Bra dag – Bröllopsdag!

Publicerat av
8

sömn ok. Har sovit hyfsat bra flera nätter nu…

Bröllopsdag
Idag firar hustrun och jag 33-årig bröllopsdag. Vi gifte oss 11 sept 1976. I Vänersborgs Stadskyrka (sakrestian).

Vi har suttit vid Vänerns (Vassbottens) strand och myst in solnedgången. Visserligen mulet mesta tiden men ändå…

Teknik – Data
Lyckades på förmiddagen få hyfsat liv i den där Linksys NSLU2 så nu kan ni som är vansinnigt nyfikna se vad jag har lagt för intressant meddelande på: hem.ngn.nu. (den kommer inte att vara påslagen dygnet runt – än så långe bara dagtid, men i natt kan den ju få stå på…)

Jag vill gärna att ni testar och kommenterar om det funkade eller inte. Ni fattar av texten på ’hemsidan’ att ni hamnat ’rätt’.

Verkar ju inte så attans spännande men för mig är det nytt och då är det spännande.

hem.ngn.nu leder till den där grunkan (NSLU2) som jag har i mitt rum och som nu är en ’webbserver’ (f.n. thttpd).

Planerar f.n. att lägga en MediaWiki på den. Då ’räcker’ inte thttpd. Ska göra ett nytt försök med Cherokee.

Elmia
I morgon planerar vi att åka och titta på ’Husvagn Husbil’. En del tält förväntar jag mig att hitta också.

Hälsoläget:
Märkte av en besvärande handledsvärk idag, på morgonen.

Har blivit en hel del extramedicinering idag – för att orka med allt…


Väldigt slött…

Publicerat av
Svara

sömn

Galleriet
Förde över några bilder, i går kväll:
[Bild: FACE 1/5]
FACE 1/5

[Bild: Blått Öga]
Blått Öga

[Bild: CAMP]
CAMP

Data – NSLU2 (också i går kväll/natt…)
Installerade webservern cherokee. Verkade gå bra. Men jag får inte igång cherokee-admin och phpadmin. Alltid är det nåt skit.

Avinstallerade rubbet försöker något annat…

Sjukgymnastiken
Ringer och ser om jag kan få en konsultationstid med en sjukgymnast. Jag vill fråga dem var en sådan som jag mår bästa av att åka. Var ska jag vara på vinterhalvåret för att inte bli sämre?

Givetvis glömde jag av det…


Dieten

Publicerat av
4

sömn ok.

Nostalgi
En fristående, dagboksanteckningen från den sista tiden då jag gick Vårdlärarutbildningen, på Vårdlärarinstutionen i Mölndal (Göteborg) är idag publicerad: KÄRLEK 860909 tis 9-Sep-1986.

Tova
Lämnade oss tidigt på morgonen.

Egentligen lämnade vi Tova.

Hon och hennes föräldrar var kvar hemma hos oss när vi åkte till Grästorps Vårdcentral.

Men vi ser henne snart igen. Hon ska döpas, nästa helg.

Dietist – Vårdcentral Carema Grästorp
Nu, till slut, har jag fått träffa en dietist. Vi kom överens om följande diet. Den har två syften:
1. Rätta till min rasade mage.
2. Få ned min vikt till 90 kg och stanna där – som ett första steg…

Jag ska hålla mig till max 2700 kcal.

Jag får dricka kaffe med lactosfri mjölk men ska helst undvika det då det visat sig att just kaffe kan ge muskel- och ledvärk.

’Menyn’ (Lite modifierad av mig och hustrun. Jag har försökt att få den att passa till de tider jag tar medicin.):
Frukost; kl ca 08:00
2dl a-fil
1 dl basmüsli

Mellanmål; kl ca 10:00
1 glas (1,5 dl) Provia Blåbär eller Nypon
1 skiva rågknäcke med tomatskivor eller gurkskivor som pålägg.
2 skivor mjukt *”fiber”-bröd med fettsnål ost eller skinka som pålägg.
3 tsk Becel margarin
*Det mjuka brödet får inte innehålla för grova fibrer. Det ska vara ordentligt finmalet.

Lunch; kl ca 12:00
100g råvara [kött / fisk / mager korv]
1½ msk [margarin eller olja till matlagning]
4dl [kokt ris]
fri mängd [grönsaker / rotsaker]
2 skivor rågknäcke
2 tsk Becel margarin
1 st / 1 glas [frukt / lactosfri mellanmjölk]

Mellanmål; kl ca 15:00
1 glas (1,5 dl) Provia Blåbär eller Nypon eller en mugg (2dl) kaffe med lactosfri mellanmjölk (1dl kaffe 1dl mjölk).
2 skivor rågknäcke med tomatskivor eller gurkskivor som pålägg.
2 tsk Becel margarin
1 Frukt (banan eller skalat äpple eller avokado)

Middag / kvällsmat; kl ca 18:00
1 port. Bovetegröt (bovetekross)
1 dl risdryck
1 mosad banan

’Mellanmål’; senast kl 20:00
1 glas (1,5 dl) Provia Blåbär eller Nypon
2 skivor rågknäcke med tomatskivor eller gurkskivor / fettsnål ost eller skinka som pålägg.
2 tsk Becel margarin

Becel margarin kan med fördel ersättas med avocado.

Måltidsdryck: Vatten (det är det jag tycker bäst om).

Provtagning
Hade ju fått brev från husläkaren att prostatvärdet inte utvecklades i önskvärd rikting. PSA (ProstataSpecifikt Antigen) var nu uppe i 9,0 (normalvärde: <3.99), men den s.k. kvoten (förhållandet PSA och S-PSA) var normal.
Det bidde ny provtagning.

Dietisten tycket också att jag skulle kontrollera blodsockret. Det var 5,6 eller var det 6,5? Normalvärde är 3,3 – 7 mmol/l.
Så då var ju i vart fall det normalt.

Farsan
Vi, hustrun och jag, åkte till far för att främst lämna ett papper som han skulle skriva på så att skatteverket kunde föra över 29 SEK från mor Vivans dödsbo till pappas privatkonto.

Fixade med en ’hörförstärkare’. Lyckades köra en skruvmejsel in i vänster fingertopp – ont. Blödde mycket. Fixade den trilskande hörförstärkaren på kanske 45 sek (allt för att reta brorsan… :me: )

Ordnade lite med hans dator. Vista är hopplöst, det segar ned den ’bästa’ dator. Sicken skit…

GRATIS-erbjudande
Fick följande ’kupong’ med ett gratiserbjudande från CDON:
[Bild: CDON-VisatPrint-GRATIS?]
Givetvis begriper jag och vet att ’gratis’ aldrig är gratis. Men, jag tänkte att detta var kanske ett specifikt erbjudande som gällde just kunder från CDON.

Så jag surfade in till ovanstående angivna webbadress och fyllde i mina textuppgifter.

Mot slutet visade det sig att jag skulle få betala 59,13 SEK i frakt, för att få mina ’gratis’ 250st visitkort.

Letade upp ett kundkontaktsformulär på VistaPrint’s Svenska hemsida.

Där blir jag upplyst om att de tyvärr endast har den här tjänsten på Engelska…?

Så jag skrev följande:

”In English:
I get a offer from CDON.COM.
The offer say: FREE in 4 places.

Word for word: ”You have been chosen to get 250 visiting card for FREE + one FREE visiting card holder.”

Nowhere it stands that it shall be added a cost.

When I go to www.vistaprint.se/cdon and add my text and move on. It end up with a cargo cost on at least 59,13 SEK.

Then, it is not for ”FREE” anymore, or?

Is this not a missleading offer?

I find not any ’code number’ or ’coupon number’ or ’gift card number’.

På Svenska:
Jag fick ett erbjudande från CDON.COM.
Där står GRATIS på 4 platser.

Ordagrant: ”Du har blivit uvald att få 250 visitkort GRATIS + en GRATIS visitkortshållare.”

Ingenstans står att det ska tillkomma någon kostnad.

När jag går in via www.vistaprint.se/cdon så visar det sig att det uppstår en fraktkostand om minst 59,13 SEK.

Då är det ju inte ”GRATIS” längre, eller?

Är inte detta ett vilseledande erbjudande?

Jag hittar inget ’kodnummer’ eller ’kupongnummer’ eller ’presentkortnummer’.”

Ska bli intressant å se vad de svara – om det blir något svar.

Hälsoläget:
Blev lite mycket; ’adjö-till-Tova-på morgonen’, dietistbesök, hälsa på pappa, lunch på stan och sedan handla.
Det bidde ett vidbehovspiller.

Annars är det OK.


Tova fyller 5 månader

Publicerat av
2

sömn ok.

Tova
Idag fyller tova 5 månader. Det ska firas, på något vis…

Hon fick prova sin första 5-månaders burk med någon slags köttpurré. Det blev katastrof…

Och jag var ensam hemma med henne. Jag fixade då snabbt fram en burk med det som hon var van vid, purré på potatis och palsternacka. Hon lämnade inte det hysteriska panikstadiet.

Hennes mor kom hem, med rätt mat, färsk bröstmjölk.

Och så visade det sig att purré på potatis och palsternacka inte var det hon var van vid utan det var; morot och palsternacka. Det vara bara det att det fanns inte hemma som valmöjlighet.

Vi vuxna firade med smörgåstårta och chokladpudding och vispgrädde.

DVD-Filmer
Beställde filmer:
Den längsta dagen (1 Disc)
Robin Hood: Prince of Thieves
The Bourne Identity
The Bourne Supremacy
226 SEK på CDON.SE

Hälsoläget:
Kan säkert konstatera att jag klarar inte några större utmaningar. ’Pärsen’ med Tovas ’matchock’ kostade mig tre timmar i sängen…


Datalekande

Publicerat av
3

sömn, helt ok.

Tova
Är kvar.

Teknik – data
Idag har jag lekt med min LinkSys NSLU2, kallad ’slug’.

Den har jag ’upslug’:at och ’unslug’:at.

Jag har presenterat detta förut men då har det varit en teori. Nu har jag gjort det.
[Visa mer…]

Hälsoläget:
Nu är jag rejält trött…


Spurten…

Publicerat av
Svara

00:00-03:00 tittade på Mission Impossible 3 och 2, i den ordningen.

Lade mig på soffan och småslumrade samtidigt som jag ganska frekvent stoppade in den utspottade nappen på Tova.

Kl 04:00 var det dags för sista flaskan med (utpumpad) bröstmjölk.

Tova är en liten solstråle vid den här tiden. Jollrar, ’pratar’, ler och pysslar.

Lyckades faktiskt ’söva’ henne ganska snabbt.

Låg på soffan och tittade på henne och ’småbevakade’. Somnade troligtvis till någon gång.

Hustrun hävdar att hon var inne 05:00 och då sov vi bägge två.

05:30 kom hon in igen och då var Tova lite mer vaken.

Lämnade över och lade mig i sängen.

Sov till kl 11:00.

Åt frukost. Matade Tova. Vi tog med Tova ut på en promenad i det fina vädret.

När vi kom in, ca 13:00, kände jag att nu hade jag ingen kraft kvar. Det blev sängen igen.

Tovas föräldrar kom strax efter det, tror jag, och sedan låg jag bortdomnad i komasömn till ca 18:00.

Ungdomarna ska kolla på film ikväll. Jag får se vad jag orkar…


Fullt upp…

Publicerat av
2

Ni vet, passar en bebis, Tova. Finns inte tid till annat…

Skriver mer om den här dagen en annan dag då jag har mer tid…

14:00 lämnade Tovas föräldar oss. Allt var (är) ruggigt förberett; vi har b.a. tränat på att mata henne med morot & palseternack-purré.
Blöjbytesträningen är avklarad sedan länge samma med klädbyten.
Jag körde en specialträning på nattning.

Kvällen blev väl inte riktigt perfekt. Tova fick i sig för mycket luft när hon fick bröstmjölk via nappflaska och så var liksom den kvällen förstörd. Men hon lugnade ned sig vid ca 21:00. Jag hade första vakten.

Blev inte så lyckat. Tova hade sin ’säng’ inne i vårt rum och jag var upp och hustrun skulle sova.

Tova ’piper’, ’låter’ och ’dunkar’ fötterna i sängen så att sova i samma rim som det – ja det går ju inte.

24:00 läste vi det med att vi flyttade in ’sängen’ till vardagsrummet där jag satt och såg på film.

Forts. 090906…


Fest!

Publicerat av
Svara

sömn, det var tydligen en tröttande dag igår. Jag gick och lade mig 20:00 och vaknade ca 06:30.

Tova
Hon vaknar 05:00 hon. Och håller låda. Ligger och ’pratar’. Så jag hann knappt komma upp förrän Tovas mamma kom med den lilla morgonpigga som jag först fick byta blöja på.

Hon blev lite kinkig efter ett tag och det berodde på, enligt pappan, att nu var hon trött och behövde lugnas ned. Jag studerade hur detta skedde.

Här är Tova ’lugnad’:
[Bild: Tova]

Bildfixande
Galleribilder:
[Bild: MOVE II]
MOVE II

[Bild: Närhet]
Närhet

Passade också på att ’ljusa’ upp de första bilderna jag publicerade på galleriet. De blev lite mörka.

F&S-Fest – ”KickOff”
Jag ska vara där till kl 19:30. Jag skippar de fysiska aktiviteterna innan. De börjar 18:00 och håller på till 19:00.

Först ska styrelsen informera sedan börjar festen…

Vi får se hur det här går. För min del blir detta lite väl sent.

Teknik
Jag måste nog röja lite i mitt rum. Prylgalen som jag är så slänger jag ju inget. Jag har t.ex. externa USB-hårddiskar.

Det räcker med en.

Jag har också en stor tjockmomitor ståendes – ifall någon kommer med en PC som de vill ha hjälp med…
Den ska väck.

I och med att jag städar undan det där så skulle jag vilja göra en del investeringar – givetvis.
1 st nätverkshårddisk om ca 1 TB. (eller så skrämmer jag liv i ’slugen’)
1 st 22″ monitor. Jag får då en 19″ ’över’ som kan ta ’reparationsmonitorns’ plats.

Jag behöver också fixa till en enkel inkrementell backup

Jag börjar med att kolla hur lång jag kommit med ’sluge’:en.

Hälsoläget:
Lite småvärk annars OK.

Värken ökade på så jag fick ta en vid behovs-medicin.


Väntar å väntar…

Publicerat av
2

sömn, ok.

Läkarbesök
Mitt frikort var slut…, måste börja på ett nytt.

Sökte ju för en fläck som börjat dyka upp och kliar lite, på höger kind.

Besked: No worry!

Ska bara hålla ett öga på den det får ju inte dra iväg och bli någon kraftigare förändring att det ändrar karaktär. Så nu betraktas det som en ren pigmentförändring. Har väl med ålder å göra…

Magen
Egentligen konstigt att skriva om det offentligt men det är en stor del av mitt liv. Hur, så att säga; magen sköter sig.

Den har ju sedan hösten 2006 inte velat sköta sig alls och före det har det varit lite si och så samt fram och tillbaka. Mest ’si’ och ’tillbaka’.

Nu på förmiddagen hade jag i vart fall nästan normal. Jag blev faktiskt förvånad. Sådär utan förvarning liksom. Och ingen kostförändring att tala om.

Kan jag ha varit så ini helsike nervös och psykiskt belastat inför beslutet om min sjukpensionering?
Är det klimatförändringen? (jag mår bättre av varmare / mildare klimat)
Har jag fått i mig någon bakterie som faktiskt är bra för magen som kanske fattats förut?

Lite bildfixande
Ordnade bilder som kan nås direkt till bildbloggen: 2 juli 2009 eller via blogginlägget: Campingdag 2.

Tova
Nu är hon här med sin mamma och pappa. Vi ska passa henne lördag-söndag, det blir tufft…
[Bild: Tova]

Hälsoläget:
Känns lite segt på morgonen. Värker i ländryggen och höger (hela) arm.
Det blev mycket bättre när Tova kom… :me:


Rackarns trött Onsdag

Publicerat av
Svara

sömn, inget vidare. Tittade på film sent i går och åt PopCorn till…

Film
Tittade på Iceage 2, i går. Skitkul!

Trött
Mådde inget vidare på morgonen. Har märkt att jag blir väldigt sjuk när jag äter ’fel’. Nästan värre än ’bakfylla’…?

Hustrun ’tvingade’ mig att plocka i ordning. Tova kommer ju i morgon och då ska det ju snyggas till.

ca 11:00 kunde jag bara inte vara uppe längre. Det var sängläge som gällde.

Var upp ca 12:00 och tog medicin och fick äta soppa och smörgås. Jättegott! Hustrun är duktig på mat.

Tillbaka till sängen

Kl 15:00, upp och ta mediciner.

Tillbaka till sängen.

17:00 nu började livet återvända och jag klarade att hålla mig vaken trots horisontalt läge.

Bildfixande
Nu har jag som mål att:
A: Fixa en dagsproduktion av naturbilder (som nu ’ligger’ och skapar dålig digital Feng Shui).
B: Publicera några digitaliserade analoga alster från 1980-talet.

A: Bilder från 23 juni 2009 kan nu beskådas antingen via blogginlägget: Härlig solig Tisdag!, eller direkt till bildbloggen: 23 juni 2009.
B: En bidde det;
[Bild: MOVE I]
MOVE I

Hälsoläget:
Om vi bortser från en förlamande trötthet så störs jag lite av min tinnitus och lite småvärk i högerarmen samt lätt kraftlöshet i benen.