{"id":8364,"date":"2006-12-27T23:59:06","date_gmt":"2006-12-27T21:59:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.ngn.nu\/?p=8364"},"modified":"2013-09-10T16:17:43","modified_gmt":"2013-09-10T14:17:43","slug":"onsdag-36","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2006\/12\/27\/onsdag-36\/","title":{"rendered":"Onsdag"},"content":{"rendered":"

\n\tFrukost<\/strong>
\n\tFörst, jag sov gott. Frukostbuffén var helbra. Skötte mig rätt så bra och åt inte sådär vrålmycket.\n<\/p>\n

\n\tMorgon Yoga<\/strong> (08:30-09:20)
\n\tEn del intressanta övningar men liksom i Core kan jag inte se nyttan av all denna statiska muskelträning.\n<\/p>\n

\n\tQi Gong<\/strong> (09:30-10:20)
\n\tHar jag ju gjort en hel del innan och detta gav mig egentligen inget nytt. Bra nybörjarnivå. Jämför vi Yoga, Core och QiGong så är QiGong den mest dynamiska och den teknik som skapar bäst balans mellan rörelse och andning.\n<\/p>\n

\n\tMental Avslappning<\/strong> (11:30-11:55)
\n\tJag hade här förväntat mig just mental avslappning. Nu fick vi i stället uppleva progressiv avslappning. Skönt i och för sig men en liten besvikelse.\n<\/p>\n

\n\tLunchbuffé<\/strong>
\n\tHelt fantastiskt gott. Jämfört med trerätters middag så var detta 10 gånger bättre och då till priset 198 SEK per person (om vi nu hade betalat det separat).\n<\/p>\n

\n\tGeocaching<\/strong>
\n\tDet blev en lucka på ett par timmar och då passade jag på att ge mig iväg och leta upp några gömmor (cachar). Den första jag hittade var gömd vid en markering för en gammal riksgräns mellan Norge och Sverige. 
\n\tDen andra var vid Selmas Mårbacka (kameran la av?) och den tredje på toppen av ett berg, givetvis! Eftersom jag var i lagom tidsnöd slarvade jag och läste inte anvisningarna riktigt. Jag följde GPS:en. Det innebar att jag klättrade ca 40 meter upp för en rätt så brant bergssida. Hittade gömman (ca 15:08) uppe på höjden. Klockan 15:30 hade jag och hustrun stämt möte på rummet inför nästa aktivitet. Jag valde den längre, enklare vägen ned. Den branta var inte att tänka på, så trött som jag var. Jag fick småspringa lite och så började det ju skymma. 
\n\tJag hann och då tog jag det ändå lugnt.\n<\/p>\n

\n\tPilates<\/strong> (16:00-16:50)
\n\tVar det jag sett fram emot mest och det var faktiskt det som passade mig bäst. Muskelkontroll via andningskontroll skulle man kunna sammanfatta det som med koncentration på bålen (muskelkorsetten). Jämför man med Yoga och QiGong så är andningen liksom bakvänd i Pilates.\n<\/p>\n

\n\tStep Up<\/strong> (18:00-18:55)
\n\tUpp och ned på en bräda, i olika stegkombinationer, om och om igen. Kan inte säga att det tänder mig. Jobbigt var det och det var liksom ändå kul att ha gjort det. Visserligen har jag gjort det inom Friskis&Svettis men där är ju upplägget mer genomtänkt. Här var det mer att det skulle vara jobbigt. Vilket gjorde det enformigt, tycker jag.\n<\/p>\n

\n\tBastu<\/strong>
\n\tOm möjligt var denna bastuseans skönare än gårdagen. Berodde väl på att Step Up:en var rätt så jobbig.\n<\/p>\n

\n\tMiddag<\/strong> (21:00)
\n\tTrerätters. Fortfarande besvärad av den höga snobbfaktorn. Lite mat, vänta länge och dyrt impar inte ett dugg på mig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Frukost Först, jag sov gott. Frukostbuffén var helbra. Skötte mig rätt så bra och åt inte sådär vrålmycket. Morgon Yoga (08:30-09:20) En del intressanta övningar men liksom i Core kan jag inte se nyttan av all denna statiska muskelträning. Qi … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[813],"tags":[],"class_list":["post-8364","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-overfort-fran-ngnblogganu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8365,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8364\/revisions\/8365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}