Onsdag Rehab fas 2 dag 17 av 28

[not: Publicerad: 210417]

Veckoinvägning
78,8 kg (-1,1 kg) 🙂 Nu blir det Party 😀

Morgonen
Ingen värk, Ingen stelhet, Sovit bra – märklig känsla…

Promenad
Korsebergsrundan. Idag var det ett underbart väder. Visserligen -0,5°C men solen sken så där underbart 😀

Sjukgymnastik

Övning: Typ Antal
0: Promenad ca 3km
1: Tåhävning 20
2: Armhävningar mot bordskant 20
3: Stolen sittande upp/ned 20
4: Liggande. JymBoll bak. 20
5: Liggande. Höft upp.
Håll 5-25 sek > 10sek.
4
6: Alla fyra. Lyft arm / ben diagonalt. 20
7: Liggande på mage, lyft överkroppen.
Håll 5-25 sek > 10sek.
4
8: Plankan. Mot JymBoll.
Håll 5-25 sek > 10sek.
4

Sjukgymnasten
Sjukgymnasten var nöjd med min utveckling och hur jag resonerade.
Vi ska träffas om 14 dagar igen. Då ska jag bl.a. testa om det finns en skillnad i benstyrka eller om det bara är något jag upplever p.g.a skadade nerver (nervsignalerna).

Trandansen
Efter en minilunch packade vi ihop lite grejer och körde till Trandansen (Hornborgasjöns SV spets). jag körde 🙂
Om jag inte minns fel så stod det 10600 inräknade tranor för dagen.
Jag hade med mig stora systemkameran och stativ och tog en massa bilder.
Här är en av dem:
[Bild: Trandansen]
Det var väldans kyligt uppe på kullen så vi blev inte där så länge.

Skara
Vi åkte in till centrala Skara. Parkerade så att vi hade den mäktiga kyrkan alldeles nära.
Givetvis hade hustrun redan matspanat.
Vi hade siktet inne på ett specifikt matställe. Ett med sushi och sk asiatisk buffé.
Det fina med sådana ställen är att de har det jag kan äta och känna att jag lyxar till det.
Både hustrun och jag vill ge högsta betyg till Enjoy. Hindsbogatan 6.

Geocaching
Mätta och belåtna tog vi en lite stadstur. Ett par hundra meter bort, vid en rondell fanns en GPSgömma som hade lämplig placering och svårighetsgrad i förhållande till min fysiska förmåga: Gunnar Wennerberg (GC45DTA) – och den var enkel att hitta 🙂

Dags att åka hemåt.

Strax söder om Skara blev jag, givetvis, våldsamt kissnödig. Då passade det bra att svänga in till rastplats: Kålltorp.

Efter uträttat akuta ärende så kollade jag i mobilen. Jag hade bestämt för mig att jag varit här tidigare och letat och inte hittat något. Stämde det?
Jodå, här fanns GPSgömman: Kålltorp 2 (GC7MDHB) och jag var här och letade den 9/9-20 och det var 3st före mig som inte heller hittat den.
Den var hittat var den 6/6-20.
Det som blev irriterande var att en geocachingkollega ’Ballox’ hittade denna GPSgömma den 14/10-20. Typ en månad efter jag var där och letade.
När jag nu tittade så hade det varit en person här letat, efter det, den 5/12-20 – och inte hittat den. Därefter inget.
Jag letade en stund. Hustrun (Mugglarfrun) ’hjälpte till’.
Och – mycket glädjande var det hon som hittad den – jag blev mycket nöjd och hon blev extra nöjd 🙂

Vila
Vi fortsatt bilfärden hem. Väl hemma gick jag till sängen och där blev jag en bra stund – efter en händelserik dag 😀

Vädersajten rl.se
Jag (min routers IP) blev ju blockerad på den igår.
Nästan genast skickade jag ett meddelande och bad om ursäkt och
förklarade vad jag gjort och av vilken anledning.
Nu när jag kollade mejlen så hade ansvarig svar – jag kunde andas ut
😀
Dessutom fick jag massa bra tips på hur jag skulle kunna förfara för
att få fram det jag behövde (ville ha).
Behöver nog dock ställa ett par kompletterande frågor då den här
killen ligger några kurser högre än mig…
Kollade rl.se och nu hade ’spärren’ släppt.

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
[Visa mer…]

Studie (klimat / hälsa)
Klimat data
från Malöga kan jag få per ’nu’ i mobilen genom att skriva in:
https://rl.se/mobilvader?esgt
(Malöga, Trollhättan- Vänersborg)
Jag får då: [Visa mer…]

Mera Party
PopCorn* och film 😀
*Höll på att bli helt vidbrända…

Sammanfattning:
En mycket händelserik dag. Kul 😀 Men det är klar – trött blev
jag…

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.