Torsdag – En dag som bara gick…

[not: Publicerad: 230114]
[not: Publicerade: 220111]

Kuben [Bild: Rubriks kub]
07:04.50min. Attans, en bra bit ifrån personbästa (04:41.25min).
Kan vara så att det är segt i skallen så här på förmiddagen / morgonen ❓

TV
Tittade på filmen: Escape Plan 3: The Extractors (2019).

Promenad
Blev idag också 🙂
Idag blev jag inte så blöt som i går.

Knäortosen
Noterade att även mina långkalsonger har sömmar som lämnar spår…

JulUt
Idag städade vi ut Julen. Vi har inte tid i morgon…

Kuben [Bild: Rubriks kub]
06:34.32min. 30 sek snabbare än i morse. Men ff en bra bit kvar till att ’hota’ mitt personbästa (04:41.25min).

Försök nr 2:
05:58.41min. ca 36 sek snabbare (men över en minut ’långsammare’ än mitt personbästa). Jag tar mig tydligen framåt kvällen… ❓
Jag får än så länge vara glad i allt som är under 6min.
Och så ska det ju tränas också.
Det svåra är att min hjärna vägrar att lära sig sekvenserna så jag kör ff med ’fusklapp’.

Onsdag – Rekord :)

[not: Publicerad: 220112]

VeckoMätning
Vikt: 102kg -2,5kg ↓ 🙂
Bukomfång*: 120cm -2cm ↓ 🙂
Kroppsfett: 34,4% -1,3% ↓ 🙂
Muskelmassa: 62kg ±0 🙂
Vatten: 47,1%**
BLTR: 152/85 ↓***
Puls: 57

* Byter beteckning från ’midjemått’ till ’bukomfång’. Jag mäter det ’tjockaste’ stället och det är fn. via naveln och runt ’bilringarna’.
Midjan sitter väl lite längre ned (strax ovanför höftbenskammen). Där mäter jag: 107cm

** Appen anser ff denna vattenmängd vara för låg.

*** Denna gången mätte jag BLTR & Puls innan jag tog mina mediciner och innan jag åt eller drack något.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
06:13.37min. Inte illa men inte personbästa (05:21.29min).

Data
Fixat min ’lilla’ platta idag Lenovo Tab M8. Den hade laddat ur och när jag efter uppladdning, startade den så skulle den ha en PIN-kod… ❓
Jag har aldrig gett den någon.
Så det fick bli en fabriksåterställning.

Promenad
Lyckades pricka in min promenad precis det stunden det regnade idag…

Knäortosen
Testade under promenaden ett par gamla cykelbyxor som jag hittade i en låda i förrådet.
Nu är de testade. Sömmarna på bägge sidor om benet syntes väldigt tydligt i mitt skinn.
Så där åkte ut ur möjligheten.
Får se om jag kan hitta billiga långkalsonger, utan sömmar.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
05:22.04min. Nära, bara 75 hundradelar från mitt personbästa (05:21.29min).

TV
Hittade filmen (Viaplay): Sicario 2: Soldado (2018), den andas en efterföljare.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
04:41.25min. Jippi! Slog mitt personbästa (05:21.29min) med 40.04sek

TV
Hittade filmen (Viaplay): Det femte elementet (1997) så jag tittade på den också.

Tisdag – Lite småförkyld, verkar det som

[not: Publicerade: 230105, 230106, 230107, 230108, 230109]

Sjukgymnast
Avbokade tiden idag då jag haft problem med hosta (och andning) i natt.
De ringde, fick en ny tid nu på fredag.

Promenad
Blev tillsammans med hustrun. Vår Korsebergsrunda. Det gick sakta. Hade ett irriterande ’motstånd’ i benen.

Knäortosen
Söker ’skydd’ att mellan ortosen och huden.
Nu på vintern är det inget problem, då använder jag långkalsonger.
Krångligare blir det inomhus och till sommaren.
vad jag kan se hitintills så verkar man komma mest rätt om man söker på: lösa ben, UV-skydd och då gärna på cykelsidor.
Hittar inget…, vettigt.
Kanske lika bra att se om kan hitta sömlösa tunnare långkalsonger och klippa av dem och köra trestegs Zick-Zack där man klipper (uppe vid låret).

Urolog
Ringde. De har tittat på MR och de hittar ingen cancer.
Däremot är prostatan ca tre gånger för stor…
Så nu ska ’vi’ fundera på operation likväl.
jag kommer att få en kallelse till Urologen för ett samtal kring det där.
Det jag känner direkt spontant är att någon sk hyvling vill jag inte vara med om.
Urologen och jag kom överens om att det är OK att sätta ut Finasteriden (prostatakrymparen) under den kommande tiden.
Upplever jag ökade problem med urinträngningar så ska jag börja med den igen.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Inget personbästa idag… 9min 36sek 37 hundradelar.

TV
Filmen: Sicario (2015).
Missade att spela in 2:an…

Fredag – barnbarn

[not: Publicerad: 230110]

Miktionsmätning
Detta dygn (00-24) och i morgon är utsedda till att vara de 2 dygn som det ska mätas vad jag dricker och hur mycket jag kissar

Barnbarn
Idag hade vi besök av alla de tre Dalsländska barnbarnen.
Det var lek inne och sedan var det utelek. DE hade med sig sina grejer att åka på.
Jag beväpnade mig med en stol och kängor med mina (USB)värmesulor.
De åkte inte många gånger – de fick snö i ansikten… och så var det ’knöligt’.
De ville leka på lekplatsen i stället och så fick det bli.
En bit att gå och det var en del snö som skulle forceras.
Vi ’åkte’ mest tåg. Tåget står helt stilla. Det är fantastiskt vad kul det blir när man hänger med i barnens fantasi.
Eftersom jag hade svårt för att röra mig så fick jag rollen som passagerare med bruten rygg…
På väg till Gävle fick tåget stopp – och hamnade i kö… (var får de allt ifrån… 😉 )
Efter att tåget slitit sig, smet iväg, och sedan kommit tillbaka blev det tydligen totalhaveri.
Passagerarna fick lämna tåget (oklart var vi var).
Polis tillkallades – det var mitt fel – jag hade skrattat, vilket tydligen var ytterst kriminellt, vid tågkriser.
Barnen började se frusna vilket de unisont förnekade. Vilket vi (farföräldrar) inte lyssnade på så vi började den mödosamma vandringen hemåt.
Lilleman va sur. Han var tvungen att ta hand om mig – och jag kunde ju inte bära någon unge… Inte farmor heller för den delen.
Väl hemma igen var det åter full fart och hustrun lyckades fixa till mat, till vilket sonen kom och gjorde oss sällskap med.
’Nu’ har jag legat i sängen i två timmar och ’vilat’. Kände mig utslagen.

Promenad
Får väl anses som avklarad efter ’pulsande’ i snö till pulkabacken och sedan till lekplatsen och därefter hem.

’Kuben’
Efter att ha misslyckats… ❓ ett antal gånger så lyckades jag till slut – men det kändes mer som turgrej…
Det kan också vara någon miss i mina ’algoritmer’ (sekvenser).
Ska gå igenom dem mer noggrant.
Kan behöva införas ’regler’ typ:
Om ’kantbitar’ / ’hörnbitar’ är placerade enligt…., så ska följande ’sekvens’ utföras.
Jag får mest problem det absolut sista.
Jag har alla hörnbitar placerade i rätt hörn – men felvända. Och det blir mest problem om samtliga är felvända.
Ett annat problem jag stött på är när jag har alla hörbitar kvar och ingen är i rätt hörn.
Det borde ju då inte ha betydelse från vilken sida jag börjar men det verkar som om det har det… ❓
Eller – så är det jag som slarvar med sekvensen:
Höger ned (r)
Botten vänster (d)
Höger upp (R)
Botten höger (D); r d R D
Den sekvensen ska man upprepa tills hörnbiten blir rätt  och sedan ska man vrida det övre lagret för att placera nästa ’felvända’ hörnbit i positionen: ’övre högra hörnet’.

F.n. använder jag följande sekvenser;
r u f U (vita korset)
r d R D (hörnbit under sin plats)
r d R (om hörnbiten är felvänd, på sin plats, flytta ned den) och sedan:
r d R D
u R U r U f u F (flytta kantbit ned till höger i mittenlagret, placera den över centrumbiten)
U L u l u F U f (flytta kantbit ned till vänster i mittenlagret, placera den över centrumbiten)
F R u r U f (gula korset)
R u r u R u u r u (upprepa till ja får ett ’gult kors’)
u R U L u r U l (hörnbitarna till rätt plats, finns en ’rätt’ placera den upp till höger)
r d R D (vänd felvända hörnbitar, placerad upp till höger, vrid sedan övre lagret och placera nästa felvända i positionen)

Förkortat:
rufU
rdRD (rdR)
uRUrUfuF
ULuluFUf
FRurUf>
RuruRuuru
uRULurUl
rdRD

        Upp/Hö    Ned/Vä Alt.
Right   R         r      Ru Rn (Hö upp / ned)
Left    L         l      Lu Ln (Vä upp / ned)
Up      U         u      Uh Uv (Övre hö / vä)
Down    D         d      Dh Dv (Nedre hö / vä)
Front   F         f      Fh Fv (Front hö / vä)
Back    B         b      Bh Bv (Botten hö / vä)

Måndag – Riktigt lång dag…

[not: publicerad: 230104]
[not: publicerade: 230101]

Vila
Gör ett försök och skippar den.
Dricker kaffe i stället…

Bilder
Har en massa dubbletter som behöver fixas.
Onödigt att säkerhetskopiera mer än nödvändigt…

Uppstädning
Flyttar diverse filer till sina respektive ’arkiv’.
Det är ju 2023 nu.

Promenad
Det blev vår ’Korsebergsrunda’.
Tog det lugnare idag – det blev mindre flåsigt då.

Passade sedan på att göra några styrkeövningar med hantlarna och ’dörrstången’.

LEGO®
Håller på med att rensa bilder och sedan ’arkivera’ dem i f-spot.

>> Lägger mig tidigare idag…

Söndag – Nyårsdagen ✨

[not: publicerad: 230202]

Vila
Det blev en efter frukosten.
Och så en stund efter promenaden.
Samt en stund efter lunchen.

Jag ’började’ väl kvickna till först vid 16:00

Märkligt. Det var ingen alkohol inblandad under gårdagen.
Vi lade oss ca 00:30

Promenad
Kändes bra men jag har problem med flåset. Hoppas det beror på övervikten…
(Korsebergsrundan)

Lördag – Nyårsafton ✨

Vila
Det blev en längre stund efter frukosten.

Spel
Idag bestämde vi att vi skulle satsa på ett par bingolotter (vi har drabbats av förkylning så vi håller oss hemma).
Kollade upp det hela på ’plattan’ och det skulle gå att köpa bingolotter, digitalt, och så kunde man skriva ut dem om man ville – och det ville vi.

Eftersom jag anade mig till problem så gick jag till min stationära dator.

Det gick inte att köpa de lotter vi tänkt. 2st 2x.
Man måste först skapa ett konto (egentligen inget problem)
Beställde lotterna och skulle betala – problem…
Min gräns för köp var 100 sek och för att höja den till 400 sek så måste jag höja min inköpsgräns – ny inköpsgräns börjar gälla först efter 72 timmar…, den 3/-1-23.
Så där sket sig den möjligheten.
Undrar hur de tänkt för såna som jag som bara ville göra just detta köp ❓

Så det blev till att ta ut bilen och åka iväg till närmsta ’ombud’ (vi bor ju inte så jättecentralt och för mig är det inte promenadavstånd och cykeln är i ’vinterförvaring’).
Å Torpa Tips & Trav gick det utmärkt att köpa de bingolotter vi ville ha.
Att det nu blev ett negativt klimatavtryck skyller jag på bingolotto och / eller på den programmerare som inte tänkte riktigt ända fram (om jag nu inte missat något).
Det borde ju gå att sätta en ganska stor summa kan man tycka.
Det där med spelgräns förstår jag – det är OK.
Men för den som skapat sitt konto och ska göra sitt första köp ❓

Promenad
Första gången på jättelänge som jag vågade mig på en längre promenad än runt kvarteret.
Nya knäortosen funkade helbra. Inga problem med knät.
Däremot noterade jag en viss ’ömhet’ i fotsulorna…

Så, det gäller att göra längre promenader till en vana 😉

Tändsticksproblem
[Bild: Tändsticksproblem]
Flytta endast två tändstickor.
Vilket är det största möjliga talet som du kan skapa ❓
Hint: Antalet siffror i talet kan ändras.

LEGO®
Fixat lite med att plocka ihop den sista av mina Adventskalendrar.

TV
Vi köpte ju bingolotter så nu hänger vi framför TV’n – hela kvällen…

Historia
Varför inte:
En lantbrevbärare blir tillfrågad av en bilist:
– Vad kallar ni den här platsen?
– Det är lite olika det. Är man infödd här är det en jäkla håla, och är man turist kallas det idyll.
[Källa: HÄLGE nr 9 2005 sid 25]

GOTT NYTT 2023 ✨
Krävs väl inte så mycket av det året för att det ska bli bättre än 2022… ❓
Fast – det är klart – visst kan det bli ännu eländigare – men nu ska vi ju vara positiva 😀

Måndag – Annandag Jul 🎅

[not: publicerade: 221225]

Vila
Jodå – idag också, efter frukosten, en kort en.

Promenad
Runt kvarteret i sällskap med hustrun och en hel del regnande.

Tår
Två av mina småtår på höger fot fick stryk på Julafton när vi lekte med en boll och jag råkade sparka foten rakt in i väggen…
[Bild: Tårna]

Speltestande
Fixade vi efter maten – AlfaPet för barn. Fick inge vidare bra betyg från oss.

LEGO®
Och såhär ser de ut nu, de fyra LEGO-plattorna som jag samlat kalenderinnehållen på:
[Bild: LEGO 60352, 75340, 76231 & 76404]

LEGO® CITY 60352
[Bild: LEGO 60352]

LEGO® STAR WARS 75340
[Bild: LEGO 75340]

LEGO® GUARDIANS of the GALAXY 76231
[Bild: LEGO 76231]

LEGO® Harry Potter 76404
[Bild: LEGO 76404]

Nästa steg är att stoppa ned dem i lådor, tillsammans med byggbeskrivningen (som finns på insidan av respektive lucka).
Sedan vete katten hur länge de kommer att få vara i dessa lådor?

Söndag – Juldagen 🎅

[not: publicerad: 221226]
[not: publicerade: 221224]

Vila
1 tim efter frukost.

Promenad
Vi kom ut på en promenad runt kvarteret.
Hustrun gick längre som hon sedan förlängde med en tur med sonen.

Speltestande
Hustrun och jag har (förutom att äta) spelat tre olika spel.
Vi väljer ut dem som vi tycker roliga och så får vi försöka sälja in dem hos barnbarnen.

LEGO®
Gjorde klart det sista med Adventskalendrarna.
Inget mer år med 4st på ’G’ samtidigt…

Lördag – Att damma och m.m. kan ta tid…

[not: publicerade: 221216]
[not: publicerade en länk på facebook som leder till LEGO®’s adventskalendrar (de 4:a jag har)]

Vila
En kort stund efter frukost (som vanligt…).

Damma
Fixat 😀
Tar ett ’rum’ och sedan vilar jag 🙂

Promenad
Runt kvarteret i sällskap med hustrun 🙂

Filmtajm
Och popcorn 🙂

Jösses!
Nu har jag gett mig en näst intill totalrenovering;
Klippt håret (11mm).
Klippt ’skägget’, min långsamväxande fjuniga behåring i ansiktet (ca 1mm kvar).
Duschat.
Klippt tå- och fingernaglar.
När jag klipper tånaglarna så känner jag mig som en plågad säckpipa…, jag når precis ned.
Det är en mix av att jag är för fet och att jag är stelopererad i ryggen. Men mest fetman.

I samband med detta har jag också:
Slurpad tvätthon. Det blev bättre men inte bra så det får bli en noggrannare avloppsrengöring ’sen’.
Rengjort tvätthon och toaletten.
Gjort rent duschglasdörrarna.

Grejen är att jag gjort allt detta utan att ’vila’ emellan.

Ska bli väldigt skönt att gå och lägga sig.

LEGO®
Klickar man på bilderna så kommer man till separata sidor om respektive lucka* och på varje sådan sida finns en länk till respektive kalenders sk huvudsida 🙂
*Fr.o.m. ’igår’ så kommer jag också att lägga in en länk för respektive lucka som leder till bricklink och information som är mer specifik (in English (tyvärr))

Lucka 17
CITY 60352;
[Bild: Klar Lucka 17 CITY 2022 Adventskalender 60352]
Christmas Tree (Julgran)
********************************************
Star Wars 75340;
[Bild: Klar Lucka 17 Star Wars 2022 Adventskalender 75340]
Snowtrooper: (Snösoldat)
Samma typ av ’krigare’ som ’vanliga stormtruppssoldater (Stormtrooper)’. Fast dessa krigade på kalla planeter som t.ex.: Ockupationen av planeten Kijimi.
starwars | fandom | wiki: Snowtrooper
********************************************
GUARDIANS of the GALAXY 76231;
[Bild: Klar Lucka 17 GUARDIANS of the GALAXY 2022 Adventskalender 76231]
Snowman in Thanos Armor
(Snögubbe klädd i Thanos utrustning)
guardian of the galaxy | fandom | wiki: Thanos
********************************************
Harry Potter 76404;
[Bild: Klar Lucka 17 Harry Potter 2022 Adventskalender 76404]
Pensieve (’Minnesbehållare’)
Harry Potter | Fandom | Wiki: Pensieve