Även idag har jag varit duktig. Jympade igenom mitt BAS-jympapass nu på förmiddagen. 
Fixat mat. 
Strax ska jag promenera med hunden. 
Därefter är det dags att vara s.k. värd för ett jympapass mellan kl 15-16 här på Onsjö. 
Kl 19:00 är det Galapremiär för filmen "Den enskilde medborgaren", i Trollhättan. 
Jag har två biljetter men hustrun är i Stockholm så jag vet inte om jag har lust att gå ensam. 
Antingen får jag väl göra det eller så försöka fixa ett sällskap eller så ge bort bägge biljetterna, vi får se hur det utvecklar sig. 

Hunden 
Förkovrade mig lite i detta med s.k. analsäckar. Vi misstänker att vår Tessie kan ha dylika problem. Men så visste vi inte om det gällde bägge könen. 
Det visade sig att både hundar och katter, av bägge könen, har analsäckar. 
Öppningarna är placerad klockan 3 och 9 vid(i) analöppningen. 
Själva körtlarna (hasselvalnötsstora, varierar) ligger kl 4 respektive kl 8. Och de ska normalt inte kunna kännas. 
Man kan tömma dessa, om de krånglar, genom att med ena handen lyfta upp svansen och med den andra handens dumme och pekfinger hoptryckta pressa/trycka på körtlarna. 
Men det rekommenderas att först få en förevisning av veterinär. 
Låter ju klokt. Dessutom vet vi ju inte om det är analsäckarna som spökar. 
Vissa dagar sätter hon sig tvärt ned och liksom pressar rumpan rakt ned och så kan hon skälla "glatt"? Och det där kan hon upprepa många gånger. Vissa dagar händer inget. 
Vi har studerat hennes anal och enligt vår bedömning ser allt normalt ut. 
Det blir nog att ringa veterinären på måndag och diskutera "fallet". 

Jisses! Jobbade "över" idag, 20 minuter? Allvarliga saker – skärpning! 

Sjukgymnastiken kämpar jag på med, börjar känna mig lite "färdig" där. 

Fortfarande nervös för hur det ska gå på jympan nu på måndag. Jag är nog väldigt trög i skallen. Att det ska vara så rackarns svårt att träna in ett pass så att det flyter? 

Ska promenera med hunden strax och sedan "köra igenom" jympapasset en gång. 

Hektisk dag. Gått i ett.

Galningar! 
Cyklade till sjukgymnastiken idag. Då mötte jag en hel massa ungdomar – också cyklandes. De var väl mellan 13-17 år, ja i alla fall under 20 år. 

Det som slog mig var att de hade noll koll. Ingen som helst uppmärksamhet om vad som händer en bit fram eller vid sidan om. 

Att det inte sker olyckor beror helt på att äldre cyklister har omdöme. 

Tre tjejer kommer och cyklar i bredd – tycker de är skittuffa när de tvingar en äldre mötande dam, på cykel, att stanna och gå åt sidan. Sedan försökte de samma sak med mig – det gick inte, jag tog sikte på den som ansåg sig tuff – den lilla skitungen fick allt väja undan (inte så smart kanske men jag blev lömsk när jag såg vad de gjorde mot den äldre damen). Va f-n är det för ungdomar? 

Tidigare på cykelvägen kommer givetvis en sådan där intelligensbefriad mopedungdom på en trimmad moppe och kör så fort han bara kan och kryssar mellan alla cyklister. 

Och jag ser i ögonen på de mötande ungdomarna att det där tyckte de allt var rätt så fräckt. 

Är detta samma ungdomar som kräver att bli respekterade och sedda som vuxna? 

FÖRÄLDRAR – vad har ni för kommunikation med era ungar?

Fritid 
Har precis varit ute och promenerat hunden – genomsvettig? 

Härnäst tänker jag slipa lite på BAS-jympapasset. 

Hela eftermiddagen tillbringade jag i sängen – comasömn i 4 timmar, givetvis helt oplanerat. 

Jobb 
Cykelturen till jobbet var blöt – det ösregnade hela tiden. Tillbakaturen var inte lika blöt men det regnade.

Den försvunna digitalkameran är tillrätta. När man gör en djupare utredning och tittar djupare in i lådor så kan det hända att man finner det man söker. 

Avvaktar med att utöka min arbetstid från 25% till 50% tills jag träffat Försäkringskassan. 

Jobb 
Ett höj- och sänkbart bord samt en ny kontorsstol med nackstöd fanns på plats när jag kom. 
De grejorna var borta som jag hade i den gamla lådhurtsen? Har startat en utredning. 

Så nu är det 'bara' att se hur det går, sedan är det tänkt att jag ska öka på arbetstiden från 25% till 50%, så snart som möjligt. 

Hälsa 
Det tuffar på. Ska till sjukgymnastiken nu på Onsdag 15:00. Har ju skött det hela lite själv nu under semestern, slarvade hela förra veckan? 

Fortfarande nedsatt känsel i höger tumme och emellanåt ett envetet väsande i huvudet och ett lika envetet "dunkande" i vänster öra när jag lägger mig. Något lite problem med balans och lite för stor skillnad (ändå knappt märkbar) på styrka mellan kroppssidorna. 
Annars ingen värk (kan komma korta 'värkstötar'), inga känselssensationer, inga kramper (små muskelsammandragningar i vänster arm, mycket sällan). Jag kan gå obehindrat har också prövat att jogga och det går bra (fast det är ju skittråkigt). 

Motion 
Nu ska jag snart köra min första jympa, sedan 2003. Kl 18:00 i Blåsutskolans gymnastiksal i Vänersborg. 

Tack vare semesterresande har det inte blivit så mycket tränande som jag hade önskat. Nu kan jag bara lita på tur och improviserande. 

Gjorde de sista redigeringsjusteringarna i dag och brände en tredje CD. Kopierade också låtarna till en MiniDisk. Alltid bra att ha en backup. 

Innan passet börjar ska jag ta vägen om F&S kansli och kolla sista-minuten-info samt om där finns en pärm med administrationsgrejor som behövs före och efter passet. 

Ska bli spännande och träffa värdarna – har inte en susning om vilka de kan vara. 

Besök! 
Dotterns sambos föräldrar T&AS var här. De kom i går kväll och åkte nu på morgonen. De skulle kolla Ullared och då främst GeKås. 
Önskar dem lycka till! 
Hoppas dock att de tar sitt förnuft till fånga och ser till att få en övernattning någonstans på resan tillbaka hem. 

Lite seg i skallen idag. Fick med M till bastun och det blev några öl. 

Före det var jag till gymnastiksalen och testade ljudet på min jympaCD. Det är bara några små justeringar som behövs. De måste jag göra idag. I morgon börjar ju de ordinarie jymporna här i Friskis&Svettis Vänersborg. 

Idag har jag satt upp en "grundtal". En sådan där magnetisk skena som man kan köpa på IKEA och fästa knivar på. 

I kväll kommer dotterns sambos föräldrar hit och hälsar på. Det ska bli kul. 

Just det – då måste extrabädden monteras också! 

Känns mycket bättre idag. Sovit gott hela natten. Kräftskivan igår blev lyckad. Ska någon gång under dagen jympa igenom mitt pass. Egentligen hade jag tänkt göra ett ljudtest i Onsjöskolans gymnastiksal 15:00 men annat har kommit emellan. 

Ska se om jag kan ’smita’ dit någon gång under söndagen. 
Annars får jag göra ’smärttesten’ via hörlurarna. Den går till så att jag ställer volymen på en nivå där jag tycker att här går gränsen för vad som känns bra sedan noterar jag alla partier/låtar som passerar över detta och därefter redigerar jag ljudfilerna, anpassar signalen (decibel), och bränner en ny CD. 

Jag vill ha en bra ljudkvalitet med tydlig bas och det får du om du får med så hög utsignal som möjligt. Men det upplevda ljudet skiljer sig från det som kan mätas. Dessutom kan originalinspelningen ha skett i en viss nivå på signalen vilket omöjliggör att du kan ställa in utsignalen på en bestämd hög nivå. 

Flaggning: 
Idag flaggar 

För HKH Kronprinsesse Mette – Marits fødselsdag.

Sista semesterdagen 🙁 
I dag har det varit fullt upp, också. Fixar och donar. Nu ska jag snart hämta mor och far samt syster och morbror. 
Vi ska ha en lite kräftskiva för min bror och hans fru samt deras två barn. 

Vaknade nära 08:00. Frukost. Efter lite mental laddning jympade jag igenom mitt BAS-pass. Tycker nog att det sitter bättre nu. Ska köra det i morgon också. Har börjat rita om ”gubbarna” – jag har ett A4-papper med streckgubbar som beskriver vilka rörelser jag har till respektive låt – ett ’manus’. 

Städning – påminner väldigt mycket om storstädning. Har toaletterna kvar nu (16:57). 

Vi ska också bära grejer ur bilen samt ned med saker till förrådet. Men det måste vänta, hantverkare har varit här och lagt ny grovkornig färg på vår loftgång. Egentligen skulle de ju vart här i går, när vi var borta men de sjabblade väl till det. 
Nu ligger där ett par ’spångar’ men de duger inte för vår hund så henne får jag bära när det är dags för rastningar. 

Ägnar en stor del av tiden till att ha ihjäl getingar som kommer in genom altandörrarna. Det går ju inte att ha stängt, i den här värmen och samtidigt röra sig (städa). 

Nu (17:41) är städningen klar. Nu väntar jag bara på att ’lämmarna/spångarna’ ska tas bort. Fortfarande inte borta (19:17). De skulle vart borta kl 18:00. Men det är klart, det kanske är lika bra att de ligger kvar, färgen känns lite kladdig(?). 

Vi avvaktar med bilurplockning och bärande till förrådet tills i morgon. Då är loftgångens färg förhoppningsvis torr. En är ju rätt så mör också.