympa som Charlotte leder.

Tar nog å bokar bastun så man kan få sig en ordentlig avkoppling (inte för att jag är speciellt stressad – men ändå).

Tungt

Publicerat av
2

Idag känns hela kroppen tung. Det tog hårt på mig. Sjukgymnastik på onsdag (med järnskohorn på en tå!). Läkarbesök på torsdag. Tandläkarbesök och sjukgymnastik (med skadad tumme!) på fredag. Dessutom skulle två böcker lämnas tillbaka på biblioteket och papper till försäkringskassan.

I dag är jag helt slut.

Så nu gäller det att samla krafter för jympan i eftermiddag.

Blandat

Publicerat av
2

Motion/hälsa
I går var jag till Friskis&Svettis och testade en s.k. Ki-jympa. Det lär nog dröja innan jag gör det igen. Jag mår inte så värst bra i kroppen idag och då har jag ingen träningsvärk.

Mitt på dagen var jag ute med hunden och gick med stavar. Kändes rätt bra. Kortade ned dem lite.

I dag ska jag till sjukgymnastiken. Det är många träningsmoment nu. 1,5 timmar tar det att gå igenom allt.

Djurliv
I går kväll, eller i natt, när jag var ute med hunden såg jag en räv. Det gjorde inte hunden. Men däremot kände hon lukten. Hon är kul å titta på, vårt yrväder, när hon försöker hitta det där som luktar så spännande.

För flera dagar sedan såg jag en häger? Kollade upp det där och jodå, om det varit flera milda vintrar så kan de stanna. Taskigt val av denne häger om man så säger.

Teoretiskt kunskapssökande
Håller ju på med förkovrandet inom DV-tekniken. Det går sakta man säkert. Har ”hakat” upp mig lite i ”färgläran” det är ett ruggigt spännande område, om man nu är lagd åt det hållet.

Lite av varje

Publicerat av
Svara

Videokamera:
Har lagt planerna på en DV-videokamera på is. Plockade fram vår gamla Panasonic VHS-C NV-A3. Och undersökte den. Den har manuella möjligheter. Kvaliteten blir godkänd vid överföring från videokamera till PC.

Bredband:
Svåra beslut. Får klura på det där ett tag.

Sjukgymnastiken:
Går framåt. Sköter mig riktigt bra nu, med den dagliga sjukgymnastiken. Den jag gör hos sjukgymnasten blir ”tuffare” för var gång.

Bastun:
När jag skulle sätta på den, i går, så var den sönder. Du brukar jag säga till någon av ”pysslarna” så skruvar de bort något och trycker in en automatsäkring och så fungerar allt igen.
Jag ställde in min påse och gick iväg till jympan. Tänkte att någon av ”pysslarna” kanske hann med å fixa det där.
När jag kommer tillbaka från jympan och ska kolla, är nyckeln borta? Och min påse står där inne, inlåst.
Det blev å knalla iväg till ordföranden och gnälla lite (tack Marie M).
Troligtvis har bastuaggregatet gått sönder ordentligt den här gången. Hoppas i så fall att de kan få dit ett nytt relativt snart. Är i relativt stort behov av bastun nu i kylan och i rehabiliteringen.

Jympan:
I går var första gången jag var F&S-värd ”på riktigt” efter operationen. Kändes skönt att vara ”back in business”. Och det gick riktigt bra att röra sig. Träffade P & P, kul!

Sonen & Flickvännen:
Det hände mycket i går. Vi var bjudna till sonen & flickvännen på middag som tack för hjälpen han fick när han fyllde år. Flickvännens mamma & pappa var där också. Väldigt trevliga. Ja vi hade väldigt trevligt allihop.

Köksmöbler:
Skruvade ihop den sista köksstolen nu på morgonen. Vi var ju till IKEA på torsdagen och inhandlade ett köksbord (björk) och fyra stolar (bok) och så har vi sedan tidigare en möbel i ljus björk så det är lite olika träslag i köket nu.
Vi har ju levt med plastträdgårdsmöbler ett bra tag i köket så jag tycker det var utomordentligt skönt att få köket tillbaka, så att säga.

Lite av varje:

Publicerat av
2

Resa:
Nu har jag varit till järnvägsstationen och köpt en tågbiljett till Göteborg för morgondagen. 92 SKR plus en bokningsavgift om 9 SKR = 101 SKR kostade det. Märkte att det blev lite trångt med tid mellan buss och tåg. Därav dagens reseinvestering.

Motion:
Även om det nu ska opereras på torsdag så bryter vi inga traditioner, inte så länge jag kan röra på mig i alla fall. Värd för Friskis&Svettis är jag i Onsjöskolans jympasal 19:00-20:00, i Vänersborg. Välkomna! Det är Ki-jympa! Och det är Gunilla som leder.

Bastu:
Är bokad 20:15-22:15.

Ut å rör på Er!