(not 151219: skrivit anteckningar, redigerat bilder & publicerat)

LEGO Adventskalendrarna; Star Wars & City 2015. Lucka nr 18:
[Visa mer…]

Promenad fm
Idag är planen att gå lite mer på grusväg.
>>: Det blev 2,8km.

Sjukgymnastik fm
6 lätta övningar. 10 rep per övning.
>>: Gjorde som igår. Tåhävningarna fick vänsterfoten stå för så följde högern liksom bara med.

Bltr
Hustrun var nyfiken på om mitt blodryck förändrats nu när jag gått ned i vikt. Det högsta 'gamla' bltr jag kunde hitta var på: 152/83
Det bedömmer jag som sk prehypertoni – ett förstadie till högt blodtryck.
Sänliggande, efter 10 min avslappning (+ 2 till med 5 min mellanrum):
Bltr – puls
151/77 – 67
143/78 – 67
146/76 – 66
Detta bedömmer jag som värden som ligger inom det normala.
Och det är ju riktigt bra eftersom jag fn tar två läkemedel som har högt blodtryck som biverkan.

Promenad em
Samma plan som på fm.
>>: OK, fast jag gjorde en liten avvikelse;

2,68km
Mycket trevligare. 120m kortare, än promenaden på fm, men det är så mycket trevligare att gå mer på grusväg :me:

Sjukgymnastik em
6 lätta övningar. 10 rep per övning.
>>: OK.

Jultradition
Vi ska till Prästekleva, vid Hunneberg och avsmaka nygriljerad julskinka :me:
Tre mackor åt jag :me: och så hade vi väldans trevligt :me:

Bilen
Då ska vi försöka komma ihåg att testa backradarn ordentligt – utan kulskydd.
Givitevis fungerade den utmärkt…?
Ska testa med kulskydd.

Hälsoläget:
Natten: OK – verkar som om T Naproxen 500mg börjar ge verkan. Det smärtar inte så vansinnigt i foten längre. I morse såg den ut så här:

A = En något svullen tå som bara är mycket litet öm.
B = Mittentån. Den är röd, ser infekterad ut (vilket det sannolikt inte är). Smärtar som tusan. Känns som om den är bruten på flera ställen (vilket den inte är). Har haft detta minst två gånger tidigare – på samma vis.
C = Den mest svullna tån, men är inte öm på något vis.
D = Ett område (inringat med glesa streck) som är svullet, brunrött och med värmeökning, ömt som tusan.
Morgon: Fotograferade ryggen, operationsområdet (förbandet) & nässelutslagen (vilka jag inte ser längre), lagt till foto på min psoriasis, på armbågarna samt fötterna.
Dagen: Vilade en liten stund mellan lunch och em-prommenaden.
Kvällen: Blev väl lite körigt för ryggen att sitta så länge vid ett matbord men jag varierade mig. Det fanns en soffa i samma rum.
[03–07–090–015] 83,0 (+0,3) :down: