[not: publicerade: 210409, 2100410, 2100411, 2100412 & en extrasida om nuvarande sjukgymnastik]
Morgonen
Väldigt stelt och segt. Vaknade ett par gånger på natten då högerarmens leder gjorde så ont så att jag fick hjälpa till att flytta den med vänster
Promenad
Bilen skulle lämnas för service så jag körde dit den (Volvo Brandt) Och sedan promenerade jag Korsebergsrundan. Noterar samma seghet i ben / leder som tidigare.
Bilen
Vår servicetekniker ringde och meddelade att en del av kylarsystemet läcker och det kostar pengar – bara å boka tid så snart som möjligt…
Sjukgymnastik
Övning: |
Typ |
Antal |
0: |
Promenad |
ca 3km |
1: |
Tåhävning |
20 |
2: |
Armhävningar mot bordskant |
20 |
3: |
Stolen sittande upp/ned |
20 |
4: |
Liggande. JymBoll bak. |
20 |
5: |
Liggande. Höft upp.
Håll 5-25 sek. Idag 10sek. |
4 |
6: |
Alla fyra. Lyft arm / ben diagonalt. |
20 |
7: |
Liggande på mage, lyft överkroppen.
Håll 5-25 sek. Idag 10sek. |
4 |
8: |
Plankan. Mot JymBoll.
Håll 5-25 sek. Idag 10sek. |
4 |
Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…[Visa mer…]
[] Säkerhetskopieringsskript
[] Skapa fler f-spot-album; () LEGO
[] Undersöka vilken programvara, för Linux Ubuntu, som är den bästa för filmredigering om filmerna kommer från mobiltelefon.
[] Gå igenom GeneWeb och se vad som behöver göras för att få en del ’egna’ länkar att fungera.
[x] TinyMM: Licens: Väntar på licensen… >: fixat 🙂
[] CDrip-program: CD > mp3 <: De adaptrar som förenklar livet för mig med flera datorer, har kommit. Men jag tänkte avvakta vad säljaren av nya datorn kommer att skicka – det var ju en del grejer som saknades.
Hoppas det kommer i nästa vecka.
[] Rätta till eventuella ’ytterligare’ felaktiga sökvägar som uppstår pga att jag ändrat placering av mina ’ikoner’ samt att jag ändrat sökväg för HD2.
Har jag lagt tid på att fixa GIF-animationerna (nu är det hyfsat klar så att jag kunde publicera de aktuella inläggen).
[x] Fixa till GIF-animationerna.
1. Korta ned några. <: OK
2. Skapa startbild. <: OK
3. Helst också en stoppfunktion. <: där är jag inte än…
Icke-direkt-data’tekniskt’-relaterat:
[] Skriva om det senaste i min sjukhistoria-wiki.
[] Fortsätta med CD>mp3 & DVD>mkv
[] Skanna pappa Nils Negativ mm.
[] Plocka i ordning i min hörna så att jag, helst, får in en garderob. Där jag kan ha min frimärkssamling. Det skulle skapa mycket ledigt utrymme i förrådet (och kännas lite säkrare…).
[] Samla utomhus klimatdata där mobilen befinner sig, per automatik?
Vila
Tänkte mig en kort. Blev väl en timma…
Promenad 2
Det blev en stapplig promenad runt Onsjökärret.
Studie (klimat / hälsa)
Klimat data från Såtenäs kan jag få per ’nu’ i mobilen genom att skriva in:
https://rl.se/mobilvader?esib
(Såtenäs har kod: esib)
Jag får då: [Visa mer…]
Rapport |
Trollhättan-Vänersborg |
ESGT / 13 apr 10:50
(Malöga) |
Vind |
V 4 m/s |
Temp |
+2°C |
Vindavkyln |
-1°C |
Fukt |
80% |
Sikt |
Minst 10 km |
Tryck |
1018 hPa |
Moln |
8/8 |
Övrigt |
Regn Snöfall |
Finns motsvarande för Malöga? (ESGT > esgt)
https://rl.se/mobilvader?esgt <: jepp
Rapport |
Trollhättan-Vänersborg |
ESGT / 13 apr 10:50
(Malöga) |
Vind |
V 4 m/s |
Temp |
+2°C |
Vindavkyln |
-1°C |
Fukt |
80% |
Sikt |
Minst 10 km |
Tryck |
1018 hPa |
Moln |
8/8 |
Övrigt |
Regn Snöfall |
Kollade historiken för Malöga via https://rl.se > Vädret > Just nu > Trollhättan-Vänersborg:
Ett Dygn |
Trollhättan-Vänersborg |
ESGT / 13 apr 08:00
(Malöga) |
Vind |
V 3 m/s |
Temp |
+1°C |
Vindavkyln |
– |
Fukt |
92% |
Sikt |
– |
Tryck |
1016 hPa |
Moln |
– |
Övrigt |
– |
Det nedan blir väl det som jag troligast kommer att försöka samla automatiskt:
Klockan: |
08:00 |
15:00 |
22:00 |
Temp °C: |
1 |
5 |
2 |
Tryck hPa: |
1016 |
1020 |
1023 |
RL%: |
92 |
60 |
87 |
VäderKälla: https://rl.se/g24
Anropa denna sida vid klockslagen: 08:00, 15:00 & 22:00
Och ’extrahera’ väderdata för: Temp, Fukt & Tryck.
Vid en koll så visar det sig att tabellen inte har några ’identiteter’.
Aktuell HTML-del, ser ut såhär:
”<table><caption>Rapport</caption><tr><th colspan=2>Trollhättan-Vänersborg</th></tr><tr class=h><td colspan=2>ESGT / 13 apr 11:20<br><br></td></tr><tr><td>Vind</td><td>V 5 m/s </td></tr>
<tr><td>Temp</td><td>+2°C</td></tr>
<tr><td>Vindavkyln</td><td>-2°C</td></tr>
<tr><td>Fukt</td><td>80%</td></tr>
<tr><td>Sikt</td><td>Minst 10 km</td></tr>
<tr><td>Tryck</td><td>1019 hPa</td></tr>
<tr><td>Moln</td><td>7/8</td></tr>
<tr><td>Övrigt</td>
<td id='annat'> Regn </td></tr></table>
”
Väljer jag att spara sidan som… ’Aktuellt väder.html’ som text så får jag följande som resultat:
”Vädret från RL.SE
RapportTrollhättan-Vänersborg
ESGT / 13 apr 10:50
Vind V 4 m/s
Temp +2°C
Vindavkyln -1°C
Fukt 80%
Sikt Minst 10 km
Tryck 1018 hPa
Moln 8/8
Övrigt Regn Snöfall”
Hur automatiserar jag ett hämtande av: https://rl.se/mobilvader?esgt
Sparar sidan som text
Extraherar: Datum, Tid, Temp, Fukt & Tryck
Skickar de uppgifterna till en textfil på NAS’en?
Och hur mådde då jag vid dessa tider?
Klockan: |
08:00 |
15:00 |
22:00 |
Bra: |
|
|
|
Neutralt: |
|
|
x |
Dåligt: |
x |
x |
|
SMHI har svarat att de inte kan hjälpa mig.
freemeteo.se kunde erbjuda en HTML-banner.
Lyckades med att bli blockera av servern som huserar rl.se
Jag blev väl definierad som en hacker…
Jag har skrivit ett ePostmeddelande och ber om ursäkt och frågar samtidigt om råd.
Läkemedel
Ändrade doseringen på paracetamol
Från:
1+0+0+1
till:
2+0+0+1
så kanske förmiddagarna inte blir fullt så tröga som de är nu.
Sammanfattning:
Knepig dag – väldigt trög. Men, jag är väldigt nöjd med att ha färdigställt 4st inlägg och en sida.