Det som lite hindrat mig har varit att få till en ’stock’. Det ska vara av en ganska bestämd storlek och hårdhet. Det är meningen att just bara ryggraden (och nacken) ska vila mot den för att de övningar jag gör på den ska bli ändamålsenliga.

Idag experimenterade jag fram den hitintills bästa lösningen; ett kvastskaft. Runt det rullar jag, hårt, en filt. Och runt den rullen två gamla vardagsrumsmattor. Och sedan stabiliserade jag jag det hela med tre ombindningar.

På ömse sidor om rullen syns de nya vardagsrumsmattorna. Den till höger leker katten på och den till vänster ligger han på.

Bort i hörnet syns Monsteran och den riktigt skarpögde kan se att jag satt sådant där kompostgaller mellan Monsteran och väggen.

Den delen som sticker ut framför altandörren ska böjas in. Vet inte om jag vågar mig på det eller om någon icke så ’klen’ person ska få göra det.

Här nedan demonstrerar jag hur jag ligger på rullen. I den svåraste övningen ligger jag precis så och så lyfter jag växelvis ett ben.

Det är i denna positionen jag emellanåt har svårt för att få upp högerbenet. Just idag gick det utan problem.