Författararkiv: nisse

Måndag

Publicerat av
Svara

Morgon: Sovit bra.

Spine Center Göteborg
Skickat in en stemcil som de ville ha ifylld om mina sjukdomar, recpet, operationer och undersökningar – 3 månaders väntetid…
Unfrar hur länge en får vänta på svar (bekräftelse / kallelse) ?

Köket
Försökte rita upp på nymålade väggen hur det hela skulkle monteras. Det blev liksom en skiss. Väggarna är så skeva så att det går inte att fixa hörnen så inkelt som jag först planerat. Tur att en har erfarenhet och redan funderat ut en plan B :me:
Ska diskutera den med svärson och son, på fredag.

Varmvattensjukgymnastik
Lyckas nästa alltid få till lite stress bnär jag ska dit och då ger jag mig iväg, via cykel, ca 50 minuter innan det börjar.
Idag fick vi en god nyhet fr.o.m. nästa gång, för min del den 13 april, så kommer tiden för träning att utökas från 30 till 40 minuter. Bugar å tackar för det för jag här känt mig stressad över att hinna med mina övningar på 30 minuter.
Stress, i alla former, är tabu i mitt liv. Jag förlorar min 'marginal' då och blir trött och lättirriterad. Och så infinner sig en slags kroppströtthet som inte går att hantera på annat vis än sängläge.

Hälsoläget:
Morgon: Trött. kass i magen.
Dagen: Trött.
Kvällen: Ännu tröttare…
[02–08–005–005]

Söndag

Publicerat av
Svara

Morgon: Sovit bra.

Köket
Idag ska jag bara måla ett slutlager vid ventilen:
[Bild: Ventialtionsröret har nu fått sin sista målning]
Målade själva röret också – varför inte?

Tacksägelsegudstjänst
För Anders Bankel. Trollhättans Kyrka.
Får man skriva att predikan och upplägget var tråkigt, fantasilöst och inget som lockade till ett återbesök.
Frid över Anders minne.

Hälsoläget:
Morgon: Känns relativt bra direkt när jag går upp vilket jag ogärna gör. Det är magen är magen som tvingar upp mig.
Dagen: Kyrkan är ingen direkt hip plats och inte är den sittvänlig för åajade ryggar.
Kvällen: Någon gång under eftermiddagen blev det sängläge. Hustrun väckte mig ganska precis 20:00 – en måste ju 'göra sig iordning'.
[02–08–005–005]

Lördag

Publicerat av
Svara

Morgon: Sovit bra.

Bokrelease, bla
Håkan Nunstedt. Bokrelease, Utställning och Bildspel samt försäljning av Vykort (utöver all försäljning av urtjusiga tavlor (fotografier) med naturmotiv, främst Älg, givetvis):
[Bild: Håkan Nunstedt. Bokrelease, Utställning och bildspel]
Tror att detta är bok nr två han signerar. Vad jag förstod så var det bra tryck på signerandet – Gratulerar Håkan!

Givetvis hade Håkan en hjälpreda också:
[Bild: Martin Nunstedt. Hjälpreda och bärare av special T-tröja]
Sonen Martin hade dessutom dagen till ära iklätt sig en specialgjord T-tröja :me:

Köket
Efter en god lunch var det dags att angripa köket, igen. Började med det jag var mest osäker på. Täta ventilen med fogskum:
[Bild: Ventialtionsröret innan målning (av väggen)]
Tryckte in mineralullen så gott det gick och vätte sedan det som skulle tätas. Duschade med en sk blomspruta.

[Bild: Ventialtionsröret efter sprutande med fogskum]
Det svällde ordentligt…

[Bild: Ventialtionsröret efter sprutande med fogskum]
Tror jag läste igenom bruksanvisningarna kanske 5ggr. Men att det skulle svälla så här – mycket – fick jag ingen uppfattning om…
Får låta det stelna och sedan skära bort överflödet…
Aceton funkar bara så länge det inte stelnat.

Målar så mycket jag orkar på väggen så får jag angripa fogskummet sedan.

Dags att angripa det svällda fogskummet:
[Bild: Ventialtionsröret början till borttagandet]
Kom på att jag kunde ta loss sågbladet från gersågen.

[Bild: Ventialtionsröret, det utputande fogskummet borttaget]
Men jag noterar att det blev inte så tätt som jag ville ha det.

[Bild: Ventialtionsröret, det utputande fogskummet borttaget, sidobild]
Från sidan. Det funkade bra med gersågens sågblad och sedan en del pillande / skärande med en vanlig snickarkniv.

[Bild: Ventialtionsröret, bestämmer mig för att täta med övermålningsbar våtrumsfog]
Bestämmer mig för att täta med övermålningsbar våtrumsfog.

[Bild: Ventialtionsröret, den övermålningsbara våtrumsfogen utjämnad]
Den övermålningsbara våtrumsfogen utjämnad.

[Bild: Ventialtionsröret, målat med vit (off-White) färg]
Målat med vit (off-White) färg. Samma som väggen i övrigt.
Jag känner mig nöjd :me:

Hälsoläget:
Morgon: OK. Samma som igår; Medicinerar mig för en fixardag i köket & besök till Hunneberg.
Dagen: Hunneberg. Träffa trevligt folk. Fika ute i solen. Det gör gott för själen :me:
Kvällen: Trött i hela kroppen men inte huvudet. En ibland negativ effekt av Nobligan – för mig.
[02–08–005–005]

Fredag

Publicerat av
Svara

Morgon: Sovit utomordentligt bra :me: (kanske tack vare ett gäng Stesolid…)

Köket
Idag ska väggen slipas där hustrun ska tapetsera (två våder) samt där vi ska fästa en skiva, över diskbänken och 'bort' hela vägen. Över spisen och in till hörnet.

Öppnade lådan med diskbänken (den såg helt OK ut :me: ) och konstaterade att det var med en avloppssats (identisk med IKEA's…).
Mätte kanten vid det ska uppvikets bakkant. Det är 21mm djupt. Den sk 'plyfa' ('våtrums'-plywood) jag sparat är 15mm så det sket sig ju. Det blir till att investera i en 21mm tjock skiva i lämpligt material.
Den ska anpassas, limmas / skruvas fast.
Den 2,5mm tjocka BerryAlloc-skivan ska sedan också anpassas och limmas fast. I fogarna transparant antimögelbehandlad våtrumssilikon.

Putsningen klar. Förbereder för målning (1:a strykningen).

Första strykningen av väggen som senare kommer att döljas helt av köksutrustning…:
[Bild: Första strykningen av väggen som senare kommer att döljas helt av köksutrustning...]
Orkar jag så blir andra strykningen i morgon.

Hustrun samlade mod och tid och fick till det med de två saknade våderna i hörnen:
[Bild: Ena av hörnvåderna]
Ena av hörnvåderna. Den vi kallar microhörnan.

[Bild: Den andra hörnvåden]
Den andra hörnvåden. Där kommer en frys att stå och senare ev en Kyl / frys.
Det hängande svarta är en förlägningssladd ut till Kyl / frys som fn är placerad i hallen.

After Work
Efter 'allt jobb' med köksväggen så ska jag njuta av en After Work :me:
Fick någon liten stund i några solglimtar.

Hälsoläget:
Morgon: OK. Samma som igår; Medicinerar mig för en fixardag i köket. Idag måste jag dock vara mer vaksam så att jag vilar ofta, tar paus.
Dagen: OK. Skötte mina avbrott.
Kvällen: Kvällen avrundades med en After Work :me:
[03–08–005–005]

Torsdag

Publicerat av
Svara

Morgon: Sovit bra.

Köket
Idag fixade jag köksväggen, nästan…
Lagade 'hål', tvättade rent med målartvätt och spacklade.

Förstärkte eller 'tätade' ena sidan av det stora hålet kring ventilationsröret:
[Bild: Förstärkning / tätning av ventialtionsröret]
Nästa steg är att spruta på / in fogskum men jag måste först kolla att jag har aceton (sprutmunstycke & -rör ska rengöras med aceton).
Spillbitar från dörrfoder och golvlister kommer till användning nu :me:

[Bild: EL till IKEA bänkbelysning del 1]
EL till IKEA bänkbelysning del 1, klarade sig precis.

Den folder vi fick på IKEA som ska vara till hjälp för att montera köket, där stämde inte måtten. Den var 'gjord' för ett kök med 60cm höga väggskåp… och det var en hel del andra måt som inte stämde också…

Fick chatta med en IKEA-person och fick mått och uppgifter som stämde bättre (se längre ned i inlägget).

[Bild: EL till IKEA bänkbelysning del 2, en del av hålen]
Två av 5 hål fastlimmade med kontaktlim. På insidan förstärkte jag med spillbitar från dörrfoder och golvlister där det gick / behövdes (fästes med trälim).

[Bild: EL till IKEA bänkbelysning del 2, två av hålen]
Två 'hål' till fixade.

EL till IKEA bänkbelysning del 2, en serie som visar hur jag gjorde för att fixa det trasigaste hålet:
[Bild: EL till IKEA bänkbelysning del 2, en serie som visar hur jag gjorde för att fixa det trasigaste hålet.]

Den 'färdiga' (spacklade) väggen:
[Bild: Färdigspacklad köksvägg]

En del, det mesta av IKEA-köket som kom levererat och inburet idag:
[Bild: IKEA-köket]
Resten ('smågrejer') ligger under och bakom soffan i vardagsrummet samt under TV-bänken.

Allt är kollat dels mot leveranslistan och dels mot plocklistan. Allt var helt och alla kolli var med. Om alla delar finns med vet vi inte förrän ihopsättandet börjar.

Följande mått fick jag fram via chattandet med IKEA:
Sockeln: 8 cm
Bänkstomme: 80 cm. 80+8=88 cm
Bänkstommarnas fästskena ska monteras med sin nederkant 6 cm under stommens översta kant. 88-6=82 cm
Bänkskiva: 3 cm (Vi valde att inte välja IKEAS bänkskivelösningar); 88+3=91
Sk arbetsyta upp till väggskåp: 50 cm. 91+50=141 cm
Väggskåpets höjd: 80 cm. 141+80=221 cm.
Väggskåpens fästskena monteras med sin nederkant vid 221-6=215 cm.

Glädjande. Det innebär att ventialtionsröret inte stör fästskenan alls :me:

Lunch
Intogs på Quality Hotell.

Hälsoläget:
Morgon: OK. Medicinerar mig för en fixardag i köket.
Dagen: Allt kändes bra fram till ca 18:00. Stod för länge. Har noterat att jag 'måste' vila minst var 20:e minut. Nu gjorde jag inte det så nu har jag intensivt brännande småtår på vänster fot…
Kvällen: Efter några timmars vila i horisontalläge släppte den värsta smärtan så att jag kunde börja röra på mig. Skriva detta. Sedan blir det en dusch och bädden direkt.
[03–08–005–005]

Onsdag

Publicerat av
Svara

Morgon: Sovit bra.

Köket
Idag kommer Hantverkare EL-Robert.
Han kom:
[Bild: Dragning av nya EL-kablar för bl.a. DM]
Upptill i bild den nya dragningen för IKEAS bänkbelysning, del 2.

[Bild: Närbild på dragning av nya EL-kablar för bl.a. DM]
Nedanför den blivande nya kontakten syns kopplingarna till varmt och kallt vatten och nednaför dem avloppet (igentejpat).

[Bild: Närbild på dragning av nya EL-kablar för IKEA bänkbelysning del 2]
Närbild på nya dragningen av EL till IKEAS bänkbelysning.
Min plan är att under morgondgan eller nästa dag fixa hålen; med några stödbitar, gipsskruv, kontaktlim, de utborrade bitarna samt spackling, slipning och sedan ett lager färg.

[Bild: Närbild på dragning av nya EL-kablar för IKEA bänkbelysning del 1]
fast själva strömkablarna är ännu inte dragna. Det sker i början på april och då blir det en ny kontakt också.
Rengöra vägg. Eventuellt spackla och måla -> i morgon, ingen ork kvar…

Diskbänken
Den synen får vänta...

VäggBänkSkivor till Köket
De ska komma idag.
De kom:
[Bild: VäggKöksskivor som ska sitta ovanför diskbänk, spis och bort i hörnet.]
Har 'tjuvkikat' på dem och det var rätt sort (4st) :me:

Hälsoläget:
Morgon: Idag kändes det riktigt hyfsat att gå upp. Sedan kommer det något ökade besvär…
Dagen: Trött. Vilet ett antal timmar i sängen.
Kvällen: Tittar på TV – orkar inget annat.
[03–08–005–005]

Tisdag

Publicerat av
Svara

Morgon: Sovit bra.

Idag är det dotterns födelsedag :me:

 

GRATTIS!


Köket
Sonen hjälpte hustrun att flytta in köksbordet och fyra stolar. Planen är att de ska bytas ut mot nytt, någon gång.

GeneWeb (Släktdatabas)
Lade till sonen och fästmöns förlovning samt svågerns hastiga dödsfall under gårdagen.

Naturrunda
Gav mig ut på ormjakt. Hittade ingen. Jag var kanske ute för tidigt. Ett par timmar senare så…
Men en Skogsödla hittade jag:
[Bild: Skogsödla, Karls Grav (kanalen)]

El-Kedjan
Till Etage (Överby Köpcenter Trollhättan) och kikade på diskmaskin och eventuell ny köksfläkt.
Svårt med ny fläkt till den här lägenheten då det sitter en centralfläkt uppe under taket som suger ut för minst 4 lägenheters hela ventilation (egentligen både inblås och utsug). Och ny köksfläkt får inte påverka detta system, på något vis.
I sk passivt läge ska fläkten vara öppen så att den släpper ut ca 10 liter/sekund.
Vid forserad fläktsug får det inte överstiga 'trycket' (för mig okänt…) i ventilationsrören så att det som ska 'blåsas ut', INTE 'blåser in' i en annan lägenhet. Inte för kraftig fläkt alltså.
Lutar att vi behåller nuvarande och gör rent den grundligt.

Köpte rengöringstabletter för tvättmaskin.

Diskbänken
Har ännu inte kollat innehållet i lådan...

Hantverkare EL-Robert
Kommer efter frukost, i morgon.

VäggBänkSkivor till Köket
Jag tror att det var detta ett telefonsamtal handlade om. Det ringde och någon frågade om jag kunde vara hemma under morgondagen och ta emot en leverans om 15 kg. De skulle ringa 1 timma innan.

Cykeln
Nu har jag investerat i en flexibel lösning så att jag kan 'förankra' cykeln i huset:
[Bild: Ny förankring av cykeln i fastigheten]
A-C: En 3m lång plastad vajer.
A: Fäst runt en armerad betongstötta
B: Ett kombinationslås för utomhusbruk. Gör nytta när jag lossar cykeln och kan då fästa upp den hängande, resterande, vajern och låsa den med hänglåset så ingen snor vajern :me:
C: Vajerns andra ögleända fäst i cykelns låsvajer.

Mycket nöjd med denna konstruktion då jag nu kan ha cykeln stående under regnskydd och nära till hands. Jag har lättare för att cykla än att gå. Och kan nu lättare ta mig till garaget (som givetvis ligger i bostadsrättsföreningens motsatta ända…)
Jag har också börjat cykal till och från varmbadsjukgymnastiken.
Och idag blev det en cykeltur ut till ormmarkerna.

Hälsoläget:
Morgon: Som vanligt; känns bra till strax efter frukost då dalar jag. Fast idag motverkar jag det med extramedicin.
Dagen: Det går förhållandevis bra men det har gått åt tvo Nobligan 50mg. Kroppen är trött – det känns men jag är inte trött i huvudet…
Kvällen: Trött. Hoppas Spine Center i Göteborg inom en nära framtid skickar en kallelse.
[03–08–005–005]

Måndag

Publicerat av
Svara

(not 160818: Korrekturläst & Publicerad)

Frimärken
Klipper idag också.

Köket
Ringde snickare Kenny, han kommer senare på dagen och tittar.

Det knackade på en Michael Pettersson från Carl Pettersson Kök & Inredning med hemsida: storsjokok.se
Han mätte och ritade. Han kommer att lägga offert på nya luckor alternativt helt nytt.

Data
MediaWiki. Oderland support engagerar sig i mitt problem att inte kunna ta backup på mina sql-databaser via phpMyAdmin.
Nu vill de att jag ska försöka via annan webbläsare (har annars Firefox). Prövade med Ubuntus egen – då hängde sig hela systemet.
Kollar via Chrome >>: Verkar fungera helt ok?

Paket
Har kommit och vill hämtas (Torpa). Det är en dokumentläsare som jag i ett anfall av obetänksamhet lade ett bud på via Tradera – och ingen annan bjöd över…
Hoppas jag kan ha den till översiktsfotgrafering av frimärken (helsaker) och vid min släktforskning. Den verkar hyfsat enkel att ta med.

Har inte fått den att funka med linux än. Det är också fel manual med. Enligt beskrivningen ska det finnas ett 'uttag' för SD-minne – jag hittar inget…?
Finns inte, de manualer (två) som var medskickade var felaktiga – eller för två andra modeller. Skickat ett meddelande till 'leverantören' och klagat.

Varmvattensjukgymnastik
Jösses det kommer att bli jobbigt. Idag gjorde jag en 'omgång', på 20 min. Målet är tre omgångar på 30 minuter…
Sjukgymnasten blev i vart fall imponerad av min lilla presentation av filéträningen som jag gort sk HTML-sida av. Kan ses här (ett par vRTG-bilder hänger med på köpet).

Hälsoläget:
Morgon: ok. Första morgonen jag kunde stå, lutad med ryggen mot väggen och lyfta vänster fot och placera hälen ovanför hö knä utan att hjälpa till med handen och sedan ta på mig strumpan :me:
Dagen: Gått utan knästöd (ortoser) fram till efter varmvatten träningen. När jag kom hem drog jag på mig dem. Tyckte det kändes som att de, knäna, höll på att svullna, typ.
Kvällen: Inte haft några problem nu under kvällen.
[02–08–005–005]

Söndag

Publicerat av
Svara

(not 160318: Korrekturläst & Publicerad)

Frimärken
Idag blev det klippa av.
[Bild: Frimärksklippning]
Källsorterar gör jag också :me:

Besök
Vi hade siktat in oss på fint besök av E-L & C men hälften av dem, C vart sjuk. E-L ringde och sjukanmälde.

Vi fick snabbt och lätt hit sonen på lite lunchmat i stället :me:

Sjukgymnastik
Tycker nog att det känns stabilare men det är väldigt vilket stönande och pustande och svettig blir jag. Jag gör 5 ggr per extremitet och övning.

Data
Nu ska jag försöka 'reparera': gnyu-wiki.ngn.nu
Den genererar bara en massa fel. Ingen vägledning om hur det hela ska rättas till?

Den blev ½-reparerad. Skickat en fråga till support. Fick i vart fall ut den text jag var ute efter.

Skapade sedan en sk HTML-sida som jag lade över på 'plattan' tillsammans med två av de senaste RTG-bilderna av ländryggen. Ska visa detta för min Sjukgymnast.

Hälsoläget:
Morgon: ok. Det är trögt och det gör ont men det känns inte förtvivlat men jag är beroende av att 'medicinera upp mig' för att t.ex. klara sjukgymnastiken.
Dagen: Inte varit något värre än vanligt. Möjligtvis noterar jag att tumlederna vägrar bli bättre eller att påverkas av medicinering?
Kvällen: Känns riktigt bra – snudd på 'frisk'-känsla – om jag inte känner efter…
[02–08–005–005]

Lördag

Publicerat av
Svara

(not 160318: Korrekturläst & Publicerad)

IKEA
Jobbigt. Fick svår värk i hö knä. Men vi fick bokat att deras köksinstallationsservice kontakar oss för en förbesiktning och de ger då en offert.

Vila
Blev längre än väntat.

Sjukgymnastik
Hann med den. Lättade upp en del övningar – med tanke på höger knä.

Frimärken
Blev inget klippt idag.

Hälsoläget:
Morgon: ok. Fick någon slags smärtsam låsning i vä knä under natten. Blev svettigt. Kunde inte röra mig men det släppte efter ett tag och så var allt som vanligt…?
Dagen: Attans värk i mitt hö knä när jag var på IKEA. Vad beror det på att hö knä börjar smärta så förbaskat? Sjukgymnastiken?
Kvällen: Känns bättre. Krävs tydligen en rejäl dos läkemedel och vila.
[03–08–005–005]