Söndag – vilodag

[not: Publicerad: 230117]

Hund
Vi passar Bella 🙂

Handla
Var iväg till matvarubutik och inhandlade produkter till min mathållning. I ca ett år nu kommer jag å hustrun inte att äta riktigt samma mat.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Tränar på mittenlagret – det går trögt.

Ny EL-mätare
Nu har vi fått en ny EL-mätare så nu ska det vara lättare att detaljkolla EL-förbrukningen (Vattenfall).

Släktforskning
Lade in lite ’nya’ uppgifter

TV
Tittat på ett inspelat avsnitt av Mentalisten.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Träningen fortgår. Försöker göra om sekvenserna till något mer begripligt än:
uR UrUf uF
UL uluF Uf
FRu rUf
Ru ru Ruu ru
uRUL urUl

Det är tre sekvenser till att hålla reda på men de kan jag

I gallimatiasen ovan så betyder;
gemen; ’ned’ eller ’vänster’.
versal; ’Upp’ eller ’Höger’

u & U är övre lagret ’Up’
r & R är högra delen ’Right’
f & F är främre delen ’Front’
l & L är vänstra delen ’Left’

Ta första sekvensen t.ex.: uRUr UfuF
(Flyttar en hörnbit i övre lagret ned till höger till mellanlagret)
Hur kommer man ihåg var gemener respektive Versaler ska vara?
Svårast är väl sekvensen: ’uRUL urUl’.

På ’ren’ svenska skulle ’uRUr UfuF’ bli (förkortat);
öv hu öh hn öh fv öv fh
alltså:
övre vänster, höger upp, övre höger, höger ned, front vänster, övre vänster, front höger.

In English:
upper left, right up, upper right, left up, right down, front left, upper left, front right.
(ul ru ur lu rd fl ul fr > u R U L r f u F)

Jag behöver ersätta antingen gemener eller versaler med något logiskt
uR UrUf uF
UL uluF Uf
FRu rUf
Ru ru Ruu ru
uRUL urUl

Film
The Gentlemen (2020).

Lördag – barnbarn

[not: Publicerad: 230117]
[not: Publicerade: 230112, 230113]

Städning
Inte så mycket men det föll på min lott att göra rent handfatet och WC-stolen i badrummet.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Fick till tre st ’lyckade’ lösningar:
04:53.60min (13.25sek från rekordet;  04:41.25min).
06:54.53min.
05:39.83min.

MR (MagnetRöntgen)
Bilder kom häromdagen.
Tittade på dem idag och vad jag kan se så stämmer det som doktorn sa att prostatan är ca 3ggr så stor som normalt (egentligen borde den vara krympt till att vara 3ggr mindre än normalt).
Den är nästan dubbelt så stor som en nästan tom urinblåsa.

Så jag kommer att rösta för operation när jag träffar urologen (en skonsam variant).

Har studerat vilka typer av prostataoperationer som finns och jag har kommit fram till att det finns tre;
1. Den traditionella och vanligaste (TUR-P): sk ’hyvling’ (sker via urinröret)
2. Värme (ett endoskop förs upp i urinröret och i spetsen sitter en ’givare’ som kan avge värme i form av; ånga, laser eller mikrovågor.
3. Titthålskirurgi (da Vinci-robot). Skonsam.

Eventuellt kan det finna en 4:e variant där man via urinröret ’suger’ ut innehållet i prostatan. Också skonsam.
Hittar dock inget om detta.

Barnbarnen
Ska komma hit och få i sig lite mat – innan vi ska åka och bada.
De kom, vi åt och sedan åkte vi till badet.

Badhuset
Det var lugnt och fint med lite badbus.
Men oj vad jag var trött när vi kom hem. Barnen åkte hem till sitt.
Efter att ha re4nsat diskbänken efter lunchens ’kaos’ så var det jag som fick lägga mig i sängen en stund.

TV
Vi kollar på inspelade avsnitt av ’Fortet’.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Har börjat träna mer målmedvetet på lager 2 (höger- / vänstersekvenserna).

Film
Tittade på filmen: Red 2 (2013).

Fredag – Full fart

[not: Publicerad: 230114]

Sjukgymnastik
Idag blev det av. Var lite småstressad eftersom vi skulle åka direkt till Dalsland efter min sjukgymnastik.
Sista övningen blev lite fel, typ.
Jag ska lyfta hantlar och enligt min lapp skulle jag göra det 3×10. Jag gjorde det: 2×15 + 1×10.
Märkte på andra setet att det var något som inte stämde.
Men jag orkade 🙂

Barnbarnen
Direkt efter sjukgymnastiken åkte vi upp till Dalsland och passade barnbarn (helvilda…).
Sonen skulle fixa med bilen.

Jag fick klistermärken i hela ansiktet…;
[Bild: KlisteNisse]
Vad gör man inte för att glädja de små med egen minimal insats 🙂

Som väl var så blev jag ’befriad’ 😀

Kände mig ganska ’tom’ när vi kom hem.

TV
Kollar på Morden i Midsommer. Vi har bägge sett avsnittet. Ingen av oss kommer ihåg vem som var mördaren och vi har halvvägs olika teorier.

Film
Now You See Me (2013). Sett den förut – lika bra den här gången, tycket jag 🙂

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Två totalt misslyckade försök…
Fick till det på ett tredje försök: 06:26.89min.

Torsdag – En dag som bara gick…

[not: Publicerad: 230114]
[not: Publicerade: 220111]

Kuben [Bild: Rubriks kub]
07:04.50min. Attans, en bra bit ifrån personbästa (04:41.25min).
Kan vara så att det är segt i skallen så här på förmiddagen / morgonen ❓

TV
Tittade på filmen: Escape Plan 3: The Extractors (2019).

Promenad
Blev idag också 🙂
Idag blev jag inte så blöt som i går.

Knäortosen
Noterade att även mina långkalsonger har sömmar som lämnar spår…

JulUt
Idag städade vi ut Julen. Vi har inte tid i morgon…

Kuben [Bild: Rubriks kub]
06:34.32min. 30 sek snabbare än i morse. Men ff en bra bit kvar till att ’hota’ mitt personbästa (04:41.25min).

Försök nr 2:
05:58.41min. ca 36 sek snabbare (men över en minut ’långsammare’ än mitt personbästa). Jag tar mig tydligen framåt kvällen… ❓
Jag får än så länge vara glad i allt som är under 6min.
Och så ska det ju tränas också.
Det svåra är att min hjärna vägrar att lära sig sekvenserna så jag kör ff med ’fusklapp’.

Onsdag – Rekord :)

[not: Publicerad: 220112]

VeckoMätning
Vikt: 102kg -2,5kg ↓ 🙂
Bukomfång*: 120cm -2cm ↓ 🙂
Kroppsfett: 34,4% -1,3% ↓ 🙂
Muskelmassa: 62kg ±0 🙂
Vatten: 47,1%**
BLTR: 152/85 ↓***
Puls: 57

* Byter beteckning från ’midjemått’ till ’bukomfång’. Jag mäter det ’tjockaste’ stället och det är fn. via naveln och runt ’bilringarna’.
Midjan sitter väl lite längre ned (strax ovanför höftbenskammen). Där mäter jag: 107cm

** Appen anser ff denna vattenmängd vara för låg.

*** Denna gången mätte jag BLTR & Puls innan jag tog mina mediciner och innan jag åt eller drack något.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
06:13.37min. Inte illa men inte personbästa (05:21.29min).

Data
Fixat min ’lilla’ platta idag Lenovo Tab M8. Den hade laddat ur och när jag efter uppladdning, startade den så skulle den ha en PIN-kod… ❓
Jag har aldrig gett den någon.
Så det fick bli en fabriksåterställning.

Promenad
Lyckades pricka in min promenad precis det stunden det regnade idag…

Knäortosen
Testade under promenaden ett par gamla cykelbyxor som jag hittade i en låda i förrådet.
Nu är de testade. Sömmarna på bägge sidor om benet syntes väldigt tydligt i mitt skinn.
Så där åkte ut ur möjligheten.
Får se om jag kan hitta billiga långkalsonger, utan sömmar.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
05:22.04min. Nära, bara 75 hundradelar från mitt personbästa (05:21.29min).

TV
Hittade filmen (Viaplay): Sicario 2: Soldado (2018), den andas en efterföljare.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
04:41.25min. Jippi! Slog mitt personbästa (05:21.29min) med 40.04sek

TV
Hittade filmen (Viaplay): Det femte elementet (1997) så jag tittade på den också.

Tisdag – Lite småförkyld, verkar det som

[not: Publicerade: 230105, 230106, 230107, 230108, 230109]

Sjukgymnast
Avbokade tiden idag då jag haft problem med hosta (och andning) i natt.
De ringde, fick en ny tid nu på fredag.

Promenad
Blev tillsammans med hustrun. Vår Korsebergsrunda. Det gick sakta. Hade ett irriterande ’motstånd’ i benen.

Knäortosen
Söker ’skydd’ att mellan ortosen och huden.
Nu på vintern är det inget problem, då använder jag långkalsonger.
Krångligare blir det inomhus och till sommaren.
vad jag kan se hitintills så verkar man komma mest rätt om man söker på: lösa ben, UV-skydd och då gärna på cykelsidor.
Hittar inget…, vettigt.
Kanske lika bra att se om kan hitta sömlösa tunnare långkalsonger och klippa av dem och köra trestegs Zick-Zack där man klipper (uppe vid låret).

Urolog
Ringde. De har tittat på MR och de hittar ingen cancer.
Däremot är prostatan ca tre gånger för stor…
Så nu ska ’vi’ fundera på operation likväl.
jag kommer att få en kallelse till Urologen för ett samtal kring det där.
Det jag känner direkt spontant är att någon sk hyvling vill jag inte vara med om.
Urologen och jag kom överens om att det är OK att sätta ut Finasteriden (prostatakrymparen) under den kommande tiden.
Upplever jag ökade problem med urinträngningar så ska jag börja med den igen.

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Inget personbästa idag… 9min 36sek 37 hundradelar.

TV
Filmen: Sicario (2015).
Missade att spela in 2:an…

Måndag – Riktigt aktiv dag, faktiskt…

[not: Publicerad: 230110]

Geocaching
Gick iväg för att lägga en ny logg i min cache:
Hede_marsh (GC2RTYM)
Det visade sig att det var inte bara loggen som saknades, locket var borta och halva burken…
Dessutom var min ’fina’ tegelsten borta, ersatt med en vanlig sten…
Tog ett tag att hitta en annan tegelsten. Inte alls så bra som den första…

Det verkar som om någon marodör har hittat min GPSgömma och tycker det är kul att förstöra.
Hoppas den får vara ifred nu. Har haft den sedan: 9 apr 2011.

Fåtöljer
Vi fick lite tid över idag så vi åkte till mio i Uddevalla för att se vad de hade i butiken – jämfört med Båberg i Trollhättan.
Det var väldigt samma.

Av de ’billiga’ var det denna som gillades mest:
[Bild: Fåtölj]
Den finns på bägge mio – till samma pris.
Även i THN hörde den här till favoriterna men valdes då bort. Nu kom den med i leken igen då det visade sig att nackstödet kunde vinklas…

Men, än så länge så är det den väsentligt dyrare, med fårull, som gillas mest.
Här noterade vi att U-valla var ca 2000 sek dyrare än THN ❓

Vi tog oss också till närliggande IKEA för att se om de hade något.
De hade faktiskt en ganska hyfsad (snurr)fåtölj för ca 3500 sek men ingen passande fotpall och så får det bli extrakudde under nacken för att kunna se på TV i den position jag vill ha kroppen i (halvliggande).

För en ’liten stund’ sedan beslutade vi (jag) att vi lägger ny fåtölj i malpåse.
Jag tänker mig ’jobba’ med de möbler vi har.

En bidragande faktor är att samtliga intressanta fåtöljer är bredare och tyngre än den vi nu har.
Den nuvarande är liksom bara att ’skyva’ undan lite lätt. Jag passerar den många gånger per dag för att komma till min hörna.

En bredare och tyngre fåtölj känns utifrån det perspektivet inte som en direkt bra lösning.

TV
Kollat på en film; The Bank Heist (2018).

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Gör ett försök (med fusklapp).
Gick bra 🙂 5min 21 sek 29 hundradelar

Läste idag att det fanns ett (inofficiellt) världsrekord på 3,47 sek av Yusheng.
Det officiella världsrekordet ligger på: 5.09 sek ett genomsnitt av 5 tider. Av Tymon Kolasiński.

Två MIT-studenter har byggt en robot som löser kuben på 0,38 sek…

Söndag – Geocaching och Möbelkoll

[not: Publicerad: 230110]

Geocaching
Idag hade jag bokat in mig på ett event:
Vänersborg i Januari (GCA34YV)
Det var på torget i Vänersborg kl 10:00 till 10:30.
Jag var tveksam till att åka då jag inte kände mig helt bra.
Men nu var det ju utomhus och jag kunde köra bilen ’ända fram’.

Fått rapport om att det saknas loggbok… i min cache;
Hede_marsh (GC2RTYM)
Får ta och samla kraft å gå dit med en papperslapp (och dels se om det stämmer).
Har förberett en ny logg nu. Ska se om jag ’orkar’ ta mig dit i morgon.

Fåtölj
Vi är inne på att investera i en fåtölj, med fotpall. De elektriska imponerar inte på mig, dessutom verkar jag ha för långa underben – för samtliga… ❓
Vi var iväg till en möbelaffär och har hitintills hittat två som faller mig i smaken. Givetvis prismässigt två ytterligheter (skiljer ca 10000 sek dem emellan).
Dessa två står det mellan (bildexempel):
[Bild: Fåtölj]
&:
[Bild: Fåtölj]

Vi ska ta och kolla fler möbelbutiker.

Vi har diskuterat fåtölj en hel del idag och kommit fram till att det får bli en sväng till Uddevalla – kanske på onsdagen.

TV
Vi rättade våra vunna BingoLotter – den långsamma vägen, via ett inspelat BingoLotto.
Inga vinster.
Men, ordentliga som vi är så har vi registrerat våra nitlotter i extrachansen 🙂

Kuben [Bild: Rubriks kub]
Lyckades få den rätt på första försöket 🙂
– fast jag har en fusklapp…
Fick till den en gång till 🙂
Nu tror jag att jag upptäckt vad jag gör för fel när jag gör den sista sekvensen – vänder hörnbitarna rätt – när jag ser att en hörnbit hamnat rätt så missar jag draget: ’D’ i sekvensen ’rdRD’.
Vi 4:e försöket så skärpte jag till mig och se! Då blev det rätt 🙂

Fredag – barnbarn

[not: Publicerad: 230110]

Miktionsmätning
Detta dygn (00-24) och i morgon är utsedda till att vara de 2 dygn som det ska mätas vad jag dricker och hur mycket jag kissar

Barnbarn
Idag hade vi besök av alla de tre Dalsländska barnbarnen.
Det var lek inne och sedan var det utelek. DE hade med sig sina grejer att åka på.
Jag beväpnade mig med en stol och kängor med mina (USB)värmesulor.
De åkte inte många gånger – de fick snö i ansikten… och så var det ’knöligt’.
De ville leka på lekplatsen i stället och så fick det bli.
En bit att gå och det var en del snö som skulle forceras.
Vi ’åkte’ mest tåg. Tåget står helt stilla. Det är fantastiskt vad kul det blir när man hänger med i barnens fantasi.
Eftersom jag hade svårt för att röra mig så fick jag rollen som passagerare med bruten rygg…
På väg till Gävle fick tåget stopp – och hamnade i kö… (var får de allt ifrån… 😉 )
Efter att tåget slitit sig, smet iväg, och sedan kommit tillbaka blev det tydligen totalhaveri.
Passagerarna fick lämna tåget (oklart var vi var).
Polis tillkallades – det var mitt fel – jag hade skrattat, vilket tydligen var ytterst kriminellt, vid tågkriser.
Barnen började se frusna vilket de unisont förnekade. Vilket vi (farföräldrar) inte lyssnade på så vi började den mödosamma vandringen hemåt.
Lilleman va sur. Han var tvungen att ta hand om mig – och jag kunde ju inte bära någon unge… Inte farmor heller för den delen.
Väl hemma igen var det åter full fart och hustrun lyckades fixa till mat, till vilket sonen kom och gjorde oss sällskap med.
’Nu’ har jag legat i sängen i två timmar och ’vilat’. Kände mig utslagen.

Promenad
Får väl anses som avklarad efter ’pulsande’ i snö till pulkabacken och sedan till lekplatsen och därefter hem.

’Kuben’
Efter att ha misslyckats… ❓ ett antal gånger så lyckades jag till slut – men det kändes mer som turgrej…
Det kan också vara någon miss i mina ’algoritmer’ (sekvenser).
Ska gå igenom dem mer noggrant.
Kan behöva införas ’regler’ typ:
Om ’kantbitar’ / ’hörnbitar’ är placerade enligt…., så ska följande ’sekvens’ utföras.
Jag får mest problem det absolut sista.
Jag har alla hörnbitar placerade i rätt hörn – men felvända. Och det blir mest problem om samtliga är felvända.
Ett annat problem jag stött på är när jag har alla hörbitar kvar och ingen är i rätt hörn.
Det borde ju då inte ha betydelse från vilken sida jag börjar men det verkar som om det har det… ❓
Eller – så är det jag som slarvar med sekvensen:
Höger ned (r)
Botten vänster (d)
Höger upp (R)
Botten höger (D); r d R D
Den sekvensen ska man upprepa tills hörnbiten blir rätt  och sedan ska man vrida det övre lagret för att placera nästa ’felvända’ hörnbit i positionen: ’övre högra hörnet’.

F.n. använder jag följande sekvenser;
r u f U (vita korset)
r d R D (hörnbit under sin plats)
r d R (om hörnbiten är felvänd, på sin plats, flytta ned den) och sedan:
r d R D
u R U r U f u F (flytta kantbit ned till höger i mittenlagret, placera den över centrumbiten)
U L u l u F U f (flytta kantbit ned till vänster i mittenlagret, placera den över centrumbiten)
F R u r U f (gula korset)
R u r u R u u r u (upprepa till ja får ett ’gult kors’)
u R U L u r U l (hörnbitarna till rätt plats, finns en ’rätt’ placera den upp till höger)
r d R D (vänd felvända hörnbitar, placerad upp till höger, vrid sedan övre lagret och placera nästa felvända i positionen)

Förkortat:
rufU
rdRD (rdR)
uRUrUfuF
ULuluFUf
FRurUf>
RuruRuuru
uRULurUl
rdRD

        Upp/Hö    Ned/Vä Alt.
Right   R         r      Ru Rn (Hö upp / ned)
Left    L         l      Lu Ln (Vä upp / ned)
Up      U         u      Uh Uv (Övre hö / vä)
Down    D         d      Dh Dv (Nedre hö / vä)
Front   F         f      Fh Fv (Front hö / vä)
Back    B         b      Bh Bv (Botten hö / vä)

Onsdag – Snö

[not: Publicerad: 230110]

Rubrik’s Kub
Löste den för andra gången idag.
Kommer att ta tid för den här knoppen att lära sig ’algoritmerna’ utantill…

Sjukgymnastik
Har tid hos sjukgymnasten idag kl 13:00.
Vädret får nog lugna ned sig till dess.
Som det är ’nu’ 10:30 så känns det inte bekvämt att ta ut bilen ur garaget och köra iväg…
Jag avvaktar. Hustrun säger att det ska lugna ned sig frampå dagen.
Det lutar åt att jag åker i alla fall.
Fast jag får nog starta tidigare än beräknat.
Bilen behöver nog skottas ut ur garaget.

Den behövdes grävas ut – och sedan skotta.
Skyffeln stod ju givetvis inne i garaget (hade inte lust att hämta den vi har utanför lägenheten (det är ca 100m (ToR…)))

Var man bara försiktig så gick det utmärkt att köra bil.

Promenad
Fick frågan om jag skulle med på promenad av hustrun. Svaret blev nej, då jag redan kände i mina ben att det var inte mycket kvar att ge där.

’Kuben’
Löst för 3:e gången.
Och nu har jag fört anteckningar och ’skapat’ mina egna ’algoritmer’ 😀