Onsdag

Morgon: Sömn OK.

Kontaktat arbetsterapin (Närhälsan). Det är lite oklart om jag kan behöva hjälpmedel de dagar närmast efter operationen. Kanske vet de bättre än den information jag kan få från Spine Center GBG.

Tänker närmast på WC-stolförhöjning och kryckor.

De skulle ringa upp 9:00 (om jag nu ringt till rätt ställe…)

Fick tid i morgon 10:30. Snabba puckar :me:

Vilade

Sonen hjälpte oss att få in, i bilen, skräp / grejer som ska till ÅVC + 2däck som vi skulle ha med till Däckman så de kan kontrollera så att vi kan ha vinterdäcken till den nya Dacian -> inga problem. Reservdäcket passade också :me:

På väg till Däckman hittade jag det här 'klottret', kul:
VBG - klotter

Fått faktura och besked om att nya HD:n (Den interna på 1TB) är på 'G'.

Å Apoteket investerade jag i Descutan (Är Descutan 4ggr bättre / effektivare eftersom det kostar 4ggr mer än Hibiscrub?). Inför tisdagens operation. Det ska ju dubbelduschas å de värsta.

Nu har jag käkat så då blir det sängen.

Hälsoläget:
Morgon: OK – tränat ett kort program, 3 övningar; x10rep / övning.
Dagen: Trött. Fick attans ont i benen, mest, vänster, när vi var till; Garaget, Däckman, ÅVC, Apoteket och till sist en mataffär – det blir alldeles för mycket. En grej hade räckt…
Kvällen: Trött.
[0308005005] 96,1 (-0,8)

Måndag

Urusel dag idag tandläkaren är tillbaka från semester och jag 'måste' ringa om framtanden (den är liksam halv, på tvären / längden.

Ska träffa hustrun vid flügger 14:45.

'nya' lgn
Idag ska jag försöka hinna med att få färdigt andra hyllan till klädkammaren.

Det som återstår är att klyva ytterligare 2st 60cm breda skivor.

Den ena ska bli mittsektion.

De andra 7 hyllplanen.
Något stämmer inte i min skiss (se gårdagen), där är bara 5 hyllplan och en topp.
210/28=7,5
7X28=196
6×1,8=10,8
196+10,8 = 206,8
210-196=14
nedersta = 28+3,2=31,2

Ny skiss (7 hyllplan):
[Bild: lgn172; KLK, lilla hyllan, skiss]
a = 1,8cm
B = 28cm
C = 31,2cm

Hmm…, tittar jag i verkligheten och utgår från nu befintlig storfackshylla där höjden i varje hyllplan är; 58cm och cc = 60 så…

Ytterligare ny skiss (6 hyllplan):
[Bild: lgn172; KLK, lilla hyllan, skiss]
a = 1,8cm
B = 28,7cm
C = 28,3cm
D = 28,5cm
E = 28cm
F = 26,6cm

Ny kontrollmätning, nya mått:
[Bild: lgn172; KLK, lilla hyllan, skiss]
a = 1,8cm
B = 28,3cm
C = 28cm
D = 28,2cm
E = 28,5cm

Gick denna gång efter storfackhyllans mittsektion. Den är ju mest avståndsstabil.

Det betyder; om jag delar en 60cm bred (djup) skiva i två så får jag 2st 30cm (minus sågspåret).
Dessa '30'-skivor är 240cm långa (höga). ½ = 120 > ½ = 60.
4st 60cm (minus sågspår) får jag ut.

Av en 60-skiva får jag 8st 30x60cm (minus sågspår)
7st behövs till hyllan.

Men först ska jag mäta ut mittsektionen.
För den behöver jag dela en 60-skiva. Jag kan då välja att få en restbit om ca 60×31,8 och en om ca 30×208,2 eller en fullängd 240x30cm och en om ca 30×31,8cm.

Kommer jag någonstans i lägenheten att få användning för en 240cm långt hyllplan med max ca 30cm djup?

Ska pröva med att dela två skivor på en gång…

09:10 ska jag vänta till 10:00? (not: nästa medicintillfälle)

Har precis kapat / delat 2st skivor på en gång:
[Bild: lgn172; KLK, lilla hyllan]
Nu är jag nyfiken på resultatet – men jag måste vila lite först.

Ländryggen plågar mig svårt och ändå har jag tidigt i morse tagit 2st 100mg Nobligan retard och 1st Alvedon 665mg. Senare, ca 9:00, 1st Alvedon 665mg + 1st 50mg Nobligan.
Det är mycket. Hoppas att avgiftningen inte blir allt för jobbig.
Har gått den i vikt: 91,7kg. För 1½ mån sedan vägde jag 96kg.

…skivan är ju 248cm lång…

Klart för dubbelsågning av hyllplan:
[Bild: lgn172; KLK, lilla hyllan]

Fjäderklämmor (Biltema) gick sönder vid första användandet…
[Bild: lgn172; Kassa fjäderklämmor, Biltema]

Kontrollerar jämnheten på de lodräta hyllsektionerna, in mot väggen:
[Bild: lgn172; KLK, lilla hyllan]
Är ju lite petimeter – emellanåt så jag ska nog se till att få det där jämnare, med en slipmaskin och grovt sandpapper.
Gör sedan samma sak med hyllplanen.
> Slipmaskinen lade av…?

Det här får jag nöja mig med – ett nöjaktigt resultat:
[Bild: lgn172; KLK, lilla hyllan]
Handslipade det sista.

Nu ska jag kolla hyllplanen.

Hyllplan:
[Bild: lgn172; KLK, lilla hyllan]
Inte mycket att jämna till.
Attans synd att putsmaskinen lade av.
Detta hade väl vad jag kan komma på, kanske vara det sista jag i så fall skulle haft användning för den.
Ingen idé att köpa en ny alltså.
Har ju i.o.f.s. en rondell som kan sättas i en borrmaskin…, någonstans, tror jag?

Vid en närmare inspektion såg jag att just den rondellen kräver en speciell sk chuck och den satt på en gammal Black & Decker som jag inte har en susning om var den kan vara om den ens finns kvar?

Kollade i förrådet, för säkerhets skull – inget.

Jag svettas mycket. Blöter ned papperet jag skriver på…

Den här gaveln ser ganska bra ut:
[Bild: lgn172; KLK, lilla hyllan]
Tar väl och putsar på den lite.

Har 'ställt in' alla hyllplanen efter den bit som har vit kant (nedåt i bilden ovan). Den är med mest sannolikhet vinkelrät.

Misstänker att cirkelsågen inte är inställd på exakt 0º.

Hinner sannolikt inte med något betongborrande idag.

Funderar på att skriva lappar och lägga i postlådan hos närmsta drabbade om att betongborrning 'troligtvis' kommer att ske i morgon.

Riggar för lite handsågninmg :me:
[Bild: lgn172; KLK, lilla hyllan]

Vädret lutar åt att jag nog hämtar hustrun vid hennes jobb 14:30. I.s.f. att vi ska träffas vid flüger 14:45.

Får sluta handsågandet, hustrun ska hämtas.

Blev några minuter sen att hämta hustrun.

Åkte till flügger och köpte listfärg, grund + bruten vit så att den ska likna dörrar och dörrkarmar.

Sedan skulle hustrun bestämma tapet, till köket.
Först till Fårg&tapetlagret, sedan Golvman. Vi tittade också samtidigt på golvmatta, till köket.
Jag vill ha matta. Dels så är det mjukare och dels tätare.
Jag har ju en tendens att tappa och spilla.
Någon tapet blev inte bestämd. Däremot nästan en golvmatta.
Hustrun får kika vidare på egen hand.

Nu har vi mumsat i oss var sin god smörgåstårtbit :me:

I morgon ska vi slänga badkar, säng och mögligt tapetklister, tror jag.
Jag hoppas få fortsätta med att få klädkammaren klar för att sedan få börja med listerna.

Börjar bli dags att försöka hitta lämpliga datakontakter och datakabel.

Å Golvman köpte vi ett medel som ska blandas med vatten och strykas på tapet. Den (den gamla tapeten) ska sedan vara lätt att skrapa bort.
Berrättade för personal å Golvamn att den instruktion som ligger i deras '30×60'-vinylgolv är för ett vinyl-plank-golv.

Glömde ringa tandläkaren…

Hälsoläget:
Det går med visst motstånd.
[03-08-005-025]

Fredag

sömn; helt ok. En avstickare till extrabädden under efternatten…
Hustrun kommer med helt ogrundade anklagelser om att jag låter minsann jag också…

Väder
Snö…

Kolsyrare
Har köpt en vattenbubbelmaskin, CO2.
Har velat hit och dit och till slut beslutat mig för att det är idé att ha en.

Farsan
"Det knallar å går." han låg till sängs, var helt slut. Åsså kröp det fram att Arbetsterapeuterna, m.fl., hade varit där med elarbetsstolen och han hade fått träna. Jobbigt med 'joysticken'.
"Nu somnar jag." hade han sagt till dem som hjälpte han att lära sig manöverera stolen. Nu står den på laddning. Han lät nöjd.
Måste nog göra mig ett ärende till farsan, i morgon, och bese elarbetsstolen.

Har ju varit på en 'shoppingrunda', köpte då bl.a. tre st nya timers. Nu kommer han att ha likadana 'överallt'. Det underlättar för dem som ska hjälpa han att ställa in dem. Och så tror jag att de han har nu börjar ge sig.

Plastknopp
Köpte en vit standard plasknopp till en kökslåda. Har ju problem med fumlighet och i viss mån, emellanåt, problem med bedömningar. Igår morse, drog jag ut översta lådan som jag gjort, hur många gånger som helst sedan vi flyttade hit 1999 (tror jag det var?), nåväl, tydligen hade jag 'glömt' att lådan inte har något 'stopp' så den liksom fortsatte ut och dök med fronten ned i köksgolvet. Där satt en slags nyckelanordning, ska väl vara någon slags barnsäker anordning, det gick nu sönder.

Så jag satte, i stället, dit en likadan vit knopp som övriga lådor och skåp har, förutom de då med den där nyckelöppnaren. (Skåpen under diskhon och 'medicinskåpet'. Ett smalt skåp, längst till vänster, över vår diskbänk.)

Händer det igen, att en låda far ut så får jag väl försöka hitta och investera i någon slags mojäng som kan monteras, baktill, i lådorna som gör att de inte kan dras ut, helt, utan att man får pilla lite extra.

After Work
Började inte bra. Hustrun skulle tvunget ut på en promenad först. För att rätta till sin onda rygg.

Holken
Våran 'gäst' är trogen:
[Bild: Talgoxen nannar]

Hälsoläget:
Problem med ländryggen. Smärta i övre delen av vä m gluteus maximus (stora stjärtmuskeln).
[02-06-015-025]

Melodilördag

sömn; ok. (med hjälp av stesolid)

Matmässan (igår kväll)
Eriksberg Göteborg
Attan va råkallt det var i Göteborg å ingen snö hade de?
Mässan var helt OK. Fredag em / kväll, bra tid. Ingen trängsel. Man kunde prata och diskutera (fråga) de olika utställarna.
Jag och Herr M köpte vinkuponger x2 och vandrade runt smakade på. Det fanns gott om andra smakupplevelser också.
Fruarna gick för sig. Det blir lugnast så…

M&M
Tiden på matmässan gick fort. De stängde 19:00 (ca) och vi var där strax efter 16:00.
Efter mässan åkte vi hem till M&M och där fortsatte vi festandet i smakupplevelser. Strax efter tolvslaget fick jag 'kasta in handduken' och de andra 'hängde på'.

Tomt
Idag på fm var vi och tittade M&M:s nyinvestering. En tomt som det ska bli ett nytt hus på – häftigt!
Före det fick jag bevittna en tennisträning mellan M och kompisen T. Mitt omdöme: Slarvigt och lathet.

Efter tomtbesöket blev direkt bilresa hem.

Insändaren
Känns bra att insändaren kom in men jag gillar inte när de censurerar text som jag anser inte ska censureras. Här nedan visar jag med överstrykning, vad de tagit bort, fet stil vad ttelas insändarredaktion lagt till (exklusive min 'signatur') och med kusiv stil formuleringar som ändrats (Notera rubriksättarens val av rubrik – fyndigt!). '->' = från vad till vad. Understrykning = sådant jag lade till nu som jag missat i originaltexten…:

"Fas 3 – ett (m)odernt slaveri
Svar angående debattartikeln "Vi prioriterar aktivitet – inte passivitet" (24 februari):

Ni (m -> M) har skapat utanförskapet OCH ->och ett modernt 'slaveri'! Fas3=Moderatslav -> slaveri:fas 3.
Innan utanförskapet skapades som begrepp, så hade den som inte hade möjlighet till arbete en plats i ett trygghetssystem. Det trygghetssystemet nedmonteras och sönderplockas, numer, bit för bit och så har (m)  -> M och HELA -> hela alliansen mage att kalla de drabbade för att vara i utanförskap, när de egentligen är MED -> med.
Lösningen är inte att söndra – det som inte var bra kunde ha åtgärdats på ett humanare vis.

Slaveriet, via s.k. Fas 3. Om nu aktivitet är viktigare än passivitet vad beror det då på att fas3:are inte får "användas" i offentlig verksamhet utan endast inom den s.k. privata marknaden vilken ofta är skattefinansierad?
Ni väljare, ursäkta mig, men är ni så naiva så att ni tror att (m)  -> M värnar det humana? Glöm det, de är kapitalister, från fotsulorna och upp till ett eventuellt hårfäste. Det sitter i deras själ.
När det gäller hanteringen, i stort, av det svenska trygghetssystemet så går ingen politisk färg fri.

NILS-GUNNAR NORDLUNDH (S K SJUKPENSIONÄR, I PASSIVT UTANFÖRSKAP?)"

Jämför med kommentaren till debattartikeln på ttela:s egen hemsida: ttela – Vi prioriterar aktivitet – inte passivitet" (24 februari).

Den publiceras utan 'justeringar'? Vart tog 'konsekvensen' vägen?

Farsan
"Det knallar. Jag ligger å vilar". Och så berömde han min insändare. Den var "gôrbra".
Fått en massa mejl från fars vårdgivare (biståndshandläggare, primärvårdens arbetsterapeut och aktuell hemtjänsts enhetschef.
De ska nog klara av att fixa till livet för far. Jag har bestlutat att jag ska lägga mig i det så lite som möjligt. Jag ska satsa på att far och jag får kvalitetstid.

Eksem
Jag fick smörja in mig med Zon® på de ställen där det kliade värst. Hustrun fick hjälpa mig att smörja in ryggen med Salyvase® 1%.

Melodifestivalen 2011
Deltävling 4, Malmö Arena, Malmö

De fem bidrag som fått flest antal röster i första omgången, går vidare till omgång 2, resterande bidrag åker ut.
Det bidrag som i första omgången fått allra flest röster går direkt till finalen i Globen.
Fyra bidrag tävlar nu i omgång 2.
Vinnaren i den andra omgången går till finalen, i Globen, medan tvåan och trean tar sig till Andra chansen i Sundsvall.
En av de fyra, åker ut.

(Startnr. artist, "låt".  / ev anm. / omg 1 / omg 2)
1. Melody Club, "The Hunter". / omg 1: Ut
2. Julia Alvgard, "Better Or Worse". / Webbjoker / omg 1: Ut
3. Lasse Stefanz, "En blick och nånting händer". / omg 1: Vidare / omg 2: Ut
4. Linda Pritchard, "Alive". / omg 1: Vidare / omg 2: Andra chansen
5. Anders Fernette, "Run". / omg 1: Ut
6. Linda Bengtzing, "E de fel på mig". / omg 1: Vidare-Globen
7. Nicke Borg, "Leaving Home". / omg 1: Vidare / omg 2: Globen
8. Love Generation, "Dance Alone". / omg 1: Vidare / omg 2: Andra chansen

Tyckande: Jag hade ju velat haft brudarna direkt till globen…

Hälsoläget:
Bra dag. Har premedicinerat mig, idag också. Det mest besvärande, nu på kvällen, är trötthet och en lite irriterande hög ljudnivå på min tinnitus.
[01-08-005-005] (låg smärtnivå beror på medicinering)

Dags för lite action?

sömn; helt ok.

Resplaner
Jag ger upp. Eller jag ger efter. Börjar å fundera på att ge Turkiet och Alanyas vår en chans (fanns inga passande resor till Teneriffa å jag orkar inte söka å leta m.m.)

Har hittat en ToR med flyg som skulle kunna passa. Nästa steg är att fixa billigt boende.

Blogginläggskopiering
Håller, fortfarande, på med september 2005. Från ngn.blogga.nu till blogg.ngn.nu.

Statistik
Har börjat med en sammanställning av min bokförda klimatdata och mina s.k. hälsotal. De där små siffrorna inom hakparanteser i slutet på varje inlägg (dag).

Farsan
Jag ringde och hörde hur det var; "Förtvivlat." Jag blev ju givetvis nyfiken på; 'hur då'? Det visade sig vara en hemtjänstpersonal där som inte pratade Svenska på ett tillräckligt tydligt och för far begripligt vis ("Det är en människan har som jag inte fattar vad hon säger."). Far har ju emellanåt svårt för att höra och fatta vad jag säger så…

Berättade att jag planerar att titta till han i morgon efter att jag varit hos polisen och fixat så att jag kan få ett nytt pass.

Hälsoläget:
Trög och trött. Lite småvärk. Mest störande är den allmänna segheten.
[02-02-025-005]

Fritid

Ja den krymper ju i takt med att jag jobbar mer. Men jag lägger en hel del tid på F&S i VBG. 

I kväll var det extrainsatt styrelsemöte där vi i "kortgruppen" var adjungerade. Det var avsatt 45 minuter, det tog 3 timmar. 
Men det blev bra beslut – tycker jag. 

Jag gick med i den s.k. kortgruppen för att försöka påverka föreningen till att göra våra träningskort tydligare samt förändra hanteringen av våra s.k. klippkort. Och i dessa delar blev besluten positiva: Texten på korten ska göras så stor som möjligt och klippkorten skippades helt. 
Sedan togs en hel radda med andra beslut som också blev bra men som jag inte hade med på min agenda. Information om dessa kommer (inom kort) på föreningens hemsida: www.friskissvettis.se/vanersborg