Tisdag Rehab fas 2 dag 22 av 28

[not: publicerade: 210418, 210419]
[not: publicerad: 210422]

Morgonen
Vaknade helt ok.
Ingen värk som är värd att orda om.

Promenad
Korsebergsrundan, i sällskap med hustrun 🙂
Ff lite väl stumt i benen och småvingligt. Känns som att jag är långt ifrån läget där jag skulle kunna öka tempot.

Media
Reagerade på ett uttryck i dagens ’krönikör’.
ttela sid 2 Alkoholmonopolet av Mimmie Björnsdotter Grönkvist, Liberala Nyhetsbyrån.

Givetvis är ’Liberaler’ emot statligt monopol. Marknadsmonopol är däremot helt OK – de är knepiga de där ’Liberalerna’.

Det är Systembolaget som får ’skäll’.

De har kommit fram till att om vi ’avmonopoliserar’ så kommer alkoholkonsumtionen att öka med 20-31 procent [enligt krönikören].

Nu har givetvis den Liberala krönikören hittat en annan källa:
Nationalekonomen David Sundén som ingår i den borgerliga tankesmedjan Timbro.

Han kommer fram till: att det blir inte mer än 1% mer i ökad alkoholkonsumtion.

Och det är här krönikören laddar till det och skriver:
Slutsatsen Sundén istället finner är att det bara finns vetenskapligt stöd för att det svenska alkohol­monopolet eventuellt 1 ynka procent, jämfört med en helt avreglerad marknad.

Det är just ordet ’ynka’ jag hakar upp mig på.

Hur många människor är en ’ynka’ %?
Enligt CAN så dricker tre av fyra vuxna i Sverige alkohol under en 30-dagarsperiod.
Det är alltså 75% av alla vuxna.
Hur många kan de vara, ca?
2020 var Sveriges Folkmängd: 10 379 295 st
Av dem är ca 2 000 000 18 år och yngre.
10 379 295 – 2 000 000 = ca 8 000 000
75% av 8 000 000 = 6 000 000
1% av 6 000 000 = 60 000

Är det någon mer än jag som tycker att ca 60 000 människor inte är så ’ynka’ – eller?

Och så till ’brännpunkten’ – vad är det, enligt Liberaler – som är så farligt med Systembolaget?
(förutom då att det är ett statligt monopol)

Nya Datorn
Skickat en fråga till leverantören om vad jag skulle få för pris på en monitor som passar nya datorn.
Moderkortet: ASUS TUF GAMING B460M-PLUS.
Att det står där betyder att det ska påminna mig om att skriva ned en ordentligt detaljerad specifikation om all hårdvara i samband med den nya datorn.

Data-Display
Lämnade tillbaka adaptern ’DisplayPort<>VGA’ och bytte till mig en ’DVI-D<>VGA’ så får jag se om det fungerar?

Läkemedel
Fort och lätt var det att hämta ut två burkar paracetamol och en låda med 100st dospåsar Vi-Siblin® och tack vare vårt högkostnadsskydd kostade det mig endast 29 sek.
Innan jag kollade att Vi-Siblin® gick att få på recept och att det ingick i högkostnadsskyddet så var det betydligt dyrare för vårt hushåll.

Mående & Klimatdata
Nu har jag i vart fall börjat samla uppgifterna i ett kalkylark.

Nya Datorn 2
Nu ska jag stänga ned den och koppla in adaptern ’DVI-D<>VGA’ och sedan korsa fingrarna…
[Visa mer…]

Sjukgymnastik
OK. 🙂
Hur mina övningar är upplagda kan studeras HÄR.

Graf till mina hälso- & klimatdata
Nu är det svårt:
A. Ska jag använda LibreOffice? (klura ut hur data ska ställas upp och sedan hur få grafen att se ut som jag vill?)
B. Googles jsfiddle? eller ’ google.visualization’ (HTML, CSS & JavaScript)
C. GAMBAS3 (gb.data, gb.repor2)?

Sedan vill jag ju att det hela ska vara lättpublicerat också…

Promenad 2
Blev en sväng rund det sk Onsjökärret. Vädret var oemotståndligt. Dessutom behövde jag tänka också, ta beslut.
Fick syn på den här utmed vägen:
[Bild: Padda]
En Padda, troligtvis en hane eller möjligtvis en ’tom’ hona.

Beslut
Promenadens funderingar landade i att jag inte gillar att vara beroende. Och i det här fallet handlar det om google.
Om de avvecklar ett API så är sannolikheten stor att de även gör om eller byter ut nästa. Så de (google) är borträknade.

LibreOffice är också borta – det finns ingen självklar struktur.

Jag landar alltså i att jag gör ett program i GAMBAS som skapar en graf, eller flera.
Den kommer säkert att ta sin tid att pilla med så tills den är färdig tänker jag skriva ett formulär som samlar data i en textfil som senare ska utgöra grunddata till grafen.
[Visa mer…]

Covid-19
Idag bokade jag tid för vaccination. Den ska ske den 22/4-21 kl 13:05 om inte min reumatolog har en annan åsikt.
Jag tar ju läkemedlet (cellgiftet) metotrexat (söndag kväll) emot psoriasisartrit och det verkar genom att ’slå ut’ immunförsvaret.
Har skickat en fråga till reumatologen – så nu väntar jag på besked.
Men vaccinationstiden får stå kvar.
Jag hoppas att reumatologen hör av sig i morgon.

Vila
Ingen idag.

Mera data
Nu har jag knåpat i flera timmar med ett skript som ska underlätta inmatandet av mina grunddata – jag är nära – men det fattas en del.
Nu gör jag natten.

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
[Visa mer…]

Studie (klimat / hälsa)
[Visa mer…]

Sammanfattning:
Tycker nog att jag får beteckna denna dag som en bra dag.
Lite instabilt i början men sedan blev det lite bättre och jag har fått gjort en hel del…
(förutom att damma då…, enligt hustrun)

Måndag Rehab fas 2 dag 21 av 28

[not: publicerad: 210420]

Morgonen
Ganska bra – men lite stelt och värk i vä arm.

Promenad
Korsebergsrundan. Väldigt ostadigt i början. Släppte lite. Men tycker inte att jag riktigt kom upp i det tempo jag känner att jag har resurs till… ❓

Nya Datorn
Investerade i en adapter (DisplayPort <> VGA) igår för att kunna ’switcha’ till de andra datorerna som jag har igång för ett ’projekt’.
Det såg att att fungera fint.
Idag ville det inte gå igång alls.
Så jag vick plocka bort adaptern.
Och efter några omstarter så gick datorn igång.
Nu har jag tre (kanske fyra) val:
1. Hitta en DVI-D (Single Signal) <> VGA adapter. <: har via cdon beställt en adapter: DVI-D (Dual Signal) <> VGA (kontakten å moderkortet är IVI-D (Dual Signal) så…?)
2. Köpa ett grafikkort med VGA (EL-Giganten har ett till ’rimligt’ pris. <: visade sig inte vara ett alternativ då detta kort (GeForce GT 710 Passive) är ett nvidia-kort och det är dåligt stöd för det i ubuntu (nu för tiden).
3. Ha separat tangentbord, mus & monitor till de tre andra datorerna. Ett problem här är: Var?
Det 4:e valet är att lägga ned projektet.

Lämna tillbaka adaptern: DisplayPort <> VGA

Sjukgymnastik
[Visa mer…]

Hur mina övningar är upplagda kan studeras HÄR.

Läkemedel
Ni ska jag beställa paracetamol – gjort.
Fått besked om att både paracetamol och Vi-Siblin® nu finns att hämta på lämpligast apotek.
Det får bli i morgon då jag också ska passa på att lämna tillbaka ’adaptern’.

Nya Datorn
Nu har jag fått ett garantipapper och ett löfte om att det som saknas är på gång (strömkabel och extern USB DVD-RW med minst 16x läshastighet).

Data-Display
[] Att få fram en: DVI-D (Single Signal) <> VGA adapter. Har också en prioritet.
Går inte det så försöker jag med grafikkortet (<: inte ett alternativ – det grävs i så fall ett dyrare grafikkort som inte är nvidia – det ska tydligen, i så fall – vara: AMD Radeon GPU PCIe 3.0 (x1 eller x16)).
Konstaterar att det är väldigt svårt att hitta ett grafikkort som funkar med Linux, passar PCIe 3.0, har passiv kylning och med en VGA-port.
Hittat ett, tror jag:
Palit GeForce GT 710 Passive HDMI 2GB.
Det är visserligen GeForce så NVIDIA sk proprietär drivrutin krävs. Men i specifikationen sår att det ska fungera med Linux. Sedan är det PCIe 2.0.
Och moderkortet har PCIe 3.0.
Det ska inte vara något problem PCIe-versionerna är (ska vara) bakåtkompatibla.
Det har x8 kanaler men om jag förstått det hela rätt så ska det gå att sätta i en PCIe x16 kanalers anslutning.
Utöver VGA, har kortet också HDMI & DVI (Dual Link) och enligt informationen kan man – om man så vill köra 3 skärmar (under förutsättning att Linux Ubuntu 18.04 och NVIDIA’s proprietär drivrutin kommer överens).

Moderkortet: ASUS TUF GAMING B460M-PLUS.
Raden ovan finns där för att jag ska komma ihåg att nedteckna en detaljerad hårdvaruspecifikation på nya Datorn, med tillbehör.

Barnen
Man blir verkligen upplivad och glömmer en hel del besvär när man är tillsammans med barn.
Sedan – när man kommer hem – ja då är det dags att rasa ihop…

Vila
Efter Dalslandsbesöket så kändes det helt OK att lägga sig på sängen och vila lite. Jag vaknade 2 timmar senare. Och under några få sekunder hände det massor;
1. Var är jag? ✔ Hemma – Phu…
2. Vad gör jag i sängen? ✔ Ligger – ok…
3. Är det dag, kväll, morgon…? ✔ dag / kväll…
4. Varför har jag kläder på mig? ✔ … ? …
5. OK – jag har vilat. Varför? ✔ barnen 🙂
6. Varför går jag inte upp? ✔ orkar inte
7. Och nu vaknade jag igen – var jag inte vaken innan? ✔ troligen
8. Och så vaknade jag igen?
9. Jodå jag kom upp – efter ett tag.

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
[Visa mer…]

Studie (klimat / hälsa)
[] Fixa till en begriplig graf / diagram (ser att jag ff har Google chart api…
Undrar om jag kan få fart på det GAMBAS-program jag skrev för att underlätta inmatningen av den mycket komplexa sträng som krävs för att få ut något vettigt?
Fastnade länge i att försöka hitta det där GAMBAS-projektet som jag skrev jan/feb 2009 men det verkar som om jag sumpat backup för perioden jan 2009 till någon gång under 2012 vad avser just de GAMBAS-project jag då håll på med.
Och nu läser jag att google planerar att ’ta ned’ den funktionen. De hänvisar till en annan API.
Där skriver men mer JS-kod direkt i HTML-sidan.
Och de vill att man använder något som de kallar jsfiddle
[Visa mer…]

Mera Datatrixande
Inte mer än att jag kom fram till att adaptern ’DisplayPort<>VGA’ inte fungerade. Att jag beställt en annan: ’DVI-D (Dual Signal)<>VGA’. Sökt efter en extern DVD RW => 16x läshastighet som leverantören av den Nya datorn ska fixa. Letat efter ett gammalt GAMBAS-project.

Sammanfattning:
Fantastiskt härligt väder. Trevligt att få förmånen å träffa Dalsländska barnbarn och deras föräldrar 😀

Tisdag Rehab fas 2 dag 16 av 28

[not: publicerade: 210409, 2100410, 2100411, 2100412 & en extrasida om nuvarande sjukgymnastik]

Morgonen
Väldigt stelt och segt. Vaknade ett par gånger på natten då högerarmens leder gjorde så ont så att jag fick hjälpa till att flytta den med vänster

Promenad
Bilen skulle lämnas för service så jag körde dit den (Volvo Brandt) Och sedan promenerade jag Korsebergsrundan. Noterar samma seghet i ben / leder som tidigare.

Bilen
Vår servicetekniker ringde och meddelade att en del av kylarsystemet läcker och det kostar pengar – bara å boka tid så snart som möjligt…

Sjukgymnastik

Övning: Typ Antal
0: Promenad ca 3km
1: Tåhävning 20
2: Armhävningar mot bordskant 20
3: Stolen sittande upp/ned 20
4: Liggande. JymBoll bak. 20
5: Liggande. Höft upp.
Håll 5-25 sek. Idag 10sek.
4
6: Alla fyra. Lyft arm / ben diagonalt. 20
7: Liggande på mage, lyft överkroppen.
Håll 5-25 sek. Idag 10sek.
4
8: Plankan. Mot JymBoll.
Håll 5-25 sek. Idag 10sek.
4

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…[Visa mer…]

Vila
Tänkte mig en kort. Blev väl en timma…

Promenad 2
Det blev en stapplig promenad runt Onsjökärret.

Studie (klimat / hälsa)
Klimat data från Såtenäs kan jag få per ’nu’ i mobilen genom att skriva in:
https://rl.se/mobilvader?esib
(Såtenäs har kod: esib)
Jag får då: [Visa mer…]

Läkemedel
Ändrade doseringen på paracetamol
Från:
1+0+0+1
till:
2+0+0+1
så kanske förmiddagarna inte blir fullt så tröga som de är nu.

Sammanfattning:
Knepig dag – väldigt trög. Men, jag är väldigt nöjd med att ha färdigställt 4st inlägg och en sida.

Måndag Rehab fas 2 dag 15 av 28

[not: publicerad: 210413]

Morgonen
Kändes riktigt bra – faktiskt 🙂

Läkemedel
Fr.o.m. idag har jag minska intaget av paracetamol.
Från: 2+0+0+2
Till: 1+0+0+1

Promenad
Korsebergsrundan. Dock samma besvär / begränsningar som tidigare.

Biltema (Överby / THN)
Från promenaden gick jag direkt till garaget och hämtade ut bilen.
Hade förberett mig med bilnycklar, måttstock, plånbok och mobiltelefon.
Lugnt och fint på Biltema vad ca 07:20 🙂
Hittade en personal som knappt visste vad navkapsel var för något än mindre sambandet mellan tum och cm.
Därför hade jag med mig en av navkapslarna och måttstocken.
Personalen menade första att det handlade om 14″
Efter att jag mätt och kontrollerat mot det som fanns i butiken så landade jag i 15″.
Köpte en låda om 4st samt en påse med 4st nya ’korkar’ till ventilerna.

Utanför monterade jag sedan grejerna och körde därefter hem.
Tycker att de nya navkapslarna ’glappar’ lite jämfört med de gamla – vi får se…

Nya Datorn
Butiken / leverantören krånglar, tyvärr. [Visa mer…]

PADDLE
Löste sig i dag. Jag har haft licensnyckel hela tiden – fast på ett ePostkonto som jag var övertygad om att jag inte använt till köp av programlicens…
Och det var just PADDLE-supporten som ’visade’ mig på rätt spår.

Icke-direkt-data’tekniskt’-relaterat:
[] Skriva om det senaste i min sjukhistoria-wiki.
[] Fortsätta med CD>mp3 & DVD>mkv
[] Skanna pappa Nils Negativ mm.
[] Plocka i ordning i min hörna så att jag, helst, får in en garderob. Där jag kan ha min frimärkssamling. Det skulle skapa mycket ledigt utrymme i förrådet (och kännas lite säkrare…).

Promenad 2
Hustrun lockade ut mig på promenad 2. Kände direkt att det inte var en bra idé. Jag hade ännu inte samlat ’ork’ (lust) till att göra någon sjukgymnastik. Och jag kände under promenaden att mer och mer energi försvann.

Vila
Det blev horisontalläge direkt i sängen efter promenaden. Tvingade mig att vakna efter ca 2 timmar.
Nu är det strax dags att inta ’middag’, havregrynsgröt med riktig köpejordgubbssylt (syndigt värre) och så en frukt vardera av det vi har hemma (banan, citrus (apelsin eller clementin) & äpple eller päron).

Studie
Hustrun och jag pratade om mina varierande besvär och jag nämnde att det kanske finns ett samband mellan hur jag mår och när jag tar cellgiftssprutan med metotrexat.
Men jag kan inte helt utesluta Lufttryck, Temperatur & relativ luftfuktighet.
Så hon föreslog att jag skulle börja föra data över just det. Dag för dag.
Och jag tror att det bör göras två gånger per dag (minst). Förmiddag & kväll.
Och jag bör hålla uppgifterna så generella som möjligt. Det är ett eventuellt mönster jag är ute efter så vad det gäller kroppen tänker jag hålla mig till: bra – neutralt(oförändrat) – dåligt.
Nu ska jag ta reda på om det finns någonstans där jag kan få reda på klimatuppgifterna två gånger per dag (jag som precis sålt just en sådan väderapparat…)
Hittade en sida: https://rl.se/g24.
Den registrerar Trollhättan-Vänersborgsvädret timme för timme.
Så för idag kan jag se att:

Klocka: 08:00 12:00 18:00
Temp: 1°C 5°C 4°C
Tryck hPa: 1010 1012 1214
RL%: 88 70 75

Och hur mådde då jag vid dessa tider?

Klockan: 08:00 12:00 18:00
Bra:
Neutralt:
Dåligt: x x x

Tanken är ju sedan att lägga in det där i en pedagogisk graf av något slag så att man antingen kan se samband eller utesluta dem.

Nu en klurig sak; kan jag hämta klimatdata vid dessa tider per automatik?

Har skickat fråga till bl.a. SMHI om jag via mejl kan få klimatdata vid tiderna: 06:00, 13:00 & 20:00.

Frågar Kjell&Company vad dom kan ha för apparater.
En kostar: 1299,00  och en annan: 1439,00.
Den dyrare har fler datamöjligheter och ingen vind-, regnmätare (vilket jag inte kommer att använda). Den har en API som man kan använda för att få data via. I.o.m. att man kan ’se’ den både via app på mobil och platta så kan det innebära att den centralt nånstans lagrar data som kan hämtas av API’et när man sätter på sin dator. Ska se om den informationen går att få fram… … nja … svårtolkat …
Den ’billigare’ har rubbet. Data via USB (blir antagligen att jag då får skaffa en RaspBerry Pi 4 som sköter dataloggandet.

Avvaktar köp. Väntar på vad SMHI svarar.

Skickat fråga till: ’freemeteo.se’ också.

Frågat ’r-pi.se’ om lämpliga sensor[er] och pris på Pi4.

Sjukgymnastik
Bidde det ingen idag – liksom slut i kroppen.

Sammanfattning:
Extremt trög dag. Även om jag sov ett par timmar på eftermiddagen så känner jag mig nu (23:10) trött…