Dagen började med att jag inväntade DH, Han skulle åka med mig till Trollhättan. Vi tog en kopp kaffe innan vi drog iväg.

Väl framme så var det mingel i en timma. Jag placerade mig strategiskt vid godisskålarna. På så vis fick jag träffat och samtalat med massor med människor jag inte träffat tidigare.

Nästa programpunkt var fysisk aktivitet. Vi fick välja mellan medeljympa eller skivstångsjympa. För min del var valet inte svårt, det blev medeljympa.

Jag var med hela tiden, det är sant! Visserligen hoppade jag inte när de andra gjorde det och inte sprang jag heller. Och så gjorde jag den enkla varianten av armhävningar. Man står på knäna och gör bara armhävningar med överkroppen. Stora svepande rörelser med armarna undvek jag också. Då gör jag s.k. stickarmar. Man utgår från axlarna och sen upp, ned, fram eller ut åt sidorna med armarna.

Lagom mör men nöjd gick jag sedan och duschade och givetvis klämde jag in en liten bastustund.

Maten vi fick var sallad. Kyckling eller räkor. Jag valde räkor. Kaffe och kaka samt lite mer godis till efterrätt.

Nu var det dags för teori. Utbildarna presenterade sig och sedan fick vi deltagare presentera oss, gruppvis, föreningsvis. Det utreddes också vilken typ av värdar som var representerade.

Jag var den ende varmvattenjympavärden. Vi konstaterade också att detta var den längsta titeln.

Efter det en genomgång av vad F&S är och vad det står för och hur föreningen placerar sig i samhället. 93% av alla svenskar vet att F&S är något som har med jympa att göra och har sett vår logga, i media, på stan, eller på någon funktionär.

Antalet föreningar ökar, sakta. Antalet motionärer är snart väldigt nära en halv miljon. Det är fler föreningar som har spridda lokaler än de som har egen lokal.

Vi diskuterade också värderingar, inom F&S. Här fick vi dels se ett bildspel och dels göra rollspel samt en värderingsövning. Ett påstående sades och sedan fick vi gå och ställa oss vid platser som representerade; Ja absolut, Ja, Nej och Vet inte.

Många avbrott för fika och bensträckare och lite pausjympa till en låt som finns inom konceptet Röris.

17:00 var det slut och jag var mäkta imponerad av att jag fortfarande var upprätt…

… men min aktivitetsdag var inte slut…

Förra gången var ledare Birgitta i tidsnöd så jag fick bli nyckelansvarig.

Parkerade bilden vid ingången (baksidan av Vattenpalatset). Då visar det sig att nyckeln inte öppnar den dörren. Jag förstår då att jag missat någon information här.

I lätt regn fick jag alltså promenera runt hela detta mastodontbygge som tidigare var Vänersborgs Lasarett. Nyckeln gick till en korridorsdörr, ’på andra sidan’.

Eftersom min fysiska ansträngning redan låg på max, i mitt fall, så gjorde den där promenaden att musklerna i kroppen började skaka. Väl inne fick jag bytt om och så blev det intag av en dos läkemedel och en burk energidryck. Och vila.

5 motionärer kom och jag var med i vattnet hela tiden. Efter varmvattenjympan sjönk jag ihop i ett hörn i bastun med en flaska vatten. Sedan satt jag en bra stund och vilade på en stol i duschutrymmet. Och sedan i en stol ute i korridoren.

Ledare Birgitta beslutade att det var en bra lösningen att jag var fortsatt nyckelansvarig. Och så fick det ju bli då.