Tisdag – MR och ny våg

[not: publicerad: 230104]

MR (MagnetRöntgen)
Hade den hutlöst tidiga tiden 07:15, i Uddevalla.
Klockan var ställd på 06:00.
Ingen mat, det skulle vara fastande mage.
De ska undersöka prostatan och hela alltet runtomkring.
Standard numer när de letar cancer.

Väglaget var spännande – halt.

MR gick bra – lite trångt bara … 😉

För att beställa bilderna så fick jag åka hissen ned 2 våningar, gå korridoren genom hela sjukhuset och sedan åka upp två våningar.
Där fanns en RTG-reception som var bemannad.

Åkte till Torp för att se om jag kunde hitta en kroppsvåg som kunde mäta mer än bara vikt – kroppsfett t.ex.
Nu var bara Coop och ICA öppet så det blev inget.

Åkte hem.

Vila
Var rätt så trött efter mitt ’äventyr’ i Uddevalla…

Sjukgymnastik
Gick bra som vanligt.
Noterade dock en liten försvagning av muskler i vänster arm.
Kan bero på att jag ’extratränade’ armmusklerna hemma, i går.

Överby
Åkte till Kjell&Company och investerade i en kroppsvåg (199sek) som mäter en massa och skickar det (via internet (WiFi)) till en app i mobiltelefonen (eller till surfplattan).
Ville ha den för att mest hålla koll på åt vilket håll olika värden är på väg.

Hämtade också ut två nya bingolotter. Jag fick ju bingo på nyårsbingot.

Aktiverade vågen när jag kom hem. Inte helt självklar att ’aktivera’.
Men det löste sig.
I morgon mäts det i ’skarpt’ läge.

TV
2 filmer med Johnny English 🙂

Fredag – lite aktiv, faktiskt…

[not: publicerade: 221229]

Vila
Som vanligt – en stund efter frukosten

Sjukgymnastiken
Håller min ’stil’. Känner att jag inte till 100% fått knäortosen helt anpassad.
Det behöver nog böjas lite här och där.

Vila
Blev en timma i sängen efter sjukgymnastik och lunch.

TV
Ytterligare en Amerikansk romantisk julfilm avklarad.

Speltestande
Idag håller vi på med att testa sällskapsspelet ’Diamant’.
Vi har ’kört’ det en gång. Vi anser att det kan behövas minst en gång till för att få en ’rättvis’ uppfattning om vad vi ska tycka… ❓

LEGO®
Fixat lite med att plocka ihop Adventskalendrarna

Film
Vi tittade på Sällskapsresan 2.
Inte förrän mot slutet kom vi på att det hade ju passat mycket bättre att se denna film som i morgon ✨

Torsdag – Väldigt trött

[not: publicerad: 221230]

Urinodling
Våldsamt störd nattsömn…
Idag skulle jag lämna ett urinprov för urinodling.
Det svåra var att det ’måste’ gå 4 tim mellan kissandet.
Jag kissar ca var 3:e timma.
Förts vara jag uppe 02:30.
Trött räknade jag då ut att nästa kissande ’måste’ ske 06:30.
Givetvis vaknade jag 05:30 med trängande behov.
Vet inte hur det gick till men jag ’övervann’ det där trängande kisseribehovet och vaknade (igen) 07:10…

Frid på jorden – jag kunde lämna ett ’riktigt’ urinprov med morgonurin som varit i urinblåsan minst 4 timmar.

Vårdcentralen
Kom dit och fick lämnat urinprovet och så fick de ta två rör med blodprover.

Därefter åkte jag till en mataffär och bl.a. inhandlade lite som jag ska ha till min ’nya’ diet.

Lunch när jag kom hem.

Vila
Efter det var det dags för sängen – jag var jättetrött. Vaknade någon gång 15, 16:00…
Det var väl ’spänningen’ och att jag inte riktigt kunde sova avslappnat under natten.

TV
Nu har vi avverkat ett par romantiska (Amerikanska) julfilmer som hustrun spelat in närmare flera dussin av…

Onsdag – Mycke ortos idag också…

[not: publicerade: 221227]

VeckoMätning
Vikt: 106,2 +2kg ↑ 🙁
Midjemått: 120cm 1cm ↓ 🙂
Den där vikten är ett ’rekord’.
Jag får se den som en ’peak’.
Nu ska det nedåt.
Målet är max -0,5kg / vecka.
Delmålen är;
under 100kg
95kg
90kg
85kg
Om jag ska ned till 80kg bestäms av hur det går med muskelutvecklingen.
Känner jag mig stabil och stark så kan jag tänka mig 80kg.
Sist jag var där, vid den vikten, så var jag (kände jag mig) väldigt klen.
Hälsotillståndet innan medgav inte någon mer omfattande styrketräning.

Nu anser jag att jag har byggt upp bättre förutsättningar.

Vila
En timma, efter frukosten.
Trodde att det skulle bli kortare då jag kom i säng relativt tidigt i går kväll.
Men det är kanske en extra trött period nu… ❓

Knäortosen
Idag ska den testas ’skarpt, på sjukgymnastiken.
Jag har klurat å klurat. För att få mindre påverkan direkt på huden så har jag kommit fram till att jag ska testa en kompressionsstrumpa på nedre delen av benet (foten och smalbenet) och en för stor mjukt knäskydd ovanför knät (Iåret).
Noterade igår att vätskeansamlingen (ödem) blev lite kraftigare än normalt, på vänsterbenet, när jag tog av ortosen.
Därav valet av just en kompressionsstrumpa.
Kombinerat med att jag ska försöka få ortosen stabil utan att dra åt så hårt.

Sjukgymnastiken
Var ju lite fundersam hur det skulle gå att träna med den nya knäortosen.
Det gick över förväntan.
Kändes helt OK 😀
Det var t.o.m. så att jag kände att jag skulle klarat fler repetitioner i benpressen än vad jag gjorde.
Nu lät jag bli det för jag ville känna hur det kändes med precis samma ansträngning som utan ortosen (med sk knäskydd).

Vila
Tog på krafterna med sjukgymnastiken så det blev en timma i sängen.

LEGO®
Börjat plocka ihop de adventskalendrar jag ’lekt’ med 1/12 till 24/12-22.

Tisdag – Ortosdag

[not: publicerad: 221227]

Urologen
Ringde dem och undrade vilka dagar jag ska göra vätskemätningen – så snart som möjligt blev svaret.

Vila
En kort en, efter frukosten.

Paket
Min knäotros har kommit.

Promenad
Blev det mot sena eftermiddagen för att testa nya knäortosen.

Knäortosen
Ifrån alla fyra håll:
[Bild: Knäortos]
*
[Bild: Knäortos]

[Bild: Knäortos]

[Bild: Knäortos]
*
* På första och sista bilden finns en pil. Den pekar på att det just där sitter ortosen lite fel. Det blå bandet ska vara i samma nivå.

Första reflektionen är att det kommer att bli väldigt bra efter en inkörningsperiod.
Det jag främst behöver lära mig är att dra åt alla remmar så att det sitter stabilt.
Det känns som att jag nu första gången dragit åt remmarna något hårt.

Det var också en hel del bök med att få alluminiumskenorna, på ömse sidor, att få dem böjda så att de följde min anatomi så bra det nu gick.

Ock så ska jag försöka hitta någon form av relativt tajt tyg som jag ska ha mellan huden och ortosen.

Fredag – Dan före dan 🎅

Vila
1 tim min efter frukost.

Sjukgymnasten
Gick alldeles utmärkt (med min övningar).

Ang. knäortos:
Vi bestämde att snabbaste (och ev bästa) sättet att fixa mig en knäortos som stabiliserar i sidled och förhindrar översträckning är att jag beställer en och betalar själv.

Det sjukgymnasten kan göra är (efter en utredning) skriva remiss till min vårdcentral som då enligt sjukgymnastens förslag ’ska’ skriva remiss till Ortopeden.

Lång väg – var vi bägge överens om.

Dessutom fick jag ett ’nej’ från min vårdcentral när jag framförde önskemålet – jag blev hänvisad till att skriva egenremiss.

Så ’nu’ beställer jag en: Genum Liga-X (X-Large), från rehaboteket.se för 1699 sek.
Klart.
[Bild: Knäortos]
[BildKälla: rehaboteket.se/ortos/kna/]
Det rekommenderas att man använder något tunt / thight plagg under ortosen.
Knästrumpa där man klipper bort ’foten’?
Långkalsonger (funkar ju nu i vinter).
Tubgas – kollat – knepigt att hitta rätt storlek…

Leveransen är redan på ’G’.

Dan före dan 🎅
Nu hoppas vi att vi förberett så gott det går.
I de bästa av världar så kommer sonen och de små Dalslänningarna i morgon 😀

FilmTajm
Och lite popcorn 🙂

LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka och på varje sådan sida finns en länk till respektive kalenders sk huvudsida 🙂

Lucka 23
CITY 60352;
[Bild: Klar Lucka 23 CITY 2022 Adventskalender 60352]
Sleigh: (Släde)
[Bild: Klar Lucka 22+23 CITY 2022 Adventskalender 60352]
Lucka 23 passar bra ihop med lucka 22 😀
********************************************
Star Wars 75340;
[Bild: Klar Lucka 23 Star Wars 2022 Adventskalender 75340]
Santa Gonk Droid: (Gonk Droid som Tomte)
starwars | fandom | wiki: GNK power Droid
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;
[Bild: Klar Lucka 23 GUARDIANS of
        the GALAXY 2022 Adventskalender 76231]
Rocket Sleigh
Trailer: (Släp till Rocket Raccoon’s Släde)
[Bild: Klar Lucka 21+22+23 GUARDIANS
        of the GALAXY 2022 Adventskalender 76231]
Sätt ihop ’Cockpiten’ från lucka 21 med ’Vingarna’ från lucka 22 med ’släpet’ från denna lucka 23 🙂
********************************************
Harry Potter 76404;
[Bild: Klar Lucka 23 Harry Potter 2022 Adventskalender
        76404]
Hogwarts Express and Platform 9 3/4: (Plattform 9 3/4 för tåget Hogwarts Express)
Harry Potter | Fandom | Wiki: Hogwarts Express
Harry Potter | Fandom | Wiki: Platform 9 3/4

Torsdag – Innedag

[not: publicerade: 221221]

Vila
30 min efter frukost.

Radiologen
Ringde dem om den MR jag ska genomgå den 1/3-22
Fick beskedet att jag härefter inte behöver bry mig om frågan om jag har främmande föremål i kroppen.
Titan är inte magnetisk.
Och det har jag ju både i nacken och i ländryggen.

Spelkonsolmöbel
När jag flyttade in PS4-spelkonsolen till köket så tillverkade jag en provisorisk möbel till den – i papp och tejp.
Den där provisoriska saken har stått där rätt länge nu och det borde vara dags att köpa material och skapa en mer varaktig.
Nuvarande konstruktion håller på att säcka ihop.
Men eftersom jag inte har lust att åka till någon brädgård och investera och sedan såga, limma och skruva så förstärker jag nuvarande – med silvertejp 😀

Tvätt
Vi har fixat med tvätten i tvättstugan.
Jag blev lömsk – någon (den eller de) före oss har haft sönder behållaren där man häller i pulver – den gick inte att stänga och satt snett.
Fick gå och hämta verktyg.
Efter ca 20 min så var det fixat.

Mozartkulor
Idag gjorde jag min halva mängd. Hustrun gjorde sin under gårdagen.

LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka och på varje sådan sida finns en länk till respektive kalenders sk huvudsida 🙂

Lucka 22
CITY 60352;
[Bild: Klar Lucka 22 CITY 2022 Adventskalender 60352]
Horse Foal and Present: (Hästföl och en Present)
********************************************
Star Wars 75340;
[Bild: Klar Lucka 22 Star Wars 2022 Adventskalender 75340]
Wampa Cave: (Grottöppningen Wampa på planeten Hoth)
starwars | fandom | wiki: Wampa Cave
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;
[Bild: Klar Lucka 22 GUARDIANS of
        the GALAXY 2022 Adventskalender 76231]
Rocket Sleigh Wings and Jets: (Vingarna till Rocket Raccon’s ’Släde’)
Sätt ihop dem med ’Cockpiten’ från lucka 21.
********************************************
Harry Potter 76404;
[Bild: Klar Lucka 22 Harry Potter 2022 Adventskalender
        76404]
Gringotts Bank with Dragon: (Gringotts Bank med Drake)
Harry Potter | Fandom | Wiki: Gringotts Drake
Harry Potter | Fandom | Wiki: Gringotts Bank

Onsdag – Blev en jobbig dag…

[not: publicerad: 221222]

VeckoMätning
Vikt:
104,2 -1,2kg ↓ 🙂
Midjemått:
121cm ±0cm  🙂

Vila
30 min efter frukost.

Sjukgymnast
Var och tränade och diskuterade samtidigt om hur jag på bästa vis ska kunna få en ortos till mitt vänsterknä.
Det lutar åt att jag får betala den själv.
SG har dock en möjlighet att skriva remiss som går ditt ortopeden – men då ska det gå igenom den kvarnen…
Och slutresultatet kan bli att jag får bekosta den själv likväl.

Det är typ en sådan hör jag är ute efter (den här kallas: Genu Neurexa):
Knäortos
[BildKälla: ottobock.com/sv-se knäortoser]
Den här modellen kostar ca 4728 sek.

Så det lutar mer åt denna (ca 1699 sek):
Knäortos
[BildKälla: rehaboteket.se/ortos/kna/]

Urologen
Fick brev från dem. Nu ska det tas prover och ska det MR-röntgas (3/1-23).
Blev helt slut av att gå igenom den där högen med alla papper.

Två frågeformulär att besvara.
Remiss för urinodling.
Och ett papper för blodprov; har beställt tid för dessa provtagningar den 29/12-22.
Åsså ska jag dokumentera kissandet och vätskeintaget under två dygn.

Vila
I ca 2 timmar.

Tittade på TV resten av dagen. Jag blir liksom slut i huvudet när det blir för mycket som ’händer’ på en och samma dag.

LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka och på varje sådan sida finns en länk till respektive kalenders sk huvudsida 🙂

Lucka 21
CITY 60352;
[Bild: Klar Lucka 21 CITY 2022 Adventskalender 60352]
Lampost: (Utsmyckat Lyktstolpe)
********************************************
Star Wars 75340;
[Bild: Klar Lucka 21 Star Wars 2022 Adventskalender 75340]
Luke Skywalker (Hoth Uniform): (Luke Skywalket (i Uniform vid slaget om Hoth)
starwars | fandom | wiki: Luke Skywalker, Battle of Hoth
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;
[Bild: Klar Lucka 21 GUARDIANS of the GALAXY 2022 Adventskalender 76231]
Rocket Sleigh Cockpit: (Cockpiten på Rocket Raccon’s Släde)
********************************************
Harry Potter 76404;
[Bild: Klar Lucka 21 Harry Potter 2022 Adventskalender 76404]
Hedwig and Game Spinner: (Ugglan Hedwig och en Spelsnurra)
Harry Potter | Fandom | Wiki: Hedwig

Måndag – Formeldag

Vila
30 min efter frukost.

Knäortos
kan bli knepigt det här. Slutar säkert med att det enda som återstår är att jag får betala en själva.
Sannolikt beroende på att mina besvär inte är av ’allvarlig’ art…
VC trilskas.
Fick ett svar från dem nu på morgonen:
”Ta upp detta med din fysioterapeut i första hand och se om det går att träna bort.”
Någonstans i mitt första meddelande måste jag ha varit otydlig med att jag tränat den där knäleden, via rehab., i över 6 år.
Och att det var fysioterapeut (sjukgymnast) som rekommenderade mig med att kontakta VC eftersom de numer inte har rätt att förskriva dylika ortoser (som förhindrar att knäleden viker sig åt fel håll.

Senaste beskedet är i vart fall att min VC-Dr ska kontakta mig ’under dagen’…?

Knäleden röntgades den 9/12-19 och enligt utlåtandet så mådde själva knäleden bra, ingen artros t.ex.

Senaste kontakten med VC-Dr ledde till att jag ska kontakta min sjukgymnast och be denne göra en kontroll av vänsterbenets överrörlighet och styrka, i förhållande till högerbenet.
Och så lutar det åt att jag antagligen är för frisk… för att få en sådan knäortos som jag vill ha, på remiss (kostnadsfritt hjälpmedel).
Beskedet nu är att jag sannolikt för betala den själv.
Ska ta upp detta med min SG på Onsdag.
Test av knälederna och typ av ortos.

Förberedelser
Hustrun sliter å det värsta med att förbereda inför att vi ska få fint besök till lunch.
De kunde inte komma – varning för svår halka. Vi gör ett nytt försök i morgon 🙂

Ventilationen
Har en pågående diskussion med en ventilationsfirma.
Jag delar inte riktigt deras uppfattning. Fast jag ligger ju i lä då jag inte är expert.
Jag vill mena att det måste vara bättre med övertryck i lägenheten om man har problem med matos från andra lägenheter – vid gemensam ventilation.
Men ventilationsfirman menar att då skulle den fuktiga inneluften tränga ut genom sprickor i väggarna och ge fuktskador.
Nu är det så att jag kontinuerligt mäter och registrerar den relativa luftfuktigheten (RLF) var 10min, både inne och ute.
Och f.n. är den inne: 32% RLF och
ute: 83% RLF
Det måste ju i så fall innebära att det kontinuerligt tränger in fuktig luft via ’springor’ eftersom det är undertryck i lägenheten.

Vi är överens om att jämvikt vore det optimala.

Fick ett utmärkt diagram (Mollier) som visar vad som händer när fuktig uteluft värms upp till inneluft. Uteluftens RLF sjunker när temperaturen stiger, eftersom luftens absoluta vatteninnehåll inte förändras.
Varm luft kan dessutom innehålla mer mer vatten per kubikmeter än kall.

Dock anser jag att det kvarstår ett problem med att luften passera en vägg från ute till inne.
Vad händer i väggen (innan uteluften värmts upp, vintertid)?

Nu ska jag ’bara’ försöka lära mig hur man beräknar det där – formeln.
Först ska jag försöka hitta hur man beräknar luftens mättnadshalt.
Det verkar vara någon slags konstant som kan ge luftens mättnadshalt vid en given temperatur.
T.ex. Vid +20°C är mättnadshalten 17,3g/m³

Nu tror jag att jag fått till det (lite mer komplicerat var det):
V = vattenmängd i luft (g/kg)

V = B * Pw / (p-Pw)

Konstanter:
B = Luftmassan: 621,990 g/kg

p = Lufttrycket i hPa

Pw = A * (10^((m*T)/(T+Tn))) * RLH / 100
Konstanter vid temperatur från -20°C till +50°C:
A = 6,116441
m = 7,591386
Tn = 240,7263

T = temperatur i °C
RLH = Relativa LuftFuktigheten

Känns rackarns bra.
Nu ska jag i morgon fixa med formeln så att jag får fram vad som händer med RLF när man flyttar in uteluften.

LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka* och på varje sådan sida finns en länk till respektive kalenders sk huvudsida 🙂

Lucka 19
CITY 60352;
[Bild: Klar Lucka 19 CITY 2022 Adventskalender 60352]
Mr. Produce with Apple: (Herr Producé med ett Äpple)
city | fandom | wiki: Mr. Producé
********************************************
Star Wars 75340;
[Bild: Klar Lucka 19 Star Wars 2022 Adventskalender 75340]
Hoth AT-ST: (AT-ST: All Terrain Scout Transport (Allsidig TerrängSpaningsTransport))
Den har två laserskjutande kanoner (räckvidd: 2km) och sköttes av två piloter (Emperiets).
starwars | fandom | wiki: AT-ST
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;
[Bild: Klar Lucka 19 GUARDIANS of the GALAXY 2022 Adventskalender 76231]
Groot with Phone and Stand: (Groot med en mobiltelefon och så står han på en plattform som påminner om ett moln.)
guardian of the galaxy | fandom | wiki: Groot
********************************************
Harry Potter 76404;
[Bild: Klar Lucka 19 Harry Potter 2022 Adventskalender 76404]
Hagrid’s Motorcycle:(Hagrid’s Motorcykel)
Jag undrar jag… Hagrid använde en motorcykel med sidovagn.
Det här bygget ser mer ut som något som går på vatten…?
Nåväl om nu det där bygget ska föreställa Hagrid’s motorcykel så är den sk förlagan en: 1959 Triumph T120 Bonneville.
Motorcykeln ägdes från början av: Sirius Black.
Harry Potter fick den.
I ett avsnitt räddas Harry Potter av Hagrid och då kör han den i texten nämnda motorcykeln, med sidovagn – som han då lånat.
Harry Potter | Fandom | Wiki: Sirius Blacks’ motorbike

Fredag – Piggnade till ca 16:00

[not: publicerad: 221217]

Vila
En kort stund efter frukost (som vanligt…).

Ventilation
Skickade ett meddelande och har fått svar 🙂

Sjukgymnast
Hade tid där idag kl 11:00.
Det tog nästan 2 timmar att köra igenom mitt nuvarande program.

Vila
Blev en stund på em också…

Damma
Står det på schemat – orkar inte det idag.
Tar ett tag med det i morgon 😉

Knäled
Har ju en knäled, vänster’ som inte vill fungera som jag vill.
Nu har jag skrivit till min VC om att jag behöver en riktig knäortos för att stabilisera upp leden.
Har försökt träna bort det i 6 år nu – det funkar inte.

Ryggoperationer
Det dök upp en fråga om överkänslighet i samband med läkemedel och Jag kunde inte bli klok på när det var och av vad?
Jag gick då igenom när jag opererats;
2005 (nacken)
2015 (Ländryggen)
2019 (Nacken)
2021 (Ländryggen)

Noterar att det är 4ggr (jag har länge trott att det var 5…)
Och det var 2015 jag reagerade på ett antibiotikum som jag fick efter ländryggsoperationen, det året.

Jag vet att jag hade problem med ländryggen från 2007 – men tränade så mycket det gick.
Det som ’knäckte’ ländryggen helt var en renovering av vår lägenhet 2104.

LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka* och på varje sådan sida finns en länk till respektive kalenders sk huvudsida 🙂
*Fr.o.m. nu så kommer jag också att lägga in en länk för respektive lucka som leder till bricklink och information som är mer specifik (in English (tyvärr))

Lucka 16
CITY 60352;
[Bild: Klar Lucka 16 CITY 2022 Adventskalender 60352]
Checkerboard (Schackbräde)
Eller varför inte spelet ’Dam’ eller ’luffarschack’
********************************************
Star Wars 75340;
[Bild: Klar Lucka 16 Star Wars 2022 Adventskalender 75340]
Ammo Rack: (Ammunitionsställ)
Vad den lilla svarta grejen (längst ned till höger) ska föreställa kan jag bara gissa mig till – en transportplatta för ammunitionen (de röda bitarna) som ska skjutas iväg via den svarta ’grejen’ upp till höger (ett vapen).
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;
[Bild: Klar Lucka 16 GUARDIANS of        the GALAXY 2022 Adventskalender 76231]
Tape Deck Stereo (Stereobandspelare)
Galaxens väktare är inte speciellt moderna av sig eller så är de väldigt på ’G’ vad gäller retroprylar 😉
********************************************
Harry Potter 76404;
[Bild: Klar Lucka 16 Harry Potter 2022 Adventskalender        76404]
Armchair Horace Slughorn (Fåtölj Horace Slughorn)
Enligt wikin så kan det vara Dumbledore som petade med sin trollstav på en lila fåtölj hemma hos Horace Slughorn för att avslöja att trollkarlen hade förvandlat sig till fåtöljen.
Harry Potter | Fandom | Wiki: Specialis Revelio