Etikettarkiv: Relax

Lördag

Publicerat av
Svara

Mot Göteborg!
För en tid sedan bokade vi en SPA-helg på Sankt Jörgen Park Resort i Göteborg (Lillhagen).

Packa var inte så svårt. Man behöver inte så mycket med sig när man ska bo på hotell. Men nu skulle det ju både badas och röra sig på Zumbavis (se nedan).

Kör till GBG
För den sakens skull hade jag via Google Maps skrivit ut visuell vaäbeskrivning och i text. Det var delarna ned vid GBG och tingstadstunneln som jag kände mig lite osäker på. Vägvalet var nämligen E45 hela vägen ned till GBG.

Hittade ganska lätt till Sankt Jörgen SPA Resort.
Skippade köranvisningarna det sista då det fanns skyltar "Lillhagen" att följa.

Geocaching
Letar upp två GPSgömmor. Vädret var egenetligen uruselt. Lite småregnande och en kall sydlig vind.
Den ena fick jag leta upp själv. Den andra fick jag med mig hustrun till.

Mat
Äter i Jos bar. Raw food buffe', gott.

Motion
Deltar på Zumba
[Bild: Zumba-ledare Johanna & Nisse]
Har ju varit på Zumba förut. Detta var en mer intensiv variant. Höll mig i bakgrunden.
Kände mig som ett kylskåp med mycket begränsad rörlighet.
Men det var kul att uppleva det där energiknippet, Johanna, på det lilla podiet (som förresten behöver repareras).

Checkar in (rum114)
Rummet får klart godkänt. Det där med City View kändes lite överreklamerat. Nu är jag ju i o f s inte så imponerad över just utsikter över städer. Är väl mer imponerad av utsikter över skog, natur, berg och dalar samt vatten.

Jag insåg redan på planeringsstadiet att Zumba var nog med aktivitet för mig så jag 'softade'.

Hustrun går på någon yoga-balans.

Duschar och badar bastu vid omklädningsrummet.
Jag Undersöker de närmast omgivningarna kring innomhuspoolen, SpaLoungen kallad.  Vilar vid poolen, dricker vatten och äter äpple. Väntar in hustrun.

Vi spanar runt.

SPAritualen
17:30 var det dags för vår sk SPA-ritual. Vi valde 'Energy'.
Det fanns tre att välja på:
lugnande/relax, energigivande/energy, renande/purify.

Fick en påse med produkter;
Energizing Body Scrub, Energizing Face Peeling, Energizing Face Mask Clay, Energizing Face Créme*, Energizing Body Oil** och så en plastpåse att ha badkläder i samt ett plastaktigt papper med instruktioner. All detta låg i en 'chick' liten, inte speciellt manlig, plastbag med texten: "SPARITUAL", i brunorange toner (de olika påsarna hade olika färgnyanser, turkos & vårgrön)
* Denna lilla tub fanns inte från början i vår bag. Vi fick hämta var sin i SPAreceptionen (alla de andra hade en i sina bags…)
** Se upp, den här läcker gärna så lägg den i en egen liten plastpåse.

Sedan gåsmars mot själva SPA-delen, Himmelriket. Här fick vi sköta oss själva.

Vad hände då där?
Första hanhalten, för vår del (Energy), var att gå in i ett utrymme, Tvagningsrummet, som en hel del påminnde om ett hamam men där man skulle sitta och tvaga eller skrubba sig själv med avsedd produkt (Energizing Body Scrub).
För att få ryggen 'skrubbad' så var hustrun en tillgång :me:
Man sköljer av sig med vatten från små tjusiga tennliknande djupa fat.

Sedan skulle vi leta upp den sk aromabastun. Vi hittade ingen som det stod 'aromabastu' på men eftersom det i den vattensäkra textlappen stod "kristallens renande effekt" och i den ena bastun fanns det faktiskt något kristalliknande så de fick det bli den.
Någon 'arom' noterad jag dock inte. Inte heller våra tillfälliga bastukompisar.

Ut ur bastun och sedan 'skrubba' sig med is. Det där skulle man 'varva'; bastu <> isskrubb.

När man var nöjd så skulle man avsluta med "en uppfriskande dusch i Stilla regn". Det var ett ganska kallt sommarregn… från tre stora takduschar.

Andra anhalten, ansiktsbehandling.
I beskrivningen stod: "Tvätta ansiktet vid handfatet, använd Facial Cleance".
Det var fler än jag som desperad stod och rotade i sina bags – ingen Facial Cleance?
Hittade den, till slut. Det stod en jättelik pumpplastflaska vid varje handfat med texten: "Facial Cleance" på…
Tvättade ansiktet med Facial Cleance.
Peelade ansiktet med Energizing Face Peeling.
Sköljde av peelingen.
Applicerade i ansiktet (och dekoltage…?) med  Energizing Face Mask Clay. Hittade inga gurkskivor…
In i ångbastun, kallad Rasulen, för en stunds avkoppling medan ansiktsmasken verkar (och rengör ditt ansikte…?)
Ut och skölj av ansiktsmasken.
Applicera Energizing Face Créme (den fick vi alltså gå och hämta) – på inrådan av personal avvaktade jag med detta. Eftersom vi hade planerat att bada mera.

Tredje
Aufguss-bastun passade vi eftersom det något senare skulle bli en slags ledd Aufgussceremoni där inne – se nedan.

Gick in i det vi misstänkte var "Clear Mind". 40 grader varmt hyfsat bekväma kroppsformade stenaktiga sittplateser med utsikt över något som såg ut som en kraftig förstoring av en matrix-skärm och suddig. Till detta sköna naturljud.

Fjärde
Gick till en avdelning som var avdelad i två grunda bassänger. En kall och en varm (med räcken – tack!)
Man började i den kalla (kallt!) gick sedan till den varma (skönt) och sedan skulle man gå fem varv.
Mot slutet var det riktigt behagligt. Det kalla upplevdes inte så kallt och det varma mindre varmt.

Satte oss sedan och lät fötterna bli luftbubblemasserade.

Aufgussceremoni
Nu var det dags för Aufguss-bastun. Pojken som introducerade oss skulle ha någon slags cermoni.
Under 15 minuter fich vi sitta med öppen dörr till bastun för att det dels skulle bli lite svalt och dels för att samla ihop folk. Det blev ganska fullt.
Han tände doftljus och rökelse på ett plåtfat på golvet. Med sig hade han också 'knippen' med is 'kryddade' med olika aromer samt en balja med is med mynta och så en gäng handdukar.

Till rytmisk musik började han svinga / vifta med handdukar så att luften kom i vindpustar mot oss. Häftigt.

Emellanåt lade han på nya 'isknyten'.

Mot slutet fick vi en näve is med mynta det kylde bra.

Han avslutade det hela med en rejäl värmepust till.

Gick sedan till Kallkällan (12 plusgrader) – inte illa det heller.

Vid något tillfälle gick jag till SPAreceptionen för att få en torr badrock – icke – det kostade 65 kr…
Att få ny torr handduk, var inga problem.



Vi gick in i ett rum med vattensängar och en gaseld. Utsikt över SpaLoungen. Vi låg här och vilade en stund. Lämnade sedan 'Himmelriket'. Gick in MuViCure-rummet. Här kunde man sitta i en rätt så kroppsformad bänk / soffa med lite lätt undervärme. På en stor duk visades beahgliga naturfilmer och till det avslappande musik.

Häftigt mörkt ute så vi gick ut till den 40-gradiga utomhuspoolen – eller mer rätt; en jättestor badtunna (formad som en bassäng).
Skönt och snyggt i den mörka kvällen. Som lite krydda kom ett lite kallt regn. Inte behövde man rusa in för det :me:

Nu var vi ordentligt trötta, jag och hustrun.

Upp till rummet. Vi funderade en kort stund på om vi skulle ta en vända ned till baren men kom överens om att vi var väldigt slut i kroppen så vi stannade på rummet.
Nu passade jag på att applicera Energizing Face Créme. Kändes riktigt bra, faktiskt.

Började också smörja in mig med Energizing Body Oil men den var väldigt oljig och så var jag inte överförtjust i doften. Nöjde mig med händerna och underarmarna.

Även om nu kroppen var väldigt trött så hade jag faktiskt svårt för att somna.

Hälsoläget:
Nu hade jag i o f s preparerat mig med extra medicin men jag tycker nog att det kändes lite bättre i muskler och leder när man rörde sig i denna fuktiga och lite mer än normalt varma temperatur och så att röra sig i ganska varmt vatten.
Nästa steg blir att anmäla sig till t.ex. bygdens KORP-förening. De har aktivitet i vår Varmvattenbassäng i Vänerparken.
[03-08-005-005]

[english]Better Monday.[/english][swedish]Bättre måndag.[/swedish]

Publicerat av
Svara

[english]Today I can say that I have de feeling that I feel better.

Walk
I start, the day, with a walk. I prefer to walk on flat land. I have notice that I rapidly get bad if I walk in ground there it is more up and down. I’m not sure about what that can depend on? I’m in good shape, in the meaning of good condition. It’s enough to take a ride in an elevator.

Relax
I’m a very good student. I do my homework. I think I reach the relax state more easy now. And the feeling afterwards is wellbeing, until I raise. But no hard feelings. It gets better in small steps.

Blog Development
After my, ordinary but not like the other, salad I get to the computer and start to fix with some smaller problem and some new thoughts about how to develop my blog page. I’m having start looking at to add a extra row on the blog, with tabs. But I more use this tabs as links to my other web sites. I done this on my local develop environment. And when it all seems to work well I transfer it to my real blog.

Gymnastics (healthy exercise)
This day was my first day as a functionary, this year, in the Swedish Friskis&Svettis. And we call it to be a host, in Swedish sense this mean that both men and woman can have this commission. It is a starter group. All the movements are a little bit moor easy compare with groups like Basis. There is also middle and more intensive groups. I have a functionary commission (host) on Thursday also. In a group called Senior. These groups have an intensity that fit my capacity.

Supermarket
After the physical training the next mission was to deal with some food shopping. There were a lot of ingredients that I need for my salads. At the end I felt that this was to much. My energy rapidly drains. It was with a effort that I take me and the car back home.

Candy
I’m not sure what it’s depending on but I came home with some candy? I blame it on a ham in my salad the previous days. I suspect it was prepare with glucose (sugar) and that fact stimulate the sugar level in a bad direction. It starts a chemical need for sugar. I called it trigger food. It is food with a high level of fast carbohydrate (fast sugar). This trigger food, trigger me to eat more than I need. So now I have to deal with a mental problem – stop the bad eating behaviour, before it’s affix, again.

I end the day with some more blog development[/english]
[swedish]Idag kan jag säga att jag har känslan av att känna mig bättre.

Promenad
Jag startade dagen med en promenad. Jag föredrar att gå på slättland. jag har noterat att jag snabbt blir sämre om jag väljer promenadvägar som har mer upp och nedför. Jag är inte säker på vad det kan bero på. Jag är i god form, i mening att ha kondition. Det räcker att jag tar en tur i en hiss.

Avslappning
Jag är en duktig elev. Jag gör mina läxor. Jag tycker att jag når det där avslappningstillståndet lättare nu. Och känslan efteråt är välbefinnande, tills jag reser mig upp. Men inga sura miner. Det blir bättre, lite i taget.

Bloggutveckling
Efter min, vanliga men inte lik de andra, salladerna satta jag mig vid datorn och började fixa med några småproblem och några nya tankar om hur jag vill utveckla min blogg. Jag har börjat kika på att lägga till en extra rad med s.k. flikar. Men jag kommer att använda dem mer som länkar till mina andra internetsidor. Det här utvecklingsarbetet gör jag på min lokala dator. Och när allt verkar fungera för jag över det till den riktiga bloggen.

Jympa
Den här dagen var min första som funktionär, detta året, i Friskis&Svettis. Jag är s.k. Värd. Det är en Startjympa. Alla rörelser är lite förenklade jämfört med t.ex. Basjympan. Vi har ju också intensiteterna medel och de som är lite mer intensiva. Jag är Värd på torsdagar också. Det ör en Seniorjympa. Dessa grupper har en intensitet som passar min kapacitet.

Affären
Efter den fysiska träningen var nästa uppdrag att ta tag i handlandet av mat. Det behövs en hel del ingredienser till mina sallader. Mot slutet kände jag att det var för mycket. Energin rann ur mig. Det var med en ansträngning jag fick hem mig själv och bilen.

Godis
Jag vet inte vad det beror på men jag kom hem med lite godis? Jag skyller det på skinkan jag haft i min sallad de senaste dagarna. Jag misstänker att den var preparerad med glukos (socker) och att det faktiskt stimulerar sockernivån i en dålig riktning. Det startar upp ett sockerbehov. Jag kallar det för triggermat. Det är mat med snabba kolhydrater (snabbt socker). Den här triggermaten, får mig att äta mer än vad jag behöver. Så nu måste jag ta tag i ett mentalt problem – stoppa det dåliga ätbeteendet, innan det får fäste, igen.

Jag avslutade dagen med lite mer bloggutvecklande.[/swedish]