{"id":7813,"date":"2006-07-10T13:48:44","date_gmt":"2006-07-10T11:48:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.ngn.nu\/?p=7813"},"modified":"2013-09-02T11:05:19","modified_gmt":"2013-09-02T09:05:19","slug":"mandag-28","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/2006\/07\/10\/mandag-28\/","title":{"rendered":"M\u00e5ndag"},"content":{"rendered":"

\n\tJobbet<\/strong>
\n\tIdag har vi diskuterat IT-samordning – givande. Bestämde att vi ska dokumentera det hela för att bättre få fram vad som menas med IT-samordning.\n<\/p>\n

\n\tHundpromenad<\/strong>
\n\tHunden mår bra och skuttar omkring och jagar kottar och pinnar samt katter om hon kommer åt, i obevakade ögonblick (vilka är obefintliga). I dag kikade vi på "boing-boing". Det är min och hustruns benämning på pyttesmå alldeles färska små grodbebisar. Jag ska ta med mig kameran ut nästa gång och fotografera en av dem på en femkrona.\n<\/p>\n

\n\tHäromkvällen stötte vi på en skabbräv – det var inget roligt att se. Den stryker omkring vid och i vårt bostadsområde. Mager och eländig. Jag hade den bara 7-10 meter framför mig, hunden var i upplösningstillstånd, skabbräven märkte oss knappt. Jag är väldigt emot vapen och jakt men vid ett sådant här tillfälle önskade jag att jag hade ett skjutvapen med mig – då hade jag skjutit den stackarn.\n<\/p>\n

\n\tKatterna<\/strong>
\n\tEn av katterna ligger risigt till. Vi är inte hundra på vilken, men min Abbe är mest misstänkt. Den katten har börjat pinka på badrumsmattorna (så det har vi inga nu) och nu har det börjat pinkas i badkaret samt nu i natt hade någon katt skitit i badkaret. Någon som vill ta hand om en sådan katt? Hallå! Någon? (Om det nu skulle finnas någon sådan dåre förbehåller jag mig rätten att säga nej.)
\n\tNär jag är säker på vilken katt det är så kommer jag att ringa till veterinären.\n<\/p>\n

\n\tJympapasset<\/strong>
\n\tNu har jag bränt träningsCD'n (och ja, vi betalar pengar till både STIM och SAMI). Det blev följande låtar till mitt BAS-pass:\n<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\n\t\t\t\tLåt nr<\/font><\/b>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tTyp<\/font><\/b>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tTitel<\/font><\/b><\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tArtist<\/font><\/b><\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tPuls (BPM)<\/font><\/b><\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tTid<\/font><\/b><\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t1<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tU1<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tMama Take Me Home<\/font><\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tRednex<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t108<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t2:01<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t2<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tU2<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tWalk Right In<\/font><\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tDr. Hook<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t114<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t1:26<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t3<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tU3<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tOh Mama<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tLili & Susie<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t122<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t2:24<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t4<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tU4<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tHan jobbar i affär<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tLena Philipsson<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t132<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t3:46<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t5<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tSM1<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tOnly One Woman<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tAlien<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t044<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t2:55<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t6<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tST1<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tWe Will Rock You<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tFive + Queen<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t045\/090\/180<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t3:07<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t7<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tST2<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tEverybody Get Up<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tFive<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t096\/048<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t2:41<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t8<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tK1<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tKung Fu Fighting<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tBus Stop Feat. Carl Douglas<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t116<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t3:37<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t9<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tK2<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tCrazy Benny<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tSafri Duo<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t120<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t1:52<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t10<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tSM2<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tTänd Ett Ljus<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tTriad<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t054<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t2:47<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t11<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tST3<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tIgen<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tCajsaLisa<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t070<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t3:35<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t12<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tST4<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tChildren Of The Revolution<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tT-rex<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t064<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t2:25<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t13<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tK3<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tHeart Of Stone<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tKenny<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t120<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t2:47<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t14<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tK4<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tSoul Train<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tScooter<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t142<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t1:24<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t15<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tK5<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tCotton Eye Joe<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tRednex<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t132<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t2:04<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t16<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tN<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tGot The Feelin'<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tFive<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t196\/098<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t3:26<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t17<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tSM3<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tMed hjärtats egna ord<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tJosefin Nilsson<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t036<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t2:50<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t18<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tA<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tspeciell<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tBlenda Lafveskans<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t070<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t2:35<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\t19<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tSTR<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tEn mix av samtliga låtar ovan. Ca 15 sek vardera.<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\t4:47<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n

\n\t\t\t\t\tSumma:<\/font><\/b>\n\t\t\t\t<\/p>\n<\/td>\n

\n\t\t\t\t52:34<\/font>\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\n\tFörklaringar:
\n\tU1-U4 = Uppvärmningslåtar.
\n\tSM1-SM3 = Smidighetslåtar.
\n\tST1-ST4 = Styrkelåtar.
\n\tK1-K5 = Konditionslåtar.
\n\tN = Nedvarvingslåt.
\n\tA = Avspänningsmusik.
\n\tSTR = Stretch.\n<\/p>\n

\n\tNästa steg blir att lyssna igenom låtarna, igen, och "ta ut" melodi, refräng eventuellt intro samt andra variationer i låten som "sticker ut".\n<\/p>\n

\n\tSedan ska det sättas rörelser till varje låt.\n<\/p>\n

\n\tDärefter testar jag hela passet.\n<\/p>\n

\n\tDet brukar resultera i att jag dels byter ut en eller flera låtar samt justerar ljudsignalen (volymen). På den s.k. masterCD'n lägger jag också in tid för att t.ex. hämta dynor till golvövningarna.\n<\/p>\n

\n\tHej å tack för just nu. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jobbet Idag har vi diskuterat IT-samordning – givande. Bestämde att vi ska dokumentera det hela för att bättre få fram vad som menas med IT-samordning. Hundpromenad Hunden mår bra och skuttar omkring och jagar kottar och pinnar samt katter om … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[813],"tags":[],"class_list":["post-7813","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-overfort-fran-ngnblogganu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7813"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7814,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7813\/revisions\/7814"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.ngn.nu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}