Jag är pinsamt inaktiv på bloggen numer men det har med den mentala orken att göra.

Att det nu blev ett inlägg har att göra med att jag upptäckte att jag fick konstiga automeddelande från min blogg när det lagts en kommentar.

Kontaktade supporten för mitt webbhotell och efter en del meddelanden fram och tillbaka så visade det sig att spammare hittat ett sätt att kringgå de säkerhetslösningar jag hade och faktiskt utnyttjade mina inlägg till att sprida spam! Usch och fy!

Den som ville sprida spam, t.ex. meddelande om missförstånd om betalningar eller räkningar, började med att i min funktion för ’prenumeration’ lägga in en hel drös med ’prenumeranter’.
När jag kontrollerade så fanns det inlägg som hade mer än 1500 prenumeranter (och så populär är inte min blogg :me: )
När spammaren lagt in dessa ’prenumeranter’ skrev den en kommentar, manuellt, ett exempel på lydelse: ”Hey!
I received an invoice from you that says to pay 100 euros. the problem is i don’t understand a thing because it is written in spanish. please send it in English thanks.”
Just detta meddelande (kommentar) lades in igår för inlägget: ”Spanska (FUE) fortkörningsböter?” (8/1-13).
När den kommentaren läggs så skickas per automatik detta vidare till alla som är uppsatta som ’prenumeranter’.
Vilket alltså kunde uppgå till 1000-tals

Nu är det stoppat. Jag tog bort (avaktiverade) möjligheten att prenumerera på inlägg.

Jag har också aktiverat så att alla kommentarer måste godkännas, manuellt, av mig. Innan de visas i kommentarsdelen för inlägget.

Jag har installerat en sk plugin som kallas reCAPTCHA men inte aktiverat den än.
Den kan stoppa spam och när den aktiverats kan jag kanske också aktivera ’prenumerationsmöjligheten’ igen.
Men, just nu har det låg prioritet.

Övrigt aktuellt:
Ryggen
Ska till Spine Center GBG den 19/8-19. Det är ländryggen som krånglar å det värsta. De opererade bort några taggutskott 2015 men nu har jag fått en massa problem med nivåer ovan och nedanför detta operationsområde. Flera diskbråck, förträngningar (spinal stenos). En diskruptur (L5-S1) samt att kota L5 glider ’inåt’.
Nack- och bröstryggen ser inte bra ut heller – flera diskbråck och förträngningar (spinal stenos)

Reumatism
Står som reserv (vad det nu innebär?) för vistelse å Vintersol, Teneriffa (det har å göra med mina reumatiska besvär, Psoriasisartrit).
Så i nuläget ’vågar’ jag inte boka någon vistelse till för min kropp mer klimatvänlig plats.

Kyl / frys
Krånglar på ett märkligt vis. Hustrun har fört data på temperaturen.
Frysen; Inställd (digitalt) på -18°C ger -25°C?
Kylen: Inställd på 3 (via ratt, 0-6) ger en temperatur om +10°C högst upp och +2°C längst ned (där det är tänkt att man ska förvara lite mer känsliga saker som frukt och grönt.)
En skillnad på 8 grader – ?

Vi har nu vidtagit åtgärder efter tips från tillverkarens servicesupport.

Nu ska ny mätperiod inledas. Kvarstår problem så ska skicka en sk servicetekniker (lär kosta oss pengar – om jag förstått det hela rätt – Kyl & frys är köpta 2014)

Geocaching
Håller på så mycket jag orkar. Funkar bäst för min kropp via cykel eller via bil och då till GPSgömmor som ligger nära.
Har lyckats dela upp mitt bildsamlande i två delar (f-spot) så nu har jag en databas med bara geocachingrelaterade bilder.
I det ’arbetet’ upptäckte jag att det saknades bilder för en stor del av oktober / november 2018. Då var vi å Gran Canaria med goda vänner och letade GPSgömmor bl.a.
Därför håller jag nu på med att redigera några hundratalet bilder (bl.a. minskar jag ned dem till ca 800×600 pixlar)

Aktiverade i dag en sk TB (TravelBug: en spårbar tingest) i detta fall ett klistermärke med en kod. Det märket satte jag på min cykel och gav den sedan namnet: NilsGN’s cykelTB.
Min tanke med detta är att hålla koll på till vilka GPSgömmor jag tar min cykel.
Denna spårbara klisteretikett har en egen sida: NilsGN’s cykelTB (TB7TF3P)
Bilen har också en egen: NilsGN – Blå Dacia Logan MCV 2015 (TB88X11)
Ja, min anteckningsbok har också en: NilsGN-TCGp (TB4Z0YH)

Motion / sjukgymnastik
Har som mål att ta en promenad om ca 2,5 till 3km varje dag. Går med gåstavar. Har jag inte dem så drar jag åt vänster…
Rent generellt tar det emot att gå dessa promenader då det gör attans ont i benen och ländryggen.
Känns lite som att flytta på två motsträviga stockar, med känslor…

Har också ett jättebra sjukgymnastikprogram för ländryggen.
Problemet här är att jag fn inte gör dem.
Tre problem;
1. Att ta sig ned till golvet utan ökad smärta är omöjligt.
2. Att ligga på golvet och utföra övningarna utan ökad smärta är omöjligt.
3. Att ta sig upp från golvet utan ökad smärta är också omöjligt.
Jag vet att det blir en negativ spiral eftersom jag av erfarenhet kan säga att ländryggen stabiliseras något på ett positivt vis om jag gör övningarna.
Men ovanstående tre problem utgör ett kraftigt mentalt motstånd.

Skannande av DIA-bilder
Ligger här vid min vänstra sida och ropar på uppmärksamhet … hustrun är också en drivande kraft i att jag ska prioritera det ’arbetet’ – det går väl sådär….

Backup
Var till bankfacket och hämtade bl.a. den USB-hårddisken jag hade där.
Planerar att dela upp filerna i två huvuddelar (med hänsyn till efterlevande) enligt typ;
”Kan vara intressant att sparas för efterlevande” (typ mina bilder och den här bloggen samt allt jag skrivit om min sjukhistoria) och;
”Ska raderas” (innehåller OS-backup och filer av mer privat karaktär som jag bedömer att eftervärlden antingen inte är ett dugg intresserade av eller att de helt enkelt har med det att göra.)

Annat
I samband med bankfacksbesök så tog jag också med mig mitt testamente, det behöver justeras lite.
Det gäller att göra det så enkelt som möjligt för efterlevande.

Tvätt
Lite tvättstugetvättande bokandes nu till kvällen…