Kategoriarkiv: Sjukgymnastik

Utflyktsdag

Publicerat av
Svara

Sömn: ok. varmt och svettig. Sov tungt. Tog muskelavslappande till natten.

Meditation
QiGong på balkongen.

Sjukgymnastik
Sköter mina övningar. 3/3 idag!

Farsan
Vi var å hämtade han och så for vi alla till Emaus. Tror att farsan gillade att kolla på när Tova for fram som en virvelvind och att få klappa en kattunge var nog inte så fel det heller.

Besökt
Vi var till  Patricia, Mikael, Ronja, Oskar och Mille samt mormor Monicka och hälsade på.
Mille och Tova är ju jämngamla (Mille är en dag äldre än Tova) och Katrin och Patricia är uppväxta tillsammans.
Vi fick utsökt mat och attans god efterrätt. Dessutom på ett helt nymonterat, blytungt, altanbord. Barnen studsade i en studsmatta. T.o.m. hustrun var dit och hoppade lite. Jag vågade mig bara dit och satt där lite för att barnen tjatade. Här hoppas inte. Tova och Mille tycket det var hur kul som helst när jag höll takten med olika ljud och skapade ljudeffekter när de ramlade, medvetet.

Geocaching
Bidde inget för egen del idag. Ungdomarna tog ett par vid Emaus vid Uddevalla.

Hälsoläget:
Rolig dag men jobbig. Fick tyvärr ta en hel del kraftigt smärtstillande vid behovsläkemedel.
[02-09-025-015]

Bra väder, en hel del kvalitetstid

Publicerat av
Svara

Skriver mer i morgon…

Sömn: ok. ngt svettig

Meditation
QiGong på balkongen.

Sjukgymnastik
Sköter mina övningar. Tova fattar inte riktigt att jag måste ha tändstickor för att hålla reda på hur många gånger jag gör en viss övning.

Audionomen
Skickade ju ett meddelande till 'min' audionom och uttryckte en undran huruvida mina hörapparater tålde min rikliga svettning. Idag eller om det var igår..?, så fick jag ett paket som innehöll ett brev och en tub med 7st torkkapslar som kan användas om hörapparaterna blivit utsatta för kraftig fuktighet.

Geocaching
Fångade en idag.

Daniel och Katrin fångade också några.

Hälsoläget:
Det goda humöret och alla aktivitet håller värk och smärta borta från medvetandet men jag blir lätt trött och får vila ofta.
[01-08-035-035]

Skön dag!

Publicerat av
2

Det var attan vad de här småbarna 'kräver' tid. Hoppas jag kommer ihåg vad jag ska skriva om idag, imorgon, eller någon annan dag…?

Sömn: ok. ngt svettig

Meditation
QiGong på balkongen. (Tova tittar på :me: )

Sjukgymnastik
Sköter mina övningar, till 1/3-del.

Lunch
Hustrun jobbade bara halva dagen idag så vi hade bestämt träff vid en lunchrestaurang och där åt vi allihopa buffé, givetvis.

Bad
Efter lunchen tog vi oss ned till Skräcklan här i Vänersborg. Där har vi ju numer toppenbadvatten, för alla åldrar. Tova badade tills hon skakade. Fryser du? Svar: "Nej." Det är vid sådana tillfällen man som vuxen helt enkelt måste bestämma. Upp med ungen ur vattnet.

Geocaching
Bidde inget för egen del men ungdomarna fick låna våra cyklar och var ute nästan hela kvällen och s.k. cachade.
Ett gäng fästingar hade de med sig. Daniel hade med sig ca 5st och Katrin 1 som givetvis var en nymf vilken hade hunnit att bita sig fast. Vad gör en dotter då?
Jodå, kommer till pappa. Med naglarna nyper man åt så nära skinnet det nu går och så drar man rakt upp sedan 'brukar' jag kolla att de är hela och rör på sig. Varefter jag sedan nyper av dem huvudet.

Jag har ännu inte hittat någon fästing på mig själv och jag är ju massor ute i naturen. Sist jag fick en fästing på mig så dog den strax efter att den satt sig fast: Oönskat besök… 10 juni 2009.

Hälsoläget:
Hinner inte känna efter, här är full fart men jag måste erkänna att jag behöver vila oftare när vi har barnbarnsbesök.
[01-08-025-025]

Heldag

Publicerat av
Svara

Skriver mer i morgon – när jag orkar…

Sömn: ok. ngt svettig

Meditation
QiGong på balkongen.

Sjukgymnastik
Sköter mina övningar. Till 2/3-delar.

Kvalitetstid
Fick mycket tid med ungdomarna och barnbarnen Tova & Sixten. Fastän det var utomordentligt fint väder satt vi inne hela förmiddagen och pratade, lekte och umgicks.

Geocaching
Efter att hustrun slutat sitt jobb så lade vi upp en promenad som gick utmed kanalen och som då innebar att Katrin och Daniel kunde ta en del GPSgömmor medan jag och hustrun passade Tova & Sixten.

Glass vid Brinkebergskulle sluss satt fint.

Kvällsmat
Pizza – inte dumt.

Hälsoläget:
Känns liksom sekundärt.
[01-08-035-035]

Morförälderdag

Publicerat av
2

Sömn: ok. Hustrun och jag har bytt sängunderlag. Hon har mer problem med nattsömn och rygg än vad jag har.

Meditation
QiGong på balkongen.

Sjukgymnastik
Skött mina övningar till; 1/3.

Geocaching
Har varit ute och underhållit två av mina egna GPSgömmor. Den ena var borta så jag placerade en ny och den andra fanns där så jag bara fixade till det så att enkelheten motsvarade beskrivningarna.

Besök!
Idag / till kvällen, kommer Tova, Sixten, mamma Katrin och pappa Daniel – än så länge är det lugnt och fridfullt här hemma…

De va attan va de kom sent…

Underbart och möta Tovas blick, hon såg lycklig ut när hon fick syn på 'moffa'. Vi lekte massor innan klockan tvingade henne i säng och att få hålla lille Sixten, en bebis. Tja, man blir ju liksom såld…

Hälsoläget:
Bara bra.
[01-08-025-025]

En blöt men bra utedag

Publicerat av
Svara

Sömn: ok. 

Meditation
QiGong på balkongen.

Sjukgymnastik
Sköter mina övningar.

Geocaching
Bidde en tur både mitt på dagen och framåt kvällen. Hade under en tid samlat (10) ledtrådar till en 11:e gömma och idag hade jag alla ock kunde räkna fram koordinaterna för den 11:e. Kunde inte bärga mig – och dessutom hittade jag den!

Vid en av gömmorna hittade jag det här flermiljonsamhället.
[Bild: Hunneberg, Röd Skogsmyra [Stackmyror] (Formica rufa)]
Den är väl ca 2m hög och ca 4m i diameter. Riktigt hela är inte med.

Hälsoläget:
Bättre i benen. Grundvärken i muskler och leder är dock kvar. Hö armbåge något bättre. Min tinnitus väser på i ohindrad nivå. Eksemet är nästan borta.
[01-08-045-065]

Jag kom ut

Publicerat av
4

Sömn: ok. Kanske något övertrött. Speciellt i kroppen.

Meditation
QiGong på balkongen.

Sjukgymnastik
Sköter mina övningar.

Extremism
Hade tänkt att skriva en massa om en knäpp främlingsfientlig Norsk.  Men jag tänker i stället så här: De som är främlingsfientliga är de mest främmande. De är också ofta mest ensamma – alltså de med mest behov av att möta främlingar – vad är de rädda för?

Geocaching
Trodde inte jag skulle orka ut idag. Hade inte kommit riktigt ur säng förrän vid ca tretiden.
Piggnade till lite senare framåt eftermiddagen och gav mig ut på en tur till Hunneberg. Den sista GPSgömman tog jag vid Tolstorp. Passerade ett kreaturstängsel och såg ett gäng kossor ligga och idissla i hagen. Givetvis låg gömman 'bland stenar' mitt i kohagen.
Nu visade det sig att de där 'korna' var kvigor, mogna kvigor. De kan ju vara lite ystra – och nyfikna. Jag hade mycket närgånget sällskap när jag letade och när jag väl hittade den s.k. cachen så blev de än mer nyfikna. Kände att en hel del adrenalin pumpade runt och det var jobbigt att vara 'cool'.
När jag var färdig med det s.k. loggandet styrde jag stegen mot närmsta elstängsel, ca 40m bort. Notera, jag kan inte springa. Så jag vände mig om konstant för att konstera att kvigorna höll sig på behörigt avstånd, då fick jag se han – tjuren – en stor svart en som jag inte lagt märke till, tidigare. Nu reste sig nackhåren – en tjur, med ett gäng kvigor, kan bli lite irriterad. Jag skyndade på stegen och när jag var inom 'kasta-mig-i-säkerhet-över-elstängsel-avstånd vände jag mig om och tog den här bilden:
[Bild: Tjuren vid Toltorp]
Tjuren och en av kvigorna

[Bild: Kvigorna (en del av dem) vid Toltorp]
Här en bild på några av ca 15-talet kvigor som senare blev betydligt mer nyfikna och närgångna.

I början av dagens GPSjagande, när jag var på väg bort från en gömma så såg jag den här:
[Bild: Vanlig groda (Rana temporaria)]
Jag har ringat in den med en tunn halvgenomskinlig vit linje för att Ni lättare ska hitta den.
En fullvuxen Vanlig groda (Rana temporaria)

Hälsoläget:
Bättre på kvällarna än på morgon / förmiddag..
[01-05-025-055]

Trodde inte jag skulle orka ut idag men det gick ju.

Publicerat av
2

Sömn: ok.

Meditation
QiGong i vardagsrummet – regnar på balkongen.

Sjukgymnastik
Sköter mina övningar.

Sängar
Hustrun fick med mig på en sängundersökning. Vi behöver nya sängar – av flera skäl, bl.a. ålder – på både sängarna och oss.
Givetvis är det inte enkelt och det blir inte enklare av att hustrun och jag har olika sorters kroppsbesvär.
Dessutom vill jag ha en bredare säng. Nu har jag en 90 och vill ha en på minst 105.

Geocaching / Kantarellplock
Hustrun och jag gjorde en gemensam tur upp på Hunneberg. Hon plockade Kantareller och jag plockade GPSgömmor.
Regnet jagade hem oss…

Hälsoläget:
Väldigt trött dag och seg och småvärkig – jobbig.
[02-04-025-045]

Bra dag för mig – Inte för Norge

Publicerat av
Svara

Sömn: ok.

Meditation
QiGong i vardagsrummet – regnar på balkongen.

Sjukgymnastik
Sköter mina övningar.

Geocaching
Inget idag heller – abstinensen är nära…

'Artikel'
Nu har jag lagt ut min sons text och det han vill ha framfört vad avser ett köp av en MC hos MC-konsult i Lidköping: MC-Konsult i Lidköping – betala så lite som möjligt i förskott! Eller, varför inte handla någon annanstans.

Resplaner
Inget nytt mer än att  jag troligtvis kommer att hyra en bil första veckan – för att enklare kunna 'reka' lite…

Promenad
Bidde en promenad vid Vänersborgs brukshundsklubb / Skidstuga.

Nyheter
Fördömer starkt bombattentaten i Oslo och galningen som skjuter ungdomar på Norskt SSU (motsvarande) läger i Norge.

Hälsoläget:
Väljer att inte klaga.
[01-08-025-025]

Vilodag

Publicerat av
Svara

Sömn: ok.

Meditation
QiGong på balkongen.

Sjukgymnastik
Sköter mina övningar.

Geocaching
Inget idag. Måste ju ta paus – i alla fall en dag…

Tinnitus
Skickat ett meddelande till min audionom om huruvida mina hörapparater tål mitt rikliga svettande eller inte.

Farsan
Glömde skriva det igår men jag ringde han och vi pratade en bra stund. Han verkar ha det OK. Han lät nöjd när han fick veta att Tova, Sixten, Katrin & Daniel var på G, kommande vecka.
Vi planerar någon form av utflykt till något lättillgängligt men ändå trivsamt ställe.

'Artikel'
Håller på å filar på ett inlägg som kommer att handla om min sons minst sagt olustiga kontakt med en MC-butik.

Resplaner
Har intensiv mejlkontakt med ägaren till lägenhetskomplexet; Parque-Carolina, Costa del Silencio. Har fått en del kompletterande uppgifter.

Hälsoläget:
Ganska bra. Utöver de jämna, vanliga, plågorna – inget nytt.
[01-08-035-045]