\nJag som hade lovat mig sj\u00e4lv att aldrig ’g\u00e5 med’ i Facebook. I Facebook har du ingen upphovsr\u00e4tt. Allt du skriver och ’l\u00e4gger upp’ som t.ex. bilder, f\u00f6rlorar du r\u00e4tten till i samma \u00f6gonblick du f\u00f6rt in det.<\/p>\n
Facebook \u00e4ger r\u00e4ttigheten till det och de kan i princip g\u00f6ra precis vad de vill med det.<\/p>\n
Uttrycket: ”Facebook Owns You” ska verkligen tas p\u00e5 allvar.<\/p>\n
Men principer \u00e4r kanske till f\u00f6r att filas p\u00e5?<\/p>\n
Jag \u00e4r nu ’med i’ Facebook. Och det beror endast p\u00e5 Ammie<\/a>, inget annat. Sj\u00e4lvklart g\u00e5r jag med n\u00e4r min sm\u00e4rtsyster ber om det.<\/p>\n Vila<\/strong> Men n\u00e4r man n\u00e5r den gr\u00e4nsen efter att ha \u00e4tit rostat sockerfritt vitt br\u00f6d med Bregott\u00ae?<\/p>\n Du \u00e4r det ju givetvis n\u00e5got som inte st\u00e4mmer. Min teori \u00e4r att; den kroniska v\u00e4rk jag har och att merparten av mina muskler \u00e4r kroniskt sp\u00e4nda kostar energi. L\u00e4gg d\u00e4rtill ett stort intag av l\u00e4kemedel som, givetvis, lindrar besv\u00e4r och borde d\u00e4rmed bidra till en viss fysiologisk avstressning. Och s\u00e5 \u00e4r det nog ocks\u00e5.<\/p>\n Men det verkar som om den vinsten \u00e4ts upp av l\u00e4kemedlens negativa inverkan p\u00e5 mag- tarmslemhinna. D\u00e4r fr\u00e4mst tjocktarmen \u00e4r drabbad (IBS). Kostar energi.<\/p>\n Kontentan blir att min kropp inte har tillg\u00e5ng till energireserver och det finns inga marginaler.<\/p>\n S\u00e5, \u00e4ven om det nu \u00e4r s\u00e5 lite, det jag \u00e4ter, s\u00e5 \u00e4r \u00e4ndock inneh\u00e5llet av stor betydelse.<\/p>\n Jag har ju under en l\u00e5ng tid nu testat m\u00e5nga olika dieter och variationer. Och nu st\u00e5r det helt klart.<\/p>\n Ger jag den h\u00e4r kroppen n\u00e5gon form av snabba kolhydrater, meningsl\u00f6st (tomt) fett, snabbt tillagad mat, snabbmat (halvfabrikat) etc s\u00e5 g\u00e5r det \u00e5t s\u00e5 mycket energi, i \u00e4mnesoms\u00e4ttningen, fr\u00e5n tarminneh\u00e5ll till andra sidan av tarmen, att det tar den energi jag har tillg\u00e5ng till.<\/p>\n \u00c4ter jag finrivna rotsaker som inte inneh\u00e5ller st\u00e4rkelse som omvandlas till socker (snabb kolhydrat) och tuggar v\u00e4l. L\u00e5ngkokt fisk, svag v\u00e4rme och l\u00e4ngre tid. Samma med kyckling. N\u00e4st intill s\u00f6nderkokta f\u00e4rska gr\u00f6nsaker funkar ocks\u00e5 bra.<\/p>\n Gammaldags mj\u00f6lk (inte homogeniserad) fungerar mycket b\u00e4ttre \u00e4n homogeniserad mj\u00f6lk (alla de andra). Annars \u00e4r det b\u00e4sta att undvika mj\u00f6lk helt samt \u00e4ven alla \u00f6vriga mj\u00f6lkprodukter. Mj\u00f6lkprotein (kasein) och mj\u00f6lksocker (laktos) \u00e4r tuffa saker f\u00f6r en redan irriterad tarmslemhinna.<\/p>\n Jag undviker ocks\u00e5 fiberrika produkter. Tarmen f\u00e5r jobba mycket f\u00f6r lite. Annars \u00e4r ju fibrer bra om du har tr\u00f6g mage. Jag har diarr\u00e9 – j\u00e4mt.<\/p>\n Att h\u00e5lla fettm\u00e4ngden nere \u00e4r ocks\u00e5 ett m\u00e5l. Fett \u00e4r ocks\u00e5 s\u00e5dant som \u00e4r jobbigt f\u00f6r tarmen och speciellt om det d\u00e5 \u00e4r fett som \u00e4r efterbehandlat (tomt). Ju naturligare fett desto b\u00e4ttre.<\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n Promenad<\/strong> After, AfterWork<\/strong> Hon skulle ju g\u00f6ra en sv\u00e4ng om frissan, efter jobbet.<\/p>\n Ser inte n\u00e5gon egentlig skillnad?<\/p>\n V\u00e4l hemkommen blev det lite kinamat, \u00f6l och snacks. I den ordningen.<\/p>\n Nu \u00e4r det slut…<\/p>\n P\u00e5 After Worken. Nu tittar hustrun p\u00e5 Lets Dance…<\/p>\n Och jag g\u00e5r strax \u00e5 l\u00e4gger mig (i dag blev det f\u00f6rnuftiga tre \u00f6l).<\/p>\n Mina Live-v\u00e4rden<\/strong>
\nDet \u00e4r helt klart n\u00e5got skumt med min s.k. vila som \u00e4r mer ett utmattningsbesv\u00e4r \u00e4n faktiskt tr\u00f6tthet. Det verkar som om min kropp har tillg\u00e5ng till en viss m\u00e4ngd energi. Och s\u00e5 tror jag givetvis att det \u00e4r f\u00f6r alla. Vi orkar till en viss gr\u00e4ns sedan \u00e4r det stopp.
\n[Visa mer…]<\/a><\/p>\n
\nEftersom jag inte orkade n\u00e5got annat s\u00e5 f\u00f6retog jag mig en promenad runt kvarter. S\u00e5 n\u00e5t blev det i vart fall.<\/p>\n
\nTill slut. Kom d\u00e5 hustrun hem. Som jag har v\u00e4ntat…<\/p>\n
\n[Visa mer…]<\/a><\/p>\n
![\"[Bild:](\"http:\/\/ngn.nu\/Bilder4\/090115_PilRightDownGreen_h25w60.gif\")
<\/td>\n![\"[Bild:](\"http:\/\/ngn.nu\/Bilder4\/090115_PilRightBlack_h25w60.gif\")
<\/td>\n![\"[Bild:](\"http:\/\/ngn.nu\/Bilder4\/090115_PilRightUppRed_h25w60.gif\")
<\/td>\n<\/tr>\n![\"[Bild:](\"http:\/\/ngn.nu\/Bilder4\/090115_PilRightDownBlack_h25w60.gif\")
<\/td>\n<\/tr>\n