Måndag Rehab fas 2 dag 28 av 28

[not: publicerad: 210429]
[not: publicerade: 210425]

Morgonen
Vaknade i princip irriterad (07:00). Gick och lade mig ça 02:00.
Förklarar anledningen längre ned.

Promenad
Korsebergsrundan.
Blev riktigt rask. Jag ville antagligen hem och försöka rätta till det dataklanteri jag fixade till i går kväll.

Dataklanteri
Det hände strax efter det sista jag skrev om ’Monitoring’, igår.
[Visa mer…]

Vila
Det blev 1-2 tim.

Läkemedel
Tar idag:
Paracetamol 500mg 2+2+1

Min sjukhistoria
Nu har jag faktiskt ’fyllt på’ lite för 2021.
Synd att åren: 2010-2918 är helt tomma…
Jag har material att fylla på med – men ork och tid…?

Sjukgymnastik
Den blev faktiskt av…. kl 20:50 var jag klar.
Hur mina övningar är upplagda kan studeras HÄR.

Data u20
Se 210425 rubriken ’Data’.

GAMBAS3
Se 210425 rubriken ’GAMBAS3

Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…
Se 210425 rubriken: ’Data Kvar – som jag inte ännu hunnit med…

Studie (klimat / hälsa)
Och hur mår jag vid tiderna?

Klockan: 08:00 15:00 22:00
Bra: x x x
Neutralt:
Dåligt:

Det som stör mest nu vad avser måendet är att jag har ständigt värk i övre delen av bröstryggen. I höjd med skulderbladen.
Och värken startar så fort jag lämnar sängen.
Horisontalt läge är den enda fysiska aktivitet (avslappning) som hjälper…

Säkerhetskopiering
Kanske lika bra att dra igång en. Jag har ju ändå varit inne på det. Och ska jag nu (snart) sätta in en SSD-enhet till samt mera RAM och kanske hotta upp till Ubuntu 20.04 LTS så…
[Visa mer…]

Sammanfattning:
Det blev lite pressat emot slutet av dagen och fortsatte in på natten. Kom i säng 02:00.
Satte igång en säkerhetskopiering och blev smått fascinerad av hur mycket jag körde dubbel backup på.
Thunderbirds profil t.ex. kopierades väl ca 5 gånger…

Tisdag postOP dag 16

[not: publicerad: 210318]

Dagens Ryggbild
Verkar som att jag sakta men säkert blir något lite rakare i ryggen för var dag 😀 :
[Bild: Morgonens_förband_på_ländryggen]
Idag var dagens ljusförhållande – på 3 m (från fönstret) – 750 lx (0,25×750=) ca 188 lm.
Kameran jag använde var: LEICA D-LUX 6 och jag zoomade in till 17,7mm (90mm med 35mm film). Bländare: f/2,3. Exp: 1/125s. ISO: 100. dpi: 180px

En nackdel som jag upptäckte igår – när jag hjälpte hustrun packa upp livsmedel – och lyckades tappa en tetrapak kikärtor i golvet – som givetvis sprack. Och hustrun var just då och ställde in bilen i garaget.
Och det skedde nära spisen och golvskåpen så var det bråttom. Jag greppade hushållsrullen och tog mig ned på knä till golvet och upptäckte då till min besvikelse att det där känslobortfallet kring vä knä och ned mot foten (framsidan av benet) var tillbaka i full styrka.
Men jag ska hålla mig till min plan och träna de små stabiliceringsmusklerna i alla fall – även om de inte får några centrala signaler.

KameraSidan
Har bestämt att börja från början – i det lilla – för hitta var det blir fel.
Nu har jag i vart fall fått igång en sida som visar lite mer precis hur ’onclick’ fungerar via en lokal html-sida och lokala bilder.
Sedan så får jag arbeta mig fram steg för steg. Det kan vara ett enda tecken som gör att all inte fungerar och du vet inte var felet finns – jag har i vart fall inte tillgång till verktyg till den typen av felsökning.
Så det blir sk manuell avlusning.

Promenad
Blev runt kvarteret idag också, i sällskap med hustrun :love: . Försöker öka takten så mycket jag vågar. Det är en balans mellan vilja och kontroll och där kontrollen måste få bestämma.

Sjukgymnastik 1av2
Också fixad 😀

Nya WP-editorn
Måste fundera ut ett sätt att slippa ha det så som det är nu att hela tiden sitta och rätta i HTML-kod…!
Skickat en fråga till ett forum där det finns en som verkar vara ruggigt insatt i detta med WP, teman & plugin.
Fick ett tips om att jag kan ha en lokal installation aw WP och i den använda den visuella redigeraren – och när jag är nöjd så kopierar jag över det till den som ligger på webben.
Ska fundera på detta…

Bloggen (’barnblogg’ / child-Tema)
Fixa det.

Min Wiki sjukhistorian 2001-’2021’*
Höll på med att leta upp vart jag ändrar php-version, via cpanel, när jag tänkte att jag tar å kollar sidan först och nu ser det ut som att den fungerar finfint 🙂
Och URL är numer rätt också…? : mw.ngn.nu
*Har inte börjat på 2021 än…

Vila
Helt OK 1,5 tim 🙂

Promenad 2
Nope – skärpning!

Sjukgymnastik 2av2
Nope – skärpning!

Summering
Kände mig helnöjd. Det mesta med alla datorfel hade jag fixat.
Och ländryggsvärken var uthärdlig.
Men jag ägnade förfärligt lång tid åt en sida som ska visa mina ryggbilder – men nu har jag ett fungerande ’embryo’.


Skippar den här ’listan’ – jag kommer ju inte till den ändå…
Ni som undrar kan ju kolla listan HÄR – där den senast förekom.


Hur skiljer man på Kategorier (Publicerat i) & Etiketter (tags).
Såhär ca 16 år efter att jag började blogga, så undrar jag det (och av vilken anledning har jag inte tagit reda på det?