Torsdag – ’Transport’

[not: publicerad: 230317]

Ff mycket lätt förkyld, soligt, snö kvar på backen, uppehåll – hela dagen 🙂

GBG ToR
Idag hjälpte vi en vän att komma till GBG och tillbaka igen 🙂

Vila
Vi gick upp tidigt och det tar på den här kroppen att köra långt på relativt kort tid. Så det blev sängen när jag kom hem, efter lunch. Blev väl där i ca 2,5 timma, typ.

Film
The Spy Who Dumped Me (2018). En utmärkt kul film – mer action än komedi.
Gold (2022). Hur kan den ha fått ’taggen’ action?
Möjligtvis fruktansvärt tråkig och tragisk drama.

Programmering (HTML & JavaScript)
[] Och så ska det skapas en funktion som föreslår algoritmer / sekvenser utifrån de val man lagt in (utseendet på kubens översta lager med gula sidan upp).
Är en bit på väg – eller inte – känner att jag måste klura på detta en hel del så jag inte överarbetar – vilket inte är ovanligt…

Testa (betan) för 2 look OLL HÄR. (Förutsätter att man fixat F2L och det gula korset).

Kuben [Bild: Rubriks kub]
1 F2L[1]-löst
0 CFOP[2]-lösta[3]

Sista lagret löser jag genom att;
1. fixa till det gula korset.
2. vända kantbitarna rätt 1-2 steg.
3. Placera hörbitarna rätt 2-steg (oftast).

[1] F2L: First 2 Layer – man löser dem liksom ’samtidigt’ – efter att ha fixat hela ’vita korset’[4]. Det gör jag mer på intuition och ’erfarenhet’ än att jag följer specifika algoritmer / sekvenser.
[2] CFOP: Cross, F2L, OLL & PLL
[3] OLL & PLL gjorde jag via mina program (som jag testar (HTML / JavaScript)):
’NGN – 2 look OLL’ & ’NGN – 2 look PLL’[5].
[4] De vita kantbitarna ska alltså stämma överens med centrumbitarna.

Onsdag – Fixat med bildskärmar

Mycket lätt förkyld, soligt, snö kvar på backen.

VeckoMätning
Vikt: 100,2kg -0,4kg ↓ 🙂
Bukomfång: 115cm +1cm ↑ 🙁
Kroppsfett: 33,8% -0,1% ↓ 🙂
Muskelmassa: 62kg ±0% 🙂
Vatten: 47,5% -0,2% ↓ 🙁
BLTR: 138/82 ↓ 🙂
Puls: 61

Bella
Idag passar vi hunden Bella 😀

Data
Knallade ut till förrådet och kollade. Där i en låda hittade jag 2st HP Compaq LE1711 (1280x1024px & 60Hz).
Och det var ju liksom något liknande jag var nära att köpa…
Det krävdes dock en adapter.
På min nya dator finns ingen D-sub (VGA).
Det som var ledigt var 1st HDMI och 1 st DP.
Så det fick bli en investering i en adapter; HDMI (hane) till D-sub (hona).
Efter lite trixande med placering har jag nu fått monitorerna på plats och konfigurerade.
Har Dell 22″ (1920x1080px & 60Hz) som ’huvudskärm’ och så har jag HP 17″ (1280x1024px 60Hz) som utökad skärm, till höger om den ’större’.

Film
The Hurt Locker (2008). Jag tycker inte om krigsfilmer – så av vilken anledning tittar jag då på en… ❓
Kanske för att jag gillade en av skådespelarna (Jeremy Renner) från en annan film (The Bourne Legacy (2012)).

Programmering (HTML & JavaScript)
[] Det ska skapas en funktion som föreslår algoritmer / sekvenser utifrån de val man lagt in (utseendet på kubens översta lager med gula sidan upp).
Är en bit på väg – eller inte – känner att jag måste klura på detta en hel del så jag inte överarbetar – vilket inte är ovanligt…

Testa (betan) för 2 look OLL HÄR. (Förutsätter att man fixat F2L och det gula korset).

Kuben [Bild: Rubriks kub]
30 F2L[1]-löst
0 CFOP[2]-lösta[3]

Sista lagret löser jag genom att;
1. fixa till det gula korset.
2. vända kantbitarna rätt 1-2 steg.
3. Placera hörbitarna rätt 2-steg (oftast).

10 av dagens lösta roade jag mig med att ta tid på.
Det tog 24min 37sek och 14 hundradelar att lösa 10st.
Då inkluderar det ’granskningstid’ för var kub.
[Bild: Mina 10st favoritkuber]
Jag har dem ’uppradade’ på soffbordet. Börjar från höger och lägger de klara, i en rad, till höger om de olösta.
Har noterat att jag lägger mycket tid på att leta ’bitar’.
ca 70% av kublösandet går ut på att bilda ’par’ (i mitt fall). Och jag har väldigt dålig koll på den där eftersökta biten.
Vi får se, kanske går det att träna bort.
Hastigheten med fingrarna tror jag inte går att göra så mycket mer med – de är ju reumatiska – så…
[Bild: 10st lösta]
Så har skulle det kunna se ut om jag vore en riktig pedant…
Ordningen (på kuberna) är omvänd mot bilden ovan.

[1] F2L: First 2 Layer – man löser dem liksom ’samtidigt’ – efter att ha fixat hela ’vita korset’[4]. Det gör jag mer på intuition och ’erfarenhet’ än att jag följer specifika algoritmer / sekvenser.
[2] CFOP: Cross, F2L, OLL & PLL
[3] OLL & PLL gjorde jag via mina program (som jag testar (HTML / JavaScript)):
’NGN – 2 look OLL’ & ’NGN – 2 look PLL’[5].
[4] De vita kantbitarna ska alltså stämma överens med centrumbitarna.

Tisdag – mest ’kuben’ och en liten lätt förkylning

[not: publicerade: 230313]

Småförkyld, mulet, snö / regnar, blött, ruggigt, lite sol…

Data
Har kollat lite på monitorer. Är sugen på antingen en större eller två mindre men tot. max 80x45cm
Svårt, vettiga monitorer med bildförhållandet 5:4 är svåra att hitta.
Och en större blir väldigt bökig plus att de är dyra.
Sneglar lite på en av våra TV-apparater, främst den som inte används. Den har HDMI – men jag lyckas inte hitta vad det blir för upplösning om man kör HDMI från dator till TV.
Hmm. upplösningen ä troligtvis: 1366 x 768 px.
Den har också en D-sub-port
Min nuvarande monitor har en upplösning om: 1920×1080 px.
Av det kan jag dra slutsatsen att den ’stora’ TV’n blir väldigt pixlig.

Har hittat en ’välvd’ 32″ med 2560×1440 px. Ca 71 cm bred
Uppdateringsfrekvensen är 144 Hz (bra men min grafik klarar ’endast’ 60 Hz. Jag har en DP-port typ 1.4
Monitorn har DP 1.2 (2st)

För samma pris finns en 28″ (icke välvd) men med 3840x2160px
Min dator klara max 4096×2304 px @60Hz.
64cm bred.

Svårt – bäst att avvakta…

Film
Moonfall (2022). Spännande.

Programmering (HTML & JavaScript)
Det som ff är kvar;
[x] Funktion[er] som håller koll på hörnbitarna. >: Klart

[x] Fortsätter med att ’samla’ ’utgångslägen’. Är nu klar med sk insamling av grunddata. Nu ska jag ’bara’ klura ut hur jag använder det på bästa sätt.

[/] Och så ska det skapas en funktion som föreslår algoritmer / sekvenser utifrån de val man lagt in (utseendet på kubens översta lager med gula sidan upp).
Är en bit på väg.

Testa (betan) för 2 look OLL HÄR. (Förutsätter att man fixat F2L och det gula korset).

Kuben [Bild: Rubriks kub]
20 F2L[1]-löst
0 CFOP[2]-lösta[3]

Sista lagret löser jag genom att;
1. fixa till det gula korset.
2. vända kantbitarna rätt 1-2 steg.
3. Placera hörbitarna rätt 2-steg (oftast).

[1] F2L: First 2 Layer – man löser dem liksom ’samtidigt’ – efter att ha fixat hela ’vita korset’[4]. Det gör jag mer på intuition och ’erfarenhet’ än att jag följer specifika algoritmer / sekvenser.
[2] CFOP: Cross, F2L, OLL & PLL
[3] OLL & PLL gjorde jag via mina program (som jag testar (HTML / JavaScript)):
’NGN – 2 look OLL’ & ’NGN – 2 look PLL’[5].
[4] De vita kantbitarna ska alltså stämma överens med centrumbitarna.

Måndag – lite småkymig…

[not: publicerad: 230314]

Småförkyld, mulet, snö, regnar, blött, ruggigt

Sjukgymanstik
Hade tid 14:30. Ställde in den – mår inte riktigt bra.
Fått en ny tid till Onsdag, också 14:30

Film
Angel Has Fallen (2019). Den här trodde jag att jag sett tidigare – men det hade jag inte…

Programmering (HTML & JavaScript)
Det som ff är kvar;
[x] Funktion[er] som håller koll på hörnbitarna. >: Klart

[/] Och så ska det skapas en funktion som föreslår algoritmer / sekvenser utifrån de val man lagt in (utseendet på kubens översta lager med gula sidan upp).
Är en bit på väg.
Fortsätter med att ’samla’ ’utgångslägen’.

Testa (betan) för 2 look OLL HÄR.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
0 F2L[1]-löst
0 CFOP[2]-lösta[3]

Sista lagret löser jag genom att;
1. fixa till det gula korset.
2. vända kantbitarna rätt 1-2 steg.
3. Placera hörbitarna rätt 2-steg (oftast).

[1] F2L: First 2 Layer – man löser dem liksom ’samtidigt’ – efter att ha fixat hela ’vita korset’[4]. Det gör jag mer på intuition och ’erfarenhet’ än att jag följer specifika algoritmer / sekvenser.
[2] CFOP: Cross, F2L, OLL & PLL
[3] OLL & PLL gjorde jag via mina program (som jag testar (HTML / JavaScript)):
’NGN – 2 look OLL’ & ’NGN – 2 look PLL’[5].
[4] De vita kantbitarna ska alltså stämma överens med centrumbitarna.

Onsdag – Reumatologen GBG

Solig, kall dag…

VeckoMätning
Vikt: 100,6kg +1,6kg ↑ 🙁
Bukomfång: 114cm -2cm ↓ 🙂
Kroppsfett: 33,9% +0,5% ↑ 🙁
Muskelmassa: 62kg +0,3% 🙂
Vatten: 47,7% ±0,% 😐
BLTR: 149/90 ↑
Puls: 56

Uppgången var väntat – jag har syndat…

Reumatologen
Inget revolutionerande.
Det som bestämdes var att jag skulle ta upp mitt höga BLTR med min vårdcentral, eftersom man vid psoriasisartrit har förhöjd risk för hjärt-, kärlsjukdomar.
Och så fick jag veta att VGregionen inte tänker ingå något nytt avtal om sk klimatrehabilitering – utomordentligt synd.
Det jobbigaste var att köra GBG ToR.

Investering
Kände att jag behövde något stimulerande efter resan till GBG ToR.
Det blev en påse chips och en påse ostbågar samt en Cola och så slog jag till och köpte en Fantomen serietidning.
En tidning som jag prenumererat på tills ca 2014.
Det blev bara dyrare och dyrare.
Kan Ni gissa vad en Fantomen serietidning kostade Nu? Kolla HÄR!

Min VC
Försökte kontakta den ’digitalt’ – de har begränsat den möjligheten… ❓
Så då får det bli ett telefonsamtal i morgon – om BLTR.

Film
Acts of Vengeance (2017). Sett den en gång tidigare. Eftersom jag tittade en gång till på den så tyckte jag nog att den var OK 😉

Programmering (HTML & JavaScript)
Härnäst:
Har ägnat en del tid åt att definiera vilka utseende sista lagret kan ha och vilka sekvenser / algoritmer som i så fall är aktuella.
Har dock stött på patrull. Har hittat 4:a lägen som jag inte kan få in i det som kallas ’2 look PLL’ och det är:
PLL V-perm nr-10
PLL Y-perm nr-11
PLL N-perm(a) nr-20
PLL N-perm(b) nr-21

Jag får inte in dem i något av följande ’2 look PLL’:
Hörnbitarna:
A-perm &
E-perm
Kantbitarna:
H-perm,
Z-perm,
U-perm(a) &
U-perm(b)

Har lagt in en fråga på cuboss.se
Får se om de kan hjälpa mig.

Problemet med:
PLL V-perm nr-10
PLL Y-perm nr-11
PLL N-perm(a) nr-20
PLL N-perm(b) nr-21
är att de löser kantbitar och hörnbitar samtidigt.
I ’2 look PLL’ löser man först hörnbitarna och sedan kantbitarna.

Möjligtvis kan jag vara en lösning på spåret:
Det kanske går att lösa om man på N-perm (a & b) gör en ’2 look PLL E-perm’?
’2 look PLL E-perm’ borde funka på ’PLL Y-perm’ & ’PLL V-perm’ också?
I de fall jag titta på så tippar man / vrider kuben medsols och kör sedan algoritmen för E-perm,
därefter någon av; H-perm, Z-perm, U-perm (a eller b).

Avvaktar tills jag får ev svar från cuboss.se (kanske har jag rätt?).

[] Funktion som kontrollerar om det finns någon lämplig ’2 look PLL’ sekvens / algoritm.
Ska sätta igång med att analysera vilka olika situationer som kan uppträda när F2L är klart samt OLL.
T.ex. (enligt en guide på cuboss.se):
Hörnbitarna:
A-perm;
Om två hörnbitar av samma färg är vända åt samma sida (4 situationer) –
så kan följande sekvens utföras, efter att man vänt det övre lagret från sig;
Lw’ (U R’ D2( (R U’ R’) (D2 R2)

E-perm;
Om hörnbitar ska byta plats ’rakt över’ – alla fyra –  ser ut som att det endast skulle kunna uppstå vid en situation – (framåt-bakåt-rörelse, ska skiftet göras från sida till sida så vänds kuben så att rörelse sker ’framåt-bakåt’);
x’ (R U’ R’ D) (R U R’ D’) (R U R’ D) (R U’ R’ D’)

och:
[] En funktion som uppmärksammar på ’omöjliga’ val (kantbitarna) – om det behövs.

Testa (betan) för 2 look OLL HÄR.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
10 F2L[1]-lösta

Sista lagret löser jag genom att;
1. fixa till det gula korset, 1-2 steg.
2. vända kantbitarna rätt 1-2 steg.
3. Placera hörbitarna rätt 2-steg (oftast).
Börjar ’irritera’ mig på att det nu går snabbare ett fixa Cross + F2L jämfört med  ’Gola Korset’ + kantbitarna + hörnbitarna.

Får samla lite mental kraft å tag tag i programmerandet av min hjälpreda för 2 look PLL (2 look OLL är ju klar).

[1] F2L: First 2 Layer – man löser dem liksom ’samtidigt’ – efter att ha fixat hela ’vita korset’[2]. Det gör jag mer på intuition och ’erfarenhet’ än att jag följer specifika algoritmer / sekvenser.
[2] De vita kantbitarna ska alltså stämma överens med centrumbitarna.

Tisdag – MR och ny våg

[not: publicerad: 230104]

MR (MagnetRöntgen)
Hade den hutlöst tidiga tiden 07:15, i Uddevalla.
Klockan var ställd på 06:00.
Ingen mat, det skulle vara fastande mage.
De ska undersöka prostatan och hela alltet runtomkring.
Standard numer när de letar cancer.

Väglaget var spännande – halt.

MR gick bra – lite trångt bara … 😉

För att beställa bilderna så fick jag åka hissen ned 2 våningar, gå korridoren genom hela sjukhuset och sedan åka upp två våningar.
Där fanns en RTG-reception som var bemannad.

Åkte till Torp för att se om jag kunde hitta en kroppsvåg som kunde mäta mer än bara vikt – kroppsfett t.ex.
Nu var bara Coop och ICA öppet så det blev inget.

Åkte hem.

Vila
Var rätt så trött efter mitt ’äventyr’ i Uddevalla…

Sjukgymnastik
Gick bra som vanligt.
Noterade dock en liten försvagning av muskler i vänster arm.
Kan bero på att jag ’extratränade’ armmusklerna hemma, i går.

Överby
Åkte till Kjell&Company och investerade i en kroppsvåg (199sek) som mäter en massa och skickar det (via internet (WiFi)) till en app i mobiltelefonen (eller till surfplattan).
Ville ha den för att mest hålla koll på åt vilket håll olika värden är på väg.

Hämtade också ut två nya bingolotter. Jag fick ju bingo på nyårsbingot.

Aktiverade vågen när jag kom hem. Inte helt självklar att ’aktivera’.
Men det löste sig.
I morgon mäts det i ’skarpt’ läge.

TV
2 filmer med Johnny English 🙂

Fredag – lite aktiv, faktiskt…

[not: publicerade: 221229]

Vila
Som vanligt – en stund efter frukosten

Sjukgymnastiken
Håller min ’stil’. Känner att jag inte till 100% fått knäortosen helt anpassad.
Det behöver nog böjas lite här och där.

Vila
Blev en timma i sängen efter sjukgymnastik och lunch.

TV
Ytterligare en Amerikansk romantisk julfilm avklarad.

Speltestande
Idag håller vi på med att testa sällskapsspelet ’Diamant’.
Vi har ’kört’ det en gång. Vi anser att det kan behövas minst en gång till för att få en ’rättvis’ uppfattning om vad vi ska tycka… ❓

LEGO®
Fixat lite med att plocka ihop Adventskalendrarna

Film
Vi tittade på Sällskapsresan 2.
Inte förrän mot slutet kom vi på att det hade ju passat mycket bättre att se denna film som i morgon ✨

Torsdag – Väldigt trött

[not: publicerad: 221230]

Urinodling
Våldsamt störd nattsömn…
Idag skulle jag lämna ett urinprov för urinodling.
Det svåra var att det ’måste’ gå 4 tim mellan kissandet.
Jag kissar ca var 3:e timma.
Förts vara jag uppe 02:30.
Trött räknade jag då ut att nästa kissande ’måste’ ske 06:30.
Givetvis vaknade jag 05:30 med trängande behov.
Vet inte hur det gick till men jag ’övervann’ det där trängande kisseribehovet och vaknade (igen) 07:10…

Frid på jorden – jag kunde lämna ett ’riktigt’ urinprov med morgonurin som varit i urinblåsan minst 4 timmar.

Vårdcentralen
Kom dit och fick lämnat urinprovet och så fick de ta två rör med blodprover.

Därefter åkte jag till en mataffär och bl.a. inhandlade lite som jag ska ha till min ’nya’ diet.

Lunch när jag kom hem.

Vila
Efter det var det dags för sängen – jag var jättetrött. Vaknade någon gång 15, 16:00…
Det var väl ’spänningen’ och att jag inte riktigt kunde sova avslappnat under natten.

TV
Nu har vi avverkat ett par romantiska (Amerikanska) julfilmer som hustrun spelat in närmare flera dussin av…

Onsdag – Mycke ortos idag också…

[not: publicerade: 221227]

VeckoMätning
Vikt: 106,2 +2kg ↑ 🙁
Midjemått: 120cm 1cm ↓ 🙂
Den där vikten är ett ’rekord’.
Jag får se den som en ’peak’.
Nu ska det nedåt.
Målet är max -0,5kg / vecka.
Delmålen är;
under 100kg
95kg
90kg
85kg
Om jag ska ned till 80kg bestäms av hur det går med muskelutvecklingen.
Känner jag mig stabil och stark så kan jag tänka mig 80kg.
Sist jag var där, vid den vikten, så var jag (kände jag mig) väldigt klen.
Hälsotillståndet innan medgav inte någon mer omfattande styrketräning.

Nu anser jag att jag har byggt upp bättre förutsättningar.

Vila
En timma, efter frukosten.
Trodde att det skulle bli kortare då jag kom i säng relativt tidigt i går kväll.
Men det är kanske en extra trött period nu… ❓

Knäortosen
Idag ska den testas ’skarpt, på sjukgymnastiken.
Jag har klurat å klurat. För att få mindre påverkan direkt på huden så har jag kommit fram till att jag ska testa en kompressionsstrumpa på nedre delen av benet (foten och smalbenet) och en för stor mjukt knäskydd ovanför knät (Iåret).
Noterade igår att vätskeansamlingen (ödem) blev lite kraftigare än normalt, på vänsterbenet, när jag tog av ortosen.
Därav valet av just en kompressionsstrumpa.
Kombinerat med att jag ska försöka få ortosen stabil utan att dra åt så hårt.

Sjukgymnastiken
Var ju lite fundersam hur det skulle gå att träna med den nya knäortosen.
Det gick över förväntan.
Kändes helt OK 😀
Det var t.o.m. så att jag kände att jag skulle klarat fler repetitioner i benpressen än vad jag gjorde.
Nu lät jag bli det för jag ville känna hur det kändes med precis samma ansträngning som utan ortosen (med sk knäskydd).

Vila
Tog på krafterna med sjukgymnastiken så det blev en timma i sängen.

LEGO®
Börjat plocka ihop de adventskalendrar jag ’lekt’ med 1/12 till 24/12-22.

Tisdag – Ortosdag

[not: publicerad: 221227]

Urologen
Ringde dem och undrade vilka dagar jag ska göra vätskemätningen – så snart som möjligt blev svaret.

Vila
En kort en, efter frukosten.

Paket
Min knäotros har kommit.

Promenad
Blev det mot sena eftermiddagen för att testa nya knäortosen.

Knäortosen
Ifrån alla fyra håll:
[Bild: Knäortos]
*
[Bild: Knäortos]

[Bild: Knäortos]

[Bild: Knäortos]
*
* På första och sista bilden finns en pil. Den pekar på att det just där sitter ortosen lite fel. Det blå bandet ska vara i samma nivå.

Första reflektionen är att det kommer att bli väldigt bra efter en inkörningsperiod.
Det jag främst behöver lära mig är att dra åt alla remmar så att det sitter stabilt.
Det känns som att jag nu första gången dragit åt remmarna något hårt.

Det var också en hel del bök med att få alluminiumskenorna, på ömse sidor, att få dem böjda så att de följde min anatomi så bra det nu gick.

Ock så ska jag försöka hitta någon form av relativt tajt tyg som jag ska ha mellan huden och ortosen.