s\u00f6mn ua. Jag gjorde s\u00e5 att hustrun ’v\u00e4ckte’ mig vid ca 06:00 och d\u00e5 gick jag upp och tog morgonmedicin och det blev faktiskt riktigt bra. Det lilla ’citatet’ kring ’v\u00e4ckte’ inneb\u00e4r att det r\u00e4cker att hon s\u00e4ger mitt namn s\u00e5 vaknar jag, direkt, och s\u00e5 kliver jag ur s\u00e4ngen, tar medicinerna, l\u00e4gger mig igen – hinner knappt vakna, p\u00e5 riktigt. \ud83d\ude42<\/p>\n
Promenad<\/strong> Men, det kan ocks\u00e5 bero p\u00e5 att jag i veckor har tr\u00e4nat upp min ’fil\u00e9’ och andra ryggradsn\u00e4ra muskler. Skapat en b\u00e4ttre stabilitet.<\/p>\n Jag har t.ex. mycket l\u00e4ttare f\u00f6r att g\u00e5 ’ryggsn\u00e4llt’; man skjuter i fr\u00e5n med framfoten, skjuter fram h\u00f6ften, skapar en liten sp\u00e4nning strax ovan naveln (ett nav), sedan kommer axeln (slappa armar, de bara pendlar med, det \u00e4r axeln som ska jobba), h\u00f6grest kroppsh\u00e5llning, ned med b\u00e4ckenet (minimera svanken), till det anv\u00e4nder jag de \u00f6vre magmusklerna och musklerna l\u00e4ngst ned ’i rumpan’, vid ’sacrum’.<\/p>\n Lunch<\/strong> Vila<\/strong> Lasarettbes\u00f6k<\/strong> K\u00f6pcentret<\/strong> Invigningsfika<\/strong> Kul (och ledsamt) d\u00e4r var alla jag k\u00e4nde och ’alla’ ville veta hur det var med mig…<\/p>\n Till Far<\/strong> Vi diskuterade ocks\u00e5 att Elteknik (Lidk\u00f6ping) varit d\u00e4r och satt in ett datajack, f\u00f6r Telia Soneras r\u00e4kning via ett avtal med fastighetsf\u00f6rvaltaren Severinsson i Uddevalla.<\/p>\n P\u00e5 en lapp stod det att de skulle installera ett ”telia FiberLan fastighetsn\u00e4t”. Det \u00e4r m\u00f6jligt att de gjort det i ’stammarna’. Men in till l\u00e4genheterna var det draget s.k. partvinnad kopparkabel, Kat6 (8 st partvinnade koppartr\u00e5dar). Ett s.k. RJ45-jack satt monterat i hallen.<\/p>\n Det d\u00e4r \u00e4r inte ’fiber’, men det \u00e4r egentligen en ren teknikalitet. Det g\u00e5r att f\u00e5 de teoretiska 100 Mbit\/s \u00e4ven via dessa kopparkablar.<\/p>\n Men att kalla det ’FiberLan’, icke. Och tur \u00e4r v\u00e4l det. En fiberrouter eller ett fibern\u00e4tverkskort \u00e4r v\u00e4l inte s\u00e5 v\u00e4rst billiga… Hemma<\/strong> H\u00e4lsol\u00e4get<\/strong> s\u00f6mn ua. Jag gjorde s\u00e5 att hustrun ’v\u00e4ckte’ mig vid ca 06:00 och d\u00e5 gick jag upp och tog morgonmedicin och det blev faktiskt riktigt bra. Det lilla ’citatet’ kring ’v\u00e4ckte’ inneb\u00e4r att det r\u00e4cker att hon s\u00e4ger mitt namn … Forts\u00e4tt l\u00e4sa
\nJod\u00e5, det blev en promenad \u00e4ven om jag h\u00f6ll p\u00e5 att bl\u00e5sa bort n\u00e5gra g\u00e5nger. Antagligen beror det mest p\u00e5 medicineringen men jag fick inte s\u00e5 ont i benen som jag brukar f\u00e5 efter ca 500 meter.<\/p>\n
\nMin ’vanliga’ diet; kokta gr\u00f6nsaker (l\u00e5ngsamma kolhydrater) och till det blev det idag sv\u00e4llda och kokta vita b\u00f6nor (proteinerna). Fett fixar vi senare…<\/p>\n
\nca 30min.<\/p>\n
\nH\u00e4lsade p\u00e5 mor, en kortis, p\u00e5 sjukhuset. Ni inser v\u00e4l att man m\u00e5ste vara sjuk ’p\u00e5 riktigt’ om man ligger flera veckor p\u00e5 sjukhus. Men mor fixar nog till sig lagom till jul. Jag k\u00f6r lite ’peptalk’.<\/p>\n
\nK\u00f6rde till v\u00e5rt k\u00f6pcenter vid \u00d6verby. D\u00e4r k\u00f6pte jag julklapp till hustrun.<\/p>\n
\n14:30 var jag bjuden till min arbetsplats (snart f.d. om kroppen forts\u00e4tter sitt f\u00f6rfall i denna takt…). De har ju f\u00e5tt flyttat p\u00e5 sig. Givetvis strax efter de gjort en stor renovering…<\/p>\n
\nHan beh\u00f6vde hj\u00e4lp med att f\u00e5 ned n\u00e5gra adventsstakar fr\u00e5n vinden. Det var mor som skvallrade om det s\u00e5 jag t\u00e4nkte att jag skulle \u00f6verraska honom med den tj\u00e4nsten (de har hiss i den fastigheten :me: )<\/p>\n
\n…hittade ett, 3275 SEK + frakt (D-Link DGE-560SX PCI Express (1000Mbit\/s)) och d\u00e5 f\u00e5r det inte vara l\u00e4ngre \u00e4n 550 meter till n\u00e4rmsta fiberswitch, router eller server.<\/p>\n
\n\u00c4r det n\u00e5gon mer \u00e4n jag som \u00e4r tr\u00f6tt, efter en s\u00e5dan h\u00e4r dag?<\/p>\n
\nMorgonen<\/u>: Funkade bra med att ta medicinerna tidigare, k\u00e4nde mig riktigt ’pigg’.
\nUnder dagen<\/u>: Promenaden gick bra, bes\u00f6ket hos mor gick fint, handla en julklapp till hustrun p\u00e5 \u00d6verby k\u00f6pcentrum – nu b\u00f6rjade det ta emot, invigningsfika p\u00e5 jobbet – k\u00e4nde mig lite ostadig…, hj\u00e4lpte far med att f\u00e5 ned adventsljusstakar fr\u00e5n vinden – h\u00e4r ligger n\u00e5gon slag mystisk \u00f6verv\u00e4xlad l\u00e5gv\u00e4xel inne, det g\u00e5r. N\u00e4r jag stod i hissen, p\u00e5 v\u00e4g upp, st\u00e4llde jag mig med nacke rygg, rumpa, ben och h\u00e4lar mot v\u00e4ggen och s\u00e5 lyfte jag v\u00e4nster ben, inga problem, h\u00f6ger fick jag inte upp…, sk\u00f6nt att jag kan g\u00e5.
\nKv\u00e4llen<\/u>: Hemma och vila och s\u00e5 detta lilla skrivandet p\u00e5 tangentbordet nu (22:15) \u00e4r det dags att f\u00f6rbereda s\u00e4ngl\u00e4ge.
\nOch, nu v\u00e4ger jag under 95 Kg.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"