Kategoriarkiv: Musklerna

Aktiv dag

Publicerat av
2

2:a-cykeln
Nu är den (Fuerteventuracykeln) ihopplockad, pumpad, inställd och uppsmörjd.
Nästa steg i planen är att cykla till Överby Köpcenter och Sportson och där se om jag kan få köpt passande stänkskärmar.

Laglig fram- och bakbelysning är ju också något som måste till. I alla fall i detta land.

Nu är cykeln brukbar i alla väder, vår, sommar och höst.
Stänkskärmar, fram- och bakbelysning, ringklocka och cykelkorg. Köpte en del på Clas Olsson.
Passade också på att justera sadeln så att den kom längre fram. På så vis kommer jag närmare styret och har då ännu lättare för att sitta rakt upp. Vilket är nödvändigt i mitt fall.

Buntband
Hade ett gäng svarta buntband som jag tänkt förankra cykelkorgen med. De gick av? Allihopa. Så, passa Er för att köpa buntband billigt i s.k. billighetsaffärer.

Geocaching
Gav mig ut på en sen eftermiddagstur och letade upp en GPSgömma :me:

Hälsoläget:
Har ju fixat en hel del idag så då ska jag väl inte gnälla över all värk det för med sig…
[03-08-025-025]

Första halvan av dag var väldigt motig

Publicerat av
Svara

Vila
Låg hela fm i sängen.

Prommenad
En relativt ny GPSgömma hade lagts ut vi Onsjö golfbana och det fick ut mig på en trevlig och uppiggande vårprommenad.

Fuerteventuracykeln
Köpte ju en cykel när jag var på Fuerteventura. Den har sedan hemkomsten i höstas stått i garaget kvar i flygtransportförpackningen.
Nu hjälptes hustrun och jag åt att få den upp till lägenheten.
Nästa steg är att samla ork att montera på hjulen, pumpa upp dacken och smörja den lite.
Därefter är planen att jag ska cykla till Sportson på Överby och köpa stänksskärmar och en enkel cykelkorg.
Tanken är att den cykeln ska bli min GPSgömmeletarcykel.

Kryckor?
Får ta och få en tid till sjukgymnastiken. Har problem med käppen. Har jag den i höger hand för att avlasta värken i vänster fot så ökar värken i höger knä och höft.
Byter jag till vänster hand så ökar värken i vänster fot och hand.

Solglasögonen
Hustrun körde in mig till staden så jag kunde ta mig till glasögonaffären.
Jag fick ett par nya solglasögon – det var väl fint!

Redigering
Följande inlägg har fått nytt innehåll. En del både bild och text:
Resdag – VBG -> Skutskär fre 29-Mar-2013 15:00
Skutskär: Dag 1 lör 30-Mar-2013 15:00
Skutskär: Dag 2 sön 31-Mar-2013 15:00
Skutskär: Dag 3 mån 1-Apr-2013 15:00
Resdag – Skutskär -> VBG tis 2-Apr-2013 15:00

Hälsoläget:
Bättre nu men i första halvan av dagen var risig. Och det beror inte på gårdagens öldrickande.
[02-08-25-015]

Hyfsat bra dag

Publicerat av
Svara

Apotek
Förvirrande detta med flera olika Apotek. Ett av bolagen; Apoteket har en hemsida: apoteket.se. Där kan man logga in och se sina recept och göra beställningar.
Men, bara på de Apotek som heter: Apotek (Det f.d. statliga Apoteket.)

Idag fick Vänersborgs centrala och numer enda Apotek ett besök. Trodde i min enfald att de hade förbättrat lite.
Det är möjligt att de har gjort förbättringar. Men, jag hittade inga förbättringar för receptkunder som inte har beställt utan tar en nummerlapp.
Vi var några sådana. Där satt vi och såg hur de som beställt. Gick fram till kassorna, utan att ta nummerlapp.
Egentligen får de göra detta endast i en kassa men nu är det ju kundservice som gäller så de har tydligen regeln att inte tillrättavisa någon. Är du ledig så ta emot kunden.
Vi som har tagit nummerlappar får sitta (i bästa fall) eller stå och vänta på att nummerdisplayen ska visa rätt nummer och det tar tid.

Bildtvätt
Bilen fick sig en rengöring i en automathall. Lite nervöst var det. Dels ställde jag bilen något mer åt vänster än vad som kändes bekvämt men det klarade sig och dels så skulle egentligen antennen på biltaket skruvas bort. Fanns inte en chans i världen att mina värkande händer kunde få bort den där men det klarade sig det också.

Geocaching
Har roat mig med att även idag dels försöka och dels lösa s.k. musteryGPSgömmor.
Har förberett en som ligger utmed väg 55, upp mot Uppsala.
Har även laddat GPS:en med några andra GPSgömmor utmed färdvägen. Får se om det blir tillfälle. Hustrun gillar inte att jag stannar lite här och där och ger mig iväg och letar.
Svårt kompromissande – det tar ju tid att köra till Skutskär också.

Babben
I kväll har vi varit till GBG och tittat / lyssnat på Babben, Vad hände? Ett lyckligt liv i två akter:
[Bild: Babben - Vad hände?]
Personligen gillade jag första akten mer än den andra. Ingen av dem var dålig. Jag hade höga förväntningar och de infriades, med råge. Den musikaliska kvaliteten imponerade.
En mycket positiv upplevelse – i humorns tecken :me:

Besökt
Innan Babben var vi till dotterns barndomskamrat och min bonusdotter.
Vi lämnade lite barnkläder och fick fikat lite.

Hälsoläget:
Idag har mina leder, främst händerna och handlederna värkt mer än vad som känns 'vettigt'. Det får bli läkarkontakt, efter påsk..
[02-08-005-015]

Bra dag

Publicerat av
Svara

GeoCachingPromenad
I går eftermiddag var det en s.k. cachare som släppte (fick publicerat) 3 st s.k. traditionella GPSgömmor, med påsktema, i rubrikerna. I vårt närområde.

Jag såg dem i datorn kl 18:00, i går, men orkade inte med att gå ut och försöka få s.k. FTF (Firts To Find). Hade jag nu orkat det så hade jag fått FTF eftersom traktens FTF-mästare gav sig ut först vid ca 20:00-tiden.

Nu tog jag det lugnt och det blev en underbar vårpromenad i härligt väder och i sällskap med hustrun.

Vi hittade alla 3.

Mera Geocaching
Väl hemma satte jag igång med att försöka knäcka min nästa s.k. mysteryGPSgömma. Den ska man hålla på och räkna med noter. Efter att man hittat de 'rätta'. Väldigt komplicerat.
Men jag fixade till det, under dagen!

Blev först att lösa den (FTS). Satte mig sedan i bilen och åkte iväg och s.k. loggade den även fysiskt. Letade upp 'burken' och skrev min signatur i den s.k. loggen. Det blev en FTF. Attans fint. I alla fall i GeoCachingHimlen :me:
Den s.k. GPSmysteryn kan ni kika på här: Så ska det låta.

Sedan tillbaka hem och satte igång med 'jobbet' att logga dagens lösta och hittade GPSgömmor även digitalt å geocaching.com.

Har börjat titta på en annan sedan länge olöst. Den handlar om ett parti MAH JONGG. Inser att den kommer jag aldrig att fixa. reglerna och räknandet i det spelet har för hög komplexitet för mitt tålamod…
Är Ni sugna på att hjälpa mig så kika på: Spelfantasten #3.
Skulle bli mycket tacksam!

Roar mig så länge i stället med en som ser ut så här:
5389979338333795196905
394959371698353411
779152370939081117140102082
5359283837951971308
974230719986234853420678151
37084490822

Det ska gå att hitta koordinater i det där, på något vis och sannolikt handlar det om elementär mattematik.
'Problemets' internetsida: Massor med siffror.

Nu på kvällen kom det ut en ny en och den ser ut såhär:
Texepdinsnxedybacs
Dypdsnxeihotete

Enligt uppgift så är det en lösning i flera steg…
Och den s.k. länken är:  Vinden 4.

Lite (kanske) onödigt vetande
Utav de här ovanstående problemen ska man alltså få fram GPS-koordinater enligt följande s.k. format*:
N GG MM.SSS, E GGG MM.SSS**
N = 'North' (Norr)
E = 'East' (Öst)
Not: detta gäller i Sverige och de länder som ligger inom 180 grader öst om den s.k. norrmeridianen (Greenwich) och 90 grader norr om ekvatorn. Det är därför östkoordinaten har tre s.k. positioner (siffror).
'GG' = Grader (Nordliga / North) – 00-90
'GGG' = Grader (Östliga / East) – 000-180
'MM' = Minuter (max 00-60)
'SSS' = Sekunder (max 000-999)
*Detta format är det som är s.k. internationellt i GPS-sammanhang och det som gäller på GeoCaching.com. Formatet heter: WGS84 datum (g/m/s).
** Ibland förtydligas skrivningen enligt:
N GG° MM'.SSS'', E GGG° MM'.SSS''
Mer vanligt är dock att dessa 'extratecken skippas och då kan det se ut så här:
N GG MM.SSS, E GGG MM.SSS
Befinner man sig väster om nollmeridianen och söder om ekvatorn skrivs:
S GG MM.SSS, W GGG MM.SSS

Det finns flera GPS-koordinatsystem. Ett annat vanligt är; WGS84 decimal (g/s). Det har följande 'utseende':
GG.SSSSSS,GGG.SSSSS.*
Det används internt i GPS-apparaterna och i Google Maps t.ex.
*Det första 'decimalvärdet' är för Nord / Sydlig riktning. Norr om ekvatorn är detta positivt och söder om negativt.
Det andra 'decimalvärdet' är för Öst / Västlig rikting och är positivt öster om nollmeridianen och negativt väster om den.

Visst känner Ni  nu att ni har fått en massa nyttig kunskap :me:

Hälsoläget:
Lite småvärk som jag nästan inte märker eftersom jag är på så gott humör.
[02-08-015-015]

Idag har jag mått relativt bra

Publicerat av
Svara

Stadsbesök
Hade ärende till biblioteket. Det gällde ett problem med en s.k. mysteryGPSgömma. Gick Sundsgatan tillbaka till gamla Meny's parkering. I slutet på den 'backen', vid gågatekorset, tog mina krafter liksom slut.

Kände mig ju såpass bra på morgonen så jag skippade morgonmedicinen – skulle inte ha gjort det.

Kom hem till slut.

Besök
När jag kom hem var M där. Trevligt!

Mera sjukvård
Efter det blev det resa till vårdcentral.

GeoCaching
Hemma igen så satte jag igång med att försöka lösa en av alla dessa skitsvåra s.k. mysteryGPSgömmor (därav biblioteksbesöket). Jag har nu kört fast…
Men jag känner att jag är hemskans nära.
Kan bara inte klura ut precis var jag tänker fel.
Får fundera ett tag till…

Hälsoläget:
Bra dag, totalt sett. Även om det blev en dip. Mitt på dagen.
[02-08-025-010]

Mera trött…

Publicerat av
Svara

s.k. redigering
Inlägget: Kanske lite väl trött lör 23 mars 2013,
har fått lite mer bilder och text.

Prommenad
Vi, jag, fick mig en liten promenad runt Hede. Skönt men tröttande.

Katten
Hustrun och jag satt och pratade, i soffan, i vardagsrummet. Jag drack vatten. När jag går så filmar hustrun katten. Här en stillbild på vad han tar sig till:
[Bild: Katten Linus]
[Filmare / Fotograf: Hustrun]

Han pressar nästan ned hela 'ansiktet', i glaset, för att komma åt att 'lapa'.

Hälsoläget:
Trött, idag igen.
[01-06-025-010]

Kanske lite väl trött

Publicerat av
2

Innovatum
Vi företog oss en utflykt till Trollhättan och gamla Nohabområdets nuvarande Innovatum.

Det hela var väl egentligen för ungdomar, upp till 25. Nu hindrade inte det oss. En del saker kunde vi smyga oss på. Bl.a. att besöka olika konsttekniker.

Första var vi till Ljudligan:
[Bild: Ljudligan. Innovatum.]
Den här pojken visade och berättade hur de lägger på ljudeffekter, i efterhand, till filmer som vi sedan tittar på.

Nästa 'station', kallades Vittring, ett konstnärsprojekt. Där kunde man pröva på olika tekniker. Vi, hustrun och jag testade:
[Bild: Gubbe. Grafit och laminat.]
[The artist: Jag :me: ]

Och detta:
[Bild: Gubbe & Gris. Modellera.]
[The artists: Jag och hustrun]

Vi gick vidare till N3. Där hade de massor med aktiviteter, för barn, upp till 25 år – typiskt…
Det var mycket skaparglädje inom media, dans, uppträdande, massa olika musikinstrument i ett uppträdande hittade vi den här pojken:
[Bild: Attans duktig på El-bas.]
Basist, Martin Rudenius, unplugged.
 

Hälsoläget:
Trött.
[01-06-025-010]

Hyfsat bra dag

Publicerat av
Svara

Geocaching
Hittade min bortkomna GPSgömma. Och så letade upp en s.k. mysteryGPSgömma å Överby – bra dag :me:

Farsan
Farsan investerade i en ny rakhyvel (29sek) som skulle vara revolutionerande. Farsan tyckte att den bara gjorde ont. Jag fick 'kittet'. Rakade mig i morse. Det revolutionerande skonsamma rakhyvelkittet lyckades att skära sönder en liten vårtliknande sak jag har på halsen. Det har ingen rakhyvel (eller rakapparat) lyckats med tidigare…

Hälsoläget:
Ganska OK men jag är fortfarande bekymrad över mina fingerleder, handleder, armbågsleder, tåleder, knäleder, höftleder och hela j-a ryggen. Och så kan vi lägga till så gott som varenda muskel…
[02-06-025-025]

Skönjer jag ett lite ljus – där borta?

Publicerat av
Svara

Farsan
De ringde från fars hemtjänst och undrade om jag kunde följa med far till hans VC i morgon.
Nej, måste jag svara då och lite frågande undrar jag om det inte är så att det finns ett beslut på att far ska få ledsagning av hemtjänsten (hemvården) vid dylika besök?
Fick då veta att det beslutet endast gällde planerade besök?

Så nu har jag skrivit till aktuell biståndshandläggare att ledsagning till vårdcentral eller vilket hälsobesök det nu må vara så kan jag inte fixa det. Varken planerade, oplanerade eller akuta.
Det är ju så att det faktiskt är de oplanerade och akuta jag definitivt inte kan fixa. Om det nu tvunget ska prioriteras.

När de ringer kan jag ligga orörlig i sängen, t.ex.

Idag låg jag i badkaret, när de ringde, för att på det viset se om jag kunde få lite mer smärtlindring i mina leder och muskler – jag kan ju inte gå på opium hela tiden.

De har ringt förut och då har det visat sig att de tolkat beslutet lite si-så-där…

Geocaching-promenad
Varmt bad och mängder med timmars vila och sömn samt hyfsat sunda måltider har kanske gett resultat.
Idag spädde jag på med lite motion. Det fanns en GPSgömma ca 1,5km norrut, fågelvägen. En s.k. mysteryGPSgömma som jag löst och nu hade koordinater för.
Det var en mycket kylande motvind men jag hade klätt mig väl (ordentligt garderad med klädsel som enligt uppgift ska klara -30°C). Det var först när jag var tvungen att ta av vantarna som det blev problem. Men jag använde ögonen (och erfarenhet) så mycket jag kunde, först och främst. Och det var ögonen som först hittade gömman :me:

Hälsoläget:
Leder, muskler och annan skit håller en vid liv…, typ.
[02-06-035-025]