Jobb 
Ett höj- och sänkbart bord samt en ny kontorsstol med nackstöd fanns på plats när jag kom. 
De grejorna var borta som jag hade i den gamla lådhurtsen? Har startat en utredning. 

Så nu är det 'bara' att se hur det går, sedan är det tänkt att jag ska öka på arbetstiden från 25% till 50%, så snart som möjligt. 

Hälsa 
Det tuffar på. Ska till sjukgymnastiken nu på Onsdag 15:00. Har ju skött det hela lite själv nu under semestern, slarvade hela förra veckan? 

Fortfarande nedsatt känsel i höger tumme och emellanåt ett envetet väsande i huvudet och ett lika envetet "dunkande" i vänster öra när jag lägger mig. Något lite problem med balans och lite för stor skillnad (ändå knappt märkbar) på styrka mellan kroppssidorna. 
Annars ingen värk (kan komma korta 'värkstötar'), inga känselssensationer, inga kramper (små muskelsammandragningar i vänster arm, mycket sällan). Jag kan gå obehindrat har också prövat att jogga och det går bra (fast det är ju skittråkigt). 

Motion 
Nu ska jag snart köra min första jympa, sedan 2003. Kl 18:00 i Blåsutskolans gymnastiksal i Vänersborg. 

Tack vare semesterresande har det inte blivit så mycket tränande som jag hade önskat. Nu kan jag bara lita på tur och improviserande. 

Gjorde de sista redigeringsjusteringarna i dag och brände en tredje CD. Kopierade också låtarna till en MiniDisk. Alltid bra att ha en backup. 

Innan passet börjar ska jag ta vägen om F&S kansli och kolla sista-minuten-info samt om där finns en pärm med administrationsgrejor som behövs före och efter passet. 

Ska bli spännande och träffa värdarna – har inte en susning om vilka de kan vara. 

Besök! 
Dotterns sambos föräldrar T&AS var här. De kom i går kväll och åkte nu på morgonen. De skulle kolla Ullared och då främst GeKås. 
Önskar dem lycka till! 
Hoppas dock att de tar sitt förnuft till fånga och ser till att få en övernattning någonstans på resan tillbaka hem. 

Lite seg i skallen idag. Fick med M till bastun och det blev några öl. 

Före det var jag till gymnastiksalen och testade ljudet på min jympaCD. Det är bara några små justeringar som behövs. De måste jag göra idag. I morgon börjar ju de ordinarie jymporna här i Friskis&Svettis Vänersborg. 

Idag har jag satt upp en "grundtal". En sådan där magnetisk skena som man kan köpa på IKEA och fästa knivar på. 

I kväll kommer dotterns sambos föräldrar hit och hälsar på. Det ska bli kul. 

Just det – då måste extrabädden monteras också! 

Känns mycket bättre idag. Sovit gott hela natten. Kräftskivan igår blev lyckad. Ska någon gång under dagen jympa igenom mitt pass. Egentligen hade jag tänkt göra ett ljudtest i Onsjöskolans gymnastiksal 15:00 men annat har kommit emellan. 

Ska se om jag kan ’smita’ dit någon gång under söndagen. 
Annars får jag göra ’smärttesten’ via hörlurarna. Den går till så att jag ställer volymen på en nivå där jag tycker att här går gränsen för vad som känns bra sedan noterar jag alla partier/låtar som passerar över detta och därefter redigerar jag ljudfilerna, anpassar signalen (decibel), och bränner en ny CD. 

Jag vill ha en bra ljudkvalitet med tydlig bas och det får du om du får med så hög utsignal som möjligt. Men det upplevda ljudet skiljer sig från det som kan mätas. Dessutom kan originalinspelningen ha skett i en viss nivå på signalen vilket omöjliggör att du kan ställa in utsignalen på en bestämd hög nivå. 

Flaggning: 
Idag flaggar 

För HKH Kronprinsesse Mette – Marits fødselsdag.

Sista semesterdagen 🙁 
I dag har det varit fullt upp, också. Fixar och donar. Nu ska jag snart hämta mor och far samt syster och morbror. 
Vi ska ha en lite kräftskiva för min bror och hans fru samt deras två barn. 

Vaknade nära 08:00. Frukost. Efter lite mental laddning jympade jag igenom mitt BAS-pass. Tycker nog att det sitter bättre nu. Ska köra det i morgon också. Har börjat rita om ”gubbarna” – jag har ett A4-papper med streckgubbar som beskriver vilka rörelser jag har till respektive låt – ett ’manus’. 

Städning – påminner väldigt mycket om storstädning. Har toaletterna kvar nu (16:57). 

Vi ska också bära grejer ur bilen samt ned med saker till förrådet. Men det måste vänta, hantverkare har varit här och lagt ny grovkornig färg på vår loftgång. Egentligen skulle de ju vart här i går, när vi var borta men de sjabblade väl till det. 
Nu ligger där ett par ’spångar’ men de duger inte för vår hund så henne får jag bära när det är dags för rastningar. 

Ägnar en stor del av tiden till att ha ihjäl getingar som kommer in genom altandörrarna. Det går ju inte att ha stängt, i den här värmen och samtidigt röra sig (städa). 

Nu (17:41) är städningen klar. Nu väntar jag bara på att ’lämmarna/spångarna’ ska tas bort. Fortfarande inte borta (19:17). De skulle vart borta kl 18:00. Men det är klart, det kanske är lika bra att de ligger kvar, färgen känns lite kladdig(?). 

Vi avvaktar med bilurplockning och bärande till förrådet tills i morgon. Då är loftgångens färg förhoppningsvis torr. En är ju rätt så mör också. 

På fm. hade jag(vi) bestämt att fika tillsammans med en slags blinddate. Jag har mailat länge med en Mia och vi hade bestämt att träffas, med respektive. Skickade ett SMS i går och det var grönt. 
Skicka ett nu på morgonen om att vi skulle kunna träffas ca 10:30. De fick bestämma var (vi kan ju inte GBG). 
När klockan började bli 10:25 förstod vi att något var lurt. Jag ringde, på mobilen svarade Mia. Yrvaken. De sov. Jag väckte dem. Hustrun och jag är morgonpigga människor, kl. 08:00 satt vi vid frukostbuffén och åt. 
Vi bestämde i alla fall att vi skulle träffas, på Avenyn, kl 11:45. 

Spännande jag visste inte hur Mia (eller hennes man såg ut). Däremot hade ju Mia, via webben, god tillgång till bilder på mig. 

Vi satt på en bänk och väntade, jag och hustrun. Vi resonerade om hur vi skulle tänka oss att Mia och hennes man såg ut – svårt. 

Vi bestämde oss för att det måste vara en lite lätt nervös och sökande person, för nu hade klockan passerat 11:45. 

Och mycket riktigt dök det upp en sådan person på vår mötesplats. Jag gick fram och frågade om det var Mia och det var det! Vi fyra hamnade till slut på ett fik och hade en mycket trevlig stund och vi hade massor att pratat om. Jag hoppas vi kommer att ses fler gånger. 

Tiden rann i väg. Jag hade ett Friskis&Svettis ledarmöte att passa 18:00. Och så skulle vi ta vägen om nya IKEA på vägen hem. 

På IKEA blev det en sådan där extrasängs som man kan vika ihop och så är det hjul på den. Till mig själv köpte jag en mycket flexibel väska. Man kan ha den som rygga, höftväska med fäste runt midjan eller med axelrem. Och så gick den att utöka, via en dragkedja som förlängde väskan. Finurligt. 
Två små vita handdukar. En jättestor glasvas till sonen. Och så blev det en sådan där metallgrej som man kan fästa knivar på, via magnetism. 

Tack vare köer på motorvägen från IKEA mot Kungälv(? ) blev jag lite försenade, försenad till ledarmötet. 

Det var trevligt att vara med på ett ledarmöte i F&S igen. Trevliga positiva människor. Fick info, nycklar och kort att sälja. Fixade lite nya ledarkläder också. Jag hade missuppfattat när man skulle beställa kläder för att få dem nu till höstterminen. Den beställningen jag gjorde i juni var tydligen för kläder som ska användas till våren. Urknäppt system. Stadium Promotion får väl lägga upp ett lager. 

Jättetrött när jag kom hem. Det blev sänggående relativt tidigt, efter att vi sett på Agata Christies Miss Marphle. 

Vaknade som vanligt kring 08:00. Frukost och sedan packade vi. Körde fram bilen och stuvade in grejerna (igen). 

Hunden lämnade vi av i sonens lägenhet. Sedan körde vi ned till GBG. Det bidde inget vandrarhem, det var fullt överallt, EM? 

Vi kom till Kärralunds Hotell. Vi betalade 695 SEK för ett dubbelrum inklusive frukostbuffé och bilparkering. 

Eftersom vi var tidiga och därmed inte fick(?) checka in så fick vi ett P-tillstånd så vi kunde parkera utanför området. Området innehöll både tält, husvagn- och husbilscamping, små och stora stugor, vandrarhem samt då ett hotell med konferensanläggning. Receptionen låg i en gene byggnad tillsammans med en liten butik och utrymmet där man skulle intaga frukostbuffén. 
I hotellbyggnaden fanns också en bastu. Som jag givetvis försökte boka men det visade sig att de hade ett mycket märkligt system. En person kunde boka både en liten och en stor bastu under godtycklig tid, för 25 SEK. Givetvis hade någon bokat upp det hela mellan 19-22. Så där sket sig en bastuupplevelse. 

Vi hakade av cyklarna från bilen och cyklade ned till Liseberg. Just det ja, inträde ingick i hotellpriset (2×60 SEK) också. 

Väl inne rök stålarna fort. Inte en enda åkattraktion upplevde vi. Vi kikade på en 3D-film. Resten av pengarna gick till ätande och lotterihjul. Företrädesvis de med någon form av godis. Hustrun hade otur. Jag vann en radda med Plopp och en påse Twist. 

Hustrun upptäckte att Tommy Nilsson skulle uppträda kl. 19:00 (tror jag det var?). Och vi skulle före 18:00 checka in på hotellet. 

Då går hustrun till portvärden och utverkar en slags återinträdeskvitto. Sedan cyklar vi tillbaka till Kärralund. Checkar in, kör in bilen, packar ur den och installerar oss på hotellrummet. 
Där finner vi en smart extrabäddskonstruktion. Tvåvåningssäng som är uppfälld mot väggen och dras enkelt ned via ett handtag. 
Det var ett härligt rum med uteplats(!). 

Vi ’packade’ för cykelturen och en kvällsvistelse på Liseberg och spanande på Tommy Nilsson. 

Givetvis regnade det under i alla fall första halvan av uppträdandet. Duktig pojke Tommy, sjunger bra. 

Vi hade med oss paraply. Det hade alla andra också så antingen såg man endast fötterna eller övre delen av huvudet på Tommy, så länge det regnade, men han hördes ju bra. 

Det blev allt ett par foto utan paraplyer också: 

Efter uppträdandet cirkulerade vi och gjorde av med ytterligare pengar – tänk va’ lätt det är? 

Lugn och fin cykeltur hem i mörkret. Skönt att lägga sig.

Semesterrapport – läs nedåt. 
Ja nu är det tisdag. Ska gå ut med hunden och sedan bädden. Till morgonen åker vi till GBG och ska natta över på vandrarhem. 

Ganska mör i kroppen när man vaknar. Tycker nog att katterna för ett j-a liv på nätterna. 

Samlade energi och tog till slut tag i mitt BAS-jympapass, kändes bra. Gjorde några småjusteringar. 

Kl 17-22 hade min snälla hustru bokat tvättid åt mig. Själv åkte hon till Ronnum och smörjde kråset med sonen och goda vänner. Nu är detta inget jag lider av. Gourmetmat är i allra högsta grad överreklamerat så som jag ser det. Kockarna sockrar och öser på grädde och så serverar de pytteportioner. 

Mellan varven har jag roat mig med mina anteckningar och redigerat bilder.

Väcktes av hustrun kl 06:00. Då hade hon varit vaken sedan 05:00. Upp och käka frukost sedan började packningen. Körde fram bilen och packade in allt. 
Städade stugan, kollade att allt var som när vi kom. El-elementen skulle varar ställda på 10 plusgrader, lite knepigt då en del el-element var utrustade endast med en godtycklig siffernumrering. 
Vi var klara med stugan ca 09:00. 
Det blev 45:an hem. Vi tog det relativt lugnt. Hemma var vi ca 19:00. 
Första stället vi stannade på var i Sveg, tanka och lite fika vid OKQ8. 
Givetvis var jag tvungen att stanna vid Noppikoski och käka pytt-i-panna. Forsen är gran att kolla också. 
Här kom hustrun och jag i diskussion om huruvida de fiskar som ”leker” gör det på våren eller på hösten. Jag menar att de gör det på hösten (Björnarna försöker käka sig feta på lekande fisk bl.a.) och hustrun på våren och jag tog på mig att kolla upp det. 
Enligt Säffles Trollingklubb (STK) uppger de följande: 
”Öringens lekperiod är under Aug-Okt och laxens lekperiod infinner sig under tiden Okt-Jan.” 
Det tycker jag lutar åt att jag har rätt. 
Söder om Mora ligger en camping, Johannisholm, som är mycket trevlig. Där stannade vi och kikade runt lite. 
Selma Lagerlöfs Hotell & Spa, vid Sunne fick också ett besök. Vi hämtade lite broschyrer. 
Det blev Grums som fick förära oss kvällsmaten. Närmare grillen Sibylla. Jag valde en Kebabtallrik – den var urusel och jag hade efter den urusla sura uppstötningar. Det gick åt nästan en liter Onaka-fil för att ”bota” det där. 

Sonen var hemma och tog emot. Katterna verkade väl inte överförtjusta. Tessie ”anföll” nästan direkt – hon tycket det var kul att komma hem. 

Att packa ur bilen – bära upp och blocka i ordning är ett riktigt tråkigt göromål. Speciellt efter att man kört bil i närmare 8 timmar (60mil?). 

Det var en trött Nisse som lade sig i sängen och somnade genast.