Dieten

sömn ok.

Nostalgi
En fristående, dagboksanteckningen från den sista tiden då jag gick Vårdlärarutbildningen, på Vårdlärarinstutionen i Mölndal (Göteborg) är idag publicerad: KÄRLEK 860909 tis 9-Sep-1986.

Tova
Lämnade oss tidigt på morgonen.

Egentligen lämnade vi Tova.

Hon och hennes föräldrar var kvar hemma hos oss när vi åkte till Grästorps Vårdcentral.

Men vi ser henne snart igen. Hon ska döpas, nästa helg.

Dietist – Vårdcentral Carema Grästorp
Nu, till slut, har jag fått träffa en dietist. Vi kom överens om följande diet. Den har två syften:
1. Rätta till min rasade mage.
2. Få ned min vikt till 90 kg och stanna där – som ett första steg…

Jag ska hålla mig till max 2700 kcal.

Jag får dricka kaffe med lactosfri mjölk men ska helst undvika det då det visat sig att just kaffe kan ge muskel- och ledvärk.

’Menyn’ (Lite modifierad av mig och hustrun. Jag har försökt att få den att passa till de tider jag tar medicin.):
Frukost; kl ca 08:00
2dl a-fil
1 dl basmüsli

Mellanmål; kl ca 10:00
1 glas (1,5 dl) Provia Blåbär eller Nypon
1 skiva rågknäcke med tomatskivor eller gurkskivor som pålägg.
2 skivor mjukt *”fiber”-bröd med fettsnål ost eller skinka som pålägg.
3 tsk Becel margarin
*Det mjuka brödet får inte innehålla för grova fibrer. Det ska vara ordentligt finmalet.

Lunch; kl ca 12:00
100g råvara [kött / fisk / mager korv]
1½ msk [margarin eller olja till matlagning]
4dl [kokt ris]
fri mängd [grönsaker / rotsaker]
2 skivor rågknäcke
2 tsk Becel margarin
1 st / 1 glas [frukt / lactosfri mellanmjölk]

Mellanmål; kl ca 15:00
1 glas (1,5 dl) Provia Blåbär eller Nypon eller en mugg (2dl) kaffe med lactosfri mellanmjölk (1dl kaffe 1dl mjölk).
2 skivor rågknäcke med tomatskivor eller gurkskivor som pålägg.
2 tsk Becel margarin
1 Frukt (banan eller skalat äpple eller avokado)

Middag / kvällsmat; kl ca 18:00
1 port. Bovetegröt (bovetekross)
1 dl risdryck
1 mosad banan

Mellanmål’; senast kl 20:00
1 glas (1,5 dl) Provia Blåbär eller Nypon
2 skivor rågknäcke med tomatskivor eller gurkskivor / fettsnål ost eller skinka som pålägg.
2 tsk Becel margarin

Becel margarin kan med fördel ersättas med avocado.

Måltidsdryck: Vatten (det är det jag tycker bäst om).

Provtagning
Hade ju fått brev från husläkaren att prostatvärdet inte utvecklades i önskvärd rikting. PSA (ProstataSpecifikt Antigen) var nu uppe i 9,0 (normalvärde: <3.99), men den s.k. kvoten (förhållandet PSA och S-PSA) var normal.
Det bidde ny provtagning.

Dietisten tycket också att jag skulle kontrollera blodsockret. Det var 5,6 eller var det 6,5? Normalvärde är 3,3 – 7 mmol/l.
Så då var ju i vart fall det normalt.

Farsan
Vi, hustrun och jag, åkte till far för att främst lämna ett papper som han skulle skriva på så att skatteverket kunde föra över 29 SEK från mor Vivans dödsbo till pappas privatkonto.

Fixade med en ’hörförstärkare’. Lyckades köra en skruvmejsel in i vänster fingertopp – ont. Blödde mycket. Fixade den trilskande hörförstärkaren på kanske 45 sek (allt för att reta brorsan… :me: )

Ordnade lite med hans dator. Vista är hopplöst, det segar ned den ’bästa’ dator. Sicken skit…

GRATIS-erbjudande
Fick följande ’kupong’ med ett gratiserbjudande från CDON:
[Bild: CDON-VisatPrint-GRATIS?]
Givetvis begriper jag och vet att ’gratis’ aldrig är gratis. Men, jag tänkte att detta var kanske ett specifikt erbjudande som gällde just kunder från CDON.

Så jag surfade in till ovanstående angivna webbadress och fyllde i mina textuppgifter.

Mot slutet visade det sig att jag skulle få betala 59,13 SEK i frakt, för att få mina ’gratis’ 250st visitkort.

Letade upp ett kundkontaktsformulär på VistaPrint’s Svenska hemsida.

Där blir jag upplyst om att de tyvärr endast har den här tjänsten på Engelska…?

Så jag skrev följande:

”In English:
I get a offer from CDON.COM.
The offer say: FREE in 4 places.

Word for word: ”You have been chosen to get 250 visiting card for FREE + one FREE visiting card holder.”

Nowhere it stands that it shall be added a cost.

When I go to www.vistaprint.se/cdon and add my text and move on. It end up with a cargo cost on at least 59,13 SEK.

Then, it is not for ”FREE” anymore, or?

Is this not a missleading offer?

I find not any ’code number’ or ’coupon number’ or ’gift card number’.

På Svenska:
Jag fick ett erbjudande från CDON.COM.
Där står GRATIS på 4 platser.

Ordagrant: ”Du har blivit uvald att få 250 visitkort GRATIS + en GRATIS visitkortshållare.”

Ingenstans står att det ska tillkomma någon kostnad.

När jag går in via www.vistaprint.se/cdon så visar det sig att det uppstår en fraktkostand om minst 59,13 SEK.

Då är det ju inte ”GRATIS” längre, eller?

Är inte detta ett vilseledande erbjudande?

Jag hittar inget ’kodnummer’ eller ’kupongnummer’ eller ’presentkortnummer’.”

Ska bli intressant å se vad de svara – om det blir något svar.

Hälsoläget:
Blev lite mycket; ’adjö-till-Tova-på morgonen’, dietistbesök, hälsa på pappa, lunch på stan och sedan handla.
Det bidde ett vidbehovspiller.

Annars är det OK.

Småförkyld Måndag

sömn ua

Vårdcentralskontakt
Vaknade med ett ’ryck’.
Jag hade ju idag bestämt mig för att ringa ’min’ vårdcentral och konsultera en doktor.
[Visa mer…]

Ringde Vårdcentralen i Grästorp.
Ja där kunde jag inte beställa tid hos någon doktor. Dels började inte doktorn, ’min’, förrän någon gång i mitten på januari och dessutom hade de inte mina journaler…
[Visa mer…]

Data – En väns USB-minne
En vän ringde i går och undrade om jag hade några bra råd angående ett USB-minne som lagt av, helt plötsligt.
[Visa mer…]

Hälsoläget
Morgonen: Var väl mest lömsk över att behöva vänta så förbaskat länge i telefonen och sedan bli bortkopplad.
Under dagen: Lömskheten satt i. Tur att jag hade ett krånglande USB-minne att leka med.
Kvällen: I går kväll kände både jag och hustrun att det var något skumt på G i halsen och i de övre luftvägarna.
Och varför skulle jag få slippa att vara förkyld över Jul? Det har jag ju varit så de senaste åren – en tradition…