Söndag

Publicerat av
2

Åt upp hustruns mat. Ändå hade hon noga informerat mig om vad jag skulle äta. Och ändå åt jag fel mat. Jag kunde helt enkelt inte för mitt liv komma ihåg vad vi kom överens om. Jag måste börja skriva upp sådant också.

Idag prövade jag om enbart koffein kan ha tillräcklig effekt på mina besvär. Tog 100mg koffein på förmiddagen. Kan nu meddela att det har det inte. Möjligtvis att man ska kombinera koffein med annat preparat i så fall. Finns magnecyl med koffein t.ex. på Apoteket.

Koffein har ju en kärlvidgande effekt, främst på s.k. perifera (de små yttre blodkärlen). En teori bakom värk orsakad av nervpåverkan är ju att det skulle kunna vara bristande blodförsörjning av nerven som ligger bakom värken. Om då kärlen vidgas, generellt, så kan man ju tänka sig att det blir mer syre och näring ut till delar som annars inte fått så mycket.

En annan test.
Preparatet Zon 2,5% gel. Som mest är tänkt att lindra värk, utifrån, via huden. S.k. lokal verkan. Använde jag, i ren desperation, på mina extremt kliande eksem på vaderna, som kommer som ett brev på posten varje höst, och det slutade klia nästan omedelbart och effekten sitter i förhållandevis länge.

Nu, ca 17:30, tog jag 400mg Brufen och 250mg Paraflex. Efter att ha vilat en stund.

Kolla mina andra bloggar också: NGN-Blogglista
NGN-politik & ngn.blogga.nu har färska uppdateringar.


Lördag 2007-nov-24

Publicerat av
Svara

Var i GBG C, 5:ans köpcentrum. Det blev lite jobbigt. Stod i en bokhandel och bläddrade i tunga anatomiböcker. Fick därefter ta mig till bilen och ta ett gäng läkemedel (400mg Brufen, 250mg Paraflex, 100mg Koffein). Toppade den där dopningen med burk energidryck.

Bilkörning har fortfarande en positiv inverkan på mig. Och det är ju bra.

Vi lyckades masa oss runt på IKEA också. Efter inledande lunch och avslutande fika.



Torsdag 22 nov 2007

Publicerat av
3

Har fått en idé om att jag inte ska ta läkemedel för att klara jobbet. Så de dagar jag jobbar tar jag inget på morgonen. Funkar faktiskt relativt bra. Tills jag kommer hem.

Efter lunch så blir det stört i säng. Liksom inget att välja på. Och där ligger jag mer eller mindre helt borta i 2-4 timmar. Sedan kravlar jag mig upp, samlar kraft. Tar en dos läkemedel (f.n. 400mg Brufen och 250mg Paraflex) och sedan sitter jag och väntar på att de ska verka. Så jag kan börja röra på mig igen.

Fick en annan idé. Jag är ju f.d. lärare i psykiatri, utbildad pedagog och sjuksköterska. Så jag skickade ett erbjudande till Högskolan Väst om att jag kunde komma och berätta (föreläsa) för deras adepter (inom hälso- och omvårdnadsprogrammen) om hur det är att ha ryggproblem och då specifikt Cervikal Spinal Stenso samt hur det är att vara långtidssjukskriven.

Vi får se om de nappar? Jag tar ju inget betalt.


Hotta upp nuvarande datorlåda?

Publicerat av
Svara

Följande står på önskelistan:

  Benämning/Egenskaper Pris (inkl moms)* Notering
Nätdel Zalman Nioseless 600W-HP (20db) 995
Moderkort ASUS P5KC P35 S-775 DDR2/3 GBLAN RAID ATX 1240
Processor Intel Core 2 Quad 2,4GHz 2665
Processorkylare Artic Cooling Freezer 7 Pro INTEL 235
RAM-minne Corsair TwinX XMS2 2GB DDR2 665

Summa:

 5800 + frakt

*2007-okt-14


Bassängavslappning och kuratorsbesök

Publicerat av
Svara

På morgonen var jag till en kurator. Denne kurator besökte jag som kurator för första gången. Men vi har träffats tidigare.

Kuratorssamtalet kändes väldigt bra, vi bokade in fler samtal och hon skickar remiss till sjukgymnastiken om massage (mellanting mellan taktil och klassisk). Vi ska bearbeta min rädsla inför framtiden, min frustration över att inte kunna jobba (heltid) och att jag behöver bli mer vän med min kropp.

Dagens bassängavslappning var lite märklig. Jag går ju på den här bassängavslappningen främst p.g.a. att jag har tinnitus och koncentrationssvårigheter som sannolikt har samband med min värk, spända muskler, andra besvär och det som är knas, fortfarande, i nacken. Och grundtanken är s.k. stresshantering.

När jag kom dit, hade jag ingen tinnitus – det var tyst (i huvudet). Efter en kort stund i bassängen började det och sedan ökade det för att till slut föra att förfärligt oväsen och höll på så ett bra tag resten av dagen (nu 18:38, har det lugnat ned sig lite) .

Jag brukar nämna den där ökningen för vår s.k. bassängledare och får då förklaringen: att det har att göra med muskler som slappnar av, är egentligen för korta, reagerar med ”attans!” och spänner sig igen . Tinnitusen kommer eller ökar.

Två funderingar här:
1. Om det är så, hur mådde mina muskler i nacken när jag kom, då det inte fanns någon tinnitus i huvudet?
2. Ett av målen med bassängavslappningen faller därmed. Då är det väl ”bara” koncentrationssvårigheterna kvar?

Läkemedel:
På morgonen tog jag: 400mg Brufen och 250mg Paraflex
Lunchtid: 400mg Brufen och 250mg Paraflex


Pedagogisk insikt?

Publicerat av
2

Idag var jag medicinfri till ca kl 20:15. En medveten planering. (Tog då 400mg Brufen och 250mg Paraflex)

Jag var på Friskis&Svettis jympa på Onsjö, i Vänersborg 19-20.

Förr, när en var frisk så blev en ju liksom starkare och bättre vartefter terminen närmade sig sitt slut – nu är det tvärt om.

Det är en del muskler på vänster sidan som krånglar, de är svagare, jag har noterat det vid vissa övningar.

Jag har också noterat att när jag lyckas slappna av ordentligt (och inte somnar) på bassängavslappningen så känns det som om vänstersidan sjunker. Vilket den ju givetvis inte gör.

Och så det där fenomenet med att jag var så att säga överkänslig för akupunkturen på bara vänster sida.

Jag tror att allt det där har ett samband. Det var insikten det.

Det pedagogiska då? Jo av vilken anledning går man till en jympa där man vet att man kommer att känna av sina begränsningar och bli besviken? Det måste ju vara någon slags nyfikenhet som driver. Jag måste veta. Alltså pedagogiskt.

Sedan är det ju givetvis kul och så gemenskapen. Jag vet, att gör jag det inte, ja då blir jag ju ännu sämre rustad att möta (leva med) mina besvär.


Upp och ned…

Publicerat av
6

På ett sätt är det upp, just nu. I morse och i förmiddags var det ned. Några anteckningar:

kl. 07:47. ”Strax efter att jag gick upp kom en slags allmän värk, inte så stark, men den fanns där. Sedan blev det liksom värre. Tog Brufen och Paraflex. Segheten ökade något och, senare, i bilen hade jag svårt för att ta mig i ur bilen. Just nu (07:46), på jobbet, känns det något bättre.”

kl. 09:32. ”Mitt närminne är obefintligt? Disträ? Tänker på annat?”

Sista kommentaren handlade om att jag hela tiden tappar tråden. Jag kan sitta med ett papper i handen, telefonen ringer, jag svarar. Avslutar samtalet. Tittar på papperet i handen och har ingen aning om av vilken anledning jag håller i just det papperet.

Jag kan hålla på och skriva ett mejl, ser att jag måste kolla en detalj i min pärm (har bara en), tittar i pärmen. Kommer inte på vad det är jag letar efter. Tittar på mejlet som jag håller på och skriver. Vad handlar det om? Varför skrev jag det där?

Sådär kan det hålla på och det är skitjobbigt. Det är vid sådana tillfällen som jag inser att det kan bli problem att hinna med min enda arbetsuppgift inom mina 10 timmar per vecka.

Och jag inser också att jag är inte 100% effektiv inom mina 25%. Jag är kanske 65%? Hur mäter man det? Ja, jag struntar egentligen i det. Jag jobbar på så gott jag kan. Funkar inte det så måste jag väl sluta jobba. Någonstans går väl det en gräns, även för mig.

För ca 95 minuter sedan sa jag till hustrun att med den aktivitet jag har är hemma (efter 1g Alvedon, 250mg Paraflex, 400mg Brufen och 100mg Koffein) så borde jag klara att öka min arbetstid till 20 timmar per vecka.

Ställ den tanken i relation till det jag skrev först.

Jag har inte kontakt med mig själv, eller nåt?


Dubbla bildskärmar

Publicerat av
Svara

Jaha, så var det gjort. Jag gjorde slag i saken som det kan heta.

Nu har jag två platta bildskärmar, bredvid varandra.

Jag investerade i ett bildskärmskort med dubbla portar, en VGA och en DVI;
Albatron AGP6200AL GeForce 6200 med 128MB DDR (349 SEK).

Samt en platt bildskärm till: LG 19″ L194WS, 1440×900 pix (1611 SEK). Den har endast VGA-port.

Man kan välja en hel del alternativ på hur man vill utnyttja bildskärmarna. Men eftersom jag nu inte fick tag på en exakt likadan, som jag har; LG 20″ L204WT, 1680×1050 pix, så valde jag inställningen: DualView (Dubbelvisning). Med den inställningen kan jag utnyttja respektive bildskärms optimala (bästa) upplösning.

Med inställningen: Horisontell utsträckning, så bildas (emuleras) de bägge bildskärmarna till en enda bred. Men då anpassar grafikkortet upplösningen till 2560×1024. Och, eftersom, den ena skärem har upplösningen 1680×1050 och den andra 1440×900 så blir det en liten irriterande förvrängning. Runt blir ovalt och kvadratiskt blir rektangulärt. Så vill inte jag ha det.

LG L204WT har jag som skärm nr 1 med digital (DVI) koppling och LG L194WS som nr 2 med analog (VGA) koppling.


Mera bildskärmar

Publicerat av
Svara

Jag köpte ju ny bildskärm, en platt en, för ett tag sedan. Nu är jag såld på möjligheten att breda ut mig även bildytmässigt sett.

Jag vill ha ett grafikkort med dubbla bildskärmsportar och en platt bildskärm till…

Det kallas ”dual desktop”. Då kan man liksom få ett windowsfönster utdraget över två bildskärmar.

Jag har en AGP bildskärmskortplats på mitt FOXCONN 661MX moderkort. Det innebär att ett nytt s.k. grafikkort inte behöver bli så dyrt. Och jag nöjer mig ju med lite enklare grejer. Jag är ingen spelfreak.

Det billigaste grafikkortet, jag hittat, för AGP, med dubbla bildskärmsutgångar och med möjlighet att köra ”dual desktop” är ett: ALBATRON GEFORCE 6200A 128MB DVI AGP (1xDVI+1xVGA) på DUSTIN. 305 SEK + frakt. Jag har alltså inte som krav att det måste vara två DVI-portar. Jag är lite nyfiken på hur det funkar med en ”analog” (VGA) och en ”digital” (DVI), med två likadana bildskärmar.

Följaktligen har jag då siktat in mig på följande bildskärm: LG L204WT 20# WIDE TFT TCO-03 SILVER. 2306 SEK + frakt.

Inte alls säkert att det blir så. Nu har jag prisbilden klar för mig. Det ska alltså gå att hitta grafikkort med dubbla utgångar och en platt bildskärm för ca 2700 SEK, max 3000 SEK.

Och då kan man ju smyga runt i de mer geografiskt nära IT-butikerna och spana lite. För om det b lir köp, ja det vet jag inte? Jag har liksom inte 3000 SEK över…

Mina övriga bloggar: NGN-blogglista.